Клюева Н.В., Касаткина Ю.В. Картотека релаксационных игр и упражнений для детей. Учим детей общению: характер, коммуникабельность

Эмоциональная неуравновешенность ребенка может выражаться не только в резкой смене настроения и неадекватности реакций, но и в неловких, беспокойных движениях, прерывистом сне и т. п. Для общего успокоения рекомендуется использовать тренинг мышечного расслабления.
В предлагаемом тренинге ребенок учится не только расслаблять мышцы, но и осознает состояние покоя, ненапряженности. Обучение расслаблению идет по контрасту с напряжением. Например, крепко сжимая кулак, а затем отпуская его, ребенок учится различать состояние напряжения и расслабления и, в конечном итоге, расслаблять мышцы по своему желанию. Расслабление способствует снятию мышечного напряжения и эмоционального возбуждения.