Спортивное питание

Статья. — Выходные данные неизвестны. — 3 с. Мифы: Не ешь жирной пищи и не будешь набирать жир. Все виды жира вредны. Углеводы строят мышечную ткань. Для того, чтобы просто поддерживать мышцы в тонусе, совсем не нужно есть много протеина. Трехразовое питание в состоянии обеспечить все необходимые для нашего организма питательные вещества. Модные диеты не работают. Если переел в один день, это можно исправить, недоев в следующий. Если пропустить з...

М.: Физкультура и спорт, 2001-224 с. Приведенные в книге сведения о питании будут полезны всем спортсменам, а также тем, кто занимается обеспечением питания спортсменов — будь то повара, диетологи или члены семьи. Предисловие Благодарности Часть Как правильно питаться Особенности питания спортсмена Советы для всех Немного науки Часть Пищевые вещества Белки Углеводы Жиры Вода Витамины Минеральные вещества Часть Что ка...

Оглавление. Предисловие. Как правильно питаться? Что особенного в питании спортсмена? Советы для всех. Немного науки. Питательные вещества. Белки. Углеводы. Жиры. Вода. Витамины. Минеральные вещества. Что, как и сколько есть? Продукты питания: что выбрать? Несколько слов о пищевых добавках. Планирование рациона. Подбор рационов для разных видов спорта. Подготовка к соревнованиям и питание на соревнованиях. Здоровые рецепты.

Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA), 2017. — 42 с. Говоря о составлении рациона, мы будем основываться на современной научной концепции рационального сбалансированного питания, которое способствует сохранению и укреплению здоровья, улучшению работоспособности и спортивных результатов. Термин «рациональное сбалансированное питание» предпочтительнее таких неточных и эмоционально окрашенных формулировок, как «правильное» или «здоровое» питание....

СПб.: Питер, 2005. — 144 с.: ил. Эта книга ориентирована на широкий круг читателей. Здесь могут найти полезную информацию и профессиональные спортсмены, и те, кто увлекается фитнесом, и даже совершенно далекие от спорта люди, желающие иметь хорошую фигуру. Ведь правильное питание — это хорошее здоровье, функциональная активность, высокая сопротивляемость организма инфекциям, оно продлевает молодость и жизнь. Содержание: Что такое сбалансированное...

«Питер»,2005. – 138 с. Эта книга ориентирована на широкий круг читателей. Здесь могут найти полезную информацию и профессиональные спортсмены, и те, кто увлекается фитнесом, и даже совершенно далекие от спорта люди, желающие иметь хорошую фигуру. Ведь правильное питание — это хорошее здоровье, функциональная активность, высокая сопротивляемость организма инфекциям, оно продлевает молодость и жизнь.

Тулома, 2011. — 144 с. — ISBN: 978-5-9047-9103-2. Эта книга поможет вам максимизировать свой спортивный потенциал и приобрести соревновательное преимущество. Она даст вам подкрепленную исследованиями информацию о 40 самых популярных добавках для наращивания мышц, аэробных тренировок, восстановления и контроля веса.

Учебное пособие.– Барнаул: Изд-во АлтГТУ, 2011. – 39 с. В учебном пособии представлены основные аспекты правильного питания при занятиях физической культурой. Пособие содержит сведения, позволяющие получить общее представление об основных пищевых веществах, качественном составе рациона физкультурника и способах правильного питания. Учебное пособие предназначено студентам вузов для углубленного изучения теоретического раздела программы учебной дис...

Достижение спортивного успеха невозможно без совершенствования тела, которое тесно связано с правильным питанием. Данное издание содержит рекомендации по составлению рациона и планированию режима питания как для спортсменов-любителей, так и для профессионалов, испытывающих физические нагрузки при занятиях различными видами спорта. В книге также даны советы по подбору наиболее полезных продуктов.

2013. — 53 с. О материале: Итак, друзья, очень долгожданный апгрейд моего самого эффективного материала о наборе мышечной массы "мужская схема". Это расширенная "зимняя" версия, в которой сделано множество системных и технических дополнений на основании того множества писем и комментариев которые присылали мне пользователи первой версии. В общем, МУЖСКАЯ СХЕМА 2.0: СУРОВЫЙ МЯСОНАБОР - это более эффективный и индивидуализированный вариант материал...

Пособие представляет собой анализ литературных данных по вопросам питания в спорте и суммирует рекомендации ведущих российских и зарубежных специалистов. Целью пособия является популяризация знаний о роли факторов питания и основных принципов построения адекватного рацион спортсмена.

Учеб. -метод. пособие / О. О. Борисова. - М.: Советский спорт, 2007. - 132 с. Пособие представляет собой анализ литературных данных по вопросам питания в спорте и суммирует рекомендации ведущих российских и зарубежных специалистов. Целью пособия является популяризация знаний о роли факторов питания и основных принципах построения адекватного рациона спортсмена. Особый интерес может привлечь третий раздел пособия, где представлены конкретные тре...

Da Capo Press, 2007. — 337 с. — ISBN 978-1-60094-060-6. Диета для успеха - это авторитетное руководство для достижения выдающихся результатов не только для высокоуровневых легкоатлетов, но и для каждого в повседневной жизни. Она написана одним из самых авторитетных авторов по вопросам питания для профессиональных спортсменов. Она помогает каждому, как профессионалу, так и любителю, достичь своих максимальных результатов в спорте, восстановить орг...

Тверь: Изд-во Тверская областная типография, 2004. — 260 с. Книга для тех, кто хочет быть здоровым и сильным. Доктор Буланов - известный человек в мире спортивной медицины, рассказывает о секретах силы, выносливости и красоты. Содержание: Вместо предисловия. Факторы спортивного питания Раздельное питание Углеводная разгрузка-загрузка Глюкоза знакомая и незнакомая Молоко и его продукты Соя - дар бога человечеству Дикарбоновые аминокислоты Поливита...

Тверь: Изд-во Тверская областная типография, 2004. — 260 с. Книга для тех, кто хочет быть здоровым и сильным. Доктор Буланов - известный человек в мире спортивной медицины, рассказывает о секретах силы, выносливости и красоты. Содержание: Вместо предисловия. Факторы спортивного питания Раздельное питание Углеводная разгрузка-загрузка Глюкоза знакомая и незнакомая Молоко и его продукты Соя - дар бога человечеству Дикарбоновые аминокислоты Поливита...

Тверь: Изд-во Тверская областная типография, 2004. — 260 с. Книга для тех, кто хочет быть здоровым и сильным. Доктор Буланов - известный человек в мире спортивной медицины, рассказывает о секретах силы, выносливости и красоты. Содержание: Вместо предисловия. Факторы спортивного питания Раздельное питание Углеводная разгрузка-загрузка Глюкоза знакомая и незнакомая Молоко и его продукты Соя - дар бога человечеству Дикарбоновые аминокислоты Поливита...

Тверь: Изд-во Тверская областная типография, 2004. — 260 с. Книга для тех, кто хочет быть здоровым и сильным. Доктор Буланов - известный человек в мире спортивной медицины, рассказывает о секретах силы, выносливости и красоты. Содержание: Вместо предисловия. Факторы спортивного питания. Раздельное питание. Углеводная разгрузка-загрузка. Глюкоза знакомая и незнакомая. Молоко и его продукты. Соя - дар бога человечеству. Дикарбоновые аминокислоты. П...

2004 г 260стр Книга для тех, кто хочет быть здоровым и сильным. Доктор Буланов - известный человек в мире спортивной медицины, рассказывает о секретах силы, выносливости и красоты. Вместо предисловия. Факторы спортивного питания Раздельное питание Углеводная разгрузка-загрузка Глюкоза знакомая и незнакомая Молоко и его продукты Соя-дар бога человечеству Дикарбоповые аминокислоты Поливитамины Карнитин Пантотеиат Микробы-друзья Антиоксиданты Леци...

Национальный университет физического воспитания и спорта Украины Кафедра биологии спорта Работа по специализации: «Спорт (Физиология спорта)» Структура: введение, 4 раздела, заключение, выводы, практические рекомендации, список используемых источников, приложение. Работа включает 6 рисунков и 9 таблиц. При написании работы было использовано 83 источника специальной и научно-методической литературы, из них 9 источников иностранной литературы и...

Статья по материалам журнала "Лыжный спорт". — Автор и выходные данные неизвестны. — 3 с. С наступлением тренировочного периода все чаще и чаще встает вопрос о правильном питании и питье. По мнению многих признанных докторов и спортсменов, от правильного питания напрямую зависит результат, работоспособность и скорость старения организма.

М.: Советский Спорт, 2012. — 60 с. Настоящее издание содержит методические и информационно-справочные материалы об использовании специализированных продуктов спортивного питания, биологически активных добавок к пище и фармакологических препаратов для эргогенного обеспечения подготовки спортсменов различной специализации. На основе анализа основных положений современной системы спортивной подготовки, функционального питания и клинической фармаколо...

Методические рекомендации. — Санкт-Петербург: ФГУ Санкт-Петербургский научно-исследовательский институт физической культуры, 2005. — 34 с. Методические рекомендации предназначены для врачей врачебно-физкультурных диспансеров, специалистов по питанию, работающих со спортсменами, тренеров, родителей. Введение Основные положения организации рационального питания юных спортсменов в школах-интернатах. Режим питания юных спортсменов. Базовые рационы пи...

Учебное пособие / В.И. Григорьев, Д.Н. Давиденко, В.А. Чистяков. – СПб. : Изд-во СПбГУЭФ, 2011. – 191 с. ISBN 978-5-7310-2651-2 Пособие посвящено актуальным вопросам нового раздела теории физической культуры и спорта – проблеме формирования культуры питания студентов, занимающихся различными видами спорта и фитнесом. Пособие содержит новые современные дополнения к теории и методике преподавания культуры питания. Глубоко рассматриваются и анал...

СПб.: Человек, 2010. — 192 с. — ISBN 978-5-904885-02-1. Книга, предназначенная для спортсменов, рассказывает о том, как правильно питаться, занимаясь спортом. Особое внимание уделено биодобавкам. Организация правильного питания всегда была достаточно сложной задачей. Слишком много факторов задействовано здесь, слишком многое нужно учесть. Спортсмен-профессионал стремится к достижению конкретных результатов в спорте, да и спортсмен-любитель хочет...

М.: Человек, 2013 - 194 с. Книга, предназначенная для спортсменов, рассказывает о том, как правильно питаться, занимаясь спортом. Особое внимание уделено биодобавкам.

Зав кафедрой спортивной медицины и ЛФК. А.И. Шпаков, 103 слайда. Продукты повышенной биологической ценности (ППБЦ). Достоинства ППБЦ, используемые в нутрициологии. Задачи питания в предсоревновательном, соревновательном и восстановительном периодах. Сложные смеси ППБЦ углеводно-минеральной направленности («энергетики»). Протеиновые продукты или ППБЦ белковой направленности. Углеводно-белковые комплексы ("гейнеры"). Аминокислоты. Высокобелковые ко...

М.: Физическая культура, 2011. - 107 с. В учебно-методическом пособии представлены механизмы энергообеспечения мышечной деятельности и способы организации питания для эффективного протекания пластических процессов в ходе восстановления организма после физических нагрузок. Рассмотрены способы определения потребностей в питательных веществах и энергообеспечении, а также схемы режима питания спортсменов в зависимости от вида спорта и интенсивности ф...

Спортивные достижения и даже настроение студентов-спортсменов во многом зависят от питания. Какие продукты нужно использовать, чтобы не возникли нарушения здоровья, связанные с тренировками? Каковы особенности питания при занятиях различными видами спорта? Методические указания рассчитаны на спортсменов, тренеров и преподавателей физического воспитания. Подготовлены на кафедре "Физвоспитание".

СПб.: Диля, 2005. — 256 с. — ISBN 5-88503-130-4. Каждому человеку хочется быть здоровым, сильным, энергичным, бодрым. Каждый желает выглядеть красивым и привлекательным. Греческий философ Аристотель писал: «Ничто так не истощает и не разрушает человека, как продолжительное физическое бездействие». Постоянные физические нагрузки полезны любому человеку. Они не только предотвращают накопление избыточных килограммов и шлаков в организме, но и способ...

Статья в Sports nutrition review 2007 № 2 (02) Страницы 18-34 . - 9 стр. Обзор жирового обмена в организме человека при воздействии физических нагрузок (использование и пополнение жировых запасов всего организма и мышц), влияния характера тренировок и питания на жировой обмен в условиях физической нагрузки.

Введение. Основы рационального питания при развитии физических качеств. a. еда перед началом занятий. b. еда после спортивных занятий. Особенности питания при развитии силовых и скоростно-силовых способностей. Питание после работы на выносливость и истощающих нагрузок. Особенности питания на дистанции во время длительных пробегов (20км и более). Список литературы.

М.: Альпина Паблишер, 2016. — 320 с. — ISBN 978-5-9614-4514-5. Каким бы спортом вы ни занимались – бодибилдингом, бегом, плаванием или велоспортом, – вы не сможете добиться результатов без грамотно составленной диеты. В это сложно поверить, но успехи и даже спортивные рекорды возможны и без специальных витаминных добавок, протеиновых батончиков и коктейлей. Привычные продукты, оказывается, могут быть основой диеты успешного спортсмена. Главное –...

М.: Альпина Паблишер, 2016. — 320 с. — ISBN 978-5-9614-4514-5. Каким бы спортом вы ни занимались – бодибилдингом, бегом, плаванием или велоспортом, – вы не сможете добиться результатов без грамотно составленной диеты. В это сложно поверить, но успехи и даже спортивные рекорды возможны и без специальных витаминных добавок, протеиновых батончиков и коктейлей. Привычные продукты, оказывается, могут быть основой диеты успешного спортсмена. Главное –...

Пер. с англ. — М.: Альпина Паблишер, 2016. — 308 с. Каким бы спортом вы ни занимались - бодибилдингом, бегом, плаванием или велоспортом, - вы не сможете добиться результатов без грамотно составленной диеты. В это сложно поверить, но успехи и даже спортивные рекорды возможны и без специальных витаминных добавок, протеиновых батончиков и коктейлей. Привычные продукты, оказывается, могут быть основой диеты успешного спортсмена. Главное - разобраться...

Для того, чтобы сердце было здоровым, а тело сильным, нужна регулярная физическая нагрузка. Физические упражнения улучшают настроение, повышают мышечных тонус, поддерживают гибкость позвоночника и помогают предотвратить болезни. Начнем с пищевых добавок, нужно ли их принимать при регулярных занятиях спортом. Если судить по рекламе пищи, можно подумать, что добавки необходимы. Реклама уверяет нас, что некоторые продукты дают дополнительную энерги...

М. : Советский спорт, 2012 .— 100 с. — ISBN 978-5-9718-0599-1 В книге раскрываются основные принципы рационального питания спортсменов и их реализация за счет употребления пищевых и биологически активных добавок. Рассмотрено спортивное питание различных фирм, разработанное специально для спорта высших достижений.

М. : Советский спорт, 2012 .— 100 с. — ISBN 978-5-9718-0599-1 В книге раскрываются основные принципы рационального питания спортсменов и их реализация за счет употребления пищевых и биологически активных добавок. Рассмотрено спортивное питание различных фирм, разработанное специально для спорта высших достижений.

М. : Советский спорт, 2012. — 100 с. — ISBN 978-5-9718-0599-1. В книге раскрываются основные принципы рационального питания спортсменов и их реализация за счет употребления пищевых и биологически активных добавок. Рассмотрено спортивное питание различных фирм, разработанное специально для спорта высших достижений.

Специальность «Лечебное дело» (2 курс). Науч. рук.: д.м.н., профессор Виноградова И.А. Петрозаводск: КГПА, 2012. 28 слайдов. Содержание Цель исследования Участники Дополнительные требования Требования Проведение антропометрических измерений Соматотипы мужчин Бодибилдинг или культуризм Состав типичного гейнера Результаты анкетирования ЭКГ Спирография Общий и биохимический анализ мочи Сравнение силовых показателей Становая тяга Присед Сравнение со...

Издательство: Амфора Год: 2012 Страниц: 48 Язык: русский Качество: хорошее Правильное питание закладывает фундамент физического и душевного здоровья, обеспечивает ясность ума и высокую работоспособность, сообщает нам заряд бодрости и оптимизма и, в конечном счете, играет далеко не последнюю роль в построении карьеры. Если утром вы просыпаетесь совершенно неотдохнувшим и с ужасом думаете о том, сколько всего сегодня предстоит сделать, вам пора пер...

БелМАПО, Минск, авторы - Г.М.Загородный , А.С.Бань, 2012 г., 36 слайдов. Содержание: Энергозатраты спортсмена. Три уровня достоверности оценки композиции тела. Рекомендуемое потребление углеводов. Рекомендуемое потребление белков. Снижение рациона атлетов по каким-либо причинам может привести к дефициту микронутриентов. Средства, повышающие работоспособность, которые действуют в соответствии с заявляемой информацией. Средства, повышающие работосп...

Автор не указан. — М.: Московский региональный центр развития легкой атлетики ИААФ; Человек, 2012. — 64 с., ил. — (Библиотека легкоатлета). — ISВN 978-5-904885-48-9. Практическое руководство по питанию и напиткам в легкой атлетике — для здоровья и результата. «Все спортсмены могут получить пользу от выбора хорошего питания, которое будет способствовать последовательной тренировке, улучшению результата во время соревнования и поможет сохранить хор...

Рационы питания при занятиях различными видами спорта Альпинизм и горный туризм Гимнастика и другие художественные виды спорта Единоборства Силовые виды спорта Спортивные игры Циклические виды спорта Общая информация о правильном питании Вода Как правильно питаться перед занятием спортом Во время занятий спортом Правильное спортивное питание после занятий Таблица сжигаемых калорий Общие рекомендации по питанию при занятиях спортом Пример меню для...

Занятия физической культурой, а тем более спортом, способствуют развитию и совершенствованию физических качеств человека. В зависимости от поставленных целей они могут приводить к увеличению мышечной массы, силы, выносливости, укреплению мускулатуры и связок, повышению скоростных качеств, улучшению координации движений и гибкости и т.д. Но достижение этих результатов значительно усложняется, а иногда становиться вообще невозможным без правильного...

М: Физкультура и спорт, 2005. — 384 с. — ISBN 5-278-00750-8. В книге освещаются основные вопросы планирования и организации питания спортсменов - как индивидуального, так и в спортивных коллективах; рассматриваются четыре основных аспекта: гигиеническое обеспечение спортивного питания, общие положения питания спортсмена, питание в соответствии с профилем спортивной подготовки, частные вопросы спортивной диетологии. Книга рассчитана на спортивных...

Питание - процесс поступления в организм и усвоения им веществ, необходимых для покрытия энергетических и пластических затрат, построения и возобновления тканей тела и регуляции функций; важная составная часть обмена веществ. Одним из основополагающих условий здорового образа жизни является соответствующее возрасту, полу и характеру трудовой деятельности питание. Содержание: I. Введение II. Энергозатраты спортсменов III. Состав пищи. 1. Вода 2....

Спб: Гиорд, 2000. - 160 с. Важнейшим условием достижения спортивного успеха и сохранения здоровья является правильное и рациональное питание. Оно должно полностью удовлетворять потребности человека в энергии, пластическом материале, биологически активных компонентах и вызывать у него положительные эмоции. Кажется очень просто — удовлетворяй свои потребности и будешь здоров и жизнерадостен. Но в действительности все сложнее: дело в том, что потре...

Спб: Гиорд, 2002. - 98 с. Важнейшим условием достижения спортивного успеха и сохранения здоровья является правильное и рациональное питание. Оно должно полностью удовлетворять потребности человека в энергии, пластическом материале, биологически активных компонентах и вызывать у него положительные эмоции. Кажется очень просто — удовлетворяй свои потребности и будешь здоров и жизнерадостен. Но в действительности все сложнее: дело в том, что потреб...

М: Манн, Иванов и Фербер, 2018, — 400 с, ил. Это всеобъемлющий гид по питанию для спортсменов, участвующих в соревнованиях на выносливость. Автор приводит общую информацию о необходимых составляющих диеты, о микро- и макроэлементах, которые должны присутствовать в рационе спортсмена, а также рассматривает особенности питания в отдельных дисциплинах (триатлон, циклические виды, марафонский бег. плавание) и для разных категорий спортсменов (молодых...

М: Манн, Иванов и Фербер, 2018, — 400 с, ил. Это всеобъемлющий гид по питанию для спортсменов, участвующих в соревнованиях на выносливость. Автор приводит общую информацию о необходимых составляющих диеты, о микро- и макроэлементах, которые должны присутствовать в рационе спортсмена, а также рассматривает особенности питания в отдельных дисциплинах (триатлон, циклические виды, марафонский бег. плавание) и для разных категорий спортсменов (молодых...

СОШ №35, Саранск, 2015. — 16 с. Реферат по дисциплине "Физическая культура". Описание работы: Рацион современного человека. Рекомендуемые нормы потребления пищевых веществ (белки, жиры, углеводы). Пищевые продукты для отдельных групп населения. Определение потребности в энергии и пищевых веществах. Составление суточного рациона питания.

Национальный университет физического воспитания и спорта Украины Кафедра: Анатомии и физиологии человека Дисциплина: Основы метаболизма Киев 2011 Классификация и строение углеводов Превращения моно и дисахаридов Ферментативный гидролиз полисахаридов Пищевая ценность углеводов Список использованной литературы Работа написана на 13 страницах печатного текста.

МГУПП, Кафедра: «Технология продуктов функционального и специализированного назначения и длительного хранения», 28 стр Содержание. Мочекаменная болезнь. Описание Лечебные мероприятия Витамины и минеральные вещества Диеты Список литературы

Диета. Уровень жидкости. Уровень энергии. Советы.

4 курс, факультет физической культуры, 18 страниц. Законы рационального питания. Две теории питания. Режим питания. Нутрициология. Основной обмен. Основные правила рационального питания. Ферменты. Еда после спортивных занятий. Контроль за весом. Основы рационального питания при развитии физических качеств. Особенности питания в условиях жаркого климата. Формула сбалансированного питания.

Пятигорский государственный технологический университет.1 курс. Классификация. Санитарно-гигиенические требования к БАД. Виды БАД, используемые в спортивном питании. Обзор современного рынка. Наиболее популярные БАД. Рациональное использование БАД в питании культуриста. Перспективы развития производства БАД.

К.: НУФВСУ Олимпийская литература, 2006 г. - 535 с. В учебном пособии ведущих зарубежных специалистов обобщены современные знания в области питания спортсменов и физически активных людей, в частности потребности в питательных веществах и жидкости. Освещены вопросы питания в зависимости от конкретного вида спорта, характера тренировочных и соревновательных нагрузок; спортивного питания для разных групп населения, использования веществ, способству...

Учебное пособие для вузов. — Воронеж: Изд-во ВГУ, 2008. — 24 с. Учебное пособие подготовлено на кафедре физического воспитания Воронежского государственного университета. В предлагаемом пособии рассматривается проблема рационального питания. Раскрывается сущность основных принципов и требований рационального питания, даются общие рекомендации по организации правильного питания, выявляются наиболее распространенные нарушения. Рекомендуется для сту...

Предисловие Еда и напитки, которые выбирают игроки, могут влиять на их спортивные характеристики и помогать им оставаться здоровыми и быть в форме. Все игроки должны выбирать пищу с умом, чтобы достичь своих спортивных целей. Мы также должны помнить о важных социальных и культурных аспектах питания и о том удовольствии, которое мы получаем от еды. Здоровое питание, которое благоприятно сказывается на работе, может также быть источником удоволь...

Викладач: Суржый В. Н. Анотація. Стаття присвячена актуальній проблемі розробки функціональних продуктів для спортсменів. Раціональне використання функціональних продуктів та адаптогенів рослинного походження, що здійснюють направлений вплив на окремі ланки метаболізму, як під час виконання фізичних навантажень, так і в різні періоди відновлення, являється одним з провідних факторів.

Учеб. пособие. М. : МГУПБ, 2010. – 108 с. Составлено в соответствии с программой ГОС ВПО. В учебном пособии изложены основные вопросы, связанные питанием спортсменов. Рассмотрены общие принципы и особенности питания различных групп спортсменов. Приведены виды специализированных продуктов питания спортсменов и технологии их производства. Учебное пособие предназначено для студентов различных форм обучения по специальности 260505 – Технология детско...

Лекция. Малаховка: МГАФК, 2002г. -12с. Отличительные особенности рационов в соревновательном и восстановительном периодах. Характеристика основных форм дополнительного питания спортсменов. Особенности питания перед стартом, перед кратковременными и продолжительными нагрузками. Особенности питания спортсмена в процессе выполнения спортивной работы. Формирование восстановительных рационов спортсмена.

Малаховка: МГАФК, 2004г. -15с. Введение. Пища как фактор внешней среды. Социальные проблемы гигиены питания. Понятие о рациональном питании. Теоретические основы питания (основные концепции питания). Особенности для спортсмена. Энергетическая (количественная) сбалансированность пищевого рациона (возрастные особенности). Классификация населения и видов спорта по энерготратам

М.: Аркаим, 2015. — 173 с.: ил. — (Меню бодибилдера: Еда по правилам и без). — ISBN 978-5-8029-2037-4 Питание, бесспорно, один из ключевых факторов успеха в нелегком деле телостроительства. Даже "прописавшись" в тренажерном зале, не стоит сбрасывать со счетов важность грамотного соотношения "белков, жиров и углеводов в рационе - отражение в зеркале безжалостно напомнит о необходимости "питаться правильно". Задача данной книги - помочь тренирующ...

Beachbody, 2009. — 52 p. Тренер всемирно известных супермоделей, Leandro Carvalho соединил бразильские танцы, кардио и специально придуманные им движения для нижней части тела с целью подтянуть, придать тонус и красивую форму вашей попке – то, о чем вы мечтали всю жизнь! Перед вами так долго разыскиваемый буклет по питанию, который входит в комплект всемирно известной программы от Leandro Carvalho - Brazil Butt Lift! Это проверенный способ превра...

Humana press, 2008 - 551 p. ISBN10: 1588299007 ISBN13: 9781588299000 (eng) In the ever-growing field of sports nutrition and nutritional supplementation, it is imperative to have a comprehensive and extensive guide, which is exactly what Nutritional Supplements in Sports and Exercise provides. The editors and authors have skillfully structured their research and findings as they deliver an accessible wealth of knowledge to the general population...

Статья - Спортивные напитки, рассмотрен вопрос дегидратации организма спортсмена,приготовление изотонических напитков. страниц - 6 язык - английский формат файла - word Статья написана по материалам Mackenzie B. Sport drinks, 2000 год.

Muscle Nutrition, 2000. — 83 с. Журнал Muscle Nutrition Review - специализированное научно-популярное издание, полностью посвященное проблемам спортивного питания и фармакологии. Главной целью журнала является не пропагандирование "звездных" методик или продуктов, а расширение кругозора всех заинтересованных читателей , по широкому спектру вопросов спортивного питания.

Rodale Inc, 2012. — 255 p. — ISBN-13: 978-1-60961-245-0 (Присутствует кликабельное оглавление) Inside every woman's body, there's a battle going on: a battle between lean, toned muscle and soft, flabby fat. Now, the experts at Women's Health give readers the final word on winning that battle and staying fit and trim for life.

McGraw-Hill, 2009 - 750 p. ISBN: 0073375543 Contemporary Nutrition: A Functional Approach is an alternate version of Wardlaw-Smith’s Contemporary Nutrition, 8e. While Contemporary Nutrition: A Functional Approach shares the recognized strengths of the eighth edition, it offers a unique approach to the coverage of vitamins and minerals. It departs from a traditional presentation by instead organizing vitamins and minerals within the context of p...