Рационы питания при занятиях различными видами спорта
Альпинизм и горный туризм
Гимнастика и другие художественные виды спорта
Единоборства
Силовые виды спорта
Спортивные игры
Циклические виды спорта
Общая информация о правильном питании
Вода
Как правильно питаться перед занятием спортом
Во время занятий спортом
Правильное спортивное питание после занятий
Таблица сжигаемых калорий
Общие рекомендации по питанию при занятиях спортом
Пример меню для тех, кто занимается спортом
Что такое аэробика
Почему нужно заниматься аэробикой.
Правильное питание при занятиях аэробикой(поддержка тела в тонусе).
Питание перед занятием аэробикой(поддержка тонуса):
Питание после занятия аэробикой(поддержка тонуса)
Правильное питание при занятиях аэробикой (снижение толщины жировых складок одновременно с увеличением силы и выносливости основных мышечных групп )
Питание в день тренировки
Примерное распределение пищи в течение дня
Правильное питание при занятиях аэробикой(в результате занятия предполагается уменьшить мышечную массу и подкожный жир).
Питание в день тренировки
Примерное распределение пищи в течение дня
Питание в течении недели
Влияние на здоровье занятий баскетболом
Особенности питания спортсменов, занимающихся спортивными играми
Примерный рацион при утренних тренировках для занимающихся игровыми видами спорта
Место и значение лыжного спорта в системе физического воспитания.
Правильное питание лыжника.
Предстартовое питание.
Режим приема воды.
Питание перед нагрузкой.
Примеры предсоревновательного меню
Жидкое питание
Питание во время нагрузки
Сверхмарафоны и эстафетные соревнования
Восстановление после нагрузки
Углеводное насыщение
Заключение
Советы спортсменам-любителям.
И в заключение несколько слов о похудании
Альпинизм и горный туризм
Гимнастика и другие художественные виды спорта
Единоборства
Силовые виды спорта
Спортивные игры
Циклические виды спорта
Общая информация о правильном питании
Вода
Как правильно питаться перед занятием спортом
Во время занятий спортом
Правильное спортивное питание после занятий
Таблица сжигаемых калорий
Общие рекомендации по питанию при занятиях спортом
Пример меню для тех, кто занимается спортом
Что такое аэробика
Почему нужно заниматься аэробикой.
Правильное питание при занятиях аэробикой(поддержка тела в тонусе).
Питание перед занятием аэробикой(поддержка тонуса):
Питание после занятия аэробикой(поддержка тонуса)
Правильное питание при занятиях аэробикой (снижение толщины жировых складок одновременно с увеличением силы и выносливости основных мышечных групп )
Питание в день тренировки
Примерное распределение пищи в течение дня
Правильное питание при занятиях аэробикой(в результате занятия предполагается уменьшить мышечную массу и подкожный жир).
Питание в день тренировки
Примерное распределение пищи в течение дня
Питание в течении недели
Влияние на здоровье занятий баскетболом
Особенности питания спортсменов, занимающихся спортивными играми
Примерный рацион при утренних тренировках для занимающихся игровыми видами спорта
Место и значение лыжного спорта в системе физического воспитания.
Правильное питание лыжника.
Предстартовое питание.
Режим приема воды.
Питание перед нагрузкой.
Примеры предсоревновательного меню
Жидкое питание
Питание во время нагрузки
Сверхмарафоны и эстафетные соревнования
Восстановление после нагрузки
Углеводное насыщение
Заключение
Советы спортсменам-любителям.
И в заключение несколько слов о похудании