Пауэрлифтинг (силовое троеборье)

Выходные данные не приведены. Автор не известен. — 39 с. Введение. Характеристика двигательных качеств в пауэрлифтинге. Биомеханика силовых и скоростных качеств. Биомеханика устойчивости. Систематизация физических упражнений относительно. вектора гравитации. Техника соревновательных упражнений в пауэрлифтинге. Основы техники. Выполнение жима лежа в пауэрлифтинге. Тренировочные программы для жима лежа. Заключение. Выводы. Список использованной лит...

Программа для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва и школ высшего спортивного мастерства.

Учебно-методическое пособие по основам пауэрлифтинга. Книга 1 . — Харьков: К-Центр, 2004. — 53 с. Авторы — старший преподаватель ХГПУ, тренер по атлетическим видам спорта С.А. Глядя, чемпион мира по пауэрлифтингу, МСМК, тренер М.А. Старов, доктор технических наук, профессор ХГПУ Ю.В. Батыгин в доступной и увлекательной форме продолжают освещение ярчайших биографий в пауэрлифтинге, обсуждение различных методик организации тренировочных занятий, ра...

Настоящее учебно-методическое пособие по основам нового на Украине вида спорта — пауэрлифтинга (силового троеборья! ) написано коллективом единомышленников, твердо убежденных в том, что физическое совершенство - это этап становления ЛИЧНОСТИ, ЧЕЛОВЕКА! Авторы — старший преподаватель кафедры физического воспитания и спорта Харьковского Государственного Политехнического Университета, тренер но атлетическим видам спорта, Глядя С., А., чемпион мира...

Настоящее учебно-методическое пособие по основам нового для Украины вида спорта - пауэрлифтинга (силового троеборья) является продолжением книги «Стань сильным! ». Авторы - старший преподаватель ХГПУ, тренер по атлетическим видам спорта С. А. Глядя; чемпион мира по пауэрлифтингу, МСМК, тренер М. А. Старов, доктор технических наук, профессор ХГПУ Ю. В. Батыгин в доступной и увлекательной форме продолжают обсуждение ярчайших биографий в пауэрлифтин...

Настоящее учебно-методическое пособие по основам нового в Украине вида спорта — пауэрлифтинга (силового троеборья) является продолжением серии книг «Powerlifting». «Стань сильным! » 1, 2. Авторы — старший преподаватель ХГПУ, тренер по атлетическим видам спорта С. А. Глядя, чемпион мира по пауэрлифтингу, МСМК, тренер М. А. Старов, доктор технических наук, профессор ХГПУ Ю. В. Батыгин в доступной и увлекательной форме продолжают освещение ярчайших...

Нижневартовск: СДЮСШОР, 2010. — 92 с. В учебной программе представлены нормативные и методические основы организации работы в спортивном образовательном заведении. Описаны особенности работы с учащимися инвалидами, лиц с поражением ОДА (опорного двигательного аппарата) детских юношеских спортивных школ, которые занимаются силовыми видами спорта: пауэрлифтингом.

Нижневартовск, Изд. СДЮСШОР — 2010. — 92 с. В учебной программе представлены нормативные и методические основы организации работы в спортивном образовательном заведении. Описаны особенности работы с учащимися инвалидами, лиц с поражением ОДА (опорного двигательного аппарата) детских юношеских спортивных школ, которые занимаются силовыми видами спорта: пауэрлифтингом. Раскрываются основные вопросы организации занятий в группах спортивного совершен...

Нижневартовск: СДЮСШОР, 2010. — 92 с. В учебной программе представлены нормативные и методические основы организации работы в спортивном образовательном заведении. Описаны особенности работы с учащимися инвалидами, лиц с поражением ОДА (опорного двигательного аппарата) детских юношеских спортивных школ, которые занимаются силовыми видами спорта: пауэрлифтингом. Раскрываются основные вопросы организации занятий в группах спортивного совершенствова...

Методические указания. — Самара: СамГУ, 2002. — 12 с. Методические указания знакомят студентов специализации атлетическая гимнастика с таким видом спорта, как пауэрлифтинг или силовое троеборье, а так же техникой и базовыми упражнениями пауэрлифтинга. Методические указания предназначены для студентов, занимающихся специализацией атлетической гимнастикой и лиц, занимающихся видами спорта, в которых требуется хорошая силовая физическая подготовка.

Ульяновск: УлГТУ, 2007. — 70 с. Дано общее представление о методах и системах тренировки в жиме штанги лежа, отражены особенности технического исполнения упражнения. Данные методические указания могут лечь в основу использования комплексов упражнений на учебных занятиях студентов специализации "Атлетическая гимнастика", в тренировочном процессе сборной команды университета по пауэрлифтингу, а также для самостоятельных занятий студентов. Содержани...

Силовой тренировочный курс жима лежа, принадлежащий перу того самого знаменитого Стюарта МакРоберта, который хорошо известен по книге "Думай! ". Стоит напомнить, что Тренер Чемпионов Джо Уайдер назвал ее "лучшей книгой по бодибилдингу XX столетия". Благодаря изложенным в ней принципиально новым, революционным принципам тренинга тысячи отчаявшихся качков реально прибавили в силе и массе. Тот, кто испробовал систему Стюарта МакРоберта на себе, твер...

Введение. Техника жима лежа. Методы развития силы. Методика тренировок. Тренировочные планы. Как пожать 80кг. Как пожать 100кг. Как пожать 125кг. Как пожать 150кг. Заключение.

Издательство: Москва Страниц: 64 Формат: PDF Размер: 19.86 Мб Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 2008 В предлагаемом руководстве для опытных приверженцев силового жима лёжа продолжена тема без допингового тренинга, начатая в книжке «Жми лёжа! » 2001 года. Занимающимся силовым жимом лёжа без помощи других, без использования всех (разрешённых и не разрешённых) фармакологических средств, имея цель роста результата предложена Универсальна...

Издательство: Москва Страниц: 30 Формат: PDF Размер: 1.08 Мб Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 2001 Во время тренерской работы намеревался и систематизировался материал, велись исследования за несколькими атлетов различного значения. Этот материал и лёг в базу пособия. Книга написана хорошо и чрезвычайно доходчиво. Впрочем, поэтапно, от 50 кг и до 150 кг, намечается эффект в жиме лёжа. То есть, абсолютно каждый человек, если строго...

Страниц: 26 Формат: DOC Размер: 1,31 Мб Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 1998 На явном рубеже занятий любой спортсмен подходит к тому состоянию, когда эффект уже не растет при простых отягощениях. Простое повышение численности занятий и числа раскладов к резкому увеличению итога не ведет. Как быть в таком случае? Где отыскать искусного наставника, особенно людям в глухой провинции, дабы ставить впереди себя высочайшие задачи и цели?...

Входные данные отсутствуют. Содержание: часть1 Топография мышц Тяжолоатлеты,культыристы,пауэрлифтеры: в чем их различия Физиологические основы развития силы Выбор методики силового тренинга Секреты роста мышц часть2 Начальный тренинг — основы. Совершенствуем технику. Приседание Жим штанги лежа Становая тяга Тренировки атлетов со средним опытом Что такое циклирование нагрузок?

Входные данные отсутствуют. Содержание: часть1 Топография мышц Тяжолоатлеты,культыристы,пауэрлифтеры: в чем их различия Физиологические основы развития силы Выбор методики силового тренинга Секреты роста мышц часть2 Начальный тренинг — основы. Совершенствуем технику. Приседание Жим штанги лежа Становая тяга Тренировки атлетов со средним опытом Что такое циклирование нагрузок?

Примерная шестинедельная программа для начинающих по пауэрлифтингу.

Быстрый способ узнать максимум в любом из трех движений. Для того, чтобы узнать ваш максимум в нужном вам движении, умножьте цифру, которая соответствует вашему кол-ву повторений, на вес штанги вашего лучшего сета.rn

Таблица разрядных нормативов, КМС, МС.rn

Пер. на русский язык. — 2015. — 46с. Пособие с подробным описанием всего, что касается успешного выполнения жима лёжа и увеличению результатов в нём

Пер. на русский язык. — 2015. — 43с. Пособие с подробным описанием всего, что касается успешного выполнения приседаний и увеличению результатов в них

Пер. на русский язык. — 2015. — 26с. Пособие с подробным описанием всего, что касается успешного выполнения становой тяги и увеличению результатов в ней

В статье указываются основные факторы, стимулирующие гипертрофию мышечных волокон. Методика развития силы, описан процесс повышения артериального давления при занятиях с максимальными весами.

Ульяновск: УлГТУ, 2012. – 34 с. Методические указания к практическим занятиям для студентов 1–3 курсов для специализации «Атлетическая гимнастика». В методических указаниях изложены основные методы и средства развития силы, показаны основные виды силовой подготовки жимовиков. Данные методические указания могут лечь в основу использования комплексов упражнений на учебных занятиях студентов специализации «Атлетическая гимнастика», в тренировочном п...

Правила. – Київ: Спортивний комітет України, 2011. – 80 с. Правила змагань з пауерліфтингу відповідають виданню TECHNICAL RULES. IPF HANDBOOK, January, 2011 та адаптовані до системи змагань в Україні. Наводяться правила проведення змагань з пауерліфтингу, види суддівської та іншої документації, таблиця коефіцієнтів Вілкса, таблиця встановлення ваги на штангу, команди суддів, команди суддів.

Навчальний посібник для студентів вищих навчальних закладів. — Черкаси: Вид. від. ЧНУ імені Богдана Хмельницького, 2008. — 460 с. — ISBN 978-966-353-081-9. У посібнику викладено сучасні погляди на різні складові підготовки пауерліфтерів. Докладно представлена історія виникнення і становлення пауерліфтингу як окремого виду спорту. Детально розглянуто фізіологічні аспекти прояву силових якостей. Значне місце посідає опис побудови тренувального проц...

Жим лежа 180 кг. Жим лежа – излюбленное упражнение многих культуристов. Хотите стать лучшим в данном упражнении? Если да, то это пособие для Вас! В нем нет места теоретическим рассуждениям – только практика! Голая практика! Конкретные комплексы, конкретные нагрузки и, как следствие, конкретный результат!

Технические правила международной федерации пауэрлифтинга (IPF), 2007. Общие правила пауэрлифтинга. Оборудование и его конструктивные особенности. Предметы личной экипировки. Упражнения пауэрлифтинга и правила их выполнения. Взвешивание. Судейство. Жюри и технический комитет. Мировые рекорды.

ГГПИ им. В. Г. Короленко, Глазов, 2012. — 6 с. За основу взята 16-ти недельная схема из книги В.Л. Муравьева «Пауэрлифтинг. Путь к силе.» Начиная с 5-ой недели почти все соответствует оригиналу. Я добавил подсобку и увеличил вводную часть цикла.

Автор Фалеев Алексей Валентинович Противоречивый МакРоберт Предыстория Так кто же такой Стюарт МакРоберт? Результаты и химия Возраст Постепенное наращивание нагрузки Тяжелые базовые тренировки Сколько раз в неделю делать упражнения Сколько делать подходов в упражнении Восстановление мышц Деление спортсменов по уровням «отзывчивости» мышц Соревнования Бодибилдеры и лифтеры Мои десять заповедей Заповедь первая. На тренировке достаточно делать тольк...

Книга является энциклопедией силового троеборья (пауэрлифтинга). В ней доктор Ф. Хэтфилд - ведущий американский специалист по силовым видам спорта, в доступной для читателя форме излагает научные основы тренировочного процесса для развития силы, подробно разбирает принципы действия и методы использования анаболических стероидов, а также все вопросы атлетического троеборья. Книга предназначена в первую очередь для тренеров и спортсменов атлетическ...

НГУ ФКС им. П.Ф.Лесгафта, Санкт-Петербург. Автор не известен, 2010. — 12 с. Введение. Характеристика атлетических видов спорта (пауэрлифтинга). Техника выполнения приседа со штангой. Техника выполнения жима лёжа. Техника выполнения становой тяги. Экипировка в пауэрлифтинге. Список литературы.

Красноярск: Ротапринт, 1992. – 288 с. Перевод В.Е. Пашко Редактор Ю.А. Богащенко Врач-консультант Т.А. Черкашина Художник Ю.С. Баранов Секреты и советы профи по накачке рабочих мышц. Что такое рабочие мышцы? Это тогда, когда Вы сможете показать их не только внешне, а еще и поднять в каждую руку по 40 кг мешку, задвинуть большую бочку и т.д.

Архив содержит 31 тренировочный цикл (Шейко, Суровецкий, Хетфилд и т.д.) в формате Excel. Для расчета необходимо забить в соответствующие ячейки 1ПМ.

М.: Спорт Сервис, 2005. — 544 c. — ISBN 5-93216-114-0. Автор - старший тренер сборной России по пауэрлифтингу, заслуженный тренер России Борис Иванович Шейко - в своей книге раскрывает фундаментальные научные знания, личные исследования и практический опыт тренерской и методической работы. Книга «Пауэрлифтинг» - это то, что нужно атлету, посвятившему себя этому виду спорта. Автор знакомит читателей с основами техники выполнения соревновательных у...

Книга «Пауэрлифтинг» - это то, что нужно атлету, посвятившему себя этому виду спорта. Автор знакомит читателей с основами техники выполнения соревновательных упражнений в пауэрлифтинге: (приседание со штангой на спине, жим лежа и тяга становая), а также с методами их обучения в технике соревновательных упражнений. Систематизировал специальные и вспомогательные упражнения, используемые в тренировках пауэрлифтеров.

Монография. — М.: Медиа групп «Актиформула», 2013. — 403 с. — ISBN 978-5-906299-05-5 Монография «Пауэрлифтинг - от новичка до мастера» подготовлена авторами в соответствии с программой по пауэрлифтингу. В ней изложены основы современной теории и методики пауэрлифтинга, дан современный системный подход к совершенствованию и обучению технике выполнения соревновательных упражнений в пауэрлифтинге. Настоящая монография написана для тренеров, спортсме...

Б. И. Шейко, П. С. Горулев, Э. Р. Румянцева, Р. А. Цедов - Пауэрлифтинг. От новичка до мастера. Москва, 2013. - 560 с. Монография «Пауэрлифтинг» подготовлена коллективом авторов в соответствии с программой по пауэрлифтингу. В ней изложены основы современной теории и методики пауэрлифтинга. В монографии дан современный системный подход к совершенствованию и обучению технике выполнения соревновательных упражнений в пауэрлифтинге. Настоящая монограф...

Учебное пособие. — Костанай: КГПИ, 2005. — 40 с. Программа для ДЮСШ, ОДЮСШОР и ШВСМ по пауэрлифтингу составлена для всех видов спортивных школ с учетом многолетнего передового опыта по подготовке высококвалифицированных спортсменов и результатов научных исследований. Весь учебный материал в программе излагается по следующим группам: начальной подготовки, учебно-тренировочной, спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства, что да...