Ульяновск: УлГТУ, 2007. — 70 с.
Дано общее представление о методах и системах тренировки в жиме
штанги лежа, отражены особенности технического исполнения
упражнения. Данные методические указания могут лечь в основу
использования комплексов упражнений на учебных занятиях студентов
специализации "Атлетическая гимнастика", в тренировочном процессе
сборной команды университета по пауэрлифтингу, а также для
самостоятельных занятий студентов.
Содержание:
Введение.
Техника выполнения жима.
Начальная система тренировки.
Система с постепенным увеличением тренировочного отягощения.
Статическая система.
Система предельных отягощений.
Система «пирамида».
Система непосредственной подготовки к соревнованиям.
Библиографический список.
Введение.
Техника выполнения жима.
Начальная система тренировки.
Система с постепенным увеличением тренировочного отягощения.
Статическая система.
Система предельных отягощений.
Система «пирамида».
Система непосредственной подготовки к соревнованиям.
Библиографический список.