Правильное питание для спортсменов

Реферат

формат doc
размер 18.89 КБ
добавлен 09 декабря 2010 г.

Питание - процесс поступления в организм и усвоения им веществ, необходимых для покрытия энергетических и пластических затрат, построения и возобновления тканей тела и регуляции функций; важная составная часть обмена веществ. Одним из основополагающих условий здорового образа жизни является соответствующее возрасту, полу и характеру трудовой деятельности питание.

Содержание:

I. Введение
II. Энергозатраты спортсменов
III. Состав пищи.
1. Вода
2. Углеводы
3. Белки
4. Жиры
5. Витамины
6. Минеральные элементы
IV. Режим питания при тренировочном сборе
V. Составление меню
VI. Список использованной литературы

Похожие разделы

Смотрите также

Воспитание физических качеств - одна из основных задач физического воспитания дошкольников

формат doc
размер 123.5 КБ
добавлен 03 декабря 2011 г.

Введение Организация условий физического воспитания детей дошкольного возраста Сохранение здоровья детей дошкольного возраста в условиях физического воспитания Условия нормального развития и укрепления здоровья детей Режим дня ребенка Питание Воспитание культурно-гигиенических навыков Закаливание Физическое воспитание дошкольника Утренняя гимнастика Обучение основным движениям Ходьба Бег Равновесие Лазание и ползание Прыжки Заключение Список испо...

Методика проведения лечебной физкультуры при сколиозе

формат docx
размер 1.59 МБ
добавлен 27 сентября 2010 г.

ИМСИТ, 3 курс, фак-т менеджмента. 41стр. ВВЕДЕНИЕ. Сколиоз и его классификация. Симптомы и проявления сколиоза. Причины сколиоза. Осложнения и последствия сколиоза. Общие положения корректирующей гимнастики. Правильное поведение при сколиозе. Общеразвивающие упражнения. Лечебная физкультура. Лечение с помощью ЛФК. Упражнение «Зеркало». Запрещённые (противопоказанные) упражнения при сколиозе. Вредные даже для здоровых упражнения. Общие рекомендац...

Методы коррекции осанки и телосложения

Реферат

формат doc
размер 17.91 КБ
добавлен 24 октября 2010 г.

Содержание. Введение. Общие положения. Правильное поведение при сколиозе. Общеразвивающие упражнения. ЛФК. Заключение. Список использованной литературы.

Основные понятия теории физической культуры

Реферат

формат doc
размер 20.69 КБ
добавлен 16 декабря 2010 г.

Для изучения вопросов теории и практики физической культуры большое значение имеет правильное понимание основных понятий. Их по возможности четкое и строгое определение является одной из важнейших проблем теории физической культуры, которая является относительно молодой и окончательно не сформировавшейся областью знаний. В таких условиях предельная точность представлений о том или ином термине позволяет облегчить обсуждение и понимание проблем, п...

Основы регулирования массы тела

Реферат

формат doc
размер 31.12 КБ
добавлен 12 марта 2011 г.

Введение Контроль за массой тела спортсмена Методы оценки массы тела Изменение массы тела Питание при регулировании массы тела спортсмена Теоретические и методические особенности регулирования массы тела Комплексная методика регулирования и сгонки массы тела Методика повышения массы тела за счет увеличения мышечной массы спортсмена Выводы Список используемой литературы

Питание при занятиях спортом

Реферат

формат docx
размер 76.46 КБ
добавлен 12 мая 2011 г.

Рационы питания при занятиях различными видами спорта Альпинизм и горный туризм Гимнастика и другие художественные виды спорта Единоборства Силовые виды спорта Спортивные игры Циклические виды спорта Общая информация о правильном питании Вода Как правильно питаться перед занятием спортом Во время занятий спортом Правильное спортивное питание после занятий Таблица сжигаемых калорий Общие рекомендации по питанию при занятиях спортом Пример меню для...

Режим дня детей и подростков

формат doc
размер 160 КБ
добавлен 18 июня 2010 г.

Содержание: 1. Учебная работа детей в школе и дома 2. Питание детей и подростков 3. Сон и его гигиеническая организация 4. Самообслуживание, утренняя гимнастика, личная гигиена 5. Свободные занятия 6. Режим дня в каникулы и выходные дни 7. Режим дня в период подготовки к экзаменам

Спортивные тренировки

формат doc
размер 7.29 КБ
добавлен 12 ноября 2009 г.

Активные занятия спортом. Биостимуляторы. Интенсивность тренировок. Питание.

Характеристика процессов утомления и восстановления в спорте

Реферат

формат doc
размер 200.5 КБ
добавлен 17 октября 2010 г.

Физиологические и биохимические основы утомления при выполнении различных физических нагрузок. Течение восстановительных процессов в организме спортсменов после выполнения тренировочных нагрузок различного характера. Использование средств восстановления в системе спортивной тренировки.

33 реферата по ФК

формат doc
размер 1.17 МБ
добавлен 01 марта 2011 г.

Оздоровительный эффект бани МОРФОФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ОСОБЕННОСТИ ДЕТЕЙ 11 Виды физических нагрузок, их интенсивность Биохимический контроль в спорте Быстрота и методика ее развития Особенности сердца спортсменов Тренировка и спорт в условиях гипоксии . Влияние биологических факторов на развитие физических способностей Врачебный контроль, его цели и задачи Выносливость и закаливание Заболевания сердечно-сосудистой системы Исследование влияния физически...