Шабалов В.П. (состав.) Особенности питания спортсмена

М.: Физкультура и спорт, 2001-224 с. Приведенные в книге сведения о питании будут полезны всем спортсменам, а также тем, кто занимается обеспечением питания спортсменов — будь то повара, диетологи или члены семьи. Предисловие Благодарности Часть Как правильно питаться Особенности питания спортсмена Советы для всех Немного науки Часть Пищевые вещества Белки Углеводы Жиры Вода Витамины Минеральные вещества Часть Что ка...

Оглавление. Предисловие. Как правильно питаться? Что особенного в питании спортсмена? Советы для всех. Немного науки. Питательные вещества. Белки. Углеводы. Жиры. Вода. Витамины. Минеральные вещества. Что, как и сколько есть? Продукты питания: что выбрать? Несколько слов о пищевых добавках. Планирование рациона. Подбор рационов для разных видов спорта. Подготовка к соревнованиям и питание на соревнованиях. Здоровые рецепты.

Пособие представляет собой анализ литературных данных по вопросам питания в спорте и суммирует рекомендации ведущих российских и зарубежных специалистов. Целью пособия является популяризация знаний о роли факторов питания и основных принципов построения адекватного рацион спортсмена.

Учеб. -метод. пособие / О. О. Борисова. - М.: Советский спорт, 2007. - 132 с. Пособие представляет собой анализ литературных данных по вопросам питания в спорте и суммирует рекомендации ведущих российских и зарубежных специалистов. Целью пособия является популяризация знаний о роли факторов питания и основных принципах построения адекватного рациона спортсмена. Особый интерес может привлечь третий раздел пособия, где представлены конкретные тре...

Учебное пособие / В.И. Григорьев, Д.Н. Давиденко, В.А. Чистяков. – СПб. : Изд-во СПбГУЭФ, 2011. – 191 с. ISBN 978-5-7310-2651-2 Пособие посвящено актуальным вопросам нового раздела теории физической культуры и спорта – проблеме формирования культуры питания студентов, занимающихся различными видами спорта и фитнесом. Пособие содержит новые современные дополнения к теории и методике преподавания культуры питания. Глубоко рассматриваются и анал...

Спортивные достижения и даже настроение студентов-спортсменов во многом зависят от питания. Какие продукты нужно использовать, чтобы не возникли нарушения здоровья, связанные с тренировками? Каковы особенности питания при занятиях различными видами спорта? Методические указания рассчитаны на спортсменов, тренеров и преподавателей физического воспитания. Подготовлены на кафедре "Физвоспитание".

Введение. Основы рационального питания при развитии физических качеств. a. еда перед началом занятий. b. еда после спортивных занятий. Особенности питания при развитии силовых и скоростно-силовых способностей. Питание после работы на выносливость и истощающих нагрузок. Особенности питания на дистанции во время длительных пробегов (20км и более). Список литературы.

4 курс, факультет физической культуры, 18 страниц. Законы рационального питания. Две теории питания. Режим питания. Нутрициология. Основной обмен. Основные правила рационального питания. Ферменты. Еда после спортивных занятий. Контроль за весом. Основы рационального питания при развитии физических качеств. Особенности питания в условиях жаркого климата. Формула сбалансированного питания.

Малаховка: МГАФК, 2004г. -15с. Введение. Пища как фактор внешней среды. Социальные проблемы гигиены питания. Понятие о рациональном питании. Теоретические основы питания (основные концепции питания). Особенности для спортсмена. Энергетическая (количественная) сбалансированность пищевого рациона (возрастные особенности). Классификация населения и видов спорта по энерготратам