Удары и защита

Реферат

формат rtf, html
размер 24.19 КБ
добавлен 09 октября 2010 г.

Удары руками подразделяются на: прямой удар кулаком из атакующей стойки наносится за счет вращения туловища в тазобедренном суставе, которое передает поступательное движение в плечевой пояс. Бьющая рука выбрасывается по прямолинейной и кратчайшей траектории вперед, к цели. Кулак жестко зафиксирован в лучезапястном суставе и в момент удара сильно концентрируется

Похожие разделы

Смотрите также

Самооборона

Реферат

формат doc
размер 121.5 КБ
добавлен 27 февраля 2011 г.

Методы тренировки. Воспитание воли. Тактические замыслы. Особенности психологической подготовки на единоборстве. Общая физическая подготовка. Примерный план тренировки. Разминка. Основная часть. Заключительная часть. Примеры прийомов по самообороне. Самостраховка при нападении. Балансирование. Удары ногами. Защита

Самооборона для женщин

Реферат

формат doc
размер 82.19 КБ
добавлен 11 декабря 2010 г.

1. Основы женской самообороны 2. Действия женщины при самообороне 2.1. Первые действия 2.2. Действия при захвате 2.3. Действия при падении 2.4. Действия при угрозе оружием 3. Удары ногами 3.1. Топчущие удары («штампы») 3.2. Проникающий удар ногой вперед (МАЭ-ГЭРИ-КЭКОМИ) 3.3. Восходящий удар ногой вперед (МАЭ-ГЭРИ-КЭАГЕ) 3.4. Удар коленом