Зинченко Дэвид. Пресс-диета

формат djvu
размер 3.85 МБ
добавлен 26 мая 2011 г.

Предлагается программа создания рельефных мышц брюшного пресса, предусматривающая подсчет не только тех калорий, которые организм получает, но и тех, которые он сжигает. Используя самые современные разработки в области диетологии и физических упражнений, пресс-диета показывает, как научить тело сжигать калории быстрее и эффективнее и как продукты, которые помогают этому процессу, сделать основой рациона. Даны подробные инструкции по выполнению упражнений и советы по приготовлению пищи.
Автор: Дэвид Зинченко
Год: 2005
Страниц: 232
Формат: djvu
ISBN: 985-483-452-2

Возможность скачивания данного файла заблокирована по требованию правообладателя.

Похожие разделы

Смотрите также

Брунгардт К. Идеальный пресс

формат pdf
размер 2.81 МБ
добавлен 20 сентября 2008 г.

Интенсивный 6-тинедельный курс тренировок. Для широкого круга читателей, людей всех возрастных групп. Первая книга представленная Куртом Брунгардтом широкой публике. В книге приведены комлексы упражнений. Издание хорошо иллюстрировано, что позволит извежать трудностей пониманием техники выполнения упражнений. Каждое упражнение хорошо расписано. Автор книги Курт Брунгардт знает о методах разви тия мускулатуры все, что только может знать опытный т...

Джо Уайдер (Вейдер) Так тренируются звезды

формат djvu
размер 7.7 МБ
добавлен 05 августа 2010 г.

Джо Вейдер / Joe Weider Москва: Уайдер Спорт, 1994г. -175с Язык: русский Содержание Принципы методики: цикличность, интенсивность, интуитивность, подготовка к соревнованиям, секреты чемпионов. Программы тренировки: пресс, руки, предплечья, спина, икры, грудь, дельты, бедра Эта книга является продолжением известного учебника "Бодибилдинг: фундаментальный курс".

Кудрявцев Михаил. Как накачать пресс. Набор мышечной массы

формат docx
размер 15.88 КБ
добавлен 16 февраля 2010 г.

Михаил Кудрявцев Фитнес - Тренировки. Все мы хотим быть здоровыми, красивыми и привлекательными. Хотят все, но при этом абсолютное меньшинство "идет" к намеченой цели и воплощает свои мечты в реальность. Те, кто решили сделать свое тело по-настоящему красивым, всегда достигают успеха. Михаил Кудрявцев Фитнес - Тренировки. Можно много говорить о пропорциях, глубине "рельефа" и качестве сепарации, однако основой основ на все времена остается одно -...

Программа тренировок 200 пресса

program

формат pdf
размер 475.12 КБ
добавлен 03 августа 2010 г.

Для тех кто хочет иметь идеальный пресс предлагается 6 недельный курс по выполнение упражнений на пресс, затрачивая при этом всего 30 минут в день

Филатов А. Теория и практика жиросжигания

формат doc, pdf
размер 2.23 МБ
добавлен 12 апреля 2011 г.

Год выпуска: 2008 Серия: Здоровье, спорт Количество страниц: 116 Есть люди, которым не надо считать калории, но это, как правило, либо профессионалы фитнеса, которые натренировали данную способность, либо те, у кого метаболизм решает все проблемы за них (до поры до времени). Если у человека нет лишнего веса, то это не значит, что его питание идеально, и то, что это питание будет действовать на вас так же. В этой книге все необходимые инструме...

Хаусрайт Э. Начальный курс бодибилдинга

формат pdf
размер 6.09 МБ
добавлен 07 декабря 2011 г.

М.: Фаир - Пресс, 2006. - 192 с. ISBN: 5-8183-1052-3 Культуризм прошел большой путь и сейчас наступил золотой век для этого вида спорта. Все большее число людей благодаря прогрессу в области методов тренировок и питания могут достичь крепкого телосложения и отличных спортивных результатов. Однако построить великолепное тело не просто. Для этого нужны целеустремленность, упорство и терпение. Авторитетное руководство – набор проверенных принципов...

Шварценеггер Арнольд. Новая энциклопедия бодибилдинга. Книги 1-5

формат htm, jpg, gif
размер 15.39 МБ
добавлен 07 февраля 2011 г.

Психологический тренинг, комплексные программы тренировок групп мышц для начинающих и мастеров бодибилдинга, систему питания и восстановления после занятий, все тонкости подготовки к соревнованиям, статистику последних конкурсов "Мистер Олимпия" и "Мистер Вселенная" - все это вы найдете в энциклопедии Арнольда Шварценеггера. Хотите ли вы стать звездой бодибилдинга мирового уровня или просто решили привести в порядок отдельные группы мышц и усилит...

Штроссен Рэндалл. Суперприседания: как набрать 30 фунтов мышц за 6 недель

формат doc
размер 353 КБ
добавлен 24 марта 2010 г.

К читателю. Если вам особенно не терпится приступить к этой программе, одна только глава 1 даст вам достаточно информации, чтобы начать пожинать ее плоды. Любители истории, все те, кто всегда требует доказательств и просто любопытные определенно захотят прочесть главу 2, даже если остальные предпочтут ее просто пропустить. Главы 3 и 4 дают вам основы программы и достаточно деталей для того, чтобы отправить вас, вооруженного до зубов, по пути к бо...