Кудрявцев Михаил. Как накачать пресс. Набор мышечной массы

формат docx
размер 15.88 КБ
добавлен 16 февраля 2010 г.

Михаил Кудрявцев Фитнес - Тренировки.
Все мы хотим быть здоровыми, красивыми и привлекательными. Хотят все, но при этом абсолютное меньшинство "идет" к намеченой цели и воплощает свои мечты в реальность. Те, кто решили сделать свое тело по-настоящему красивым, всегда достигают успеха.
Михаил Кудрявцев Фитнес - Тренировки.
Можно много говорить о пропорциях, глубине "рельефа" и качестве сепарации, однако основой основ на все времена остается одно - величина мышечной массы. Создание экстремальной мышечной массы базируется на трех составляющих - высокоинтенсивном тренинге, высококалорийном рационе и приеме добавок.

Похожие разделы

Смотрите также

Агафонов, К.А. Программа тренировок (набор массы)

формат docx
размер 11.31 КБ
добавлен 10 февраля 2011 г.

Программа рассчитана на трехдневный цикл тренировок, акцент делается на грудь и руки. Набор массы. Программа составлена Агафоновым К. А. КМС по пауэрлифтингу. Сам тренировался. Эффект заметный. Примечание: не тренируйтесь по одной программе долгое время или меняйте упражнения на аналогичные. 1 стр.

Брурнард К. Идеальные мышцы рук. Интенсивный 6-недельный курс тренировок. 3 книги

формат pdf
размер 12.15 МБ
добавлен 29 января 2010 г.

Вы хотите накачать стальные бицепсы? Вы хотите иметь стальные мышцы груди? Вы хотите иметь идеальный прес? Если Ваш ответ вездё да, то эта серия книг именно для Вас. Информация о собрании книг: Название: Интенсивный 6-недельный курс тренирвок (3 книги). Жанр: Спорт. Размер: 12 Mb.

Великоцкий Р.Е. Матрица бодибилдинга

формат djvu, doc, pdf
размер 12.93 МБ
добавлен 24 июля 2011 г.

«Алчевск»,2011. – 217 с. Книга предназначена, в первую очередь, простым любителям и новичкам «дворового» бодибилдинга, желающим качественно понять идеологию бодибилдинга нового поколения XXI века, а также быстро набрать 25 кг мышечной массы, не употребляя никакой химии и синтетики. Главной целью данной книги явилось представление любительского бодибилдинга, как научно-прикладной дисциплины спорта и предмета дальнейших глубоких исследований.

Великоцкий Р.Е. Матрица бодибилдинга

формат doc, pdf
размер 5.85 МБ
добавлен 08 июля 2011 г.

Алчевск, 2011. - 217 с. Главной целью данной книги явилось представление любительского бодибилдинга, как научно-прикладной дисциплины спорта и предмета дальнейших глубоких исследований. Книга предназначена, в первую очередь, простым любителям и новичкам «дворового» бодибилдинга, желающим качественно понять идеологию бодибилдинга нового поколения XXI века, а также быстро набрать 25 кг мышечной массы, не употребляя никакой химии и синтетики.

Миджиа М., Берарди Д. От скелета до атлета

формат doc
размер 438.59 КБ
добавлен 11 декабря 2009 г.

Полное руководство по наращиванию мышечной массы естественным путем. Если Вы прочитаете все главы книги, Вы узнаете суть пищевого метода, который представлен только в этой книге. Здесь написано не только что есть худощавым парням, но и как это делать. Автор пишет что оружие для наращивания мышц – это вилка. Год издания: 2006 Страниц: 190 Язык: русский Формат: DOC Размер: 2.28 Мb

Программа тренировок 200 пресса

program

формат pdf
размер 475.12 КБ
добавлен 03 августа 2010 г.

Для тех кто хочет иметь идеальный пресс предлагается 6 недельный курс по выполнение упражнений на пресс, затрачивая при этом всего 30 минут в день

Суперсила: интенсивные тренировки

формат djvu
размер 3.33 МБ
добавлен 30 ноября 2011 г.

Без автора. Пер. с англ. И.Маргулис. Москва, "Терра", 1997 г., 144 с. Существуют десятки различных методик, способных укрепить ваши мускулы и вылепить красивое тело. Эта книга ознакомит вас с серией интенсивных тренировок с минимальным количеством оборудования, предложив различные способы осуществления повышенной мышечной нагрузки.

Фалеев А.В. Секреты силового тренинга. Как накачать силу и мышечную массу, занимаясь без тренера?

формат fb2
размер 620.73 КБ
добавлен 22 марта 2011 г.

Издатель: АСТ, Москва, 2009. ISBN: 978-5-17-049696-9 Много парней начинают ходить в тренажерные залы в надежде накачать мышцы и стать сильнее. Однако большинство из них не достигают никакого результата и в итоге бросают тренировки. Это происходит не потому, что у них не хватило упорства, а потому что они тренировались принципиально неправильно. Просто рядом не оказалось специалиста-тренера, который мог бы указать на ошибки начинающего атлета. В...

Эд Хаусрайт. Начальный курс бодибилдинга

формат doc
размер 3.67 МБ
добавлен 19 августа 2010 г.

Формат: DOC Размер: 3,59 МВ Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 2006 Культуризм прошел большой путь и сейчас наступил золотой век для этого вида спорта. Все большее число людей благодаря прогрессу в области методов тренировок и питания могут достичь крепкого телосложения и отличных спортивных результатов. Однако построить великолепное тело не просто. Для этого нужны целеустремленность, упорство и терпение. Авторитетное руководство – на...

Эллингтон Дарден. Бодибилдинг без стероидов. Высоко Интенсивный Тренинг

формат pdf
размер 26.39 МБ
добавлен 19 августа 2010 г.

Издательство: Эксмо Страниц: 256 Формат: PDF Размер: 26,17 Мб Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 2006 Предлагаемая система тренинга позволяет добиться значительного роста мышечной массы и увеличения рельефности за короткий срок. Она является самой эффективной для поклонников "натурального" бодибилдинга и особенно результативна для тех, кто уверен, что уже исчерпал весь свой мышечный потенциал и перестал "расти".