Total Gym 1000 (Cистема упражнений)

Интенсивный 6-тинедельный курс тренировок. Для широкого круга читателей, людей всех возрастных групп. Первая книга представленная Куртом Брунгардтом широкой публике. В книге приведены комлексы упражнений. Издание хорошо иллюстрировано, что позволит извежать трудностей пониманием техники выполнения упражнений. Каждое упражнение хорошо расписано. Автор книги Курт Брунгардт знает о методах разви тия мускулатуры все, что только может знать опытный т...

Предлагается программа создания рельефных мышц брюшного пресса, предусматривающая подсчет не только тех калорий, которые организм получает, но и тех, которые он сжигает. Используя самые современные разработки в области диетологии и физических упражнений, пресс-диета показывает, как научить тело сжигать калории быстрее и эффективнее и как продукты, которые помогают этому процессу, сделать основой рациона. Даны подробные инструкции по выполнению уп...

Год: 2009 Жанр: бодибилдинг, фитнесс Издательство: Эксмо ISBN: 978-5-669-30200-0 Язык: Русский Качество: Отсканированные страницы Количество страниц: 192 Описание: Это далеко не первая книга, рассказывающая об анатомической структуре тела и о мышцах, участвующих в процессе выполнения физических упражнений. Но она уникальна прежде всего своим всесторонний и полным описанием "анатомии упражнений", которое будет одинаково полезно как для про...

Авторы не только приводят комплексы упражнений для лиц разного возраста, но и учат самостоятельно составлять их, дозировать и контролировать нагрузку, разбираться в простейшей терминологии.

Настоящая книга ставит себе целью вооружить Вас информацией о правильной технике выполнения упражнений. К сожалению, сейчас, по сравнению со временем выхода первой публикации книги, наблюдается ещё больший дефицит рекомендаций, подобных тем, что содержатся в данной книге. Несмотря на возросшую популярность тренировок с отягощениями, мифы, пагубные привычки и прочие элементы «фольклора спортзала» продолжают косить ряды миллионов «качков» по всему...

АСТ, 2009. - 141 с. - ISBN: 978-5-17-053894-2 Отправляйтесь в «качалку»! С этой книгой вы научитесь, что и как делать. Последовательные инструкции с сопроводительными фотографиями помогут вам освоить технику базовых упражнений, повышающих тонус ваших мышц и укрепляющих их. Это пособие включает в себя: - упражнения для каждой из главных групп мышц, включая мышцы груди, спины, живота, рук и ног; - ясные инструкции и образцы тренировочных программ,...

«Советская Россия»,1985. – 95 с. Книга предназначена юношам, которые хотят при помощи физических упражнений развить свою силу. Автор даёт комплексы упражнений с различными спортивными снарядами и приводит системы наиболее известных атлетов прошлого.

М.: «Советская Россия», 1985. – 93 с. Книга предназначена юношам, которые хотят при помощи физических упражнений развить свою силу. Автор даёт комплексы упражнений с различными спортивными снарядами и приводит системы наиболее известных атлетов прошлого.

Формат: PDF Размер: 31,7 Мб Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 2009 Это специальный выпуск журнала Muscle & Fitness, который должен находится в библиотеке каждого бодибилдера. Энциклопедия содержит полное описание 40 упражнений на все группы мышц, а также 20 тренировочных комплексов для начинающих и опытных атлетов.

Перевод оригинального буклета к тренажеру Total Gym. Переведено 98%. Все необходимое. Формат [doc]. Содержание: Как пользоваться буклетом. Полноценный фитнесс с Total Gym® 1000 (советы). Тренировочные циклы. интенсивность: Уровень сопротивления. Повторения. Подходы. Темп: Скорость движений. Период отдыха. Двусторонние движения. Односторонние движения. Статическое равновесие- Движения с большой скоростью. Exercise Resistance Chart. Начальная прогр...