Применение современных фитнес-методик на уроках физической культуры в школе третьей ступени

Владимир: МОУ СОШ №14, 2010. – 49 с. Дисциплина – ТиМФВ. Введение.
История развития фитбол–гимнастики.
Классификация программ и упражнений фитлол–аэробики.
Варианты разминки с фитболом.
Комплексы упражнений с фитболом.
Упражнения на фитболе для начинающих
Базовый комплекс упражнений филбол–гимнастики.
Комплекс упражнений повышенной сложности:
Упражнения для грудных мышц;
Упражнения для ног и ягодиц;
Упражнения для мышц рук;
Пилатес на фитболе.
Заключение и выводы.