Краснопёров А. Атлетизм для всех

формат jpg, pdf
размер 51.09 МБ
добавлен 04 ноября 2011 г.

«Интернет издание»,2001. – 70 с.
Заранее хочу предупредить, что данные материалы - не плод моего воображения и не мое субъективное мнение, хотя и оно присутствует в немалой степени. Общение, наблюдения, личный опыт, ваши письма - вот что легло в основу данной книги.
Введение
1. С чего начинать.
2. Начало пути
3. "Зачем мне это надо?"
4. Первый этап.
5. "Переходный период"
6. "Начинающий атлет"
7. Не теряй головы!
8. "Продвинутый уровень"
9. Что дальше?
10. "Железо" - не главное!
11. Влияние тренинга на повседневную жизнь
12. Как бороться с послетренировочной болью
13. Зима или лето?
14. Жизнь дается один раз!
15. Сколько мяса нужно съесть?
16. "Шерше ля фам! "
17. Мифы женского атлетизма
18. С чего начинать женщинам
19. Меньше или больше?
20. Быт и атлетизм - есть ли "судьбоносный консенсус"?
21. Является ли стандарт "90-60-90"- идеалом?
22. Витамины и минералы - нужны ли они?
23. Бодибилдинг - болезнь!
24. Есть ли смысл в массе?
25. Тренажерные залы, как смерть спорта
26. Атлет или "качок"?
27. Эволюция или деградация?
28. Философия, как составная часть тренинга
29. Атлетизм - как стиль жизни
30. Заключение
Послесловие

Похожие разделы

Смотрите также

Вейдер Джо. Система строительства тела

формат doc
размер 2.59 МБ
добавлен 27 апреля 2010 г.

Автор, более пятидесяти лет занимающийся проблемами атлетизма, изложил в книге стройную научно обоснованную систему занятий с отягощениями, основанную на огромном опыте нескольких поколений культуристов. Многие из них, руководствуясь его рекомендациями, занимали призовые места на крупнейших мировых чемпионатах, завоевывали самые почетные титулы, какие только существуют в бодибилдинге. Какие перспективы открывает атлетизм перед каждым приверженцем...

Дворкин Л.С. Силовые единоборства

формат djvu
размер 3.54 МБ
добавлен 04 августа 2010 г.

Ростов на Дону. "Феникс". 2001. - 382 стр. с илл. Атлетизм, культуризм, пауэрлифтинг, гиревой спорт. Содержание: истоки атлетизма; биологическая природа проявления силы; основные понятия и термины; характеристика силовых видов спорта; методы развития силы; техническая подготовка; методика тренировки гиревиков; тренировка в силовом троеборье; методика тренировки в культуризме; особенности подготовки женщин; общесиловая подготовка; питание при заня...

Методика занять атлетизмом у студентському віці

формат docx
размер 37.6 КБ
добавлен 18 октября 2011 г.

Атлетизм – це узагальнювальне поняття, яку включає всі відіа рухової актівності, безпосередньо пов''язані з розвітком силі, силової підготовки і корекції фігурі тихий, що займаються. Як засобі атлетічної підготовки служать різні силові вправі з тімі, що вільнімі обтяжілі, вправі на тренажерах, вправі з еспандерамі, вправі на гімнастічніх снарядах, вправі з вагою власного тіла і деякі інші.

Плехов В.Н. Атлетизм для вас

формат pdf
размер 2.96 МБ
добавлен 19 августа 2010 г.

Страниц: 79 Формат: PDF Размер: 2,89 Мб Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 1990 В первой части книги «Атлетизм и красота» рассказывается о прогрессивных системах и методиках атлетической тренировки мужчин и женщин. Во второй части «Сила сильных» излагаются вопросы методики силового троеборья. Даются описания особенностей тренировок в подготовительном и соревновательном периодах, соотношения между упражнениями, использования различных...

Плехов В.Н. Атлетизм для вас

формат djvu
размер 1.11 МБ
добавлен 09 июля 2011 г.

Страниц: 79 Формат: DJVU Размер: 1,10 Мб Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 1990 В первой части книги «Атлетизм и красота» рассказывается о прогрессивных системах и методиках атлетической тренировки мужчин и женщин. Во второй части «Сила сильных» излагаются вопросы методики силового троеборья. Даются описания особенностей тренировок в подготовительном и соревновательном периодах, соотношения между упражнениями, использования различных...

Татасик Д. Атлетизм, культуризм, бодибилдинг

формат djvu
размер 416.15 КБ
добавлен 26 июня 2011 г.

Небольшая брошюра, где приводятся комплексы упражнений для основных мышечных групп тела: плеч, рук, груди, пресса, спины, ног. Немного справочной информации по питанию и режиму дня атлета, о культуризме в целом и о принципах атлетической тренировки.

Тэнно Г.П., Сорокин Ю.К. Атлетизм

формат djvu
размер 3.22 МБ
добавлен 18 декабря 2010 г.

М.: Молодая гвардия, 1968. – 288 с. В книге представлены комплексы атлетической гимнастики, рассказано о выдающихся атлетах. Издание книги, авторами которой являлись Георг Тэнно и Юрий Сорокин, пришлось как раз на время оттепели. Книга, по сути, почти на 30 лет стала бестселлером, так как ничего на тему культуризма не издавалось.

Фахтин В.Г. Атлетизм дома (выпуск 3)

формат pdf
размер 1.2 МБ
добавлен 07 августа 2010 г.

Советский спорт: 1990г. PDF В брошюре любители атлетизма познакомятся с оригинальной системой атлетической гимнастики. Она позволяет развивать физическую силу, гибкость и выносливость, не прибегая к помощи специальных средств - отягощений, эспандеров, блочных устройств, амортизаторов.

Эдмундас Даубарас. Арнольд Шварценеггер рекомендует

формат pdf
размер 5.2 МБ
добавлен 19 августа 2010 г.

Издательство: Федерация культуризма г. Клайпеды Год: 1989г. -114с. Культуризм, атлетизм, атлетическая гимнастика, бодибилдинг — все это синонимы. Название ничуть не меняет смысла. Оздоровительный культуризм — это один из наилучших видов спорта, способствующих укреплению здоровья. Применяя различные приспособления, тренажеры, выбирая правильные методы и принципы тренировок, рационально и сбалансирование питаясь, человек с собой может творить чуде...

Юровский С.Ю. Атлетизм дома (выпуск 2)

формат pdf
размер 3.14 МБ
добавлен 07 августа 2010 г.

Издательство: «Советский спорт» Серия: Ритмы атлетизма. 1989г. -48с. Как быть, если не удалось попасть в специализированный зал, чтобы заниматься атлетической гимнастикой? Ответ один: занимайтесь дома. В брошюре приводятся рекомендации для тех, кто будет тренироваться самостоятельно, без применения тяжелых спортивных снарядов. Красивое телосложение ценилось во все времена и у всех народов. Посмотрите на известных культуристов сегодня — ожившие с...