Автор, более пятидесяти лет занимающийся проблемами атлетизма,
изложил в книге стройную научно обоснованную систему занятий с
отягощениями, основанную на огромном опыте нескольких поколений
культуристов. Многие из них, руководствуясь его рекомендациями,
занимали призовые места на крупнейших мировых чемпионатах,
завоевывали самые почетные титулы, какие только существуют в
бодибилдинге. Какие перспективы открывает атлетизм перед каждым
приверженцем «игры с железом», вы узнаете, познакомившись с этой
книгой.
Вейдер Джо. Система строительства тела
- формат doc
- размер 2.59 МБ
- добавлен 27 апреля 2010 г.
Смотрите также
Вейдер Д. Система строительства тела
- формат pdf
- размер 1.43 МБ
- добавлен 22 апреля 2010 г.
Издательство «Физкультура и спорт», 1991г. , 71 стр. Джо Вейдер - тренер Шварценнегера, Фериньо, Коломбо. Вы приступаете к изучению самой лучшей из когда-либо разработанных систем строительства мышц. Используя систему бодибилдинга Вейдера, начинающие достигают своих целей физического развития намного быстрее по сравнению с любой другой системой. Более сорока пяти лет научных и практических опытов, почти полвека блестящих достижений, буквально м...
Вейдер Джо. Система строительства тела
- формат jpg, pdf, htm
- размер 2.87 МБ
- добавлен 25 апреля 2010 г.
Оглавление. Предисловие к русскому изданию. Рекомендательное письмо Джо Вейдера. Как это начиналось. Что даст вам «железный спорт». Овладение исходными данными. Индивидуализация тренировок. Атлетический жаргон. Ваша мышечная система. Разминка и успокаивающие упражнения. Стретчинг. Как стать на этот путь. Упражнения и тренировочные рекомендации. Программа упражнений для опытных: раздельная система. Силовая и наращивающая мышечную массу программа (...
Джо Вейдер, Ментцер Майк Книги по бодибилдингу и пауэрлифтингу
- формат doc, pdf, djvu
- размер 38.04 МБ
- добавлен 18 декабря 2010 г.
Арнольд Шварценеггер Борькин Д. А. - Бодибилдинг для ленивых Брукс Кубик - Тренинг Динозавров. Забытые секреты силы и развития тела Брунгардт К. - Бодибилдинг. Тренировка ног и таза Брунгардт К. - Идеальные мышцы груди и плечевого пояса Брунгардт К. - Идеальные мышцы рук Джо Вейдер - Система строительства тела Доктор Любер - Секреты качалки Ментцер Майк - Реализуйте свой мышечный потенциал за год! Ментцер Майк - Супертренинг Миджиа Майк - От скел...
Джо Вейдер. Бодибилдинг. Фундаментальный курс
- формат pdf
- размер 6.37 МБ
- добавлен 09 сентября 2010 г.
Издательство: СП «Уайдер спорт – СУ» Страниц: 166 Формат: PDF Размер: 6,5 Мб Качество: Нормальное Язык: Русский Год издания: 1992 Трудно, слишком тяжело трениться до изматывающей изможденности ежедневно, месяц за месяцем, год за годом, поддерживая себя одной надеждой на то, что когда-нибудь ты будешь таким, как Арнольд или же Дориан Ятс. Как быть? Где брать силы? Ответ несложен: надо ставить впереди себя выполнимые кратковременные цели. Пусть...
Джо Вейдер: Система строительства тела
- формат doc
- размер 951.04 КБ
- добавлен 04 августа 2010 г.
Вы найдете в книге убедительные доказательства тому, что атлетизмом можно и нужно заниматься в любом возрасте. Мужчин он делает сильнее и увереннее в себе, женщин - привлекательнее и грациозней, детям же он просто необходим. Курс атлетизма, созданный Джо Вейдером на основе многолетней исследовательской работы, выдержал уже двенадцать изданий, все время пополняясь новейшей информацией по методике тренировок. Отличительная особенность курса - его у...
Джо Уайдер (Вейдер) Так тренируются звезды
- формат djvu
- размер 7.7 МБ
- добавлен 05 августа 2010 г.
Джо Вейдер / Joe Weider Москва: Уайдер Спорт, 1994г. -175с Язык: русский Содержание Принципы методики: цикличность, интенсивность, интуитивность, подготовка к соревнованиям, секреты чемпионов. Программы тренировки: пресс, руки, предплечья, спина, икры, грудь, дельты, бедра Эта книга является продолжением известного учебника "Бодибилдинг: фундаментальный курс".
Дхайдал и Бхасни. Древнеиндийская методика развития мускулатуры
- формат doc
- размер 15.1 КБ
- добавлен 07 марта 2011 г.
Древнеиндийская система развития тела «ДХАЙДАЛ И БХАСНИ» более эф-фективна, чем бодибилдинг, культуризм и другие. Для занятий по этой системе не нужно специального оборудования, не требуются изнурительные тренировки. Заниматься можно дома. Все, что необходимо – это зеркало и 15 – 30 минут за-нятий каждый день. С помощью правильной концентрации и приведенной системы упражнений можно быстро развить в мышцах фантастическую силу, нарастить их до люб...
Кондрашкин Е.Н., Ларин И.Д. Армспорт. Специализированные тренировочные программы
- формат pdf
- размер 1.05 МБ
- добавлен 21 июля 2009 г.
Введение. Специальные упражнения для армрестлинга. Начальная система тренировки. Базовая система тренировки. Статическая система тренировки. Система непосредственной подготовки к соревнованиям. Техника и тактика борьбы. Участие в соревнованиях. Библиографический список.
Татасик Д. Атлетизм, культуризм, бодибилдинг
- формат djvu
- размер 416.15 КБ
- добавлен 26 июня 2011 г.
Небольшая брошюра, где приводятся комплексы упражнений для основных мышечных групп тела: плеч, рук, груди, пресса, спины, ног. Немного справочной информации по питанию и режиму дня атлета, о культуризме в целом и о принципах атлетической тренировки.
MAX-OT. Тренировочная программа Пола Делиа
- формат pdf
- размер 3.77 МБ
- добавлен 19 апреля 2010 г.
Революционная система строительства тела в Бодибилдинге. 327 стр. Последнее слово в бодибилдинге. Основные принципы MAX-OT. Организовываем свой режим тренировок MAX-OT. Разминка в стиле MAX-OT. Интенсивность – тренировочный цикл Max-OT. Психологический подход к тренировке и улучшение мотивации. Max-OT. Тренировка. Max-OT. Принципы питания. Часть 1. Max-OT. Упражнения и модифицированная тренировка. Часть 2. Max-OT. Тренировка. Описание упражнений....