Костюкевич В.М. Теорія і методика тренування спортсменів високої кваліфікації

Навчальний посібник . — Вінниця: Планер; Вінницький державний педагогічний університет імені Михайла Коцюбинського, 2007. — 272 с. Зміст:
Анотація.
Основи теорії та методики спортивного тренування.
Основні положення сучасної системи спортивного тренування.
Мета і завдання спортивного тренування.
Сторони підготовки спортсмена.
Закономірності та принципи спортивного тренування.
Засоби та методи спортивного тренування.
Методи спортивного тренування.
Основні напрямки вдосконалення системи підготовки спортсменів.
Управління тренувальною та змагальною діяльністю спортсмена.
Загальні поняття управління.
Тренувальні ефекти.
Педагогічний контроль у спортивному тренуванні.
Етапне управління.
Поточне управління.
Оперативне управління.
Комплексний контроль.
Управлінська діяльність тренера.
Тренувальні та змагальні навантаження спортсменів.
Загальні поняття про навантаження.
Характер навантажень.
Величина навантажень.
Спрямованість навантаження.
Зони спрямованості тренувальних і змагальних навантажень
Координаційна складність навантаження.
Адаптація до тренувальних навантажень.
Основні поняття про адаптацію.
Фізіологічні механізми адаптації до навантажень.
Адаптація серцево-судинної системи.
Адаптація дихальної системи до фізичних навантажень.
Енергетичні витрати.
Адаптація нервово-м’язової системи до фізичних навантажень
Нервово-м’язова адаптація у силовій підготовці
Адаптація нервово-м’язової системи до аеробних навантажень.
Підвищення алактатних анаеробних можливостей.
Підвищення лактатних (гліколітичних) анаеробних можливостей.
Побудова тренувального процесу спортсменів у річному циклі підготовки.
Основні теоретико-методичні поняття.
Планування тренувального процесу спортсменів високої кваліфікації.
Завдання спортивної підготовки.
Сторони підготовки спортсменів.
Побудова тренувального процесу спортсменів на різних етапах річного тренувального циклу.
Побудова тренувальних занять.
Методи проведення тренувальних занять.
Засоби тренувального заняття.
Побудова мікроциклів.
Побудова мезоциклів.
Побудова річного циклу підготовки спортсменів.
Двохциклова побудова тренувального процесу спортсменів.
Моделювання в системі підготовки спортсменів високої кваліфікації.
Загальні поняття.
Моделювання тренувальних занять спортсменів високої кваліфікації.
Модельні комплекси вправ для підготовчої частини тренувального заняття.
Модельні тренувальні завдання для основної частини тренувального заняття.
Алгоритмізовані навчальні програми.
Тренувальні програми.
Модельні тренувальні завдання.
Засоби відновлення спортивної працездатності.
Проблема відновлення спортивної працездатності.
Характеристика засобів відновлення спортивної працездатності.
Педагогічні засоби відновлення спортивної працездатності.
Оперативне відновлення.
Поточне відновлення.
Етапне відновлення.
Медико-біологічні засоби відновлення спортивної працездатності.
Спортивний масаж.
Лазня.
Гідропроцедури.
Ванни.
Харчування.
Вітаміни.
Мінеральні речовини.
Харчові добавки.
Психологічні засоби відновлення.
Завдання для самостійного опрацювання та алгоритми їх розв'язання.
Визначити величину та спрямованість навантаження окремого тренувального заняття.
Визначити рівень фізичної та функціональної підготовленості спортсменів.
Скласти план навчально-тренувального збору.
Скласти комплекс розминки для тренувального заняття.
Скласти тренувальні програми для розвитку фізичних якостей.
Скласти модельне тренувальне завдання.
Розробити моделі підготовленості спортсменів.
Скласти план тренувального мікроциклу.
Скласти модель відновлювального тренувального заняття.
Основні наукові категорії і теоретико-методичні поняття.
Додатки
Предметний вказівник
Одиниці вимірів