Горбов А.М. Гиревой спорт

Оглавление. Предисловие к русскому изданию. Рекомендательное письмо Джо Вейдера. Как это начиналось. Что даст вам «железный спорт». Овладение исходными данными. Индивидуализация тренировок. Атлетический жаргон. Ваша мышечная система. Разминка и успокаивающие упражнения. Стретчинг. Как стать на этот путь. Упражнения и тренировочные рекомендации. Программа упражнений для опытных: раздельная система. Силовая и наращивающая мышечную массу программа (...

М.: Советский спорт, 2002 - 272 с. Гиревой спорт как один из самых простых, доступных и в то же время эффективных средств физического воспитания помогает обучению жизненно важным навыкам и умениям правильного обращения с тяжестями во избежание травм позвоночника, а также для укрепления мышц спины, профилактики сколиоза, поддержания здоровья в любом возрасте. В данном пособии изложен личный опыт автора — тренера занятий гиревым спортом с детьм...

М.: Советский спорт, 2002 - 272 с. Гиревой спорт как один из самых простых, доступных и в то же время эффективных средств физического воспитания помогает обучению жизненно важным навыкам и умениям правильного обращения с тяжестями во избежание травм позвоночника, а также для укрепления мышц спины, профилактики сколиоза, поддержания здоровья в любом возрасте. В данном пособии изложен личный опыт автора — тренера занятий гиревым спортом с детьм...

Издательство: Сталкер Страниц: 176 Формат: PDF Размер: 28,6 мб Качество: Нормальное Язык: Русский Год издания: 2007 Книга знакомит с физиологической, биохимической, анатомической и другими особенностями пауэрлифтинга как вида спорта, а также со всеми тонкостями тренировок пауэрлифтера любого уровня подготовки. Она будет интересна начинающим спортсменам, атлетам со стажем и квалификацией, тренерскому составу и всем тем, кто интересуется силовыми...

Ростов на Дону. "Феникс". 2001. - 382 стр. с илл. Атлетизм, культуризм, пауэрлифтинг, гиревой спорт. Содержание: истоки атлетизма; биологическая природа проявления силы; основные понятия и термины; характеристика силовых видов спорта; методы развития силы; техническая подготовка; методика тренировки гиревиков; тренировка в силовом троеборье; методика тренировки в культуризме; особенности подготовки женщин; общесиловая подготовка; питание при заня...

М.: Советский спорт, 2005. - 600 стр. Учебник для вузов. В учебнике излагаются основы современной теории и методики таких силовых видов спорта, как тяжелая атлетика, пауэрлифтинг, гиревой спорт и бодибилдинг. Автор сделал попытку объединить в один учебник эти четыре вида спорта, имея в виду то, что многие вопросы силовой подготовки достаточно хорошо изучены как в нашей стране, так и за рубежом. При написании книги автор использовал результаты нау...

М.: Советский спорт, 2005. - 600 с. В учебнике излагаются основы современной теории и методики таких силовых видов спорта, как тяжёлая атлетика, пауэрлифтинг, гиревой спорт и бодибилдинг. Автор сделал попытку объединить в один учебник эти четыре вида спорта, имея в виду то, что многие вопросы силовой подготовки достаточно хорошо изучены как в нашей стране, таки и за рубежом. При написании книги автор использовал результаты научных исследований, н...

Арнольд Шварценеггер Борькин Д. А. - Бодибилдинг для ленивых Брукс Кубик - Тренинг Динозавров. Забытые секреты силы и развития тела Брунгардт К. - Бодибилдинг. Тренировка ног и таза Брунгардт К. - Идеальные мышцы груди и плечевого пояса Брунгардт К. - Идеальные мышцы рук Джо Вейдер - Система строительства тела Доктор Любер - Секреты качалки Ментцер Майк - Реализуйте свой мышечный потенциал за год! Ментцер Майк - Супертренинг Миджиа Майк - От скел...

Пер. с англ. Остапенко Л. А. - М.: Терра-Спорт, 2000. - 224с.; ил. Методика тренировок, правильного питания для достижения максимальных результатов в профессиональном бодибилдинге, система подготовки для успешного участия и победы в соревновательных конкурсах.

М.: Издательство "Физкультура и Спорт", 1965. Книга распознана и подредактирована для удобства освоения СОДЕРЖАНИЕ Введение 2 Устройство и вес гантелей 4 Указания к занятиям гантельной гимнастикой 7 Гигиенические указания 10 Самоконтроль и антропометрия 14 Как пользоваться гантельной гимнастикой людям, занимающимся спортом 16 Упражнения с гантелями 17 Комплексы упражнений с гантелями 28 Как пользоваться комплекса...