М.: ФиС, 1991. — 206 с.
Современный спорт предъявляет очень высокие требования к организму спортсмена. Частые физические перегрузки чреваты перенапряжением опорно-двигательного аппарата и предпатологическими состояниями. Поэтому проблема восстановления в спорте является чрезвычайно важной. Автор книги рассказывает о причинах и механизме утомления, его диагностике, средствах борьбы с ним. В книге рассматриваются вопросы питания, фармакологии, массажа, спортивного тейпа, физио- и гидротерапии и других средств реабилитации, комплексное применение которых является залогом эффективности тренировочного процесса. Для спортивных врачей, тренеров, спортсменов.
Содержание:
Предисловие.
Влияние физических нагрузок на опорно-двигательный аппарат и функциональное состояние спортсменов.
Утомление при мышечной деятельности.
Физиологическое обоснование средств восстановления и их характеристика.
Педагогические средства восстановления.
Медико-биологические средства восстановления.
Питание — главный фактор восстановления работоспособности.
Фармакологические средства профилактики переутомления и восстановления спортивной работоспособности.
Применение лекарственных растений для профилактики и лечения отклонений в состоянии здоровья спортсменов (фитотерапия).
Белковые препараты и спортивные напитки.
Оксигенотерапия.
Физиотерапия.
Гидротерапия.
Массаж.
Упражнения на растягивание.
Применение мазей, гелей и кремов.
Применение тейпов (функциональных фиксирующих повязок).
Пункции и блокады при травмах и заболеваниях опорно-двигательного аппарата.
Психологические средства восстановления.
Аутогенная психомышечная тренировка.
Музыка и цветомузыка.
Факторы, ухудшающие работоспособность спортсменов.
Употребление алкоголя.
Курение.
Сгонка веса.
Применение анаболических стероидов и стимуляторов.
Аутогемотрансфузия.
Комплексная реабилитация в различных видах спорта.
Рекомендуемая литература.
Современный спорт предъявляет очень высокие требования к организму спортсмена. Частые физические перегрузки чреваты перенапряжением опорно-двигательного аппарата и предпатологическими состояниями. Поэтому проблема восстановления в спорте является чрезвычайно важной. Автор книги рассказывает о причинах и механизме утомления, его диагностике, средствах борьбы с ним. В книге рассматриваются вопросы питания, фармакологии, массажа, спортивного тейпа, физио- и гидротерапии и других средств реабилитации, комплексное применение которых является залогом эффективности тренировочного процесса. Для спортивных врачей, тренеров, спортсменов.
Содержание:
Предисловие.
Влияние физических нагрузок на опорно-двигательный аппарат и функциональное состояние спортсменов.
Утомление при мышечной деятельности.
Физиологическое обоснование средств восстановления и их характеристика.
Педагогические средства восстановления.
Медико-биологические средства восстановления.
Питание — главный фактор восстановления работоспособности.
Фармакологические средства профилактики переутомления и восстановления спортивной работоспособности.
Применение лекарственных растений для профилактики и лечения отклонений в состоянии здоровья спортсменов (фитотерапия).
Белковые препараты и спортивные напитки.
Оксигенотерапия.
Физиотерапия.
Гидротерапия.
Массаж.
Упражнения на растягивание.
Применение мазей, гелей и кремов.
Применение тейпов (функциональных фиксирующих повязок).
Пункции и блокады при травмах и заболеваниях опорно-двигательного аппарата.
Психологические средства восстановления.
Аутогенная психомышечная тренировка.
Музыка и цветомузыка.
Факторы, ухудшающие работоспособность спортсменов.
Употребление алкоголя.
Курение.
Сгонка веса.
Применение анаболических стероидов и стимуляторов.
Аутогемотрансфузия.
Комплексная реабилитация в различных видах спорта.
Рекомендуемая литература.