Вейдер Джо. Система тренировок Джо Вейдера

Вашингтон, 1984. — 111 с. Научное пособие о бодибилдинге и о составлении тренировочных программ. Как выполнять упражнения.
Как тренироваться.
Где тренироваться.
Когда тренироваться.
Как одеваться.
Слова предостережения.
Формы выполнения упражнений.
Тренировочный темп.
Начальные отягощения.
Сколько повторений.
Адаптация к тренировкам.
Наращивание нагрузки.
Психологические факторы.
Тренировочные партнеры.