Весловуцкий Ц.В. Гантели и резина в вашей квартире

К.: Здоровья, 1989. — 154 с. Качество отличное. Научно-популярное издание. В книге рассказывается об упражнениях с отягощениями, способствующих развитию выносливости, силы, формированию атлетического телосложения. Приведено более 500 упражнений с гантелями, резиной, гирями и другими отягощениями, поданы методические рекомендации по их выполнению в домашних условиях. Настоящее искусство.
Определите свою физическую готовность.
Необходимые сведения о мышцах.
Еще несколько советов.
Разминка? Это необходимо.
Упражнения с гантелями.
Упражнения с резиной.
Гантели и резина в одном комплексе.
Упражнения с эспандером и амортизатором.
Упражнения со штангой и гирями.
Упражнения о медицинболом, палкой, в парах.