Аэробика

М.: БГПУ, 2010. — 64 с. В учебно-методическом пособии дана классификация, краткое содержание различных направлений, структура и методические особенности проведения занятий оздоровительной аэробики. Приведено описание базовых элементов аэробики, их терминология и варианты связок. Предназначено преподавателям физического воспитания и студентам, изучающим физическую культуру в рамках государственных стандартов высшего образования.

Выходные данные не приведены. Автор не известен. — 5 с. Оборудования для аквааэробики. Три факта об аквааэробике. Напутствие перед погружением. Недостатки аквааэробики. Безопасность при занятиях аквааэробикой. Упражнения в воде. Результат.

Выходные данные не приведены. Автор не известен. — 12 с. История аквааэробики. Польза аквааэробики. Комплекс упражнений. Аквааэробика – это совершено особый вид физической активности, когда одновременно работает вся мускулатура. Этот вид тренировки полезен и подходит всем: детям, пожилым, беременным женщинам и настоящим спортсменам. Давление воды улучшает циркуляцию крови по телу, стимулирует кровоснабжение сердечно сосудистой системы и возвращен...

Омск : Изд-во СибГУФК, 2007 - 67 с. В пособие включен материал по методике организации и проведения занятий оздоровительной аэробикой в зависимости от возраста, пола и физической подготовленности занимающихся. Дана классификация оздоровительной аэробики, определенная по различным признакам.

Учебное пособие. – Челябинск: Изд-во Юж-Урал. гос. гуман.-пед. ун-та, 2016. – 159 с. ISBN 978-5-906908-25-4 Пособие составлено с учетом основополагающих законодательных, инструктивных и программных документов, определяющих основную направленность, объём и содержание учебных занятий по физической культуре в вузе. Учебное пособие предназначено для сопровождения самостоятельной работы студентов дневной и заочной формы обучения вузов по дисциплине «...

УГАФК, Уфа, Бурмистрова М.В., 2004. — 12 с. Содержание. Возникновение аэробики. Направления аэробики. Фазы занятий. Заключение. Литература.

Содержание: Возникновение аэробики. Оздоровительная аэробика. Спортивная аэробика. Прикладная аэробика. Направления аэробики. Фазы занятий: Разминка. Аэробная фаза. Заминка. Силовые нагрузки. Заключение. Литература.

ХНУРЭ, Харьков, Украина, преподаватель: Рыжикова Н.А., 11 стр., 2011, предмет: физическая культура, специальность: ПОВТ Охрана собственного здоровья - это непосредственная обязанность каждого. Человек не вправе перекладывать ее на окружающих. Ведь нередко бывает и так, что человек неправильным образом жизни, вредными привычками, гиподинамией, перееданием уже к 20-30 годам доводит себя до катастрофического состояния и лишь тогда вспоминает о меди...

Общая характеристика аэробных упражнений как универсального средства в профилактике различных заболеваний. Основные группы движений, которые используют в аэробике. Описание упражнений для коррекции шейного отдела позвоночника (наклон шеи вперед). 8 стр.

Статья. Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2009. - № 12. - С. 11 - 13. В данной статье рассмотрено влияние оздоровительной аэробики на состояние физического и психического здоровья студента.

Статья. Ученые записки. – 2009. - № 8(54). - С. 10-14. В исследовании рассмотрены показатели функционального состояния организма, пред расположенность к проявлению различных физических качеств, биомеханические характеристики выполнения базовых шагов классической аэробики женщинами первого зрелого возраста в зависимости от их конституциональной принадлежности. На основе этого разработаны рекомендации по совершенствованию методики оздоровительных...

Статья. Педагогика, психология и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта. - 2009. № 12. - С.15-17. Показано улучшение общего физического состояния за счет тонизирующего действия физических упражнений. Достоверное изменение показателей физической подготовленности девушек в конце года наблюдались в двух тестах (сгибание и разгибание рук в упоре лёжа; прыжки в длину с места). Достоверные изменения показателей морфо-функциональ...

Статья. Известия Таганрогского государственного радиотехнического университета. - 1997. - Т .5. - № 2. - С. 241-242. Аэробные упражнения относятся к таким видам физической нагрузки, которые предъявляют к организму требования, заставляющие его увеличивать потребление кислорода, в результате чего происходят благоприятные изменения.

Гуманитарный университет "ЗИГМУ". дисциплина: "Физическая культура". Запорожье, 2004г. всего 22 стр. Что такое аэробика. Почему нужно заниматься аэробикой. Мускулатура человека. Изменение мышц под влиянием физической нагрузки. Влияние занятий спортом на скелет. Влияние физических упражнений на органы кровообращения. Механизмы оздоровительного действия физических упражнений. Изменения в периферическом звене кровообращения при физических нагрузках...

Статья. Педагогика, психология и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта. - 2007. - №6. При использовании упражнений аэробной гимнастики улучшаются функциональные показатели физической подготовленности девушек 17–19 лет и повышаются резервные возможности организма. Регулярная тренировка и разумное питание корректируют общее физическое и функциональное состояние. Она улучшает пропорции тела и тонизируют мышцы.

СПб.: Изд-во СПбГУЭФ, 2009. – 40 с. Учебное пособие. Пособие подготовлено в соответствии с рабочей учебной программой по физической культуре кафедры физического воспитания Санкт-Петербургского государственного университета экономики и финансов. В пособии даётся характеристика разновидностей аэробики и излагаются физиологические и методические основы организации учебно-тренировочных занятий оздоровительной аэробикой, пользующейся наибольшей попул...

Волгоград: Волгогр. гос. ун-та, 2004. - 124 с. Учебное пособие Классификация, краткое содержание различных направлений аэробики и современная трактовка понятия оздоровительной аэробики, рассматриваются вопросы содержания и методики проведения занятий по аэробике.

Статья. Педагогика, психология и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта. - 2007. - № 6. - С. 94-96. Обоснована необходимость применения индивидуального подхода к тренировочному процессу в командных выступлениях в спортивной аэробике для создания индивидуальной тренировочной модели. Первоначальным фактором к занятиям спортивной аэробикой является желание студентов. Тренировочный процесс необходимо строить с учетом индивидуа...

Автореферат диссертации на соискание учёной степени кандидата педагогических наук. — М.: МГУ, 2007. — 24 с. Специальность 13.00.04 – Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры. Работа выполнена на кафедре теории и методики гимнастики Российского государственного университета физической культуры, спорта и туризма. Научный руководитель: кандидат педагогических наук, доцент Росто...

Автореферат диссертации на соискание учёной степени кандидата педагогических наук. Специальность 13.00.04 –Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры. Работа выполнена на кафедре теории и методики гимнастики Российского государственного университета физической культуры, спорта и туризма. Научный руководитель: кандидат педагогических наук, доцент Ростовцева Марина Юрьевна Моск...

Статья. Физическое воспитание студентов творческих специальностей. - 2007. - N 2. - С. 101-108. В статье рассматриваются методологические подходы к изучению фитнес-аэробики студентами технического вуза. Занятия фитнес-аэробики анализируются с позиции повышения интереса студентов к физкультурно-спортивной деятельности.

МЕЖДУНАРОДНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ природы, общества и человека, Дубна, 2014 год, 7 страниц Содержание Почему нужно заниматься аэробикой 3 Как нужно заниматься аэробикой 4 Разминка. 5 Аэробная фаза 5 Заминка 6 Силовая нагрузка 7 Заключение 7

Учебно-методическое пособие – СПб: СПбГУ ИТМО, 2006. - 25с. В учебно-методическом пособии дана классификация, краткое содержание различных направлений, структура и методические особенности проведения занятий оздоровительной аэробики. Приведено описание базовых элементов аэробики, их терминология и варианты связок. Учебно-методическое пособие предназначено для преподавателей физического воспитания и студентов, изучающих физическую культуру в рамк...

Томск: Сибирский государственный медицинский университет, 2010. — 140 c. Освещены вопросы истории развития и классификации аэробики, рассмотрены основные элементы базовой оздоровительной аэробики. Представлены специальные упражнения и примерные композиции на основе базовых движений для развития физических качеств, рекомендации по организации самостоятельных занятий, методы контроля и самоконтроля состояния здоровья. Предназначено для преподавател...

Методическое пособие. – Донецк, ДонНТУ, 2013. – 49с. Приобретение занимающимися определенного круга знаний по основам аэробики и методике самостоятельного использования физических упражнений. Задачи Введение Виды аэробики Основные средства аэробики Аэробика и Ваше здоровье Самоконтроль и достижение максимального эффекта от аэробных тренировок Структура занятия Запрещенные движения в аэробике для начинающих Почему происходит потеря веса Уп...

Учебное пособие. Бишкек: Изд-во КРСУ, 2013. -100 с. Представлен материал по трем наиболее популярным видам аэробики – фитбол-, степ-, и слайд-аэробике. Для каждого вида аэробики приведены требования к проведению занятий, подробно даются рекомендации по правильному подбору оборудования для занятий. Описаны основные базовые движения и структура построения занятий. Учебное пособие предназначено для студентов и преподавателей вузов, тренеров и инстру...

Выходные данные не приведены. Автор не известен. — 32 c. Содержание: Введение Возникновение классической аэробики Влияние аэробики на организм человека Основные методы, используемые при проведении занятий аэробикой Базовые шаги классической аэробики и их усложнения Структура занятия классической аэробикой Режим тренировок Заключение Список литературы

Питання 1. Потреби, мотиви та інтереси занять фізичною культурою та спортом студентської молоді (характеристика понять, особливості особистої мотивації). Питання 2. Комплекс вправ (з вагою власного тіла) з оздоровчого фітнесу на розвиток сили м'язів рук та спини (10 вправ з малюнками) Завдання 1. Підрахувати кількість калорій вживаємих за добу. Скласти раціон збалансованого харчування на 2 дні відповідно до свого соматипу.

Питання 1. Основи методики розвитку гнучностi. Загальна характеристика гнучностi ( активна, пасивна, динамiчна, анатомiчна гнучкiсть). Засоби розвитку активної гнучностi (на прикладi тесту " Нахил тулуба вперед з положення стоячи "). Контроль за рiвнем гнучностi. Питання 2. Вплив занять фiтнесом на опорно-руховий апарат. Питання 3. Заповнити таблицю (вiк, зріст, маса тіла, тип статури, охват плеча, охват талiї, охват стегна, охват живота, індек...

Методические указания. — Харьков: Изд-во НУА, 2011. — 36 с. Методические рекомендации для студентов гуманитарного вуза. В издании обобщен опыт преподавателей степ-аэробики кафедры физического воспитания и спорта ХГУ «НУА», в нем в сжатой форме сформулированы основные понятия и принципы построения занятий по степ-аэробике, которые необходимо знать студентам и преподавателям, чтобы составлять комплексы упражнений для тренирующихся в группах степ-аэ...

Методические разработки. — Тамбов: ТГТУ, 2011. — 24 с. Представлены организационные и методические основы физкультурной и спортивной работы в условиях учебного процесса, во внеучебное время и в период каникулярного отдыха. Рассмотрены теоретические и педагогические особенности самостоятельных занятий по физическому воспитанию и спортивному совершенствованию. Предназначены для студентов 1–4 курсов дневной формы обучения всех специальностей

Учебно-методическое пособие. — М.: Фитнес конвенция, 2006. — 34 с. Оглавление: Введение. Классическая аэробика. Классификация элементов классической аэробики. Основные элементы классической аэробики. Степ-аэробика. Специфика. Классификация. Положение занимающихся относительно степ-платформы. Основные элементы. Техника выполнения основных элементов классической аэробики и степ-аэробики. Обучение. Этапы обучения. Методы обучения. Методические прием...

Учебно-методическое пособие для студентов ВУЗов специальности "Физическая культура", начинающих инструкторов по фитнесу, аэробике. 29 страниц. Оглавление: Классическая аэробика. Степ-аэробика. Техника выполнения основных элементов классической аэробики и степ-аэробики. Методические приемы по обучению и управлению группой. Пути конструирования комбинаций и их разучивание.

Статья. Педагогика, психология и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта. - 2009. - N 10. С. 118-121. Представлена программа по оздоровительной аэробике и уровень развития двигательных качеств среди девушек 18-20 лет. По отдельным качествам высокий уровень развития показали всего 20% девушек. 40% девушек имели средний уровень. Остальные 40% девушек показали низкий уровень развития двигательных качеств. Наблюдается тенденция...

Волгоград: Изд-во ВолГМУ, 2009. — 168 с. Основное содержание пособия посвящено изложению теоретических основ и методики проведения занятий по фитнесу основного и специального учебных отделений как одной из форм оздоровительной физической культуры. Рассмотрены история и разновидности фитнеса, а также физиологические и педагогические основы, необходимые для правильной организации проведения занятий фитнесом со студентами медицинских и фармацевтичес...

Учебно-методическое пособие. — Астрахань: Астраханский университет, 2010. — 68 с. — ISBN 978-5-9926-0433-7. Имеет целью изучение системы тренировочной деятельности, направленной на совершенствование двигательного опыта и оздоровление организма человека аэробными упражнениями. Предназначено как для преподавателей и студентов высших и средних профессиональных учреждений образования, так и для лиц, самостоятельно занимающихся аэробикой. Введение. Б...

Выходные данные не приведены. Автор не известен. 2011. — 59 с. Введение. История возникновения и характеристика содержания спортивной аэробики. Характеристика правил соревнования по спортивной аэробике. Техническая подготовка в спортивной аэробике. Цель и задачи исследования. Методы исследования. Организация исследования. Содержание элементов группы "С" в таблице сложности правил соревнований и в упражнениях спортсменов. Особенности техники прыжк...

Учебное пособие. — М.: Дивизион, 2006. — 80 c. Основное содержание пособия посвящено изложению теоретических основ и методики проведения занятий оздоровительной аэробикой как одной из форм оздоровительной физической культуры. Рассмотрены история и разновидности оздоровительной аэробики, а также анатомические, биомеханические, физиологические, педагогические основы необходимые для правильной организации проведения занятий оздоровительной аэробикой...

Выходные данные не приведены. Автор не известен. — 18 с. Введение. Пояснительная записка. Ожидаемые результаты и способы их проверки. Тематический план. Содержание программы. Термины основных шагов и их разновидностей, используемые в аэробике. Особенности выполнения основных движений в аэробике.

Статья. Психология образования в поликультурном пространстве. - 2009. - Т. 2. - №3- 4. - С. 40-44. В статье автор обосновывает необходимость формирования здорового образа жизни студентов. Представлено содержание элективного курса «Фитнес-аэробика», внедренного в практику работы учебных и оздоровительных заведений.

Омск : Изд-во СибГУФК, 2013 -105 c. В учебном пособии представлены сведения о технике выполнения равновесий и поворотов, а также методика обучения этим элементам с учетом физических качеств и функциональных способностей, необходимых для успешного обучения на этапе начальной подготовки в спортивных видах гимнастики. В пособии приводятся новые сведения, отражающие методику обучения равновесиям и поворотам в спортивной аэробике, на основе общих био...

Учебное пособие. — Омск: Изд-во СибГУФК, 2009. — 239 с. В учебном пособии приведены систематизированные сведения по вопросам изучения содержания и методики преподавания аэробики и других оздоровительных видов гимнастики в школе. Описаны различные двигательные действия и варианты их применения на уроках физической культуры, а также на физкультурно-оздоровительных мероприятиях в режиме учебного дня школьников. Рекомендуется студентам высших учебных...

Омск : Изд-во СибГУФК, 2013 -84 с. В учебном пособии раскрываются и дополняются сведения по теории и методике педагогического контроля в оценке содержания и качества исполнения соревновательных индивидуальных программ, анализируются критерии исполнительского мастерства спортсменов, рассматриваются вопросы структуры, содержания и особенностей соревновательных упражнений в спортивной аэробике, дана характеристика соревновательных программ, система...

Омск : Изд-во СибГУФК, 2008. — 104 с. В учебно-методическом пособии раскрывается и дополняется методика педагогического контроля в оценке содержания и качества исполнения соревновательных индивидуальных программ, анализируются критерии исполнительского мастерства спортсменов, рассматриваются вопросы структуры, содержания и особенностей соревновательных упражнений в спортивной аэробике. Дана характеристика соревновательных программ солистов, систе...

М.: РУДН, 2011. — 175 с. — ISBN: 9785209035589 Пособие содержит сведения о теоретических основах и методике занятий оздоровительной аэробикой, ее разновидностях и предназначено для студентов вузов, занимающихся оздоровительной аэробикой. Данное пособие может служить в качестве базового учебного материала для преподавателей.

Введение. Из истории аэробики. Что такое аэробика? Почему нужно заниматься аэробикой. Современные направления оздоровительной аэробики. Содержание занятий аэробикой. Заключение. Библиографический список.

Харьков: ХНЭУ, 2006г. -17с. Возникновение аэробики. Возникновение аэробики и ее классификация. Направления аэробики. Фазы занятий. Урок аэробики.

Комплексы ритмической гимнастики в разных стилях (классический, народный, восточный, современный) для детей старшего и подготовительного дошкольного возраста. В помошь педагогам и студентам педагогических вузов.

36 стр. Для Студентов ВУЗов специальности "Физическая культура", для инструкторов по фитнес-аэробике. Введение. Общая информация. Определение "фитнес-аэробике". Номинации. Общая цель. Соревнования. Система соревнований. Периодичность проведения международных и всероссийских. (соревнований в каждой возрастной группе. Структура соревнований. Порядок соревнований. Критерии участия в соревнованиях. Требования к проведению соревнований. Судейство. Об...

История развития фитнеса и аэробики, Чем различаются фитнес и аэробика, Виды аэробики и их классификация, Правила соревнования фитнеса и аэробики, Федерация фитнес - аэробики в России 14 страниц

Статья. Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. – 2008. – № 11 (45). – С. 80-83. У детей 6-7 лет, занимающихся спортивной аэробикой, с возрастом улучшаются показатели способности к статическому равновесию. Средствами специальной тренировки, гимнастики и акробатики можно повысить возможности системы, ответственной за функцию равновесия.

Статья. Физическое воспитание студентов творческих специальностей. - 2009. - № 4. - С. 139-148. В статье излагается влияние занятий классической и степ-аэробикой, морфо функциональные показатели и уровень физического здоровья девочек 10–12 лет. Определено, что данные, полученные в результате эксперимента, свидетельствуют об оптимальном, для девочек этого возраста, диапазоне динамики ЧСС в различных вариантах построения занятий. Разница выполнени...

СпБ.: Изд-во РГПУ им. А.И.Герцена, 2008. - 24с. Учебно-методическое пособие. Содержание: Характеристика и содержание фитбол-аэробики; Методика проведения занятий по фитбол-аэробике;

Статья. Физическое воспитание студентов творческих специальностей. - 2009. - № 2. - С. 126-133. Физическое воспитание в медицинских училищах, колледжах нуждается в новых физкультурно-оздоровительных технологиях. В нашем исследовании мы предприняли попытку повысить уровень физической подготовленности средствами фитнес аэробики. Фитнес аэробика - одно из направлений массовой физической культуры с регулирующей нагрузкой. Программы объединяют в себе...

Навчальний посібник. — Полтава : ПНПУ, 2010. — 240 с. У навчальному посібнику розкрито теоретичні та методичні аспекти оздоровчої аеробіки; наведено класифікацію, структуру та зміст занять з оздоровчої аеробіки; визначено особливості організації тренувального процесу. Посібник адресовано студентам спеціальності 6.010201 «Фізичне виховання», а також вчителям фізичної культури загальноосвітніх шкіл, інструкторам та тренерам з оздо-ровчої фізичної к...

Методические рекомендации. — Минск: БНТУ, 2013. — 84 с. Методические рекомендации предназначены для преподавателей и студентов с целью использования в учебных и самостоятельных занятиях основного учебного отделения. Аэробика. Средства аэробики. Урок аэробики. Правила безопасности на занятиях аэробикой.

Методические рекомендации. — Самара: СамГУ, 2005. — 10 с. Методические рекомендации посвящены вопросам организация самостоятельных занятий студентов по аэробике. Разработано на кафедре физического воспитания СамГУ. Содержание: Что такое аэробика. Почему нужно заниматься аэробикой. Как нужно заниматься аэробикой. Разминка. Аэробная фаза. Заминка. Силовая нагрузка. Правила проведения занятий.

Год: 2009г. -150с. Тема диссертации: Методика оздоровительных занятий степ-аэробикой на основе биомеханических исследований базовых шагов Ученая cтепень: кандидат педагогических наук Место защиты диссертации: Санкт-Петербург Специальность: Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры Количество cтраниц: 150

Учебно-методическое пособие. - Улан-Удэ: Издательство Бурятского госуниверситета, 2005, 116 с. В пособии раскрываются вопросы истории возникновения одного из популярного вида фитнеса - аэробики, влияние аэробных и танцевально-гимнастических упражнений на организм занимающихся. Кроме того, рассматриваются особенности занятий с женским контингентом, подчеркивается влияние музыки в занятиях физическими упражнениями. Основной акцент ставится на мето...

Учебно-методическое пособие. — Улан-Удэ: БГУ, 2005. — 114 с. В пособии раскрываются вопросы истории возникновения одного из популярного вида фитнеса - аэробики, влияние аэробных и танцевально-гимнастических упражнений на организм занимающихся. Кроме того, рассматриваются особенности занятий с женским контингентом, подчеркивается влияние музыки в занятиях физическими упражнениями. Основной акцент ставится на методике организации и преподавания аэр...

Учебно-методическое пособие. — Волгоград: Изд-во Волгоградского филиала РАНХиГС, 2016. — 86 с. Учебно-методическое пособие предназначено для студентов, самостоятельно занимающихся аэробикой, а также преподавателей физического воспитания. Данное учебное издание ознакомит с основами аэробики как системы оздоровительных занятий, расскажет о правилах питания, поможет самостоятельно составить программы и контролировать свое самочувствие в процессе за...

ТГУ, доц. Шилько В.Г., Томск, 2016, 55 с. Выполнил: студент Землякова З.С. Направление подготовки: 49.04.01 - Физическая культура Цель исследования: Изучить влияние занятий слайд-аэробикой в учебном процессе по дисциплине «Физическая культура» на физическую подготовленность и работоспособность студенток. Задачи исследования. Изучить историю возникновения оздоровительной аэробики в России и ее значимость для физического развития и укрепления здоро...