Schwarzenegger Arnold. The New Encyclopedia of Modern Bodybuilding (англ.)

Брунгардт К. Б89 Бодибилдинг. Тренировка мышц живота: Пер. с англ./ К. Брунгардт. - М.: ООО «Издательство АСТ»: ООО «Издательство Астрель», 2004. - 255, [1] с: ил. ISBN 5-17-014554-3 (ООО «ИздательствоАСТ») ISBN 5-271 -0461 5-Х (ООО «Издательство Астрель») ISBN 0-679-74435-5 (англ.) Книга содержит массу полезной информации, которая позволит добиться реальных результатов на пути к физическому совершенству. Вниманию читателей предлагается широк...

Пер. с англ. А. Н. Гордиенко. 2-е изд. — Мн.: ООО «Попурри», 2004. — 208 с.: ил. Описана 6-недельная программа физических упражнений, формирующих и укрепляющих мышцы груди и плечевого пояса. Для широкого круга читателей, людей всех возрастных групп. Интенсивный 6-тинедельный курс тренировок. Для широкого круга читателей, людей всех возрастных групп. В наше время развитие мускулатуры стало важным по двум основным причинам. Во-первых, было научно...

УДК 613.71 ББК 75.6 Б89 Серия основана в 1998 году Перевод с английского выполнен по изданию: ESSENTIAL ARMS (An Intense 6 - Week Program) by Kurt Brungart. - USA: Rodale Inc., 2001. На русском языке публикуется впервые. Художник обложки М. В. Драко Пер. с англ. А. Н. Гордиенко. Брунгардт К. Б89 Идеальные мышцы рук / Пер. с англ. А. Н. Гордиенко; Худ. обл. М. В. Драко. — Мн.: ООО «Попурри», 2003. — 192 с.: ил. — (Серия «Здоровье в любом возрасте...

2007 Марк Велла Пер. с англ. - М.: АСТ, Астрель, 2007. - 144 с. Ключ к успешному тренингу - в знании того, на какие мышцы следует обратить внимание, чтобы максимально увеличить усилие и в то же время уменьшить до минимума риск травматизма. Представленные в этой книге детальные иллюстрации, демонстрирующие функции мышц и сухожилий, дают наглядное представление о том, что происходит с вашим телом во время выполнения упражнения. Научившись определя...

Пособие по бодибилдингу, использующее научный подход к тренировкам. Приводит ряд практических советов по повышению уровня тренированности. "Под тренированностью понимается уровень развития функциональных качеств занимающегося - силы, силовой и общей выносливости. Тренированность выражается в способности атлета к выполнению тренировочной работы определенных параметров. " Содержание: Приобретение среднего уровня тренированности Тренированность...

Пер. с англ. Остапенко Л. А. - М.: Терра-Спорт, 2000. - 224с.; ил. Методика тренировок, правильного питания для достижения максимальных результатов в профессиональном бодибилдинге, система подготовки для успешного участия и победы в соревновательных конкурсах.

Без автора. Пер. с англ. И.Маргулис. Москва, "Терра", 1997 г., 144 с. Существуют десятки различных методик, способных укрепить ваши мускулы и вылепить красивое тело. Эта книга ознакомит вас с серией интенсивных тренировок с минимальным количеством оборудования, предложив различные способы осуществления повышенной мышечной нагрузки.

Перевод с англ. - М.: Изд - во Эскимо, 2004. - 156 с., илл. Эффективные упражнения для гармоничного развития всех групп мышц вашего тела. Автор с помощью метода магнитно - резонансного изображения работающих мышц, при различных нагрузках, контролирует и целенаправленно тренирует определённые группы мышц. Программа предусматривает разные уровни сложности, как для начинающих, так и для опытных спортсменов.

Книга одного из самых известных людей в мире - Арнольда Шварценеггера, станет незаменимым пособием для всех, кто хочет поспорить с природой и начать строить свое тело по кирпичикам. Психологический тренинг, комплексные программы тренировок групп мышц для начинающих и мастеров бодибилдинга, систему питания и восстановления после занятий, все тонкости подготовки к соревнованиям, статистику последних конкурсов "Мистер Олимпия" и "Мистер Вселенная"...

CS Publishing, 1999. - 512 pages. This is the book I wish I could have studied when I started out in bodybuilding. I was so naive, gullible and misinformed, just like most trainees are today—even those who have been training for years. ?is book would have spared me all the frustration, heartache, injuries and sham advice I had to suffer from before finally learning what productive bodybuilding and strength training are all about. But this book...