Введение.
Методы мышечной релаксации
Упражнение «Шивасана».
Попеременное напряжение/расслабление мышц тела.
Упражнения для мышц рук
Упражнения для мышц ног
Упражнения для мышц туловища
Упражнения для мышц лица
Упражнения для релаксации мышц глаз:
Релаксация умственной деятельности
Завершающая стадия
Переход к бодрствованию
Использованная литература
Методы мышечной релаксации
Упражнение «Шивасана».
Попеременное напряжение/расслабление мышц тела.
Упражнения для мышц рук
Упражнения для мышц ног
Упражнения для мышц туловища
Упражнения для мышц лица
Упражнения для релаксации мышц глаз:
Релаксация умственной деятельности
Завершающая стадия
Переход к бодрствованию
Использованная литература