Махов С.Ю. Силовая подготовка

Орел: МАБИВ, 2016. — 114 с. — (Присутствует кликабельное оглавление) «…На всем протяжении истории своего развития спорт как вид деятельности человека характеризовался высоким уровнем конкурентной борьбы, что объясняется его спецификой. Целью каждого спортсмена является не просто участие в спортивных соревнованиях, а демонстрация своих возможностей в рамках избранного вида спорта и победа над соперниками. Состязательный характер спортивных соревнований в полной мере отражается на содержании учебно-тренировочного процесса как на средстве подготовки спортсмена к участию в соревновательной деятельности…» Содержание:
Силовая подготовка
Введение
Базовые понятия силовой подготовки
Основные термины силовой подготовки
Принципы силовой подготовки
Оборудование и инвентарь для силовой подготовки
Мышечная система человека
Упражнения на различные группы мышц
Классификация упражнений с отягощениями
Мышцы плечевого пояса
Мышцы груди
Мышцы спины
Мышцы рук
Мышцы ног и ягодиц
Мышцы живота
Методика силовой подготовки
Общая характеристика силовых способностей
Общее представление о методике силовой подготовки
Дифференцированная силовая тренировка быстрых и медленных мышечных волокон
Методы и методические приемы силовой подготовки
Организация тренировочных занятий по силовой подготовке
Комплекс упражнений TRX
Рекомендуемая литература