Белгород: Клуб Семейного Досуга, 2014. — 288 с. — (Здоровье и
красота). — ISBN 978-966-14-8035-2.
Ваш персональный тренер! Книга, написанная консультантом журнала
Men`s Health, заменит вам личного тренера и подскажет, как
заниматься в зале и дома! Советы автора помогут добиться видимых
изменений за минимальное время. Описание упражнений на разные
группы мышц с детальными иллюстрациями поможет выполнять все
подходы правильно, без вреда для здоровья и с максимальным
результатом. Тщательно разработанные программы тренировок
рассчитаны на людей с разным уровнем подготовки. Для тех, у кого
нет времени, приводятся комплексы упражнений, позволяющие
тренироваться в обеденный перерыв или в любое другое удобное время.
Представлены варианты питания для набора мышечной массы и сжигания
жира, разминка и растяжка, советы по режиму нагрузок и отдыха -
другими словами, здесь есть все, чтобы вы могли заниматься
самостоятельно и добиться цели!