2009. — 6 с.
Программа для построения бицепсов не сложная, но включает в себя
несколько инновационных методик, которые делают ее короткой, но
эффективной для наращивания объемов.
Позиции мышечного напряжения (POF).
Постактивация.
Время под нагрузкой.
Позиции мышечного напряжения (POF).
Постактивация.
Время под нагрузкой.