Гавриленко В.В. та ін. Методичні рекомендації з дисципліни Фізичне виховання спеціалізація Рукопашний бій, розділ Визволення від захватів

Методичні рекомендації. – Запоріжжя: ЗНТУ, 2014. – 46 с.
Для студентів усіх спеціальностей. Рекомендації складено з урахуванням найбільш сприятливих вікових і анатомо-фізіологічних періодів у вихованні та розвитку фізичних якостей й побудована на принципах пріоритетного та варіативного використання спеціальних фізичних вправ, що створює можливість викладачу творчо планувати процес занять з урахуванням особливостей контингенту та умов занять.
Вступ
Самостійні заняття з фізичної підготовки
Структура та організація
Загальні правила проведення самостійних занять
Самоконтроль під час самостійних занять
Наслідки нераціональної організації занять
Загальна характеристика способів звільнення від захоплень і обхоплень
Звільнення від захоплень і обхоплень спереду
Звільнення від обхоплень і захоплень ззаду
Приклад самостійного заняття за темою «звільнення від захоплень і обхоплень»
Питання для самоконтролю
Література