Fu2-re. 25 подтягиваний за 6 недель

формат pdf
размер 338.87 КБ
добавлен 07 сентября 2009 г.

Вступление
Эта простая программа тренировок поможет вам через шесть недель подтянуться двадцать пять раз. Кажется невозможным, но это так. Нужен только хороший план, дисциплина и примерно полчаса времени в неделю. Возможно, некоторые из вас могут подтянуться двадцать пять раз подряд, но согласитесь, что таких людей меньшинство. Большинство читателей не смогут подтянуться и пять раз. А многие — и двух. Однако на самом деле неважно, в какой из этих групп вы состоите.

О программе
Программа «Двадцать пять подтягиваний» построена по принципу двух других успешных программ: «Сто отжиманий» и «Двести пресса». Практическую проверку еще не прошла, поэтому не стесняйтесь слать автору свои замечания (автор ).

Похожие разделы

Смотрите также

Курс - 200 пресса за 6 недель

формат doc
размер 241.09 КБ
добавлен 22 марта 2010 г.

Эта простая программа тренировок поможет вам через шесть недель двести раз делать упражнение для пресса. Кажется невозможным, но это так. Нужен только хороший план, дисциплина и примерно полчаса времени в неделю. Возможно, некоторые из вас могут сделать 200 пресса подряд, но согласитесь, что таких людей меньшинство. Большинство читателей не смогут сделать даже 20. А многие — и десятка. Однако на самом деле неважно, в какой из этих групп вы состои...

Курс - 200 приседаний за 6 недель

формат doc
размер 217.13 КБ
добавлен 22 марта 2010 г.

Эта простая программа тренировок поможет вам через шесть недель присесть двести раз подряд. Кажется невозможным, но это так. Нужен только хороший план, дисциплина и примерно полчаса времени в неделю. Возможно, некоторые из вас могут сделать 200 приседаний подряд, но согласитесь, что таких людей меньшинство. Большинство читателей не смогут сделать даже 20. А многие — и десятка. Однако на самом деле неважно, в какой из этих групп вы состоите. Если...

Курс - 25 подтягиваний за 6 недель

формат doc
размер 207.44 КБ
добавлен 22 марта 2010 г.

Эта простая программа тренировок поможет вам через шесть недель подтянуться двадцать пять раз. Кажется невозможным, но это так. Нужен только хороший план, дисциплина и примерно полчаса времени в неделю. Возможно, некоторые из вас могут подтянуться двадцать пять раз подряд, но согласитесь, что таких людей меньшинство. Большинство читателей не смогут подтянуться и пять раз. А многие — и двух. Однако на самом деле неважно, в какой из этих групп вы с...

Курс - Идеальная методика подъема физических возможностей

формат pdf
размер 1.84 МБ
добавлен 10 января 2011 г.

Курс - Идеальная методика подъема физических возможностей 200 приседаний, 200 пресса, 25 подтягиваний и 100 отжиманий за 6 недель+закалка организма Думаете, для вас это невероятно? Я уверен что вы сможете! Все, что вам нужно - это заниматься всего 3 раза в неделю по 20-30 минут для достижения этой цели! Конечно, некоторые из вас уже могут сделать 50 последовательных отжиманий, но таких меньшинство. Большинство из читающих это не смогут сделать и...

Курс - Подтягивание: альтернативная программа

формат doc
размер 6.54 КБ
добавлен 30 июля 2010 г.

Эта программа предназначена для тех, кому по каким-либо причинам не подходит программа «25 подтягиваний» (она действительно слишком экстремальная). Приведенные ниже методики помогут научиться подтягиваться и улучшить ваши результаты.

Курс 100 отжиманий

формат pdf
размер 4.51 МБ
добавлен 29 ноября 2010 г.

Автор неизвестен. - 10 стр., илл. Перед Вами уникальная книга, которая поможет Вам за 6 недель научиться отжиматься по 100 раз. Для этого Вам необходимо просто следовать всему тому, что написано в книге и у Вас непременно всё получится.

Курс 100 отжиманий за 6 недель

формат doc
размер 207.23 КБ
добавлен 22 марта 2010 г.

Эта простая программа тренировок поможет вам через шесть недель делать сто отжиманий подряд. Кажется невозможным, но это так. Нужен только хороший план, дисциплина и примерно полчаса времени в неделю. Возможно, некоторые из вас могут сделать 50 отжиманий подряд, но согласитесь, что таких людей меньшинство. Большинство читателей не смогут сделать даже 20. А многие — и десятка. Однако на самом деле неважно, в какой из этих групп вы состоите. Если п...

Курс 200 пресса за 6 недель

формат pdf
размер 468.67 КБ
добавлен 09 октября 2009 г.

Эта простая программа тренировок поможет вам через шесть недель двести раз делать упражнение для пресса. Кажется невозможным, но это так. Нужен только хороший план, дисциплина и примерно полчаса времени в неделю. Возможно, некоторые из вас могут сделать 100 пресса подряд, но согласитесь, что таких людей меньшинство. Большинство читателей не смогут сделать даже 20. А многие — и десятка. Однако на самом деле неважно, в какой из этих групп вы состои...

Малахов Г.П. Закаливание и водолечение

формат pdf
размер 6.98 МБ
добавлен 29 июня 2009 г.

6 недель. Силовой курс

формат pdf
размер 10.12 МБ
добавлен 09 января 2011 г.

Автор: Неизвестен Год издания: 2009 Страниц: 64 Этот курс тренировок поможет Вам уже через шесть недель делать сто отжиманий, двести пресса, двести приседаний и двадцать пять подтягиваний. Всё что нужно от вас: полчаса времени в неделю, ну и конечно же слезть с дивана. Приведи своё тело в порядок к лету! 200 приседаний 100 отжиманий 200 пресса 25 подтягиваний