СПб.: Питер, 2017. — 128 с. — (Тренировочная зона). — ISBN
978-5-496-02378-8.
Павел Цацулин - культовая фигура силового фитнеса - знакомит нас с
уникальными и действенными способами физических тренировок. Бывший
инструктор советского спецназа, который привез в Америку
традиционные русские методики тренировок, стал невероятно популярен
и даже получил прозвище "король гирь". Его оригинальный курс
силовой подготовки, растяжки и укрепления суставов оценивается
экспертами как один из самых эффективных в мире. Упражнения
Цацулина направлены на развитие силы, а не массы.
Именно поэтому его методика так популярна среди спортсменов, которые выступают в определенных весовых категориях (единоборцев, пауэрлифтеров) или тех, кому лишний вес (даже мышечный) может скорее помешать - легкоатлетов, представителей игровых видов спорта. Большое внимание Павел уделяет технике выполнения упражнений, циклированию нагрузок, концентрации и особому дыханию. Попробуйте сами и убедитесь, что старая добрая штанга намного эффективнее современных навороченных тренажеров.
Именно поэтому его методика так популярна среди спортсменов, которые выступают в определенных весовых категориях (единоборцев, пауэрлифтеров) или тех, кому лишний вес (даже мышечный) может скорее помешать - легкоатлетов, представителей игровых видов спорта. Большое внимание Павел уделяет технике выполнения упражнений, циклированию нагрузок, концентрации и особому дыханию. Попробуйте сами и убедитесь, что старая добрая штанга намного эффективнее современных навороченных тренажеров.