Борсук В.Н., Царанков В.Л., Козырь В.Д. Самомассаж для каждого

Учебно-методическое пособие. – Гомель: ГГТУ им. П. О. Сухого, 2011. – 26 с.
Содержит основные понятия самомассажа в комплексе с водными процедурами. Изложены процессы, лежащие в основе эффектов самомассажа.
Для студентов всех специальностей дневной формы обучения.
Введение
Учимся массировать сами
Порядок самомассажа
Самомассаж нижних конечностей
Самомассаж спины
Самомассаж грудной клетки
Самомассаж живота
Самомассаж верхних конечностей
Самомассаж шеи
Самомассаж шеи и лица
Массаж и сауна
Эффект сауны
Порядок пользования сауной и массаж в ней
Показания к сауне
Противопоказания к сауне