Полунин А.И. Школа бега Вячеслава Евстратова

формат pdf
размер 1.16 МБ
добавлен 26 июня 2011 г.

Книга написана в форме повествовательного рассказа от лица героя - Вячеслава Макаровича Евстратова. В ней изложена философия подготовки бегунов на средине и длинные дистанции ведущего тренера страны, сформулированы его советы и рекомендации; описаны методические подходы и целевые установки; собраны воспоминания и заметки; представлены тренировочные планы. Читатель узнает точку зрения В. М. Евстратова на организацию многолетней тренировки бегунов на различные стороны спортивной подготовки, включая физическую, функциональную, техническую, тактическую, психологическую. В книге описаны средства и методы тренировки, которые он использует в работе со своими учениками. Каждый, кто прочитает книгу, войдёт в мир творческой лаборатории мастера своего дела, каковым является Вячеслав Макарович Евстратов.
Содержание:
От автора
Вячеслав Макарович Евстратов о себе и о своей системе
Организация подготовки бегуна
Планирование
Средства и методы
Физические качества бегуна
Специфическая подготовка
Тактическая подготовка
Техническое мастерство
Отбор
Восстановление
Взаимоотношения в коллективе
Юрий Борзаковский
Соревновательная деятельность
Воспитательная работа
Спортивная форма
Индивидуальный подход
Регулирование нагрузок
Тренировка в среднегорье
Юрий Борзаковский о тренере и о себе
Фрагменты тренировочных программ от В. М. Евстратова
Советы бегуну от В. М. Евстратова

Смотрите также

Белова Т.Ю. Легкая атлетика. Техника и методика обучения: конспект лекций

формат doc
размер 1.46 МБ
добавлен 13 марта 2011 г.

Т. Ю. Белова, О. Г. Ковальчук, Ю. В. Семенова. – Омск: Изд-во ОмГТУ, 2008. – 132 с. Краткий исторический экскурс в развитие легкой атлетики: от истоков возникновения как вида спорта до настоящего времени. Основные виды легкой атлетики: техника и методика обучения. Классификация и характеристика основных легкоатлетических видов. Основы техники и методики обучения отдельных легкоатлетических видов. Техника спортивной ходьбы. Методика обучения т...

Дрейер Дэнни, Дрейер Кэтрин. Ци-бег. Революционный метод бега без усилий и травм

формат pdf
размер 4.39 МБ
добавлен 04 ноября 2009 г.

Только в одних Соединенных штатах бегает более 24 миллионов человек, но 65 процентов из них хотя бы один раз в год прекращают бегать из-за травм. Остальные же выбирают бег через боль. Но в этой революционной книге Дэнни учит нас своей технике бега, которая позволяет залечивать и предотвращать травмы, а также бегать быстрее, больше и с намного меньшими усилиями в любом возрасте. Ци-бег призывает на помощь глубокие резервы мощности, таящиеся в цен...

Кларк Рон. Неуловимые мгновения

формат doc
размер 898 КБ
добавлен 14 марта 2011 г.

Можно спорить с австралийцем относительно тактики бега, можно не соглашаться с ним по поводу отношения к победам и поражением. Но Рон Кларк всегда и постоянно мыслил высшими категориями благородства, и это без сомнения позволяет назвать его спортсменом с большой буквы

Конспект урока - Обучение технике бега с высоким подниманием бедра, технике прыжка в высоту способом перешагивание

Статья

формат doc
размер 46.5 КБ
добавлен 12 ноября 2010 г.

Конспект урока Задачи: 1. Учить технике бега с высоким подниманием бедра, технике прыжка в высоту способом «перешагивание» 2. Воспитывать волевые и нравственные качества 3. Развивать физические качества Подготовительная часть

Полунин Александр Иванович. Школа бега Вячеслава Евстратова

формат doc
размер 1.14 МБ
добавлен 26 февраля 2011 г.

Вячеслав Макарович Евстратов - человек-легенда. За 50 лет он подготовил десятки квалифицированных мастеров бега. Его воспитанники были победителями и призерами на многих крупнейших соревнованиях. В. М. Евстратов широко известен в мире легкой атлетики как в России, так и за рубежом. С его именем связаны успехи таких двух грандов "королевы спорта", как Екатерина Подкопаева и Юрий Борзаковский. О созданной Вячеславом Макаровичем системе тренировки п...

Реферат - Оздоровительный бег

Реферат

формат doc
размер 17.2 КБ
добавлен 13 февраля 2010 г.

Введение. Эффекты оздоровительного бега. Положительные эффекты оздоровительного бега и ходьбы. Рекомендации по оздоровительному бегу. Техника оздоровительного бега. Техника оздоровительного бега. Практика оздоровительного бега. Заключениe. Список использованной литературы.

Реферат - План-конспект урока. Бег на короткие дистанции, прыжок в длину с места-3 класс

Реферат

формат doc
размер 42.5 КБ
добавлен 25 октября 2010 г.

Совершенствование техники бега на короткие дистанции, техники рыжка в длину с места

Реферат по легкой атлетике - Тренировка в беге на короткие дистанции

Реферат

формат docx
размер 49.36 КБ
добавлен 21 декабря 2009 г.

Совершенствование техники бега. Общая и специальная физическая подготовка. Значение режимов чередования упражнений с отдыхом. и величины нагрузки. Планирование подготовки. Непосредственная подготовка к ответственным соревнованиям.

Шпоры по специализации. Легкая атлетика

pottee

формат docx
размер 86.74 КБ
добавлен 05 мая 2010 г.

БрГУ им. А. С. Пушкина, летняя сессия 3 курса. Рассмотренные вопросы: Меры безопасности при проведении тренировочных занятий по легкой атлетике. Основы техники ходьбы и бега. Основы техники прыжков. Основы техники метаний. Основы методики обучения технике легкоатлетических видов. Анализ и современные требования к технике спортивной ходьбы. Анализ и современные требования к технике бега на короткие дистанции. Анализ и современные требования к техн...

26 статей для лёгкоатлета

формат doc
размер 932.15 КБ
добавлен 15 марта 2011 г.

Техника бега на короткие дистанции Тактика и статегия стайерского бега Техника эстафетного бега Травмы бегунов Тренировка в беге на 100 и 200 м Тренировка в беге на 400 м Психологическое обеспечение подготовки легкоатлетов Перетренировка и пик формы Правила низкого старта О роли фаз движений в беговом шаге Диета спортсмена Водно-солевой обмен выбор идеального питья Медленные или быстрые Немного русский Бунгеи К пониманию интервальной тренировки П...