Лидьярд А., Гилмор Г. Бег с Лидьярдом

формат pdf
размер 638.87 КБ
добавлен 26 июня 2011 г.

М.: Физкультура и спорт, 1987. - 109 с.
Содержание:
Введение к части II
Часть II. Бег с Лидьярдом
Физиология физических упражнений
Марафонская общеукрепляющая тренировка
Развитие скоростных и анаэробных способностей
Тренировка на дорожке
Состязания в кроссах и кроссовая тренировка
Разминка, заминка
Одежда и обувь для тренировок и соревнований
Тактика бега
Температура тела, электролиты и бег
Еда, причуды и фантазии
Предупреждение травматизма и лечение
Программы тренировок
Спринт
Бег на средние и длинные дистанции
Кроссовый бег
Марафон
Бег для мальчиков и девочек
Тренировка женщин

Купить книгу

Смотрите также

Гилмор Г, Снелл П. Без труб, без барабанов

формат doc
размер 246.08 КБ
добавлен 16 марта 2011 г.

В книге рассказывается не только о великом спортсмене, но и о скромном, хорошем человеке. Прочитав книгу о Снелле, я порадовался, что он выглядит здесь похожим на самого себя. (Комментарий В. Куца)

Гилмор Г. Бег ради жизни

формат pdf
размер 790.04 КБ
добавлен 15 октября 2010 г.

За деньги здоровье не покупается Как работает сердце Излишний вес и недостаточная нагрузка Самый безжалостный убийца — ваше сердце Ожирение, физическая деятельность и утомление В свое время и он думал, что был хорошо физически подготовлен Нет, не сила вам нужна Бац — и трусца родилась Пульс — мерило вашего здоровья Как начать и продолжать Начинайте сбрасывать лишнюю одежду Зачем отжиматься, если можно бегать Холодным утром, прохладной...

Лидьярд Артур. Бег с Лидьярдом

формат pdf
размер 1.19 МБ
добавлен 16 июля 2009 г.

Издательство "Физкультура и спорт", 1987. 163 стр. Артур Лидьярд полвека посвятил разработке и совершенствованию методики развития выносливости, благородному делу пропаганды оздоровительного бега. Из этой книги вы узнаете все плюсы занятия трусцой и поймёте что дальше жить без спорта нельзя!