Алтер Майкл. Наука о гибкости

формат pdf
размер 27.27 МБ
добавлен 07 января 2012 г.

М.: Олимпийская литература,2001. – 422 с.
В книге представлена наиболее полная информация о гибкости — важном физическом свойстве организма, о факторах, влияющих на ее качество и степень, а также различные методики сохранения и развития гибкости, приведены примеры упражнений на растягивание и разминочных упражнений.
Предлагаемое учебное пособие посвящено науке о гибкости. Это — наиболее фундаментальная работа, изданная в мире. Ни одно издание не может сравниться с трудами этого автора в отношении глубины и полноты изложения материала.

Смотрите также

Гибкость и особенности ее развития

формат doc
размер 2.71 МБ
добавлен 23 января 2012 г.

В теории спорта пока нет работ, объединяющих в себе уже известные биохимические, физиологические и педагогические аспекты развития гибкости. Такая попытка сделана в данных методических рекомендациях.

Мудриевская Е.В. Гимнастика с элементами йоги

формат doc
размер 14.25 МБ
добавлен 06 апреля 2011 г.

Изд-во ОмГТУ, 2011. Дыхательные упражнения йоги и техника их выполнения. Направленность воздействия и техника выполнения асан. Асаны в положении сидя. Асаны в положении стоя и смешанных упорах. Асаны в положении лежа и смешанных упорах. Статодинамические комплексы асан. Комплекс асан для развития способности к сохранению статического равновесия и укрепления мышц ног. Комплекс асан для улучшения гибкости позвоночника и подвижности в тазобедренны...

Реферат - Упражнения для развития гибкости с помощью ушу

формат doc
размер 535.5 КБ
добавлен 02 апреля 2011 г.

Гибкость – комплексное понятие, включающее в себя эластичность мышц и связок, подвижность суставов и способность мышц-антагонистов к мгновенному расслаблению и напряжению в ходе выполнения упражнения. Отличительной чертой работы над гибкостью в ушу является наличие в арсенале движений специальных упражнений. Эти упражнения сложились из специфических упражнений для развития гибкости применявшихся в «сицюй угун» (акробатической подготовки Пекинской...

Юркевич А.Г. Уроки китайской гимнастики (выпуск 4)

формат djvu
размер 9.5 МБ
добавлен 30 июня 2011 г.

М.: Советский спорт, 1991. - 96 с. В книге раскрывается смысл и содержание одной из разновидностей китайской гимнастики - цигуна. Она также поможет в практическом освоении этой замечательной системы оздоровления. Все движения комплекса иллюстрированы. Для массового читателя. Содержание: Введение От "начала времён" до наших дней Вечное дыхание Дао Каналы и "киноварные поля" Наука древняя и современная Цигун в прошлом и настоящем "Регулирование соз...