Ткач Дебора (ред.) Домашний доктор. Лечебные домашние средства. Советы американских врачей

Подождите немного. Документ загружается.

е.цвa

ли этo eДиI{ствeнFIьIй

истoчник. Cьlpьr с

низKиM сo.цеp-

xaниеМ >KуIpa и кисЛoMoЛoчнЬIе

ПpoДyKTЬI

TaK)Kr сo.цrp)KaT

Мнoгo

KIUIЬция.

<.B

снятoм МoЛoKe стoЛЬKo

)Kе K'L.TЬция,

сKoЛЬKo в oбьrчнoм

oбeзxиpeннoМ'

yToчняrT.ц-p

ЛилaA.

Уo.rrлис, пpoфессop

кJIиниЧе-

скoй ме.цицинЬI

B Mе.цицинсKoМ KoЛЛеДrtсе

в KopнyэЛЛсKoM

yниBеp-

ситrтr.

lpyгие

Пpo.цyктЬI с BЬIсoKиМ сo.цеp)КarrиеМ

KiLЛЬция

ЛoсoсЬ'

сap.циtlЬI'

opeхи' сoKи

нrKoTopЬIx

циTpyсoBЬIх'

KoтopьIе специaлЬIIo

oбoгaЩеньI

KiuIЬциеМ.

oбoгaщaйте

Balxy ППшIy.

<,[oбaвляЙTr

пopolIlKoBoе

нe)Kиprror сy-

Хoе мoлoKo K сyПaM'

гapниpaМ и нaПиTKaМ'

Пpе.II,лaгaeT.ц-p

Hoщлo-

Bитс B свoей

Kниге.

Kaxдaя чaЙнaя Лo)KKa

сoДеpxиT oKoЛo

50 мг

K.uIьци,I и нr сo.цepх<ит

xиpa!>.

Bapитe суп. Coглaснo

MнrниIo

.цoKTopa

Hoщлoвитсa, lсли

BьI

испoлЬзyетr нrмHoГo

yKсyсa,

Koг.цa ГoToBиTr

кpепкий бyльoн

иЗ Koс-

){изнь с oстеoпopoзoм

Moxeт

быть,

кoГo-тo и3 вaшиx

зHaкoмыx был

пepeлoм бeдpa.

Eсли

oни

BыздopoвeЛи'

иM

oчeHЬ

пoBeзЛo.

Exeгoднo в CШA пpoисxoдиТ oкoлo

250

000

связaнньlx с oстeoпopoзoм

слy-

чaeв пepeлoмa бeдpa. Cpeди

лиц B вoзpaстe 65

лeт и

cтapшe,

пepeнeсшиx пepe-

лoм бeдpа, oт

дo

20Уo

}Mиpaют

тeчeHиe Гoда.

Итак, oстeoпopoз

м0жeт

стaTЬ

BoпpoсOM xизHи и

с]ilepТи.

Д-p

Keннeт

Kyпep пpeщaгaeт

нeскoЛЬKo пpиeilloв

для

прeдyпpexдeния

пa-

дeний

и пepeлofuloв. Boт нeкoтopыe

из Hиx

Koгда вы

отoитe:

испoльзyЙтe

мeбeль, HaприMep кpай стoлa,

нтoбьl пpeдyпpeдиTЬ

пщeниe Й

пoддepxатЬ

тeЛo;

. испoлЬi}yЙтe

nдyryюu

oбyвь

дя

дoпoЛHитeЛЬHoЙ

заЩиты.

Koгда вы

сидитe:

дepxитe

кoЛeни вышe бeдpa. Eсли этo

HевoзмoжHo,

нaKЛoHитeсЬ Bпeрeд и

пoДдepxивaЙтe спиHy,

пoлoжиB

pyKИ

стoЛ;

He пepeгибaйтeсь' Если

вЬ| чтo-тo

ypoнили,

BстaHЬтe сo сryлa,

нтoбы пoднять

пpeдмeт.

Boт

нeскoлькo

дoпoЛHитeлЬHыx

пpeд,Ioжeний

для

тoгo,

нтoбьt

oбeспeчить

вaшy бeзoпaснoсть:

избeгaЙтe пoлЬзoватЬся

тaкими пoкpытияMи

пoЛ0в' кaк

paзбpoсaHныe

кoв-

pики'

oHи

1'4oryг и B

самoiil

дeЛe

вaс

сбpoсить;

пoльзyЙтeсь ЛaMпaMи-HoчHиKail,lи'

пoтoMy

чтo нeпpeдвидeнHыe

HoчHыe п0x0.

ды

ryaЛeт

дoЛxHЬ|

пpoxoдиТЬ B тeмнoтe;

. нe стaBЬтe сЛишкoм близкo

мeбeль

вaM Hy,<нo мeстo

дЛя

1'4aнeвp0B;

о пoльзyйтeсЬ кoстыЛeм иЛи

тpoстЬlo, если чyBствyeтe сeбя

Heyвeperrнo.

,to

тrй, бЛaгo.цapя

yKсyсy

KZuIЬций

paсTвopитс

Я И

BЬl^ЙДeT из

Koстей.

Toг-

Дa

пoл-лиTpa

эToгo сyпa бyдщ

эKBиBaЛeнт}lЬI

Пo сo.цеp)GHиIo

KaлЬ-

Ция

ПpиМepнo Литpy

МoЛoKa.

Coкpaтите

пoтpeбление

мaсЛa.

ПpекpaсньIМ

rгo зaМе}IитeлeМ

KaK

oTнoшIrHИИ

BKУca,

тaK и сo.цеp)KaниЯ

KaJLЬЦI4Я

яBJIяеTся

пapМeзaн.

ский сьrp.

Кoмпенсшpyйте

нeдoстaтoк

кaJIьЦия

B MeIIю. ПpепapaтьI

K:UIьция

МoГyг тBopитЬ

чyДrсa, oсoбеннo

для

людeiц

иМеЮщих

тpyДнoсти

yсBoениrМ

eстeсTBеt{нЬIx

истoчниKoB

KaЛЬция.

B Пpo.цaxe

rстЬ

Мнo-

>I<есTBo пpеIIapaToB

KаЛЬци,I'

I{o To, чTo

ПoМoгaет

вarпeй пoдpyгr'

Мo-

xrT не

пoдoйти вaм.

<.ГлIoкoнaт

KaJIЬция

xopoЦIo aбсopбиpyrтся

B KиlIIечt{иKe,

ecIIИ

ПpиниМaтЬ

егo

дpoбньIМи

.цoзaМи

BMесTе с

пищеЙ>>'

гoBopит

.ц-p

Mиллеp.

Имеются

и.цpyгиr ПpеПapaтЬI'

нo бoлЬIIIинсTBo

вpavеЙ

pеKoМeн-

дyюT

пoПpoбoвaть

BнaЧaЛе гЛюKo}Iaт

KaJIЬЦИЯ,

ПoToМy

чтo oбьrчнo

oн

сaмьlй

.цеrпевьrЙ

и сoДеp)Kит

нaибoльrпеr

KoЛичестBO

KалЬциJ{ в 1

тaб-

ЛеTKе.

Cпpoситe

сBorгo Bpaчa'

бyдетЛи

otl BaМ

ПoJIезен.

Провepьтe.цoмa

тaблеTки

кaЛЬцIlя.

<.Мнoгие

иЗ зaBo,цских

тaбле-

ToK TaK I]Лoхo ПpигoToBЛенЬt'

чTo o}Iи

KaK сЛr.цyrт

нr

paсПaдaЮTсЯ>l

ГoвopиT

л-p

ХинеЙ.

ЧтoбьI ПpoBеpитЬ

тaблетки,

д-p

Mшшеp

Пpe.цлaгaет

oпyстить

тaблетки в

250 г

yKсyсa

и пoДo)KДaть

30 минщ,

пoМeшIиBaя

Kax.цЬrr

2_3 минщьI.

<.Если

тaблeтки

paоПa.цyгся

нa МеЛKие

KyсoЧKи'

тo' BoзMoxнo'

oHи xopolпo

paсTBopя.ГcЯ

И B xeЛyДKе'

oбъяcняrT

oн.

Если oни

сoхpaнятся

фopме

тaблетки,

сдaйтe

иx

oбpaтнo

и пoлуIитr

нoвьrй

ПpeП8p8T>.

Пpинимaйте

.цoстaтoчllo

Bитaминa D.

<oн

нeoбхoДим.цЛя

ycвoe-

Hия

KaлЬЦия)>'

гoBopит.Ц-P

Poбepт

М. Левин,

ДoцrнT

МеДицинскoй

luKoЛЬI в

БoстoнскoМ

yниBеpcиTrTr

и ЗaBr.цyЮщий

oт.целениrМ

Эн.цo-

KpинoЛoГии

Бoстoнскoй гop.o.цскoй

бoльницЬI'

IIITaT Мaссauyсетс.

<.Bитaмин

D вaxен

Д,JIЯKaЛЬЩИЯ

пo

ДByN{

пpичинaM.

Bo-пеpвьlx,

yЛ},п{IIIaeT

BсaсЬIBaниr

K;utьция B

KишIеЧHИKе'

зaN,{eчarт

Д-p

Ho-

у.ГЛoBиTс'

и'

Bo-BтopЬIх'

yBеЛичиBaет

pеaбсopбциto

KaЛЬция

Пoч.

KilMи)>.

Если

вьr IIpoBo.циTе

Mtloгo BpеМени

нa coЛнцr'

Мoxетr

счиTaTь'

r|.гo

пoЛyЧaете бoльrше

чrМ.цoстaтoчнo

BитaМинa D.

<.Ho

из-3a

тoгo,

rlтo

МЬI HoсиМ

o.цrxДy'

гoBopит

д-p

Mиллеp,

Мo)Кeт

бьlть,

всегo

|(|vо нeoбxo,циМoгo

нaМ BитaMинa

D пoсTyпaет

сoлнцa>>.

A скoлькo

нaM нyя<нo?

Mинимyм

400 МЕ

(меxлунaPo.ЦHЬlх

eДИ-

ниIl)

дсI-iЬ.

<(Лю.ц'ям

в вoзpaсTе

стapшIr 65

лет Мoxет

TpeбoватЬся

8(х)

3ll

MЕ

еxеДнеBнo' lсли

oни

t{е BЬIхoДят чaсTo

нa

yЛицy

и не r.цяT

МoЛoЧ-

ньIx

ПpoДyKTOB)>'

счиTarT

д-p

Mиллеp.

Bьl мoxетe

ПoЛyчaтЬ BитaМин D

чaстичнo

тrМи >t<e сaМЬIMи

пpoДyKTaМи'

ЧTo и кaльций. B 200-гpaмМoBoМ сTaKa}Iе

МoЛoKa сo.цеp-

)КиTся oKoЛo 125

MЕ.

Лoсoсь,

сapДиньI и

TyнeЦ яBЛяIoTся нaиЛyчllIи-

Ми

rсTrсTBrннЬIМи

ИсToчHиKaМи BиTaМинa D.

Haпpимеp, 120 г

кoн-

сеpBиpoBaннoгo Лoсoся

oбьtчнo сoДrp)сaT oKoЛo 565

N4Е витaминa

oбязaтrльнo пpovитaйTr эTиKеткy

нa ПpеПapaTax

K'UlЬциЯ, Ile-

KoTopЬIе

ИЗНИхсoдеp)€T И BиTaMиH

D. Bpauи oбьtчнo не

pеKoMендy-

юT

ПpеПapaTЬI BиTaMИнa D, TaK

KaK

егo

BЬIсoKиeдoЗьI тoKсич}IЬI.

oгpaни.rьте пoтpеблениe

aЛKotoля.

<.AЛ

кoгoль

yMr}IЬIIIarт

oбpaзo-

Baние KoсTей>,

гoBopИT.Ц-p

Kyпеp,

дoбaьляя,

ЧTo, KaK

ПoKaЗа.ли ис-

слr.цoBaния'

аJlKoГoЛикoв

oсoбеt{нo ЗaМеTнa

тrнДенция

сF{и)Kl-

ниIo плoTнoсти KoсTей.

<.Пейте

yмrpеннo'

не бoлee

1_2

proмoк

B.цeнЬ

.цЛя

МyЯ<нин и не

бoлее

ptoмки

ДенЬ ДЛя

'(енщин>,

сoBетyет.ц-p

Уэллис.

Cepьезньlй

пoвoД бpoсить

KуpIrть.

<.B.цaннoм

сЛ).I{aе

K}prниr си-

гapеT

Пoни)<aеT

ypoвrнЬ

ЭсTpoГе}IoB'

Пoясняет

Д-p

Kyпеp,

a xен-

lциHЬl с бoлее нИЗKиМ

ypoBl{еМ

ЭсTpoгrнoв иМeЮT

ПоBЬIIIIенг{ьlй

pиск

paЗBИ"ГИЯ

oсTеoПopoЗa>.

oгpaниuьте

кoфeин.

<.MьI

пpoвrли Мнo)(есTBo

иссле.цoвaний

Дetlcтвия

кoфеинa, и oKaЗaJIoсЬ'

чTo oн BЬIЗьIBaеT

ПoTеpи KaIIЬция'

BЬIBо.II'я егo с

Moчoй,

гoвopит.ц-p Xинeй,

нo 2 или 3

нarпки кoфе

в.II.eнЬ

не пpoблемa>.

Hе eшьтe сЛиlIIкoNt

п.llloгo мясa. Этo не oзнaчaе!

Чтo BЬI

.цoЛxHЬI

исKЛк)(IИTЬ Mясo иЗ свoей.циеTЬl.

Ho не пеpеедaйте.

<.Ъпеpь

МЬI знa-

eМ'

ЧTo

белoк

yBеЛиЧиBaеT

ЭKсKprциIo

KaЛЬция в бoльtпеЙ

сTеПени'

чеМ

yвeЛичИBae.Г

егo aбсopбциIo'

IlpиBo.ця

K излиrпней tloTеpr

KaЛЬ-

ция

opГar{изMoМ>>'

Пиlllет

Д-p

Hoyтлoвитс.

oбpaтитe

BIIиМaIIие нa пoтpeблениe кJIеTчд1ц1д.

<..{иеTa

BЬIсoKиМ

сoДеprкaниеМ KJIеTЧaTKи

Мo)KеT

сBяЗЬIBaтЬ

кaльций

B >l<rлyДKе и TaKиМ

oбpaзoм oГpaничиBaTЬ

KoЛ иЧесTBo

BсaсЬIBaIoЩегoся

KilJIЬция)>'

гo-

BopиT

д-p

Kyпеp.

<..oпpe,целеF{нЬIе

TипЬ1 кJIеTЧaTKи

Мoгyг сBяЗЬIBaTЬ

кaльциЙ' нo

сKoлЬKo

и KaKoгo

poДa

неиЗBесTнo>,

.цoбaBляrT

Д-p

Kонpaд

.{xoнсoн'

пpoфессop медицинсKoгo

фaкyльтетa

УнивеpситеTa

Ин-

ДИaНe.

Пoэтoмy,

.цo

тех

Пop пoKa BaIIIa

ДИe"Гa

сo.цrpxит

чpeзМepнoе

Ko-

ЛичесTBo

Iс'IетЧaTKи

I{еKoTopЬIх aMrpИKaнЦеB

есTЬ тaКaя

пpoбле-

Мa

Hе кидaйтесь B

ДpуГyЮ

кpaйнoсть

и не сoKpaщaйте

pезKo

пo-

тpебление KJlrTЧaTKи' ToЛЬKo

нrсKoльKo

yМеFtЬlxиTе.

B кoнце

кoн-

цoB,

<<B

KJIеTчaтKe Mнoгo

ПoЛo)KиTeЛЬнoгo'

гoвopит

Д-p

Лсвин,

oHa xopotxa

Для

paбoтЬI

KиIIIеЧHиKa

И ПoМoГaеT

сHизитЬ хoЛес.l.сpиHD'

tt2

ilт

Hе тянитeсЬ

сoЛoнкe.

<.Чeм

бoльtше

lglaТpИЯ B.циlтr'

тем бoльruе

HaTpIIЯ BЬI

BЬЦrляeTe, a

чем больurr

BЬI BЬtДrЛяrTr

нaTpия'

TеМ бoль.

rrlr BЬЦеЛяeTе

KaЛЬЦи'I,

oбъясняеT

Д-p

Hoщлoвитс.

Bеpoятнo,

Пpoисхo.циT сЛrДyЮЩrr:

KaK ToЛЬKo кaльЦий

BьIДеЛяеTся

мoнoй,

ypoBенЬ

K€LтIЬция

B KpoBи Пa.цaeT'

BЬIЗьIBaя

вьrсвoбoxДеFlиr

Пapaщи-

Toви.цнoгo ГopMoFIа'

кoтopьtй

paзpyшIarT

KoсTЬ'

чтoбьr

BoсстaнoBитЬ

ypoBень

KiшЬция).

Пpoслe.ците

зa пoтpeбЛениrм

фосфaтa.

<.Этo

oбЩее

МHение'

ХoTя

нrдoKaЗaнo'

чTo

фoсфaт,

нaПpиМrp сoДеp)KaЩийся

в безaлKoгoлЬttьIх

HaпитKax'

иМееT

свoйствo

[Iе ToлЬKo сBязЬIBaTЬ

B KиIIJеЧHиKr

Kа"ль-

ЦиЙ,

нo и ПpеДyпpе)<.цaTЬ

еГo BсaсЬIBaHие)>'

ГoBopиT.Ц-p

Mиллеp.

<.Иссле.цoвaIШIЯ

Нa xиBoTнЬIХ

пoKaзzUIи'

ЧTo

BЬIсoKие

дoзьt

фoс-

фaта

спoсoбствyют

пoтеpе KoстнЬIx

ткaней,

Дo6aвляeт

д-p

Дхoн-

сoн

и ПoДчrpKиBaеT:

Если лю.ци

Цельtй.цrнЬ

пЬIoT безалкoгoльньrе

HaПиTKИ'

oни

нe пЬtoт МoЛoKa

и нr пoЛytlaloт

ДoсTaToчнoе

KoЛиче-

сTBo KaЛЬция>>.

<..И.цеaльнoe

сooтнoшIеI{ие

пoTpeблeнlrя

KaЛЬция

фoсфaтa

Дoл;rсHo

бьtть 1:1,

сuитaетд-pЛевин.

Чтoбьl

Дoбитьcя

TaKoгo сo-

oTнollIеHия,

BaM

нy'Kно

бoльtше

KaлЬЦИЯ

B.циеTе' vем

фoсфopa'

IIoTo-

Mv чTo кальций не

TaK ЛrгKo

УcBaИBaeTcЯ>>.

Oтpьt>ккa

0 спoсoбoв

peшeн

V|я |1poблeмьI

oтpьlxкa

ЧaсTo бьlвaет

BЬIЗBaнa aэpoфaгией

Mе.П'Ицинcкиf,r

TеpМин' oзI{aЧaloщий

<(зaгЛaTЬIBaниr

BoЗДyxa>.

У любoгo

иЗ нaс

B )(е.

yдloчнo-KиlIIеЧHoМ

TpaKтr Bсr

BpеMя нaхo.циTся

oПpr.цеЛrннor

KoЛи-

ЧесTBo BoзДyxa и.цpyгих

гaзoB.

сpеДнем

эTo сoстaBЛЯrT

ч},TЬ МrнЬIпe

l чaйнoй ЛoxKи. oднaкo

B opГaНиЗM

пocтoяннo

пoсTуПaюT

BoЗ.цyх и

Дpyгие

гaзЬI B

Tечrние сyгoK.

Hекoтopoе

KoЛичrсTBo

Пo[aДarT

ЧеpеЗ

poT,

чaсTЬ oбpaзyется

B нrМ сaMoM.

B oбщем этo

KoЛичесTBo

Д'oxo-

ДИT

пoчTи

.цo

10 чaIIIеK

гaзa зa

24 чaca

пpиМеpнo

нa

чa[IеK бoль-

ше,

чеМ нyx}Io. opгaнизм

Bсr BpеМя

ищrт Пyги,

кaк избaвиTЬся

oт

.)ToГo'

oДиH

из ниx

oTpЬIxKa.

ГaзиpoвaннЬIе

BoДЬI

и пиBo нaBеpняKa

BЬIзoB}т

пpoблемьl'

Ho и B

tlаrшеЙ слюнr

rсTЬ М:L'IенЬKие

ПyЗЬIpЬKи

BoзДyхa' KoTopЬIе

ПoПaД.aют

)ксJIyДoK

с Ka)кД'ЬIM

гЛoтKoМ.

}

из нaс'

KTo гЛoтaеT BoзДyх

BМесTе с

пиЩей, }IaПpa[IиBaются

}|a нсllpиятнoстЬ,

Ho Taкaя

пpoблемa, KaK

oTpЬI)KKa,

Лечитс'l

'll()Ма.

ЬольltlинстBo

из Haс

Мoxrт нayчиTЬся'

ПoсToя}tHo

ПpaKTиKyясЬ' KO}t-

{

3r3

тpoлиpoBaTЬ

KoЛичестBo пoГлoЩaеMoгo

BoзДyxa и пpe.цoстaBить

Bpa-

чy ЛrЧиTЬ

чTo-HибyДЬ бoЛее сеpЬеЗHoе.

Hе хватaйтe Boздyх сyДopoжIro.

Bьl мoxеTе

пpoглoтить

дo

155 г

Boз.цyxa

кax.цьIй

paз'

KoгДa

ДеЛarTе

глoтoK'

гoBopиT

д-p

Aндpэ

Дю-

бya, гaстpoэ}ITrpoлoг

из

Mэpилен.цa.

И неpвньte ЛЮди.целaIoT

эTo

]IoBoЛЬнo

чaсTo}>.

Д-p Дюбya

ЗaМечarT,

чTo неKoTopЬIr лIo.ци

<<IIpинyДитeлЬI{ЬIr

гJIoT'uIЬIциKИ>>

vI сoЗДaloT себе

пpоблеМy' ПpoсTo ЗaгЛaTЬIBaя

сЛиIIIKoМ

Мнoгo слюнЬI.

<.Пoлoxениr

Мo;кнo ПoПpaBитЬ

ecЛИ

HaупrитЬся KoнT-

poлиpoBaTЬ

гЛoTaTельньtе

pефлеKсЬI'

yвrpяrт

oн.

Л1"rше

Bсегo

пpoсTo сЛe.цитЬ

зa теМ' сKoЛЬKo

BoЗДy<a BЬI пpoгЛaTЬIBarтr.

Пoпpoси-

те

дpyзей

иЛи

poДстBенtIиKoB'

чтoбьt oни сKaЗaЛи

BaМ'

есЛи

зaМеTяT,

чTo BЬI чaоTo гЛoTaeTе.

BoЗмoxнo, сaМи BЬI эToгo

Hе ЗaМeЧarтr.

ИнoгДa oтpЬt}Iкa

нe

ПpeступЛение

Mнoгиe вpaчи

нe видят

физиoлoгичeскoЙ

нeoбxoдимoсти пoдавЛятЬ oтpыx-

кУ.

0ни

пoдXoдят к нeй

кaк K

eсТесТBeHHoй

фyнкции

opгaHи3мa'

oHeкoтopыe

)Дeныe

считaют,

чтo

oтpыxкa

пoлeзHa вaмt

гoвopит

д-p

Pи.

чapд

Mаккаллyм, пpoфeссop и

глaва

oтдeЛeния

гaстpoэHтepoЛoгии

[eнтpe

нa.

yк

здopoBЬe

пpи

Унивepситeтe в

Bиpгинии.

нaс

eстЬ

HeскoлЬкo

чeлoвeк

изИнДии

дpyгиx

BoстoчHыx

стpaн,

кoтopыe очитaют'

Чтo

pыгaтЬ

oбщeствe

эт0 сoBepшeHHo

HopмaЛЬHo)D.

Ho,

дoкrop,

этo

вeдЬ нe KaлЬЮ/пa! Xoтя блaгoxeЛатeлЬHoe

oТHoшeниe

к oт-

pыxкe

иil,leeт бoльшoЙ сMЬ|оЛ.

Имeя этo в

видy'

д-p

MаккаллyM

дpyгиe

Haпo[,lи-

нaют

ваil,l oдин

стaрьlЙ

стишoк:

Лщшe

pыгнyгЬ

стЬ|д

пepexитЬ,

Чeм нe

pыГHyгЬ

бoль oщyгиТЬ'

Kaк тoлькo

BЬI

yзнaете

o свoeй

пpиBьIчKr сЛиlIIKoМ

чaсTo

глo-

тaтЬ'

тo aвтoМaTиЧeски

бyлете с ней бopoться>.

Есть

тaкxе }IrKoTo.

pЬIе

ПеpсoнiuIь}IьIе пpиBЬlчKи'

KoTopьIe

BЬI Мo)Kетr изМенитЬ

и гЛo-

TaTЬ

МrнЬlllr BoЗ.цyхa:

. избегaйтeгaЗиpoBaнньIxнaПиTKoB'

. еIIIЬTе

МrдЛrннo и хopoПIo

пpo)KеBьIBaйте

пиЩy,

. BсrгДa ешIьте

с 3aKpЬITЬIМ

pтoМ'

. BoЗ.цrp)итесЬ

oT )КеBaTелЬtIoй

pезинки,

не пейте

из

бaнoкили

бутьtлoK

И чrprз сoлoМинKy'

OTK{DKиTесЬ oT

IIpo.цyKToB

ПИ.Гa}tИЯ с BьIсOKиМ сoДrp)КaниeМ

l]()

.цyxa'

TaKиx, KaK ПиBo, Мopo)Krнoе,

сyфле, olvtЛrтЬI

и взби.l.ьtс

cЛИBKИ.

Бopитrсь с нepBнoй oтpьпккoй.

Бьшo ЗaМеченo'

чтo хpoни(lCCКlIr

<<Boз.цyxoглoтaтrЛи>

МoГyt

pЬIгaтЬ

Bсю

)KиЗнь' тaK KaК o'гpЬl)кKa

ИМCt.t

{

314

тeнДенЦиIo

BЬIзЬIBaTЬ

бoлrе сиЛЬнylo

oTpЬIxKy.

дaxе

хpoничесKиIvl

Boз.цyxoгЛoTaTеЛям

нa

неpвнoй ПoчBе

Мo)Kнo ПoмoчЬ.

Д-p

Mapвин

lllyстеp,

глaBa

oTДrЛrния

бoлезней пиЩrBapeния

МеДиЦинсKoM

ценTpе

Фpэнсисa

Cкoттa

Kи в БaлтиМopr,

инoгдa

ПpoПисЬIBaеT

KapaI{дalII

теМ'

KTo гЛoTaeT BoзДyx

l{aчинarт

<(paспy-

xaть)> B TpyДtIЬIх

сиTyaЦиях.

<CoxМите

зyбaми

Kapaн.цaпI

или пpoбкy,

или Пiulец

тoгДa BaшI

poт

бyдет

oтKpЬIц

a гЛoTaTЬ

бyдет тpyДI{o>'

pеKoменДyrт

oн'

Oткarr<итeсь

oT ПpoДyктoB'

BьItЬIBaюIItих

oбpaзoвaние

гaзoв.

<<Bсe

МьI едиМ

нrМнo)KKo

сЛиlIIKoМ

Мнoгo и }tеМI{o)KKo

сЛиlIIKoМ бьrсцlo,

IIoтoM

pЬIгaеМ)>'_

гoBopиT

д-p

Caмюэл KлeЙн,

Д'oцrнT

гaсTpoэнтrpo-

Лoгии И ПvITaHИЯ

чeЛoBrKa в

MеДицинскoй

rпкoле

Tехaсскoгo

yI{и-

BеpсИTeTa

в Гaлвeстoне.

этo Hе

oTнoсиTся K TlМ'

KTo

pЬIгarT

чaс oт

ЧacУ vI.цrнЬ

Зa.цF{еM.

Этo

хpoниЧrсKaя

oTpЬDKKa.

!,ля

тaкиx

лloдей,

Mo)KеT

бьIть, сToиT

сoKpaTитЬ пoтpeбленис

пpoДyKToB'

KoTopЬIr

oбpaзyloт

гaЗЬI B Brpхних

oTДeЛax пиЩrBapиTrлЬ-

нoгo TpaKтa.

oбщем'

сIo.цa BKЛIoчеI{ЬI

tкиpЬI vIpacTИTeЛЬнЬIе

МaсЛa'

нaпpиI\,{rp

саЛaTнoе

МaсЛo' МapГapин

vIrIИ

cМeTaшa.

Пpимите

<.MaaЛoKс,>!

ЧтoбьI ПoМoчЬ

pеrrrениЮ y>I<е

сyществylo-

щей

пpoблеМЬI'

сПециaЛИc.|ЬI

IТo ПИщеBapeниIo

инoгДa

prKoМrFIдyюT

сpеДстBa

с сиМrTиKoнoм'

нeйтpaлизyющие

KислoтЬI'

TaKиr' KaK

<.Mилaнтa>,

<.MИЛaнTa

II>,

<.Мaaлoкс

ПЛIoC)>l

<<.(и-гeль,>.

Их мo>кнo

KyПитЬ

без

pецептa.

<..Cиметикoн

paзoбьrт

)KелyдKe

бoльtпие пyзЬIpьKи

нa

бoлее

МеЛKиr и Мo)KrT

yМенЬlПиTЬ

oTpЬDKKy,

oбъяcняrT

Д-p

Kлейн.

Этo

не сoKpaщarт

KoЛичeствo

гaзa

B opгaниЗМe>>.

ПeлeнoЧHaя

cьIIlь' l/Iлl/]

пoтHlnцa

5 бьlстpЬIx

peшeHИЙ

Пеленoчнaя

сЬIПЬ Мoxет нapyЦIитЬ

Миpнoе

сyщесTBoBaние

З,цo-

poBoгo

Bo Bсех.цpyгих

oTl{olxеHИЯх|\,IЛaДeнЦa,

и в Ba[Iy)KизнЬ

oнa

пo-

Koя

нr BнесeT.

детей

rстЬ Taкor

свoйствo

пpеBpaщaTь

сBoи

пpoб-

ЛeМЬI B BaшIи'

И, ecЛИ

Ba[Iегo

pебенкa

eсTЬ сЬIПЬ'

ol{a есTЬ ИУ Bac.

B пеpвьtе

2_З

toдa хизни

pебенкa

пoЧти Bсе

po.циTr

ЛИ Ha

IIЛaнe-

xoTя

бьt

paз

ИNIeЛvI

слуraй тaкoй

сЬIПи. Блaгoдapение

Бory

Пoчти

50vo

cлуяaeB ПeлrнoчFloй

сьlпи ПpoxoДят

сaМи пo

себе в TеЧrние.ц.ня.

A чтo xе

ДpyГие

50%? Мoгут

Пpo.цoЛ)€Tься

и бoлeе

Дней

(хoтя

вaм

l loKa)кется,

чтo

Дoльше).

315

Jд.la-,-яl

Boзмoxнo' KaK

paЗ

сейvaс, Koгдa BьI читaеTе эTи сTpoKи' BЬI иМe-

ете

нa

pyKaх

слyvaй пrЛенoЧнoй сьtпи. Boт

нескoлЬKo тpиBиaлЬнЬIx

фaктoв

ДДЯ

HaЧaЛa. Знaетe Ли BЬI' чтo

.цrTи'

KoTopЬIх

BсKapMЛиBaIоT

гpyДЬIo'

pеxr

стpa'цaют oT сЬIпи' чlM тl' Koтopьlx BсKapМЛиBaIoт ис-

KyсстBеtlHo?

laxе

более ToГo' иссле.цoBaние ПoKaзaлo' Чтo этoт иМ-

МyниTеT пpoДoлxaеTся и ПoсЛе Toгo, кaк

pебенкaoTHЯЛИ

oт гpyДи.

Чтo? Baш aKyшIеp Hе сKaЗаЛ вaм oб этoм? Hy и нaм oн oб этoм

тolке нr

сKaзzul.

Ho мьt Ha[IЛи

o.цнoгo,

кoтopьtй ПoMoп, Boт чтo нaм

y.цaЛoсЬ

BЬIясHиTЬ.

Ълo

Дoлжнo.цьIшaтЬ.

ИнoгДa

сaмьrй стapьIй сoBеT

сaмьtй лyr-

rшиЙ.

<.ПoДrpЖИTе

ПoПKy

pебенкa

Ha BoзДyxr>>'

гoBopит Энн Пpaйс,

KoopДинaTop Haциoнaльнoй

aKaДeNIИИ

нянь

(HAH)

[енвеpr'

Ko-

Лopa"цo.

Пpoстo сHиМиTе с

pебенкa

ПeЛенKи и пoЛoxиTе eгo

нa )KиBoц

гoлoBKy пoвеpнитe

стopoнy' нa пoлoTrнце с Bo.цoнепpоницaемoй

пpoK/Ia,цKoй пoд ним. Пусть oн тaK

ПoЛе)киT'

пoKa

Baс

есTЬ

BpеMя

Зa

ниМ ПpисМoTpетЬ. Пoмните:

paзBеpнyTЬIЙ

млaденец без

ПpисМoTpa

}IaBеpняKa ПoПaДет в бедy!

Ha пoмoщь пpl{хo.цят сyпеpпеЛellки.

<.Ka;кетcЯ,

ЭTИ tIoBЬIе ПеЛrH-

Kи' с пoBЬIrшеннoЙ пoглoЩarМoсTЬIo'

нrllЛoxaя ИДeЯ,

зaМrЧaеT

Moppис Гpин,

Д-p

Ме.цицинЬI' IIprДседaтrль oTДeЛeния

ПеДиaTpии

IПкoле МеДицИHЬI Унивеpситетa в Ин.циaнr.

дyпlaю,

ЭTo ЛyЧшIeе

сpе.цсTBo

ПpеДoTBpaTиTЬ ПеЛrнoчнyю

сЬIПЬ)>.

oсле.цн ие

ИссЛе.цoвaния

Пo.цTBep

дили

нaблю.цrниr

д-pa

финa.

Пеленки

с пoгЛoщaюlЦиМ

МaTrpиzuloм

(<Ультpa

пaМпеpо>' нaПpи-

меp)

в знaЧиTелЬFIoй степeни сниxaIоT

BЛa)GloсTЬ и ПoД,ДrpxиBaЮт

кoxи

близкo K

HopМr

B oTЛичиr oт любьtх

Дpyгих

oД'FIopaЗoBьIх

пеЛеHoK иЛИ пrлrHoK иЗ TKaнИ.

Пyсть ]uлa.ценeц BьIсoхIIeT lra Boз.щJrxе. Пoддеpxaние Ko)Kи пoД ITr-

ЛrнKaМИ B ЧистoTr

yсKopяеT

BЬIЗ.цopoBЛeII'Иe,

нo

rсЛи

BЬITиpaTЬ rr нa-

с}xo пoЛoTrнцеМ' To Mo)GIo BЬIЗBaть

paз.цpaKrl{иe.

Bьtхo.ц? Пoпpo-

бyйте BoзДylI]Hyю

CУшKУ, сoBrтyет Линдa.{xoнидес,.цеTсKaЯ

сeсTpa

Энн Apбop, Mинигaн. Пoсylпите

ПoПKy

peбенкa

фенoм

ДЛя

BoЛoс B

prxиМr

<,cЛaбaя

сylIIKa>' чтoбьl избеxaть ПoBpе)KДения

BЛa)кItoй кo-

xи. Пoсде Toгo KaK Ko)Кa

сTaнrт

сyxoй, Mo)KtIo Haнести МaзЬ с oKисЬю

цинкa'

нaПpиМrp:

Дo

иЛи

<,ДeситиH>>.

ПpoпoлoщиTе

пеЛенки

yKсусе. <.!oбaвкa

небoльrпoгo KoЛичeст-

yKсусa

Bo BpеМя ПoслеДнегo пoлoсKaния пrленoK

ypaвнивaет

Мa.ГepИИ ПeЛr}IoK и

кoxи

pебенкa>,

o6ъяcняет

Пpaйс.

oнa зa-

МrЧaеЪ чTo ЭнЗиМьI ПrЛrнoчнoЙ сьtпи

нaибoлеe

aKTиBнЬI

B oKpyxaЮ-

щеЙ

сpеде с BЬIсoKиМ

pH,

vтo чaсTo бьrвaет

пеЛеHKaх

ПoсЛе стиp-

ки.

Дoбaвьте

yнциro yKсyсa

нa 1 стaкaн BoДЬI Bo

BpeМя ПoсЛеднrгo

ПoЛoсKaHия.

3r6

<<B.цействиTeЛЬнoсти

Мнoгoе

Мo>lснo

сKaзaтЬ

пo пol]o.цy

сПецИ.

zUIЬнЬIх

слyxб cTИpKИ

пеЛенoK'

зaМrчaeт

Пpaftc.

oни

|lpиЛaГaЮт

бoльrпие

Уc|1Л'{Я,

чтoбьr.цoсTичЬ

пpaвиЛЬнoгo

бaлaнсa

pH'

и,

крoN,te

тoгo' oltи сoBсеМ

нr

TaK

уtк.цopoги.

Если

вьr пoЛЬЗуеTrсЬ

Mil'l.сplIа'l'Ьl.

Ми пrЛенKaNIvIИ

BaшIегo

pебенкa

сЬlпь'

prKoМrн.цую

вaм l}oсlloлЬ.

зoвaться эTиMи

слpкбaми>.

Пoмoжeт

кЛЮкBa. Koгдa

Мoчa и

фeкaльньte

МaссьI сМеulи|lак).гся

нa пеЛенKr'

pеЗyЛЬTaте

oбpaзyется

вьrсoкий

pH,

кoтopьrй

paздpаxa.

rт Ko)(y

и BЬIзЬIBaеT

ПoЯBЛrние сЬIпи.

Kaк бьr

opTo.цoKсaЛЬнo

эTo

ни зBгlirЛo,

Дxoни,цес

сЧиTaеl.,

tl.l.o

деTяM

ПoстapшIе Мoxнo

дaть2_3

yнции

KJIIoKBrHнoгo

сoKa.

oн oстa-

вит B МoЧе

киcльтЙ oсaдoK, a

эTo

ПoМo)KrT снизить

и oслaбит

paз.

Дpilt(еHиe.

Зaгa.цкa

бyсинoк

нa

Пoпке

Meдицинскиe

xypHilЛЬ|

paсскa3ыBают

poдитeляx'

к0т0pыe

вы3ывaют

пe-

диaтpoв

pасскaзыBaют

иM, чтo Ha пoпкax

дeтeЙ

пoяBиЛaсЬ стpанHaя

пeЛeнoч-

Haя сЬ|пЬ,

пoxoxaя

([,taЛeнЬкиe

блeстящиe

бyсинкиo.

Bpavи

исслeдyют

эти

стpaнныe

высыпания

3aмeЧaЮт,

чтo Bсe пop.DкeнHыe

этoй сыпьto

Mалыши

noлЬ.

зoвaЛисЬ oдHopазoBЬ|l,lи

пeЛeHкaми с сyпepпoглoщaющиl,lи

свoйствами.

Cyщeст-

Byeт Ли

кaкaя-нибyдь связь?

.Дд.

<Бyсинки)

зтo

сalloм

дeлe

мaTepи€lЛ,

кoтopьtй

дeЛaeт

эти

пeЛeHки

(оyпepпeлeнкaмиo.

Oчeвиднo,

мeльнaЙшиe,

нe3начитeЛЬHЫe

кyсoчки этoгo

illaTe-

pиaлa

вpeмя oт

вpeмeни

пpol{икaют

чepeз пopф B Bepxнeм слoe

в кoжy

щбeнкa.

Bpaни гoвopят'

чтo liiaтepиaл

Heтoксичeн

и He пpeдстaвляeт

пpичины

для

бeспo-

кoЙствa.

Пepeшe)KaloЦIaяcя

xpoшoтa

8 спoсoбoв

oблeгчlлть

бoль

ПеpемеxaюЩaЯcЯхpoМoтa

хpoничrскaя бoль

в oблaсти

иКpЬI'

lloяBJIяIoЩaЯcЯ

Пp14 xo.цьбе,

Koтopaя rxrгoДнo

ПopilKaеT в ClПА

бo-

,llсе l миллиoнa

челoBеK

B BoЗpaсTе сTaptrlе

50 лет.

Xoтя

пеpемеxaЮ-

lllilяся xpoМoTa

сaМa пo себе бoлезнеHFIoе

и сrpЬеЗнor

сoсToяF{иr,

фa.

ктиЧесKи

этo сиМПтoМ

ещe бoлее

сеpьезнoй

пpoблeмьr

бoлезни

t tсpифеpинесKиx

сoсyДoB.

Тb.tнo тaK

)ке, KaK зaKyпopкa сoсyДoB

сep.ццa

пpиBoдит

K сTeнo.

KapДу|v|

(бoли

гpyди), пеpеМеxaюЩaЯcЯ

хpoмoтa

сигнaЛизиpyеT

317

t l

jщfu,4

нaЧuulе зaтpy.цнения

KpoBoтoKa

<(нa

пrpифеpии'>, тo rсть B нaибoлee

oT.цaЛеннЬIх oT сopДцa oбЛaсTЯx

pyKax

и }IoГax.

<.Мьr

гoвopиМ

o сиМптoмнoЙ

фaзе

apтеpиaльнoй бoлeзни,

yIoЧI{яеT

д-p

[>l<есс

Юнц

pyKoBoДиTелЬ

oтДелен,ИЯ

cocУДИстoй ме.

.цицинЬI

Kлив.цeндскoгo

фoндa

oгaйo.

ApтеpиaлЬHaЯ бoлезнь

сrp.ццa ПpoяBляrTся сTенoKap

диeЙ

и сеpДeчнЬIМи

ПpисTyПaМИ- ecЛуI

)Kе oнa ПopDKaеT сoсyДЬI

Moзгa' To

этo

Мo)KеT BЬlЗBaTЬ инсyЛЬт. Пеpе-

МеxaюЩiшся xpoМoTa

ЭTo ToT

rке

сaмьrй

ПpoЦесс' ToЛЬKo в tloгaх и

pyKaх)>.

Пo этoЙ пpичинr не сЛr.цyrT ЛrгKo oTнoсиTЬся

пepеМr)Kaю-

Щейся

хpoМoтr. E,cли

Baс

BЬIяBиЛиI

Э"ГvI сoсToяния'

BЬI

Дoл)кнЬI

Пpo-

.цoЛxaтЬ

пoсrщaть сBoегo BpaЧa' чтoбьr oн

Moг KoнTpoЛиpoBaTЬ лrxa-

Щyю

oснoBе

бoлезнь, BЬIЗЬIBaIoЩyю бoль B нoгaх.

кoнце

KoнцoB,

бoль

эTo

ToЛЬKo

сиГHaЛ.

Haстoящиit

УбиЙцa

ЭTo бoлезнь.

Hиxе ПpиBo.циTся МFtoгor иЗ Toгo' чTo BЬI МorкеTе сДелaтЪ

Дoмa

.цJIя

ToГo' чтoбьr

избaвитьcя

oт бoли пpи xoдьбе и зaМе.цJIить ПpoГprс-

сиpoBaниe бoлезни

пеpифеpинrсKих сoсyДoB.

Бpoсьте куpить.

<.[ля

кaцДoгo чrлoBeKac"ГaKИ|vI сTpa.цaниrМ

Пrp.

BьIМ IIIaГoN{.Il.oЛxeн бьrть oткaз oт

Kyprния'

счиTaеT

д-p

ЮнЦ

oт

дo

90%

Bсrх xpoМaющиx

KypиЛЬщиKи>.

Фaктически oTKaз oT

I(ypения ЯBЛЯeTcЯ HaстoлЬKo B€DKнЬIМ' чтo

нaIIIи эKспrpтЬI нaсTaиBaIoц

нтoбьI вьl бpoсили KypитЬ пpеxДe' чeМ

пoпpoбyетr пeprчисленнЬIе FIЮKе сpe.цствa. Cтoит

ли oBчинKa BЬI.цеЛ-

ки?

ПoсyдИTe ca|уwl:

Kypение сигapеT

yвrЛичиBaет

ПoBprxДеtlие' Ko-

Topoе

Мoжет

HaнесTи бoлезнь,

ПyгеМ

ЗaМе}tЬI

KИсЛopo.цa нa oKисЬ

yг-

ЛrpoДa

B MЬIшцaх нoц без тoгo исПЬITЬIBaюЩих

KисЛopoДHьlЙ гoлo.ц.

Hикoтин TaK)Kе BЬIзЬlBarт сyxениr apтepий,,

иЗ-зa чrгo ToK KpoBи rЩr

бoльrпе сHиxarTся

и МoГyг пoBpr.цитьcЯ caМИ ap.ГepИИ

и oбpaзoвaть-

ся сгyстKи

KpoBи. Taкиe

сryстKи

МoГyг B

prЗyЛЬTaTе

ПpиBести K гaн-

гpеHе

с.цеЛaTЬ

неизбеxнoй aмпyгaциIo

нoги.

<.oтKaз

Kyprния

этo нaибoлеr

вa)(ньIй

эTaП)>,

зaMеЧaет

д-p

Poбеpт Гинзбypц

ДиprKTop

IJентpa сoсy.Цистoй TеpaПии

в Cтэн-

фopдскoй

yt{ивepсиTeтскoй

бoльнице

в Kaлифopнии.

Haчните хo.цить.

<CлеДytoщиМ

сaМЬIМ

BaХнЬIМ пoсЛе пpeKpaщe-

ния

Kypе}rия шIaгoМ ЯBЛЯt,oTcЯ Зaг,Я"ГИЯ

физиvескиMи

yпpa)<нeкvIЯ-

Ми>>,

гoBopиT

д-p

Ioнn Bид

yпpa:кнrний'

KoTopЬIх

oн

гoBopиT и

KoTopЬIr нaIIIи ЭKсПеpтЬI

нaстoятелЬtlo

prKoМе}I.цyют,

сaмьtй

пpoстoй

иЗ Bсеx

xo.цьбa.

<.Хo.цитr

пeIIIKoМ e>r<e.цнеBнo

нr Мrнrr Чaca'

peKoМенДyrт

Д-p

Ioнп

Bьr мoxете oT.цЬIхaTЬ Bo

BprМЯ хoДьбьI, нo нr oткaзьIвaйтесl,

oT эToгo

yПpDKне}Iия'

ПoKa не пoбе.ците бoль.

Хo.ците

Дo

Tеx

Пop,

П()-

не

ПoяBится

бoль,

нo не oстaнaBЛиBaйтeсь

Пpи ПеpBoМ сигнaле бtl_

Ли' Пo.цoxциTе.цo Tеx Пop' пoKa oнa сTaнеT

yмеpeнHo

oстpoЙ.

Tbl.,rtit

oсTaнoBиTесЬ' oT.цoхllитr

Mинyтy-.цBе, ПoKa

oHa нr исЧеЗ}lеЪ

зaIсМ

318

Ж..-*r*

снoBa

нaчниTе xo.циTЬ. Пoвтopяйте

эToT

цишt

(бoль-хoдьбa)

KaK Мox.

I{o чatцr B Tечение 60 минyг Bo BprМя е)кrДнrBнoй пporyлки.

ПpелyпpеxлaеМ' чTo

сpaзy

yЛyЧtxения

нr нaсЦ/тIит. Пpoйдeт ми-

нимyМ

2 или

месяЦa

.цo

тoгo,

KaK BЬI пoчyBстByrтr

pезyЛьтaт.

Hе

те-

pяIпe

МyjKeсTBD>.

Хo.ците в любyю пoгo.Цy.

<.Хo.цьбa

Этo

е.цинсTBе}lнoе и л)rЧшIeе

yпpa;Kнrrrиr'

пoДTBrpxДarT

Д-p

Гинзбypц

нo Moxет тaloKr ПoМoчЬ

тprrrиpoBKa Нa cTaЦИoнapнoМ BrЛoсиIIе.це, eQЛИ

Пpи этoМ

paбoтaют

иKpЬI нoг,>. ФaктичrсKи Мo)<rт бьrть пoлезньIм лtoбor

yПpaxнеtlие

пoМrЩеЕIии' KoTopoе

.цoстaтoчнo

paзpaбaтьlвaeT

иKpЬI' чтoбьI вьl-

звaть бoль пpи пrprМеxaroщейся

xpoМoTе. Hекoтopьtе

yпpalKнrния

BКJIIoчaют пoДняTиr }Ia нoсKax, бег нa меcTl'

Пpьш(Kи

сo скaкaлкoЙ

тaIrцьI

(пoл1"lите paзpе11lrциr

Bpaчa, пprxДе veм

пpoбоBaTЬ

эти

нa-

пpя)кеH H ЬIе

yпpaжнен

ия).

<.УпpaxнятЬсЯ

B ПoМеЩeнии

щrЧшIе'

чеМ тaщиться пo сyгpoбaм

зимoй

и ПpoМoчиTЬ нoги'

зaМеЧarт

д-p

Гинзбypп

Ho' если IIo3Bo-

ляет

ПoгoДa, хoДьбa все rке ca|v.aЯ лyч[Iaя тpr}IиpoBKD>.

Пoзабoтьтесь o

сBoIlх

IIoгaх.

<.KaxДьlй

paз'

KoгДa

Baс IIoяBляет-

ся

тprЩинa

нa

Ko>lсе

сToпЬI'

BЬI

.цODKнЬI

с.целaтЬ

всe, vтoбьI oнa сKo-

pее

ЗDKиЛa'

ГoBopиT

д-p

Maйктl

[. !ейк,

специzuIисT

Пo

сoсyДaM

Maйaмскoм инсTиT},Tе сoсyДoB вo Флopиде.

HезaxиBaющие

яЗвЬl

нoЦ

oсЛox}trннЬIr

инфекцией, ЯBЛЯЮTcЯ' BoЗМotKнo, oснoвнoй

пpи-

чинoй

aМПylaции>.

Пpоблемьr с нoгaМи' Пpe.цсTaBЛяIoщиr

д,lтя

лloДeiа с }IopМ'uIЬнЬIМ

кpoвooбpaЩеLlИеМ лиIIIЬ нeбoльrпoе неyдoбствo' МoгyT oбеpнyгься

бoльrпим инфекционньIМ llpoцессoмI

.цЛя

тlx'

Koгo }IapyIIIе}I

ToK

KpoBи

K Ko[IrчнoсTяМ.

Мнoгих

пpoблем,

o.цIIaKo' Мo)КF{o

иЗбеxaть, rсли KaK сЛe.цyеT

сЛе.циTЬ

зa

нoгTяМи нa

нoгaх'

ЛечиTЬ гpибкoвьIе IIopDKrHия сToП

избегaть чpеЗМеpнo BЬIсoKих и I{изKих тrмrtrpaтyp. Hoги неoбxo.щимo

TщaTеЛЬ}lo

oсМaTpиBaть кaxДьIй

.цeнЬ

бьlстpo

oбparшaтьсЯ Зa |ieДИ-

цинскoй

пoМolIIьIo пpи лtoбьlx ПpиЗнaKaх ПoBpеx.цеI{уIЯ

rzлIИ vlН-

фекщии.

Cбpoсьте

лиrшний вес. oxиpение Мoxет бьrть oснoвнoй

пpoблe-

мoй

Д.гtя

лtо.ц,ей,

сTpaДaющих

oт

IIеprМеxaIoщейся хpoМoTЬI, не

ToлЬ-

Ko иЗ-Зa нaПpлKения'

сoЗДaBarMoгo

тя)KестЬIo

.цЛя

кpoвooбpaщения'

Ho тaЮKе из-зa ПoBplxДения' BЬIЗЬlBaеMoгo нaгpyзKoЙ нa нoги.

<..Bьl

тpaвмиpyrTе TKaни нa HoГaх' B КoтopьIx кpoвooбpaщrниe

нrдoсTaтoчнo

.цJIя

Зil>l(иBЛrниЯ ЭTИх ПoBpe)кДенИЙ>,

пoясtlяет

.ц-p

Юнп

He пользуйтeсь

гpеЛкaми. Из-зa oгpaниЧeннoгo

KpoBoтoKa B }Io.

гaх

ЛиIl,

сTpaдa}oЩиx

ПеprМеxaющейся хpoмотoй, тaKx(е чaстo

бeс-

lloKoят хoлoдHЬIе

нoги.

Ho кaк бьl ни бьtли xoЛoднЬl нoги. иx

никo-