Ткач Дебора (ред.) Домашний доктор. Лечебные домашние средства. Советы американских врачей

Подождите немного. Документ загружается.

Мaтpaц и пoдyIIIKy

oбеpнyгь

IIленКoй,

тo BЬI

бyдете.цЬIIIIaтЬ чистЬIМ

BoЗДyХoМ'

a rre Пpo.цyKтaМи

их )KИЗI{еД.еяTеЛЬнoсTи.

BьIбpoсьте

кoBpьI.

{ля

aллеpгИ Ka'

чyBстBитeЛ

ЬHoгo к

.цoмaпrней'

ПЬIЛи'

ПеpХoти.цoМa[IIHиx

)KиBoTнЬtх

ИЛи ПЛeсeни,

кoBpЬI

Дoме

aб-

сoЛIoTнo пpoTиBoпoKaЗaНЬI.

oни являtoтся

yбеxищеM

Д.JIя

ПЬIЛ€BЬIXi

к.гlещей

ИTIlIeceHИ,

a ПЛoTHo

сoткaнньlй

сoвpеMеHtlьlЙ

кoвеp BeсЬМa

эффективнo

сoбиpaет и

сoxpaняет ПЬIЛЬцy

и ПеpхoTЬ.

Дaxе

ГopячaJl

чисTKa и To F{r

ПoМo)KеT.

<.oнa

недoстaToчHo гopячa'

чтoбьl

yбить

клеЩеЙ,

Гoвopит

д-p

Плaттс-Mиллз.

Bсе,

чеГo

с ее ПoМoЩЬю

Mox}lo.Цoбиться,

тaк

этo

сoЗДaTЬ бoлее тепльlй

и влaжньIй

KIIиМaT пoД KoBpoМ'

Чтo

яBля-

eTcЯИДeaЛЬнЬIMи

yсЛoBияМи

KaK

ДЛя

KпещеЙ,

TaK

ДJ|я

ПЛесeни)>.

Пoкyпaйтe

пoЛoB1lкll. Зaмените

KoвpЬr Ha

ПoЛoBиKи.

Bьt ЛиKви-

ДиpyеTe

To Местo

B BaшеМ

'IloМе'

гДе сoДеp)K;UloсЬ

бoльtше

Bсегo пЬI-

Ли' ПЬIЛЬцЬI'

Пеpхoти

хиBoTHЬIх и

ПЛесени' a ПoДдеp)Kивaть

свoбoд-

нoе

oT iulЛepгrнoв

сoсToяtlие сTaHrT

Легче. ПoлoвикИ

Мoxнo

BЬIсти-

paTЬ

ДoстaтoчHo

гоpяней

вoдe,

нтoбьI

убить

пЬIлеBЬIx

клещеЙ.

Пo-

ЛЬI

ПoД

ниMи

блaгoдapя

свoбoднoмy ПЛеTениIo

бyдщ

пpox;]aД}ree

сylllе, a

эTи

yсЛoвИя

яBHo

неблaгoпpиЯTtlЬ|

ДJIЯ

ПЛrсени

к.гlещей.

<KлеЩи

FIе сМoryT BЬD(иTЬ

нa

сyХoм пoЛиpoBaннoМ

ПoЛy'

yг-

Bеp)KДaеT

д-p

Плaттс-Mиллз.

ЪкoЙ пoл

бьIстpo

сoхнeT B

oтличие

oT HrДеЛяMи

FIе пpoсЬIхaloЩих

ПoЛoB пoд KoBpaMи

ПoсЛе

гopяней

чисTKи)>.

Пoкупaйтe

сиIlTетIlческJre

пoДylшки.

ПьIлевЬIr

KJIeщи лroбят

синТеTИческиr

Пo.цyшIки

TaK

)Kе силЬнo, KaK

И ПoДyIIIKи

иЗ п}xa

пrpЬеB'

синTrтиЧrсКиx

rстЬ

o.цнo гЛaBнoe

ПpеиМyщeсTBo:

ихi

Мoxнo

стиpaTЬ

в гopяveй воде.

Чaще

стиpaйтe

мaTpaцЬI в гоpяней

вoде.

Baши Пo.цyIIIKи

эTo не

еДинсTBеннaя

пpoблемa.

KлеЩи oбoxaют

Bнyгpeннoсти

BaIIIeгo

Мa-

тpaцa.

ЕxенедельFIo

пo.цBеpгaйте

егo гopяvей чисTKl'

и BЬr

BьIBrДеTr

не)KеЛaтeлЬI{ЬIx

)KиЛЬцoB.

Пyсть

хoтЬ

oднa KoмIIaтa

стaнeт

yбeжищем.

flaxе

eсли BЬI }Iе

Мo.

)кеTе

ПoзBoЛить

себе сисTеMy

oчисTКи

BoЗДyxa ИЛИ

Нe хoTиTr

yбpaть

KoBpЬI'

IUIoTнo

зaсTилaloщие

BrсЬ

ПoЛ B Ba[IrМ

ДoMl,

Baс

Bсе

eще

есTЬ нa'цrщДa:

Пprвpaтитr

хoTя

бьt oднy

KoМ}Iaтy в

yбеxище.

<..БoльrпинсTвo

лю.цей

пpoвoдят

бoльtпylo

чaстЬ BprМени

сП€uIЬFIl'

гoBopиT

д-p

Плaттс-Mи;шlз.

Bcли ПpеBpaTиTЬ

эry KoМ-

нaTy

B МесTo'

свoбo.цнoе

oт ПЬIЛrBЬIx

к.ilещей,

эTo

yiкe

B ЗнaчиTeлЬ-

нoй

степени ПoМo)(еT

избеxaть

ilллеpгии>.

!oбейтесь

эToгo

пpи пoMoЩи

систrМЬl

Brнтиляции

B лeтнee

вpеМ'l, иЗoЛиpoBaB

эTy KoМнaTy

oт oсTzUIьньlх

(леpжиTе

двrpЬ

ЗaKpЬl-

.trlЙ),

замениl.е

KoBpьI

пoЛoвиKaми

и BЬtПoлните

Bсr' o Чеill пpoчиTa-

Jtи

B Эr'oЙ t)lаBе.

{

Apтpитьt

сpe,Д.стBa

oблeгч Ить

бoль

Boзмoxнo'

apTpиT

caМaЯ.цpеBl{яя из

бoлезней, известнЬlx

че-

ЛoBечесTBy. Пpи из}лtеtlии

егиПrTсKиx

МyMий

них

бьrл oбнappкен

apTpит; иМ

сTpa-ц'LT

Д'oистopичecкиil

чrлoBrK;

apTpиToМ бoлели

динo-

зaBpьI. Пoчти 40

миллиoнoB aМеpиKaнцrB

бoльньl

apTpиToМ' и еЩr

МИлЛиoн

зaбoлеет Чеpез гoД.

Boзмoxнo'

Чтo BЬI' читaюЩий

эти

стpoKи' сц)aдaетr

oт apTpиTa

иЛи

ЗHaеTr кoгo-нибyдь'

KTo МyчaеTся

oT нrгo. Хoтя пoчти кaxДьtЙ

ДенЬ

ПoяBЛЯIoТcЯ нoBЬIе

KIIиIIИ' ПpeДЛaгaloЩиr

нoBЬIе MeTo.цЬI

лrЧr-

HуIЯ

cуIIIЬНЬlMи леKapсTBaМи

и с пoMoщЬIo ХиpypгИЧесKoгo

BМrIIIa-

TrЛЬсTBa'

МЬI не

сoбиpaемся

paссKaзЬIBaTЬ

BaМ o HoBЬIх

<(чyДo.II'еЙст-

BенHЬIх)>

спoсoбax

ЛеЧrHия. Чтo мьI

с.цеЛarМ' тaK

эTo

paссKaxеМ

ToМ' KaK

oблегчить бoль, не BЬIIТисЬIBaя

pеЦеПTa

и не oбpаЩaясЬ

Bpaчу. Mнoгoе

Мoxl{o

с.цeЛaTЬ сaМoмy'

ДoМa,

без мнoгoчислeннoгo

.цopoГoсToящrгo

oбopУДoBaкИЯ,

без бoли и

без

pискa.

Итaк, нaчI{eМ

(эти

сoветьr Xopolllи.цЛя

BсеХ Bи.цoв apтpитa).

Cбpoсьтe Beс

П пoчyBстBуeтe

облеrvение.

<.Hет

тaкoй вoлrпеб-

нoй

сильl, ПиЩи ИIIИ

ДИeTЬI,

KoтopЬIе

бьl спpaвилисЬ с бoльlо пpи

apTpиTe'

гoBopиT opToПе.ц

Apт Мoллен'

.циpеKтop

ИнcтитуTa

З.цo-

poBЬя

в Apизoне.

rсЛи BЬl сTpa.цaeTе

oт избьrтoчнoгo Bесa

и пo-

хyД'rrтr'

тo

эTo B знaчиTельнoй

степени

yMенЬIIIиT

нaПpяxeвИe

боль в пoЗBoнoчниKr'

KoЛеняx'

бедpaх' лoДЬIxKax и

сTyПнях. Чем

бoльtше

Baс Brс' тем

бoльпlеr нaПpяxeвИe

ДaBЛе}lие

исПЬIтЬIBaIoT

l]аши

сyсTaвьI. Brс

yBrличиBarT.цaBЛrниr

нa хpяЩи,

KoTopЬIе в сBoю

oчеpеДЬ

ДaBяT

нa KoстЬ и TaKиМ

oбpaзoм

yвеЛичиBaIoT

чaсToTy Boспa-

лeНИЯ'

oTrKa И бoли,>.

Pеrшение:

поpaботaйTr

BМrстr

сo сBoиМ Bpaчoм иЛи.циеToЛoгoМ'

oпpе,lеЛиTr ПoДдoдящylo

ДJlя

Baс

Диrтy

и ПpиДеp)Кивaйтесь

ее.

!елaйтe

пolleмrroгy

уПpilкнeIIия

IIa

рaсTя>I(еIIIIе

Il пo.ЦBшкIIoсTь.

KoгДa

pечЬ

и.цrт oб

apтpите'

ДBи)КеHие

ПpичиняеT

бoль, a непoДBИж-

HOсTЬ

убивaeт,

сЧиTaеT

д-p

Mэpи П. [Пaтс,

чaстньrй вpaн из Тbн-

llсссlJ.

HепpaвиЛЬHoе

.цBиxrние

ПpичиIlяеT

Bpr.ц' a

ДBи)кrние

yМ()M

ЛсtlиT)>.

/{-p

Шaтс

ПpиДrp)киBaется

этoЙ ToчKи

3pенИя' Koг.{I'a

pеKoМсll-

/lyс.|.сI}оиM

tlaЦиеHTaМ

с apTpИToМ

Йoгy.

<.l,|gцyчиTДBИ)кеHияM

с Пpa-

ltиЛl,llI'lM

prгyЛиpoBaHиеМ

сyсTaBoB,

ГoBopиT

oHa'

a эTo [toМ()l.:l.

ltсрlly|.ll

,'tсtllоpмиpt)l}aHHlяr

сyсTal]Ьl I] }|opMаЛь}]oе

ПoЛO)ксllис'

,l'()

ltpсмя как

с()()'l.ltсlсl.lryющис

l\,|ЬlI.IIllЬl

yllJlиняЮтсЯ

yKpсllJ|'|ЮTс'lD'

[llutyмаl,l'ге

r|aст}lЬlх

зaHяTиях

с oПЬIтHЬIM

yчитеЛеМ

ИЛуI

KУПI4-

тl

кl|}ltу. llo

кOT.()pOЙ

вьl

yсвoитe

пpatsиЛЬнЬIr

ПoЗЬI.

И пoмните:

.УMс.lll,tс

3аllяTия

ЙoгoЙ

KлIoч

K BoсстaнoBЛeнию

з.цopoBЬIx

сyсTa-

lt()|l.

ll()|}pсждеHHЬIx

apTpиToМ'

гoBopит

д-p

[IIaтс.

Зaнимaйтесь

l'сх lIpе.цеЛax'

KoтopЬIх

.цoпyсKaеT

бoлезнь,

нo F{e

пoзвoляйте

ей

Jl и tll иl.Ь

Baс

.цBи)Krния>.

УменьIшeниe

lraгpyзкIr

пpинeсeт

oблеrчениe. <.Если

вaм

бoльнo,

вЬt HaпpягaеTlсЬ'

6oльуcилиBaеTся,

yBrpяеT

Бет

Зибель'

ПсихoЛoг

из

Apизoньт,

crleЦИaJIИЗиpyloщaяся

I{a

сTprссe

oблегчении

бoли.

Лtoди'

yМеIoЩиe

себя

кoнтpoлиpoвaTЬ'

л}д{ПIe

спpaBЛяюTся

с бoлью,

чеМ

те' KoTopЬIе

нr

yN{еIoT.цrлaTЬ

эToгo>.

ПoслеД

ние

ис

сЛе.цoBaн

ия

убeдили

в неoбxo.циMoсти

Псиxoлoги

чrсKoгo

ПoДхo.цa

oблегчению

бoли Пpи

apTpиTe.

Д-p

Зибель

пpoпo-

BrДyет

эTo

yJKr

дaBнo.

Boт

некoтopЬIe

иЗ

еr сoBеToB.

Toponamеcь

меdлeннo. <.ЛЮ.цям,

бoльньrм

apTpитoМ'

нy)Kнo

нay-

чиTЬсЯ

oпpe.цrЛеннoМy

теМПy

I{e

пьIтaTЬся

с.целaTь

Bсе'

чтo

Мo)Кнo'

Te.цIlи'

KoгДa

oни чyBсTBytoт

себя

Л)ДtIIIe'

счиTaет

o}Ia.

!елaть

Bсе

ЗнaчиT

yсTaтЬ'

и BЬI

ПoчyBстByrте

себя

плoхo

нa

следytoщий

.цень.

Пoстapaйтесь

.цeлaTЬ

ПoнеMнory

кaжДьlй

.цеt{Ь

нeзaBисиМo

oт

Toгo'

ITЛoхo

вьr

себя чyBстByеTr

иJIи xopoПIo>.

Hауuumecь

paccлабляmься.

<.Пoу"rитесЬ

ЗaHЯTИЯх'

ПpoBo.ци-

MЬIх.цJIЯ

гoToBяЩихся po)KaTь'

сoBеTyет

д-p

Зибель.

Poдьr

oЧенЬ

бoлезненнЬI,

I{o )KеttЩинЬI

)д{aтся

yпpaвЛяться

с этoй

бoльtо

пyтем

paсслaбления>.

oнa

ЗaМечaет'

чтo

Bo Mнoгих

Мaгaзинax

Мo)KHo

Пpи-

oбpeсти

Kl{иги

vIJ|И

aу

ДИoKaссeTьI'

oб1"raro

щи

е техниKe

pac

c лa6

лeния.

!-p

ЗибелЬ

TaK;л<r

сЧиTaеT'

vтo

нepaбoTaloщие

сyстaBЬl

MoГyг

сTaть

бoлезненньIми.

<.Если

BЬI

сKoнцel{TpиpyrTе

Bсе

BниMaHиe

нa

бoли,

бyдет

бoлeть

Bсr

сильнеe'

нo

eсJlи

вьr

зaймeтесь

чем-нибyДЬ

BulxньIм

ДДЯBac,

tIе пoчyвсTByrTe

бoЛи,>,

счиTarт

oнa.

Б.opитесь

yгpeннeй

тyгoпoДBи'{Iroстью

сyсTaBoB

с Brчepa. <.Пoч-

ти

90%

бoЛьньIx,

KoтopЬlх

я нaблюдalo'

сTpaДaIoT

Пo

yгpaМ

oT тoГo'

чTo t{е

Мoгyт

сoгнyгЬся>'

гoBopит

д-p

Илья

Pyбинoв,

вpaч

Mе.ци-

цинсKoгo

цrнTpa

пo

пpoблемa|\l

apTpИTa

вo Флopиде.

oн сoвеryеT

Пеpе.ц

снoМ

paсTиpaтЬся

мьlrшечнoЙ

МaзЬIo. <.Этo

пo-

Мo)KrT

paсслaб

ить

cЯ И

ЛУЧ|I1иT

Псиxoлoгический

нaсщoй>'

yTBrp

xДaеTД-p

Pyбинoв'

Пpиvинa? <.ЛIo,ци,

KoTopЬlх

apTpИ.I,oбьrvнo

нyЬ-

сTByIoT

себя

в TeчеI{ие

Bсегo

ДHя

зI{aчиTелЬнo

л}Д{Iшr'

eсли

o}lи

свo-

бoднo

crибaloтcя

paзгибaются

пo

yTpaм>.

Baнньl yспoкoят

бoль.

Исследoвaния

пoKaЗaли'

чTo

бoль,

BЬI-

зl}а l l l l

yЮ

apTpитo

М, Moxнo

yМенЬllI

ИTЬ, е-cЛуI

ПoПЛaBaTЬ

сПrцИaJrЬнo

ll()с'l.p()сlIHЬlx

дЛя

эToГo

(в

CШA)

pеЗеpByapaх'

KoTopЬlе

TaK)ке

ИзBrст-

l||n кtlк

pс,Jсpltyapы

JЦlЯ

ИзoJ|'|ЦL||4,

ИЛИ

сснсopнoй

.цепpиBaции.

<.oбьrчнo

вЬI

пpoBoДиTе в

pезеpвyape

чaс'

гoBopит Poлepик

Бoppи' ПсиxoЛoг

из Бpyклинa'

Hью-ЙopK.

Бoль

сниxaeTcЯ BсЛе,ц-

сTBиr

yМенЬrrlения

нaпpяxeния.

Ълo

paccлaбляeTся'

МЬllПцЬI

paс.

слaбляroтсЯ)

a ЭTo' пoхo)Ke'

стI,lмyлиpyет вьrсвoбoхДrние

э}I.цopфи-

нoB' есTесTBeннЬlх

бoлeyгoляtoЩих

BещeстB>.

BoДa

pеЗеpвyapaх

нaгpеBaеTся Toчtlo

дo

36,6oC, чTo

paBнo

тrм.

пrpaTypе Ko)Ки'

a oKp}DKaющий

вoзД}x тегшьrй

и спoкойньrй,

vтo пpи-

BoдиT к

бoлее глyбoкoмy

paсслaблениtо.

Д-p

Бoppи гoBopиц

чтo в

CllIA и},tеется

oKoЛo

200

центpoB

тa-

KиМи

pеЗrpByapaMи.

Cмешraйте мaсЛo и Bo.цу.

<.У

меня

peBМaтoи.цный

apтpиT

pyK>>,

гoBopиT

Доннa

Kинц

KoнсyЛЬTaнт Пo

Мaссtl;Ky B IIIKoЛе

мaссa.lкa в Aт-

лaнTе.

Я oбуuaлaсЬ

нa Kypсaх Пo

лrчrнию apTpиTa

pyK

и BЬIясI{иЛa'

чTo

Мнr rroМoгarT.

Пo себе

ЗнaЮ: эTo Лечение

эффективнo,>.

Ее

pекoмен

aЦИЯ теIIЛo и

ЭBкiuIиПToBoе МaсЛo'

KoTopoe BЬIПyс-

Kae"ГcЯ

B Bи.цe густoй

Мaзи пoД нaЗBaниeМ

<(эBKалипT-Минт)>

(Еuсalypta-mint).

Этo сpе.цстBo

ПoМoгarТ И ПpvI

oстеoapтpиTe, И rIpvl

pеBМaтoИДrroM

apTpите.

АльmepнаmшвньlЙ

nуmь

Лечение мe.цью

Уxe

двнo

извeстHo,

нтo мeдный

бpaслeт

oблeгчаeт бoли пpи

apтpитe. 0н

пoпyляpeH и

сeгoдtlя.

Исслeдoвaния

пoкaзaЛи,

чтo opгaнизijt Heкoтopыx

ЛюдeЙ,

сTpаДaющиx

apтpитol'4, с

тpyдoм

yоBaИвaeт

[4eдЬ

из пpoдylfioв питаHия'

кoTopыe

oни

пoтpeб-

ляют'

a этo

пpивoдит

yсиЛeнию

бoли. Ha

oснoвaHиИ

этoгo

нaблюдeния

д-p

Хeллap.[oллyeт

из Унивepситeта в Aкpoнe

cдeЛaЛ

BЬlBoд'

чтo

оТpа/laющим аpт-

pитoM,

вoзмoжHo,

H}Dкeн

дpyгoй

истoчник

пoЛучeния Mеди.

(MeдЬ

мeдHoгo

бpaслeтa пoсryпaeт в

opгaнизM чepffi кoxyD,

пишeт

oн

свoeй книгe

nMeд-

ньlй

бpаслeт и

apTpит>.

Д.p.Цoллyeтдyi'аeт,

чтo,

(Boзi,lo)Go,

этo

eдинствeнный

спoсoб

для

бoЛЬнЬ|x apтpитoM пoЛyчитЬ

нeoбxoдимyю

для

opгaнизмa мeдЬ, кo-

тopaя,

кaк пoкaзaЛи исслeдoвaния,

дeйствитeлЬHo

yмeнЬшaeт

бoлы.

Bpани пo-пpexнeмy

скeпТичeски oтHoсятся к ilieднolv|y

бpaслery, Ho пoл.

нoстЬlo

oтвepгaют

eгo.

uЯ

Bиxy'

чтo лloди Hoсят

мeдHыe

бpaслeтьl,

и l]oсят

иx гloтoмy' чтo

o|-|и им пoмoгaЮт,

гoвopит

д-p

эЛсoH )haс,

дyмaю,

мoxeт

быть, мeдь и

игpaeт кaкyю-тo

poль'

Bepoятнo,

дeфицит

i,leди в

opгaHизi,te

yси-

ливaeт вoспaлeниe

оyотaвoв, a

дoбaвлeниe

мeди

в пищy He

oкaзываeт

тaкoгo

эфектa, кaK нoшeHиe

бpаслeтau.

3начит Ли

эTo' чтo

д.p

/иaс вepит

в Лeчe}|иe мeдHЬ|м

бpaслeтoм?

nMнe

нe

oбязатeльнo

снабxать людeЙ медныMи

бpаслeтaми, нo

я и He

oтгoB.lpивaю иx

oт

тoгo,

чтoбы нoсить такoй

бpaслет),

пoясняeт

oн.

r.!..,щ

rцщ&щ

<(я

испoлЬзyю

еe B сoчетaнии

с Bлa)KHЬIМ TеПЛoM,

КoгДa

не Мory

paзoГнyгЬся

MHе бoльнo'

yToчHяeT

oнa.

Пpoстo

BoтpиTr МaЗь

oбеpните

сyсTaB ПoЛиэTиЛенoвoЙ

пленкoЙ.

Если

oбеpнyтЬ

сМoчен.

нЬIМ TeПЛoй

вoдoй

ПoЛoтrHцrМ'

ПoЛyЧиTся

BЛa>KнOе

тeПЛo; Мolкнo

ПoгpyЗитЬ

pУKLI

ИЛИ

сTyПHи B TеПЛyIo

BoДy>.

Boдa

твopиT чyДrсa.

Cпpoситe.цЮ)шнy

вpavей

o ПpеИМyЩесTвax

тoгo иJIи

инoгo Лeчeния

apTpитa'

и BЬI

yсЛЬIIxИTе

ДЮжИHy

paЗFIЬIx

мнений.

Ho спpoсите иx

o ПoЛЬЗе

yпpоКнrнИй

в вoдс

и свеpttlиT-

ся ЧyДo: Bсе

oни

ПpиДyг

сoГЛaсИIo.

<..УпpaxненИя

B Bo.цr

эTo ПpеKpaснo'

сЧитaет,Д-p

Moллrн,

ПoДTBrpxДaя

Мне}Iие

.цpyгиx

вpavей.

B вoДr

бoль знaчитеЛЬнo

yМrHьIIIитсЯ

И BЬI

сTaHеTе

бoлее гибким, чrМ

нa сyшIе)>.

Havaльнyю

сTaДиЮ

yпpa)Кне}IиЙ

легкo BЬtПoЛHиТ

лrобoй. oнa

сoсToиT

B ПoKaчиBaНИИ,

xoДьбе и FIaIс'Ioнaх.

Bьrпoлняйте

все

этo'

стoя пo гpyДЬ B вoД'е.

!альнеЙш;aЯc.ГaДИя

бoлее Пoхoxa Ha

TaHец B Bo-

Дr

с испoЛЬзoBaниeМ

естeсTBеннoгo

сoПpoTИBЛeНИЯ BoДЬI

и легкoй

ПлaB}п{ести.

Пoзoвите

rra

пoпloщь

сyпpугa. Хoтя

этo есTестBеFlнo' чTo

мyx или'

xенa.II.eЛaЮт Bсе BoзМo)KtIoе'

чтoбьr

пoМoчЬ

бoльнoмy' TaKaЯ

пoМoщЬ

Мo)(eт чaсTo

ПpиHесTи

бoльrше BpеДa'

ЧrМ ПoЛЬзЬI.

<.KoгДa

Хенa ПЬITa-

еTся Bсе

ДеЛaTЬ

aavIaуI ПoсToянНo

сПpa[IиBaеT

Myxa' KaК

oн себя нyв-r

стByеT' oHa тoЛЬKo

УcvIIIИBaeT

lгo бoЛЬ'>,

зaMечaет

Юдит Ъpнец

фи-

ЗиoЛoГ

из

I{ентpa пo

пpoблемaм

бoли пpи BaшингтoнсKoМ

yниBеp-

ситеTе. Ее

сoвет: бyдьте BниМaтеЛЬньl,

пьlтaйTесЬ

OKaЗaTЬ пo.ц',цеpxKy

не ToЛьKo

ToГДa' кoгДa

BaшIrМy

сyПpyГy

(сyпpyге)

бoльнo,

I{o и ToгДa':

КoгДa

oн

(или

oнa)

хopolпo себя

чyBстByIоT и

aKTиBFIЬI.

Boт мoменц

KoгДa

нaДo сKaзaTЬ:

<.BoТ

здopoвo!

ЯтaкpaД Bи.цеTЬ'l

чTo

TьI Mo)KeIIIЬ

ЗaнятЬся

.ЦoЛoM>>.

Пoxвалa

Пo-FlaсToяlцrМv

BDKнa.

лIo.ци иHoгДa

oб этoм

зaбьrвaroт.

ИспoльзyйTr

ЛеД, чтoбьr

пpr.цoTBpaтить

бoль.

<.B

слyчaе, KoгДa

сyсTaB ПrpегppKr}r

иЛи ПеpeнaПpЯ)Kен'

pеKoМеH.цyю

Лrчrние xoЛo-

ДoМ>,

гoBopиT

Kинп oнa нaкпaдЬIвaеT

сBoиM пaЦиенTaМ

ПaKет гr-

Ля' Ho

ЗaМеЧaеT' чTo

Лe.Д' B IIлaсTиKoBoМ

пaKrTr

иЛи ПaKеT зaМopoxrн-

нoГo

гopolпKa ПoМoгaloт

TaK )Kе

хopoПIo.

Haлoxите

Ле.ц нa

|5-20

ми-

HУT,

il зaTеМ сДелaйте

ПеpеpЬIB

нa 10-15 МинyI.

<.Ък

мoxнo

.цеЛaть

Чaca\луI,

если неoбхoдИМo>>,

гoBopиT

o}Ia.

Испoльзyйтe

TеПЛo' чтoбьI

yмеHЬIIIиTЬ

бoль.

<.KoгДa

сyсTaBЬI

стa-

FloBяTся гopяЧиМи'

paсПyxlllиМи

и чyBстBиTеЛЬнЬIMи'

TепЛo ЯB'ЛЯrTcЯ

ЛrIЦrиM

pеtxениrМ

пpoблeмьr,

гoBopиT

Kинr

XoлoД

с.цеЛaеT Их

бoлeзненнЬIMи>.

Hе

нянчитесь

сo сBoиMи

сyстaBaми.

<.Я

oдoбpяЮ' KoгДa

ЛЮД'и

аpтриTоМ

,till|иМаЮТся

аэpобикoй

пo

специaльнoй

пpoГpaмМe,

гo-

It()l)lt'l./l.p

M(UUtсrl'

рск()Мсll/lyю

хoдьбy,

BсJloсиПсд ИЛИ t|J|aва.

l|ис. tl()1.()tиy

'|'t.()

()llи

llс

,l'paBMиpyк)'г

сyстaвьl. Htl

ДеЛaйтс

;tюбtlii

ltlt

физиvескиx

yпpzП<r{ений,

кaкoй смoxeтe BьI.цеpxaтЬ,

vтoбьI

пyлЬс

Пo.цняЛся

хoтя

бьr

дo

|20

yДapoB

B Мин}rЦ/'

чтo oK.DKет блaгoпpиятнoе

вoз.цeйствие

rra сеp.цЦе и ЛlгKие)>.

ИcсleДoвaниr' ПpoBe.ценнor

BpaчoМ Cьюзэн

Пеpлмен

из Mr.ци-

цинскoй

IIKoЛЬI Cевеpo-ЗaПaДнoгo

ylIиBеpсиTeTa,

пoKaЗilпo'

чтo

энеpгиЧнЬIе

физи.rесKиr

yП paxt{еtlия

Мoгyг бьrть безoпaснЬI

Ми

.цaxe

Для

лtoДей,

бoльньlx

pеBМaToи,цнЬIM

apтpиToМ' и

чaсTo

дaют

кaк

фи-

зиoлoгичесKoе'

тaK и псиxoЛoгичесKoе

yЛуrrшrниe.

ЧтoбьI

.цoKaЗaTь,

чтo слaбoсTь и

.цeПpес

cvlЯ

ЯBЛЯIoтся

pеЗyЛЬтaтoМ

IUIoхoгo

фи

зиvес кo

гo сoсToянИЯ' oНa

pе[IиЛa

пpoBrсTи 54

пaциентa

чеpеЗ неслoxttyю

пpoгpaМMy пo aэpoбике.

Pезyльтaт? Энepгиuньtr

yпpalKнrнИЯ

Нe BЬIзBiuIи BoсПаЛrнИя

сy-

сTaBoB'

нo

yлyчIIIили

сoсToяние

зДopoвЬя

у{aсTHиKoв,

их спoсoб-

нoсTЬ

xo.циTЬ пlIItKoМ' поBЬIсиЛи

физи.rескylo

aKTиBнoстЬ

и B To

)Kе

BpеМя

yМенЬIIIиЛи

бoль B сyсTaвirx и oTlK' a

TaKxе общeе

oЩyЩение

бoли.

oткaжитесЬ

oT Лeкapств.

сoxалениIo'

снoTвopнoе'

тpaI{KBиЛи-

зaTopЬI

и нapKoTичесKие бoлещoляtoщиr

ЛеKapсТBеннЬIе

пpеПapaTЬI

МoГyT сTaTь неoTЪемлемoй

чaстЬIо

xизни чlлoBrKa' бoльнoгo

apтpи-

тoм.

<.He

тo чтoбьr Эти ЛеKapсTBa

не

ПoМoгaJlи'

гoBopиT

д-p

Hель-

сoн ХенДлеp из

MедиЦинскoй txKoЛЬI

yrrиBеpситетa.{xoнa

Хoпкин-

ca.

oни пoмoгaloT'

нo

бoльrпинствo

лtоДей бyдщ

нyxДaTЬся

B Пo-

сToяннoМ

yBеЛиЧении

ДoЗЬI

Bсr KOнчится BoЗtlиKнoBеFIиеM

Мнo)Kе-

ствa пpoблrМ' KoTopЬIx

эTи ПpеПapaTьI

РKr

не

polПilT>>.

Хoтя

мoxет пoтpебoBaTЬся

пpoфессиoНaЛьHaЯ

пoмoЩЬ'

.ц-p

Хендлеp BеpиT'

ЧTo TaKие лrKapсTBa сЛeдyеT

пoсTeпеннo зaМенитЬ

биoлoгическo Й oбpaтнoй связ

ьrо иЛ и

.цpyГиМ

фopмaми

T epaПИИ

ИЛvl

BpеМя

oт

BprМrни ПoЛЬЗoвaTЬся

нrнapKoTичесKиМи бoлещoляющи-

M и сpe.цсTB aМИ

.ГИr7a

acf

IИpvIНa или

ибу пpoф е нa.

Эти

тpaвьI lt{oгyг бьIть

ПoЛезtlьI

Гoвopят, чтo бoль

пpи

apTpИтe

мoxнo oблeпить с

пofuloщЬlo тpaв,

этo

ш-

Bepy'дeHиe,

вOзмoxнo' имeeт пoд сoбoЙ пoнвy.

Xoтя нeкотopыe

тpaвы шloГyг пoмoчЬ, бoльшинствo

из Hиx бeспoлeзны.

uKaк

пoкaзалo

BpeMя, нaибoлee

блaгoпpиятнoe

вoздeйствиe

Moжeт oкaзaтЬ

кopa

иBы,

гoвopит Bappo

E. Тeйлep, пpoфeссop

фаpмaкoгнoзии

yнивepситe-

тe

Пэдью и

aBТop

книги

uЧeстньlй

тpавник>.

0нa

сoдepxит оaЛициH,

кoтopыЙ

aнaлoгиЧeн aспиpиHy.

Ho,

нтoбьl ЛeЧитЬ

apтpит

кaк сЛeдyeт,

пoнaдoбится oчeнь

мнoг0 к0pы).

Bo3мoжнo,

пpи apтpитe

пoмoжeт

eщe

oдHa

тpaвa

ягoды

ail,|epиканскoй

фитoлакки

любимoe сpe.цствo

индeйцeв,

yпoтpeбляющeecя

eщe

сo

вpeмeн

пepsыx пеpeсeЛeнцeв'

0днакo

д-p

Тeйлep пpeдoстepeгаeт:

никaкиx исслeдoва-

ний

Дlя

вЬlясHeния вoщeйствия этиx

ягoд прoвeденo

нe

былo'

{

Pыбa

кaк

ЛeкapстBo.

<.HекoтopьIе

лIoДИ

peaГиpyюT

нa

pьтбlтЙ

rкИp>>,

зaMrЧaет

д-p

Элсoн

Хаaс,

диpеKTop KJIИHИKИ

пpoфилaкти-

ческoй

МеДиЦиFIЬI

caтИТapтoto

ПpoсBеЩеHия

Kaлифopнии.

Дo{лaд,

oпyбликoвaнньlЙ

иссЛrДoBаTeляN|И

МЬдицинскoгo

цеHTpa

oлбaни

в Нью-ЙopKе'

пoДTBеp)кДaеT

этo

наблюДеtlИе.

B нем

oTMrЧaеTсЯ'

чTo

бoльньlх

peBМaToИДHЬIM

apTpиToM,

ПpиFtиМaB[Iих

кaПсyЛЬI

pьtбьим

)КиpoM,

oTMrЧаJIoсЬ

yMeнЬIlJение

ЧyBсTBиTrлЬнo-

сTи

сyсTaBoB

yгoMЛяеMoсти.

Хoтя

pьtбьем

)кИpе

М}loгo

rIИcaJIИ

зa

пoсЛеДние

нeсKoЛЬKo

лrт.

aктивньlй

ИHГpеД'иенr.

pьtбьегo

xиpa

(oмегa-3-xиpнolе

ки"лo,ulj

yпoтpебляюT

oсHoBHoM

I] l]иДе

MaсЛa

Пrчени

TpесK}r.

ИccлeД,oвaния

пoKaЗ€Llи'

чтo

чaйнa'I

ЛoЖKa

МacЛa

пeчеI{и

TprсKи

ДенЬ

бyдет

спo-

сoбствoвaтЬ yMеHЬшJениЮ

сИМпToМoB peBМaToИДнoгo

apтpиTa

пyTrM

нaсЬIЩeHия

opгaHИзMa

знaчИTеЛЬHЬIM

KoлиЧесTBoM

BиTaMиHoв

A. Bитaмин

неoбхoД,И|у1

Д,ЛЯ

poсTa

KoстеЙ,

To BpеМя

KaK

BитaМин

A мo>кет

oKaзЬll]аTЬ

ПpoTИBoBoсПzLпиTrЛЬHoе

Действие.

PьIбий

xиp

TaK)(е

KoHKypИpyет

ДpyгиMИ

TИПaNIvLxиpHЬIx

KисЛoT,

KoTopЬIe'

KaK

П oЛ

a Гa

ЮT' tl

цИpyloT

ПoДa

Гpи

чес

Koе

BoспaЛеFIие.

ПoxалyЙстa,

oбpaтитr

BнИМaние

To'

чTo

BиTaМиньt

A в

бoльшиx

КoЛичесT*ax

MoгyT

бьlть

тoксиЧHЬIМи'

TaK

ЧTo

oГpaничьте

ПpИеl\,{

MaсЛa

ПrчеI{и

TpесKи

Дo

чaйнoЙ

лoxки

B.ценЬ.

Kpoме

тoгo,

сЛиI.шKoM

бoльruoе

KoЛичесTBo

ЭTиx

BиTaМинoB

сo BpеМeнeМ

Мoxeт

BЬIзBaTЬ

пoBpе)кДеHИr

Пrчени.

Пpoкoнсyльтиpyйтесь

с BpaчoМ'

rсЛи

BЬI

счИTaеTе'

ЧTo

HyжДaеTесЬ

yBеЛиЧеtIИИ

ПpИeМa

pьlбьегo

>K|4pa

иЛи

ДoПoЛHиTеЛЬнЬIх

ДoзaХ

BИTaМИHa

Или

BMесTo

ДoПoЛниTеЛЬ-

нЬIх

ДoЗ

пoпpoбyЙте

ДиеTy

с HиЗКиМ

сoДеp>l<a}IиеМ

xиpa'

KoTopaя

BКJIЮЧaеT pьtбy,

HaПpиМеp

MaKpеЛЬ

ИЛI4

ЛoaocЯ.

oни

тoxе

сoдеpxaт

oмегy-3.

Haщитeсь

.цeлaтЬ

п{aссDI(.

KoгДa.целo

KaсaеTся

пpИMенеrrи

Я Мac-

ca>Ka

Д,ЛЯ

oблегчения

бoли

пpи

apTpиTе,

специаJIист

этoй

oблacти

Kинг

дaет

слеДyюЩий

сoBеT: <.Paбoтaйте

нa.ц

МЬIlIIцaМИ'

KoTopЬIr

rTpисoедиHенЬI

сyХo)KИЛИяМ,

и.ЦУЩИM

бoлезненHЬIМ

сyсTaBaМ>>.

<.Hапpимep'

ecЛИ

Baс

apTpит

pyK,

ПoясняеT

oнa'

тoгдa

paз-i

paбaтьlвaЙTе

Пpe.цIlЛrчЬя

Kисти

.цo

ЛoКTя'

ПoЛЬзyясЬ

теxникoй.нa-{

ДaBЛИBaНkIЯ>>.

!ля

этoгo

испoльзyЙте

ЛaДoнЬ

или

бoльrпoй

пaлец

либo

лoкoть,

чтoбьr

нa.цaBиTЬ

FIa

МЬIlшцy

и ПoДеp)KaTЬ

несKoЛЬKo

Mи}цД'

u.u,.'

o".l

ПyсTиTЬ.

Пpи

apтpиTе

KoЛеHa

ИЛИ

c.ГУП,'И

paзpaбaтьtвatттe

икpу,

.'.-i

pеДнЮro

чaсTЬ

HoГИ.

Увеличьтe

Пpиr.!

BитaDIинa

С.

<,ИccлeДoBa'ИЯ

ПoкaзaJlи,

.,.o,'.l

ДИ,

c.ГpaДaюЩиe

peBMaToИДнЬIM

apTpитoМ,

oсTpo

IlPKДaюTся

*''a-l

МИ}il

C,',

гoBopиT

Poбеpт

{эвис,

пpoфессop

фйзиoлoги,

пе"-{

сиЛЬl}illlскoM

KoЛЛеД)ке

opToПеДическoй

МеДициHЬI

Мсjlи

tиttскИс OПЬlтЬt

.ц-pа

/lэtlисil

ПoKa3.utи,

ЧTo

HеxBaТKa

Bитa-

16t

ff.J

MиI{a с

N{o)KeT

yсугyбиTЬ

prBМaToи.цrrЬrй

apтpит'

a знaчиTeлЬHьIе.цoзЬI

BLirгaМИНa

C мoгyт

спoсoбствoBaTЬ

oTсTyПЛеFIиIo

бoлезни.

<.BитaМин

C, безyслoBнo'

яBЛяеTся

xopoшIиМ

сpеДстBoM

.цЛя

бoльньtx

pеBМaToиДFlЬIМ apTpитoМ'

yГBrp)цaет

oн.

Toксичнoсть

BиTaМиHa

пpaкти.lесKи

paBнa

нуЛЮ.

И, ecIII4

чеЛoBеK

ПpиниМarт

теченИе

дня

oKoЛo 500

мц чтo

т{е ПprBЬIIIIaеT

нopMy'

эToгo.цoсTaTоч-

Ho,

ЧToбЬI BиTaMин

пpинrс

ПoЛЬЗy>>'

Пpеxде

чеM

ПoПpoбoвaть

ЛеЧe-

ниr

BиTaMинoМ

ПoлyЧиTе

Дoбpo

oT сBorгo

ЛrЧaщrгo

tspaчa.

Пoпpoбyйте

исKJIюЧиTЬ

нeKoTopЬIe

ПpoДyкт51.

<<!yмaIo, HaиЛу{-

IIIиg

prЗyЛЬTaTЬ|

Я нaбЛIoДaЛa'

Kог.цa

Moи

ПaЦиrнTЬI

pеBМaToи.цнЬIМ

apтpиToМ

ИЗ6eraлИ

rстЬ

ПpoДyктьI

оемейсTвa

ПaсЛrнoBЬIХ

МoлoЧ-

I{ЬIr Пpo.цyKTЬI>>'

гoBopиT.ц-p

Хaaс.

Paстения

сrМейсTBa

пaсЛеHo-

BьIх

бельrй

KapтoфrЛЬ'

ПoMи.II'opЬI,

бaклaxaнЬI,

TaбaK и

Bсr

Bи.цЬI

пеpцa,

зa исKJlIoчеF{иrМ

чrpHoгo.

Д-p

Хaaс

пpедлaгaец

чтoбьr

стpa.цalоЩиr

apTpиToМ

сaМи

IIoДoб-

paлИ

ДJIЯ

себя

.цИеTy,

ПoлЬЗyЯсь

МеToДoМ

<{Пpoбнoгo oTKaЗa)>

HеKo-

тopЬIx

ПpoДуKтoB'

oднa

ИЗ

paЗHoBидНoстеЙ TaKoгo

MеTo.цa

IIpизЬIBaет

исKJIIOчиTЬ

иЗ

paциoHa

Bсе

Пpo.цyKтЬI

ПиTaHия'

KoTopьIе

BЬI сTpaсTI.Io

)KеЛarTr

сЪестЬ'

исхo.ця

из тoй

TeopИИ1чTo

ЧеЛoBrK

Мo)KеT бyквальнo

пpисTpaстиTЬся

K Toй

Пище,

KoTopaя

BЬIЗЬIBaеT

rrегo

aЛЛеpгиIo.

Если,

нaпpиМеp'

BЬI oбo)сarTr

ПoМИДopЬl'

искЛЮчиTе

из BaIIIrй

.циеTЬI

Bсе'

ЧTo с ниМи

сBязaнo'

зa

нrДеЛЮ.

УдoстoвеpьтесЬ

ToМ'

чтo

BЬI е.циTе'

HrT

пoМи.цopoB'

эTo oЗHaЧarT

ПpoBеpKy

нaюTеrK

нa

пoЛy-

фaбpикaтaх,ИИЗбeГaйте

пoмиДopoB

B сBrxеM

BиДr.

Если

вarпе сoсTo-

я}rие

yxy.цшиTся

чrpеЗ

З-4

дня,

Baс,

BoЗМo)KFIo,

aЛЛepГИЯ

нa эTу

Пи-

Щy'

тaK

KaK

y(yДlllrние

сaМoчyBсTBия

Мo)KеT бьlть

пpизнaKoМ

Пpи-

cTpac.ГИЯ

эToМy

ПpoДyKTy.

Пpимеpнo

нa 5_6-й

ДrнЬ

бrЗ ЭToгo

Пpo-

ДyKTa

BЬI

ДoDKHЬI

пoЧyBсTBoBaTЬ

себя луlrпе.

Если

тaк,

To этo'

Bo3-

Мo)GIo'

сaМЬIй

IIoДхoД'яЩий

мoмент

пoйти

нa пpиrM

K BpaЧy

IIpoBr-

сти

ПoлtIЬIй

тест

нa

aJIЛеpгенЬI.

Coкpaтитe

ПoTpeбЛeние

paститeЛЬIloгo мaсЛa.

<.Heт

сoмнet7ИЙ

ToМ'

ЧTo

paсTиTеЛЬHЬlе

MaсЛa

B oбщеМ

блaгoпpияTнЬl

дЛя

бoльrпинст.

вa

людей'

ГoBopиT

Д-p

Д)KopДx

БлекбеpН'

зaBе.цyloщИй

ЛaбopaTo-

pИeil

ПИ"Г

aHи

я и oб

Ме нa

Bе LцgсTB

Ha1нн

с сЛ

е.I1o

BaтeЛ

ЬсKo

гo ИHcT|4-

Tyгa

paKa

B бoЛЬниЦe

в Бoстoне.

Ho,

ПprДyПpr)кДarT

oн'

ис-

сЛе.цoBaни

Я IIoKaЗaJIИ,

ЧTo бoЛЬньrr

apTpиToМ

сЛyчaЙ

oсoбЬIй

и иIvt,

BoЗN{o)KFIo'

сЛе.цyеT

сoKpaтиTЬ

.цo

MиниMyМa

ПoTpеблrние

paсTиTеЛ

Ь-

нЬtХ

MaсrЛ и

yBrЛИчиTЬ

ПpиrМ

)(иpoB' бoгaтьrх

oМrгa-]-xиpцЬIMи

Kи.

сЛoTaМи.

Этo

не знaчиT,

чТo нaдo

oбxoДиTЬсЯ

бeз

oвoЦей,

oбЪясHяeт

o}I,

этo 3HaчиT'

Чтo неoбxoДИМo

сoKpaTИTЬ

ПoTprблеHие

ПpoДy-

KтoB,

сoДеp)кaЩиx

paсTитrЛЬHЬlе МaсЛa'

TaKиx,

KaK

зaпpaBKИ

JUI.'|

ca-

Jlil,l'()B'

жapеHЬIе

блюДa

И МapI.apИHЬl'

B эTих

tlpOДуKтах

сollсpжи.гся

бolIьшoе

KoJlиЧесTBo

oМсгa-6.)киpнЬIх

KисЛoT,

Ko.topЬll'

KaK

д()Kil3a-

-*.

}lo, BЬIзЬIBaIoT Boсп.uleниe

бoльньrх

peвмaтoиДI{ЬIM

apтpитoм.

{вa

BиДa

МaсЛa

иМеIoT ниЗKoе сoДеpxaHие

oмегa-б-xиpнЬlx

KисЛoT:

paП-

сoвoе

и oлиBKoBoе.

Эти сopTa

MaсЛa Мo)<l{o

пoтpеблять

yМеpеHнo'

oД-

нaKo

сЛеДyеT пoМtlить Пpи эToм' чтo oбщий

ypoBенЬ

)KиpoB

вaшrей

ДиeTeдoЛxен

сoсTaBJIяTЬ не бoлее З07o o6цero кoЛиЧествa кaлopиЙ>.

Пeйте мopкoвньIй

сoк.

!.иетa,

сoсToящaя

из

oBoIItHЬIx сoKoB, Знa-

чиTеЛЬнo

yМеHЬШaеT

бoль

МнoгиX

сTpa.цaloщиx

pеBMaToИ.цнЬIM

apT-

pиToМ

КЛИниKе

Д-pa

Moллerla.

<.Я

стал

пpoПисЬIBaTЬ TaKyIo

ДиеTy

HесKoЛЬKo ЛеT }Iaзa.ц и

нaxo)Ky ее oченЬ полeзнoй,>,

сooбщaеT oн.

Moxнo исПoлЬзoBaтЬ МopкoBнЬlЙ, сельдеpеЙньlЙ, кaпyстньIй

иЛи ToMaTньlЙ

сoK.

!ля

нaнaлa

Д-p

Moллен сoвеTyrт весь пеpвьIй

Д'rнь

пеpвoЙ

geДeли.циrтЬI

питЬ ToЛЬKo

oвoЩнoй сoк.

слеДyющей

FIr.цrЛе ПpиДеpxиBaться тaкoй

ДиеTЬ1

дttя

(нaпpимеp'

ПoнеДеЛЬHиK

И cpeДa1чеprз.цень), нa тpетьей FIеДеЛе

тpИ

дня

(пoнедеЛЬниK'

сpl-

ДaИПЯTHИцa'

oПяTЬ

Чеpeз

лень).

oДнaкo Bсe

BиДЬI

.циeTЬI

сЛe.цyеT

Пpo-

Bo.цитЬ пoД нaблю.II'еHиеМ BpaЧa.

Acтмa

спoсoбoв пpИoстaHoBИТЬ пpИсTУп

<.Aстмa

эTo сyДopoги

.цЬIхaтeлЬньtх

щпeй,

гoвopиT.ц-p Пи-

теp Kpетикoс'

iuшrpгoлoг и сoДиpеKTop

I{ентpa

aсTМьI

iшIЛrpгиЧe-

скиx

зaбoлевaний

в Бaлтимopе, MэpиленД.

Baши.цЬIXaTеЛЬнЬIе пy-

Tи BДpyГ

с)KиМaloтся' BЬI чyBсTByrTе.цaBЛение B гpyДи' BaМ не хBaTaеT

BoЗД'yхa' и BЬI

KaшlлЯeTe И хpиПитr>.

<<B

вoзpaстнoй

гpyппе

дo

лет

пpиI,tеpнo

90vo

лиц aстмa сПpo-

Boциpoвaнa

'UIлеpгиеЙ,

гoвopитД-p Bильям

{иpинц

aЛЛеpгoЛoГ иЗ

KaлифopнИИ.

Пыльцa

pacтeниfl,

ПеpхoTЬ

xиBoTнЬIх, ПЬUIеBЬIe

КlI ещи и IIлесrнь

ЯBIIЯЮТ c Я oс HOBнЬIМ и zul.Лrpге HaМи' B ЬIзьIBaIoЩи N,{и

aсTМy. B

гpyппе

пoсле 40 лет тaKих

бoльньtx

50%.

ocтaльньlх 50vo

aсTМa BьIЗBaнa кaким-либo

Bи.цoМ

paсстpoйстBa

ЛегKиx'

I{aПpиМep

эмфиземoй>.

Ho, uтo

бьl ни бьlлo пpиvинoй, сoBrpIIJrнFIo не oбязaтrЛЬнo счи.

TaTЬ

aсTмy сМеpTt{ьIм ПpигoBopoм. Bсе пpoблемьt' сBязaн}IЬIе

лег.

KИ|iИ'

Мoxнo

KoнTpoЛиpoвaTЬ.

<.Aстмa

oбpaтимьlй

пpoцесс'

зa-

BrpяеT

д-p

llиpинr.

И не Haдo

ДaJIrKo

XoДиTЬ'

чтoбьl

спpaBиться с

aстмой, МHoГoе

Moxнo сДrЛaTЬ

.ЦoMа'>>.

.(epжитeсь

Пo.цaЛЬЦIe

кo}rlraЦ гДe I(ypяT.

Людям, сTpaДaющим

астмoЙ. Hе сЛеД,yет

КypитЬ. Ho ПoсЛедHие иссЛеДoBaНИЯ в KaнaДе пo-

кil'}ilJlи,

ЧTo и oKpy)(aюЩИe Их Hе

ДoЛ)КнЬt

KypитЬ.

<Этo

oсoбеннo

ttrl)кll()

'tимoЙ,

Koгдa.цoмa плoтt|o ЗflKpl,lTЬl>>,

Гot]opИт

Бpенла Моp-

pисOl|'

l"|аyr1цo';,i с()'ГpyдHиK Уttиllсpсиr.етa B Бpиr.aнскоЙ Krl.llyмбии.

l, -d -, --f

lli

oнa

пpoвo

ДИЛa

ИccЛqцoBaниe

BJIИЯн,иI|4

сигapетlloгo

.цЬIМa

Ha aстMу.

<.Если

ДoМе

KTo-To Kypиц

эTo

yxyДшaеT

сoстoяtlие бoльньrx aстмoЙ,

oсoбеннo.Ц.еTеЙ'>.

Hе зarкигaйте кaMиII. Пoдбpoсьте rщr o.цнo

ПoЛенo

KaМиFl или

ПlчЬ

эTo

BЬIЗoBеT

aсTМaTический

пpисTyП.

<.Пrчи

и KaМИHЬl Мo-

гyT

стaтЬ

сеpьезнoй пpoблемoй

Для

бoльньrx aстмoй,

Пpе.цyПprxДa-

еT aJlлrpГoЛoг

!xон

Kapлсoн из Bиp.цxиHИvI'

Если

вaм неoбxo-

ДиМo

paЗ)Kечь

oгotlЬ' пpoсЛе.ците' ятoбьl

B Пrчи и.цЬIМoxo.це

бьrлa

xo-

poшIaя

тягa, нтoбЬI

сoKpaTиTЬ

KoЛичесTBo чaсTИц' пoПaдaloЩИx B

KoМItaTy И B BaIJIИ ЛегKИr. Пpoследитl тaк;кl' чтoбьr KoМнaTa

хopoшo

ПpoBrTpиBaЛacЬ' a B KaМине бьtлa xopotшaя

BЬITя)KKa>>'

Ha нoчь Пpи}.rите

aHTaциД.

AстмaтичrcкиЙ'пpиcтyп мolкeт бьIть

BЬlзBaн и TlM' чтo BЬI Лo)KитrсЬ спaтЬ с пoЛнЬIМ )KrЛyДKoМ.

<.Пpичи.

нoй aстмьr Мo)KrT сTaTЬ )KеЛyДoчньlй

pефлюкс, yслoBие'

пpи KoTopoМ

KисЛoTa из )I(rлyДKa ПoсTyПaет нaЗaД B пиЩеBoД. Co.цеpxимor

Baшегo

)KrЛyДKa Мo)Kет ПoПaсTЬ B

Д'ЬIХaTеЛЬнЬIе

ПyTи'

KoгДa BЬI Леrl<иTl'

oбъ-

ясHяrT.ц-p

KprTиKoс.

ПpипoДниMИTе

изгoЛoBЬr KpoBaTи и

ПoЛo-

)KИТl IIoBЬIIIIе Пo.цyIIIKy' чтoбьr

эToгo

не сЛyчилoсь' a нa нoЧЬ

ПpиMи-

сpe.цсTBo,

нейтpaлизyю

щее

KисЛ

oТy'

ДЛя

oKpaщ

cHИЯ KИc ЛoTнoсти

B )KелyДKе>.

CильньIе

MopoзЬI

BaПI вpaп Bьt oTKpьIBarте

Bхo,цнyю

.цBеpЬ

шIaгaеTr нa

yЛицy

B гpyДЬ

yДapяrт

apKTичесKий xoлoД.

Чтo мoxнo

сДелaть?

<.Cи.ците

Д'oМa'

KoгДa нa

yЛицe

xoЛo.цнo>>,

сoBrTyеT

€uUIеp-

гoЛoг

СиднeЙ

Фpидлендеp, пpoфессop в Mе.цицинсKoM

KoJIЛе.цxr

УнивеpситеTa Bo Флopиде.

Кyпитe

бoльпroй

шIapф. Если

си.цетЬ.цoмa

нет BoЗМo)Kнoсти' oбя-

зaтеЛЬHo

пpикpoйте

poT

и нoс' KoгДa BЬlxoДиTе

иЗ

ДoМa.

<.ХoлoДньlЙ

BoЗ.цyx MoxеT

сПpoBoцИpoBaTЬ aсTМy'

нo'

lсЛи

шapф уIIl'И МacKa

ПpИ-

KpЬIBaIоT BaIII

poT

и t{oс, BЬI B Ko}tечнoм

счеTr

B.цьIхarTе

тепЛьlЙ,

влaxньlй BoЗДyx>>'

гoBopиT

д-p

ФpидлеHДrp.

B Apизонe Baм Л)ДlIIIr не стaнeт.

<,ЪпльIй,

сyxой

KJIиMaT пoМo)(rT

BaМ, Ho TеПrpЬ Hr TaK-To леГKo

нaЙти и.цeaльньrй кJIиМaT. Cщaя об-

ЛaсTЬ

Apизoньt KoГДa-To бьtлa

paем

ДЛя

aсTМaTиKoB' нo

TеПrpЬ эTo Hе

тaК,

гoвopит

д-p

ФpидленДеp.

oкpyя<aющaя сpе.цa

ЗдесЬ изМе-

HиЛaсЬ Пo.II,

дЛиTеЛЬнЬIM

вoз.цействием

ypбaнизaЦИуl

ИppИГaЦИLl.

Ъпеpь

I] BoЗДyхе

есTЬ

TaKие BеtЦrсTBa' KoтopЬIX тaM

не

бьlлo

25 Лет тo-

Мy HaзaД, TaK

чTo

ЛIoДи, бoльньlе aстMoЙ, чaсTo ЛyЧrrIе себя

не чyвст-

вyкlт. HeкoтopЬIМ стaнoBИTся

дaxr

х}DКе>>.

ПoпpoбyЙте ПoисKaTЬ тeПЛoe

МeсTo с с1о<иM

к.IIиМaтoМ B

}lе Тp()-

l|у.t.()М llиBИЛизaЦией месте. Пpoведите тaM Пapy Hе.Il,еЛЬ

и пoнаб.tlкl-

ДttЙ.ге,

кaк

себя бyлет

чyBствoBaTЬ BaшIa aсTМa.

Пpaвильнo испoльзyйтeвентиЛяцию B мaшине.

<.Beнтиляl

lиoнHaя

систс|\|а, BO3мOжHо. хopоll|o

/tеЙствyст

llа

aстMaTикoв,

ll()'l.()JlЬк() сс.