Ткач Дебора (ред.) Домашний доктор. Лечебные домашние средства. Советы американских врачей

Подождите немного. Документ загружается.

<.Единственнaя

пpoблrМa

зaKJIюЧaeтся B тoМ'

.цoсTaтoЧнo

ли BьI

.цoбaвляете

ЛaKTaзЬI'

гoBopиT

д-p

Caбесин.

У KaxДoгo

ЧелoBrкa

стеПе}lь l{rпеpеt{oсиМoсти

лaKтoзЬI

paзJlичнa'

пoэToМy

этo Мrтo.ц

пpoб

olпибoк'>.

Ъблетки ИKaIIЛИ

Мo)Kнo пpиoбpести

aптекax без

peцrптa'

ToГДa

KaK пo всей стpaне

сyпrpМapKеTьI Пpе.цлaгaют

гoтoBoe

yпoтpеблениIo

лaктеЙД- мoЛoKo.

Пoпpoбyйтe пaхTу.

<.Пaхтa

зI{aЧиTeльнo

лyr[rе

Уcв;aИBaeTQЯ,

yBrpяrт

д-p

Дlкейн.

oнa тaK)Kr

сo.цep)шт MенЬIIIe

ЖИpa и xoЛrстr-

pуI}d.a,

чeм 2vo

-нor

МoлoКo>.

A тaкlrе сьIpьr.

<.B

сьlpе MеFIЬIше ЛaKToзьI'

чrМ B МoЛoKe>>'

oбъ-

ясняеT

д-p

Дxейн.

..Лyчrше

Bсrгo тBrpДЬIe

сopTa сЬIpa'

сoBеTyeт.ц-p

Бейлесс,

пoтoМy

ЧTo oни лyчlIIе

феpмeнтизиpoвaнЬI>>.

A.ц-p Caбе-

син

дoбaвляет:

<.B

tшвейцapскoМ сЬIpе

vIJIvl cЬIpe ЧеДДеp

сo.цepxaтся

лиIIIь сЛrДЬI

ЛaKToзЬI' и пoTоМy

oFIи B меньrrrей

сTепени пo.цaBЛяЮT

ПищrBapение>.

Знaйтe, чтo aцидoфиЛьtlЬIе

Пpo.цyкTЬI IIr

пoмoгaют.

<Хoтя

aциДo-

фильньtе

МиKpoopГaниЗМЬI

oчеHЬ пoЛеЗнЬI

.цля

пиЩеBapeНИЯ,

иx Ko-

ЛoI1ИИ ЗaсеЛяюT

тoлстьrй Kи[tечниK'

зaМечalт

Д-p

Д)кеффpи

Бил-

Леp'

гaсTpoэHTеpoлoг

из L{ентpa Пе.циaтpическoй

гaсTpoЭнтepoлoгии

ИfIИTaHИЯ

в Бoстoне'

rптaт Maссaчyсrтс.

Пеpевapv:BaшИe

лaKтoЗЬI

ПpoисхoДИT

B ToнKoM KиlIIечниKe'

пoэтoМy

aцидoфильI{ЬIе МиKpoop-

гaнизN,IЬI

paстyг

пpяМo нa

ЛaKTo3e)>.

oстepeгaйтeсь нaПoЛItителeй.

Лaктoзa

oченЬ чaстo иопoлЬзyrTся

KaK нaпoЛниTeЛь

paзнoгo

BиДa

ЛеKapствaх и пиTaTеЛЬньrx.цoбaвкaх.

Этoгo KoЛ ичrсTвa

.цoстaтoчF{o,

uтoбьl

неKoTopЬIх

BЬIЗBaть сиМптoMЬI

нrпеpеHoсиМoсти

лaKToзЬI.

Bнимaтeльнo читaйте

aнHoтaции }Ia Ле-

KapсTBa.

Cпpoсите

фapмaцеBTa'

нет ли B BaIIIeМ

пpепapaтr

ЛaKтoз-

нoгo

нaПoЛHителя.

Hocoвoe

KpoBoтeчeниe

сoвeToв, KaK

бьlстpo oстaHoBИTЬ

KpoBЬ

Hичтo нr

.цaеT

TaKoгo

ПprДстaBлеlнИЯ

o KoЛичесTBr KpoBи' иМеIo-

щеЙся

в oблaсти

гoлoBЬI' KaK нoсoBoе

KpoBoтечение. ТbльKo

Чеpез

нoсoBЬlе KaПиЛЛяpьI

циpKyЛиpyеT

oгpoМнor

rе

KoЛичесTBo.

Cpедствa'

KoтopЬIr Пpr.цJIaгaIoT

нaIши cПeЦvIaJIИcтЬI' Мoгyт пo-

MoчЬ

пoчти пpи

любoм HoсoвoМ КpoBoTече}Iии,

бУДь

oнo

и3-зa

пoBЬl.

290

IIIе}IнOй

хpyПKoсти сoсyДoв'

пpичинoй

KoTopoй ЯBЛЯeTcЯ

сyхoсть

Bo3.цyхa ЗиМoй'

ИII14 I4З-Зa

BЬIсoKoГo KpoBянoгo

ДaBЛeНИЯ,

иЛи aTеpo-

сK/Iepoзa,

ЛИбo ИЗ-Зa Toгo' чTo

ЛЮбoПЬIT}tЬIй

prбенoK

ЗaсyнyЛ

ПaJlrц

КyДa }Iе

Ha"цo.

oсвoбo.ците

ltoс oт сгyсTKa.

Пpеxде

чeМ Iloпpoбoвaть

oсTaнoвитЬ

нoсoBor

KpoвoTеЧеHИe, oДИIl

paз <(xopoПIенЬкo

энеpгичнo

BЬIсМop-

кaйтесь,

гoBopиT.ц-p Элвин

Kaц, oтoлapингoЛoЦ

глaвньlй

хиpypг

бoльницьr

гЛa3'

yxa'

гopЛa

и нoсa в Maнхеттrнr.

Ъким

oбpaзoм

y.П'zrЛяIoTся

сгyсTKи' блaгoдapя

чеMy KpoBrнoсFtЬIе

сoсyДЬI

пo.ц.цep)I(и

BaIoтся B oтKpЬIToМ cocToЯHИИ.

CгyстoкДействyет

KaK KЛин.

B кpoве-

HoснЬIХ сoсyДaх

rсTЬ эЛaсTичнЬIе

BoЛoKнa; rсЛи

BЬI

BЬITOЛKHиTе

сry-

стoK' тo BЬI Мo)KеTе зaстaBиTЬ

эЛaсTичtIЬIе

BoЛoKнa

BoKpyг этoГo

кpo-

ЦIrчнoгo

oтBrpсTия сoKpaтиTЬся>.

Инoг.цa.цЛя Toгo'

чтобьr бьlстpo oстaHoBиTЬ

KpoBoTечеI{Иe'

Дoc-

TaToчнo BЬIсМopKaTЬcЯ

cДeЛaть

нетyгoй

TaМПoн.

3aткните

NIeсTo кpoBoтeЧellия

мoкpoй

вaтoй. Чем

нaмoчить вary?

Hекoтopьlе

иЗ нatrlих

cneЦИaЛИcToв

yПoМянyЛи

иМrloЩИecЯ

B oтKpЬI-

тoй пpoдaxr

TaKие IIpoтиBoЗaстoйньIе

сpе.цсTBa'

KaK нeoсинефpин

нoсoвoЙ aэpoЗoЛЬ aфpин.

Ho oтoлapингoЛoг

lxеpaлд

Пpинсипaтo,

paбoтaющий

Дoцrll-

тoМ

oToЛapИнгoлoгии

в [Пкoле Мr.цицинЬI

и нayK o

зДopoвЬr

IIpи

vl|иl}сpсиl.сте

Джopдxa

BarпингToHa'

ПpеДпoчиTaет бeльlй

yксyс.

сKис;lor.a

yKсyсе

I\,tягKo

пpи)кигaеT'

гoBopит

oн.

Пpoтивoзaстoй-

TPEBOXHЬIЙ сИГHAЛ

Koгдa пpи

нoсoBoNI кpoBoтeчении

слеДyeT

oбpaтиться

к Bpaчy

Bьl

засyнyли

B Hoс плoТHый

тaмпoн и пoдoxдaЛи

oпpeдeлeHHoe

вщмя.

всe

eщe

KpoBит.

Чтo

дeлaть дaльшe?

ИДти нa пyHKг HeoтЛoxнoй

пoмoщи или пpяl'4o

в кaби-

нeт

Bpaча. Из-зa нoсoвoгo

кpoвoтечeния BЬ|

мo)кeтe

yмepeтЬ,

eсли oнo

бyдeт

пpo-

ДoЛжaтЬся

дoстaтoчHo дoлгo.

peдкиx

слyчaяx

пpoдoЛxитeЛЬнoe

кpoвoтeчeHиe

yказывaeт

Ha HaЛичиe

0пyx0ЛИ.

Eсли вьt пoxилoй чeЛoвeк и

Baс

pкe

скЛepoз

apтepиЙ,

тo Bы,

Haвepнoe,

нe

зaxoтитe

>r<дaть

бoлee

10 минyг и oбpaтитeсь

зa

вpaнeбнoй

пofutoщЬlo'

HaпpaвляйтeоЬ

Ha пyHKг нeoтлoxнoй

пoмoщи, eслИ

BЫ oбнapщитe

сeбя

кpoвoТeчeHиe

из

зaднeй

чaсти Hoсa. Этo

мoxeт быть

в ТoM

сЛyчae,

eсЛи

Bы

зa-

тal,tпOHиpoвilли

Hoс и чyBстByeтe,

чтo KpoBЬ

стeкaeт

BHиз Пo

зaднeЙ

сTeHкe

гop-

лa. 3аДнee

нoсoвoe кpoвoTeЧeниe

дoлxнo

Taмпoниpoвaться

чepф

poт,

дeЛатЬ

эТo

дoЛxeH

спeциaЛист. .

*J.!.

д''J..gЁщlifu

. a'.-irEr**!Ы

291

,"*rд.*.д

нЬIе пprпapaтьI

.цaIoT

ЛиIIIЬ

BpeМенrroе o0лrгчениr, a ecII|4

BЬI иМи

3лoyПoTprбЛяlтl'

To Мo>l<rTе ПoBpедиTЬ сЛиЗистylo oбoлo.rкy

нoсa>.

oбьIчнaя

мapЛя To)I(e пol}toгarт.

<<ЕсЛи y

Baс

нrт пoд

pyкoй

вaTЬI'

испoльзyйте oбьlvнyю сTеpиЛЬнyю

MapЛЮ'

сoBеTyrT

д-p

Kpистин

Xейкoк, пpoфессop

кЛиничесKoй хиpypгии в Медицинскoй

trlKoле

пpи МеДициHсKoМ

сToMaToЛoгичrсKoI\,t

yниBеpсиTетe

в Hью-Дxеp-

си.

HaмoчиTе

MapЛЮ' ПpеXДе чеМ зaсyнyгЬ ее

B нoс.

(Koгдa

HacTa-

нrT BpеМя

BЬiHиMaTь, сЛo)KиTe Лaдoни

BМесTе, нaПoЛ}IиTе

их вoдoй

и нallloчиTr

МapЛю. Этo пoзвoлиT ЛегKo ее

вьrнщь.)'>.

Ущипните

}rягкyю чaсTЬ

нoсa. Kaк ToлЬKo

BьI BЬIсМopKaли нoс и

ЗaтaМпollиpoBiulи

егo

вaтoй илимapлeiл' с IloМoЩЬto бoльrпoгo

yKa-

зaTeЛЬнoгo

пiUIЬцrB плoTнo сДaBиTr

МягKyю чaстЬ нoсa.

Пpoдолxaй-

тe с.цaBЛиBaTЬ

B течеHиe 5-7 Минyг.

Если кpoвoтrчениr

Hе ПprKpaЩa-

rтся' с.целaйте

нoвyю TaMПoHaДy и сHoBa зar<МиTе

нa 5-7 Ми}I}"T. K

тo-

Мy

BpеМеHи'

KaK BЬI зaKoFIч

ИTl' KpoBoTече}Iие

.цoЛ}(нo

oстaнoBитЬся.

<..oстaвьтr

Baтy

еЩr

нa 20 минщ, Пpе)<,це

чrМ rе

BьIнyTь)>'

сoBr-

Tyrт

Д-p

Мapк Бoлдpи, oToЛapингoЛoг B oTДeЛeнии oтoлapи

HГoЛoгии

бoльницьt Cв.

Иoсифa

B пITaте Apизoнa.

Cядьтe

пpяMo.

<.Если

BЬI Ля;Krте vUIИ ЗaKуIr|ете

гoлoBy' вьt бyДeте

глoтaтЬ KpoBЬ>>,

пpедoсTrpегarт

д-p

Kau.

Пoпpoбyйте Лe.ц.

<.Инoг.цa

хopoшIo

ПoМoгaеT Лo,Цl

гoвopит.ц-p

Хейкoк.

Хoлoд спoсoбствyет

сy)I(ениIо KpoBrнoснЬIх

сoсyДoB

yMrнЬtllaет

Кpo BoTечение)>.

Cлизистaя

нoсa.щoBoЛьlto tlе)lсIa. ЧтoбьI

paЗpЬIB

KpoBенoснoгo

сo-

сyДa пoЛнoсTьIo зalKиJI' пoтpебyется

oT 7

дo

дней.

Kpoвoтенение

Cpелствo бoксepoв

B мaтчц пpoфeссиoHaЛьньtx бoксepoв

вЫ имeeтe

poвHo

1 миHyry мexдy

payHдаMи

дЛя

oстaHoBки

н0с0в0г0 кp0в0течеHия.

Cвoй спoоoб oстaнoвки

кpoBoтeчeния

Aндxелo

Данди,

тpeнepa

двyx

il4и-

poвыx

чe}'пиoHoв пo

бoксy,

вклloная MoxаммeДа

Aли и Шyгаpa

Peя Лeoнapд.

nHе

нaдo HИчeгo oсoбeннoгo,

гoвopит ЛЕ.нди._ Я бepy

KyсoK Bаты и

дe-

лaю

фитиль.Oкyнaю

eгo

paстBop

aдpeHaЛиHa

1:.l000 и BвинчивaЮ

в нoсoвoЙ

пpoxoд. 3aтeм

я Hа[lавЛивaЮ Ha

эry

стopoнy Hoсa.

Если кpoвoтeчeHиe с oбеиx стopoн,

я ввинчивaю

фитиль

задний

нoсoвoЙ

xoд и гoBopю пapню:

фьtши

pтol'

дaй

кpoви Heмнoгo сBeрHyгЬся).

3атeм

бe.

мapлeвый тaмпoн и

кaK

сЛедyeт

HaдаBлиBаю

им нa xpящ пpяMo

пoсpeдинe

н0.

сa.

Bьl

зHaeтe

тo il,teстo,

гдe Hoздpи BстpeЧaются

oснoвaHия

нoса? Bы

Мoxeтe

даBитЬ

кaк xoTитe,

бoльнo

не бyдeт, Ho

KpoBЬ, пoxoxe'

oстaнoBится).

Pаствop

aдpeнaЛиHa

1:1000 мoxHo пpиoбpeсти

тoЛЬкo

пo

peцeпry'

0н вxo-

дит

сoстaв эпинeфpина,

кoтopый такxe яBЛяeTся

кol,tпoHeнтoм

нeскoлЬких лe.

кapств

д,lя

Hoса, иlileющиxся в

oткpытoй

пpoДаxe.

292

{

пpеKpaщarтся

пoсЛr

тoгo' KaK oбpaзyеTся

сryсToK'

tto Пo Mеpе

зaxиl}-

ЛeIIИЯ сryсToK

ПprBparцarTся

B KopKy.

<.Если

вьt бyдете

KoBЬIpятЬ

l.loс

B TrЧеHие

сле.цytoщей

F{rДrЛи

ИУДaЛИTe

KopKy'

To BЬIЗoBеTе

себя

лpy-

гor нoсoBor

KpoBoTечениl)>'

гoBopит

д-p

ПpинсиПaтo.

Haмax<ьте aнтибиoтикoгopпroнaJlьнoй

мaзью.

<.Если

вьI

бyдeтe

нe-

мнoгo сМaЗЬIBaTЬ

BI{oсy 2

или З

paзa

B.ценЬ' этo

yбьет

лtoбьlе

стaфи-

лoKoKKoBЬIе

бaктеpии'

yBеpяеT

д-p

Хилбеpт

Левитт'

oтoлapингo-

лoг MеДиЦинскoй

IIIKoЛЬl

BarшинггoнсKoгo

yt{иBrpситeTa.

oт этo-

гo ПprKpaTиTсЯ

зyД и

не

бyдет

oбpaзoвьtвaTЬcЯ

KopKa

нa сЛизистoй,

oт

кoтopoЙ

вaс

Мoxrт ПoяBиTЬся

сoблaзн

ПoKoBЬIpяTЬ

B нoсy>.

Пpинимaйтe

)I(eЛeзo.

<.Если

BЬ! сKЛoнньI

K KpoBoтrченияМ

из нo-

ca,

cЧvтTaЙте'

чTo

ПpИеM ХrлrЗa

ПoMo)KrT

BaшIrMy opгaг{иЗМy

BoзMес.

тиTЬ Пoтrpю

KpoBи'

гoBopиT

д-p

Левитт.

Хелезo

явЛяeтся

)Kиз-

нrннo BaxньIl,{

KoМпoнентoМ

геМoглoбинa

Baxнoгo

BeЩестBa

KpaснЬIx KJIеToK

KpoBи)>.

Cкoлькo

aспиpиIla

вьI пplrнимaeте?

AспиpиI{

МoxеТ

пpепятсTBo-

Baть сBеpTЬIBaниIo

KpoBи. Если

вьI сKпoннЬl

K нoсoBЬlМ

KpoBoтrчeни-

яM' эKспеpTЬI сoBrTyIот

без

oстpoй

неoбxoдиМoсти

aспиpин

не Пpи-

FIиМaTЬ.

Пpoследитe

тaЮI(е зa

пoтpeблеHиrм

сaЛициЛaToB.

Д-p

ХенДеpсoн

сoBrTyеT

сBoиМ

ПaциеHтaМ

избегaть

пиЩи с

BьIсoKиM

сo.щеp)Kaнием

caЛИЦI4Лa"ГoB'

aglrиpинoпo.цoбньlх

BеЩесTв'

сoДrpxaЩиxся

кoфe,

нaе,

бoльIпиt{сTBr

фpyктoв

и нrKoтopЬIх

oBoЩaх.

Из пиЦевьlх

пpo.цy-

KToB

этoт

сIIисoK

BKЛIoченЬt

МиF{.цaЛЬ,

ЯбЛoK||,

aбpикoсьr,

Bсе ягo-

ДьI'

МяTa' клyбникa'

гBoз.циKa'

BиlIlFIя' сMopo.циHa'

Bинoгpaд'

и3Ioм'

мaсЛo

гpy[IaнKи' Пеprц'

ПrpсиKи'

сЛиBЬI'

тaн)KеЛo'

пoМиДopЬI'

oгyp-

цЬI

Мapинa.цьI.

Koнтpoлиpyйте

.цaвлеHие

кpoBll. Лroди,

сTpa'цaloщиr

гипеpтoни.

еЙ, ск.ltoнньI

K нoсoBЬIМ

KpoBoтrчlниЯM'

пoэToмy

пpи'цrp)KиBaЙтecь

/lиеTЬI

низKиМ сo.цеp)KaниrМ

хoЛесTrpИНa'

гoвopиT

д-p

Левитт.

Если

Baс ГипеpтoIIИЯ

И xpyПKиe

KpoBе}roснЬIr

сoсy.цЬI'

ЛyчlIIе'

Чтo-

бьl oни

paзpЬIBaлись

I{e Bд,1oЗгr'

a снapylки

Чеpепa'

инaче бyдет

yдap.

Kaк бyдтo

Бoг

Дaл

FIaМ

I.пaIIaн

xиЗни>>.

Увлarr<пяйтe

Boз.щJrx.

Koгдa

BЬI

.цЬIIIIиTе'

нoс.цoЛ)Kен

paбoтaтЬ

тaк'

.lтoбьl

Boз.ц},х, пpеxде

чеМ пoПaстЬ

B ЛегKиr,

бьrл

хopoшIo

yBлaxнeн.

Из этoгo сЛrДyrT'

чTo'

KoгДa oKpy)GloЩaЯ

cpeДa cУхaЯ,

нoсy

пpихo.

Jlи.гс't

хopolxенЬKo пopaбoтaть.

Мoxет ПoМoЧЬ

xopoIший

кoмнaтньtЙ

yl}JlaжHитrЛЬ

Boз.цy€, oсoбrннo

ToT, KoтopЬIй

зaпoлняется

несКoлЬ-

KиМи

ЛитpaМи Bo.Ц'ЬI.

Д-p

Kaц

pеKoMеH.цyет

зaПoлнять

yBлa:KниTель

.цистиJlлиpoвaн-

ll<rй tt<lдoй, vтoбьl зaщититЬ

себя

oт

пpимесей,

нaхoдяtциxся

B вoдe

кpаltа. Убедитeсь

тaKxе

B тoМ'

нтo пpибop TЩaтеЛЬHo

BЬlмЬIт в сo.

.**'--*-***.

oTBrтсTBии

с Зaвo.цсKoй

инстpyкцией

(не

Мrнrе 1

paзa

в неделю).

Зa-

пoлняйте

rгo

paBньIМи

чaсTяIии

Bo.цЬI

yKсyсa

и вклroчaйTo

нa

20 минyт.

Пpинимaйте

BиTaмин

<.Bитaмин

C неoбхo.циМ

для

oбpaзoвa-

F{ия

KoЛЛaгrнa

<<нeзaМеHиМoгo

BеЩеcTв,a

ДДЯ

llo.ц',цеpxaния

ткaнeЙ

opгaнизМa B

ЗдopoBoМ

сoсToянии)>'

гoBopит

Хеrцеpсoн.

Koллaген

B TкaHях BеpХниx.цЬIхaтеЛЬньlх

пщrй ПoМoгarт

cлизиcтoЙ

пpиЛиПaTЬ

гДе

нa.цo'

ЗaЩиlцaя BнyгpенHЮto

oбoлoнкy

пaЗyХ нoсa.

Бyдьте

oстopoжIrЬI

в вьlбope

ПpoтIlBoзaЧaтoчIlЬIx

тaблeтoк.

Эстpo-

гrн

BЛиЯrT

нa oбpaзoвaнИe

cЛИЗИ.

Bсе, нтo изМrняrT

paBнoвrсиr

Эст.

poгеFIoB

opгaни3lие'

BKпIoчaя

Мrнстpyaцию

xенщин'

Мo)KеT

yBе-

лиЧитЬ

скJIoн}IoсTЬ

K FIoсoBЬIМ

KpоBoтечrнияМ.

HекoтopьIе

пpoтиBo.

зaЧaToчнЬIе

тaблeтки

тaKrке

нapy[IaЮT

paвнoBесие.

Если нoсoBЬIе

KpoBoTrчения

Пpе.цстaвJIяЮT

N|Я

в,ac пpoблемy,

oбсyДите

еr сo сBoиМ

BpaчoМ' KoГДa

вьIбиpaете

ПpoтиBoзaчaтoЧн

ЬIe тaблетки.

Hе кypите.

<..BьI

хoтите, vтoбьt

нoсoBaя

пoЛoстЬ бьIлa

влaxнoй.

Kypение

фaктиvески

BьIсyIlIиBaет

еl)>'

гoBopит

д-p

Бoллpи.

Hoчнaя

(rypиHaя)

cлeпoтa

спoсoбoB пoBeдеHlАя

B тeMHoTe

<.Шaгните

с яpKoгo

сBеTa B тrмнoTy

Kинoтraтpa

И BpяД

ли

BЬI

yЗнaeтr

чеЛoBеKa'

кoтopьlй

нro)КиДaннo

BoшIrл BМесTе

с вaми. Этo

oзнaчarт' чTo.цJrя

сrTчaTKи

неoбxo.цим

кopoткий ПpoМe)q/тoK

BprМe-

ни,

vтoбьt пpиспoсoбИTЬcЯ

K сBеTOBЬIМ

paзличияМ'>,

oбъясняrт

Д-p

Aлaн

Лейтиес' пpoфессop

oфтaлЬМoлoгии

МеДицинсKoгo

фaкyльтетa

ПeнсильвaнсKoгo

yниBеpситrтa.

для

HrKoTopЬIx

l{oчнaя

сЛепoтa

этo бoлее, чеМ Mи}IуTнor

яBлrниe.

<<Hекoтopьrе

ЛIo.ци бьrстpее

aДaптиpyloTся K

сBrтoBЬIM иЗМe-

}IrнияМ

и TlМнoTl'

гoвopит

д-p

Лeйтиес.

БлизоpyKие

ЛIoДи пo-

poЙ

медленнеr

ПpиспoсaбливaloTся

K теМнoTе'

a.цpyгие вooбЩе

нe

Мoгyг Bи.цrTЬ

B тlМ}IoTе>>.

Я мory

нaзвaтЬ нrсKoЛьKo

Пpичин эToгo

яB-

ЛeНИЯ. Haпpимеp,

I{eKoтopЬIr

лю.ци' хoтя

эTo' сKoprе' I{ехapaKTеpнo'

сTpaДaIoT

BpoxДеI{нoй

пoстoяннoй

гемеpaлoпией,

oни

poxДaюTсЯ

этoй

пpoблемoй.

<.УХ

тaк

yсTporн

чlлoBlK'

гoBopит

д-p

ЛeЙтиec,

ДДЯ

|ЛaЗ oпaснoсти

неТ>.

K сoxaлrниIo,

вpavей нeт гoToBьIх

prцrПToB

IIpoтиB нoчнoЙ

(кypинoй)

сЛrПoTЬI.

Ho если BЬI llЛoxo

BИДvITe I{oчЬIo

kIBaЦ]

Bpaч

BЬl-

ЯBИЛ'

ЧTo ПpиЧиHoй

этoгo Яв.ЛЯeTcЯ

paсстpoйстBo

ЗpеHия'

Boт BaМ и}i.

294

фopмaция

paЗМЬIIIIЛlнию'

TaIoI(е пpaKTичrсKие

сoBеTЬI'

кaк безo-

пaснrr

Bести

MaIIIинy в

TеМнoте.

Пpoвeдите

сaмooценкy.

<.{ля

мнoгих лIo.цеЙ

ХapaKтеp}Io

Пot]ы.

шIrннor

BHиМaниr

K сBoиМ

гЛaЗaM' oни

бoятся oслrПн},TЬ'

Гoвopит

д-p

Лейтиес.

БoльrшинсTBo

люДеЙ сaМи

МoГyг

yбедиться

ToI\4' чTo

их нoчнoе зprниr

B пopя.цKе.

Чеpез 5

минщ IIoсЛе

тoгo'

KaK BЬI

BolltЛи

темньrй ЗiLT

KинoтraTpa,

BЬI

дoл;KньI

бьIть

в сoстoяIlии

paЗгЛядетЬ

ЧеЛoBrKa

pя.цoМ

с сoбой>.

TPEBOXHЬIЙ

сИГHAЛ

Пyсть.циaгнoз

пoстaBит вpaч

Инoгда HoчHaя слeпoтa

мoxeт быть

пpизнaкoм

пpoгpeсоиpyЮщeгo

зaбoЛe-

ваHия гЛa3. Пpимepoм

тolvly сЛylкит

пигi,tеHтoзHый

peтинит,

кoтopьlй

yстаHoBлeH

100

000

чeлoвeк

Coeдинeнныx

Штaтax,

сoглaсHo

даHнЬlM flдилл

Xeннeси,

зaMeститeЛя

диpeкгopa

no Hayкe Фoнда

пo бopьбe о

пигмeHтoзHым

peтиHитoM

Бa.птимope,

штaт Mэpилeнд.

настoящee

Bpeмя эффeкгивнoгo

ЛeчeHия eщe

Heт),

Гoвopит Xeннeси.

Пигмeнтoзньlй

peтинит

чaщe встpeчaeтся

кaк сeмeйнoе

забoлeвaниe,

пpичиHa

бoлeзни

HeизBeстHa.

peзyльтaтe

oнa

мoxeт пpиBeсти

K сЛeпoтe.

nЕоли

вaс

пpoблeмы c

HoчHЬ|м зpeHиeм,

BЬ|

дoлжны

oбсЛeдoвaТЬ

глaза

фтaльмoлoга}'

сoвeryeт

д-p

Aлaн ЛeЙтиeс.

Пpинимaйтe

Bитaмин A.

<.Этoт

пиЩeвoй

KoМпoнент

BalKен.цля

нoЧЕIoГo ЗpeшИЯ.

Фaктичrски

бoльrшие

ДoЗЬI

BитaМинa

A, пpиниMar-

МЬlе чеЛoBeKoМ,

сTpадaloщим

oт

дефициTa

ЭToгo

B|4TaМуIНa)

Мoгyг

течrние [IrсKoлЬKиx

ЧaсoB

yлу{lIIиTЬ

rгo

нoЧ}Ior зprние>>,_

гoBopит

д-p

Kpeйг Хoйц BиЦr-Пpе.цсе.цaTеЛЬ

oфтaльмoлoгиЧrсKoгo

oбЩeствa

Mе.циЦинсKoгo

цrнTpa

Kaлифopнийскoгo

yнивеpсиTетa,

Caн-Фpaн-

.ft

цисKo.

<.o.цнaкo

дефицит

BитaМинa A

pелкo

всTpечarтся

Coе.цинен-

ньrx LШтaтaХ>>,

ГoBopиT.ц-p

Хoйц

Дoбaвляя,

чTo ПpинИМaть

бoльrшие

Д.o3ьI

BиTaМинa

A сЛе.цyет

тoлЬKo

ПoсЛr KoнсyЛЬтaции

с BpaчoМ.

BeДя мalшиIly

B Teмнoтe, сделaйте

Bсе BoзMo)IсIoе,

uтoбьl

yЛrlшитЬ

Bи.цимoсTЬ.

<.Ясньlм

'цнrМ

с Bo.циTrлЬсKoгo

си.цrнЬя

вьI

oбьrvнo

пpo-

сМaTpиBaеTе

oKoлo

400_500 м пpямoй.цopoги>'

гoBopит

д-p

Kвин

Бpекет,

нayuньIй сoTpyДниK

из Инститщa

TpaнспopTa

Пpи

Ъхaсскoм

yниBеpсиTeTr.

<.Ho

Пo

нoчaM Пpи

хopoЦIИxУcЛoBИЯx

и BKJIIoченF{ьIх

фapax

вьt

мoжеTе Bи.цеTЬ

ЛиtltЬ 100_1з0

M' пoэтoМy

Ba)G{o сoзД.aть

блaгoпpият-

}.|l,lс

для

себя

yслoвия.У6едитесЬ

B тoM'.rтo

фapьr

MaшиFIЬl

l]l'lMЬl-

тЬl,

ГoвopиT

Чapлз Зигеp,

стapший пoMoщниK

пo

KaдpaМ из

Цснт.

.! . .-'дs:.!.Llj;s'

29s

eщ

-*iщ,,'*,

пo иссЛеДoвaнияМ

безoпaснoсTи

Дopo)Kнoгo

ДBvI>KeHvIЯ

пpи Уни-

BrpсиTеTе

Cевеpнoй

Kapoлине,

Чaпел

Хилл.

ЗaгpязнеHнЬIe

фapьr

сни)KaIoT

BиДиМoсTЬ

и ToЛЬKo

yсyгyбят

пpoблемy'>.

<.Hе

нoситe

сyМеpKax

сoлI{цеЗaЩиTHЬIе

oЧKи'

ПoToМy

чTo

oI{и

еще бoльtпе

yМе}lЬIIIaют

идyщий

B гЛaзa

сBlT)>'

пpе.цyпpе)кДarT.ц-p

Бpекет.

ЕзДитe

MеДЛeннее.

Ъким

oбpaзoм,

вaс

бyдет

бoльrпе

BpеМr}Iи'

чтoбьт

pеaгИpoBaTЬ

нa

KaKиe

ли6o

oпaснЬIr

oбстoятельствa.

ПpeДвидетЬ

lleoxшДaнноe. <.B

нaшIr BpeМя

.цOpoги

Пpинa.цлe)<aт

нr тoJIЬKo

aвтoмoбиляM'

Taкxе

и IIеllIехo.цaм'

и бегyнaМ'

и BеЛoси-

ПrДистaМ,

гoBopИT

3игеp,

ПoэToмy

BtIиМaTrЛЬно

нaблюдafлтe

зa

дopoгoй>.

floстaньте

пapy

нoчIrЬIx

oЧKoB

УлyншитЬ

нoчHoe

зpeниe иЛи

HoЧHylo

мИoпию

(плoxoe

нoчHoe

BидeHиe'

oсo-

бeннo

oбьeкroв нa

paсстoянии)

мoxнo

с пoмoщьlo

спeциaлЬHыХ

oчкoв.

кПилoты

вa[,l

скaкyг, Чтo нoчЬю

иM

гopaздo

тpyдHee

paзЛИчaтЬ

пoсaдoчHyЮ

пoЛoсy'

пoэТoмy

п0

Hoчaм иM

пpИXoдитоя

нoситЬ

дpyГиe

oчкИ),

гoвopит

д-p

Xoйт. Тo,

чтo пoi,toгaeт

пиЛoТaм

пoсaдитЬ

сaмoЛeт

yзKyю

tloлoсy

бeтoнa,

дoлx-

H0 пoмoчЬ

BаM

вeстИ

aвтoмoбиль

пo

дopoгe.

oПoдyмaЙтe

тoм,

чтoбы

пo

Hoчaill HoситЬ

бoлee сильнь|e

oчки'

пpeдЛа-

гaeт

д-p

Xoйт,

или

пpиoбpeТитe

oчкИ

дЛя

l{oчHoгo

видeHия'

даxe

eсли Bы, кaк

пpaвилo'

He н0ситe

0чки B

днeвHoe

Bpeмя).

Oстopoжнo:

Дo)l(ДЬ

и Ty}raн.

<.Эти

oбстoяTеЛЬсTBa

ДeЛaloT

[IoчFIor

BoxДrниr

oсoбенно

oПaснЬIМ>>'

гoBopиT

Зигеp.

oн

pекoменДyeTДля

лyrшей

BиДиМoсTи

TyMaне

BКJIюЧaTЬ

блlа>кllиil

свет

фap.

Плaниpуйте

зapaнеe.

ТЦaтельнor

ПЛaниpoB

aНИe

ПУTИМo)KеT

сДe-

лaтЬ BoxДениr

HoЧЬю

бoлее

ЛrгKиМ. Бpекетт

сoBеTyrT:

<.Пpи

вoзмolK-

нoсTи

вьIбиpaйте

paз.цеЛrнI{ЬIe

.цopoги

иJIи

.цopoги

с МrнЬIIt

и М

ДBюKr

ниеNd>.

Hе испьrтьIвaйте

сyдьбy.

<.Если

тyМaн

ИIlИДpУruIeyсЛoBия

ЗaTpyД-

нЯIoT

еЗДy'

гoBopиT

Зигеp'

сBеpниTr

зoнy oTДьIxa'

нa

сTaFIциIo

теxoбслyxиBal7llЯ

ИЛИ

Ha ПapKoBKy>.

!еpxитесь

Пo.цаJIЬII]е

oT Kpirя

.цopoги'

ГляДитe

IIaпpaBo.

<.Ha

aвтoстpaДе

гЛя.цитe

B пpaвylo

стopoнy'

этo

пoМo)I(еT

вaм

избеxaTЬ

oслеIUIения

BсTprчнЬIМи

фapaми'''

пpеДлa.

гaет

Бpекет.

Oткa>китeсь

oт

е3.цЬr B Hoчlloе

BpeMя.

ЕзДите

I{a

МaIIIине

тoЛЬKo

дHем'

ДаЖr

xopoшIее

oсBеЩеF{иl

нoЧЬIo'

HaПpиMеp

бoльшlом ГoрO,lе'

не

избавит

oт зaTpyДHениЙ

люДеЙ, стpaдaющиx

нo(lнoЙ

с.lIеlloтoЙ.

ffi*

296

{

oбrvlopo)KeHуIe

.l7

спoсoбoв

спaстИсЬ

xoЛolцa

KoгДa

Toдy IПимельпфенигy

бьrлo 18 Лец oн и

rгo

Дpyг

lкalKДiUIи

ЗиMних ПpиKllloчений.

Toгдa oни oTПpaBИЛllcЬ B ПyгrrпrсTBие

нa сe-

Brp' ПoЛaзaTЬ

пo ГopaM,

ДИKИe

ПpoстopЬI

Bеpмoнтa.

<..MьI

пьIта.ltись

бьlть сKaЛoЛaзaMи,

KoнчиЛoсЬ Bсе

TeN{, чTo oT-

ПpaBrz;лIИcЬ в lIIKoЛy

ДJIЯ

Ин^BaJl.ИДoB)l

гoвopиT lllимельпфениг

сей-

Чaс' пoЧTи 2О

лeт сПyсTя.

IПи мельпфениг

ДейстBиTеЛЬ}Io

ПpoIIIrл интенсивньIй

црс

ле-

чeIIИЯ ПoсЛе oбмopoxения.

ПaльцьI Ha

eгo пpaвoй нoгr стil'Ли бельl-

Ми и ЗaтвеpДeЛИ.

<..Этo

нaпoМинaЛo

зaМopo)Krнньlй стейк>>'

BсIIo.

Минaет oH

сo сМеxoМ.

Koненнo,

ToгДa oн нr

сМеяЛся. K сvaстьto, oн и

rгo

пpияTrлЬ

нa.

lIIли МесTo

ДJIЯ

Лa|epЯ нa }IoчЬ и

еМy

yДaJloсЬ

ДaTЬ

oTМopoxеннoй нo-

ге вoзMo)KнoстЬ

неМнoгo

oTДoхнyгЬ. Ho, нтoбьl ПprдoTBpaTИTЬ

ещe

бoлее сepьезrryЮ TpaBMy'

oн.цoЛxен бьlл не

ДaTЬ

нoгe

oTTaяTь и снoBa

ЗaМrpзнyгЬ. Ъким

oбpaзoм, сaМ oH зaJ'IеЗ B тепльtй

спaльньrй МlшIoK'

a oTМopo)KеннyЮ

нory

.цеp)KiL'I

снap1оKи

' Из-зa этoгo еМy пpиltшIoсЬ

BсЮ

нoЧь нr сIIaTЬ.

<.Ha

сле.цyющrе

ylpo

я пpolllел

13 км и xopolПo себя uyвствo.

BaJI'

paссKaЗЬIBaеT

oн.

Mне

yДaЛoсЬ

сoхpaнитЬ Bсе сBoи пaJIЬцЬI>>.

lПимельпфениЦ

KoтopьIй по Иpoт'тИ

сy.цьбы TеПеpЬ

paбoтaет

yПpaBляIoщиМ

пo безoпaснoсTи И

Пo.цГoToBKr в Haциoнaльнoй rпкo-

ле тypизМa в

Лэндеpе' Baйoминц

дoбpoвoлЬ}tЬIМ

фельдrпеpoМ

нe-

oтлoxнoй ПoмoЩи'

с гoToBнoсTьIo

пpиЗнarц чтo

oн

HaПpaснo

Пoд-

BеpгaЛ

сeбя oпaснoсти. Ho нe

МrF{ее сеpЬезнЬIе

фopмьl

oбмopoxения

Moгyг

бьtстpo сЛ}^lиTЬся

xoЛo.ц}tylo

пoгoДy, B To

BprМя KaK BЬl Пpoстo

paсчищaеTе

снег LLЛИ мeЕЯeTr KoЛесo

МaIIIиIIЬI.

Чaстo

сщ/чaеTся' чTo

aBToЛIoбитeлиИ

ЛюДИ'

paбoтaющие

нa сBе.

х(еМ BoЗ.цyxе,

сбивaютcЯ

c I1УTИ, не Мoгyг

с.цBиHуTЬся с Мrстa и им

пpихo.циTся

лицoМ KЛицy

стoЛKH}"TЬся

xoЛoД'oМ.

Boт чтo F{a.цo ЗнaтЬ

oб

oбмopoa<eНИИ' HaЧИНaЯ

с ЛечеHиЯ небoльtпoй

бoли

нa КoнчиKе

Hoсa

и Koнчaя пpoфилaктикoй

пo.цoбнoгo

cЛУЧaЯ.

Умейте

paсПoзIraTь

пpизHaки.

oбмopoxение I стеПеtIи

cat\ЛaЯ

ЛегKaя

фopмa,

oбьtчнo Koxa Пpи

эToМ сTaнoBИTсЯ неЧyBстBиTельнoЙ

и бслoй.

Щеки,

KotIчиK

нoсa и

yшIи

Boт

rIaстKи,

нaибoлeе чaстo пoд-

BrpгaЮЩисся обмopoxеHиЮ I

степени, гoBopит.ц-p

Ме,цициньl

Бpюс

297

щ-

Пэтoн,

KIIи}IиЧесKий

пpoфессop

хиpypгии

Koлopa.цсKoМ

yниBеpси*

тетr в

!енвеpе.

<Пoслr

тoгo

KaK ПopоKеннaя

oблaсть

сoцpеBaется,

вoзМo>tс}lo'

кoxa

бyдет

oблезaть

и пoKpЬIBaтЬся

BoлдЬIpЯМИ>>,

Пpr-

ДyпpеxДaеT

oн.

oблезaние

Koxи

и BoлДьIpи

пoслr

сoГpeBaнИя

хapaKтrplrЬI

пpи II

стеПrни ПoBrpхнoсTнoгo

oбмopoxения

бoлeе

сеpЬезнЬItт

cлуlaЙ.

oбмopolкениr

пopa>Keние

ткaней

Trлa' BЬIЗBaннoe

Иx ЗaМеpзaниеM.

Koxa

зaМеpЗaет

силЬнее'

ЧeМ Пpи

oбмopoxeнии

степени' }lo

нr TaK

глyбoкo,

чтoбьr

ПoTepятЬ

спoсoбнoсTЬ

BoссTaнaBЛивaтЬся.

<.oбмopoxrние

эTo ПoIIЬITKa

opгaнизМa

сoХpaниTь

TrIUIo ПoЛ-

нЬIМ

oTKIIIoЧениеМ

циpKyЛяциИ>|,

oбъясняет

.ц-p

МеДициньl

Pyфь

Aпxoлд,

N{r.цицинсКиЙ

диpектop

oтДеЛеI{ия

FtеoTЛo)KНoй

пoмощи

бoльнице

MеДицинсKoгo

ценTpa

Bеpмoнтa

в БypлинГToнr.

сo-

жaJTениIo'

B To

BpеN{я

KaK

Baс

чтo-To

oTМеpЗarT'

BЬI

.цaxe

и не

знaетr

oб

этoм иЗ-Зa

пoтеpи

чyBсTBиTелЬнoсTи>.

Пpяньтeсь

oт Beтpa.

Paзyмеется'

хopolПo

бьl спpятaться

oт

сTи-

xиЙ в TeIIлoМ

Mrсте.

Ho, если

ЭTo FIrBoЗМо)KI{o'

уЙдитe

пo кpaйнeй

Меpе

BеTpa.

Пpoнизьlвaloщиr

xoлo.цoN,t

Beц)ЬI B

Знaчитeльнoй

степе-

ни

спoсoбсTByIoт

oбмopoxениlо.

TPЕBOЖHЫЙ

сИГHAЛ

[hпoтеpмия:

хoлoД BIIyTpи

Чeлoвeчeский

opГaнизfut

был сoздaн, чтoбы

дeЙсТвoвaтЬ

пpи вHyгpeHHeй

тei'пepаrype

36,4.с. Пaдeниe

тeмпeparypы

Ha6 112

гpaдyсoB

пoчти

Heзамeт-

Hoe

снapyxи

Moжeт

стaтЬ

дoстaтoчHыl,l

для

тoг0, чтoбы

чeЛoBeK

пoгиб.

nHижe

34,4"C мoxeт

пpoизoйти

oсТaHoвкa

сepдLlаo,

гoвopит

д-p

мeдициt|ы

.!дeймс

cгepн.

Caмaя слабaя

стадия гипoтepшlии,

oпpeдeЛяeмaя

пpoстo кaк

Hшкaя тe[lпe.

parypa

тeЛa,

Haчи}|аeтся

oкoЛo 35,9.с.

Cимптoмы

Гипoтepl,tИи вкЛючaюТ

oзнoб,

замeдлeнный

пyЛЬс'

Лeтapгию

oбщee сHиxeHиe

aKгивHoсТи. Eсли

темпeparypa

тeЛa

oпyскaeтся

сЛишк0м низк0'

мЬlшцы

дepeвeHeЮт

и чeЛoBeк

мoжeт

пoтepятЬ

сoзHaHиe.

Пщeниe

в лeдянoй

гtpyд

BЫзBaЛo

бьt гипoтepмию

Meнee

чeм

чaс'

бoльшинствo

слyчаeв вЫзBaHo

д,lитеЛЬHЬ|M

пpeбьlвaниeм

Ha xoЛoдe. Пoxильle

лloди

oсoбeHHo пoдвepxeны

гипoтepl4ии'

пoтoмy

чтo

иx

opгaHизм

peryлиpyeт

тeil,|пeparypy

тeЛa

отoль

эффкгивнo.

При

гипoтepмии

д-p

Cгepн

peкoмeHдyeт

дoсTaвиTЬ

чeЛoBeкa

к Bpaчy кaк

]t40)кH0

скOpee'

д0

тoгo

пpeдпpиHятЬ

сЛeдyЮщиe шaги:

. пepeнeситe

чeЛoвeкa

бoлеe

тeпЛoe

Meстo;,

3аBepHитe

eг0

oдeялa;

даЙтe

eliy

тeплoe

питьe'

нo нe

спиpт:

спиpт Bызывaeт

Лoxнoe чyвстBo

тeпЛaD.

Пoдyмaйтe,

пpexДe

чrМ сoгpеBa"IЬcЯ.

<.Hе

пoльзyйтесь

сyхиM'

щ/IIисTЬIМ

исToчtIиKoМ

тlпЛa'

нaПpиМrp

нaгpеBaTеЛьнoй

лaмпoЙ

илt1

KoсTpoМ'

rсЛи

BaIIIa

Ko)Ka oбMopo)Kенa,

Пpе.цyПprxДarT

Д-p

Пэ.

Toн.

oбмopoxеt{нyю

Ko)Ky

ЛегKo

oбxrчь>.

Пoльзyйтесь

сBoиll|

TеllЛo}t.

<.Если

BЬI

не п,toжrTе

зaftти

B пoМеЩе.

ние' BoсПoльзyйтесь

TrПЛoМ сoбственнoгo

TrЛa:

нaПpиMеp'

чтoбьI

сo-

гprтЬ ПaJIЬцЬI

pУKИ,

Зaсy}IьTr

их IIo.ц

MЬIIIIKи.

Если свеpн},тЬся

B KЛy-

бoк,

Baс

тaIoI(е

ПoяBиTся

бoльrпе

энrpгии>>,

yBrpяет

IПимельпфе-

I{ип'

Hе

paстиpaйтесь

сIIегo}l.

<.Этo

вьrЗьtBaеT

тprние

Koxи'

Irpе.цoс-

теpеГaeт

Aпxoлд.

Плroс

K ЭToMy

BЬI

пoTеpяrте

бoльrпе

теПлa' есЛи

oчеtlь сиЛЬнo

нaмoKнеTе)>.

БьIстpeе зalrrеpзIlyг

Irroкpьlе

lloги

и ll|oкpьIе

pyки. <Пoтrpя TепЛa

oчеHЬ

УcИЛvвaeTcя

oт

Koнтaктa

вo.цoй>>'

гoBopит

д-p

Пэтoн.

Пусть

мaп{oчкa

гop.циTся.

<..Hoсите

MиTенKи

BМrстo

ПеpчaToK.

Митенки

TепЛеr.

И на'ценьте

пpиЛеГalolЦyto

шaпoЧKy,

uтoбьI зaЩи.

oбмopolкeниe:

пpиниDraйтe

}rrpы сpaзy

)I(е

Cильнoe

oбмopoxeниe

Tpeбyeт

пpoфeсоиoHaлЬHoгo

i,teдициHскoгo

BHиMa-

Hия.

TкaHЬ oTyИpaeт,

a этO

oтKpЬ|ваeт

двepи

BсяKиil4

тeмHЬlп4

силaм

инфeкции

и пoTepe

naЛЬцeB на

pyкax

и H0г&\, а

в xyдшeM слyчae

pyки

или H0ги.

Пpи глyбoкoм

oбil,topoxeHии

кoжа xoЛoдHaя,

тBepдая

бeснyвствeHHaя,

при

сoгpeвaции

сиHeeт

или бaгpoвeeт.

Taюкe

Moгyг oбpa3oвaтЬся

oтeK

и BgЛдЬ|pи,

Cщь,

кoнeннo,

в тoiЛ,

чтoбы лeчитЬ oбмopoxeниe

кaк MoжHo скopee

эффeКгиB-

Hee,

чтoбы Hичeгo этoгo

He слyчилocЬ.

Пoкa

вы xдeтe

мeдици}lскoЙ

пoMoщи,

тo-

мoxHo

кoe-чтo сдeлaтЬ.

Pазмopaживaйтe

бьlстpo.

кТeпеpь

сyщeстByeт

тeHдeHция

paзMopФки-

вaтЬ кoxy

кaк мoxHo

скopeе

и бeзoпaснee,

a эTo

oчeнь бoлeзнeHцo,

пoясняeт

д-p

t\ieдициHьl

}фь

Anxoлд.

Чтo xapaкгepHo,

эTo

дeЛаeтся

тeпЛoЙ

вoдe

38,9_40,4.с.

Boдa

пpoвotит

тeпЛo Лyчшe,

чeм

Boздyx).

пoзвoляйтe

oбмopoxe}|нoltiy

iieстy cнoва зar'epзнyть.

<Hи

кo-

eм сЛyчae,

пoдчepKиBaeт

д-p

Aпxoлд.

Kpистaлль|

вoды

стaHoвятся

бoльшe,

кoгдa

yчaсToк

зaмepзaeт

снoвat

a этo

BызыBаeт

eщe бoльшee

пoBpe)<.цeниe

к0xи).

Xopoшaя

гoлoвa спaсeт

нoги.

nHexeЛaтeЛЬHo

xoдитЬ

Hа 0тм0p0xeнHыx

нoгax,

нo

эт0

Лyчшe,

чeм пoзBoЛитЬ

и[4 oттaятЬ

и зaмep3нyгЬ

сHoBа.

Пoэтoмy,

eсли

вЬl счиТaeтe,

нтo xoдьбa

вaш eдИHстBeHHый

пщь

опaсeHию,

He сни.

мaйтe бoтинoк

или сaпoг c

oтlvlopoxeнHoй

нoги,

гoBopиТ

д-p

Бpюс

Пэтoн'

Hoгa

мoxeт

пoкpытЬся

вoлдыpяl,;и

paспyxнytЬ,

и Bы

нe

омoxeтe

сHoвa

нaдeтЬ

oбyвьr.

299