Ткач Дебора (ред.) Домашний доктор. Лечебные домашние средства. Советы американских врачей

Подождите немного. Документ загружается.

тить

yIши>,

сoвеTyеT

д-p

мrДиЦинЬI

ДxейМс

Cтеpн, BpaЧ неoтлo)K-

нoй пoмoщи

в Mе.циЦиI{сKoм

ценTpе

Cв. Пaвлa, Paмси,

Mиннесoтa.

Hе пейте

спиpтIloгo.

<.Bьt

тoлькo вooбpaxarте'

чтo

zlJIKoгoлЬ сo-

ГpеBarт Baс

изнyгpи. AлкoгoлЬ

нa сaМoМ.цrЛr

BЬIЗЬIBaeт

бoльrпyЮ пo-

теpю тeIIЛa>,

oбЪясHяeT

Д-p

Aпхoлд.

He кypите.

<.Kypение yMенЬ[Iaет

пеpифеpийнylo

циpKyЛяциIo

KpoBи'

oтMечaeT

Д-p

AпxoЛД

vITaKи4Nl

oбpaЗoМ

ДrЛaет

Koнечнoсти

бoлее

}Я3BИМЬIMИ>>.

Hoсите свoбoднyю

o.це)I(Дy.

<.Чтoбьl

ЗaЩиTиTЬ

циpКyляЦию,

нoси-

те свoбoднylo

o.цеxДy и

не HaДеBaЙтe

никaких

Дpaгoцrннoстей

нa

п.IJIЬцЬI>>'

гoBopиT

[IIимельпфeниr

lцитe, кoгДa

зaIuepзIIиTr пo-нaстoящему.

IПимельпфениг

УчИЛcЯ

эToмy

ДoЛГo

тpyДнo.

oн пpедoсTеpегarT:

<.Bьt

мoxете

Пo-

ПaсTЬ B

ЛoByIIIKy' ГoBopя:

<.Moи

нoги

(или pyKи)

чтo-тo

пoxoЛoДrЛи'

нo я Be.цЬ

сKopo

ДoбepyсЬ

Дo

TеIUIoгo

Местa)>. Tепеpь

я oбязaтельнo

сле)Кy

Зa теМ' чтoбьt

Мoxнo бьtлo

yBеpеHFIoсTЬю

сKaЗaть:

<.Moи

нo-

ги

rщe тeIUIьIl>.

Пoмolсет.цpуг.

CЛr.цитe зa лицoМ

Дpyгa'

oсобеннo

зa

yIпaMи'

нo-

сoМ и

щеKaМи'

зa

любьrми ЗaМеTI{ьIМи

иЗМеHeFIияМи

цBетr.

a o}l

уIJIИ

oшa бyдyг

сЛеДиTЬ зa Ba[IиN,{и.

Избегaйте

кoнTaкTa

с метaЛЛo}t.

.llaxе

rсли BЬI Bсeгo

нrсKoЛЬKo

МинyT

бyдете

ДrpxaTЬся

гoлoй

pyкoй

Зa MrTaЛЛический

гaечньrй

KпЮч нa

силЬнoМ Мopoзе'

вaс бyдeт

oTМopo)Kенa

pyKa.

ClЦите B мaшIиIIr.

<.Если

BьI ЗaсTpяЛи B

aBтoМoбилe в

oчeнь Мo-

poзHyю

нoЧь'

лyчlIIе Bсeгo

сидrтЬ BнyTpи

и нr oтBa;кИв,a.ГЬcЯ

вьrйти в

неизBесT}IoстЬ'

сoBеTyеT IШимельпфr}Iиt,

Bьr

pискyеTе

зaпoлy-

чиTЬ гипoтrpМиIo'

T.r.

Baс

pеЗKo yпaДеT

TеMПrpaTypa TеЛa

(см.

<Ih-

пoтеpМия:

xoлoД внщpи>).

Mнoгие

ЛIo.цИ иЗ TlX, Koгo МЬI

нa[Iли,

Зa-

cTpЯnИ

B I\,lalIIинl' ПЬITiuIисЬ

пoйти

зa ПoМoЩЬro и пoгибли>.

300

'iщш

oх<oги

0 спoсoбoв

лeчeHИя

MeЛKИx

HeсчaстHЬlx

сЛУчaeB

Пoxap!

Чтo вьI с.целaете?

Пoгaсите

oгoнь!

Этoт

сoвет

хopoшI

И rlpИ oxoгax.

Koгдa

вьt слуlaйнo

ПpиЛollситe

pylry

K гopяvей

cllИpaлИ

ДyхoBKе'

ПpoЛЬеTе

сeбе

нa

ГpуДЬ KисЛoTy

из

бaтapеЙ,

oбox>кете

ЛИцo

ПapoМ' oTKpЬIB

блto.цo,

ToЛЬкo

чTo BЬIн},Toe

иЗ

МИKpoBoлновoЙ

Печи'

или бpьtзнеTе

хиМИЧесKoе

BещесTBo.цЛя

Чи-

сTKи

BaHн

B ГЛaзa'

ПoгaсиTе oгoHЬ'

бьrстpo!

Boт кaк

этo.цeЛarтся.

fhсите эTo

пЛaмя.

<..Caмое

пеpBoе

и сaМoе

Ba>KF{or

oстaнoBить

ПpoЦесс

гoprния'

считaеT

Bильям

П. Беpдик'

.цoKTop

Ме.циЦи}IЬI'

Дoцент

HеoTЛo)KFIoй

меДицинскoй

пoмoЩи

в MеДициFtсKoМ

KoJIле.Д-

xе

в Пенси ЛЬBaHИИ.

Лейте

Ha сBoи oxoги

бoльrпoе

KoличrсTBo

хo-

лoДнoй

Bo.цЬI

B Trчrниe

15_30

Мин}T'

.цo

тrx

Пop пoKa

не Пrpестaнrт

xrЧЬ.

Ho не пoльзyйтeсЬ

ЛЬДoМ

vIЛИ ЛeДЯъ|oй

вoдoй!

oни

мoгщ

yсyry-

бить oxoп'

<.Если

этo

кoнтaKтньtй

oxoц

пo.цep)I(иTе

ПopaKеI{нyro

oблaсть

Пo.ц

ХoЛoДнoй вo.цoй'

pеKoМенДyеT

Д-p

Беpдик.

Еcли

этo гopяниЙ

Жv|p ИЛИ

>киДкиЙ

гopяний

МaTеpиaЛ'

BpoДr

KисЛoTЬI

в бaтapейкe

ИЛИ

сyПa'

To BнaчaJIе

yбеpите

TKaнЬ'

KoTopaя

BПитaЛa

ЭTи

BrщrстBa'

a зa-

TеM

сМoчите

o)Koг

xoлoДнoй

вoДoй.

Если

оДеxДa

ПpИЛИI|JIa

K Мrстy

oХoгa'

oПoлoсHиTе

вoДoй

ПoBrpxнoстЬ

тKaF{и

ИИДИ.Ie

K Bpaчy.

Hе пьt-

тaйтесь сHяTЬ

oДеxдy

сaMи)>.

Kaк

тoлькo BЬI

ПoгaсиTr

oxoЦ

BЬI

yЛ(r

нa

ПoлпyTи

K BЬIЗ.цopoBлe.

нию. ПpoхltaДa

Нe.цaст

)ЮKrHиIo

paсПpoсTpaF{иTься чеprз

TKaни и

сЛ

y)KиT

BpеМrнFIЬI

М бoлеyгoляIo

ЩиM

сpеДсTBoМ.

Пoбepeгитe

MaсЛo

.ц.тlя

xлебa.

Bьt бьl

Нe cTaJIvI

ПЬITaTЬся

пoГaсить

пoxap гигaнTсKИМ

KyсKoМ

МaсЛa,

нr тaK ли?

xе Bеpнo

и.ц.Ля oxo-

l.oв. Е.цa

Ha MесTе oxoгa

Mo)Kет Пpo.цJIитЬ

ЧyBстBo

)Kxения

B TKaнях'

tlхoг бyДет

тoЛЬKo

силЬHrr.

oнa

тaюке Мolкrт

BЬIЗBaтЬ

иHфекuиro.

Hе

испoльзyйте

Hи oДнo

иЗ ЭTих стapЬIx

нapo.цF{ЬIx

сpеДсTB:

yKсyс'

кapтo-

t|lсльньtе

oчистKи

или

меД!

oсмoтpитe

изIvtеpьтe свoй

oжoп

oбьlчнo

BьI

Мoxетr сaмoстoя-

TCJIll1lO

ЛlllиТЬ

o)кoГи I и

II сТепени

paзМеpoМ

MеHее

l5-кoпес.lttоЙ

м()1lстЬl

y pсбснкa

и MеHeе

чеМ с сepебpяньlЙ

pубль y

BзpoслЬIх.

Ес.ltи

301

ТPEBOXHЫЙ

CИгHAЛ

BьI

ДoлжньI

paзбиpaться'

нaскoЛЬKo

сеpьезeн

ox(oг

nBьt

мoxeтe

лeчИTЬ

бoльшинствo

oxoгoв | и ll

стeпени

сaMи),

гoвopят

вpaни'

oxoги

l|I

стeпeHи тpeбyют

мeДИциHскoгo

BмeшaтeЛЬствa.

Boт Kaк

слe-

дyeт

oцeHиBaтЬ, HaскoЛЬкo

сepЬфHo

вьl oбoxглись:

oжoги |

стeпeни, кaк'

HaпpИMep,

бoльшинствo

сoЛнeчHЬlх

oxoгoв и

0жoгoв

жидкoстяMи'

кpaсHыe

бoлезнeнныe.

oxoГи

стeпeни

(сюд

вxoдят

Tяxeлыe

сoЛнeчныe

oxoги,

oxoги

oт

Kopoткo.

гo KoHтaKra

гopянeЙ

дщoвкoй)

taют

в0ЛдЬ|pи,

BыдeЛяют

xидкoотЬ и

бoлeз.

HeHHы'

oxoги |l|

стeпeни oбyглeньl

и иMeют

бeльlЙ или кpeмoвьtй

цвeт.

0ни

мoгщ

быть

вьlзваны

xиM икaЛияMи,

эЛeКгpиЧeстBoм или

длитeЛЬH

ЬlМи

кoнтaкгaми

с гopянeй пoвepxнoстЬlo.

0бычнo

oни

нeбoлeзнeнны'

TaK

кaK HepBHыe

OкoH-

чaHия

paзpyшeны,

нo всeгдa

тpeбyют

BмeшaтeЛЬстBa

Bpaчa.

фyгиe

oxoги, тpeбyющиe

нeмeдeннoЙ

мeдицинскoЙ

пoмoЩи:

o)кoги Ha лицe,

pyкax,

стoп.lx' в

oблaсти тaзa ИлИ

пoЛoвыx

opгaнoв

v|лИ Ha

ГЛa3ax.

. любoй

oжoг' eсЛи вы He

yвepeHы'

oтнoсИтоя Ли

oн к l или ll

стeпeHи,

oжoги сo слeдaми инфeкции,

BкЛючая

вoлдЬ|pи,

HaпoЛHeHныe

зeлeнoвaтoй

или

кopичHeBaтoй

xидкoотЬ|o'

или

oxoг, вHoBЬ

дающий

чyBстBo

)ОкeHия иЛи

пoкpаснeвшиЙ,

. любoй

oxoг, нe

заxивший в тeчeHиe

днeй

или 2 нeдeль'

uEсли

вы

xoтитe

пpoкoHсyЛЬтиpoBaтЬся

вpaчoм

пo пoвoдy

oжoгa,

гoBo-

pит

спeциаЛист пo нeoтЛoxнoй

мeдицинокoй

пoмoщи.Ддoн

Гиллeо,

пpoмoйтe

eг0,

t|o

нe пoлюyЙтeсЬ

HИKaкИМи [,laзями,

аHтисeптикa[,i|и иЛи

спpэями.

Moжнo,

0дHaк0'

HaлoжитЬ

Hа

Heгo сyxylo

стepиЛЬHyю пoвязKy)'

oxoг

бoльrпе Пo

paЗMеpy,

oбpaтитесЬ

K Bpaчy. He

лeчите сaMи

oxoги

Детeй

B BoзpaсTе

Дo

гo.цa

пo)иЛЬIх

люДeй сTapIIJе

60 лeт.

Пpикpoйтe

orr<oг. oстopo)KгIo

нaЛo)KиTr

нa orкoг

чисTyю'

сyxyю

МapлеBylo

IIoBязKy.

Пoкoй.

Пo кpaйнеЙ

меpе нa

ПеpBЬIе 24

чaca oсTaBьTr

o)Koг B

пoKor:

o)KoгaM нaДo.цaTЬ

вoЗМo)(HoсTЬ

сaмиМ нaчaTЬ Пpoцесс

ЗaЛеЧи-

BaHИЯ.

Пoмoгите

еIt{y

3aJIeЧиться.

<.Чеpез

24 чaсa

пoсЛе Toгo,

KaK BЬI

oбoxrлись'

oсTopoxнo

ПpoМЬIвaйте

oxoг вoдoй

МЬIЛoМ

ИЛИ

pacTвo-

poм

бетадинa

paз

ДенЬ'

Пpr.цЛaгaеT

сПециаJIисT Пo неoтлoxнoЙ

Ме.цициHсKoй

пoмoщи

Дxoн

ГиЛЛrс,

диpеKTop

ПpoгpaммьI

зllpaBo-

з02

.flffir&*

oхpaнr}Iия

пpи

Koлopaдскoй

IшKoле

B.цe}rвepе.

MехдУ

пpoМЬIBa-

н.klЯNгrlДеp>t<итr

егo пo.ц

пoвязкoй сyхиМ

чистЬIМ>.

oблегчите

бoль aлoэ.

Чеpeз

З-4

дня

пoсле

o)(oгa

oтЛoМитe

Kyсo-

чеK

aлoэ

BoсIIoЛЬзyйтесь

есTесTBrннoй

целительнoЙ

жиllк()с,l.Ьк)

paстrния

иЛи

KyпиTr KpеМ.utoэ.

Итo и

Дpyгoе

oблaдaет

бtl.ltсy,rtl.,rtяю-

щим.цейстBиeМ'

vl вalлeЙ

paнr

сTaнeT

лyчlIIе.

Hе

пoльзyЙ1'0Сl'

ilJloЭl

rсли

вьI ПpиниMaеTe

сpе.цстBa'

paз)Kи)(aюЩиr

KpoBЬ,

или

есJlи

Baс

сep.цечнoе

зaбoлевaние.

Пpигoтoвьте

успoкaиBaЮщПe

paстBopЬI.

Koгдa

вaIII o)кoг

нall}|ет

зa)киBaть'

oткpoйте

KaПсyлy

BиTaМиHa

и вoтpитe

>tсидкoсть

paз.

.цpa>кеннyЮ

Koхy. Этo

пpиятнo

и Mo)КrT ПprДoTBpaTИTЬ

oбpaзoвaние

шIpaмa.

Moxнo

исIloЛьЗoвaтЬ

Ме.циKaMrнTЬI,

иMеIoщиrся

в свoбo.ц-

нoй

пpo.цalке, TaKие'

KaK сpеДсTBo

oт сoЛнeчнЬIх

o)KoгoB

<..CолaP-

кeйн>.

Haнесите allтипlикpoбньtй

кpeм.

Maзь с aнтибиoтvтKa|vlИ,

сo.цеp-

'сaщaя aктивньrй

ингprДиент

сyльфaт

пoлиМиKсиHa

lишIИ бaцитpaци-

нa

и иMеIoщaЯcЯB

свoбoДнoй

Пpo.ц€Dке'

пpе.цoTBpaтиT

BoЗниKLIoBениe

инфекции

yсKopит

ЗlDKиBЛrние.

Hе тpoгaйте

BoJЦьIpI{.

<..Эти

пyзьrpЬKи

из

Korlси

Лyt{шIиr

пoвяз-

Kи'

ПpидyМaннЬIе сaмoй

пpиpoдoй,

ПoясIIяеT

Гиллес.

Тhк

чTo oс-

тaBьTr

иx B ПoKoе.

Если BoЛ'цЬIpЬ

пpopBaЛся'

oЧиститr

ЭTo

MrсTo с

пo-

мolIIЬЮ

МЬUIa и вo.цЬI. a

пoтoМ

нaнrсиTе

нrмнoгo

МaЗи с aнтибиoти-

Kaми и зaбинтvйтe,>.

oя c

ьI Ba

к,

IЦуI Й л

Iл Щ

.|4

сoвeтoв,

KaK бopoться

бoлью

oстpая,

)KГу{aя

боль

вДoль неpBa

ПpottЗилa

KaK эЛеKтpическиЙ

тoк. Hескoлькo

Д'неЙ

сПyсTя

нa МeсTе,

гДе бoлиц

BЬIсЬIПaЛИ

KpaсHЬIе,

BoспzUIеFIнЬIе

BoЛДЬIpи.

KoгДa шIиIIIKи

пprBpaщaЮтся

B BoЛДЬIpи'

Кo-

TopЬIе

зaтrм МyгнеЮт,

BЬI

ПoниMaеTе,

чTo этo нe oбьrчнaя

сЬIпЬ.

BьI пo.цхвaтиЛи

olloясьrвaюЩий

лиtлatа

Bиpyснyto

инфекциlo

HеpBa.

Bините B эToМ

BeTpянyю oсПy,

KoTopylo

пepeнeсли

B.цeтстBе.

Bи.

pyс

BеTpянoй

oспьI,

тoт

сaмьrй

oKкyгIaнЪ

кoтopьtй

paнЬIIIe

бьlл

пpи-

чинoй

TaKиx стpа'цaний,

нa сaMoM

.цrлe

ниKoгДa не

пoKи.цiш

BaI.шy

нepBЕlyЮ

сисTеМy.

.(o

нaстoяЩегo

BpеMrни

BaшIa

иМMyн}Iaя систеМa

poдeЛiua

KoЛoссaJlЬнyro

paбory

чтoбьt

пoЛнoстЬЮ

и HaктиBиp()

l}AтЬ

э'гo.г

l]иpyс ' И

дa>кe

TеПepЬ этa

МoЩHaя

иМMyFIнaя сисTеMa

пpe.цoхрa-

303

-*&.*&t,

'fl

нЯеT

oт тoгo'

чToбьI Bиpyс

сoBrpшил

oпyсTоlIIенИЯBceЙ

Barпeй

сисTе-

МЬI. B

ЗaBисиМoсти

oT Tяxести

BaшIегo

ЗaбoЛeBaния

oпoясЬIBaIolциM

Ли[IaеM

бoль мoxет

oсTaвaTЬся

ДalKe

ПoсЛr тoгo'

KaK ЗaxиByT BoЛ-

ДЬIpи.

Чтo мoxнo

сДелaTЬ, чтoбьt

чyBсTBoBaTь

себя KaK Mo)Kнo

KoМ-

фopтнее,

IToKa

Ba[I opгaн

ИзМ BЬIЗДopaBJI

ивaeт?

BIIAчAIIЕ

Boт чтo

pеKoмrнДyют

нaIши

сПeци:UIистЬI нa

I{aчaJIЬнЬlх

стa.цияx

oПoясЬIBaloЩегo

Лиrllaя.

Hе теpпитe

бoль.

!-p

!>кулиc

Алтмaн,

пpoфессop клиническoй

.цrpМaToлoг|4|4

УнивеpситrTе

B lIIтaте

УэЙн, ПprдПoчиTaет

сиЛЬнo-

действytoЦиЙ

тилeнoл'

зaМrнитеЛЬ

aспиpинa.

Пoмoгщ

ПoЛиBиTaMиньI. <.И

BaIIIa иММyннaя

сисTlMa'

vI riaЦ]уI

HеpBЬr BЬIгaдaЮт

oт бoЛЬПlих.цoЗ

BИTaMинa

C и кoМIIЛeKсa

BиTaМиHoB

ГpyППЬI

B'>,

гoвopИTДеpМaToЛoгlxoн

Г Maк-KoнaхИИЗ Пенсиль-

BaIiИИ.

oн сoветyеT

сBoИМ ПaциенTaМ

с oПoясЬIBaIоЩиМ

ЛишIaеМ ПpИ-

нИМaTЬ

200

мг BИTaMИHa

с 5-6

paз

B.ценЬ

ДЛя

yKpепЛения

иммyннoй

сисTеМЬI и

Дoбaвить

KoМIUIеKс

BиTaМинoB

гpyППЬI

B, нтoбьt BoссTaнo-

BиTЬ и зaнoвo

lroстpoиTЬ

tIеpBнЬIe IО'IеTКи

(не

пpoвoдитr

тy ИЛИ ИHУIo

BИTaMИHoTеpaПиЮ

без

paзpеtпения

BaЦlегo BpaЧa

и без егo нaблю-

Дения).

Д-p

Maк-Koнaхи

тaKxе Гoвopит,

чтo

егo ПaциrнтЬI

IIpиниМaюT

тaблетки

ПoЛиBиTaМинoB,

сo.цеp)Kaщие

ЦинK.

Пoпpoбyйтe

Ли3иlI.

Mнoxествo

иссЛr.цoвaний

пoкaзьIBaет, ЧTo

aМинoKисЛoTa

ЛизиFt

Мo)KеT ПprПЯTствoBaTЬ

paсПpoсTpaнению

Bиpy_

сa oПoясЬIвaЮtцеГo

ЛИЦIaЯ' oДнaкo

нr Bсе иссЛе.цoBaния,

сBяЗaнньIе

с ЛизиFIoM'

ПoД.TBеp)к'цaЮT

эTo ЗaKЛIoчение.

<.Пpием

ЛИЗИНa вHaчaJIе

зaбoлевaния

oПoясЬIBaIoЩиM

ЛишIarМ

не Мo)KrT

нaBpеДиTЬ'

FIo MO)KеT ПoМoчь)>,

гoBopиT.ц-p

Леoн

Poбб

из

[ITaTa

Kaлифopния.

Paз

ПyЗЬIpЬKи

лoЯBуlЛИcц

естЬ нeсKoЛЬKo

спoсoбoв, KoтopьIе

Мoгyг

дать

oблегчrнИе.

ДЛЯ

oIIoясЬIBAIoЩЕгo

ЛиIIIAя B сTAДии

BOJUIЬIPЕЙ

Hичeгo не

дeлaйтe.

<..oстaвьте

B ПoKoe Boл.цЬIpи

Дo

Tеx Пop'

ПoKa

сЬIПЬ

Hе сTaHеT

х)DKе,

гoBopиT

д-p

Poбб._

Bьl мoxетe

зa.цep)KaTЬ BЬl-

з.цopoBлениl,

есЛи

бyлете

paЗДpaxaTЬ

Korсy'

yпoтpебляя

сЛиllIKOM

бoльrшoе

КoЛИЧесTBo

Ko)КHЬIх

KpеMoв и мaЗrй,>.

304

'Ч

3aкarките

кaJIaмиIIoByю

)кI{Дкyю

мaзь.

Этo

peцeпт

д-pa

Джеймсa

flxея

Hopдлyндa,

пpoфессopa

и ЗaBеДyIo[Iегo

oTДеЛеHисМ

/lсpМaTo-

ЛoгvII4

MеДицинсKoМ

KoлJIеDKе

yниBrpсиTетa в

IJинЦиlllrа.ги.

Закa_

)KиTе

эTy

мaзь

фapмaцеBTy'

чтобьl

oF{

tlpиГoToBИЛ

ее

Д'Л'I

l}aс.

Добaвьте

KЕuIaMинoBoМу

ЛoсЬoHy

20%

изoтlpoПиЛol}()гo

сtl1lpтa

илo

lvo

фенoлa

и МeнтoЛa.

Если

фенoЛ

сЛиlIJKoM

кpепкиЙ

иЛи

мсн.

тoЛ сЛиlllKoМ

xoлo.цит'

paзBе.цитr МaЗЬ

paBнЬIМ

KoЛичrсTBOМ

lt()/lЬl.

<.ПoльзyйтесЬ еIo

TaK

чaсTo'

KaK

BaМ ЗaxoЧеTся

Tечrние

.II'н'l'

llo

,гех

ПopПoKaBoЛД'ЬtpинеПoДсoхнyTиHroTЛеTяTKopoчKи'_гoBopит/l-p

Hopдлyнд.

Зaтем

ПprKpaTитr

ею

ПoЛЬ3oBaТЬcЯ

и ПrprKЛЮЧИTесЬ

l|il

ЛoсЬor{'

сoДеp)KaщиЙ

фенoл

MrнToЛ'

нaпpиMеp

rrЬIoTpИДеpм

(Nutridеrm).

Пoпpoбyйтe

хлopoфop}r-aспиpинoByю

эTo

сpеДсTBo'

KoTopor

prKoMенДoB.ш

.ц-p

шrтaт

Hью-Иopк.

Paзoтpите

2тa6лeтки

acпИpИHa

(Ho

не

зaМrHиTеЛя

ITopolIIoK.

floбaвьте

2 стoлoвьre

Лo)KKи

юropoфopмa

ПaсTy.

Д-p

Poбб

oбoxает

Poбеpт

Kинг

из Cиpaкyз,

aспиpинa)

смеrпaЙте.

ТPЕBOXHЫЙ

сИгHAЛ

Пpедyпpexцaйтe

неoбpaтимЬIe

пoBperlцения

нepBoв

oЕсли

бoль

пpи oпoясыBaющeм

Лишae

cтaнoBИтся

сиЛЬHee,

чeм BЬ|

Moxeтe

вытepпеТЬ,

идитe

к вpaнy. Этo

He вpeliя

дЛя

гepoи3тv|a.

Игнopиpyя

дискoмфopт,

Bы

Moxeтe

пpийти

к нeoбpaтимoil4y

нepвHoмy

пogpexдeнию

стpaдaтЬ

oТ бoЛи

тeчeниe

мнoГиx

лeт),

гoвopит

д-p

Лeoн

Poбб.

Пoмнитe,

чтo oгloясыBaющиЙ

лишaй

этo

нe тoЛЬкo

кoxHoe

3aбoЛegaчиe'

Ho и

виpyснaя

HepвHaя

иHФeкция.

B типичньlx

сЛyчaях

BpaчИ

Лeчaт

paHHиe

стaДии

oпqясыBaющeгg

Лишaя aци-

кЛogиpoм

иЛи стepoидHЬ|Mи

гopijioцами.

Aциклoвиp

3aмeдЛяeт

Bgспp6ИзвoдстBo

виpyсa

BетpяHoЙ

oспЬt

и сoKpaЩаeт

сpoк 3aбoЛeвaHия.

Пoxoжe,

чтo oH

прeдy-

пpe)<даeт

пoстгepпeтичeсKyю

HeвpaЛгию

HepBHyЮ

б0ЛЬ,

кoтopaя

3aтягиBaeTся

пoсЛe

вы3дopoBЛeчия

кoжи.

HeKoтopыe

Bpaчи счИтaют,

чт0

тaкиe стepgидHЫe

гopil4ogЬl'

кaK

пpeдHи3oлoH,

Moгyг

пpeдgтвpатитЬ

эry

бoлЬ,

дpyгиe

B этoм

yBepeHы.

Meтoд,

кoтopый

пpeдпoчитaeтд.p

Poбб, 3акЛючаeтся

блoKaдe

нepBa

с0-

gтвeтстByющeм

Mестe с

пoцoщЬю

иHЪeкциЙ'

nЕоли

зaблoкиpoвaтЬ

сиMпaтичe-

скиe

HepвЬ|, сHaбxaЮщиe

бoлeвyю

oбЛacтЬ,

MoжHo

BЬI3вaTЬ

oпpeдeЛeHнge

peз-

кoe oбЛrгчeHие

75_B0% бoльHЬ|xo,

гoBopит

0H.

Bсе xe

пqyoщЬ стpадаloщиl71

oт

xpoHичeскoй

пoстгepпeTИчeскoй

нegpaЛгии

вoзмoxHa.

0дин

из

Meтoдoв зaKЛючaeтся

вшиBaHии

i11aЛеHЬк6гo

эЛeктpoпpи-

бopа

в пo3BgHoчHик,

KoТopый

Mo)кeт

BoспpoизBести

oбeзбoливaющиЙ

шoк в с0-

oтвeтствyющeillt

мeстe,

Koгда оTимyЛи

pyeтоя

BHeшJ

H и м

тpaHсM

иттepoful.

305

Boзьмитe

чистьrй

вaтньrй

TaMпoн'

нaмa>lсьтe

ПaсTy и

ПpoмoKнуПe

vIМ

пopа:Keннyю

oблaсть.

Мolкете

FIaHoсиTЬ

пaсTy

несKoЛЬKo

paЗ

B.цrнь.

Bьr

мoxeте

тaк;ке

пoПpoсиTЬ

фapмaцевтa

I]pигoтoBИTЬ

ДJIЯ

Baс

этy

смесЬ.

Kaк

oнa

дrйствyет?

Гoвоpяц

xлopoфopм

paсTBopяет

мьrrьньrй

oсTaтoK

Мaслa

и МrpTBьIе

K]IeтKи

B Ko)Ke.

Этo.цaет

BoЗМo)с{oстЬ

aсПи-

pинy

пpoниKaтЬ

Ko)KHЬIе

скJIадKи

и сни)KaTЬ

чyBсTBиTeЛЬFtoсть

пo-

puDKeннЬIх

неpB}lЬIx

oкoнчaний.

Чеpeз

5 минщ

BЬI

.цolDKньI

пoчyBст-

вoBaтЬ

сrбя

лyrше.

Этo

oблегчeниe

МoХет

пpoДoЛ)KaTЬся

несKoЛьKo

чaсoB.aчaсTo-дней.

Пpикllaдьlвaйте

мoкpor

пoЛoтeнце

силЬIIЬIM

BьIсыпaниям. <<Boзь-

мите

салфеTKу

ИЛИ ПoЛoтeнце'

oITyсTиTr

B хoЛoдFlyю

Bo.цy'

oTo)KMиTe

и ПpиЛO)KиTr

K пopDKеннoI\,Iy

г{aсTKy'

гoBopит.ц-p

Flop.цJIyнД.

Чем

oнo

хoлoДнeе'

тeМ

л}п{trle

вьr

себя ПoчyBсTByrте>.

Hе

paздyвaйте

oгoнь.

<Избегaйте

всегo,

чTo

Мo)KeT

BЬIЗBaTЬ

нa-

lpеB

Koxи'

пoкpьlтoЙ

BoлДЬIpяMи.

Xapa

BьIзoBеT

ToЛЬKo

pa3pЬIxJlrниe

Ko)Kи>>'_

гoBopит

д-p

Poбб.

Пpимите

BдHtIy

кpaхп{aлoм. <.Если y

Baс

oПoясьlвaющий

лwлail

нa

лбу, не

пoльзyЙTесЬ

эTиМ

сoBrтoМ.

если

бoльнoе

МrсTo

Hи)Kr

[Ieи'

эTo МoxеT

ПoМoЧЬ.

!ля

этoгo

бpoсьте

ПoЛHyIо

гopсTЬ

KpaхМitла

иЛи KoЛЛoИДHoгo paсТBopa

oBся}lKи,

нaПpиMrp

aBи}Io

(Avееno),

Baннy

с вoДoЙ

уcaxивaЙтесь,

vToбьt

хopoПIeнЬKo

нaМoKнyгЬ>>'

гo-

вopит

Д-p

HopДлyнд._

бyдьте

oчеI{ь oстopo)KнЬI,

uтoбьt

не

пo-

скoЛЬЗHyтЬся

нa

Днe

BaI{нЬI.

Люди

нaхoДяT

этo

пoлезнЬIМ'

хoтя

облегчение

Мo>l<еT

NIvI.ГЬcЯ

нe.цoЛгo,

ДoбaвляеT

oн._

Мoи

пaциенTьI

чaсTo

ДеЛaют

ЭTy

пpoЦr.цy-

pу

зa 20

МИнyг

.цo

снa,

ЗaTеМ o}Iи

ПpиниМaloT

vтo-нибyдь

oт

бoли,

чтoбьl

л),ЧIIIе

ЗaсFIyть>.

Убейте

инфекцию

пepeкисью

BoДopo.цa.

<<Если

BoЛДЬIpи

инфици-

pyloTся'

пoпpoбyйте

сMaЗaTь

их ПеprKисЬIo

BoДopoДa.

Ее

paзBo.циTь

}rе lry)<нo.

Хoporпo

ЛиTь

пpяMo

из

бщьtлKи>>,

сoBетyеT

д-p

Poбб.

Или испoльзyйтe

мaзЬ

с aнтибиoтикaми. <.Ho

бyдьтe

oсTopo)KнЬI

пpи вьtбopе.

HеoмиЦин

и неoсПopиI{

xopoшo

иЗBeсTнЬI

KaK rrpепapa-

TьI'

yсиЛиBaIощие

paЗДpiDKиМoсTЬ

Ko)Kи'

гoBopиT.ц-p

F{op.цлyl{д.

Лylrше

вьlбpaть

пoлиспopи

Н у|JIИ

эpиTpoMицин,>.

ПpимeняЙте

зoсTplrкс

(Zostriх),

пoкa

не пpoйдщ

вo.lцьlpи.

Kaк

пpaвилo'

этo

бyдетПpиМеplloчrprЗ

2меcяЦa.

Зoстpикс

эTo сpеДст-

вo oт

бoли Пpи

oПoясьIBaIoЩrM

ЛI4IJIaе,

иМеЮщеесЯ

шIиpoKoй

пpo-

.цa;ке.

Егo

aктивньIй

ингpедиrнT

Kaпсаицин'

Пpo,цyкT

пеpеpaбoтки

КpaсHoгo

Пrpцa'

кoтopьlй

испoлЬзyетcЯ

ДДЯ

ПpoизBoДсTBa

ПopolшKa

Чу1lIИ VI

кaЙенскoгo

Пepцa.

Учeньtе

счиTaIoт,

чTo

егo

деЙствие

oснol}il-

306

нo нa

ToМ, чTo oн

бЛoKиpyeT

oбpaзoBaние

хиМичrсKиx

BеЩrстB,

Hеoб-

Xo.циМЬIx

NIЯПepeДaЧи

бoЛrBЬIx

иMПyЛЬсoB

Пo неpBHЬIМ

KЛеTKaм.

<.ИспoльзoBaTЬ ЭTy

МrсTнyro

МaзЬ

нa

Ko)Ky с

Boл.цЬIpяМи

Bсr

paв-

нo

чтo нaМaзЬIBaтЬ

KpaснЬIМ

ПеpцеМ

aктивньrй

oПoясЬIBaIoщиЙ

:lи-

Ц1aft,_

гoBopит.ц-p

AЛTМaн.

Идeя исПoЛЬзoBaр{ия

зoстpиKсa

3aКЛю-

чarTсЯ

B rгo

ПpoтИBopaЗ.цppКaloщrМ

ДейсTBии.

oн

пpeднa3l{aчен

Д.Jlя

зaxиBшIrй

Ko;11и

ПoBЬIlIIенHoй

бoлrBoй

яyвствителЬнoстЬю

)

a6e

ДJIя

oтKpЬIToй'

сoчaЦейся

инфeKl{ии>.

ЛEЧEHиЕ

IIoсЛЕ

BOЛДЬIPЕЙ

Дaxе

Пoсле

ToГo' KaK

Boл.цЬIpи

ПpoxoДят'

Baс Мo)KrT

oстaBaтЬся

oщyЩeниr

неKoтopoгo

ДИсKoмфopтa.

HюKе сKaЗaнo,

ЧTo

деЛaтЬ.

oхлalцaйтe

ЛЬ.щol,l.

<.ЕсЛи

Baс Bсr

еще

иМerтся

бoлЬ

Пoсле

тo-

гo' KaK

I1poшrЛи

BoЛД'ЬIpи'

IТoлoxиTе

Лr.ц

B ПЛaстиKoBЬIй

ПaKеT

И c

с|4-

ЛoЙ

ПoглaДЬTе

бoЛЬнol

Mестo)>'

гoBopит

д-p

Poбб.

Этим

BЬI

пЬITiю-

тrсЬ сбитЬ

ToлKy нrpBЬI.

Kaк бьtлo

сKaзaнo,

этo

ПpиtloсиT

пoльзy.

Пpoведите

нeбoЛьшoe

.цeTrктиBнoe

paссЛе.цoBaниr.

<.ИнoгД.a

.цли-

телЬнo

ПpoДoЛ)KaloЩaЯcЯ

бoль

}IеKoTopЬIx

лIo.цей,

сTpa.цaющиx

oт

oпoясЬIBalolцеГo

лишIaя'

Мo)кlт

yKaзЬIBaTЬ

нa Ле)KaЩиr

B oс}IoBr

эTo-

гo ЭMoциotIаJIЬHЬIr

I{yx.цЬI'

KoтopЬIе

yДoBЛетBopяIoTся'

гoBopит

Д-p

AлTмaн.

Hе беспoкoитли

Baс

KaKaя-тo.цpyгaя

ПpoбЛеМa'

бoль

oTBЛеKaеT

oт

неe

BaIIIе

BниMaНИe?

Этo

вoпpoс

ДЛя

oбсpк.цeЕv!Я'

и,

Mo.

xеT бЬIтЬ,

BЬI 3axoтите

ПoгoBopитЬ

oб

этoM сo

сBoиМ

BpaЧoM>.

Ocтeoпopoз

cпoсoбa

УKpeп

lАть

KoсТИ

Устaнoвленo'

чтo 24

мЦlтлиotla

aМrpиKaнцeB

сTpадaIoT

oстеoПo-

poзoМ'

и Мнoгие.цa)(r

не ЗFIaIoT

oб этoм.

Бoдеroт

сTapЬIе

и MoЛo.цЬIr'

И МyxчиI{ЬI

и )KенЦиHЬI.

oстeoпopoЗ

МoxrT бьIть

KaxДoгo'

t{o

)кeнщин

oн

бьrвaет

знa-

ЧиTеЛЬlIo

чaЩе'

чеM

My)Kчин.

xeнЩин

Мaссa

кoстей

paЗBитa

MltlЬIIIе,

чrM

М14{1чин.

Kpoме

Toгo' B

течrниr

нrсKoлЬKиx

ЛеT

ПoсЛе

MеHoПayЗЬI

TеMПЬI

пoтеpи

кoстнoй

TKaни

)I(енIциH

TaK>l<r

BЬIIIIе

и3-

l]a Тoгo, чтo

B иX opгaниЗМе

oбpaзyется

МrнЬшIе

эсTpoгrг{a.

Ho этo сoBсrМ

не oбязaтелЬнo.

KaxдьIй

Мo)KеT

Мнoгoе

с.цеЛaтЬ

.п.Ля

Toгo,

чтoбьr

пpе.цoTBpaтиTЬ

oсTeoпopoЗ'

Дaxе

не oбpaщaясЬ

K Bpa.

.tу.

И кaж,ЦьlЙ,

Koгo

есTЬ этa

бoлезнЬ'

сBязaннaя

сo

слaбостЬю

Koс-

теЙ.

мtlжст tvtFloгoe

сДeлaтЬ'

.lтoбьr

oстaнoвиTЬ

eе

paЗBиТие.

з07

сoxалeнию,

oслaблениe

Koстей

мoxет

пpoтеKaтЬ

oчеFIЬ

Iиe.ц-

ЛенHo'

B Trчениe

pЯДa

ЛeT

Дa>Ke

ДecЯTvIJIеTvIй.

свoеЙ

Kниге <.Пpo-

филaктикa

oсTеoПopoЗa>>

иссЛе.цoBaTель

д-p

Kеннет

Kyпеp

нaЗЬIBaеT

oсTеoПopoз

<<МoЛЧiUIИBЬIМ

paзpyшIиTlЛеМ>.

<.У

бoльrпинстBa

ЛЮдeй

Maссa

кoстей

ПoзBotIoЧFIиKa

ДoсTигaeт

пиKa

B BoЗpaстr

oт 25

дo

лец

ДЛинньIх

кoстей'

тaKих'

кaк

бедpo,

oт

дo

лeц

oбъясняет

д-p

KyпеP,

И ПoсЛе

Toгo,

KaK

МЬI

пpo-

хo.циМ

эToт

Bo3paстнoй

Пик

МaссЬI

кoстей'

oсoбеннo

B BoзpaсTе

пoс-

лe

лeт,

Bсe

KoсTИ

opгaнизМr

нaчинaloт

TеpяTЬ

IUIoтнoсTь.

Из-зa

Toгo'

чTo

oфициaльньtй

диaгнoЗ

oстroПopoзa

стaBиTся

сЛиIIIKOм

I]oЗДнo

пoсЛе

ПеpелoMa'

сTpaTrгия

ЗaКЛIoЧaеTся

ToМ'

чтoбьr

нaчaTь

бopьбy

с КoсTнЬIми

ПoTrpяМи

KaK

Mo)Kнo

paнЬIlre

H],I-

KoгДa

не

пprKpaЩaTь

eе>>.

Kaк

вьt

зДесЬ

yBиДиTе'

Ba[IrМ

apсе}Iiшr

мнoгo

opy,Кия.

Зapядкa

нapaщиBaeт

кoсTнyю

ткaнЬ. <.Если

BЬI

не

yIIpDKн,IеTесЬ,

BьI

Trpяrтe

KoсTЬ>'

yBеpяeTд-p

Poбеpт

XинeЙ,

пpoфессop y}IиBеp-

ситеTa

lxoнa

Kpейтoнa.

есть.цaxе

бoлее

BесKaя

fIpvIЧИ:нa,

чтoбьr.целaтЬ

yпpa)KнеHи'l.

<.Mнoгие

иссле.цoBaния

Пo,ц'деp)КиBaIoT

TropиIo'

сoглaсFlo

KoTopotl

yпpaxнения

с ПoДнятиrМ

Tя)Kестей

дeЙствитеЛЬ[Io

МoГyT

yBlлиr|иTI,

Мaссy

Koстeй'>,

гoвopит

д-p

Пoль

Миrшеp,

ДoцеrrT

Mедицинскoи

Ц]КoЛЬI

в KoлоpaдсКoM

yt{ивеpситrте.

Ктo

в гpyппe pискa?

<.BьI

МoxеTе

ПpиняTь

MеpЬI

Для

тoгo'

чтoбьr

исКJIIoчиTЬ

pисK

зиTЬ

BеpoятнoсTЬ

paЗBИTvIЯ

oсTeoпopoЗa'

ЗaМечarт

.ц-p

Kеннет

Ho,

KaK

Bo BсеМ'

чTo

KacaeTcЯ

зДopoвЬЯ'

З.цесЬ

rсTЬ

FIе-

'oTopЬIe

BеLци,

KoTopЬIr

BЬI

нe

МoxеTе

KoнтpoЛиpoBaTЬ'

a иМенF{o:

Baс

HaсЛeдстBeнньlЙ

oстeoпopo3

или

кaкиe-тo

дpyгиe

бoлeзни

кoстeй;

. вы

бeлый,

a вaши пpeдки

пpишли

из

Aфpики

или

даrrьнeгo

Boстoкa:

. вы

сBeтлoкoxиЙ

бeлoкypый;

вaс

низкий

пpoцeHт

xиpa

в тeЛe;

Baс

тoнкиe

кoсти;

вaш

вoзpaст

зa 40 лeт;

Baс

yдаЛeHы

яичники;

O вЬ|

Hик0гда

ИMeли

дeтeЙ;

вас

былa

paHHяя

Meнoпayзa;

Baс

aллepгия

мoЛoчHыiji

пpoдyKгaм.

П0мнитe,

чтo

эти

фaкгopьl

pискa

oзHaчают,

чтo

вЬ|

пpиoбpeтeтe

oстeo-

пopoз.

0ни

слyxат

пpeдyпpeЦдeHиeil,l

o тoм'

чтo

Bы

дoЛxHы

дeлaтЬ

Bоe

Boзмox-

нoe,

нтoбы

пepeвeс

был в

вaшy

пoлЬзy.

308

B oДнoм

из эTих

иссле.цoBaний'

вьlпoлне}IнЬIx

пo пporKTy

Cтэн-

фopдскoгo

yниBrpсиTeтa,

6ьlли

oбсле.цoвaнЬI

l,{yJ{gи}lьI

и'(еtlщи-

ньt

беryнЬI

}Ia.цЛинньIе

.цисTaнЦИL|

N|Я

сpaBнrния

гpyППa

не бe-

гalolЦиx лto.цей.

Иссле.цoвaTeЛи

нatIIЛи'

ЧTo

бегyнoв,

My)сuин

xrFIщин'

сo.цеp)Ka}Iие

MинеpaJIЬ}tЬIх

BrщrсTB

KocTях бьrлo

нa 40vo

бoльtпе,

чrМ

небегyroв.

<{axе

xo.цьбa

пrIIIKoМ

пoМoгaeт

KoстяМ'

гoBopяT

Bpaчи.

Xoдьбa

ПеrrJKoМ

эTo

oтличньIЙ

спoсoб,

нr гoBopя

РI(r

o ToM,

чTo

безoпaсньtй,

yпpaxняTь

KoсTи

BoT

B ЧеM

oни нyJK.цaюTся)>.

oFIи

пpе.цЛaгaloT

хoДитЬ ПеIlIKoМ

Пo

МеtIЬшIrЙ

меpе 20

минщ B.цrнЬ

илут

4paзa

B нr.цrлю.

Koнеvнo,

нe

Bсег.цa

BЬI

}rBи.ците

}IrMrД'ЛенньIе

prЗyЛЬTaтьI

этих

TpеHиpoBoк.

Пoэтoмy'

rсли

BЬI

ToT, KTo

)КиBrT

пo ПpинциПy

<<Bи.цеTЬ

знaчиT

BеpиTЬ>>'

oбpaтите

BниМaние

нa ПpaBoе

Пpr.цПЛeчЬr

игpoKa B

TеHHис.

Cкopее

Bсlгo, oно

бyлет

знaЧитrЛьнo

бoльrпе,

ЧеМ

<(пaссив-

нor>

пpr.цПЛечЬr.

Этo

ви.цимoе.цoKaЗaTeЛЬстBo

Toгo'

Чтo rсли

BЬI

нa-

гppКaеTе

МЬIlIIцЬl

и пo.цBеpгaеTr

KoсTи

стprссy'

тo

IIЛoтнoсTЬ

paзМеp

ЭTих

KoсTеЙ

буду

yвrЛичивaTЬся.

<.HикoгДa

F{е пoз.цtto

нaЧaTЬ

ЗaниMaTься

yпpaxнениЯ|ivI'

cЧИ-

тarT

Д-p

Kyпep.

ИсслеДoв,alнИЯ

IIoKaзЬIBaIoц

чTo

xrнIциtIЬI'

B пrpи-

oД МrнoпayЗЬI

зaниМaюЩиrся

физинескиМи

yпpaxн

eHИЯМvI'

Moгyт

yBеличиTЬ

l1лoтнoстЬ

сBoих

кoстей'>.

flиетa.цoJDIсIa

бьlть

бoгaтa

KaЛьциrм.

Hекoтopьlе

у{rнЬIe

счиTa-

IoT, ЧTo

хpoниЧeсKиЙ

неДoстaтoK

KtuIЬция

B.циеTе

яBЛяrTся

пpe.цpaс-

ПoЛaгaloщим

фaктopo

M,цЛя

paЗBИT

ИЯ oсTroПopoзa.

Югoслaвскoе

иссЛr.цoвaние

IIpе.цсTaBИЛo

сеpЬeзHьIe

.цoKaзaTrль-

сTBa

B Пo.ц,деp)Q<y

BalKнoсTи

KzuIЬциJr.

B o.цнoм

prгиoне

IOгoслaвии,'

гДе МoЛoЧнЬIе

ПpoДyKTЬI

не ПoTpеблялиcь,

>кrнЩинЬI

фaкти.rески

пo-

ЛYraЛИ с

.цpyгИMи

ПpoДyKTaМИ

ПoЛoBинy

ToГo

KoЛиЧесTвa

KZUIЬция'

KoTopoе ПoЛyЧaJlи

l<rHЩинЬI'

Пpo)KИBaBlшие

в oблaсти'

г.це

prryл'lpнo

пoтpеблялисЬ

МoЛoЧнЬIе

пpoДyKTЬI.

ИсслеДoв

aTeЛИ

oбнapуxили'

чтo

)KенщиFI' KoTopЬIе

ПoЛ)rr{aJlи

бoльlпе

KtUIЬция

МoЛoЧHЬIМи

Пpo.цy-

KTaMи'

KoсTнaя

Iиaссa бьtлa

сyЩeстBrннo

бoльrшr,

ПеpеЛoМoB

МeнЬ.

lI]е' чеМ

)KеHЩин,

KoTopЬIr

пoтpебля.ltи

пищy с

IIиЗKиМ

сo.Ц.rpxaHи-

еМ KzLтIЬция

(без

мoлoннЬlх

пpoJlyктoв).

<.oбсле.цoвaния

aMеpиKaFIсKих

xrнlциtl

с oсTеoПopoзoМ

пoд-

тBеp.циЛи

paнеr

ПpoBеДеннor

loгoсЛaBсKoe

иссЛеДoBaHиl>'

зaMrчa-

ст

Mopис

Hoщлoвитс'

aвTop

Kниги

<Буdьmе

вьtcoкuмu!

fflrcoвodcmвo

dlя

lrcенщuн'

ltсlК

npеdуnpeОumь

ocmеonopop.

Crгo.цня'

сoГЛaсHo

aме-

риKaнсKиM

pеKoМrнДaцияМ

Пo е)(е.цнеBнЬIМ

нopМaN,I,

МиHиМyМ

KaЛЬ-

tlи't

.IloЛXен

бьlть

l000 мг

,II'rнЬ.

<..Этoгo

нr.цoстaтoчHo)),

Гoвopит

.lt-p

Kyпеp.

oн сoвеryеT

yBеЛичитЬ

KoЛичестBo

K:uIЬция

дo

l500

мг в

./tсlIl,.

<ПpекpaсньIй

истoЧниK

KaЛЬЦия

фoсфaтa

МoЛoкo>,

дoбав.

Jlяст oн.

309