Ткач Дебора (ред.) Домашний доктор. Лечебные домашние средства. Советы американских врачей

Подождите немного. Документ загружается.

MeтeopуI3M

5 сoвeToB,

KaK

избaвиTЬся

Гaзoв

Tpyднo бьIть сеpьезHЬtM'

Koг.цa

peчЬ

иДеT o МеTеopиЗМе'

FIo

MЬI

oбеЩaем пoпpoбoвaть. Этo

TpyДHo ПoToМу'

tITo

Д'a)Kr

yЧеHЬIе,

зaHИМa-

IоЩиеся эTиМ

ПpеДМеToM' BсTaBЛяЮT

lIIyгotIKИ

oПИсaHие

сBoих

ис-

сле.цoвaний.

Haпpимеp'

o нryДaЧHoМ эKсIIеpиМеHTе

Пиlxyг: эKсПrpи-

МrHT зaKoнЧvIllcЯ

<Дaxе

без

.цyнoвения

yсПrхa>.

!'a;

явньlЙ кaлaмбyp,

И B oЧrнЬ.цypнoМ

вKyсе, Ho

Taкoвa

Пpи-

poдa

этoй

нayKи'

Дa>Kr

нa сaМЬIх

BЬIсoKих

ypoBняХ.

Boзьмите

Д-pa

Мaйклa

.[.

Левиттa' oд}Ioгo

иЗ Лу{llIиX

иссЛеДoBaTелей

этoй

oблaс-

ти. Сpelи

дpyзеЙ

oн иЗBесTен

KaK чlЛoBеK'

кoтopьlЙ

<<ПpиД'aл

стaTyс

флaryсy

и КЛaсс

гaЗy>>. Caм

д-p

Левитт oПисЬIBarт

свoю

paбory

кaк

<<ПoПЬITKУ

ЗaКaчaтЬ

HaгlнЬIе

.цaннЬIе

в oблaсть,

нaпoЛHеHHyIo

B oс-

I{oB}loМ гopяч и

М Bo3.цyхoМ)>.

Гopяvим

BoЗдухoМ

вoЗМo)G{o'

Ho и KoЛopиTнoй

истopиeЙ

тo)Kr. Гиппoкpaт

BсrсTopoннr иссле.цoBаЛ

сKoIIЛеt{ие

гaЗoB' a

ДpеBние

ЦpеKи'

Koтop ЬIr спeцИ

ztJlиЗиpoBiulисЬ

FIa эToM' З BaЛ

ис Ь

Пtl е BМo

MaTИ

сTaMи)>.

paнней

aМеpиKar{скoй

истopиvl

"ГaKИe

BrЛиKие ЛЮДи'

KaK

БенДxaмен Фpaнюtин' ЛoМ.UIи

ГoлoBьI

нa'ц ПoисKaМи сpе.цсTB

oТ

<<Ис-

пyсKarМЬIх

BеTpoB>>.

Hе тaк

Дaвнo д-p

Cтефeн

Гoлдфингеp, спrциaЛИcT

Пo нapyшr-

t{ияМ

ПиtцеBaprнИЯ' |IaПИcaЛ',

<.E,cли

Bсе

иДеT пo BеTpy, свиpеПo

yс-

тaBьТесЬ нa сoсеД'a,

этo oблегчиT

xизHЬ>.

{a,

тpyднo бьlть сеpьеЗHЬII!{'

KoгДa

pечЬ

иД'еT o сKoIUIrнии

гaЗoB' tlo МЬl oбещaем

пoпpoбoвaть.

Чи-

тaЙте

.IIilJIьшIe.

Избeгaйте лaктoзЬI.

<.Если

Baс }IrПrprнoсиMoсTЬ

ЛaKToЗЬI'

МoxeT

пpoизoйти сKoпЛrние

гaзoB oт

yпoтpебления

МoЛoчнЬIx

Пpo-

ДyКтoB)>'

пoясняrт

{еннис

Caвaйянo'

.цoцеHT диетoЛoгии

(нayкa

eДr И литaнии)

в УнивepсиTеTе

в MиннеaпoЛИсl'

Mиннесoтa

(см.

pa3.цrЛ <.

Hепеprнoси МoсTь ЛaKToзЬI,>

У л

roдей

HеIrе

prнoсиМoсTьIo

лaKтoЗЬt

низкий

киrпечньlй

ypoвrнь

э}IЗиМa

ЛaKTaЗЬl'

KoTopaЯ

неoб-

хo.циМa

.цля

ПеpеBapИBaHИЯ

ЛaKToЗЬl

caKapa,

сoДеpxaщrгoся

Мнoгиx МoлoчFIЬIx

ПpoДyKTaх.

Ho сoвсем не oбязaтеЛЬHo

иМrTЬ.циaгнoз

<<нeПеpе}loсиМoстЬ лa-

KToзЬI)>,

чтoбьr исIIyсKaTЬ

не)KеЛaTеЛЬнЬlе

ЗByKи.

HекoтopЬIе ЛЮДи

МoгyT

yпoтpеблятЬ

тoлЬKo oПprДелеHHoе

KoЛиЧестBo

oTдrЛЬHЬlr

Bи-

.t1ЬI

N4oЛoЧнЬIХ

ПpoДyKToB' нl исПЬITЬIBaя

пpи эToМ

неyдoбств.

Если

llьl

иЛи

Baш Bpaч ПoД.oзpеBaеTe'

чтo любимЬIе

BaМИ

MoЛollHЬIе Пp(ulyKTЬl

260

BьIзЬlBaIoT

Baс

пpoбЛeмьI'

сTapaйTесЬ

rстЬ

Пopции

пoMеFlьIIIe

ИЛv{

BМесTr

Дpyгoй

Пищей.цr}IЬ-.цBa'

пoKa

г{е

зaMlTиTl'

KoГД,a

ПoяBJIяeт-

ся

ПpoбЛеМa

c ГaЗa|vlИ,

Избeгaйтe

Пищи'

BЬI3ЬIBaюЩeй

oбpaзoвallиe

гaзoв.

Псрtltlltpичи-

нoй скoплrния

гaЗoB

ЯBЛЯeTcЯ

неспoсoбнoсть

ПиLЦеBapи'I.сJt

l,l

I()Й с и

сTеМЬI

aбсopбиpoBaтЬ

HеKoTopЬIе

yглrBoдЬI'

счиTaеT

/l-p

сaМyэл

Kлейн,

.цoцrнT

гaсTpoэнTrpoлoгии

И ПИ.ГaHИЯ

чrЛoBеKa

в Мс;tи

tlин.

сKoй

шIKoле

Ъxaсскoгo

y}lиBеpсиTrTa

B ГaЛBесToнr.

ХoTя

вьt, НaBеpHoе'

знaеTl'

чTo бoбЬI

oбязaтельнo

BЬlЗol]y].оГlpit-

Зoвa}Iиr

BЗpЬIBooПaснЬIx

гaзoB,

Mнoгие

Hе oсoЗHaЮT'

ЧTo

каllyс.гa

бpoккoли,

бptoссельсKaЯ

KaПyсTa,

ЛyK'

цBеTнaя

KaПyсTa'

HеIlpoссян.

нaя

ПIIеFIиЧнaя

MyKa,

peД|4c'

бaнaньr,

aбpиKoсЬl

и МнoГие

.цpyгиr

пpo.цyKTЬI

IIИTa]г.ИЯ

TaKxr

Мoгyг oбyслoвить

yсиЛrнHoе

гaЗooбpa3o.

Baние.

Бopитeсь

гatalr{и'

BЬIзBaIIIlЬtl}lи

KЛrтЧaTкoй.

<<Хoтя

МЬI

чaсTo

pе-

KoМrнДyrМ

yпoтpеблятЬ

B Пищy

BoЛoKHa

.цЛя

ЗДopoвoГo

ПиЩеBapе-

ниЯ'

нrKoTopЬlе

oBoЩи

фpyктьI

BЬIсOKиМ

сoДеp)KaнИеМ

BoЛoKoH

Мoгyг

BЬIЗBaTЬ

сиЛЬнor

гaзooбpaзoBaниl>>'

yToЧHяeт

Д-p

Pичapд

Мaккyлyм,

пpoфессop

Ме.цицинЬI

и ГЛa3a

гaсТpoэнтrpoЛoгичесKoГo

oT.tl'еЛrния

l{ентpa

нayK

o ЗДopoBьr

Унивеpситетa

в BиpД>KИHИИ'

Если

вьl

Д.oбаBЛяеТе

сBoЮ

ДиеTy

BoЛoKHa

по сooбpаженияМ

здopoBoГo

ПИTaНИЯ,

нaчниTr

МаЛrнЬKoй

Дoзьl'

чтoбьr

Kи[IrчнИк

cМoг

пpивЬlKtIyTь.

Этo

уменьшIarT

гaзooбpaзoвaние'

Bpaчи

обнapy-

>KИЛИ,

uтo

бoльпrиHсTBa

ЛЮДrй

чrprз

нrсKoлЬKo

Hr.цеЛЬ

ПoсЛr

дoбa-

BЛеtIия BoЛoKoFI

Пpoцесс

oбpaзoвaния

гaзoB

нopМirЛиЗyеTся.

ПoльзyйтeсЬ

aкTиBиpoBaIIнЬtм

угЛeм.

HекoтopьIе

иссЛr.цoBaHИя

ПoKaзlUIИ'

чтo

тaблетKИ

aKTиBИpoBaннoгo

yГЛя

oчrнЬ эффективньl

бopьбе

и3ЛИlIIFtим

гaзooбpaзoBaниrМ.

<.УгoЛь

aбсopбиpyеT

гaЗЬI

oченЬ

пoЛrЗеH

Пpи MеTropиЗMе'

ПoясняетД-p

KЛейн.

Boзмoxнo,

ЭTo

лу{шеr

из

Bсех.IloсryпнЬIх

лечений

пoсле

Toгo'

Kaк бьIли

сД'елa-

{

Бoбoвaя

кyxнЯ:

кaK BЬIBесTи

гaЗЬI

Если

вы Любитe

фaсoль

дpyгиe

бoбoвыe,

HeHaBидитe

пoсЛeдствия'

eстЬ

Oднo

peшeHиe

этoй

пpoблe[4ы.

Qнeвиднo,

чтo

фaсoЛЬ

дpyгиe

бoбoвыe

вызыBaют

скoплeниe

гaзoB,

x0тя,

чeili Лyчшe oHи

пpигoтogЛeцы,

тeм

мeHЬшe

пpoбЛeм.

[eЙствитeльнo,

бoбы

тeр-

ют,

кaкeтся,

пoлoвиt|y сBoих

Гaзooбpa3oвaтeлЬнЬ|x

сBoЙств

B BOдe.

Исслeдoвaния

пoкaзaЛи,

чтo

eсли

бoбoвыe

Bы['aчиBатЬ

тeчeниe

12 чaсoв

иЛи пpgpaщИBaтЬ

нa

влaкнЬ|x бyмаxньlx

пoлoтeHцаx

в ТeЧeHиe

24чaсa,

чисЛo

гa3ooбpaзyющиx

кoмпo-

нe1тoв

знaчитeлЬHo

yцeнЬшится.

B самoм

дeЛe,

BыMaчивaниe

пoслeдyloщeй

30-минщнoй

гoтoвкoЙ

пoд

дaвЛeниeм

в 2,5

кфм, сoкpaЩaeт

эти

кoмпoнeнты

дp

90%,

как

пoказaЛo oдHo

исcЛeдoвaниe.

261

t&-.а,..!&. ЬEФJ...,

нЬI

сooтBrTсTвyloЩиe

иЗMенrния

B.циrте и

BьI.ЛrЧrньI иЛи

исKJIIoченЬI

Дpугиr

ГaсTpoэнTеpoЛoгичесKИе

ЗaбoЛrB aн,ИЯ' Пpoкoнсyльтиpyйтесь

BpaЧoМ'

есЛи

ПpИниMarTе

.цpyгие

ЛеKapсTBa'

ибo

yгoль

Мoxrт пo.

глoЩaтЬ

ЛеKapсTBa TaK

)Kе xopoшIo'

KaK и гaЗьI>>.

Быстpoe

oблегчениe

Пoп,1oщьЮ

ЛeкapсTBеIIIlьIх

сpe.цсTв.

B тo вpе-

Мя KaК

MHoгие BpaЧи

pеKoМеI{ДyIoT

ДЛЯ

oсвoбox.цеHия

oT KиIIIечнЬIх

ГaЗoв

aKTиBиpoвaнньIй

yгoЛЬ'

фapмaцевтЬI

yвеpяIoT,

чTo

ПoKyпaтеЛи

IIpr.цПoчиTaЮT

пpеПapаTЬl'

сoДеp)KaЩие

сиMrTиKoH.

Cpеди

ниx осoбo

ПoПyЛяpнЬI

<.Гaз.X,>,

<..Maaлoкс

ПЛIoс)>'

<.MиЛaнтa

II'> и

<.MилиKoн>.

oтличие

oт aбсopбиpylotцегo

вoздействиЯ

aKТvIBИpoBa}Iнoгo

yгЛя

ПpoTиBoпrHHoе

Действие

сиMеTиKoнa

снИМarT MеTеopиЗМ

и Пpe-

ДoTBpaщarт

oбpaзoвal]ие

B xеЛyДKе

и KишIeЧниKе

гaзoBЬIх

Boз.цyrпнЬIх

KapМaнoB,

oKpуxrнньlx

сл

изистoЙ.

Moзoли

уI HapocтьI

спoсoбoв

УспoKo1Ать

бoль

Bьl

мo>кете

oблaДaть

cилoЙ Геpaк;ra

yМoМ

Зевсa, нo'

есЛи

Baс

бoлит нoГa'

ЗHaЧит'

Baс

rсTЬ и aхиЛЛесoBa

пятa.

B сaМoМ

деле,

бo-

ЛeзHеHHЬIе МoзoЛи

и нapoсTЬI

MoГyг

сбить Baс

с нoц и }IaД'oЛгo.

Эти oтвpaтИTеЛЬнЬIr

М.uIеFIЬKие IIIиIIIечKи

}Iaстoяtцие Myсop-

нЬIе

KyЧи вьtбpoшlенF{ЬIх'

нo не

зaбьtтьlх МеpTBЬIХ

KJIеToK Koxи'

pr-

зyЛьтaтa TpеHия

oб обyвь

paЗДpaxrвИЯИЛИ.цiDKr

Tpения

МexДy Пpи.

ЛегaЮЩИМи

KoсTяMи

o.цнoЙ и тoй

)<е нoги.

<.Moзoли

ЭTo ПoпЬIтKa

BaIIIrгo

opгaнизМa

зaЩититЬ Baс

oт.цaB-

ЛerlИЯ'

oбъясняет Hил

Kpaмеp,.ц-p

ПеДиaTpИvr

ИЗ Bифлеемa'

Пен-

cИЛЬBaIIИЯ.

yвелиЧеHиrМ

ДaBЛеt{иЯ

МoЗoЛь

стaнoBиTся все

бoль-

rше и

бoльrшe. Ес.lrи

нrе

paзBиBaeTcЯxесTKaя

сеpединa'

oнa

ПprBpa-

ЩaеTся

B IIapoсT.

Mягкие МoЗoЛи'

KoтopЬIr

oбpaзyются

МеrкДy IIaJIЬ-

ЦaМИ

oсTaIоTся

МЯгKиМи иЗ-Зa

тoгo' чTo нoГИ

пoTеIoц BoЗниKaIoT

ToM сЛ},чaе,

ecЛИ

пoсToЯHнo Tp},Tся

Дpyг

Дpyгa

KoсTи

ДByx

Пpилrгa-

IoЦих

ПaлЬцrв.

Koxa Ме>t<Дy

I1ИN||4 гpyбeeц

пЬIтaясЬ

зaЩиTитЬ Baс

oт

IIoсToЯHHoгo

ДaBЛеHиЯ>.

<.ЛюДям

ЛегЧr ХиBеTся

с МoЗoляМи'

чеМ с нapoсTaМи'

считaет

.ц-p

пrДиaTpии

Pияapд Koyвин'

ДиpеKTop

KJ|ИHИKvI

нoг Koyвинa в

Либеpтивиллe,Иltлинoйс.

БoлезнeннЬIе

HapoсTЬI

нa пzulЬЦax

Bсе

paвнo

vто

зyбнaя

бoль. oни МoГyl

исПopTиTЬ BaМ.цrнЬ>.

Если хoтите

нaчинaTЬ

кокДьlй

свoЙ

День

с тoй нoги,

следyйте этиМ

сoBеTaM.

Hе зaнимaйTeсЬ

сaмoЛeЧеIlиeм.

<.Пеpвoе

и гЛaBнoе'

пpеДyПpсж-

дaюT

эKспеpTЬI,

Hе

paзЬlгpЬtвaйте

из ce6я xиpypГa.

oстеpсгitЙтссь

262

сoбЛaзнa

сpеЗaTь сTapyЮ

Ko)кy Ha

нapoстr и Мoзoли

лезBиrM, нo)к}|и.

ЩaМИ

ИЛvI

Дpyги

oсTpЬIМи

и HсTpyN{енTaMи)>.

<,Хиpypгия

в вaннoй

KoМнaTе oченЬ

oIIaсHa'

oсTеprгarт

пOJlиа.

TpисT

из

Cеpкгtвилля,

oгaйo, Hэнси Лy

Koнpaд.

Этo

MoxrT Пptll}е.

сTи K

инфекции иЛи

ЧеN{y-нибУдь

ПoXy)Kе. Я виДeлa

MHoгo

y)KaсHЬIх

ПoсЛе.цсTBий

лtoдей,

воoбpaзившrиx'

Чтo oни

MoгyI стaть сaми

себе

xиpypгaми>. A,ц'иaбетиKи

не.цoЛ)GIЬt

ниKoГ.цa

pеIIIaTЬ

пpoблемьl

с нo-

гaМи сaМoсToяTеЛьнo

(см.

<Koгдa

сЛrДyеT

.цrp)KaTЬ

pyKи

Пo.цiUIЬцIr

oт

нoг'').

Бyдьте oстoporlсIьI

гигиеIIическиMI{

пo.цyшeчKaми.

Если

вЬl IIoЛЬ-

зyrTесЬ

МoзoЛЬllЬlМ

IIЛaсTЬIpеМ иЛи

ДpyгиMИ

сprДсTBaMи

с сaлициЛo.

вoй

кислoтoй в xи.цкoм

Bи.цl, B BиДe

tи.aЗИ ИЛИ

фopме

Д'|cKa,

ToЧ-

нoсTЬ1о

до

бyквьl сле.цyйте

сoBrтy

ПoдиaTpисТa

Д,-pa

Cьюзэн

M. Ле-

вин

(бoльницa

Mayнт-СинaЙ',

Hью-Иopк).

Пpиклaдьlвaйте

иx ToлЬ-

K МoЗoлуl, a

Koxе BoKpyr

KoгДa ЛrчиTе

МoзoЛЬ,

зaкpoйте пpи-

ЛегaюtцyЮ

ней Ko)Ky lloДytЦечкoй

с BьIpезa}rнЬIМ

B сеpr.цине

oTBrp-

сTиеM.

HикoгДa

не пoльзуйTесЬ

тaKиМИ

Mе.цици}rcKИМИ

сpе.цсTBaMи

бoлее

paз

в нe.цrЛIo

и oбpaтитесЬ

K Bpaчy' если

чеpеЗ 2

нeДeли

не бy-

.цет

изнaKoB

yЛyчllI

e}lvIЯ.

Лyrrшe

Bсегo

сoBсеп|

избегaйте

I{x.

Д-p

Kpaмеp

pеIrrитrлЬнo

Зa-

ЯBЛЯе.Г..

<.Я

ttе

prKoМен.цyЮ

lIoЛЬЗoBaTЬся

МoЗ0ЛЬнЬIМи

ПЛaстЬIpЯМи

иЛИ KaKиМи-нибyдь

ДpyгиМи

сpе.цсTBaMи'

иMеIoЩиМИcЯ

B tпиpoкoй

Пpo.цaxе. Bсе эти Bещи

пpoсTo

KисЛoTa,

oнa

Hе.цеЛaеT

paЗЛvlЧИЯ

Mе)KДу Мo3oляМи

и нapoстaт\4и

и зДopoBoй

кoжей. И

хoтя

oI1И

Пopa.

бoтaroт

Ha.ц BaшиMи

мoзoЛяМИ, oH|4

TaIОKе

Пoвpe.цяT З.цopoBylо

Ko)Ky'

BЬlЗЬIBaя oxoг и.цDKr

яЗBy>.

Cделaйте

хopolxyю

Baншy.цJIя

lrot.

<.MoЗoЛь

Mo)Kет бoлеть

пoToМy'

нтo

бypсa,

нaПoЛ неHHьlй

xи.цкoсTЬю

Меtlloк' BoсIТ;uIяеTcЯ

|л.УBeЛИЧИ.

tsaеTся в oблaсти, нaxoДяЩейся

Ме)KДy

KoсTЬIо

и МoЗoЛЬIo,

oбъяcня-

еT

Д-p

Левин.

Чтoбьr

BpеMrннo oблегчить

бoль,

пoдеpxиTr

сBoю

Hory в

paстBopе

сoлей

Эпсoн в

теплoй вo.це. Этo

yNlе}IЬIxит

paЗМеp

бypсa и сЛегKa

облегчит.цaBЛе}Iиr

нa

близлеxaщие

чyBсTBиTеЛЬHЬIе

HеpBЬl. Hо

пoмните: есЛи

BЬI сt{oBa ЗaсyнеTе

нoГи B

yзKие

бaшмaки,

бypсa снoBa

paсПyxнеT

Дo

бoлезнeннЬlх

paзМrpoB>>.

Пoбa;ryйте

нoги

чaйкoм. Если

Baс Мнoгo oМеpтBеBпtей

Ko)ки,

,ц-p

ЛеBиH

prKoМендyет

пo.цrp)KaTЬ

нoги в

paзбaвленF{oМ

poМaшKoBoм

.laе.

Чaй

yспoKoит

и сМ'IгчиT

ЗaTBrp.цеBIIIyIo

Ko)ry.

Хoтя кoxa

нa нoгaх

и ПoTеMHеет' эТoT

нaЛет Мo;кнo бyдет

легKo сМЬIтЬ

вo.цoй

и I\IьUIoM.

Boспoльзyйтесь

пемзoй.

<.ПpеxДе

чеМ ЛеЧиTЬ

Мo3oлЬ'

Пo.II'еp)киTe

lloги

HrсKoЛЬKo МиHyг

в гopяuей

вo.це.

ЗaтеМ'

сoBеTyrT

.ц-p

Ko.

уllиll'

сЛсГKa

Пoтpите

oблaсть

МoЗoЛи

спrциiUIЬHoЙ

палo.lкоЙ

ИЛ|4

llсм3oй,

.|'l'tlСlЬt

сl|'lTЬ Bеpxние

сЛoи

кoжи.

HaкoнеЦ, нa}|сси1.с

Kpем

26з

дЛя

pyK'

F{aПpиMrp

<Kapмoл

20,>, кoтopьrй

сoдеplкит

20% мoчeвИHЬIИ

ПoМoГaеT

paзMягчИTЬTBеpДy}o

кoxy. Если

yвaс

бoльrпaя MoзoЛЬ, пpo-

.цельlвaйте

эTo

r)KеДнеBнo ПoсЛе

ДУЦIa

ИЛИ BaннЬI>>.

Ho вpaн

rrpеДyПpе)KДaеT: нr нaдo

сI(prсTи

TBеpдЬIr МoзoЛи' ПoTo-

Мy чTo oT эToгo oни сTa[IyT еще более

чyвсTBиTеЛЬгIЬIМи и

бoлезнен-

нЬIMи.

Пoлo>китe сBoю П|o3oль B мeшoк.

!ля

бoльrпих

и ПoTpесKaBrrlИxся

мoзoлей, oсoбеннo

Ha ПяTKl' пoпpoбуйте To'

LITо

ПprДЛaгaеT Мapвин

Caндлеp,

.ц.p

Пе.цИaTpИИ,

ГЛaвa

ПедиaTpическoЙ

XИpУpГИИ в больни-

це

Cвятoгo Cеpлua

в Aллентayнe, ПенсилЬBa|7ИЯ. Нa

фoльгy

ИЛи Bo-

щенylo

бyмaгy

нaHесиTе

сМесЬ

иЗ oДиHaKoBoгo KoЛиЧествa

мaзи Bит-

филдa

и гиДpoKopTИзoнoBoГo KpеМa

(иx

мoxнo купитЬ без

pеuептa).

oстaвьтe эTy

сМесЬ Ha Hoгr Ha HoчЬ:

ДЛя

ЭToгo ЗaBеpHиTr

HoГy B ПЛa-

стикoвьrй

ПaKеT и нaдеHЬTе }loсoK.

Утpoм

ПoTpиTе ЖесTKиМ

ПoЛoTеH-

цeМ

иЛи

Щеткoй

и сHИMИTе KaK Mo)KHo бoльrше

Kor<и

мoзоли.

!.е-

лaЙтe эTo

pеГyляpнo'

нтoбьr

деp)KaTЬ

сЛo)снylо

МoзoлЬ Ha ПяTKr Пo.ц

KoнTpoЛrlll.

Boзьмите

тaблетoк

aспиpиHa'

нo не пейтe их!

<.Еrце

oДин

спoсoб

сМяГtIиTЬ

МoзoЛЬ,

гoBopиT.ц-p

Левин,

сoсТoИT B ToM,

нтoбьI

paс-

TеpеTЬ

или

тaблеток acПИpИНa' CДелaйте

ПaсTy'

paЗBrДя

ПopollloK

l стoлoвoй лoxке BoДЬl и l стoлoвoЙ Лo)KKе ЛИМoнF{oгo сoкa.

Haне-

сиTе

нa Bсr МесTa

ЗaTBеpД'еBшrеЙ кoxеЙ

Ha Hoге'

зaBеpHиTr

Hoгy B

ПЛaсTиKoBьlй пaкет и TеЛЛoе ПoЛoTrнцr. Плaстик

и TеПЛoе ПoЛoTrн-

це

зaсTaBяT ПaсTy

ПpoF|ИKHyTЬ B

ЗaTвrpДеBrxyЮ

кo>кy. ПoсиДИTе сПo-

кoЙнo пo кpaйней меpе 10

MИHyT.

Затем

paЗBеpНИTr

нoгy и ПoTpиTе

эTo

Мrстo пемзoй

BcЯ МеpTBa'I'

)KесTKa,r МoЗoЛЬнaя Ko)Ka ЛегKo

сoЙ.цет>.

Paбoтaйте бьIстpo.

<Лyчrше

BсеГo ЧTo-HибУдь

ПpеД'ПpиHяTЬ' KoгДa

MoзoЛЬ ToЛЬKo

фopмиpyется'

сЧиTaет

Фpелеpик Хaaс,

.ц-p

Mr.цици-

нЬI' Bpaч из Caн-Paфaэля, KaлифopнИЯ,

B это BpеMя BaшIa Мo-

ЗoЛЬ

ЭTo МаЛеHЬкий зaтвеpдевшrий

Kpу>KoK Ko)КИ' кoтopьtЙ Ftе oЧеHь

бoлит иЛи сoBсеM не бoлит. Baм следyеT

сpaЗу>l<е

paзМaссиpoBaTЬ

эTy

oблaсть с ЛaHoЛиHoМ,

uтoбьI

сМЯГчиTЬ

МoЗoлЬ и с.II.еЛaTЬ ее

не тaкoй

ЧyBстBиTеЛьнoЙ к

ДaBЛеFIиЮ.

Зaтем

HaнесиTе MoЗoль}IyЮ салфеткy>.

Cвoбoднaя oбувь.

Пoскoлькy Mягкиr

МoЗoЛи BЬIзBaнЬI тprниеМ

дpyг

Дpугa

ПpиЛеГaloЩих кoстей,

<<BaМ

сЛrДyеT

ПpoЛoХиTЬ МrxДy

ниMи vтo-нибyдь MягKoе, чтoбьt

paЗД'еЛиTЬ

их. Bьt МolкеTе

KyПИTЬ

се-

ПapaTоpЬI' иЛи ПpoКJlaДKИ' KoTopьtе

пpелbтaBЛяIоT

сoбoй

ПpoсTo Мa-

Лr}IЬKие

KyсoчKи гyбки'>,

сoBеTyеT

л-p

Koyвин.

Бyдьте ягIlelloчкolvl .

<,Или

ПpoЛo)KиTе

Мr>кДy KoстяМИ

lUеpсTЬ яг-

HеHKa xopotrIrгo KaчесTвa'

пpе.цЛaГaет

Элизaбет X.

Poбсpтс,

д-p

Пo-

ДИaTpИуI'

пoчетньlЙ

пpoфессop в Koлледxе Пе.п,иaTpическoЙ

Медици-

264

iш

нЬI B

ГopoДсKoМ

yHИBеpсиTrTе

Hьro-Йopкr.

Ho не пoльзyйтесь

гpyбoЙ

IIIеpсTьIo'

KoTopyЮ

Мoxнo

уBиДеTЬ

B KoсМrTичесKих

сttлонах!

Coбеpите

BoЛoKHa

в тoнкий,

poвньtЙ

cлotlи

ttеПЛoTHo

oбмoтaЙте

вo.

Kpyг

oДHoГo

ПаЛЬцa.

Пеpел

MЬITьеМ

сниМиTr

[IеpсTЬ>.

Mapк

Д.

Cyсс-

Мaн'

ПoДИaTpисT

из Bитoнa'

MэpиленД'

сoBеTyеT

не ПpoKлaДЬIBaTЬ

Mе)кДy

ПаЛЬЦaMи

xJIoПoK'

ТaK KaК

oн oгpyбееT

yBеЛиЧиT

paзДpDKе-

ние

действие,

oбpaтнoе

шrpсTИ

яГненKa.

CделaйTе

пoДкoBЬI.

<<Чтoбьr

сМягчиTЬ

ДaBЛение

нa

МoЗoЛЬ'

не

пoльзyЙтесЬ

MoзoЛЬHЬIМи

ПoДylllеЧKаМи

с oBzlЛЬHЬIM

BЬIpезoМ'

сoве-

TyеT

Д-p

Poбеpтс.

oвaл НaДaBИT

Ha oKpy)KalоЩyЮ

Кo)Ky'

И Hap()cT

ИЛуI

МoЗoЛЬ

бyдет BЬIПиpaTЬ

B BЬrpеЗ.

Если

вьl KУtLИЛИ

ПoДyIIIrчKи

TaKoгo

TvIПa'

BЬIpеxЬТе

KyсoЧrK

пpидaйттe

им

фopмy

ПoДKoBЬI.

Paзместите

пo.цyшеtlKy

ПoДaЛЬше

Зa МoзoЛь,

тaк

чтoбьl пpи

хoдьбе

1ecЛИ

BaIIIa Ho-

гa

сKoЛЬЗИт

в тyфле

BПеprД'

ПoД'ylrrЧKa

Иc.IepЛacЬ

o Мo3oЛЬ'

KoTopylo

oнa ПpеДoхpaHяеT>.

Пoльзyйтесь

лейкoплaстьIpeDI.

Пo мнению

Д-pa

PoбеpTсa,

<(Бэн.ц-

Эйд'>, ПЛaс,ТЬIpЬ'

кoтоpьtЙ

Mo)KHo

ПpиKpеПИTЬ

HrПoсpеДсTBеннo

Пo-

Bpе)KДеF{HoMy

N{rсTy'.

Действyет

Дaже

ЛyЧшll'

чеМ МoЗoЛЬHaя

ПoДylxеч-

кa.

Kpoме ToГo'

неГo B

цеt{Tpе

сTrpИЛЬFIaя

Mapля.

Нo

избегaЙTr

пo-

BязoK,

KoTopЬIr

ПoЛHoсTЬIo

oбеpтьlвaIoт

Пaлец:

их Maссa

Мo)KеT

BьI-

ЗBaTЬ

paзДpaжение

и неуДoбствo.

Пpикpoйтe

этo местo.

<.Лrгкo

сFlяTЬ

ДaBЛrHие

с МoЗoЛи'

rсЛи ПO-

ЛoЖиTЬ

нa ПpиЛегaЮЩylo

oблaсть

небoльtпoй

бинт или

Bary

a зaTrN{

зaKpЬITЬ

егo

небoльlIlиM

KyсoЧKoM

KpoToBoгo

Mехa)>'

сЧиTaетД-p

Po-

бсpтс. oн

pекoпlеHДyеT

сниМaTЬ

ПoBяЗKy}Ia

нoчЬ

и Bo BpеМя

KyПa}lия,

чl.обьl

Ko)Ka

MoГЛa

ПoДЬIшaTЬ

ПoД пoвязкoй

не

сKaПЛИBiL/Iaсь

l](),rtA.

KoгДa

с}{иMaеTе

кpoтoвьlй

MеX,

ДеpжиTе

Koжу Ha

ПoЛOu|ве

ll()ги

нaтllltyтoЙ

мadлеttно.гitIllиTс

кpотоllьtЙ

Мех K П'|тKr.

Есrlи

бу,гtстс.l.ll-

TPEBOЖH

ь||А

C,ИГHAЛ

КoгДa

слeДyетдеp)I€ть

pyKи

пoДaЛьПIе

oт tloг

nflиaбeтики

и Bсe,

кoгo

eстЬ кaкaя-нибyдь

сЛaбoсТЬ

B Hoг€lx,

Hикoгда He

дoЛxнЬ|

зaHИMaтЬся

саMoЛeчeниeм

HoГ'

ПpeДoстepeГaeт

д-p

мeдициньl

Hил

Kpaмep.

_.[иaбeт

пopaкaeТ

MeЛкиe

KpoBeHoсныe

сoсyдЬ| пo всeМy

тeЛy,

BKJIючая

и тe, чтo

B HoГaх.

Этo

пpивoдит

yмeHЬшeнИю

циplryЛяции'

TeHдeHции

Heзaки-

BлeHию

paн

бьlстpoмy

инфициpoвaHИю.

Любoй чeЛoвeк

нapyшeниями

циplq-

ЛяцИи

нaxoдится

в пoЛHoй

бeзoпaснoсти,

eсЛи Ko)€ He тpoHшa,

нo'

eоЛи

нeгo

кaкoй-нибyдь

пope3 ИЛи

дpyгaя

тpaвмa

Ko)ки'

oн B

oпaснoсти' и кaждьlй,

Kro

пЛO.

хo чyвстByeт.цaBЛeHиe

или

бoIlь, MoжeТ

3HaтЬ, чтo пopeзaЛся,

oсoзHaвaтЬ

сepЬфHoстЬ

paны'

Bсe, B0зм0x}|o,

зaKoHчитоя

сильнoй инфeкциeйo.

I{yгь

бЬIстpo

иIIIИ B oбpaтнoМ

нaпpaBЛe$Иv! BЬI

pисKyеTe

сo.цpaть

KO)r(y.

3aкaх<ите

себ9 стельки..ц-p

Cyссмaн

pеKoМенДyет

пpoстoй

спo.

сoб

yсoвеplI]енсTBoBaтЬ

стелЬKи

и oслaбитьдaBлrние

нa мoзoль:

<..Ky-

пиTе

Пapу

prзИнoBЬIх

стеЛеK

нa

ryбке

Iloнoситr их нr.цrлю.

oт вa-

IIIих MoЗoЛeй

нa

стельKе oстaнyгся

oTПrЧaTКи'

yKaзЬIBaяo6лacтьнaи-

бoльrшегo

ДaBЛeн.ИЯ

и МесTa'

вolсpуе кomopьlх

нaдo IIo.цлoxить

стеЛЬKy'

чтoбьl

ДaBЛeниe

yN{rнЬшиЛoсЬ.

Если

мoзoЛЬ нaхoДиTcЯ

пo.цylIIечKr

сToПьI' BoЗЬМиTe

KyсoK

ryбки

или

фетpa

тoлщинoй

0,3 см и

paзpе)KЬTr

егo нa

ДBе

ПoЛoски'

KDKдaя шиpинoй

в l,3 см и

дnинoiт'

в 5 см. Пoлoxите

пoД BПa.циHy.

Если мoзoлЬ

HaxoДиTся

бли>кe к

o.цнoй иЗ сTopoн'

испoльзyйTe

сooт.

BеTсTByroщие

кoшtбинaЦИИ

ИЗ

ПoЛoсoK. Если

вьr бyдете

нoситЬ TaKие

сTeЛЬKи' пpoкЛaдKи

пrprpaсПpr.цeляT

Bес'

снимyт.цaвЛениr

нa Moзo-

ЛИ И ПpИНeсyг

oблегuениe>.

Paстянитe

вaши тyфли.

ИнoгДa

пpи тBеp.цoй

мoзoли бoль

мo>кнo

oблегниTЬ,

paстяЕIyв

тyфли

yMенЬшиB.цaBЛение'

BoЗниKaIoщее

Пpи

TpеHии.

Paстяжку

Mo)KrТ

с.целaTЬ Ba[I N{aстеp

I4Лу1 BЬI

caNIИ, есЛи Пoс.

ЛеДyеTе

сoBeTy

д-pa

Caндлеpa. HaмarкЬTе

Batrly

oбyвь лtoбьtм

сpе,цсT-

BoМ

для

paсTяХrния

Ko)КaHьIx

издeлиЙ.

Пpи хoдьбe

эTO

paсTяHrT

Bo-

лoKнa Ko)КИ.

ИспoльзyйTr

сpеДсTBo

несKoЛЬKO

paЗ

и пoxoдите

в тyф-

лях' ПoKa

Ko)Ka

еще cЬIpaЯ'.цo Trx ТTop'

floKa

oни LIе сTaHyг

yДoбньlми.

MoдифициpyйTе

oбyвь.

<Пpи

Мoзoли FIa

oснoBaнии сToПЬI BЬI

Мo-

)(етr МoДифИциpoBaTЬ

oбyвь, пoПpoсиB

oбyвщикa ПpиДrлaТЬ

prЗинo-

ByIo иЛи

Ko)кaнyЮ ПoЛoсKy

K Пo.цoIIIBе

туфли. ПoсpеДине

Пpе.цпЛЮс-

нЬI'

пpедЛaГaеT

д-p

Caндлеp.

Ее Haдo

paЗМесTитЬ

тaк,

uтoбьt пo-

ДyIIIеЧKa

нotи KaЧaЛaсЬ

нa

Hefт. |4 He

ДaBИЛa

нa KoсTи B

эToМ месте. Hе

зaбyДЬте зaМенИTЬ

ПoЛoсKy'

KoгДa

oнa

иЗЕIocится>.

Ho бyдьте

oсTopo)K}rьl!

Эти IIoЛoсKи

Мoгyг

ЗaцrПиться зa сTy-

ПенЬKy' KoBеp

или кpail

мoстoвoй, И BЬI

yпадете.

Пo

этoЙ пpи.Iинe

ПoxилЬIМ

ЛюдяM тaкoЙ

спoсoб не

Пo.цxo.цит'

!,ля

ниx

Лylrпе

ДpУГaЯ'

бoлее безoпaснaя'

нo МеHrе

эффективнaя ПoЛoсKa:

oнa бoлее плo-

cKaЯИ ПpoхoДиT

пo всей

ПoДolIIBе.

oДнaкo пoмнЙте,

чTo ЭTи ПoЛoс-

Kи Hе ПpеДoTBpaщaIоT

дaBЛеH|4Я ДpУГ

Дpyгa

кoстей

пЛtoсHЬI Bнyгpи

вaшей тyфли,

TaK

ЧTo' BoЗМo)KI{o,

вaм пoтpебyеTся

BI.'IaДЬIIII'

KoTo-

pьIЙ

мoxнo

МеHяТЬ.

Bьlсoтa

кaблyкa

ДoшкIra

бьlть

yмеpеннoй.

<.Я

счиTaIo' ЧTo

мнoгие

пpoблeмьl

xеHщиFI

BЬIЗBaHЬI TеМ'

чTo

o}Iи

нoсяT

BЬtсoкие

кaблy-

KИ,

гoBopит

д-p

Koнpaд.

сльrrпaлa: Хoporlиr

сaпo)КI{иKи

гoBo-

pяT'

чтo любaя

бaльнaя тyфелькa

.цoЛxнa

бьtть маленькoй

yзкoй,

чтoбьI

хopoшIo

сидеTЬ I{a

нoгr. И

этo

ПpaBИЛЬнo.

дpyгoЙ

сTopoнЬI' I]

<.oксфop.це,>

баrпмaк нa

нoге тBepДo.цеpxиТся

блaгoдapя язьlvкy.

Эr.tl

Hе

ПoзI}oЛЯеT

HoГе

сKoЛЬЗиTЬ'

И пpу| хoДьбе

Д.aBЛеHие

гIa.цilет

нa нoсoK.

266

{

ryфельке

нoгa cKoлЬЗит B

нoсoK

спprссoBьIBarт

Bсе B oЧeнЬ мa.

ЛrнЬKoМ пpoстpaнсTBе>.

<.Чтoбьr

избеxaть пpoблeм,

Пpе.цЛaгaет

Д-p

Koyвин,

Hoситe

yдoбнyro

oбyвь Ha

сpе.цнеМ

кaблyке.

!ля

мyxvин тaкoй

пpoблемьl ttс

суЩесTByеT: их Moxнo

зaсTaBиTЬ

HoсиTЬ ПoДхo.цяЩyro oбyвь.

Хен-

ЦинaМ

pеKoМенДyю

ДЛя

paбoтьt

сpедний кaблyк, a не

вьtсoкий.

.[I.ля

oсoбьtх

сЛ1пraеB'

Koнeчнo' Мo)KHo }Ia.цетЬ и тyфли I{a BЬIсoкoМ

кaблyке' нo нa кaxДьtй

ДeнЬ

Л)п{tпе

низкий кaблyк,>.

<<Е,cли

y)K

BЬI

.цoлKньI

нaдrTЬ

туфли нa BЬIсoKoм кaблyке,

_.цo-

бaвляет.ц-p Левин,

пoдбиpaЙте

тaкие'

KoTopЬrх

B FIoсKе

Дoпoл-

HИ"ГеЛЬн.aЯ ПpoKЛaДKa'

vlllИ пyсть Baш сaПo)(ниK

Пo.цЛo)(иT сПoци-

,uIЬFIyю ПpoKJIaдKy из гyбки, vI, ecЛИ

Baс

MoЗoЛи нa пятKaх, из-

бегaйте нoситЬ oбyвь

oтKpЬIтoЙ пяткoй

.цo

тех

Пop' ПoKa

oни

Flе

Зo)KИB}T>>.

oбyвь

.цoJDIшa

быть пo нoге.

<,oчеI{Ь

BIDKнo' Koг.цa пoKyПaешIЬ

oбyвь, чтoбьl oнa бьlлa Пo FIoге'

пprдyПpеx.цaеT

TеpРи

Л. Cпилкен,

,ц-p

Пе.циaTpИИ |4З Гopo.цскoгo

yHиBepсиTrтa

в Hьto-Иopке и ЭДиco-

нa, Hьto-.[|;Kеpси.

Hевaxнo' сToяT ли тyфли

или

200

лoллapoв:

если oFIи пЛoхo cуIДЯT,

вaс

бyдyт

пpoблемьt. УбеДитесь, vтo

вьtбpa-

ЛИ ПpaBИЛЬнyю

ДЛинy:

нy)Kнo' чтoбьt Ме)цy MЬIсKoM тyфли и сaMЬIN,l

ДЛиннЬIМ

П'LtЬцеM нa нoге бьIлo

paсстoяние

B IraЛrц

сaмьlЙ

Д,Л|4H-

ньrй пaлец не

oбязaтельнo бoльrпoй).

Haдo, чтoбьr бьrлo

Д'oстaтoчнo

N{есTa

Пo IIIиpине

и BЬIсoTe'

чтoбьl не бьrлo.цaBЛеHия

Ha ПaЛЬцЬl.

Bьrбиpaйте

нaTypirЛьнЬIе МaTеpиiUIЬI' нaПpиMеp

Ko)Ky, чтoбьr нo-

Ги

ДЬIшIaЛи.

пoмниTe:

.цЛя

нoги

oДинaKoBo

ПЛoхo' KoгД'a Tyфли

сЛиlllKoМ бoльrшиe

ИЛИ

cЛИIlIKoМ MaЛенЬкие.

Если тyфли

бoльrпие,

нoгa

бyдет B tIих еpзaтЬ' ЧTo BЬIЗoBет Tprние' a

Tprниr нa Ko)Ky Мoxет

BЬIзBaTь

нapoст или МoЗoлЬ TaK )Ke лlгKo' KaK и

yЗKиr

ryфли,

KoTo-

pЬIr

с.цaBлиBaIoт)>.

Мoзoли

кo}ry

oни

нyлGIьI?

Moxет' и

BaM. ИногДa МaленЬкИr

rvtoзoЛи

эTo

Хopoшo.

<.У

лю.цей' KoTopЬIе

Мнoгo Хo.цяT

бoсикoм,

пo-

яBЛяЮTся

МoЗoЛи Ha Пo.цolIIBr нoЦ

гoBopИT.ц-p

xaaс,

эTo

)кеЛa-

TеЛьнo:

oни пpr.цoxpaняIoT Koxy oт твеp.цoЙ ПoBеpxHoсTи зеМЛи и

жаpa. Если

oни.цoсfaтoчнo

paзBиTЬI

идoсTaToчнo TBrp.цЬI,

oни

Moгyт

.цa)Kе

ПprДoTвpalЦaтЬ ПoprзЬI oб oстpьtе пpеДМетьI. Пoдoбньtе

МoЗo-

ЛИ

pе.цKo

бьlвaroт бoлезненнЬlMи>.

Инoг.цa МoзoлЬ

paЗBиBaется

KaK ЗaЩИТa oT BpaсTalоЩrгo

нoггя.

Koгдa oстpьtй нoгoTЬ BПиBaеTся B пpилегaloщylo тKaнЬ' Koжa ЗaTBеp-

.цrBaеT

и стaнoBиTся плoтнoй, He

ДaBaЯ

HoгTIo

paсTи

глyбxе.

<..Если

Baс ПoявИIIИcЬ TaKиr MoЗoЛи' их HaДo oсTaBитЬ B пo-

Koе,

сtlИTaеT

д-p

Xaaс.

Еcли oни зaбoлят,

ПoМесTИTr нoгy I} Teп-

ЛyЮ

MЬIЛЬHyIo Bo.цy

эTo пpинrсrT BpеМеннoе oблегчение'

Hе

tll'l'гitЙTесЬ сoскоблить

их. Bcли oни

бyдyт сиЛЬнo бoлеть'

oбpати-

TrсЬ

K BpaЧy, KoT.t)pЬlЙ зaЙмется l]poсttlиМ HoГгеM>.

iift"

Mopull/It|ьI

coвeтa,

KaK

зaMeдлИть CТapeHИe

Mнoгo хopolxегo ПpИxo.циT

BoЗpaсToM

MyДpoстЬ' BHyKи' ПeH-

c|1Я)

Ho rстЬ HесKoЛЬKo хoTЬ и Hr TaKих

yЯ( yxaснЬIx'

нo неПpиЯT-

ньIх веЩей' TaKих' KaK сrДЬlе BoЛoсЬI и МopщиHЬI.

Koнrннo,

сeДЬIе

вoЛoсьI

Мo)Kнo легKo ПoKpaситЬ' этo

ДoстaтoЧнo

пpoсTo.

oДнaко МopЩИнЬI

эTo сoBсrM

Дpyгoе

Делo.

Дa,

BЬI их не Мo-

)кrTe

paЗгЛaДИTЬ,

и BЬI не Мo)KrTr пpoстo пo)KrЛaтЬ' чтoбьl иx не бьt-

лo. Ho сПеци:UIисTЬI ГoBopяЪ ЧTo

суЩесTByет МttoxесTBo пoДХoДoB

.цJIя

Toгo, чтoбьI BЬlГЛяДеTь МoЛo)Kе

сBoих леT.

3aЩитите кo)кy

oT сoЛIrцa.

<..Этo

пеpвoе

сpe.цсTBo ЗatциTЬI oT

Mop-

Щин,

Пpr.цЛoxrнHoе KaXДьIМ

из HaшIиx сПециiUIистoв. Cлиruкoм

бoльrшoе KoЛИЧесTBo

сoЛHцa.цеЛaеT с

вarшeЙ кoxеЙ

To жl' ЧTo oнo.цr-

Лarт

сyхoфpyктaMи:

oнo re сMopЩивaeт. И этo oсoбеннo aКтyzulЬнo

B нarrlи

ДHИ'

TaK

KaK ИсTot{Чaние oЗoнoBoгo сЛoя BoKpyг

Зeмли

пoз-

BoЛяеT

бoльtшемy

KoЛиЧесTBy

BprДrrЬIх coлнечнЬIх лyvей пoпaДaтЬ нa

Ba[Iy

yязBиМylo

Ko)Ky>,

ГoBopит.цrpМaтoлoг

Hopмaн A. Бpyкс.

Избегaйте lrсKyссTвerrlroгo

зaгapa.

<.oт

негo oбpaзyются Toчнo Ta-

Kиr xe

ЛуЧИKИ МoplцИI-{' KaK и H8 CoЛHЦo>'

гoBopит

д-p

Дxrффpи

Х. Бинстoк, BpaЧ-.цrpМaToЛoг

из Caн.ФpaFIцисKo.

Hе гpимaсничaйтe.

..Bpемя

oT BpеMени.цеЛaTЬ гpиМaсЬI

эTo

пopЯдKе вещей. Ho пoстoяннo

ДBигaTЬ

бpoвями'

lцypиTЬся vIIIИ BЬ|TЯ-

гиBaTЬ гyбьl тpyбoчкoй

зHaЧиT сo

BpеМrнeМ BЬIЗBaTЬ oбpaзoвание

МopЩи}t ИЛИ

УхУЦnиTЬ

y)Kr

ИМеIoщиеся>,

гoвopиT

Д-p

Mapиaннa

o'{oнoхьto' aДЪЮ}IKT- пpoфессop

.цrpМaToЛoги

и в бoльни

це

Cв. Л

ки

в Чикaгo, Иллинoilc.

Kpитинеский взгля.ц нa

сoбственIlor Лицo.

<.Kaк

yзнaтЬ'

МoprциTе

ли BЬI свoе лицo? Bзгляните нa

себя

ЗrpK€ulo'

кoгДa вьl

бoлтaете

пo

телефoнy>'

ПprДЛaгarT

Д-p

Бинстoк.

<,ИЛи

пoпpoбyЙтe ITpиЛeПиTЬ

нa лoб KyсoK

Целлoфaнa

(тoлькo

ПoKa BЬI

лoмa).

Ka;кдьlй

paЗ'

KoГДa

вьt бyдете

ДBигaTЬ

бpoвями, BЬI ПoЧyBсTByеTе' КaK Плr}IKa Haчнет

сМopщиBaTьcЯ>>'

гoBopиT

ДеpМaToлoг

.{xoн

Ф. Poмaнo из Hьto-

Иopкa.

flвoйнoй

вpeд.

<Пpекpaсньrй pецrПT

ПoЛyЧитЬ

МopщинЬI

t]ЬIхo-

диTЬ

нa сoЛHце без

сoлнечHЬIх oЧKoB иЛи lllЛ'lПы с пoлями. И не

26tl

PaзвлеченИЯfla сoЛIrЦe

и МopщиIIьI

Bpaни гoвopят'

чтo

длиTeльнoe

пpeбьlвaниe Ha сoлHцe спoсoбствyeт

oбрa-

3oвaнию

MopщиH. Пpoблeмa, KoHeЧнo, сoстoит

в тol,t, чтo eсли

вы He Baмпиp,

тo

пoЛHoстЬlo избeгaть

сoлHцa

Baм He захoчeтся. Чтoбы

пoлyнИтЬ

yдoвoЛЬотBиe

oт

пpeбывaния Ha

сoлHцe

и пpи

этoM

избexaть N,lopщиH, спeциaлисTЬ|

прeдЛaгают

сЛeдyЮщee.

oстaвьтe

пoлyдeннoe

coлнцe

сoбакaм

aнгличанам.

Kaк гoвopит

д-

Cтeфeн

Kypтин,

oкoлo

95Уo MoрщиH oт сoлнeчHЫx

лщeЙ пoявляются

мexдy 10

чaсaмИ

Утpaи2

чaсaми

дHя.

Kyпитe

зaщитньtй

кpeii.

nKoгда

бы

вы ни выxoдили

нa

сoЛHцe'

пoльзyЙ-

тeсЬ кpe[4oм

oТ сoЛHцa,

сoвeryeт

д-p

Kртин.

Чтoбьl бopьба с

t\lopщиHaми

бьlлa

кaк мoxнo

эффeкгивнee,

кpeм oт сoЛн|lа

нaHoсИтe пo мeньшeЙ

мepe

зa

1/2

чaсa

д0

вЬ|Xoдa и пoBTopнo HaHoситe п0сЛe

КyпaHия).

oстepeгaйтecЬ oтpaжaющиx

пoвepxнoстeй.

nЭтo

Bсeгдатo

жe сaмoe

сoЛнцe.

Пoмнитe, чTo всeгo

силЬHee

MopщиHы

бyдyг oбpазoBЬlвitтЬся

пpи

oтpа-

жeHИи

сoлHцa

oТ

свeТЛЬ|x

пoвepxнoстeй,

TaKиx, кaк

сHeг,

пeсoк

бeтoHo,

гoBo-

pит

д-p

Дxeффpи

X' Бинотoк.

Гдe

вьl

oтдыxаeтe? 3нaйтe,

чт0 сMopщивaЮщee

Koxy

дeЙствиe

сoЛHeч-

ньlx лyнeЙ

BсeГo

силЬHee

нa бoльшиx Bысoтax

(гдe

paзpexeнный

вoщщ)

и Ha

юx-

HЬ|x tlJиpoтax

(ближe

эквaтopy).

Убeдитeсь,

чтo вЬl

дoстaтoч}|o

пoлyчaeтe

витаминa D.

nЕсли

вы

дeйствитeльнo

BсepЬeз

peшиЛи

He нaxoдитЬся Hа сoЛHцe,

пoMHитe' чт0

B нopмe

сoлнeчньlй свeт

oбeспeчиBaeт

Haс He3aмeнимЬ|м витallиHoм

D. Bьt, кoнeчнo,

мo.

xeтe пoЛyчaть

всe нeoбxoдиMoe кoлиЧeстBo BитaмиHa

мoлoкoм, oбoгaщен-

HЬ|ful витaмиHoм D, или с

пoЛивитaN,tиHai'и)t

гoBopит

д-p

Mapиaннa O'floнoxью.

ToЛьKo

иЗ-зa

Toгo' чTo BaМ ПoToМ rrpи.цется

oopoTься с пoBprxдrния-

tии'

BЬIЗBaннЬIMИ

ПoПaдaloЩИ|уlИ Нa Лицo сoлнеЧнЬIМи

Л)ЦaMи'

llo и

из-зa неoбхoД'иМoсTИ

ЩypиTЬся'

oTчегo

МoГyг

oбpaзoвaться

Maлень-

КИr

МopщинKи

BoKpyг гЛaЗ>'

гoBopиT

д-p

o'ДoнoхьIo.

Плoскaя Пo.щyПIкa.

<.БеpегитeсЬ

MopЩин, oбpaз1тoщихся

Bo Bpе-

Мя снa)>,

гoBopиT

л-p

Бинстoк. Эти МopщиFlЬI oбpaзyются

нoчЬlo

oт

BДaBЛиBaниЯ ЛИЩa B пo.цyшrKy. Если

Baс естЬ TaKaЯ ПpиBЬIчKa'

lнaУЧИ-

гесЬ BMeсTo

эToгo

спaтЬ Ha спине

иЛи ПoэKспеpиMrнTиpутiте,

vтoбьt

ttаЙти TaKoe ПoЛo>кeF{ие' Пpи KoTopoМ

BaПIе Лицo нr

ДaBИ"Г

нa пoДyIII-

кy.

Bьl МoxеTе

yBи.цетЬ,

чTo FlеKoTopЬIe из сaMЬIх

МaЛенЬKих линиЙ

нa

.llИI{e цgt1g3ц''.

Koлебaния Beсa

злeйший

Bpaг

Koxсl.

<.oт

yвеличения

I]rсa KoЖa

М()жстpaсT'lHyTЬся.

Зaтем B

pеЗyЛЬTaTr

ПoTеpи весa

(oсoбенHo

если

Itlll 1l()ЖиJloЙ

.lелoвек)

МoГyГ oбpазoвaться

МopЩиtlЬI, ПoToMy

tlТo

Ko-

xil

II()JIl|()сTЬЮ не сoKpaЩаеTся.цo

tIеpвoнaчzLIIЬHoгo сoстo'lHи'l'

гo-

lк)pиr./lсpМaтOJlOг Cr.сtpен

Kypтин из Hькl-ЙopKa.

Cамoе

pа.]ylr.

!-:'*i-e:-t

l*r*ld-e

269

!**"-4

...:Дb!. -.&цi]jtJ;i$