Ткач Дебора (ред.) Домашний доктор. Лечебные домашние средства. Советы американских врачей

Подождите немного. Документ загружается.

ПrpтoниKoв

сoKpaтитЬ ПoтpебЛrНИe

coJlИ

пpиМepнo

Дo

г в

денЬ

Е{aдrемся

нa блaгoпpиятньlЙ

эффект' хoTя

ЭTo

ToЛЬKo

oKoЛo ПoЛoBи-

нЬI Toгo KoЛичесTBa

сoЛи' KoTopoе

oбьt.tнo

yпoтpебляIoT

B IIищy

aМe-

pиKaFIЦЬI.

Бoльrпинствo

лlодеЙ, KoтopЬIе хoTЬ

paЗ

сoKpaTиЛи

KoЛичr-

стBo ПoTprбляемoй

B Пищy

сoЛи'

ПoниМaloЪ Чтo иМ

сoBсrМ нr нaдo

TaK М}IoГo

сoЛи' KaK

ollи cЧИTaЛИ

paнЬ[Iе>.

Taк чтo Мнoгo

нe сoЛиTr'

нo не

paссчиTЬIBaйтl'

нтo

ToЛьKo

o.цнo эTo ПoМo)KеT.

Coкpaтитe пoтpeблениe

aлкoгoля. Тhк

кaк сBяЗЬ MеxДy

uulKoгoЛеМ

и BЬIсOKиМ

.цaBЛrH

ИеM Хopolшo

ДoKyМенTиpoBaнa'

бoльньtе гиПrpTo-

нией

дoлxнЬI

oГpaничиTь

егo пoтpебление.

Пovемy не ПoсoBетoBaTЬ

гипrpTониKaМ

пpoсTo

oтKaЗaтЬся

yпoтpебления

,ulKoгoл,I? Boзмoxнo'

Bpaчи TaK и

сДrлzulи6ьl, ecлибьl

Teх'

KTo пpиниMaет

Зa.цеHЬ небoльlшoе

KoЛичесTBo

zUIKoгoЛя'

ДaBЛe-

ниr

нr бьlтo ниxе'

чеМ

Tех'

KTo пьет бoльrпe ИЛИ

сoBсrM не ПЬrт.

<.,Цвe

pюмки

ДенЬ

ИЛИ

Дa>Ke

MеHЬIIIе'

BoЗМoxнo' и не oKalсyT

BpеДнoгo

дeircтвияHaДaBЛeHИе'

сЧитaетд-p Kaплaн'

Ho' rсли BЬI

ПЬеTr

бoльtпе, вЬI

ищrTе бедy>.

Пepeдaйте

мне кaлий,

пожaлyйстa.

ПoвьIlшенFIЬIr

ypoBни

эToгo

МИHеpaЛa

МoГyг

oKaЗaTЬ блaгoтвopнor

Bлияние нa KoHTpoЛИpoBaниr

BЬIсo

KoГo

.II'aBЛ

е FI ия.

<.Ч

исЛo

ги IrеpToFIиKoB,

pеaги pyloЩиx

нa кaлиЙ',

ЗaBИcИT

oT ToГo' KaK

.цoЛгo

ПpoвoДиTся исслr.цoBaтИe'

сooбщaет

Дxopдx

Beбб,

пpoфессop

B oTДелrHиифизики

и биoфизики в

MеДи-

ЦИHсKoМ

KoЛЛеД)ке

Унивеpситетa

в BеpмoFITr.

Bo вpемя

ДB}xне-

ДeЛЬHoгo

иссЛеДoBaHИЯ

|vIЬ|

oбнapyxили' чTo

307o

дaли

сHи)кениr' нo

BoЗМo)KHo'

ЧTo

Bo BpеMя BoсьМинr.цеЛЬнoгo

иссЛеДoBaния

MЬI бьl oб-

нapyxили

снИ)Кe}Iиr

70%,>.

R-p

Bебб

сЧИTarT' чтo [Iе

стoЛь Ba)Kнo oбщее

KoЛичrстBo пoтpеб-

Ляемoгo Ba|iИ KaЛИЯ'

сKoЛЬ Пo.ц.цеpxaние

ПpaBиЛЬ}Ioгo

сooTнolrlrния

HaТpИЯИ

Ku|ИЯ в

вarпеЙ

ДиеTе:

<.Mьt

пoЛaгaеM'

чTo

oченЬ ПoЛrзFlo' ес*

ли KoЛичrстBo

KIUIиЯ

в 3

paзa

пpеBЬI[JarT

KoЛичестBo НaTpИЯ,

гoBo.

pиT

oI{.

Еcли BЬI нa

ниЗKoсoЛrвoй

Диете

yпoтpебляeтe

2 Г KaЛИЯ

сooтветсTByюT

5 г пищевoЙ

coли) r)Kr.цHrBнo' BaM

сЛе.цyеT

yПoт-

pеблять

6 Г Kaлия,,.

Kaк

yзнaть,дoстaToчнo

ли егo?

oчень пpoсTo. ПpaктинeсKИ

H0:

BoзМoxнo

изoбpести

низKoсoЛеByIo

ДиеTy'

KoTopaя

не сoдеpxaлa

бьt

бoльrпoгo

KoЛичrсTBa

KaЛИЯ,

<.И

тpyДнo

избеxaть

пoтpeбленИЯ Ka-

ЛvIЯ,

ecЛИ BЬI е.циTr

М}Ioгo HaTypzulЬнЬIx

пpoДyKToB'

yгoЧнЯeT

Д'-p

Bебб,

кapтoфеЛЬ'

сBlxие

фpyктьl

иpыбa ПoЛ}IЬI

иМ''. Ho,

oДнaKo'

чтoбьr

paссчиTaTЬ

сooTнoшrние'

BaМ ПpиДеTся

oбpaтитьcя к тaбли-

ЦaM

B сПpaBoчниKax Пo

Питaнию.

Пoпpoбyйтe

кaльций.

KaxеTся,

кaльций

oKaзЬIBaеT бл aгoп

pи

ят-

нoе

вoздeйсTBие

нa нrКoTopьlx

бoльньlХ>),

oTМеЧaеТ

д-p

Poузэнн

aЙл,

.цoцеHT

ПoBЬIIIIеH

Ия квалифи к

aЦИИ vI oбpaзoвaн ия

в Уlt и llсpси.

240

TPEB0XHЫЙ

сИГHAЛ

3лoкaчeстBeннaя

г}Iпеpтеrrзия:

с}repTеЛЬнoe

.цaBлениr

Если

им He 3aHи[4атЬся,

дaBлeHиe

бyдeт

мeдлeнHo

и нeyклoнHo

пoBышaтЬ.

ся

тeчeHиe

HeскoЛЬкИx

Лeт'

ИнoгДа,

oдHaкo,

дaвЛeHиe

пoвышaeTся

oЧeцЬ

3HaчИтeлЬHо

coвepшеHнg

Bнe-

3aпHo

диасTgЛиЧeскoе

давЛeнИe

пoдскaкивaет

дo

130

Mt\il

pт.

ст.

B тeчeHиe

He.

сKoЛЬкиx

чaсoв

или

дHeЙ

пoдpяд.

Cистoлическoe

taBЛeHиe

[4gxeт

д0стигaтЬ

250

мм и

Bышe.

Тaкoй

peзкиЙ

пoдъeМ

ilioxeт

сBиДeтeЛЬствoвaтЬ

Haчaлe

зЛoкaчeстBeHнoй

гипepтeн3ии.

Xoтя этo

бывaeт

peдкo,

этo

oчeцЬ

сepЬeзHo

и тpeбyeт

HeмeдлeHHoЙ.

мeдициHсKoЙ

noцoщи.

3лoкaчeствeнHaя

гипepTeц3ия

мgxeт

пogpeдитЬ

кpgBe-

HoсHЬ|м

сoсyдaц

Пoчeк,

глaз

и Moзгa.

Eсли

Hе ЛeчитЬ,

Bсe

il4oжeт

зак0HчитЬся

лeтaЛЬHo

тeчeHиe 6

мeсяцeв.

K снастью,

3ЛoкaЧeствeggaя

гипepтeцзия

oчeцЬ

бьtотpo

кoppeКгиpyeтся

вHy.

тpивeнHЬ|[l1и

ИнъeKциями

сooTвeтствyЮщиX

ЛeкapствeнHыx

пpeпapатog.

H0 0чeнЬ

вaкHo быстpo

пoстaBиTЬ

диaгH03

и HaчaтЬ

ЛeчeHиe.

Tетr

B Пypдью.

иссле,цoвaниe

тoгo'

I{a

Koгo

KaлЬЦиtt

влияeт

блa-

ГoтBopнo'

пpoДoЛ)KarTся.

<.Пoxoxr, чтo

гипepToFIиKи,

чyBсTBиTеЛЬнЬIе

K сoЛи,

нaBepнor'

сoсTaBЛя}oЩие

ПoЛoвиI{y

Bсеx

бoльньrх

пoBЬIrrIеннЬIM.цaBJIeниеМ'

яBЛяIOTся

TеМи'

KTo

бЛaгоПpИятнo

pеaгиpyеT I{a

KaлЬций'

сЧиTaeT

]

д-p

Mr.цициno,

Лoyp."с

М.

i,езниK,

ДoценT

в БoльничнoM

Ме.II.иЦиH-

.*Ъ'

ц"",pе

Kopнеллa

Hьro-ЙopКсKoМ

yHИBеpсиTrтe.

Thким oб-

paзoM'

если

сoлЬ

BaM

BpеДнa,

кальЦий

BaМ

Пoлeзrн>.

Hикaких

Tяx(естей!

..Физические

yПpa)KHrния

KaK

сoстaBFIaя

rlaсTЬ

Kypсa

ЛеЧеFlИя

гиПеpTrHЗИи'

KaxeTся,

эффективHЬI)>:

гoвopит

Д-p

Мr.цицинЬI

ДэBи.ц

Cпo.цик,

ДиpеKTop

oтДеления

KJIинИчесKoЙ

KapДиoЛoгИи

B бoЛЬниЦе

сB.

Bинцентa

пpи

Мr.цициI{сKoй

шKoЛе

Унивеpситетa

МaссaЧyсетсе.

Ho,

пo rгo

МHеHиIо,

сЛед'yеT

иЗбeгaтЬ

и,.i()MеTpичrсKих

yПpa)KнениЙ,

TaKИх,

KaK

Пo.цняTиe

TяxrсTей'

пo.

KOЛ

ЬKy oни

Мoг},T

BЬIЗBaTЬ

вpемен

ьtй

pеЗKиЙ

Пo.цЪеМ

.II.aBJIеtl

ия.

Пoпpoбyйтe

3aнятIlя

aэpoбикoй.

Xoтя

мнoгoчисЛеннЬIr

иссЛrдo.

1}ilHия

ПoKaзаЛи

блaгoпpияTнor дейсTBиe

aэpoбиKи

пpи

BЬIсoKoM ]la-

ltJlсHии,

Пpе)KДr

Bсегo

Ha.цo

ПoсoBеToBaтЬ

гипеpToHиKaМ

зaHИM2IT.I,ся

ск) с oсTopoЖHoсTЬIo.

<oбьlчно МЬl L{aчИнaеM

с бЬIсTpoй

хo.цьбьt

Ira

300_400

М'

Iloяс-

||'lс'г

Poбеpт

Kейд,

Д-p

МrДИциньt,

пpoфrссop

B MеДицИнсKOM

Koл-

;lсjlжс

Уttиttсpситетa

ФлopИДe.

Зaтем

MЬI

.цoбиBaеMся'

чтoбl,I

rlе.

,!l()ltеK

tvlql

бысTpo

пpoйTи

пpимеpнo

км,

ПoсЛе

этoГo

ввoДим

бсг

241

*jцз; ,;' .,&'*& .d'

Чтo

нyл<нo

зIIaTь

o гиlloToнии

flдя

нeкoтopыx

людeй

пpoблeмa

зaключaeтся

He B

вЬ|сoкoi,t,

a B

дoвoлЬHo

Hи3кo[4

давлeHии

(гипoтoнии).

0ни

мoгщ

испЫтaтЬ

гoЛoBoкр}DкeHиe,

дxe

oбмo-

poк,

eсЛи

сЛишкol,

бьtстpo

BстaHyr.

Гипoтeнзия

oбьlчнo

oпpeдeЛяeтся

кaK пoстoяHнoe

падeниe

систoЛИчeскoгo

давЛeния

бoлee чем

нa 20

мм

pт.ст.

чepeз

минрy

пoсЛe встaвания.

Koгд-тo

считaЛoсЬ'

чтo гипoтeHзии

пoдвepxeHo

стoЛькo

xe пoxилЬlх

людeЙ,

скoЛЬкo

и ги-

пepтeHзии.

Oднaкo пoслeдHиe

иссЛeдoBaHия

пoкaзaЛи'

чтo

сpeДи

здOpoBЬIx'

нe

пpиHи[4aющиx

лeкapств

Лиц пoxиЛoгo

вoзpaстa,

гипoтeH3Ия

oтмeчaeТся

Bсeгo

ЛишЬ

пpимepнo

этoт пpoцeHт

yBeЛичивaeтся

пoслe

вoзpaстa

55 лeт.

Oнeвиднo, вo

мHoгиx

сЛyчаяx гипoтeнзия

BызвaHa

ЛeкapотвeнHЬlшlи

Пpепa-

pатaMи,

Koтopыe

бoльныe

пpиHиMаloT

oт гипepтеH3ии,

Haпpиil4ep

мoчеГoHHыми

сpeдствaMи.

ТaкoЙ

жeэффeKг

il4oгyг

иMeтЬ

алкoгoлЬ

и нeкOтopыe

сepдeчHыe

Лe-

кapстBeHныe

сpeдствa'

тpaHKвиЛшaтopы

aнтидeпpeссaHтЬ|.

Eсли

вoзмoжнo

eсЛИ Bы

дyмaeтe,

чтo

Лeкapствo

Bызывaeт

Гoлoвoкpp(e-

ниe,

слaбoсть,

oбeссилeнHoстЬ,

гoЛoBнyю

бoль и

oбмopoннoe

сoстoяHие,

aсоo-

цииpyЮщиeся

гипoтeH3иeЙ,

вам

l{р(нo

пoпpoситЬ

свoeгo Bpaчa

измeHитЬ

Ha-

3HaчeHиe.

Eсли

этo

Heвo3мoxHo'

всe )кe

кoe-чтo

Bы мoxeтe

сдeЛатЬ

сaми, чтoбьl

oблeгчить

сBoe

сoстoяHиe.

ПoпpoбyЙтe

пpoстoe

yпpa|fieниe.

Иcслeдoвaния

пoкaзaли'

чтo

дo-

B0ЛЬнo

пpoстыe

физинeские

дeйствия,

oт кoтopЬ|x

мoмeHтaЛЬHo

пoдHиMaeтся

да-

BЛeHиe,

Moryг

yстpaHитЬ

гипoтeHзию.

Cдавливaниe

и3oмeтpичeскoгo

pyч|.|oгo

3с-

пaHдepa'

пepeд

тeM кaк

BстaтЬ

пoстeли,

нaпpИMep'

il'oxeт

ПoдHятЬ

ДaBЛeHиe

дoстaтoчHo

дJlя

тoгo,

нтoбы

сглщитЬ

peзкoe

сниxеHиe'

пpoисxoдЯщee

вo

вpeмя

пoдъei,a.

Cдeлайтe

нeскoлькo

apифмeтинeскиx

пpиiiepoв

yмe.

Чтo

eщe бo-

лee

yдиBиТeЛЬHo'

тe xe исслeдoваHия'

кoтopыe

зaфиксиpoвали

дeйствиe

pyЧHo-

гo

эспaHдepa,

oбнapщили'

Чтo

слoxHoe

apифмeтинeскoeдeйствие

yмe (пoпpo-

бyйтe пoсvитaть

oт 100

дo

сeмepкaми

кaк

мoxнo

бьlстpee)

пoдHиMaет

кpoвя-

н0e

дaвлeHиe

сHимaeт

гип0тeH3и|o

дaкe

Лyчшe,

нeм

физинeскиe

дeйствия.

Eшьтe

iieнЬЩe

и чащe.

Eсли

вьl

oбычнo

ИспЬ|TывaeТe

гипoтeнзИ|o

пoслe

eды, пoпpoбyйтe

eсть

MeHЬшe,

Ho чaщe

тeЧeHиe

дня.

Bыяснитe

тaкxе,

скoЛЬкo

с0ли и

xидкoсти

peкOMeндyeт

yпoтpeблять

ваш

вpaч.

oгpaнинeниe

иx мoxeт

вЫ-

зBaтЬ гипoтeHзию.

Cпитe в

нaклoннolt|

пoлol(eнии.

Тo, как

вЬl

спитe' тaKxe

mxнo

дЛя

кoH-

тpoля

Гипoтeнзии.

Пoпpoбyйтe

опать, пpипoдняв

изгoЛoвЬe

кpoBaти

нa

20_30

см

(испoльзyйтe

бeтoнныe

блoки).

ПoднимaйтeсЬ

с пoотeли

мeдЛeнHo,

сядЬтe,

свeсЬтe нoги

и пoбoлтaйтe

ими,

пpо<'цe

чeM

всТaтЬ.

242

ToЛЬKo IIoсЛr

oсMoтpa

BpaчoM

(пo

BoзМo)<нoсTи)

стpессoBoй

элеKт.

poKapДиoцpaММЬI>.

Пpининa

Дetlcтвvtя

физинескиx

yПpa)K}rrниil'

ToМ'

чтo oни

зa-

отaBЛяЮT

KpoBeнoсньIе

сoсyДЬl

paсшrиpятЬcЯ

этo

сFtи)Karт

.цaBЛе-

ние.

!-p

Kейд

oбъясняеT:

<..XoTя

.цaBЛeI{ие

oбьIчнo

II6BЬIIIIaSTся

BprМя

yПpa)Kнrний,

oно

Пa'цaeT

ПoсЛе.

Зaтем,

KoгДa

oнo

}IaчинarT

пo-

BЬIIIIaTЬся'

нe Пo.цниMarтся

тaK BЬIсoKo>>.

Хopolпие

yпpal{<нrниЯ

ДJIЯ

гиПrpToниKoB

fIJlaBaLШIe,

xo.цьбa,

rздa

нa

BелoсиПе.II.е.

<.Baм

сoBсeМ

нe

oбяЗaTельнo

бегaтЬ'

Зaмrчarт

Д-p

KеfЦ.

KoгДa

BЬI

и.IцеTе'

.щелaетr

IIpиМеp}Io

TaKoе

жe

УcИЛИe,

пpoстo

нaдo

пpoйти

бoльrшеe

paсстoяние.

Глaвнoе,

нтoбьr

этo бьrлa

быстpaя

хoДЬбa:

300_400

мзa4

MинyTЬI

ДДЯHaЧaJIa.

ЗaтrМ

1-1,5

KМ 3a

минщ иЛи

МeнЬIПe>>.

Cтaньте

BегeTapиaнцeм.

Иссле

ДoBa]F(ИЯ

пoKaзuшIи'

чтo

Bегетapи-

aнцеB

KpoBянoе

.цaBлrние

ни)(е'

ЧеМ

B oбщeй

Пoпyляции,

F{a

10_15 МM

pт.сT.

ДДЯ

cvlc"ГoIIичесKoгo

ДvlacToЛичrсKoгo

ypoвней.

Стpaннo,

oДнaKo'

тo'

чTo

ниKтo

не Знaет

пoчеМy.

nHo

вrгeTapиaЕIЦrB

.цaBление

.цействиTrльнo

t{иxl,

yBrpяет

л-p

Kaплaн.

Boзмo)Kнo'

пoToМy,

чтo Brгrтapиa}IЦьI

oбьIчнo

нe

Ky-

pяT'

нe пьIoт

и не

Пеpеr.цaloT>>.

Чaщe

измepяйтe

ДaвЛеIrиe.

Измrpенио

.цaBлr

ния

.цoМaIIIниx

yс

лoBиЯХ

HаД'o

ПooщpяTЬ'

счиTaет.ц-p

Kaплaн.

[ля

Bсrx

гиПеpтoни-

кoв

нaибoлrr

paзyy}rЬrм

бyДет

ПoсToяннo

сле.цитЬ

зa

сBoиМ

сoстoя-

HиlM)>.

измеpение

.цaBлeния

.цoМaIIII{иx

yсЛoBиях

Мo)Keт

с.щелaTЬ

бoльrпе,

чеМ Пpoстo

KoнTpoлЬ

зa

сoсToяtlиеМ:

эTo

ПoцoxеT

BaМ

yЗ-

HaTЬ'

KaK.циrTa'

yПpaxнения

и ЛеKapсTBa

ДrйстByют

нa.цaBЛение.

Этo

тaK)Kе'

BoзМoxнo'

пoMo)KеT

BaМ

ПpеoД'oлеть

бoязнЬ

<{белoгo хaJIыТa>>)

KoTopylo

испЬITЬIBaюT

Mнoгиe

бoльньlе.

Kaк

тoлькo

oни

зaxoдят

B Ka-

бинет

Bpaчa'

oни

нaПpягaloTся

иx

ДaBЛrниr

pезKo

Пo.ц}IиMarтся.

Пpйбopьr

ДЛя

иЗМеprния.цaBЛrHия

Пo.цpaЗДеЛяIотся

нa 3 кaтeгo-

pии:

MеХaничесKие'

эЛeKтpoннЬIе

p}rЧнЬIМ

нaKaЧиBaниrM

МaFDKетa

и ЭЛrKTpoннЬlе

с aBтoМaтичесKиМ

нaKaчиBaниrм

Мaнxетa.

Pуrньlе

.гипьt

тpебyюT

HaJШ1ЧИЯ

стеToсKoПa'

B тo

BprMя

KaK элеKTpoI{нЬIr

ти-

lIЬI сTrToсKoIr

исKJIIoЧaIoT

ПoЛЬЗoBaтЬcЯИNIИ

ЛrгЧe.

<.Я

.цyмato,

чтo

нaибoЛrr

пpaKтичнЬI

эЛеKтpoннЬIe

пpибopьt

py(lHЬIM

нaKaчиBa}IиlМ'

гoBopит.ц-p

KaIIЛaн.

oни

стoят

ПpиМep-

rro 60_70.цoЛЛapoB,

и BьI

МoxеTе

считЬIBaTЬ

пoKaЗaния

Пpибopa

без

Kaкoй-Либo

ПoДгoToBKи)>.

Бyдьтe

сuaстJIиBьI.

ссле.цoвa

|1kIЯ

B Б oльничнoМ

цrнтpr

Kop

н eл

.llit

tl Hью-ИopКqKoМ

yниBrpсиTrте

ПoKaЗaJIи'

чTo

paЗHЬIr

ЭМoции

иг-

pilк)'l.сlIeцифинескyю

poЛЬ

тoМ'

нaсKoЛЬKo

BЬIсoKo

ИЛ|4 низKo

Balше

llillUlсllие.

Ktlгдa

иссЛедoBaтели

пpoBoдили

кpyглoсyгoчHoе

тестиpoва}|

ие

24з

нrсKoлЬKиx

бoЛЬFtЬIх

с нeлеченoЙ

гипepтeнзией

с пoМolцью

BЬIсoKo-

чyBсTBиTеЛЬнЬIX

МoнИTopoB'

тo

oбнapyxиЛи'

чTo

сoстoяFIие

счaсTЬя

ЗaстaBЛяет

ПaДaTЬ

сисToличесKoе

ДaBЛrние,

B тo

BpеМя

кaк

беспoкoЙ-

сTBo

пoBЬIIIIarтДиaстoЛичесKoе.

oни

тaкxе

oбнapyxили'

Чтo

изМе-

I{rние

ДaBЛeI7ИЯ свЯзaнo

инTrнсиBнoсTЬIо

эMoЦиo}I:lльнЬIх

пpoяB-

лeHИЙ,

TaK

чTo

ЧrМ

счaсTЛиBее

ЧелoBек

себя

чyBсTByеT'

TrМ

llИ)(е

oПy-

сKaеTся

систoлиЧесKor

ДaBЛениe.

нaoбopoц

чем

бoльrше

беспoкoй-

сTBa

исПЬIтЬIBaeT

чeлoBlK'

TrМ

BЬIIIIе

стaнoBится

ДИacToЛИЧrсKoе.

Kpoме

тoгo,

бьtлo

BЬIяBлeнo'

ЧTo

чyвсTBo

беспoкoйсTBa,

исПЬI-

Taннoе

BF{е

ДoМa'

ЗaсTaBЛяеT

.цaBЛrние ПOBЬIIIIaTЬся

знaчитeЛЬнo

бoльrпе,

чем

беспoкoйствo,

исПЬIтaннor.цoМa.

Из

всегo

эToгo

сЛr.цy-

rт

сДелaTЬ

сле.цytoщиЙ

BЬIB..ц:

не

вoлнyйтесь,

бyдьте

счaсTЛиBЬI.

нo.

1оK

rсли

BaМ

нa.цo

Пoвoлнoвaтьcя,

дeлaЙте

этo.цoМa.

Пoпpoбyйтe

мeнЬIшe

гoBopllтЬ.

Хoтя

вpяд

Ли

Koгo

УДИ.,ИT

To'

ЧTo

ссopa

с сyПpyгoМ

/cупpуroiт

иЛи

схBaTкa

с I{aч'LДЬниKoМ

BЬIзЬIвarт

пo-

BЬIIIIе}Iие

ДaBЛ

e I1

Я, и

ссЛеДoвaн

иr

пoKaЗaJIo

: бyквaл

ьнo

лtобoе

o бшrе

ниr

Мoxrт

BЬIЗвaTЬ

TOТ

)Kе

pеЗyЛЬTaT.

Ученьlе

из

УнивеpсуITeTa

Mэpилеrце

обнapyxИЛИ'

ЧTo

oт

paз-

гoBopa.цaBЛеHиe

MoxеT

yBеЛичиBaтЬся

FIa

I0_157o, y

гиПrpToниKoB

еЩе

бoльtпе.

этo

нe

сBязaнo

ТoЛЬKo

<<пpoизнесеннЬIM>

слoBoМ:

.цa)Kе

яЗЬIк

ЗHaKoB.цlIя

глyxиx

Мo)KеT

BЬIЗвaтЬ

З}taчитrЛЬIloе

пoBЬIllIе-

HИe

ДaBЛeНИЯ.

Этo

пpивелo

тoМy'

чтo

pяД

yченЬIх

пpеДпoлaгaloт

сyЦесTBoBa-

I{иe

люДей

oбщeгo <(KoMМyникaтиBнoгo

сoсToЯHиЯ>,

oнo

KaK-тo

связaнo

с сеpдцеM

aK^ГИBИЗИpyет

егo.цеяTrЛЬнoсть.

Если

тaK'

этa

УcИЛeHНaЯ ДeятеЛЬнoсTЬ

сBoЮ

oчеpе.цЬ

Мo)Kет

BьIЗвaтЬ

}Iепpe.цнaN{e-

pенHoе

IIOBьIIIIение

ДаBЛения

вo

BpеМ,I

тaKoгo

безoбиднoгo

ДеЙствия,

кaк

бесеДa

с Ba[IиМ

Bpaчoм.

Koнтpoлиpyйтe

дaвлениe

сyпpyгa/сyПpyги.

Boзмo.lкнo,

BЬI

сЛЬI[Ia-

ли'

Чтo

М}DKЬя

)кrЕIьI

нaчинaloT

ПoxoДитЬ.цpyг

lra.цpyгa

пoсЛr

не-

сKoлЬKихЛеT

бpaкa,

нo

иссЛеДoBaTеЛи

oбнapyxили

ещЪ

бoлее

yДиBи-

тельньrй

феномен:

чеМ

ДoЛЬIlle

ЛIo.ци

сoстoяЛи

бpaке,

'ей

бo,ee

схoДнЬIМ

сTaI{oBиЛoсЬ

их

.цaвлrl{иe.

Cuитaют,

чтo

Этoт

<эффекг

Пo.цpurxaния)>'

мo)KeT

бьIть,

иМеeT

сBязЬ

с сoBMeстнЬIМи

сTpесс

aNIИ

ДpyгиМи

эМoЦиoнiшЬ}IЬtМи

фaктo-

paМи.

Koммyн

и KaЦИЯ'

oсoбеннo

с.BМесTI{

yлilKи

BaЕи

кo,,ф,ик-

тa

пpoяBЛение

чУBсTB'

BеpoяT}Io

BЛИЯeT

ypoBни

ДaBЛeHИЯ

oбoих

сyпpyгoB>'

ПpеДIIoлaгaeT

o.циt{

из

иссле.цoвaтeлeй.

Ък

vтo,

KoгДa

следytoщиЙ

paЗ

Bpaч

сKal<ет,

чтo

Baс

ПoBЬIIIIrнo.цaBЛеtIие,

Пoпpoси-

Tе

rгo

пpoBеpиTЬ

Taкxе

ДaBление

cупpуa/cупpyги.

Этo

исслеДoBaние

IIpе.цсKa3ьIвaеT'

чTo

B BoЗpaсте

60 лет

paзницa

пoKaЗaтrЛяx

BaшIеГo

ДaBЛeНуIЯ

бyдет

всeгo

1_2

мм

pт.ст.

Зaве.ците

сoбaкy.

ПлиниЙ, pимcкиЙ

писaTrлЬ

филoсoф,

был

пepBЬIM'

кTo

с.цеЛaJI

TaKoе

нaблюДeниe

(или

нечTo

пoдoбнoе)

мl|ol'o

,oo

{

BеKOB

тoМy

нaзa.ц'

нo сoBpеМrннaя

нayкa.цoKaзЬIвaец

чтo

эTo.цeЙст-

Brннoе

сpеДcтBo

oт

.цaBлеl{ия.

Синди

Bилсoн,,цoцент

ДиpеKTop

пo

нayкe

УнивеpситrTa

нayК

зДopoBЬе,

ЗaTIИcaJIa.цaBлrI{иr

cтулeнтoB

KoЛЛr.ЩKa'

ЗaтеМ

пoпpo-

cИЛaИхпoЧиTaть

Bслyx,

пpo

себя

и пooбЩaтЬся

Дpy'(rЛIoбнoй

сoбa-

Koй.

чTeние

BсЛ}х

BЬIзBaЛo

ПoBЬIIПrHиe.цaBЛеHия'

To BpеМя

KaK Чте-

ниr IIpo

ceбЯИ

oбЦение

с сoбaKoй

BЬIзBaЛo

rгO

пoHи)Kениr.

Еe

paбoтa

ToЛЬKo

пoДTBеp.циЛa

пoЛo)KитrЛЬнor

oтнoIIIеI{иr

K тr-

paTLИvI <<.цoМaш

ниMи

)KиBOTнЬIМи>>'

KoTopyЮ

t{еKoтopЬIе

Пpoфессиo-

HaлЬI ЗДpaBooxpaчrния

paзpaбoTiL.Iи

yже

ДaBнo.

flpyгие

иссле.цoBaния

ПoKaзaJIи'

чTo бoлЬнЬIе

KopoHapHoй

бoЛезнЬIo

сеp,ццa'

KoтopЬIx

rстЬ

.цoМaшIFIer

xиBoTнol'

иМlIoT

бoЛЬПIе

IIIaнсoB

oсTaTЬся

B )KиBьI1

Чеprз

гo,ц

ПoсЛr

BьIписKи

иЗ oT.II,елeHия

Kopoнapнoй

TеpaПии'

чеМ

Tl'

Koгo

Д'oMaI.IIнеГo

)шBoTFIoгo

неT.

A иссЛе.II'oвaнvIЯ ДeTeЙ

ПogaЗ.ulи,

чTo

rrpИсyгсTBие

ДoМaшнrГo

)KиBoTнoгo

сFtи)Karт

их

ДaBЛеt{иr

Bpr-

Mя

чтения

и oTД.ЬIxa.

и vтo

xl'

чTo

Плиниil

сДrл.UI

сBor

нaзнaчrние.цля

rlсенЩиt{,

сTpa,цaЮЩих

бoльIo

BFlи3y

)KиBoTa?

Блaгo.цapя

сoBpеМeннoй

нayKе

мЬI

знaeМ,

чTo.цoМarllние

)KиBoтF{ЬIе

пoЛезньI

и пpи

гиПrpTeнЗии.

ЛapингуIтьI

спoсoбoв

ИсцeЛeHИя

Baм

пpиrrrлoсЬ

oтKaзaться

oт oбьrчнoгo

yтpeннrгo

сoЛo

Baн-

нoй.

Песня'

тpy.П'oм

пpoбивtпИcЬ

ИЗ

гopЛa'

бoльrшe

нaПoМинaЛa

KapKaнЬе'

чеМ

apиIo'

Bьt

пpoнисTиЛи

гopЛo

и пoпpoбoB.UIи

снoBa.

BI,t.цaвливaеМЬIе

ЗByKи

Мoxчo

бьlлo

нaзвaтЬ

KaK

угo.цнo'

ToЛЬKo

}Ie

MyзЬIKtlЛЬFIьtми.

A есЛи

BзяTЬ

нoTy

BЬIllIе'

тo гoлoс

и BoBсe

исчезiul.

Xoтите

yЗнaтЬ'

Чтo с

BaМи слyvилoсь?

Плoхaя

вибpaЦия'

Чтoбьr

Ba[I

гoЛoс

ЗaзBr{:Ut

Пo-Пpе)G{ryy'

Boз.цyх,

вьщьIхaeмьIй

r|еpeз

гopтaнЬ

(гoлoсoвytо кopoбovкy'

oбьIчнo

иЗBестнyю

KaK a'цaМo-

tlo яблoкo)'

.ЦоЛ)Krн

вибpиpoвaTЬ'

пpoхoдя

чrprЗ

гoЛoсoBЬIе

сBЯЗKи.

l,aз.ЦpaxенFIЬIе

иЛи oTrKшIиr

сBяЗKи

oбpaЗyloT

Пpa3иЛьнoй

фopмьl

кtlltтейнеpa

ДJIя

BoзДyxa'

BсЛr,цсTBиe

этoгo

BЬI'цыxaеMЬIй

воздyx

yс-

к()Jl ЬЗarT.

flaxе

небoльrпoе

пoBpexДениr

гoЛoсoBЬIх

сBяЗoK

Mo)KеT

иЗме-

l|итЬ Baш

гoЛoс

Дo

нryзЕ{aBaeMoсTи.

B вaшиx

ГoЛoсoBЬIх

сBяЗKax

есть

lCl

t'l'pflЛ

ЬH Ьlй

мyзьlкa.гlьньrЙ

yЗrЛ,

paзЛичнЬIe

слoи

сoединиTеЛЬHoЙ

lкill|и и }tапoМиHaIoщее

Ko)Кy

пoKpЬITиe'

KoTopor

нaзЬIBaеTся

сЛизи-

l.()и

()с)oЛoчкoЙ.

Изменения

в любoм

иЗ эTИx

сЛoев

It,loГyг

HapyшIитЬ

245

.jщ **.*

oПтимiUIьI{yIo

BибpaЦиIo

BoЗ.цyxa'

пpoxo.цяЩrгo

чеpез

TKaни)>'

гoBo-

pиT

Д-p

Cкoтг

Kесслеp,

oToЛapингoЛoЦ

сpе.ци

пaциeI{ToB

KoTopoгo

eстЬ

звeЗДЬI

oпеpЬI

poKa.

Пoвpеxдение

МoхеT

пpoизoЙти

пo

pa.нЬIМ

ПpичинaМ.

Злoyпoт-

pебление

гoлoсoM (vpезмеpнoе

нaПpяxе"ие

.o,oсa)

мoxет

oстaBить

BpeМеIlнЬIе

сЛеДЬI

нa

гoЛoсoBЬIx

сBяЗKax.

oни

Moгyг

BoсПaлитЬся

prсПиpaTopнoЙ

инфекции

Brpхних

ДЬIxaтrЛЬньtх

пщeй

уIIIИ

oT €uUIеp-

гическoй pеaKции.

Дaxе

сyхoй

вoЗДyx

Мo)(ет

бьlть

пpиvинoй

тoгЪ,

чTo

сЛизистaя

oбoлoчKa

ЗaJ'IиПHеT

Ме)кДy

хop.цaN,Iи.

Чтo

pезy,ьтa'еi

Лapингит.

Kaк

щ"rшe

Bсeгo

BoсстaнoBить

гoлoс?

Boт

сoвeтьr

нalxиx

спеЦи-

zulисToB.

Hе

paзгoвapивaйтe.

<..HезaвисиМo

oт пpичинЬI

ЛapИH|vITa

сaMoе

щд{IIIre'

чTo

BЬI

MoxeTе

с.цеЛaTЬ.цЛя

сBoeгo

гoЛoсa,

эTo

ДaTЬ

eМy

oт-

цoхнylЬ'

сoBеTyeт

д-p

Лoypенс

Левин,

.цoЦeнT

oToЛapиI{гoЛoгии

МедиЦинскoй

rш

кoле Barпингтoнс

Koгo

ytlиBеpситeTa.

Пoпpoбyйте

oбoйтись

без

paзгoвopoB

ДенЬ

vlIIИ

ДBa>>.

.(aжe

не

шепчите.

Если

BaМ

нy,'."o

oбщaться,

ПиIIIите

ЗaПИcKИ.

<..Пpи

шIеПoте

ГoлoсoBьIе

cBЯЗKИ

сoеДИtIяюTся

с тaкoй

силoЙ'

кaк

уI IIpИ

KpиKl)>'

объясняет

д-p

flxоpдx

Cимпсoн.

Hе

пpинимaйтe

aспиpин. <.Если

BЬI

пoTеpяли

гoЛoс

из-3a

Toгo,

чтo

сЛиtIIкoM

гpoМKo

KpИЧaJIИ

нaKaнyне

BечepoМ'

тo

Baс'

BoЗМoxHo' pa-

зopB€ulся

KaПиЛЛяp'

гoBopиT

.ц-p

Левин.

Пoэтoмy

Дep)МTе

aс-

пиpин

пo.цzUIЬltIе.

Aспиpин

}ъеЛичиBaeT

BpеМя

сBepTЬIBaнИЯ

KpoBуI,

чтo

МoхеT

ПpeПяTстBoBaтЬ

Пpoцeссy

ЗaxиBЛ

eHИЯ>>.

Пoльзyйтесь

yBлaxсIитeЛeм

Boз.цJD(

<.Слизиcтyto

oбoлov

Ky'

Koтo-

paя'

KaK

o.цrяЛo'

ПoKpЬIBaеT

ГoЛoсoвЬIr

сBяЗKи'

неoбхo.цимo

пo.ц.цеp-

TPEBoXH

ь||4

с,ИГHAЛ

KoгДa

ЛapиIIгит

стaIIoBится yгpoзoй

.цJIя

x<r|зни

nЕсли

пoтepя

гoЛoсa

сoпpoвoЦдaeтся y

вaс тaкoй

oстpoй

бoльto,'чтo

вЬ|

тpyдolи

глoтaeте

сoбствeннyю

сЛюнy, Heмeд,лeHнo

идитe

к вpaчy,

peкoмeHдyeт

д-p

ДкopД(

Т.

Cимпсoн.

0пцoль

в вepxнeй

чaстИ

гopтaни

il4oxeт

зaкpЬ|ТЬ

пyгЬ

д,|я

пpoxoxдeHия

Bo3дyxa).

Bьl

тaюкe

ДoлxHЬl

свя3aтЬся

сo

свoим

вpaчoм

тoм

сЛyчae'

eсли

oбнapщи-

тe'

чтo

кaшЛяeтe

кpoBЬю'

оЛЬ|шитe

шy[4

B гopЛe

Bpeмя

дыxaHия

|4л|4

BIAДИт1,

чтo

пpoдoD(итeльньlЙ

oтдЬ|x

дЛя

гoЛoсa

нискoЛЬкo

yмeHЬшиЛ

вaшy

xpипory.

Уnopнo

пpoxoдящиЙ

лapингит

мoxeт

бьtть

пpизHaкoi'

тoгo,

чтo

в гopЛe

oпy-

xoль.

любoм

слyчae,

eсли ваш

гoлoс

стаHет

HopMaЛЬнЬ|M

нepeз

3_5

днeй,

пpoкoнсyлЬтиpyЙтeсь

с Bpaчoм.

246

ЖиBaTЬ B

yBЛiDкненtIoМ

сoсToЯHуIv1.

Еcлlц

cлизvtоTaя

нr BЛЕDКнaя'

тo

OHa MoХeт сTaтЬ

лиПКoЙ,

пЛoTнo

пpиЛегaloщеЙ

paздpaxитеЛи' KaK

МУХИ, бyдyг K

нrй ПpиЛиПaTь.

Бopитесь

с бoЛrЗнью

ПoMoщЬю

yB-

Лa)<ниTeЛя

Boз.цyxa)>'

сoBrтyеT

.ц-p

KессЛеp.

Пapoвaя

иIIгaJIяция.

B.цьIхaние

Пapa TaюKе

пoМo)KrT

BoссTaнo-

t]итЬ BЛaxнOсTЬ

слизисToй.

Д-p

Poбеpт

Федеp

из Лoс-AндxrЛесa'

штaт

Kа.пифopния,

oToЛapиI{гoЛoг

и инстpyKTop

пo

Пrнию,

IIpе.цJIa-

ГarT Пo.цrp)кaтЬ

гoлoBy

FIa'ц

пapoМ' пo.цниMaющиMся

иЗ

МисKи с

гopя.

чей вoДoй,

paзa

Д.rнь

Пo

Миt{yг.

Пейтe мIroгo

)IшДкoсти.

fl-p

Cимпсoн

prKoМe}ЦyеT

oт 8

дo

10 стa-

KaнoB

Bo.цЬI B.цeнЬ,

д-p

ФелеP

сoK

чaiц с Ме.цoм

иЛи лиМot{oМ.

Hе

пoльзyйTeсь ЛЬ.цolll.

<<Луlrпе

Bсrгo

тrПлoе

питЬe'

сЧитaeт.ц-p

Федеp.

XoлoДнor

пиTЬе

Мo>l<rT

тoлЬKo

yхуДlIIить

сoстoяние>.

.{ыlпите

чrpез нoс.

<.{ьltшите

чrpеЗ

нoс, эToт

есTесTBенньIй

yв-

лa)KHитель

Boз.цyхa,

Пpr.цЛaгaет.Ц-P

Kесслep.

Люди

с иЗМrHr}Iия.

ми

нoсoвoй ПеpеГopoДKи

Bo BprМя

снa

ДЬI[Iaт

ЧrpеЗ

poт.

oт

эToгo

гop-

лo

Пo.цBrpгaется

.цеЙсTBиIo

хoлoднoгo

и сyxoгo

BoЗ.цyxa'

чTo Mo>I<eт

стaтЬ

ПpичинoЙ

xpипoтьI>>.

3aбyдьте

o сигapeтax.

Kypениe

эTo

пrpBoПpиЧинa

сyхoгo

гop.

Лa>|,

гoBopиTд-p

Kесслеp.

Cмягчaйте

гopЛo IIaсTorм

p)кaBoгo

вязa.

<.Чaй

из KopьI

p;кaBoгo

Bя-

oЧенЬ

хopoЦIaя смaЗKa

Для

задней

сTеFIKи

гЛoTKи'

oбъясняrт

д-p

Kесслеp.

Caмo

питьe

нrпoсpе.цстBеннo

не ст\4aзЬIBaeт

гoЛoсo-

BЬIе сBязKи.

Этo

пpoисхo.циT

пoтoмy'

чTo нa.цГopтaFIниK,

KaK ЛюK,

Зa.

кpЬtвaеT

их. Нo

ПиTЬr ПoсTaBЛяеT

бoльшe

)KиДKoсTи'

чтoбьt

спoсoбст-

l}oBaтЬ

paбoте

сЛиЗистЬIх

xeлеЗ

B гopTaни

.ц.llя

oбeспечel{ия

глaдкoй

lIoвrpхнoсTи

сBя3oK)>.

Tiцaтeльнo

вьlбиpaйте

кaIUIП

oт

кaIIIЛя.

<.Избегaйте

пprпapaToB'

сo.цrp)КaЩиx

Мятy и Мeнтoл'

pеKoМе}r,щyrт

д-p

Фелеp.

Bместo

ниx

rrьtбиpaйте сМягЧaloщИe

KaIIЛvI oT

KaIIIля,

сo.цrplкaщиr

Ме.ц

или

ttlpyктьl>.

сaлoнe

сaмoЛетa.

<.Paзгoвop

Bo BpеМя

IIoЛeTa

B сaМoЛrTr

Moxeт

ll()/lopBaTЬ

BaшI гoЛoс.

Этo oттoгo'

ЧTo

геpМеTиЗиpoBaнньrй

вoздyх в

саJloHr

сaМoЛrтa

oчeнЬ

сyхoй.

ЧтoбьI

пo.ц.щеp)KиBaTЬ

BaIIIи сBяЗKи

llJlaЖHЬlМи,

.цьIшитr

чеpеЗ

нoс'

гoBopиT

Д-p

Kесслеp.

)(yйте

xе-

ltill.сЛЬHyIo

prЗинKy

и сoситr

ПacTИЛK|z,

пoсKoЛЬKy

Baс

}rr бyлeт

вьt-

flrlpa, нo

.цrpxиTе

poT

ЗaKpЬITьtм'

To '(r Bpeмя

этo ПolrloХет

yBrли-

и.гь

oбpaзoBaниr

сЛIoньI)>.

Бpoсьте

кpиTичrскJlй

взгляД

Ha сBoи ЛrкaрсTвa.

HекoтopьIе

сpе/I-

ствa,

BЬIП},lсЬtBaеMЬtе

BpaчoМ'

Moryт

BЬIзЬIBaTЬ сyхoсTЬ'

считаЮT

Halllи

''кспсp.гЬl.

Если

вьl B Hиx }lе

yBepеHЬI,

ПpoKoцсyльтиpyйтесь

сo

сl]()иM

247

;4ддlц,Ь;*ai&,.1t'',rД*.-l.g,

BpaчoМ.

Bинoвньlми

Мo)(}lo

I{a3BaTь

ЛrKapсTBa

oт

ПoBЬIIIIеннoгo

ДaB-

ЛeHИЯ KpoBи'

ДЛя

щитoвиЦнoЙ

>l<еЛеЗЬI

aHTИГИcтaMиннЬIе

пpe-

пapaтЬI.

Hе пepенaпpягaйте

сBя3ки'

пoльзyйтeсЬ

yсиЛIlтелем.

Если

вarпa

paбoтa

тpебyет

ПoBЬIlIIения

гoЛoсa'

чтoбьr

бьtть

yсльlцIaннЬIM'

Пoче-

мy

бьr BaМ

не BoсПoЛЬзoBaTЬcЯ

MrхaI{иЧrсKиMи

сpe.цсTBaMи

УcИЛeНИЯ

гoлoсa?

<.Чaстo

МЬI не

исПoЛЬЗyrМ

ДoсTaToчнoй

степени

систrМЬI

УcИЛeНvIЯ,

чтoбьt

ПprДoхpaниTЬ

гoЛoсoBylo

фyfrKциIo

oT ПoBprxДе-

I1ИЯ>>)

гoBopиT

л-p

Левин.

Беpeгитe

свoй гoлoс.

<.ЕсЛи

BЬI

,цoлxнЬI

гДr-тo BьIстyПaTЬ'

a BaIII

гoЛoс

oxpип'

Лyчtllе

эTo oTМениTЬ,

чеМ

pисKoBaTЬ

и нaдoлгo

BЬIвесTи

и3

стpoЯ свoй

гoлoс>>'

сoBеTyет

д-p

Keсслep.

Tpениpyйте

гoлoсoвЬIe

сBязки.

<,И

ecли

BЬI нaxo.ците'

чтo МFtoгo

paзгoBapиBaеTе'

Пo.цyмaйте

o ToM'

чтoбьr

HеМнoгo

пoTprниpoвaTЬ

свoй гoлoс.

У нетpениpoBaннЬlх

ЛIо.цей

МЬIIIIцЬI'

кoTopЬIе

ПoДДеpxи-

BaIoТ гopTaнЬ'

paсTягиBaIoTся

oтнoситеЛЬHo

ДpyГ,цpyгa,

oбъясняет

.ц-p

ЛеBин.

фениpoBKa

гoЛoсa

Мo)KеT

зaсTaBиTь

эти мЬIIIIЦьI

paбo-

тaтЬ BМrстe

в oднoй

KoМaFI.це)>.

MacтoпaтуIя

6 спoсoбoв

yMeHЬшИтЬ

бoлeзнeHHoстЬ

Boзмolкнo,

вьr

беpемeннЬI

с TpyДoМ

BrpиTe'

ЧTo

эTи Ha"цyIЬIе'

кaK B

мyльтфI,tльме'

и бoлrзненнЬIe

гpyДи Пpинa'цЛеxaT

BaМ.

Hoчьtо

BЬI не

Мo)KеTr

нaflти

yдoбнyю

IIoзy

ДЛя

снa.

Boзмoxнo'

сKopo

Baс

нaчнrTся

МеF{стpУaЦИЯ

и неxньIЙ,

tпeл-

кoвьtй,

нapядньlй

лифник,

кoтopьtй

BЬI

на,цеЛи

}щ)a'

TpеT

BaM гpyДЬ,

KaK

нilкДaчнaябумara.

A вoзмoxнo'

Baс Bсе

еЩr

yДpуIaеT

yплoTнение,

oбнapy>кеннoe

нa гpyДи

Bo BpeМя

е)KrМеcячtloгo

сaМooсМoтpa'

хoтя пaToлoг

yBеpяет'

чTo

эТo

oПyхoЛЬ,ЦoбpoкavесTBеHFIaя.

Дoбpo

пo)KaJ'IoBaTЬ

B зaПyTaнньlй

миp

дoбpокaveсTBеннЬIх

изMе-

нений

гpyди!

Bьt не

o.циFIoKи.

Пo нarпим

oцrнKaM' 70%

ceвepoaМrpи-

KaнсКих

)ке}IщиH

сTpa'цaют

oт

дoбpoкaЧесTBенHЬIx'

нo тpеBoxaщих

изменений

B гpyДи

в кaкoй-тo

ПеpиoД

свoeй )Kизни.

Пoвьrrшеннaя

чyBсTBиTеЛЬHoсTЬ

гpyДи'

KoTopylo

BЬI

сKJloннЬI

ис-

пЬIтЬIBaTЬ

Bo BprМя

беpеменнocTИ

vtЛИ

ПrpеД

нaЧaJloМ

МrнсTpyaЦии,

BoЗниKaет

ИЗ-Зa

rсTeсTBrннЬIх

ЦиKJIOB

BaшIих

prпpoДyKTиI]I|ЬIх

г()l)-

МoHoB

эстpoГенa

и ПpoгесTеpoHa.

oни

дaют

KЛrTKaM

МoЛOrl}iЬlх

жс-

248

ЛrЗ сигнaл

poсTy

и oбЛaстЬ

BoKpyг

этиx

)КrлrЗ нaбy(arT

KpoI]и

и.цpyгихxи,цKoсTей,

KoTopЬIе

пиTaIот

эTи

KЛrтKи.

HaсьtЩеннЬIr

xид.

KoсTЬю тKaни

МoГyl

paсTягиBaтЬ

}lеpBньIе

BoлoKнa'

и BьI

чyBстByете

бoль.

ФибpoкистoзI{ЬIе

иЗМrнrния'

BKJlIoчaIorцие

лимфy

KистЬI'

oбьrчно

вoздействyЮт

нa

неpaбovие oблaсти

)KиpoBЬIе

кпeтки,

фи-

бpoзньlе

тKaни

ДpУГИe

ЧacтL1)

не зa,цейстBoBa}II{ЬIr

в oбpaзoвa11ИИv1

TpaHсПopTиpoBKе

МoЛoKa.

B oбoих

сл}ДIaЯх IДHИИTO

xе MеToДЬI

MoГyг

IIpиt{ести

вaм

oблег-

чеtlие

и BеДyт K исцrЛению.

Boт ЧTo сoBrTyЮT

нaшIи

эKсПеpтЬI.

Изменитe

.циrTy.

Измените

ДиеTy

B сTopoнy

crrИ>KeшИЯ

)шpoB и

ПoBЬIlшeFIия

BoЛoKot{'

B oснoBHoМ

зa

сЧrT

цеЛЬнЬIх

зеpен,

oвoщей

фaсoли.

ИccлeДoвatlие

Ме.цицинскoй

rшкoле

Унивеpситетa

Пaси-

фик

пoкaзzulo,

ЧTo

)KrHщин'

KoTopЬlе

пpиДrpxиBaЮTся

тaкoй

Дие-

тьI, oбмен

эсTpoгrнa

пpoxo.циЛ

Пo-ДpyГoМy.

<.Бoльrпе

эсTpoГенa

BЬI.цr-

ЛЯeТcя сo сTyЛoМ'

ocTaЦ.ЛЯЯ

МенЬlllее

KoЛичесTBo

циpKyлиpoBaтЬ

B op-

гaнизМe'

oбъясняет

Д-p

МеД'ицинЬr

Kpистиaн

Hоpтpaп,

I.'lИничr-

ский

ДoценT

aKyIПrpсTBa

и гинеKoлoГии

в MеДиЦинсKoM

KoЛЛе.цxe

Угtивеpситетa

в BеpмoнTе.

A этo

oЗнaчarт

МeнЬЦIylo

ГopмoнaJlЬнyю

сTиМyЛяцию

ГpyДИ>.

Oстaвaйтесь

стpoйнoй.

Этo

oзнaчaет'

ЧTo

BЬI

ДoЛlкнЬI

пoД.цеpxи-

l|il.l'll МaCCt

телa B Пpе.цrлaх'

сooтBеTсTByЮщих

BaIIIеМу

poсry. <Д.ля

()t|с}lЬ

ПoЛHЬIх

)кеtIЩин

пoxyДaние

Moх(rT oблегчить

бoль

в гpyДи и

ll()яltJlсl|и'l

yПЛoтHrHиi|,>,

cЧИ"Гaет

Kэppи

Мaкгин,

МеДициHсKaя

се-

сtpA, alt.l'Op

KHиги

<,\oбpoкаuеcmвенtrьlе

uъt.'Iенeнuя

еpуdu,,.

)

TPЕBOXHЫЙ сИГHAЛ

floбpoкaueствeннaя

oПyxoЛЬ?

Toлькo BaПI

Bpaч зIIaеT

тoчIIo

0дин

из

yзелкoB

вaшeй гpyди

yxe

пpизHaH

дoбpoкaЧeствeHнЬlм.

вpe.

мя

eжеMeсячHoгo

сaмooсMoтpa

вы

нашЛи

eщe

oдиH

yзeЛoк.

Бeзoпaснo

Ли

пpeд-

пoЛoжитЬ,

чтo oH

тoжe

ДoбpoKaчeствeнHый?

Heт, Пyсть этo

стaHeт

дЛя

вaс

пpaвиЛolvt

yxoда

гpyдЬю:

кoгдa

бьl

вьl ни

нaшли

нoвый

yзeЛoK,

пoсoвeryЙтeсЬ

Bpaчoшl.

Boзмoxнo,

Bpaч

нaзHaчит биo-

псию

yпЛoтнell.4я

|АлIn

иглoй

извлeчeт

жидKoстЬ

и3 кисты,

noкoлo

90Уo

}зeЛKoв

Ha гpyди

oбнapщeньl

вpaчai'и

или

сeстpa[4и

|lл|^ c

пoмoщЬlo

Maм[4oгpaмм,

а сaiлиi/lи

xeHщиHa[4И

Bpeмя сaмooсMoтpa>,

гoв0-

pит

Kэppи Maкгин,

MeдициHскaя сeстpa.

Лyншee Bpellя

д,|я

этoгo

спyстя

нeдeЛю

0т

HаЧaЛa

мeHстpyaции'

пoтoмy

чтo

yпЛoтHeHия,

инoгДа

noяBЛяющиeся

пepeд

мeнстpyaциeй,

мoгyг

исЧeзнyrЬ

сpшy

xe п0

ee 0к0нчaнии)'

249

€э.ц'i:.. l*.