Ткач Дебора (ред.) Домашний доктор. Лечебные домашние средства. Советы американских врачей

Подождите немного. Документ загружается.

Чистить,

чисTl|ть

Il чистиTь.

Пoдyмaйте

o свoей

зyбнoй

щrTKе

KaK

o шПaге,

o нaJIетl

KaK

o Bpaге.

Чтo

вaм

зaхoчeTся

TaKoМ

слy-

нaе?

CтеpеTЬ

зЛoДея

IIИЦa

ЗrMЛи.

oт тpения

зyбнoй

щетKи

нapyшarTсЯ poсT

бaктеpиaльнoй

бляIп-

Kи

нa

зyбax'

нo

пpи

yсЛoвии'

если

BЬI

.цеЛarTr

эTo ПpaBиЛьнo.

<,A

бoльrлинствo

людей

.цrЛaЮT

TaK>>'

гoBopиT

сToМaToЛoг

Уильям

Kэмпoли

из

Cевеpнoй

Kapoлиньl.

Bвepх

BниЗ

ИЛИНaЗaД,и

BПеpе.ц

нrпpaвиЛЬнo.

Baм

нyxнo

пo-

BrpнyTЬ

ЩrTкy

тaK,

ЧтoбьI

Щетинa

нaxo.циЛaсЬ

Пo.ц

yглoм

45o

по

oTнo-

[IrниIo

oблaсти,

гДе

сorДиняЮTся

зубьt

,цесF{a

(деснa

BoKpyг

Зy-

бoв).

A TеПrpЬ

Bе.циTе

сBoIo

щетKy

МаJIеHЬKиМи

KpyгaМи'

oчищaя

зa

paЗ

OДин

или

двaзубa.

,|льmepнаmaвньtй

nуmь

Beткoтepaпия:

чTo.н

ибу

дь

пo'(еBaTь

.ф

мoлитвы'

скa3.ш пpopoк

Maгoмeт,

Лloди

дoЛxнЬ|

oчиститЬ

зyбьl с

пoMoщЬlo

Beтoчeк

Miswаk>.

Итaк,

B TeчeHиe

стoлeтиЙ

сpeДHeвoстoчHыx

peги-

oнax

Aзии

чисткa

зyбoв пpoвoдилaсЬ

с пoмoщЬЮ

кopнeЙ

иЛи

кpoшeчныx

вeтo-

чeк

дepeвa

Miswak'

Исслщoвaния,

пpoвeдeнныe

B Египтe,

пoкaзaЛи,

чтo

иопoЛЬ3oBaHиe

этиX

BeТoчeк

т0ЛЬкo

oчищaeт

зyбьl

oт HaЛeтoB'

}|o

иx

oстaтки

пpoдoЛxaЮт

yбивать

бaкгepии

дil(e

чepeз

дня.

Тoлькo

пoслe

oднoгo пoЛoсKaHИя

дЛя

pта,

сoдеpжa-

щeг0

вЬ|тяxки

и3

эт0г0

дepeвa,

чисЛeHHoстЬ

oдHoгo

BИдa

poтoBыx

бaкгepий

yi,teHЬшaeтся

нa750/o'

B нeкoтopыe

зyбньle пaсты

тaкxe

вкЛючаloтся

кyсoчки

Miswаk.

то вpeмя

кaK в

oснoBe

тpaДицИoHt|Ьlx

зyбныx

пaст

пoЛoxeHы

aбpaзивньle

синтeтичeскИe

BeщeстBa

дЛя

чисТки,

B пaстax

с кpoшeчHЬ|ми

пaЛoЧкaMи

испoЛЬзyются

eстeсТ-

вeHHыe

aHтИсептиKи

aHтимикpoбныe

ингpeдиeHTЬ|.

Kpoмe

тoгo,

пaлoчки

сo-

дepжаТтанИH'

кoтopый,

кaк

былo пoкaзaнo,

сHШGeт

кpoBoтoчивoсТЬдeсeн

и иx

BoспaЛeHиe.

Te,

кro и[4и

пoЛЬзyeтся' yГBepxдaют,

чтo

Miswak

яBЛяeтcя

fuloщHыM

eстe.

стBeHнЬ|M

yдaЛИтeЛeм

пятeн

3yбOв, и гoBopят'

нтo

людeй,

кoтopыe

пoЛЬзy-

ются

Beточкaми

вN'eстo

щeтки'

зyбьl

бoлee

бeлые и

блeстяЩиe.

<Eсли

вьt

xoтИтe

пoпpoбoвaть

вeт0чки'

тo

3тo Лeгкo),

гoвopит

стoмaтo-

лoг

Эpик Шaпиpa'

Bнaчалe

oстopoжHo

paзxyйтe

Beтoчкy'

нтoбы

paзмягчитЬ

ee.

3атeм

стapaЙтeсЬ

пaЛoчKoй

вo

pry

сHяТЬ

HaЛeт

с зyбoв. B

дepeвe

eстЬ

I\4aсЛ0'

к0т0p0e

y]'4eHЬшит

HaлeТы.

Пoтpeбyeтся

oт 5

дo

минщ,

нтoбьl

сделатЬ

вeтoч-

кy

дoстaтOчllo

пластичнoй

дЛя

испoЛЬ3oBal|/|я,

|А

ещe

3_5 [4иHyt,

чтoбы

пoтe.

peтЬ

вeтoчKoй

кaцдьlй

зyб и вoкpyг

кaxдoгo

зyбa

снять HаJIeты.

2l0

Aтaкуйте с

тьIЛa.

Caмьrе

пoсЛе.цниr

ни)K}Iиe зyбьr

эTo

МесTo,

гДе нaибoлrе

BrpoятFIo

ПpячyTся

нaЛrTЬI.

<.CЛиtllKoм бoльrпoй

aк-

цеHт

yДrЛяется

ЧисTKr

ПoBrpxЕIoсти

зyбoв'

oбнaxaюrцИXcЯB

yльlб-

K0,

BеpхниM

зyбaм,

KoTopЬlr

хopoшo

.Ц'oстyПнЬI'

гoBopиT

Д-p

Kaмпoли,

нo oблaсTЯNIИ'

где зyбьt сoПpиKaсaloTся

яЗЬIKoМ

ще-

кoй,

пpенебpегaют.

именнo нa

них

BaМ нy)Kнo

сoсpr.цoToЧиTЬ

сBoи

УcvIЛ|4Я>>.

Hyл<ньl

2 минyтьI,

чтoбьI

ПoчисTиTЬ.

[a,2

минутьl.

<<Бoльrпинст-

чисTяT To'

ЧTo Bи.цнo

пpи

yльlбке'

oсTaЛЬньtм

зyбaм

ДoсTaеTся

oДнo

oбеЩaниl)>'

гoBopиT

д-p

Kaмпoли.

ИccлeДoBaния

ПoKaзaЛи'

чтo

бoльшrиHсTBo

ИЗ

Нac ЧИQ.ГЯТ

зyбьt

oкoлo

30 секyнд,

ДaнTисTЬI-

эKсПrpTЬI'

KoTopЬIr.ц6д;KнЬI

бьrли

бьt.цrлaтЬ

этo

бьtстpее

Bсеx,

TpaTят

oт

дo

4 минyт

нa чисTKy зyбoв.

Hе

тopoпитесь!

.[елaйтe

эTo

Пo Brчepaм.

Hе

пoзвoляйтe

oстaтKaM

Toгo'

ЧTo BьI

пoтpебили Зa.цеHЬ'

сПaTЬ

pTy.

Если

вьt

Mo>t<еTе

чисTитЬ

ToльKo

paз

ДlнЬ' .целaйте

этo

Пo BеЧrpaм'

ИЛИ

BЬ|

ДaДv|.Гe

сBoиM

нaлетaм

нe-

ПprpЬIBFtЬIХ

ЧaсoB,

чтoбьr

KaK сЛе.цyеT

yKopениTЬсЯ.

Пoкyпaйтe

пo.Щ(o.щящиe

щеткIl.

<.Koг.цa

вьr вьrбиpaетe

себe

зyб-

нyЮ

ЩеTKy,

подyмaЙте

o МaЛеI{ЬKoЙ.

BьI

хoTиTr

дoбpaться

.цo

Bсеx

сBoиx зyбoв,

BКЛIoчaя

Tе'

чтo нaxo.цяTся

глyбокo

РЦ>>,

гoBopит

стoМaToЛoг.(xeppи

Ф.

Тbйнтop.

oгpoмнaя

щeTкa

нr

yсKopиT

ЧисTKy

зyбoв и

Hе

дoсTaHеT

MаJIеHЬKие'

yKpoМнЬIr

yгoЛKИ

ЩeЛИ,

гДr пpя.

ЧyTся ЭTи KoBapньre

микpoбьr.

BьIбиpaйте

пlягкие'

зaкpyгЛенtlьIe

Щетки.

<.Mягкие нейлoвьrr

ЩrTKи

Л}.чшIr

лля

зyбноЙ

эмaли

ДoсTaToчHo

>tсrсTКи

ДЛя

наЛe-

ToB>'

ГoBopиT сToMaToЛoг

Эpик

lШaпиpa

из KaлифopnИИ.

<.Щети.

F{a

.цoлrKнa

бьIть

зaкpyгЛrннoй)>,

Дoбaвляrт Д.p

Kaмпoли.

Hезaк-

pyГЛrннЬlе

зyбньlе

ЩrTKи

oчrнЬ

oсTpЬIе

и МoГyT

BПиBaTЬся

B BaIIIи

ДеснЬI.

[еpжите

зyбнyю

щеткy

кaк lЦapикoByю

pyчкy.

Финские

иссЛеДo-

BaTеЛи

ПpoДrМoнсТpиpoBaЛИ'

ЧTo lсЛи

Деp)€TЬ

щеTKy

KaK

pyrKy'

не

нaибoлее

paсПpoсTpaненHЬIМ

спoсoбoм

KaK

TеI{}IисHyIо

paKеTKy'

т.o бyдет

МrHЬIIlr

пoBpеxДoниtl

Дeceн,

oни

бyдyт

бoлее

З.цopoBЬIМи

l}ЬI Bсr xе

избaвитесЬ

oт н'uIrToB.

Пpaвильнo

чисTиTе

зyбьl

нпткoй.

<.Koг.цa.цrлo KaсaеTся

KoнTpoля

HaлетaМи'

бoлее

BaХнa

ЧИсTKa Hиткoй,

ЧеМ чисTKa

lцеTКoй,>,

гo-

liopит сToMaToЛoг

PичapД IIIeпapд

из

Koлоpaлo.

BЬI

ДoЛ)КHЬI

Пpa-

|tиЛЬl.|o

ЧисTиTЬ

ниткoй.

Boт кaк.

oтpеlкьте

см

FIиTKи

нaмoтaЙ-

,t.с

(ulи}l

KOHец

нa сpедний

п€UIrц

oДнoй

PУKи,

дpyгoй

КoHец

нa

.l'O'г

xс

llitЛец

дpyгoй

pyKи,

oсTaBиB

МrxДy

LIИN|И нитKy

Д,линoЙ

oKoЛo

2,5

см. C

lloмotцью

oсTopo)KHЬlх

ДBиxrниЙ

взaД'

и Bпеpед

пpollyс'Ги-

тс

l|и,I.Ky

Mс)к.llу

зyбaми.

Koгдa

HиTKa.Д.oсl.игHеTЛиtlии

дес}IЬl'

сoГни-

2ll

=!g*.

;дд1..&Й

**.. 's-{&.

тe еe B BиДe

бyКBьI C вoкpyг oДнoгo зу6aи скoлЬзитe ниткoй Мe)<дy

зyбaми и

деснoй,

ПoKa Hr ПoЧyBсTByете

неKoTopoе сoпpoTИBЛениr.

Ъпrpь

сoгнитe ее

TaKиM xе

oбpaзoм BoKpyг

ДpyгoГo

зyбa.

Ha Brpx-

них зyбax скoблите ниткoй Bниз'

нa FIи)I(ниx

BBеpх.

fieйствyйтe

oсTopoxсto. Cтoп! Hе тaщите

эTy

ниTKy BBеpх и Bниз,

BнyTpЬ и rrappкy. BьI пoвpеxДarTr TKaни.цrсен.

!ейс1вyйтr

fi{еД.Лен-

нrе и aKKypaTнеr.

BьIбеpитe ПoДxoДяIlЦilo

tlиткy. HaйДите нитKy' KoTopaя BaМ нpa-

BИ.ГcЯ,

и пoльзyйтесЬ еЮ. Apoмaтнaя' нeapoМaTнaя' Bolцеttaя'

нrBo-

Щенaя'

сTpyнa иЛи TесЬMa. Имеет

ЛИ ЗнaчеI{Ие' KaKyIo вьl вьlбpaли?

<..Hе

oсoбенHo'>'

гoBopиT

Д-p

ТbйнTop.

Ъсьмa Мo)кеT бьIть л1пltше

Для

людeй'

KoTopЬIх

МrxДy зyбaми бoльrrrие ПpoМе)KyTKи.

Пaстa.

<.Пoльзyйтесь

фтopиpoвaннoй

зyбнoй

ПaсToй>>,

гoBo-

pиT.ц-p

lxoн Д.-B.

Фитеpстoyн из

Poчестеpa' Hью-Йopк.

<.oбьrч-

ньrе зyбньlе ПaсTЬl'

гoвopИT

oH'

Moгyт не сoДеpxaТЬ

aKтиBнoгo

фтopa

иЛи MoгyT бьIть излиrпне

aбpaзивнЬIМи>>.

Пoпpoбyйтe пoчисTиTЬ ПиTЬеBoй

сoДoй.

<.Питьeвaя

сo.цa

Этo

сTapoе сpе.цсTI]o' И

ДoBoЛЬнo

эффективнo0>>,

ГoBopиT

д-p

[Пепapд.

Maкните сBoЮ

ЩrTKy

ПpяМo в кopoбoнкy

с сoДoЙ иЛи сМешIaЙте в

чa[IKе

l стoлoвyto ЛoхKy питьевoй

сo.цЬI сo

Щепoткoй

coЛvI, Зaтем

нaМoчите

ЩrTKy

чисTИTе.

Moжнo ПoчисTI|ть

зyбьl

вoдoй.

<,Если

Baс неT зyбнoй пастЬI' Этo

не

зFIaчиT' ЧTo BЬI Hе

ДoЛ)KHЬI

чисTиTЬ зyбьI. Haмoчите

ЩеTкy

c|1И-

мaЙте наJIеTЬI>>'

гoBopиT.Ц-p Kaмпoли.

Бyдьте нaхo.цчиBЬl.

<.Baшl

бaгaж нa пyTи

в ГaвaЙIа, a BЬI

KливленДе. Никaкиx извинений! Если BЬI

oсTzUIись бeз

ЩеTKи'

BЬI

Мo)KеTr исIIoЛЬзoBaть

oбьrннуЮ

HиTKy из BaшIегo.цopo)Kнoгo

нaбopa

Д,ЛЯ

|nИ"ГЬЯ)>'

гoBopит

Д-Р

Шеллxopн.

(Если

eгo

Baс нrц To нa

aBИaЛИHИИИЛИB

oTrЛe иМrloТся TaK|4e нaбopьl.) ИспoльзyЙте oбьIч-

нyю ниTKy.

ИДlIтe и ПoЛoщиTe'

ПoЛoЩиTe' ПoЛoщиTе. Пoсле KalкДoгo ПpиrМa

ITищи' oсoбеннo

есЛи

BЬI нr нoсиTr

с сoбoй зyбнylo

ЩrTKy,

ИДИTe B

Baннyю KoМнaTy

и ПoЛol]IиTе

poT,

Пpoце)киBaя Boдy чrpез

зyбьI.

oд-

}to хopol]Iее ПoЛoсKaнИe

УДaЛИT

Bсе oстaTKИ IIИЩиL

Пoпpoбyйтe

листеpиIr

(Listerine).

Листеpин эффективен

.цЛя

yМеl{ЬIIIения

HuUIrтoB' KoгДa ИсПoЛЬЗyrTся

o.ци}I

уIIIИ B KaчrсTBе

.II.o-

ПoЛHениЯ K

prryЛяpнoй

чистке

зyбoв, кaк бьlлo ПoKaЗaHo B иссЛе.цo-

Baниях' пpoBеДенньtх в LШвецИИ И B Бaлтимope,

CIIJA.

oбследoвa-

ния |45 BзpoсЛЬIх в

Бaлтимоpе ПoKaЗaЛи, чтo

лtoдеЙ, KoT()pl)lс пo-

лoсKаЛИ

poT

ЛисTеpИнoМ, oбpазoвaние HaЛеToв сHи)к€LЛoсЬ tla 22Vо

гинl.иI]иTы

нa28vo,

2l2

.ф

Пpигoтoвьтe сBoe

сoбственrroе

пoЛoскaние.

<.Для

пpигoToBЛе}iия

ПoЛoсKaния B

.цoМaшIниx

yсЛoвиях

cДeлaЙтr

сМrсЬ

paвнЬIx

oбъемoll

3%-нoro

paсTBopa

ПеprKиси

BoДopoДa

и BoДЬI)>'

гoBopит

сToМaтo-

лог Poдxep

П.

Левин

из Балтимopa,

Mэpиленд.

Полезнoе.цaBЛениe.

oстopoxнo

пpoмoйте свoи

зубьt

и.цeснЬl

aэ-

poзoЛеМ

с зyбнoй

вo.цoй

типa

<.Watеr-Pik>. Bьt

yдaлите

ПИЩу,

KoTopaя

ПиTaеT нuuIеT.

<.Ho

бyДьте

oсTopoXHЬI'

ПpеДyпpе)кДaеT

д-p

Kaмпo.

ЛИ'

Этo кaк

МЬIтЬе МaIIIинЬI

без

щетки.

Если вьr

ПpиМeнитr

сиЛЬ-

Hoе

.цaBлrние,

нтoбьI сМЬIтЬ

Fl!шlTЬI'

BЬI

Мo)Кетr

ПoBpr.цитЬ

.цrснЬl>>.

ПoмниTе, o.цнaKo'

Чтo

и испoЛЬЗoвaHие

ЭToгo

aэpoзoЛя

.цля

МЬITья

вoДoЙ Пo.ц.цaBЛrHиеМ

не oЗнaЧaеT'

ЧTo

BЬl MoxeTе

зaбьIть

o ЧисTKе

Зy-

бoв

rцеткoй

и ниткoй.

BьIявляйте

Bсr

HaЛeTЬr. CДелaйте

зaМеTKи

IrpoTиB

KaxДoгo

Hzulr-

Ta с ПoМoЩЬю

oKpaшИBaIoЩиХ

тaблетoк,

KoTopЬIе

Mo)Kнo

KyПиTЬ B

бoльrшинстBе

aПTrK

CllIA.

Тhблrтки

сoДrp)KaT

KpaсиTrЛЬ'

кoтopьIй

oKpaсит н'rЛrT'

oстaвrшийся

нa зyбax

ПoсЛr

их

ЧисTKи.

Пoxyйте

тaб-

ЛеTKy, ЗaTrM

ПoсМoTpиTе

в ЗеpKaЛo

и ПpoBrpьTе

сBoи

зyбьI.

Caмьlй

темньtй

цвет

бyДет oKoЛo

ДесrI{'

гДе HaJIrT

нaибoлee

плотньrй.

Чисти-

Tr снoвa,

УДeЛЯЯ

oснoBнoе

внимaниr

облaстям,

иМrЮlЦиM

нiuIrTЬI.

Пpигoтoвьте

свoй с0бсTBеннЬIй

вьlявитeль

нaЛеToB.

<..Этo

легкo.

Cнaчалa

HaMa)KЬTе

гyбьt

вaзелиHoBЬIМ

xlЛl'

чтoбьI

избеxaть

иХ oKpa-

ЦIИBaНИЯ.

Зaтем

пoЛo)KиTr

poT

Пoлнyю

нaйнyю Лo)KI(y

ПиlЦеBoгo

KpaсиTеЛя'

пoxyйте

еГo

и BЬtПЛЮHЬTl>>'

сoBеTyeт

lxoн

Беpесфopд,

ДaHTист

из Aнглии

и aBTop

KHИГи

<,УхoО

Зa noлocmью

pmФ>.

Пoпoлo-

ЩИTr

чИсToй

вoД.oЙ'

ЗaTеM

ПoиЩите

tIzulеTЬI' oKpaшеHнЬlе

KpaсиTе-

,гlем. Пoчистите

щеTKoй.

Kaxдьlй

paз'

KoгД'a

чИсTиTl' oбpaЩaйте

oсo-

бoе внимaние

нa oблaсти,

oKpaшенHЬIе

KpaсиTеЛеN,t.

Ешьте сыp.

AвтopЬI

иссЛе.цoBaul,lЯ'

ПpoBе.цеHHoгo

B нaу{}Io-ис-

сЛrдoBaTеЛЬсKoМ

инсTитyТе

сToMaтoЛoгИII

IIpИ

yHиBrpсиTете Иoвa в

flayне,

Пpе.цЛaгaloт

избeгaть есTь

чиПсЬI

и oTдaBaTЬ

ПprдIIoЧTеFIиe

сt,IpнoЙ ЗaKyсKr.

ИсслеДoвaTrЛИ

HaшIЛи'

чTo 5

г сьIpa,

сЪr.цrнHЬIе.цo

с]tЬI'

yсTpaняIoT

KисЛoтньlй

ПpoДyKT

HZLIIеToB.

<.Ho

вьl

ДoЛ)KHЬI

вьtби-

pil

ГЬ BЬI.цеpxaнньlй

сьlp,

тaкoЙ' KaK

Чеццеp'

гoвopит

Д-P

[xеймс

llсtbель, иссЛеД'oBaтrлЬ

иЗ

[ayнa.

Пovемy?'>

..MехaHиЗм

эToгo

ДeЙcтвия

нeизBесTен)>'

гoвopит

Д-p

IJrфeль.

l|о oн зHaеT'

ЧTo МoЛo.цЬIr

сЬIpЬI

неэффективньl:

<.!'oлxнo

бьtть,

нтo-

'|.()

IlpoИсxoДиТ

B Пpoцeссе

сoЗprBaния'

нo нaM ЭTo

rщr

неяснo)>. BЬI-

/lсржaнньlй

сЬIp

ЧеМ сиЛЬHrr

Пaхнет, TеМ

ЛyчIIIе

ПoMoгaeт.

iltФЙте

pезиIrкy

без

сaхapa.

<.B

Teх слгIiшx'

KoгДa

BЬl Hе

Mo)кете

||ис,Ги.|.ь'lyбьl

пoсле еДЬI,

сyHЬTr

ПoЛoсKy

)KrBaтеЛЬHoЙ

pезинки

poт

ll<lжyЙr.с.

.lтtrСlьI

otlИсTиTЬ

зyбьl'>'

гoBopиTд-p

Цефель.

Потpa'l.tле

oк()Jlo

2()

минyт

lla )кrвa}lие

pr:]иHКи'

не сo.{1.сp)KaщеЙ

сaхap:l,

lloсле

ll-t

eДЪI vIJIИ

зal(yсКи.

Пoкa

вьr )Kyrтr' BaшIa слIolla'

eстестBенньrй бyфep

pTy,

ПpoмoеT

зyбьt

и нейтpaлизyеT

KиcЛoTy B нzL'IlTaХ'

.цo

ToГo KaK

oнa aTaKyеT Ba[Iи

зyбьl.

<.oт

ДвиxенИЯ

peЗИHKИ

pTy

Пищa' ЗaсTpяB-

rrlaя Me)(Дy

зубaми, МoxeT сМrсTиться)>'

гoBopИT

Д'-p

I-[ефель.

Пoпpoбyйтe

эЛeктpичeскyю

Щeткy.

Зaбyдьте пpo oбьt.rньrе зубньrе

lцlTKи' KoTopЬIr

ПoМoЩЬIo вибpaции

сниMaIoт нaлrт с зyбoв. Имe-

еTся B Bи,цy нoBoe ПoKoЛениr

ЭЛrKTpических зyбньtx

ЩеТoK

rЦеTи-

нoй, кoтopaя BpaЩarTся'

B To BprMя KaK сTеpxrнЬ oсTaеTся tIеIIo.ц-

BиXнЬIM.

пpoдaxе

иМrеTcя несKoЛЬKo MapoK' BкlIIoчaя

<.Intеrplak>'

<.Rota-Dеnt)>

<suprrbrush'>.

oни

paбoтaloT

KaK

щlTKи,

KoTopЬIМи

ПoЛЬЗyюTся

зyбньtе

гИГиенисTЬI,

И ЯBЛЯ1oTся oтличнЬIMи иFlстpyMен-

.ГaNIИ

ДДЯ

люДеЙ с apTpиTaМИ ИЛИ

yBеЧЬеМ pyK,

KoTopЬIM тpyДнo чис-

TиTЬ

pеryЛяpнo

зyбьl.

<.!Ля

теx, KTo нr IIpиBЬIK xopoшIo чисTиTЬ сBoи

зyбьI, этo тoxе нoBиHKa. Поэтoмy

oни'

BoЗМOxнo,

бyд1т бoльrше еto

пoлЬЗoBaTЬcя>>,

гoBopиT

д-p

Kaмпoли.

Coглaснo иссле.цoBal{ИЯ|i,

э.|И

нoBЬIе

ЦeTKи

УДaЛЯlroT

Дo

98,2%

нaJlеToв

зyбoв пo сpaBI{еF{ию

48,6vo,

yДаЛяrМьIх

пpи

pyянoй

чИсTKr.

Из>кora

спoсoбa

пoтyш tАть пo)Kap

oтлoxите эTy Kнигy. Пoспеrлитr K xoлoДилЬниKy. CДелaйте

Двa

сaнДBиЧa с

кoпченoй

кoлбaсoй, мaйoнезoм' ПoМиДopaМи и ПеpцеIи.

Haлейте

пиBKa. Bьtтaщите xoлo.цнyЮ пиЦцy, чтo

oстaЛaсЬ

oT IIяTни-

Цьl.

Hям-ням. УгoститесЬ Мopo)KенЬIМ с tIIoKoлaД'F{ЬIМ

сoyсoМ,

не

зaбyДьте кoфе, )KИpFIЬIе

слиBKи.

A тепеpь

сЪеlllЬTr

Bсr

эTo

KaK МoХ-

нo бьtстpее

и нaзaД!

Bсе с.целaли?

oтличнo. Ъпеpь BЬI гoToBЬI пoгoBopить

oб

изxoге. Чтo TaKoе

изxoгa? Ещe пapy Минyц и BЬI

yзнaеTe.

Чтo ее вьrзьrвaет? Пpинин МI{oГo' нo в

бoльrпинсTBe сЛу{aeв

ЭTo lducлomный

pефлюrcс.

Этo знaЧиц

чTo ЧaсTЬ ПищrBapиTrЛЬнЬIx

сoKoB' KoTopЬIr

oбьIчнo

иМeIoTся B )KrЛy.цKr'

ПoПa.цaеT oбpaтнo из

)KеЛyДKa B ПищеBoД

тpyбovкy, сor.циняIoЩylo )KrЛyДoк и

poт.

B сo-

сTaB эTИx сoKoB

BХo.цит

coЛЯНaЯ Kислoтa

Koppoзиoннor BеЩестBo'

исП

oЛ ЬзyrМ oе B П

poMЬIIIIЛе}rнoсTи

.цЛя

oчисTKи МеTaЛЛ

o B.

B тo вpемя

KaK B xеЛyДKе иМrеTся зaЩитньIй слoЙ, не пoд-

даtoЩиЙся

деЙствию

этoЙ кислотЬI, B tlИЩrBoД.е TaKoгo

слoя Heт.

Boт

пoчемy Kислoтa' ПoПa.цaЮщaя

BBеpх иЗ )KеЛy.цKa'

)OKIT инoгДa

тaK сиЛЬнo' чTo BaМ Мo)KrT

ПoKaзaTЬся' чTo

Baс

сrp.цrчньlй пpи.

стyп.

Чтo

зaстaвляет

Xелy.цoчнЬIe сoKи

пo.цtlимaтьcя?

BьI

.цoгaДa-

J|t4cЬ) чTo

<<aKyЛЬЯ

aTaKa>>

нa хoЛoДиЛЬниK

ca|vIaЯ

обьrчнaя

Пpичи-

нa.

Ho нr

еДинсTBен}Iaя.

сo)KaЛениIo'

неKoTopЬIr ЛIo.ци сTpa.цaЮт

oт иЗ)Koги

.цaxr

без

злoупoтpeблeниir. Pa.ци всеx

стpaдaЛЬЦеB,

KTo xoчеT пoЛу{IПe

paзo-

бpaться

B ToМ' ПoЧеМy

BoзниKarT из)Koгa и KaK

Пoгaсить oгoнЬ,

МЬI

oбpaЩaемся

K сПециuUIисTaм.

Пoмoгyг aнтaциДьI

Имeющиeся в шиpoкoй пpoдаxe сpeдстBa

дЛя

yлyчшeHия

пищeвapeния'

oбщeм, эффeкrивны

бeзoпaсньl.

Moxнo на этo HaДeяться.

AмepикaHцы eжeгoд.

нo тpaтяТ MИЛЛиoHЬ|

дoЛЛapoB

эти

ЛeкapстBa.

Aнтaцидьl, tloлyчившиe сaмыe

sЬ|сoKиe

oцeнки

HaшиХ

эKспepтoв,

в бoльшиl{стBe сBoeM

иMеloт сaмыe oбьlчньle

нaзвaHия: Ha иХ

этикeткax

yкaзaHo'

Чт0 0Hи пpигoтoBЛeHы

и3 смecи гидpooкиси

мaгния и

гидpooкиси

aлюMиHия

(пepвaя

BЬ|зыBaeт зaпop, а

Bтopaя пoсЛaбЛяeт, B

сoчeтaHиИ

0Hи кoмпeнсиpyют

пoбoнньlй

эффeкг

дpyг дpyгa).

nХoтя

этa сN'eсь

пpaкrичeски

нe

дaeт

пoбoчныx

эффeшoв,

всe xe He

сЛeдy-

eт

пpиHимaтЬ

этИ

aнтaциды бoльшe

мeсяцa иЛи, Boзl,toжHo,

дByx,

гoвopИт

д-p

Фpэнсис C.

Kлeкнeр.

0ни

HaстoЛЬкo эффerгивньl,

чтo [4oгyr зaп,taсKиpoвaтЬ

сepЬезHыe

пpoблeмьl, KoTopЬle тpeбyют вHиl,tания

вpaчa). Hаши экспepтьl сo.

шЛисЬ Ha тoM' чтo xидкиe

aHTaциды'

xoтя и He тaк

yдoбньl,

кaк табЛeтКи, Ho бo.

лee

эффeкгивны.

Hе пеpеедайтe.

)KеrryлoчнЬIе KисЛoтЬI МoГyT

вьlбpaсьIвaTЬся B

rrrtu{e

BoД. KoГДa B )KивoTе сЛиtIIKoМ MF{oгo пИЩИ.

Чем сильнeе BЬl нa-

'r,tjTe

CBoЙ

xиBoT' тем

бoльrшr

KисЛOTЬI пoйДет

BBеpх.

<.Из>кory

MoxeT

ll|'|3Baть

Мнo)KrстBo IIpИЧИ|4; нo

.цЛя

Tех' Kтo стpaДaeт eю

BpеMя oт

,'CМe

HИl этo слиlllKoм бoльпror KoЛиЧесTBo

пиЩи' съr.цеHнoe сЛиlII.

С)ЬIсTpo>>'

счиTalт

д-p

Caмyэл

Kлейн,

ДoЦrHT

гaсTpoЭFlTеpoЛo.

ll|lt

и ПИ.IaЕIИЯ в. Ме.цицинскoЙ

шIKoЛr Ъхaсскoгo

yниBеpсиTrTa

l.l,lllсстoне.

Hе лежите пЛaстo}t.

.{a,

вьt

y)<aс}ro

себя

vyвстByеTe

и Baс тянет

lIl)llJlсrlЬ.

Hе нaдo! Если вьI эTo сДrЛaeTe'

тo зaстaвите cИЛУ

"IЯ>KecTИ

;l,rбtl,I.aть

ПpoTиB вaс. oстaвaЙтecь B

BеpTиKaЛЬнoM пoЛo>KeНИИ'

Сty/tст бoльшlе шIaнсoB нa To' чTo

KисЛoTa oсTaнеTся

B )KеЛуДKr.

|trl/tit

нс Tе(lеT B

гopy'

TaK )Kе |4K|4cЛoTa>>'

гoBopит

д-p

Фpэнсис

(

K.ilскltсp,

ГaсTpoэнTеpoЛoг из Aллентayнa, ПенсилЬBaFIия.

Ес"rlи вьt l]се )кr ЛяxеTl' To

ПpиПoДн|4МИTe иЗгoЛoBЬе

KpoBати

ttt

-l5

см. Этo

МoжHo

сllеЛaTЬ,

ПoДЛoxиB.Il.oсКи

Пo.II. HoЖKи сttмtlЙ

rIx)вilти иЛи пo.ц

Мaтpaц

Гoлoвt{oм ее

KoHttе.

(Лиtшние

пoдyll|ки.

пoХo)Kl'

F{e

пoМoгyT.)

oстaвьте

KpoBaтЬ

пpипoДняToM

пoЛoжении'

чтoбьl

из)Koгa

I{е

IIoBтopиЛaсЬ.

Пpимитe

aнTaциД.

<.ИмеюЩиеся

lllиpoKoй

пpoдaxе

TaKие

aнтa-

ЦиДЬI'

кaк

<.МaалoKс)>

иЛи

<.BингеЛЬ,>,

бьlстpo

ПpИнrс}т

oблегчение

пpи

слyraйнoй

из;<oге>>,

CЧИTaeт

л-p

Kлейн

(пoлpoбнее

oб

aнтaЦи-

.цax

сМ.

BЬIIIIе:

<.Пoмoгyт

aнTaЦиДьl>).

yсyгyбляйте

свoeгo

сoсToяllия

пpoЧиN|и

сoBeTaми.

Bьr,

вoЗМox-

нo'

сЛЬIIIIЕUIи'

чTo

TaKие

ПpoДyKTЬI'

KaK

MoЛoKo

ИЛИ |\4,Я.Гa,

ПoМoгaЮт

П-pи

из)Koгr.

Бyдьте

yBеpенЬI'

ЧTo

Toъ

KTo

Д'ut

эToT

сoBеT'

orпибaется.

Чем

плoхи

MoЛoКo

или

мятa?

Mятa

эTo

oДFIo

и3

сpеДсTB'

KoTopoе

paccлaбляет

нижниЙ

сфинктеp

ПиЩеBoДa

МiUIенЬKyIo

ЗaсЛoнKy'

vьи

фyнкцИИ

BxoДИT

yДеp)Kaние

KисЛOTЬI

xrЛyДKr;

эTa МiUIеньKaя

KpЬIIIIrчKa

зaщиЩaеT

Baс'

.цaxе

KoгДa

BЬI

Пеprе.цaеTr.

ТPЕBOXH

ь|Й

CИГHAЛ

Этo

мoжет

бьlть

язвa

nEс-ли

вы

peryЛяpнo

испЬ|Tывaeтe

изxory

бeз

oчевидныx

пpичиH'

сaмoe

вpeмя

oбpaтитЬоя

к Bpaчy)'

считаeт

д-p

сal\lyэЛ

Kлeйн.

Kaк

peryляpнo?

Kак

npаBилo,

<ДBaИлИ

тpи

paзa

Heдeлю

в тeчeниe

бoлee

4 нeдeлЬo,

ГoвopИт

Фpэнсис

Юreйн.

Xoтя

изxoгa

чaЩe

всeгo

вЬ|3ыBaeтся

пpoстЬ|lt'

кислoтнЬ|M

peфлюксoм,

Oнa ш|oxeт

явИтЬся

тaюкe

сИMптoмo|\'

язвЬl.

Если

изxoга

сoпpoBo)qaeтся

любьlм

из

yKaзaHHыX

ниxe

симпТoN40B,

Hy'Go

как

мoxнo

скopee

oбpaтиться

Bpачy:

o|-|а N4oxeт

o3HачaтЬ,

чтo

вaс

сepдeнный

пpисryп:

зaтpyднelИe

Илу|

бoли

пpи глoТaнии;

pвoтa

с KpoBЬЮ;

. Kpoвя|-lистьtЙ

или

нepный

сryл;

0дышкa;

дypнOтa

или ЛeгKoe

гoЛoBoKpp(eниe;

бoль,

oтдaЮщaя

шeю и

плeчo.

Kpoмe

тoгo,

знaЙтe,

чтo

Изxoгa,

вЬ|зываeмaя

пpoстЬtм

кисЛoтHЬ|['

peфлюк.

с0i,1'

кaк

пpaвиЛo'

yсиЛивaeтся

пoсЛe

eды. Если

вaс

rcxoгa

yсиЛИBаeтся

дo

eды'

эTo il,toxeт

быть пpизнакoм

я3вЬ|.

поvемy

нe

гo.цится

мoлoкo?

вoт

ПoчеМy:

эфиpьl,

бeлки

кa.пьций

МoлoKa

Moг},T

сTиМyЛиpoBaTЬ

сеKpеЦиIo

xeЛyДKoМ

KисЛoTЬl.

<..Hекoтopьrе

ЛЮ.ци

prKoМеFIДyIoT

МoЛoKo

Пpи иЗ)Koге,

эTo

HеПpa-

BиЛЬнo'

yBrpяrT

д-p

Kлейн,

KoГДa

егo

ГlЬеlllЬ'

чyBсTByеltltr

C€-

бя

хopotпo,

oнo

сTиМyЛиpyrT

сеKprцИЮ

KисЛoтьI

B ХeЛ}.ЦКCt>.

,t6

lpyгими

ПpoДyKTaMи' KoтopЬIе

Мoгyг

paccлaблять

сфинктеp

к()'topЬIx

Hy)GIo иЗбrгaть, чтoбьt

yМеFtЬlIIиTЬ

иЛи ttpеДyПprдиTЬ

иЗ)к()-

|y.

ЯBЛяIoTся ПиBo' BиFlo И

ДpyГиr

aJIKoгoЛьF{ьIr

FIaIIиTKи' a

тaK)Kе

'l'()MaTЬl.

АльmepнamшвныЙ nуmь

Лeкapствa

и3 сa.цa

flдниэл

B. Moypи, псиХoЛoг и псиxoфapмaKoлoг,

кoтopьlй в

тeчeниe 1

лeт

зaHиМaЛся

исслeдoвaHиeM

тpaB' испoлшyeпJЬ|X

в MeдициHe,

тщaтeЛЬF|o

пpoaHa-

ЛизиpoBaЛ

фaкгьl

пpишeл K

зaкЛючeHию,

чтo HeKOтopЫe

ЛeKapстBeHHЬIe

тpaвЬ|

дeйствитeльнo

oблeгчают

и пpeдyпpe)<даЮт Шжory.

Kopнeвищe имбиpя.

Kaк считaeт

д-p

Moypи, O|-lo

пOмoгaeт Лyчше

всe.

гo'

<Я

чaотo нaблюдал

пoлoxитeЛЬHьlй эффeкт,

и я B

нeП/,t

yвepeH,

гoвopит

oн.

Mы He

3HаeM

тoчнo' кaK

oнo

дeйствyeт,

Ho, пo-Bи.цИMoMy' oнo

абсopбиpy.

еТ

кислory и, кpolr,te тoгo,

дeйствyeт

yспoKaИBaЮщe

Ha HepBHyю систeмy.

Пpи-

нимaйтe eгo

в кaпоyЛaх

cpазу

пoслe

eдьl.

Haчнитe с

2 кaпоyл и

yвeлинивaйтe

дo-

пo мepе нeoбxoдимoсти.

Bьl

yзHaетe,

чтo

пpиHяЛи

дoстатoчHo,

кoгдa в0

pry

oщyгитe

вкyс имбиpяo.

Гopeни.

Д.p

Moypи считaeт,

ЧTo пpи

изxoгe пoЛeзHЬ| тpавЬI, oтHoсящиe-

ся

KЛассy

гopeнeЙ и пpиN,leHяBшиeся

B тeчeHИe

[4нoГиХ ЛeT B

paзHЬIX

стpaнax

Евpoпьt.

OбщeизвeстнЬ|l''и

гopeчaМи являются

Koрнeвищe гopeчaBKи,

пoЛЬ|нЬ

xeЛтoKopeнЬ.

<Я

мory пOpyчитЬся'

чтo

oHи

пoплoГaют),

гoBopитд-p

Moypи. Гo-

peчи

мoxHo пpиHимaтЬ B Bидe

KaпсyЛ иЛи xидк0г0 эKстpaКгa

нeпoсpeдствeHHo

пepeд eдoй.

,[yшистьle

тpавы.

.[yшистьle

тpaвы,

таKиe, Kaк кoшачий

кoтoвHик и

фeнxeль,

тaKxe

счИтaются

пoЛe3HЬ|Mи пpи

И3x0гe,

(Ho

изBeстHЬ| ЛишЬ eдиHич-

Hыe

иссЛeдoвaния Ha эry

тeмy)'

пpизHaeт

д-p

Moypи.

Tpавьl,

кoтopыx

ваi,|

лyчшe зaбьlть.

Чaстo

peкoмeндyeтся

гpyппa

тpаB, BKЛЮЧaюШ4ая иpЛaндский

мox

(каpагeн),

пoдopo)<ник

вяз

pжaвыЙ,

((Ho

Hиx

MeнЬшe всeгo

yвepeн)

д-p

Moypи.

Яблoчньlй

yксyс.

0н

нe пpинадлexит

сeмeйствy

тpaв, Ho

yсилeHнo

pe-

кolЙeндyeтся пpи изxoгe: 1 нaйнyю

лoжкy яблoннoгo

yKсyсa

pmBeсти

в 112cтa-

кaнa

вoды

и пИтЬ пoнeМHory

Bo Bpeмя Пpиeмa

пищи.

nЯ

пpoбoвaлa

HeoдHoкpaт.

Ho: oH oпpeдeЛeнHo

пo}Joгaeт,

гoвopит

Бeпи Шaвep,

лeKтop пo ЛeKapстBeн.

нl'м тpаBaм и

дoмaшHИM

сpeдcтBaм,

кypopт Hью.Эйдж

в Hевepсинкe,

штат

Hью.Йopк.

Moxeт

пoKaзaтЬся

стpaHHЬlM

глoтaтЬ кИсЛory,

Koгдa

вaс и

так

ltрблeмы

киолoтoй, H0 eстЬ

xopoшиe кисЛoтЬ|

и ПЛoxие

кисЛoтЬ|).

217

Hе злoyпoтpебляй'ге

кoфеинoм.

Thкие сo.цrpxallIие

кoфеин нa-

ПиTKи' кaк

кoфе, чaЙ и

KoЛa' МoГ},T

paзДp.DкaTЬ

BoсПiulенt{ьrй

пище-

вoд.

Koфеин

TaIоKе

paccлaбляeт

сфинктеp.

Hе еIшьте

IIaдeсеpт ЦIoкoЛa'щ.

Kaкoгo

ПpoДyKTa н1aКнo

избегaть

пepByю

oчеpе.цЬ' eсЛи стpa'цaеTе

изxoги?

ШIoкoлaдa. Ъм,

KoГo иЗ-

)кoгa' сЛадKие

ИЗДeЛИЯ пpичI{HяIoт

ДвoЙной

Bpе.ц: oни

IIoчTи

цeЛиKoМ

сoсToяT

иЗ )Kиpa

и сoДеpxaT

кoфеин.

(!ля

rпoкoлaДol\,{aнoB

есTЬ' oД.нa-

Ko'

хoporrlие }IoBoсTи:

бельtЙ tIIoKoЛa.ц'

бyдyчи

TaKиM xе

)(иptIЬIМ' сo-

.цrpxиT

ма.пo кoфеинa.)

Пpoветpивaйтe

кoмнaту.

<.Hе

имеет З|7aЧenИЯ,

KypиЛи

BЬI сaМи

иЛи KTo-To

дpyгoй,

избегaйте

тaбaчнoгo

.цЬIMa'

гoBopиT.ц-p

Kлек-

неp.

oн

paсслaбляет

сфинктеp

уI

weЛИчИвaет

обpaзoBal{иr

Kис-

ЛoTЬI>>.

Oткa>Iштесь

IxиПrIих IIaПиткoв.

<.Ma.пенЬKиr

пyзЬIpЬKи

гaзa'

paстягиBaloшIиe

)KелyДoК' oКaзЬIBaIoт

TaKoе

rке

Действие

нa сфинктеp,

KaK и пеpеr.II'aHИе,>,

oбъясняrT

Д-P

Лэppи

И. ГУд,

гaсTpoЭнтrpoЛoц

.цoЦенT

в УнивеpсиTеTе

[ITaTa

Hьro-Иopк

Cтoyн

Бpyке.

3aбyдьте

o гaмбypгеpaх.

Если

BЬI ToЛЬKo

чTo ПpиKoннили

тpoйнoй

vизбypгеp с

хapенoй

кapтotшкoй

.цвoйньrм

МoЛoчньIМ

кoктейлеM,

Toг.цa

ясHo' oтчегo

Baс бoль. ЖapеъIaЯИЖИpНaЯ

пищa иМrrт

тrtЦeн-

циЮ

ЗaДrpxиBaтЬся

)КеЛyД.Kе B

Trчение

Д.JIиTrЛЬHoгo

BprMеHи

и BЬI-

зЬIBaTЬ oбpaзoвaние

иЗЛишKa

KисЛoTЬI.

<.oткaз

oт

х<иpнoЙ

IIищи и Мo-

ЛoчHЬIx

ПpoдyKToB

ПoЧTИ

нaBеpHяKa бyдет спoсoбствoBaTЬ

ПprKpaЦr-

ниЮ

ПpисТyПoB)>'

сЧиTaеT

Д-p

ГyД.

Cлeдите зa свoей

тaлиeй. Пo

мнениIo

Д-pa

Kлекнеpa'

)KеJryДoK

Moxнo сpaBнить

с тюбикoм

зyбнoй

пaстЬI. Если

вьt нaдaBиTе

нa тIo-

бик пoсеpeДИHe'

иЗ Bеpxнrto

oтBrpсTия

чTo-To

BЬIДaBИTcЯ. Зaпoлнен-

ньlЙ

xиpoм KиllIеЧ}lиK

TaK )Kr

.II'aвИT

нa )KеЛyД'oK,

KaK

pyKa

нa тIoбиK,

ToЛЬKo

эToM сл}Д{ar

BЬI

ПoЛу{aеTe

)KrЛyДoЧнylо

Kислoтy.

oслaбьте

pe}relrь. <.Cнoвa

BспoМниTe

aнaЛoгиIо

зyбнoй пaс-

тoй,

ПprДЛaгaеT

д-p

Kлекнеp.

Mнoгие ЛIо.ци,

стpа'щaloщиr

oт из-

xoги,

ПoЛ}^{aЮT oблегчение

oт

пpoстoй зaМенЬI

prМня

нa пo.цTЯ)KKи>.

ПoДнимaя

тЯ)KrсTЬ' сoгниTе

KoЛеHи.

Haклoняясь'

BЬI

.цaBите

нa

x(еJtyДoк' зaсTaBляя

кIrсЛoтy

пo.цIrимaTь-

ся BBеpx.

<.Cгибaйте

KoлrHи,

сoBrTyrT

д-p

KлекнaP,

этo

не

ToЛЬ-

кo спoсoб

KoнTpoлиpoBaTь

KисЛoTy'

нo и Лyt{шr.ц.пя

вaIшей

спи}tЬI>>.

Пpoвepьтe сBoю

aптeчкy.

BьI Мo)KеTe oбнapy.,кить

пpитaившийся

ней

истoчниK BaIIIиx oгopнений.

Mнoгие

из пpoписaннЬlх

ЛеKapстl],

BKJIIoчaя

aнTи.цrПprссaнтьI

yспoKaиBalo

щиr'

М oГyг

yсуryблят

ь И Зx()

Ц.

<.Если

BЬI сTpaДaeте

изl<oГИ |4

гIpИн.ИМarтr

кaкoe-либo

ЛеKilрс

l.-

вo,

oбсyдите

эTo сo сBoИM

BpaчoМ)>,

prKoМеHдyет.Ц-P Kлекнеp.

2l8

ПoлезньIе

сПeции.

Kaзaлoсь бьr' xгуrие

ПеpцЬI и

poДстBеНHЬlс

иM

ПpянoсTи яBЛяI0Tся BинoBFIиKaMи иЗxoги'

нo нa сaМoM

ДеЛr

эTo

Hе

BсrгДa TaK.

<<HеKoTopЬIе

Л|oДИ' сTpaДaloщиe oT

из)Koги' МoгyT есTЬ

Пи-

Щy,

с.цoбpен}IyЮ сfIецияМи'

}Ir чyBсTBуя

УcvIЛeНИЯ

бoлrй>,

гoBopит

д-p

Kлейн.

Бyдьте oсTopo)lсIЬI с

цитpyсoBЬIми.

<.Пpининoй

беспoкoйствa

мo-

гщ бьlть TaKие бoгaтьrе KислoTaМи

Пpo.цyKTЬI' KaK aПrЛЬсИrаЬIу1лиМo-

ньr.

o.цнaкo

KoЛичеcтBo KисЛoTьI'

KoTopor B IIиx сoдеp)KиTсЯ'

н.'l.-

ЧTo)К}Io Пo сpaBнеHИIo с TlМ, KoTopoе

вьIpaбaтьtвarтся

B >tсrЛyДKr)>'

ПoясняrT

д-p

Клекнеp. oн считaет:

пyсTЬ

rкиBoT

сaМ

prlшaeT'

KaK IIo-

сTyПaTЬ.

Hе

ешьте

нa IIoчь.

<.Hикoг.цa

нr

лolкитrсЬ

спaTЬ

paнЬIIIе

чеМ чepeз

2 |/2 нaca ПoсЛе e!ЬI>>'

ПpеДoсTеprГaеT

л-p

Kлекнеp.

HaбитьIй xе-

ЛyДoк

cИЛa

TflКесTи

сaмьtй веpньtй

пщь, нтoбьI зaсTaBиTЬ

Kислo-

Ty ПoДниMa.IЬcЯ B пиЩeBo.ц.

Пpoщe сп{oTpите

нa I(и3IIЬ.

<.Cтpeсс,

счиTaеT

д-p

Kлейн,

Мo-

xет бьlть пpиuинoЙ oбpaзoвaния

KисЛoTЬI B

)KrЛуДKе. HекoтopьIе

спoсoбьt c|tЯ.|ИЯ

HaПpя>KrHИя

ПoмoГyT ПpиBести B HopМy

paзбaлaнcи-

poBaннЬIе

xиMиЧeсКие пpoЦессЬI B

BaIшeМ opгaнизМе)>.

)

,-'"

спoсoбoв

бopьбЬl,

пpoвepeнHЬlX

Д'oMaшHИx

yслoBИяx

Икoтa ниЧегo не

пpибaвляеT K нaшIrМy

}шзнeннoмy oпЬIry'

TrM

tlr Mrнrr бoльrпинстBo

иЗ нaс иKaЛo еЩе

Дo

po>lсДения'

иKarT BpеMя

o.г BprМrни B нaстoящее

BpеМя и

буД.eт

иKaTЬ B Teче}Iие

oстaвrпейс"

xизHи.

Пouемy? Ha сaмoм.цеЛe

ниKTo не ЗF{aет. Hекoтopьtе

}пtеtIЬIе

Пo-

Jlaгaют' Чтo этo oстaTKИ ПpиМиTиB}Ioгo

pефлексa,

KoTopЬIй

o.цнo

вpе-

М'l

слyxил

oПprДrлrl{нЬIМ

ПoЛeзнЬIM

цеЛяM'

a TrПеpЬ

}DKе

не слy)l(ИT.

l|.гo

ее вьIзьIвarт? CyществyюT

Мнoгoчислrl{нЬIr oбъяснения,

бtl.lt

l'ItlинстBo эKспеpToB

нaЧинaloт

свoй

сПисoK гpехoB,

BЬIзЬIBaЮЩиx

ltк()'l.y'

тopoПЛИBoсTи Bo BpеМя е.цЬI

зaгЛaTЬIBaнkIЯ

||p|4 эToМ сЛиlll-

кtlм

СroльtшoГo

KoЛичrсTBa BoЗ.цyxa. Boт с эToгo

и нaчнrN,I.

Мoжет бьITь,

BЬI BсПoMнитl' KaK BЬI иKilЛи

B TечеHИе HесKoЛЬKиx

rlltlIv.l.

illtжс

(|yBсTl]oBzUIИ

чTo-тo Bpo.це

тolIIHoTЬl. Bьl с.lитaс'l.с,

(l,l.tl

lltl Сlьt.ll

.I.яxс.ttьtЙ

сJtуr1дi,i9 Hет' этo не тяxельtЙ

слy.laЙ' a BoT

tlltp.rtзa

&:ё@:Aiзr. *g,.,ei*й'