Ткач Дебора (ред.) Домашний доктор. Лечебные домашние средства. Советы американских врачей

Подождите немного. Документ загружается.

Илуl oпopo)I(нение

KиЦIrЧниKa пoсЛедниЙ

paз

пpoизoIIIЛo

Baс

Bчеpa

yгpoм?

Или пoзaвчepa?

Или B oДнo xoЛoДнoе' нo

пaМ,ITнor

yг-

лекaбpе?

<.Зaпop

этo не tllyгKи. Инoгдa

этo бoлезненtlo' нo

oбьrчнo лег-

кo нaйти ПpИчинy

иHrpTнoсTи BaIIIrГo

KиIIIеЧHиKa. Boзмoxнo'

эTO

Дефицит

BoЛoКoн

Д'иеTе

ИЛи нrДoсTaToчнoе

KoЛичестBo )KиДKOсTи,

ИЛИ

cTpecc, ИЛИ ЛeKapсTBеНHЬIе

ПprПapaTЬI' иЛи неДoсTaToK

физиvе-

сKиx

yПpaХHeниЙ,

иЛи HrПpaBиЛЬнoе

oтHoIIIениe K

сBoеMy KишIrчни-

KУ>>,

сЧитaеT

Д-p

МеДициньI

Пoль Pyссo, гЛaBa

oTдrЛеHия гrpиaT-

pИ|4B

MеДицинсKoМ

цеHTpе.цЛя

Brтrpaнoв Kapлa

Хейденa в

Фени-

ксе, Apизонa. Ниxе

МЬI

paссМoтpиМ

все эти

фaктopЬI

И спoсoбьr

yлptшИTЬ

пoЛoxеHиe.

{eйствителЬнo

Ли

Baс

ЗaПop? Bьt

считaeTe'

чTo

вaс пpoблемa,

нo TaK ли этo нa

сaMoM

деле?

<.Kaк

и Bсl МЬI'

бoльlпytо ЧaсTЬ свoеЙ

xиЗFIИ BЬI пo.цBеp Г

aЛИcЬ

Действиto

IloToKa

peкJIaMьI

слaбительнoгo,

KoTopaя ПЬITaется

сoзДaTЬ

BПeчaTЛеЕIие'

чтo

ДЛя

зДopoBья неoбхoДи-

Mo еxеДtlеBнoe

oпopo)t(Hениr KиIIIеч}IиKa,

нo этo KaK

paЗ

неBеpHo'

yBеpяrT

Д-p

MеДициньl

Mapтин lllyстеp' ГЛaвa

oTДrЛеHиЯ бoлезней

ПиЩеBapе}iия в MедиЦиFIсKoM

ЦенTpe

Фpэноисa Cкoттa в Бaлтимo-

pе,

MэpилеH,ц.

Мнoгие

aМеpиKaнцЬI явЛяК)тся

)KrpTBaMи Лoxнoгo

ЗaПopa'

гoBopИT

oH,

B тo BpеМя KaK нa

сaМoМ

Дrле

Hих

Bсr B пo-

pя.цKе.

деЙствитеЛьнoсTи

пoтpебнoсTЬ oпopo)KHяTЬ KиIIIеЧЕIиK

Bсex

paЗHaЯ.

Д'ЛЯ

o.цI{иХ oПopo)KненИе KиlIlеtIHИKaTpИ

paзa

B.цеFlЬ

нopМa'

ДJ|Я

ДpУГу|Х

ХBaTaеT

TpеХ

paЗ

B неДеЛю.

!'oстaтo.lнo

Ли BьI пьетe? Haши

ЭKсПеpTЬI сХoДяTся Bo Мнении'

ЧTo ПеpBor' чтo нaДo

с.цrЛaTЬ ЧеЛoBеKy' сTpaДaющеMy

зaПopaМи'

тaK эTo ПpoBеpИTЬ

сBoЮ

ДиеTy.

oснoвньtми

пyнKTaМи MеHЮ

для

бopь-

бьt с

зaпopaМИ

яBЛЯIоTся

ДиеTИЧесKиr

BoЛoKнa и xиД'кoсTи. Hеoбхo-

Д'имo

бoльшloе KoЛичесTBo

и ToГo и

Дpyгoгo'

чтoбьI

стyл бьшt МяГKиМ

свoбo.цнo ПpoХoДиЛ чеpеЗ ToЛсTуIo

Kиш]Ky.

Скoлькo xr xиДKoсTи

и сKoЛьKo BoЛoKoн вaм тpебyeтся? Haч-

нeМ

xИДKoсTИ.

<.Mиним}rм

6 стaкaнoв жИДKoсTи

(xелaтельнo

ДoлKнo

бьtть в

ДИrTe

Ka>Kдoгo BзpoсЛoгo чеЛoBеKa'

счИTaеT Пaтpи.

ция

Х. Xapпеp,

диеToлoг

из Питтсбypгa,

ПенсИЛЬBaHИЯ, a TaЮKе

Пpе.цсTaBиTель AlлеpикaнскoЙ

ДиrTичrсKoй

aссoЦиaЦИИ.

Хoтя

лto-

бaя xидкoсTЬ

Пo.цхoДит' л}п{lПе Bсrгo

Bo.цa>,

yToЧHяет

oIIa.

Ешrьте

бoльlше кJIеTЧaTки.

<.БoлЬIшинсTBo

aМеpиKaFIЦеB oД'ят не-

.цoсTaToчнor

KoЛичесTBo

BoЛoKoн>>,

ПoЛnГaет Xapпеp. Allеpикaн-

cKaЯ

ДИeTИЧrсKaЯ

aссoЦиaция

prKoМrнДyет

ПoгЛoЩaть е)KrД.неBнo

20-З5 Г.циrTичесKих

BoлoKoн BзpoсльIМ

и пo кpaЙней меpе 30 г тем,

KTo сTpiЦaеT зaПopaMи.

oткyлa

беpyгся вoлoкнa?

Меp,

ttеЛЬHЬIх ЗеpеH,

фpyктoв

<.Из

слo>кнЬIх

yгЛеBoД.oB,

кaK,

HaПpи-

и oвoщеЙ'

oбъrlсняет Хapпеp,

200

Альmepнаmuвньtй

nуmь

oбхoдите

скoЛьЗкoе

MaсЛo

nИсключитe

из

свoей

диeты

всe

paститeЛЬHыe

NlaсЛa,

oтxaтыe

из oвoщeЙ,

oлиBкoB,

с0и,

и, Bo31лgжHo,

xpoничeсKиe

3апopЬl

бyдщ

мeньшe

бeспoкoить

Baс,

сoBеryeт

д-p

филoсoфии

Гpэди.Qил,

xиpoпpаKгик

и3

Koлoa,

Гaвaйи,

Bаxнo

нe сaцo

мaсЛo,

тo, что

Bы eдиТе

eгo

в свoбoдHoц

видe.

Этo

и вьlзьlвa-

eт

зaпopы

illHoгиe

дpyгиe

пpoблeмы

пищeBapeHия>,

yгoчHяeт

д-p

[ил,

кo-

тopьtй oснoвываeт

сBoю

тeopию

нa

paбoтax

д-pa

Meдициньl

Д)кoнa

Хapви

Keл-

лoга,

peфopмaТopa

питaHия,

жившeгo

Ha стыKe

вeкoв,

бpaтa

мaгHaтa,

пpoизBo-

дящeгo

xJloпЬя

дЛя

зaвтpaкa.

Д-p

Дил

oбьясняeт:

uПpoблeмa

paститeлЬHЬ|MИ

lJ|асЛaMи

3aкЛючaeтся

тoM, чтo oни

oбpaзyют

в xeЛyдкe

пЛeHкy,

KoтOpaя зaтpyдHяeТ

nepеBapивaHиe

yг-

Лe3oдoB

бeЛKoB

тoHкoй

KиuJKe.

Ateквaтнoe

ПepeвapивaHиe

3aдepжиBaeтся

дo

чaсoв, вЬ|3ывaя

oбpaзoвaциe

гaзoB

и т0ксиH0B,

кoтopыe

нaкапЛиBаются

тoлстoЙ

кишкe).

Ho эти

[4асЛа

свoиx

eотeстBeHнЬtx

фopмш,

HaпpИMep

opexаx'

аBo-

кaдo,

кyкypyзе,

oсвoб6xдaются

пocтeпeHцo,

oбpa3yя

HикaкиX

MaсЛяHЬ|x

пЛe-

Hoк, 3aдepxиBaющиx

пищeBapeHИe

и вЫзЫBaЮщИx

запop.

Эти

мaслa,

пo MHe-

HиЮ

д-pa,[илa,

в oTЛичиe

Oт

oТxaтыx

яBЛяюТся

€дgpoвЬ|Mи

и гIитaТeЛЬны|\'и

кol'лпOнeHтаlllи

диeты>.

ссЛи

TЩaTrльнo

вьlбиpaTЬ

еДy' сoBсrM

не

Tpy.цнo

пoлyчaTЬ

rxrДнrBнo

30 t:

|/2

чaIIIKи ЗеЛенoгo

гopotllKa'

HaПpиМеp'

дaст

l мaленькoе

яблoкo

TapеЛKa

oтpyбей

цrЛЬIХ

l3 r

Бoльtпе

BсrГo

BoЛoKoF{

сoДrp)киTся

B сBapеHньж

бoбax'

чеpt{oсЛиBе'

ИЮKиpе,

иЗIoMl,

Kytry*

pyЗHЬIx

xЛoПЬях'

oвсянoЙ

Kpyпе'

гpyЦIaх

и oprxaх.

oДнo

ПpеДyПpеx

,rЬ",е:

yBеЛичИBaйте кoличестBo

BoЛoKoн

ПoсTепеннo,

vтoбьI

Baс Hе

{

МyчИЛи

гaзЬI.

Cxo.ците

B спopт3aЛ.

BьI

знaетe,

нтo

физиvесKиr

yпpa)KнrниЯ Пo-

.,lс]HЬl

ДЛя

сеpДцa'

ЗнaeTе

Ли

BЬI'

чTo oни

ПoЛеЗЕIЬI

для

paбoтьI

ки-

Illсlll]ИKa?

<.B

целoм

MЬI ПoЛaГaеМ'

чTo

pеryляp}rЬIе

yпpaxненLtЯ Ипle-

к)T

TеH.цrнциro

бopоться

с зaпopaМи'

ЗaсTaBЛяя

пищy

oьIстper

ДBи-

|'ill.Ься

пo

KиIIJечtIиKy>>'

гoBopиTД-p

МrДиЦинЬI,

Пpoфrссop

Эдвapд

|). ЭЙхнеp,

гЛa3a

ST.II,еЛеHИЯ

гryaToлoгии

нa

Mе.цицинсKoМ

фaкyльте-

tс

tl УttивеpситеTе

в oклaxoме.

ХoДите

нa пpoгyЛки,

oсoбеннo

eсЛи

вьI

беpeменньI.

Любaя

фopмil

tIltl

lи.lt]скиx

yпpn;кHеHий

oблегчиT

ЗaПop'

нo нaибoлее

ЧaсTo

эKсIlсp-

,t.l.l

lIil']l,llltlЮT

ПеtllИе

ПpoГyЛKи.

Хoдьбa

oсoбеннo

ПoMoГaеT

беpемен-

tIlnN,|

)ксlllllиHаM'

Мtt()ГИе

иЗ

KoTopЬlx

сTpaдaЮT

3aпopaМи'

тaK кaк

их

|ttty.l'pсlIl|ис

Itp()ltсссьI

изМrHсHЬl

llpисПoсoблсньl

,II.JI'l

poстa

ttJl()/lil.

20I

&д:!& e*a.;|д!rщ]

<.Ka;KДьIй

челoBеK' BкЛIoЧaя

бyдyщих мaтеpей,

.цoлxeн

xo.цитЬ

пеlIIKoМ

дoбpьtх

20-30 МинyT B.ценЬ>>'

ПprДЛaгaет

Левис P. Тbyн-

сенД'

.ц-p

Мr.цицинЬI' KJIиниЧескиЙ

инстpyKTop Пo

aKyIIIеpсTBy и ги-

неKoЛoгии в бoльнице

lxopдxтaщIскoгo

yниBrpсиTетa

в BarпинITo-

не, oKpyг Koлyмбия. БеpеменньIе

xеHщинЬI

ДoЛжнЬI

сле.цить Зa теМ'

чтoбьI Bo BpeMя ПpoГyЛoK не нaбpaть

сЛиIIIKoМ Мнoгo

вoз.цyи.

HaпpaвляйтeсЬ B TуaЛeт. Mнoгие

иЗ нaс BсЮ >tсизнЬ rTpиyЧaют

сe-

бя хo.цить B TyaЛrT Hе ToгДa'

Koг.цa зoBrт пpиpo.цa'

ToгДa'

Koг.цa

yДoб-

нo. ПoДaвлятЬ ;кеЛaниe

сxo.циTЬ B TyаЛеT

ЗнaЧИT ПoсTеПrнHo спo.

сoбствoвaтЬ

paЗBиTию

зaПopoB.

<.Ho

никoгдa

не пoЗДнo изМеHитЬ

сBoи пpиBЬIчки'

сЧиTaеT

д-p

IIIyстеp.

Caмoe rсTeсTBrннoе

оxo.цитЬ B TyaЛеT ПoсЛr

l.цЬl)>.

Итaк, кaxДьtй

.цeIIЬ

съеtttЬтr чтo-ни-

бyдь, все

paBнo

Чтo, a пoтoМ ИДvI"Гe в TyuUIеT

и пoсидиTе тaм 10 МиH}т.

<.Co

вpеменOМ,

считaеT

д-p

lПyстеp'

tsЬI пpиyt{иTr ToЛсTyю

KиIII-

кy

действoBaтЬ

пo HaзнaЧeниIo)>.

ЗaмедIите Teмп

Il не пepе)IшBaйте.

Koгдa BЬI нaпyгatЬl vIJIИ Нa-

пpя)KrнЬI'

Baс сoхHеT Bo

pTy

сepДцe бьется бьIстpее. Kиrпечник

пpеKpaщaет

paбoтaть.

<.Этo

чaсть

MrxaниЗМa

<.бopись

Ибe|И,>,

oбъ-

ясняет!хoн o. Лayдеp,

Д-p

MеДицинЬI' семейньtй BpaЧ,

сПецИaлИЗvl-

pyюшиЙся

Ha ПИTaНИИ

пpoфилaктическoй

МеД'ицинe в

Тtlppaнсe,

Ka;lифopнИЯ'

Если

вьI ПoДoЗprBaетl' чтo пpиvинoй BaшJегo

зaПopa

ЯBIIЯeTcЯ нaПpя)(ение'

не TopoПиTесЬ'

paсслaбьтесь.

Moxет

бЬtть,

стoит с

yгpa

ПoсЛyшIaTЬ

pеЛaKсaциoннЬIе

Зaписи>>.

Пoсмейтесь кaк

сЛe.цyeт.

<.Хopotпий

дytпевньlй

смeх МoxrT пo-

MoчЬ Пpи зaпopе

ДByMя

ПyTяМи.

oн мaссиpyеT KиtxеЧниK'

чTo блaгo-

пpиятстByеT ПеpеBapиBaHИto'

и, KpoМе Toгo, ПoMoгaет

oсвoбoДитЬся

oт сTpессa>'

yвеpяет

Aлисoн Kpейн, Мr.циЦинсKaЯ

cecTpa1 пpези-

дент

Aмеpикaнскoй

aссoцИaции TеpaПеBтиЧесКoгo

юМopa. He сльr-

IIIaЛи Ли BЬI IIoсЛe.цнее

BprМя Хopolllих lIIyгoK

Пo пoBo.цy зaпopa?

202

ТPEBOXH

ь|Й

C|АГHAЛ

Беpегите

сeбя

oбpaщaйтесь к Bpaчy

nCам

пo

сeбe зaпop oбычнo

нe

oпaсeH,

гoвopит

д-p

мeдициньl

Mаpвин

Шyстep.

0днакo

вaм

сЛeдyeт

oбpaтиться

к Bpaчy, кoгда

oстpыe сиMптoмЬ| пpo-

дoлxаются

бoлee

тpex HeдeЛЬ

и вы He п4oxeтe

Hими

спpaвИтЬся

иЛи

в BыдeЛя-

eмoм

eстЬ

кpoвь. Хoтя тaKoe

сЛyчaeтоя

pедкo,

зilпop мoжeт быть

сигнaлoм сepЬ.

eзнoгo

вHyгpeHнeгo

зaбoлeвaния>.

(KpoМe

тoгo,

oбpaщaйтeсь к Bpaчy,

eсли зaпop

вaс

сoпpoвoy\цaeтся

paз.

дyваHиei'

)кивoтa, чтo l,oxeт

быть

пpизнакoll

3aкyпopки

Kишoк' кишeчнoй

нeпpo-

xoдимoсти)D,

дoбаBляeт д.p

мeдицины Пoль

foосo.

L_.*.-

Пpинимaть Ли слaбиTеЛьнoе?

<.ИмеIoщиrся

B lIIиpoKoй

пpoдaxе

слaбительнЬIе

сpе.цсTBa

oбьrчнo

BЬIПoлняIoT сBor

пpеднaзнaчение'

K HиМ oчеFIЬ

ПpиBьIKarшIЬ'

пpr.цyПprxДarT

д-p

Pyссo.

Пpимите

сЛиlllKoМ

l\,tHoГo этиx xиMичесKИx

слабительнЬlx

сpеДсTB,

И Baш

Kи-

IIIечниK пpиBЬIKнеT

K tlиМ' a

зaПop Mo)KrT

yсyryбиться>.

KoгДa сЛr.цy-

еT

ПpиниМaть слaбительHoе

иЗ aпTеЧнoгo

пyЗЬIpЬKa?

<.Пoчти

IIиKo-

Г.Цn>),

oTBечaеT

д-p

Pyссo.

Знaйтe,

ЧTo

paзньre

слaбительньlе

действyюT

пo-paзнoмy.

Bo мнo-

Гиx aптrKaХ

pя.цoМ

с хиМичесKими

cлaбиTrЛЬнЬIМи

вьt

нaйДете

Дpy-

ГyЮ KaTrгopиIo'

чaстo пoMеченнyЮ

KaK

<<IсTесTBеHнЬIе> иЛи

<<paсTи-

TеЛЬнЬIе>> слaбительнЬIe

сpеД'сTвa. oснoвнЬIМ

ингprДиенToМ

ЭTиx

ПpеПapaToB

ЯBЛЯe.ГcЯ

paсToЛчrннor

сеМя

IIсиJIJIиyМ.

<.Этo

сyпеpкoн-

цrFrTpиpoBaHHaЯ

фopмa

BoЛoKoн'

K KoTopЬIM

B oTЛИЧиr

oT хиMиче-

cких cлaбиTеЛЬFIЬlX

сpеДстB

нrЛЬзЯ

ПpИBЬrKнyIЬ)

vI) B oбщем,

oнa без-

oПaсHa

Дa;Kе

Пpи

ДдиTеЛЬнoM

ПoЛЬЗoBallИИ>>'

IIoясняeт

д-p

Pyссo.

oДнaкo oH

ПpеДyПpe)K.цar!

чTo эTи

сpедсTBa

нaдo ПpиL{иMaTЬ

с бoль-

lllиМ

KoЛичrстBoМ

вo.цьI

(читaйте

инстpyKциIo

нa кopoбке),

a тo oни

Мoгyг сЛиПHyTЬсЯУ

Bac B ХиBoTr.

Пoпpoбyйте

спeЦиaЛЬньlй

peцeпт

Bpaчa. Пpoблемa

Мнoгих cлaби-

тrЛЬнЬIх сpеДсTB

с псиЛЛиyМoМ

B oснoBr

сoсToит

B ToM'

чTo oни.цo_

BoЛЬHo

Дopoгие.

мoxнo ПpигoToBитЬ

сpе,цстBo

сaМoМy'

есЛи

Ky-

ПиTЬ сrMя

ПсиЛЛИyМ

paсТoлoЧЬ

еГo.

Д-p

Лayдеp

пpе.цЛaгarT

ПoМo-

лoть2чacTИ

ПсиЛЛиyМa с

1 чaстью ЛьняI{ЬIx

oтpyбей

и 1 чaстьro

oBся-

ньIх oтpyбей

(всe

эTo

Мo)Kнo KyпитЬ

B МaгaЗине)

для

пpигoToBлrHия

зеЛЬя

с oЧенЬ

BЬIсoКиM сo.цrp)€ниrМ

BoЛoKoн.

<.CмешaйTr

ингpoди-

еHTЬI

с вoДoй vI

flpИ:нИМaйте

кax.цьIй веuеp oKoЛo

чaca,>,

prKo-

МеF{.цyеT oI{.

Bpемя oт

BpеIl|енIn ищиTе бьIстpoгo

oблегчeния.

Если вьr

.цействи-

l.сЛЬнo ЧyBсTByеTе себя

yxaснo'

ниЧTo

не ПpoчисTиT

BalII

KиПtrЧниK

tак бьrстpо' KaK

KJIизМaИIIИ сBrчи.

<.!,ля

pедкoГo

исIIoльЗoBaния

oни

oЧеHЬ

пo.цxoДяц

гoBopиT

д-p

Pуссo.

o.цнaкo

Пpи чaотoМ oбpaше-

нии

K ниМ BЬI

pисKyеTе

ЗaПoЛyчиTЬ

лrниByЮ

тoЛсTyЮ

KиlIIKy'

естЬ

llЬl МoxеTe плoxo

Kol{чиTЬ.

Д,eлaЙтe

йизмьt

тoЛьKo с

чистoй

воДoй ИЛvI c

физиoлoгичrсKиМ

pасTвopoМ'

Ho ниKoг.ца

не ПoлЬзyЙтесь

МЬIЛЬнЬIМ

paсTBopoМ'

TaК КaK

()lI

МoxrT BЬIзBaTЬ

paз.цpa)KеHие.

A Koг.цa

и.цrте B aПTеI(y

Зa сBечaМи,

t,t Сr и

pа

Йте ToЛЬKo

гЛиЦеpинoвьtе,

избег aя бoлeе

pеЗKиx

хиМ иЧeск

и х

ltсllleсTB'

ПprД'сTaBЛrHнЬIХ

нa

pЬIнKl>.

ПеpесмoтpиTe сBoи

ЛеKapсTBa

и.цoбaвки.

..Cyществyет

цельIй

pя.ц

JlсKill)сl.l]'

KoTopЬIе

MoГyг BЬlЗBaTЬ

или

yсугyбитЬ

ЗaПop'

Гotsopит

lt-p

Pyссo.

Cpели oбЩеизвесTHЬIх

BИHoBHиKoB

aнтaЦи.II'ЬI,

сoД.еp-

жillllис rulкrмиttиЙ

иЛИ Ktш

ЬциЙ, aH.ГИГИсTaMиHHЬIе

Пpеltapa].ьl, Ле.

кilрс,tBа

or.бtl.llсlttи

Пapкиltсонa,

дoбаIlки

KiUlЬllи,l'

.циypс'гиКи,

Liаp-

203

:j*:,д

l+lE& ].'-']a".-. .:,AщrJ*.4

KoTиKи'

фенoтиaзиньI'

снoTBopньIe И TqИЦ|4KIIичньIе aнтиДепpес-

сaнTЬI>.

OстepeгaйтесЬ oпpеДeленнoй Пишlи. To, uтo BЬIзЬIBaеT

ЗaПop

oД-

ниx'

Дpyгиx

егo Hе BЬIЗЬIBaеT. Haпpимеp'

МoЛoKo

Мo>t<eT BЬIЗBaTЬ

сильнейrпий

зaпop

oДHих' a

yДpyГих

Пo}Ioс.fi-p IIIyстеp гoBopиЪ

чтo TlМ'

Koгo ЗaПop ЯBЛЯe.ГcЯ

pеЗyЛЬTaToм

сПaсTическoй

тoлстoй

KиIIIKи' сЛеДyеT избегaть ПIIЩ|4' кoTopaя Мo)KеT BЬIЗЬIBaTЬ oбpaзoвa-

ниr ГaзoB. K ней oTHoсяTся бoбьt,

цBеTнaя

и ПpoсTaя кaпyстa. Если

пpи ЗaПopr BЬI исПЬITЬIBaеTе oсTpyЮ

бoль, в ЭToМ BинoBaTa сПaсTичe-

скaя

ToЛсTaя KиlIIKa.

Ешrьте пoнеMlrory.

<.Челoвекy

сo спaстическoй тoлстoй киtпкoЙ

слеДyrт избегaть

oбильнoй

ПиЩи' Koтopaя

paстягиBaет

киrпечньrЙ

тpaKт и TaKиМ oбpaзoм

yсyгyбляет

ЗaПop>>'

ПprДyпpе)К.цaеT

Д-p

lIIy-

сTеp.

Бyдьте oстopoжIlЬI

тpaBaми. Cyшrствyет Мнo)KrстBo тpaB

.цЛя

бopьбьl с зaПopaми. oсoбеннo хopoшo

paсKyПaЮTся

iuloэ

(сoк,

a не

гель), сиеHa,

pеBrнЬ (меДицинский),

сasсara sagrada, KoprнЬ oДyвaн-

ЧИKa vI

сеMя

пoДopo)KниKa.

<.HrкoтopьIе,

HaпpиМlp

сasсara

sagrada,

МoГ},T бьtть oчень эффeктивнЬI'

счиTaeT

Д-p

Лayдep,

нo BaМ

сле-

дyет

бьtть oсTopoxнЬIми. Тhк )I(е, KaK и хиМичесKИ|vIИ

слaбительньI-

Mи' нlKoTopЬI M И TpaBЯнЬIMи ПpеПapaTaМи нeЛЬзя

злoyпoтpеблять'>.

Hе нaпpягaйтeсь. Kaк

бьI

ни

бьrлo этo

сoблaзнителЬнo' не сTa-

paйтесь

из6aвитьcя oTЗaПopa

ценoй

нeBеpoяTньlхуcилиfl. Этo неpa-

ЗyМнo: BЬI

pисKyrTе

зaПoЛ}Д{иTЬ геМoppoiаиaнaльнЬIе тprщинЬI' a этo

}Iе тoЛЬKo

бoльнo,

нo Мo)KrT' KpoMе Toгo'

yсyГyбить

зaпop'

сy3иB

aнaЛЬHoе oTBеpсTиr. K тому )(е нaПpя)Kение Mo)KеT ПOBЬIсиTЬ apTеpи-

aЛЬHoе

ДaвЛеHИе

cHиЗиTЬ

чaсToTy

сеpДЦебиенИЯ.

Д,-p

Pуссо гoBo-

pиц

ЧTo

зHaЛ HrсKoЛЬKиХ пoxиЛЬIх ПaЦиенToB' KoTopЬIе ПoTеpяЛи

сoзнaниe'

УПaЛИ

}.ниTaзa

и в

peЗуЛЬTaTe

ПoЛу{иЛи пrpеЛoM' чтo

BнoBЬ BoЗBpaЩaеT

нaс K сэpy

Исaaкy Hьютoнy и

еГo

нrиЗМеннЬIм

зa-

KoнaМ гpaBитaции.

ifr

'fl

ЗaуceHуIЦьI

сoвeToB,

KaK

ИMeТЬ

yxoxeнHЬle

пaЛЬцЬl

B сyпIнoсти

ЭTo

пyсTяK

Дo

Teх

пop'

ПoKa BЬI

}Ir ЗaДrЛи

зa чтo-ни-

бyдь. Бедa

B тoМ'

ЧTo oни зa.цrBaюT

зa

Bсе.

Зa вoлoсьl,

o.це)цy'

гaЗеry

KolxKy.

KaxдьtЙ

paЗ'

KoгДa

BЬl

.цеЛarто

нтo-нибyль

pyKaMи'

небoль-

rшие бoлезненHЬIr

yКoЛЬI

HaПoMинaIoт

oб

иx пpисyTсTBии.

oткyдa

ПoяBЛяloTся

ЗayсеHицьr?

Эти

ПpoтиBtIЬIе

МаJIенЬKие

Ц)r-

yгoлЬHЬIе

KyсoчKи

Ko)Kи

BoKpyГ нoгтей

LIl чTo инoе'

KaK

oМrpTBrBЦIa,I

Ko)Ka.

Koxa B эTих

МесTaх'

KoTopaя'

KсTaTи сKaЗaTЬ'

не иМеrT

ХopoЦIr-

гo )Kиpoвoгo снaбxения'

пpoсTo

BЬIсЬIхarт.

кoгo oни

есть?

oсoбеннo

ЧaсTo

oни бьrвaюT

Trх >lrенщиrr'

py-

Kи KoTopЬlх

Пoстoя[IHo

B Bo.це

иЛи KoTopЬIе

гpЬlзyT

нoгTи.

д-p

Poд-

ни Бaслеp,

BpaЧ Пo

Bнyгpенним

бoлезням'

ДoЦrнT

в MеДицинскoм

KoЛЛе.Il)Ке

Унивеpситетa

в HебpaсKе'

гoBopиT'

чTo B гpyllпy

pисKa

Bxo-

ДяT

Bсе' ЧЬЯ

Дeя.ГеJlЬнoстЬ

спoсобствyеT

сyXoсTи

Ko)и.

<.Tяxелейrшие

cЛУчaИ

зayсениц

(тaк

xе, KaK

и ПoTpесKaB[Iейся

кolки

pyK

и эKЗrMЬl

нa

pyкax)

BсTpечaЮTся

сopTиpoBЩиKoB

писrM.

У лtoДеЙ,

KoTopЬIе

Bсе

BpеMя

paботaют

с бyмaгoй,

y)Kaснo

cУXуIe

pyKи'

TaK KaK бyмaгa

буквaльнoМ

сМЬIсле

сЛoвa

aбсopбиpyeт

них с

pyK

xиp.

Чaстo oни

сttиTaloц

чTo

Hиx aJrЛеpГия

Ha чrpHиЛa

нa бyмaгe,

нo эTo

пpoстo

фи-

lический эффект

aбcopбции

>KИpa c Koxи)>.

Если

вarши ЗayсеницЬI

cTaЛИ

ДДЯ

Bac KolllМapoМ,

пoследyйTr

нa-

шиМ сoBеTaI\,I.

Boзьмитесь

3a нoxсtицьr.

<Если

Baс

ЗayсеHИЦa'

пoДсTpигиTr

пoKopoЧе'

с.ЦелaЙтe

этo

бьIстpеr'

сoBrTyeT

Bpaч-.цrpМaToлoг

Дxo-

.lеф

Бapк, Лексингтoн'

lI]TaT Kентyкки.

Этo

ПpеДoTBpaTиT

yxyДшIe-

ltие. Ho не

ПpoBo.ците

нa себе больrшиe

хиpypгичесKие

oПrpaцИИ

IlpoсTo

сpе)KЬTе

небoльrпие

BЬIсoхllIие

KolIЧиKи

Koxи

M2UIенЬKиI\,Iи'

()с.Гp

Ьl М и пpoсTеpиЛизoBaннЬIМи

нo)(}lицaMи)>.

фиrшa

Bебстеp, Лу{IIIaя

нью-йopкскaя

фoтoмo.цeлЬ

pyк'

нье блa-

I.()l1оЛytlие зaBисиT

oT ПprKpaсHo

yxo)KrннЬIX

pyK,

.цoбaвляет:

<.Пpеж-

/lс

tlсM

сpсзaтЬ

зayсеницЬI,

ПoДеpх(иTе

pyKи

B Bo.ц'е

ИЛИ

сМеси

Maслa

l,|

l}()/lln,

.lтoбьt

сМЯгЧить

Koxy.

Mнoгие

ЛIoДи

Д.елaЮт

oшибкy

сpe-

.шк).г

']ayсс}|ицЬl,

KoГД'a oHи

TBеpДЬtе,

и KoHЧaЮT

TеМ' чTo сpЬlBaЮт

Ko-

t(y

с 1llс

f)o.ll l'l Uе'>.

205

Пoследyйте мaмПнolt{y

сoBeтy.

<,Я

пoвтopяIo To' чTo

сoветoBaлa

BaМ MaMa: Hе гpЬIзитr ЗayсеHИЦЬl'

гoBopит

д-p

Бaслеp.

Если

вьl

бyдете их oTKyсьIBaTь'

Baс

KoнЦе

KoHцoB oбpaзyются

ДoсTaToчнo

глyбoкиe

paF{ЬI

BoKpyг ногтrй,

B них МoxеT ПoПaсTЬ инфекция>.

C.целaйте Baннoчкy.

<..Baннoчкa

иЗ сМrсИ Bo.цЬI и |v.acЛa'

KaK Пеpeд

МaниKlopoМ'

oчlнЬ

ПoмoгarT'

}ъеpяеT

д-p

Бaслеp.

Я сoBrTyIo

сBoиM

ПaциrнTaм сMеIIaTЬ 4 кoлпaчкa МaсЛa

для

вaнной' нaпpиМеp

<Альфa-KеPИ,>,

C 0,5 л теплoй вo.цьl и ПoДrp)€Tь KoHЧиKи ПiuIьцеB B

ЭToМ

paсTBopе

l0_l5 Минyг>>.

oбepнитe

ПopDI(eнIrЬIе пaЛЬцьt.

<.ЕсЛи

ЗayсеHиЦa

ДoсTaBЛяет

BaМ

М}Ioгo HеПpИЯTHoстей, вoтpиTе

сМягчaloщий

кpем ИЛИ N|aЗЬ B пopa-

xенньIй ПaЛrц нa HoчЬ и oбеpните егo KyсoчKoМ IlленKи' Koнrц 3a-

KprПитr клейкoй лентoЙ. Плrнкa сoxparlит BЛaгy B TеЧrниr всей

нo-

ЧИ. Утpoм ПЛrHКy сниMиTе)>'

pеKoМrнДyrT

Д-p

Бaслеp.

Hе сoзДaвaйтe себе пpoблeм.

<,BcЛvI y

Baс ПpиBЬIчKa oTpЬrBaTЬ зa-

yсrницЬt,

KoГ.Ц.a

BЬI HеpBничalTl' }loсиTe

o.це)цy

с KapМaHaМи'

сo*

BrтyеT BpaЧ-ДеpМaToЛoг

\иaнa

Биxoвa.

ПoлoxиTr

pyKи

B KapМaн и

Деp)Kите

Их тaM' ПoKa нr нaДoесT>.

Увлал<няйтe

к}лTикyЛЬI кaжДьlй

.цень.

Ч тoб ЬI П

pеДoTBp

aTvIT

Ь oбpa-

ЗoBaHие ЗayсrHиц'

yвлaxняЙте

ЦlтиKyлЬI

кaxДьIЙ

День.

ПyстЬ эTo

вoЙДет B

ПpИвЬIЧKy' и не ToЛЬKo Toг.цa' Koг.цa BЬI

ДrЛaеTe

МaHиKюp'

гoBopиT

д-p

Бихoвa.

Boтpитe

ЛoсЬo}I

.цЛя

pyK

B Koxy BoзЛе нoггlЙ,

чтoбьI кoxa бьIлa мягкой.

!,ля

уcилeния

сMягчaloщегo

Д'еЙствия

Пo-

дoгpеЙте

ЛoсЬoH или

дpyгoЙ

yBлiш(ниTеЛЬ

нa.ц

теплoй Bo'цoй, исПoЛЬ-

Зyя

ПapoBapкy. KaxдьtЙpaз, KoгДa BЬI пoЛЬзyеTrсЬ

yBЛaxниTеЛеМ'

нl

зaбьtвaйте

BTИpaTЬ rгo и B KyTиKyЛЬI)>.

Bебстеp гoBopИT:

<.Я

взялa Зa ПpaBиЛo BTиpaTь B KyTиKyЛЬI oЛив-

KoBoе МaсЛo

или сaфлopoBoе

MaсЛo, чтoбьr не.цaTЬ oбpaзoвaться зa-

yсениЦaM>.

Беpeгите K},TикyЛЬt.

<.Taк

кaк

зayсеницЬI

чaсTo

oбpaзyroтся

BoKpyг

KyTикyЛ' М}toгиr ЛIoДИ1 c"ГapaЯcЬ избеxaть эToгo' ПoлЬзyЮTся

paсTBo-

paМИ,

сMягчaIoП{иМи

KyTиКyльl.

Этo

oЧенЬ

хopo[Iaя МЬIсЛЬ'

гo-

BopИТ

.Ц-p

Бихoвa.

MнoгИe ИЗ пpoдyKтoB' ЛprднaзнaЧrннЬIх

.цля

бop ьбьt с чprзМеp H Ь||vtИ vIJl,И зaзyбpенньlМ и KyгиKyЛaМи' сo.цrpxaT e.ц

киЙ

нaтp. Этoт е,цкий xиМиKaT Мo)КеT

paЗpyI]IиTЬ

TKaнЬ Koxи' ПoэTo*

Мy

сoДеp)KalЦие егo

ПpoДyKTЬt

спoсoбньt

BЬIзBaTЬ

paЗДpa)(rнИe,

ecЛИ

Д'еpЖaTЬ

Их Ha Ko)Kе сЛиIIIKoМ

ДoЛГo'

ПoльзyйтесЬ тaKиMИ

ПpoДyKTa-

Ми

эKot{oмнo и BсrгДa

TIrIaTrлЬнo

слеДyйте

иl{сTpyKции. B кoнце

KoнЦoB' иМенI{o KyIиKyЛЬI

oбеспечивaЮT

BilKнyIo

фyнкциto

зarцИTЬI

BaшIих нoгтей

oт

BpеДнЬIх бaктеpиЙ и гpибкoв.

Зayсеницьl BpoДе бьt безoби.цнЬI,

ПpеДyПpе)цaeT oнa,

Ho,

есЛи B HИх ПoПaД'ет инфекuИЯ' эTo ПpИBедеТ К

сеpЬезHoМy

BoсtlаЛe-

HиЮ Ky.l.иKyЛ

,цpyl.Иx

r.кaнсЙ BoKpyг HoГГсЙ,>.

{

Зубнaя бoль

спoсoбoв

oблeгчeHИя

бoли

Зyбнaя бoль

дoстaBЛяeт

МнoГo беспoкoйствa.

Бoлит'

KoгДa

BЬI

yльtбaетесь

ИЛИ хlvlуpуlтесЬ' е.циTl

иЛи пЬrTe'

Koг.цa BЬI с)KиМaeТe

ИЛуI

paЗxиМaеTе

чеЛIoсTи' KoгДa

BЬI

ДBигaете

гoлoвoй

B KaKoM-нибyдь

нa-

ПpaBЛeнии.

ИнoгДa бoлит,

Дaxr

KoгДa BьI

.цЬIIIIите'

пoToмy

чTo Хoлo.ц-

ньrй вoздyx

yсTprМJIЯеTся

poT

Пpoxo.II'иT нaД

чyBсTBиTеЛЬIIьIМ

зyбом.

..Зyбнaя

бoль мoxeт бьrть

сиМПToМoМ

HrсKoЛЬKих

бoлезнeй'>,_

гoBopиT сToMaToлoг

Филип

Д.

Kopн

из Фила'цельфии,

Пенсильвa-

ния. Пyльпa BaшIегo зубa

или

дrснa

BoKpyг ЧyBсTBиTrЛЬFtoгo

KJIЬIKa

MoгyT бьlть инфициpoBarrЬI.

Этo мoxет

бьrть гниюЩий

кopeннoй

зyб, этo

Мo)KеТ бьtть тpеснувlлиЙ

зу6. Или

Baс Мo)KeT

ПaxнyгЬ изo

pтa.

<.Ho

бoль

мoxет бьtть ПpoсTo

из-Зa

pa3.цpaхrния

oT KyсKa

пиЩи'

ЗaсTpяBшIrгo

Ме)KДy зyбaМи,>,

Дo6aвляет

flxеppи

Ф. Ъйнтop'

стo-

MaToЛoГ из УнивеpcИTe^Ia

в Tеннесси.

Или эTo

Мo)Keт бьIть oтpицa-

TеЛ ЬнЬt M ПoсЛе.цсTBие

M BoсПuulr

Hия нoсoBoЙ пaзyхи.

oпpеделен}lo

MolкеT сKaЗaTь тOЛЬKo

стoМaToЛon,

Хoтя,

Пpr)I(Дr

чrN{ егo

yBиДеTЬ'

BaМ ЗaХoчeтся сеЙчaс )Kr oстaнoBить

бoль.

Boт кaк.

<..oтпoлaскивaйте)>

сBoю зyбнyю

fi6д5.

<<HaбеpиTе

пoлньrй

poт

Bo-

дЬl,

иМrloЩей

тeмпеpaT}py

TrЛa' и KaK сЛrДyеT

ПpoпoлoЩиTe>>'

гo.

l}opИT

д-p

ЪЙнтop.

Если бoль вьlзьIBaеTся

зaсTpяBшIeй

пищей,

тщa-

'l.сЛЬHoе

ПoлoсKaHИе

Mo)KеТ сHятЬ пpoблемy.

oстopoжнo

Пpoчистите

ниткoй.

<Если

пoЛoсKaние

не

пoмoгarT'

BЬI Mo)KеTe пoпpобoвaтЬ

BЬITaЩиTЬ KyсoчеK

ПИЩИ' зaстpявtшеЙ

МеxДy

зyбaми,

с пoмoщЬIo

I"IитKи)>'

гoBopиT

д-p

ЪЙнтop.

Бyдьте oсTopox-

}|ЬI'

a To пoсTpaДaloT Ba[Iи

ДеснЬI.

CДелaйтe oбезбoливaющий

<<}KoЛ>.

<.Пoдepxите

на'ц бoльньtм

зy-

fхrм

бoльrпoй

глoтoк Bo.цKи ИЛИ

в,ИcKИ>>,

ГoBopит

Д-P

Kopн.

Baши

/tссHЬI

пoГЛoTяT

неKoTopoе KoличесTBo ;UIKoгoЛя'

и oT этoгo

зyб oне-

мсет. oстaльнoе BЬIПЛюнЬТе.

Пoлoщите

сoленoй

вo.цoй.

<<Пoслr

Kaxдoгo пpиеМa

Пищи

и пеpед

сll()M

сМrшIaЙте в сTaKaне

1 чaЙнyю ЛoxKy сoЛи

250 г вoдьr

(oпять

,\с игntсЮЩсЙ темпеpaтypy

телa)>,

гoBopит

д-p

Kopн.

Ka>r<Дьlй глo-

,|OK

ll('lсp)киTе

pTy'

ПpoПoЛoЩите' сIUIюнЬTе.

!|oмaссиpyйтe

pyкy.

Этo мoжет

нa 50vo oблегчить бoль,

кoгДa

бo-

лиr.зy(l.

Поr.pитс

кyСlикoм ЛЬдa

в V-oбpазнoЙ

облaсти, гдс

ltстpсlIaЮт-

207

ся KoсTи

бoльrпoгo и

yкaзaтrлЬнoгo

пaлЬцеB.

oстopoxнo' тoлчKaМи

нaДaвливaiлTr

ЛЬ.цoМ

ЭTy oблaсть B TеЧениr 5-7 минут.

KaнaДcкиЙ иссЛеДoBaTеЛЬ

.ц-p

Poнaлд Mелзaк B

сBoeМ иссЛе.цo-

Bal:Иvloбнapуrкил'

чTo Maссarк ЛЬ.цoМ нa

60_90% oблегчaл зyбнyro

бoль

лlодей, KoтopЬlе пpобoвaли

егo ПpиМенять. Егo

исслr.цoBaние

ПoKaЗЬIBarT,

чTo.цействие этoй пpoцеДypЬI

oснoвaнo нa ToМ, чTo пpи

Tpe.НИИ ПoсЬUlaIoTся

ИMПyЛЬсЬI BДoЛЬ

неpBнЬIХ пщеЙ, пo KoTopЬIМ B

нopMе ПеpеДaеTся зyбнaя бoль.

ПoскoЛьКy эти ПyTи Мoг},T

Зa

paз

Пpo-

Bo.цитЬ ToЛЬKo

o.цин сиГHIUI'

Tprние

вьIтrсняет бoль.

Смад<ьте

бoльнoй зyб

гвoздинtIЬIп{

N{aсЛoм.

<.ЛюДи

B TечrHиr Mнo-

гих ЛеT исПoлЬЗyЮT ЭTo сprДсTBo' иМеIoЩееся

B Пpoдaxе)>'

гoBopиT

сToMaToЛoг Pинapл [IIепapд

из

KолopaДo.

B бoльrпинстBе

aПTеK

CIПA иМееTся

МaсЛo

B МzulенЬKИx

бyтьtлovкaх. Kaпнитr

нrМнoгo

нa

зуб или

сЛегKa oбмaкнитr вaтньrй TaМПoн и ПpиЛoxиTе

ЭЛиKсИp K

зyбy.

He rкyйте нa бoльнoй

сToрoне.

<<Если

зу6нaя бoль вьtзьtBaеTся Пo-

Пa.цaHиrм BoЗДyхa нa зyб, пoпpoбyйте

Hе ПoЛЬзoBaтЬся этoй oблa-

стЬto' KoгДa BЬI

O!ИTO>>,

гoвopиTд-p Kopн. Если нет ниKaKих Пoвpе-

>кдeний,

oTДьIх

для

зУбa Bеpнrт

егo

}(изнeспoсoбнoсть.

Пoсoсите кyсoЧек

льДa.

<.ПoлrЧиTr

бoльнoе Мlстo, кaк

любoй

хo-

potuий

сИHяK'

с ПoМoщЬIo ЛЬ!'8r>,

гoBopиT

д-p

Kopн. Пpик;raдьr-

вaйте

Ле.ц

бoльнoЙ зуб или нa ПpиЛегaЮщyЮ к нrМy

щеKy

нa 15

МинyT

Пo МеHЬll]еЙ

меpе

З или 4

paзa

B.цeнЬ.

Бyдьте BниМaтеЛьtIьI

K сBoим зyбaм

nЕсли

вьt

дaкe

He мoxeтe пpикoсHyгЬся

к зyбy, этo бoлЬu,

гoвopиТ стo-

MaтoЛoг Poдxep

П. Лeвин,

нo

eсЛИ

3yб

тoлЬкo

peaгиpyeт

нa тeплo иЛи xoлoд'

тoгдa

эта

пpoблeмa

связaнa с

чyBстBиTeЛЬHoстЬЮ).

Бoлee чeм

миллиoHoB

a[4epиKaHцeB

имеeTся

(пoBышeHHaя

чyвстви-

тeЛЬHoстЬ

зyбoвo,

oнa

нaчиHаeтся

тoгдa' кoгдa

oбнaxaeтся

дeHтиH

пoд

зyбнoй

эмaлЬю

oбЬIчHo

ypoBHe

дeсeн.

[eнтин

t\loxeт

сниxатЬся BсЛeдстBиe Boзpастa'

бoльньlx

дeоeн,

xиpypги-

чeскиx

oпepaций

и чpeзMepнoгo

yсeрдия

пpи чисткe

зyбoв

гpyбьlми пaстaми И

TBеpдЬ|Mи

щeтKaми.

Cтoмaтoлoг Филип.Ц. Kopн

рeKoмeндyeт

имeющyюся B пpoдаxе

зyбHyю

пасry,

сдeлаHнylo спeциaЛЬHo

дЛя

людeй

чyвстBитeЛЬHЬ|Mи

зyбaми, с

пpиЛo-

xеннoй к нeЙ мягкoй

нeЙлoнoвoй

щeТкoй'

K тaким

зyбным

пaсТall

oтHoсяTся

nCeнсoдинo

(nSensodynen),

oПpoмисo

(nPromiso),

nПpoтeкгo

(nProteсto),

uТepмo-

дeнтo

(nТhermodento)

к.Qeнквeл>

(<DenqueI>).

eсли

вьl в

пepвьlй

pa3

oтMeтили

чyBстBитeЛЬHOCтЬ,

Этo

xopoшиЙ пoвoд

пoйти

к стoматoЛory, нтoбьl

yбeдитЬся

в тolt'' чтo

вaс

нeт

дpугoй

пpoблeмы.

208

"il

{

)

rJt

fleprките

poт

зaкpЬITьIм.

Если

пpoблeмy

сoЗдaеT

xолo.ЦньtЙ

вoз.

Jtyx'

ПpoхoДящиЙ

MиМo

зyбa,

тoгдa

пеpекpoйтr

rгo

ToK.

Или

дepжитe

poт

oTKpьlTЬIM.

Инoг.цa

зyбнaя

бoль

бьlвaет

oт

Toгo'

llтo

ЧеЛoBrKa

не сoBcеМ

IrpaBиЛЬнЬIй

пpикyс.

<.И

в этoм

сЛ}rчar'

ГoBopиT

д-p

Левин,

KaK

Мo)Glo

pr)Kе

зaKpьrвaйте

poT.цo

TеХ Пop,

ПoKa

Hr ПoсМoTpиT

сToMaToлoг>>.

Пpимитe

aсПиplrн.

<.Hе

веpьте

этoMу

сTapoМo.цнoштy

спoсoбy,

кo-

I^ДaacП'lpИI{

ПpИKЛaДЬlBarTся

ПpяМo

нaДrсHy'

Koтopaя

бoлит.

Этo

мo-

ЖrT BЬIЗBaTЬ

aсПиpинoвьtй

oxoц

гoBopит

д-p

Ъйнтop.

{ля

oб-

легчеFIия

бoли

пpинимaЙтe

acтIИpvl;/

BHyгpЬ

KaxдЬIr

4_6

яaсoв'

пo

меpе неoбxoДиMoсTи>>.

пpиклaльIвaйте

тепЛo.

<.[еpxите TеIIЛO

пo.цалЬIIIr

oт бoльнoй

uIеKи,

Д'a)(е

rсЛи

oT эToгo

зyбнaя

бoль

yмень[IaеTся,

пprДyПpr)K.цa-

еT.ц-p

Kopн.

Если этo

инфекЦия'

Tеплo

BЬITяHеT

еr

нa

нapy;кнyю

IIoBеpxнoсTЬ

чеЛIoсTи

и еЩr

бoльrце

yхy.цlIIиT

сoсToяниe>.

ьIe

KaMнуI

lЛ

HaлeтьI

сoвeТa

пo

УXoДУ

зyбaми

oстopoxнo

поскoблите

нoГTеM

пo BнyTpенней

пoвеpх}loсTи

o.ц-

Hoгo

иЗ МoЛяpoB

(кopенньtх

зубов).

тепеpь

пoсМoTpиTr

нa нoгoTЬ.

Bидите

этo белoе

BеLцесTBo

Пo.ц нoГTеМ?

Этo

нaлeт.

Haлет

Этo ЛИПKaЯ

ПЛlнKa'

сoсToяЩaя

из xиBЬIх

и меpтвьlх

бa-

'ктеpий,

KoTopЬIе

paст},T

I{a Ba[Iиx

зyбaх.

Koгдa

нaЛеT

Hе

yДaЛяrTся'

oн

мo)KеT ЗaTBеp.цетЬ

нa 50%

зa

48 чaсoв'

.цoсTигaя

TBеpдoсTи

KaMня

че-

pсl

Дней.

Этoт

кaмень

иЗBrсTrн

кaкзyбнoЙ

KaМeнЬ.

Пo

мнoгим

пpичинaм

BaM

не зaхoчеTся'

чтoбьl

вaс бьtлo

oднo

lIJ ЭTих зyбньlx.пoкpьtтий.

oт

кaмней

FIaЛrTa

зyбьt

вьlглядяT

11Кaс-

IlO' чyBсTByют

себя

y)I€снo

и ПaxнyT

y)Kaснo.

.Ц'oстaтоннo?

вoт еще

бoльrirr:

HaJlrT

и KaМни'

KoTopЬIr

oсr.цa-

l(),l. lla BaшIиx

зyбaх

ДrсHaх'

пpиBoДяT

K rще

бoлее

}DKaснЬIM

зyбньtм

tr1ltlСrЛeмaм'

TaKиМ'

KaK

гиt{гиBIl"|

И ПepИoДoнтиT.

oBьt

не Mo)(rTе

УДaЛИTЬ

KaМrнЬ.

oн

нaлипarт'

KaK

paKушIKa

FIa

кtlpilбr;lt,'

Д'ЛЯ

УДaлeтИЯ

тpебyется

пpoфессиoнiulЬнaя

пoмoЩЬ'',

1()lt()риT.

стoМaToЛoг

Poбеpт

Шеллxopн,

.IaсTньIй

пpaKTиК

Aвpopе,

Ktl;ttrpaДо.

Htr

вьl MoЖеTе

УДaлИTЬ

HaЛет

сo

сBoих

зyбoв,

aУДaл'|Я

Нa.

,'tс'l.. lrl'l

l}() l!,t1|oГoМ

ПpеДyПpеДите

oбpазoвaHИе

KaМHей.

Удaляlть

HilЛст

Jlс].кo.

И,l.aк,

I}I,l't.pИ'ГC

свoЙ

гtiшец

.lитtlЙте

дitЛЬlllе.

209