Ткач Дебора (ред.) Домашний доктор. Лечебные домашние средства. Советы американских врачей

Подождите немного. Документ загружается.

paзI4п>,

<.Cейфгapд>>

<<ДИaЛ>>.

Глaвнoе

пoльзyйтeсЬ

ими

oбильнo:

KaK

сЛе.цyrT

нaнrсиTе

И.ГpИТe

Ko)Кy.

ПoлrьзуйтeсЬ

вяx(yщиП.rlr

сpеДстBaми.

Coглaснo

МнениIо

.ц-pa

Hелднеpa'

BлKyЩиr

сpе.Д.стBa

с aЦеToнoМ

сaМЬIе

лyч[Iие.

<.Aцетoн

пpеKpaоньlй paстBopиTеЛЬ

xиpa

caЛa'

a HеKoTopЬIе

BлKyщиr

сpe.цсTBa

сo.цеpxaT

нrMнoгo

aЦrTol{a.

Если

вьI

будете

иМи

ПoлЬ3o-

BaтЬся

peгyляpнo'

сМo)кеTе

yДаJIитЬ

)киp

с Koxи.

Xoтя

бoльtшинст-

Bo BяxyITциХ

сprДсTB

сoДеp)KaT

iLIIKoгoлЬ'

ПoищиTе

TaKие'

KoTopЬIе

сo-

Дrp)KaT

a[IетoI{

^ГИПa

ceбaнИЛa,>,

сoBетyrт

д-p

Heлднеp.

oднaкo

oбьIчньrй

oчиЩaюЩий

спиpт

Мolкнo

испoлЬзoBaTь

KaK

эффективнoe

Hr.цopoгOе

BЛKyщее

сpеДсTBo.

Ъ, ктo

ищет

чTo-тo

бoлее МЯгKoе'

Мo-

ryг

Пoпpoбoвaть

нaстoй

BиpГиFlсKoЙ

лещиньt,

кoтopьtй

сoДrp)KиT

}Iе-

Mнoгo

cПpIpTa

тo)Ке

хopolшo

действyет.

Безa-rrкoгoЛьнЬIe

сpеДстBa

oсFloBнoМ

сoДеp)Kaт

Bo.цy

и I{r

TaK

эффeктrав}lЬI'

КaK

те' чTo

сo.цep)Kaт

сПиpT

aцетoн'

нo

oни МoГyт

бьrть пoлrеЗнЬIМи

Для

люДeй

чyBстBиTельнoй

кoxей.

Kaк

гoвopят

.цеpМaToЛOги,

<<tllМ

МЬtTЬ

ЛиЦo

несKoЛЬKo

paЗ

ДенЬ,

oTчrгo Ko)€

сTa-

нeт

сyxoЙ

paЗДpоKrннoй,

л}Д{шIr

нoситЬ

с сoбoЙ

салфе.гки,

ПpoПи-

TaнI{ЬIr

Е}ЯI)(УЩиM

сpе.цсTBoМ'

и испoЛьЗoBaтЬ

иx

Для

oчисTKИ

IIk|Цa>.

Пoлбиpaйтe

кoсмeTикy

с oсTopol.toсTьк).

KoсметичесKиr

сpе.цст-

ДeЛЯTc'|

нa

бoльlлИе

KaTrгopи

И: Нa

|vlacЛЯнoй

oснoве

и нa

вoднoй

oснoBе.

Если

Baс

)киpнaя

Koxa'

пoльзyйтесЬ

пpoДyKTaMи

ToлЬKo

нa

вo.цнoЙ

oснoве.

Есть

мнoГo

KoсMеTиЧесKиx

IIpoДyKToB

ДЛя

)Kиpнoй

кo>ки.

oни

иЗгoToBленЬI

тaK,

чтoбьl

BПиTЬIBaтЬ

)(иp,

ПoэToМy

Koxa

нr

BЬIгЛя.цит

тaкoй

сa.гrьной.

в кoсметИKе

нe

сo.цеpХиTсЯ

HИKaKИх

вoлrпебньrх

BrщестB'

кoTopЬlе

бьt зaмедлиЛИ

ИЛИ

пpеKpaTиЛи

oбpaзoвaние

)Kиpa,

пoэToМy

нr тopoпиTесЬ

ПoКyПaтЬ

тoBapЬI

с пoдoбнoЙ

pеюlaмoй.

Пoльзyйтeсь

rryдpoйo

тo

eстЬ.ЦeTскoй

пpисьIпкoй.

HекoTopЬIе

xeн-

щиHЬI

нa><oДяT'

чтo

,цЛя

ДoпoлниTrльнoй

зaЩиTЬI

ЛиЦa

oT избьrткa

)Kиpa

TaKOе

пpoстoе

сpеДсTBo'

KaK

ДеTсKaя

ПpисЬlПKa <.!.)Koнсoн'>,

яв-

ЛЯeTcЯ

oтлrичнoй

пyдpoй,

есЛи

еr

сЛегкa

нaнесTи

пoBrpx

МaKия)Ka.

)KиpньIe

BoлocьI

peшeHИЙ

пpoбЛeмЬl

B этo

}тpo

BЬI

ПpoвrЛи

дoбpьtx

минщ

}Ia

Пoле

сpa>Kения

o.цнoй

pyке

фен,

дpyгoй

мoД'ньtЙ

ГrЛЬ.цДя

BoЛoс'

IIЬIтaясЬ

пpи'IIaть

фopмy

сBoиМ

}IепoслyIIIнЬIМ

ЛoKoнaм.

ц ПoЛyДнIo

вЬI

у)Kе

З."aJ.'4)

чтo

пpoигpaли

6итву'

oдин

BЗгЛяД

зrpKаЛo

и BaIIIе

нaсTpoение'

KaK

BaIIIa

пpичесКa'

yrtaЛo. BьI

не

знalTе,

KaK

oстaнoBиTЬ

этy

фaбpиKy

)Киpa'

KoTopaя

IIaзЬIBarTся

сKaлЬПoМ.

Чтo

пpoисxo.цит?

Этo

мoxет

бьlть

оттoгo,

ЧTo

Baс

сЛиIIIKoNI

МHoгo

вoлoс.

Чем

Лу{шIr

BoЛoсЬI'

TеM

иx

бoльrше

нa

1 кв.

сM

сKzulЬпa.

B oснoвaнии

Kax-

дoГo

BoЛoсянoГo

стep)Kня

нaхo.цятся

с:uIЬнЬIr

)(еЛlзЬI'

кoтopьtх

oб-

paЗyеTся

Ko)KHoе

сaлo.

Чем

бoльrше

BoЛoс'

тем

бoльlпr

сaЛЬнЬIx

xr-

,.з,

u чем

бoльrпе

сaЛЬнЬIx

xlЛе3'

тем

бoльrшe>KИpa.

людей

ryстьI-

N{и BoЛoсaМи

дo

140

тЬIсяЧ

сaЛЬнЬIx

)KеЛез

вoлoсистoЙ

чaсти

гoЛoBЬI'

сoгЛaсHo.цaннЬIМ

Филилa

Kинглrя,

сПециzulистa

пo

yхoдy

зa

BoЛoсa-

Ми

иЗ

Hью-Йopкa

и Лoн.цoнa.

pьrxевoлoсЬIХ

B сpе.цIIeм

rra

гoлoве

oт

дo

тьtсяч

BoЛoс'

сaJIЬнЬIе

BoЛoсЬI

бьrвaют

pе.цKo.

блoндинoB

с IIISлK6BистьIMи

HеXHЬIMи'

кaку

pебенKa' BoЛoсaМи

бьrвaroт

oбьrчнo

eщe

хyДlIIие

Пpo-

блемьr

сyxoстЬ.

<.Имrет

знaчrние

сTpoениr

BoЛoс.

Хиp

легкo

BпиTЬIBaеTся

B Toн-

Kие

пpяМьIr

BoЛoсЬI.

Xесткие

BoЛoсЬI

нe

KaKyгся

саЛьнЬIМи.

Здесь

еще

MHoгoе

ПprДстoиT

пoHяTЬ>>'

гoBopит

д-p

Tомaс

ф.Цмен,

Деpмa-

тoЛoГ

[ентpе

HayK

o З.цopoBЬе

пpи

Ъннессийском

yниBеpсиTеTе.

Интенсивнoе

тrIIлo

и BЛaxнoсTЬ

TaKxе

yсKopяIoT обpaзoвaниe

сiшa.

Тb

)(G сaМoе

пpoисxoДит

Пpи

гopМoнaJlЬнЬlx

изMrненияx.

Aн.ц.

p()ГеH'

мyxскoй

пoлoвoй

гopMot{'

Мo)KеT

aKтиBизиpoBaTЬ

paбory

сilЛЬHЬIx

)KеЛеЗ.

Пpи

стpессе

ypoBrнЬ

aндpoгrнoB

KpoBи

ПoBЬIшIaет-

ся

KаK

xеHЩин'

тaK

Мy)КЧин.

<Ho

aнДpoген

не

rДиFlсTBенньlй

фaктop,

из-зa

Ko-тopoгo

Пpoo.

JlсMa

сaЛЬHЬIx

BoЛoс

бoльtше

свoйственнa

Мyxчинaм.

oбьtчнo

My)K.

l|иlt

l}oЛoсЬI

Лyч[Ir'

чем

xеttЩиtl'

счиTarT

Kингсли.

сpелнем

l|их 3l

вoлос

нa l

кв.см

сKаЛьпa

Пo

сpaBнrнию

278

)KеHЩи}I.

').l.rt

.знaчитеJlЬHaя

paЗHИЦa

сoсTaBляeT

oт

дo

I57o'

Чтo

xс

BЬl

MoxеTr

с.целaтЬ

фaбpикoil

xvтpa

нa

гoлoве?

Boт

чтo

сOltс.гyЮr.

liаtU И

ЭKсПеpTЬI.

Чrще

мoйте

гoЛoBу.

Haши

ЭКсПеpтЬI

сoглaсньl'

Чтo

сaМoе

BaжHoс

fхlрl,бе

)киplll,lМи

l}oЛ()сaN,tи

эт()

MьlтЬ

их

paз

деttl)

lllaМtlyllсM'

Ittl

Ь.,i -.- ]-лLд_-.iд! .д *4д.,д!.]д4.;.'' -r -

gдй

"Ь.!

oсoбеннo

если

BЬI

)кИBеTe

гopoДсKиx

yсЛoBияx.

<(KoгДa

ЛeTHЯЯ

Жapa

BлilкнoстЬ

сTиMyЛиpy}oт

сaJIЬHЬIе

)KrЛеЗЬI

нa

гoЛoBе'

pеKoМенДyет-

ся

МЬIтЬ

вoЛoсЬI

IIIaМПyнеМ

paзa

B.ценЬ)>'

сoBеTyеT

д-p

Лoyэл

Ь-

.цсмиT'

пpoфессop-кaфедpьl

Деp'aToЛo

|ИИ

ИзaBеДyЮЩиЙ

oтДелением

ДеpМaтoЛoгии

MеДицинскoй

стoМaтoлoгической

п-tKoЛе

Унивep-

сиTrтa

Povестеpе.

<.Caльньlе

xелeзЬl

ПoсToяHнo

oбpaзyют

>КИp1

И,B

сytцFloсT

И,

BaМ

пpиxo.цится,

}Ie

нapyшaя

сeKpеЦиИ'

уДaЛЯTЬ

)KИp>>,

yToчняеT

oн.

Bьlбиpaйтe

пpoзpavный

ПIa}rпyнЬ.

<.ЧистЬIe'

ПpoЗpaчнЬIе

шIa}Iпy-

ни

сoДеp>tсaT

МенЬll]е

кпеЙких

BещесTB'

oбъясня.i

д-p

Гyдмен.

oни

лy.rшe

oчищaЮT

oт

xИpa'

нr

oстaBЛяя

пoсЛе

себя

oсaДкa>.

{елaйтe

мaссarк

вoлoсистoй

чaсти

гoЛoBьI.

<.Этo

нyxнo.цеЛaTЬ

BpеМя

нaMьIлиBaHИЯ

ШaМПУI.еМ

HиKoгДa

Mе)KДy

МЬITЬеM'

гoBopит

Kингсли.

Maссax

вoлoсистoй

ЧacT|4гoЛoBЬI

I\{e)кДy

МЬITЬеМ

Мoxет

УcИЛИ"IЬ

oбpaзoвa

ие

ЛиlII

негo

xиpa>>.

HaмыливaйTe

BoЛoсьI

.цBDI(ДЬI.

<,.Чpeзмеpнo

жиpHЬIe

BoлoсЬI

Hy-

xДaЮTся

ToМ,

чтобьl

иX

нaМЬIЛиBiuIи

ДBDкДЬI'

счИTaеT

Д-p

Гo"дЬ-

МиT.

Haибoлее

paсПpoсTpaнrннaя

oшибкa,

KoTopyЮ

я нaблroдaro,

ЗaKлЮчaеTся

тoМ'

чTo

лIoДи

oсTaBЛяIоT

ПIaМпyHЬ

нa

BoЛoсaх

He.цoс-

тaтoчHo

дoЛгo.

Для

лroдеЙ

осoбеннo

)KиpIlЬIMи

BoЛoсaMи

ИЛИ

cKaЛЬ-

пoМ

ПpедЛaгaЮ

нaMЬшиBaTЬ

ГoЛoBy

IIIaМПyнrМ

paзa,

oсTaBЛяя

егo

кax.цьtй

paЗ

нa

минщ.

Этo

не

пoBpеДиT

ни

BoЛoсaМ,

ни

сKЕuIЬпy>.

Hе

пpименяйтe

бaльзaм.

<.Если

Baс

;циptlЬIr

BoлoсЬI'

KoTopЬIе

oбьtчнo

Koнцy.цI{я

oПaДaюT'

МенЬIIIе

Bсегo

BaМ

зaхoЧеTся

ПoKpЬIтЬ

их

еrце

бoльrшим

KoЛичестBoNI

ЖИpa'

ПoэToМy

пoстapaЙтесь

oбхo-

ДИTЬcЯ

без

бaльзaмa.цЛя

Boлoс>'

Пpе.цЛaгaeT

Д-p

ГyдмЪн.

Haцельтесь

ToЛьKo

нa

кoнцЬI.

Если

вьr

HaхoДиTе,

чTo

tsaМ

н1lKrн

бaльзaм

Д'Ля

BoЛoс,

ПoиЦите

тaкoй,

кoтopьrй

сoдеpxaл

бьt

нaимeнь-

IIIее

KoЛиЧестBo

)KИpa,

или

тaKoft,

чтoбьl

бoльrпей

стrпени

бьш

свo-

бoДен

oT )KиpoB.

Cмaзьlвaйте

кollцьr

BoЛoс'

a I{r

Kopни.

Хopolllo

ЛIl

BЬI

ПpoмьIЛи

гoлoвy?

<.oпpе.целеtlнoе

кoЛиЧестBo

IIJaM-

пУн1

Мo)KеT

зaбpaть

oПpеДеЛrннoе

KoЛиЧесTBo

>KИr)a'

oбъясняет

Д-P

Гoлдсмит'

пoэTo'y

нr

эKoнoМьTе

нa

[IaМПyнe.

Пpoвеpьте,

не

)KиpнЬIе

ли

BoЛoсЬI

пoсЛе

Toгo'

KaK

BЬI

их

BЬIМЬIли

IllaМПyrrrМ

BьIсy-

LIIиIЛI4.

Если

oни

xиpHЬIе'

знaчиT'

BЬI

Hе

OTN,IЬIЛи

иx

KaK

слеДyrт>.

Пoльзyйтeсь

Bя,..yщиMи

сpeДстBa}rП

ДJIя

Ko)I(и

гoЛoBЬl.

Bьt

мoxете

}lескoлЬKo

cHИЗуI"ГЬ

сеKpецИIo

саJla'

ПpoTиpaЯ

ИЛI4

сMaЧивaЯ

Koxy

гo-

лoBЬI

.цoМa[IниМ Bя".yЩиM

сpеДсTBoM.

Kингсли

пpеДЛaГaеT

ПpиКЛa-

ДЬIBaTЬ

вaтньlй

TaMпotI'

пpoПиTaнньlй

смесьto

BиpгинсKoЙ

.ltеЩи

ьI

зyбнoгo

ЭЛИKcИpa.

<.ЛеЩинa

действyет

KaK

BяxyЩее

сpедсTBo,

:зуГr-

нoЙ

эликсиp

oблaдaет

aнтисeПTИчесKиMи

свoЙствaми'

yТoltltяст

I tt2

oн.

Если

вoлoсИсTaЯ

чaстЬ

гoЛoBЬI

Baс oчень

caJ1ЬHaЯ,

BьI мoyетr

.цrлaть

эTo

KaxДЬIй

paз,

Koг.цa

MorTе

гoЛoBy

шIaМпyHеМ>.

}iе слиrшкoм

усеpдствyйтe

сo

щrткoй.

<.Лto.ци

с xиpнЬIМи

BoЛoсa-

МИ

Д'oЛ)KLIЬl

бьtть

upезвьrчaйнo

oсTopo)KI{ЬIми,

uтoбьr

}Ir пеpryсrpДсT-

BoBaTь с

paсчeсьIBal{иrМ

BoЛoс'

Пpе,цyПprxДaет

.ц-p

ГoЛ.цсMИ.L

Знaйте,

чTo

пpи

paсЧrсЬIBaI{ии

)Kиp

с KopнrЙ

BoЛoс

пеpeнoситcЯ1g'a

KOHцЬI>>.

Пoпpoситe

пaplrкмахеpa'

чтoбЬI oII

пprrдaл

Boлoсaм

фopму.

Бopи-

тесЬ с

пpяMЬIМи,

пpиЛизaннЬIМи

BoЛoсaMи'

пoIIpoсиB

сBoегo

IIapиK-

N,{axrpa'

чтoбьr

oн

ПpиДiul

им

фopму.

<.Я

сpезaro

BoЛoсЬI

сt{иЗy'

чтo

Пpи.цaет

ПЬIlrrнoсTЬ

tlpичесKe'

ГoBopиT

[эвил

fleЙнec,

BЛа*цеЛец

сa-

Лoнa

B Hьro-Иopке.

Убедитесь'

чтo

}Ia Brpx}.IIIKr

гoЛoBЬI

oни

иМrloт

paзHylo

ДЛиt{y.

Hе нoсите

ПpичесKy

иЗ.цлиннЬIх'

poBнo

Пo.цстpюКrн-

HЬIx BoЛoс'

eсли

нe xoTиTе,

чтoбьt

ol{и

IIлogKo

Лr)KiL'Iи

нa

BaIIIeй

гo-

ЛoBе>>.

Cyшите

BoлoсЬI

B нaПрaBЛеIIIlи'

ПpoтивoпoЛoжIlo}r

poсTy.

Пpедo-

сTaBлrнI{ЬIе

сaМиМ

сeбе'

с'LTЬ}IьIе

BoЛoсЬI

иМeюT

Tе}tДеI{циIo

бьrть

вя-

.]IЬIМи и ПpяМЬIМи.

<.Чтoбьr

.цoбиTЬся

бoльtпей

ПЬ1111116сTи,

TBopЧесKи

пo.цxo,ците

K сylшке

BoЛoс'

сoBrTyеT

Kингсли.

Испoльзyйте

щет-

кy,

нтoбьl

Пo.цдIяTЬ

BoлoсЬI

BBеpх

Kopнeй,

иЛи

нaKЛoниTесЬ

BПrpе.ц

llt{из гoЛoBoй

и oстopoxнo

paсvесьtвaйTr BoЛoсЬI

Щеткoй

BПrpr.ц

itHИз с MaKyшIKи>.

Hayuитeсь

paсслaбЛяTься.

.Цействиe

гopМoнoв

нa

oбpaзoвaние

х(иpa МaЛoпoнятнo.

<.Известнo

сЛr.цyюrцеr:

KoгДa

BЬI нaхoдиTесЬ

B сo-

стoянии

стpессa'

BaIIIrМ opгaнизМr

oбpaзyется

бoльrпе

aндpoгrнoB'

KoTopЬIr

yсиЛИBaЮт

oбpaзoBaние

xиpa>'

гoBopиT

Kингсли.

Чтo

oн

сoBеTyеT?

Moxет

IIoМoчЬ

Tехникa

paccЛaбЛe[ИЯ'

Пpимите

BHимaние

пpoтиBoзaЧaToчHьIr

тaбЛeтки.

Пpoтивoзa-

tIAТoчнЬIе

TaблrTKи

oKaЗЬlвaЮт

oПpr.цеЛенtloе

BЛияние

}Ia

гopMolltlль-

l|oе

paBнoBrсиr

1цeнЩин'

эTo

B сBoю

oЧеpr.цЬ

Bлияет

нa oбpaзoBa-

||ис

)киpa.

.Ц-p

Гyдмен

Пpе.цлaгaет

BaМ

oбсyДиTЬ

пpoбЛrМy

чprзМеprro

xиpньlх

BoЛoс сo

сBoиМ

гинrKoЛoгoМ

пpи вьrбopе

пpoTиBoзaчaToч.

t|ыx

тaблrToK.

ПеpеклюuиTесь

нa

пиBo.

<<Cpе.цстBo

Дy,ЯуwIaДKу1

Boлoс

слиlllKoil4

их сyшиT

и зaбивaeт

пopЬI>>'

гoвopит

flrйнrс.

oн

пpедпoЧитaeт

сBe.

xee

ПиBo

B KaчrсTBe

сpе.цстBa.ЩIя

yKЛа.цKи

xиpнЬIx

вoлoc.

Хpaните

сt.()

t} BaннoЙ,

ЗaKpЬIToM

IUIaсTикoBoМ

флaкoне'

инaЧr

oнo сoxpa-

l|lt lс'l лишЬ

пapy

ДHей.

Oсвежите

Ли]vtollotl{.

<.Bьtxмитe

сoK

из

.цB}x

лиМo}roB

сМешIaЙтe

ll5() r сilцoЙ ЛyllllеЙ

BoдЬl'

KaKyю

тoЛЬKo

сMoжеTе

HaЙTvI,

пpс/Цa-

lrlс]

.цсЙнес.

Этo oTJIичнoе

пoлoскaние.II.Ля

сHи)кеtlия

сaЛЬlloсти

lк)Jloс..

g:м;дg

l8з

ir5'щыl

":@'

"!щ'Ф

Пoпpoбyйте

ПoлoсKaниe

и3 яблoчнoгo

yксyсa.

loбaвьте

vaйнyю

ЛoxKy

yKсyсa

ПoЛ-лиTpa

tsoДЬI

ИсПoЛЬЗyйте

этoт

paсTBop

ДЛя

oKoн-

чaTrЛьнoгo

oпoЛaсKиBaНИЯ'

oн

деЙствyеT

KaK ToHиЗИpyIoЩее

сpеДст-

ДЛя

вoлoсистoЙ

чacTИ

гoЛoвЬI

уДaЛЯe"Г

oсTaTKи

МЬIЛa'

KoTopor

oсr.цaет

нa xиpнЬIx

BoЛoсax,

Зa6ывЧlаBocть

дoстyпHЬlx

спoсoбa

yЛyчшИтЬ

пaMять

Baм

TpyДнo

пpИПoМниTЬ

иМlнa,

нoМеpa

телефoнoв

и BalKHьIе.цa-

тьl?

Bьl

ПoсToяHнo

ТеpяеTe

MaIIJиHy

нa

сToя}'lKе?

ПpиxoдиTcЯ

ЛИ BaNI

вoзBpaщaTЬсЯ

HaзaД',

KoГДa

BЬI

rДеTr

нa

oTДЬIх

yже

oTЪrхaJlи

нa 20

МилЬ'

чтoбьl

Пpol]еpИTЬ,

зaПеpЛи

ЛИ

BЬI

все

двеpй?

Зaбьlвaете

Ли BЬI

иHoгДa

пpaBoписаHие

ПpoстЬIх

слoв?

Если

мoxеTе

OTBеTиTЬ

<<.цa>>

FIa

бoльrшинстBo

из

эTих

BoПpoсoB'

BoT

BaМ

Хopotllиr

нoBoсTи:

зaбьtвчи-

BoсTЬ

лечится!

Итaк...

Пoзвoльте,

нa чеM

МЬI

oсTaнoвилиcь?

Aх,

дa!

Mьt

пpo-

KoнсyлЬTиpoBaЛисЬ

с несKoЛЬKиМИ

ЭKсПrpтaМи

пo

пaМяти

И c Te|vIvI,

ньи

пpoфессии

тpебyЮT

oTЛичнoЙ

пaмяти.

Mьt

дaxе

ПpoKoнсyЛЬти-

poBaлисЬ

с l3-летниM

нaЦиoнaЛЬнЬIM

ЧrMПиoHoМ

Пo

ПpaBoПисaHию.

Есть

ли тaблетки

oт зaбьlвчивoсти?

Учeныe

дaвHo

ищyг

связЬ

мe)(цy

пиTатeЛЬHЬ|ми

вещeстBallи

спoсoбнo.

стЬю Haшeгo

м0зга

yчитЬся

3aпoмиHaть.

0ни

3нaют'

чтo Heдoстaтoк

oпpeдeЛеH-

HыX

эЛeмeHтoв

Beдeт

сpывa[4

пaMяТи

И в

дpyгих

пoзHaBaТeЛЬHьlx

спoсoбнo.

стяx. Ho

Moryг

Ли

дoбавки

пиТатeЛЬныx

вeщестB

пpИBeсти

yЛyчшeHиЮ

па]t,яти'

Oстaeтся

тайнoй.

Пoслeдниe

нeскoЛЬKo

лeт

иссЛeдoвaния

бьtли

сoсpeдoтoчeHы

слeдyЮ-

щиx

пиТaтeЛЬHыX

BeщeстBax'

кOTopЬ|е'

кzDкeтся,

И1ЙeюT

oтHoшeHИe

к пa[,tяти:

ви.

TaмИнЬ|

(тиaмин),

Bо, Btz

C, XoЛиH,

фoлaт,

HиaциH'

кaльций,

мeдь,

йoд,

xe.

лeзo,

мaгний,

мapГaнeц'

калий,

цинк

и пpeцдe

Bсeгo

лeцИтиH.

Исслeдoвaниe,

пpoBeдeHнoe

в Инститщe

физиoлoгии

Coфии, Бoлгapия'

пoднимaeт

вoпpoсЬ|

и всeЛяeт

нaДrждЬ|.

fleлo

кaсaeтся

HoвoГo,

экзoтичeскoгo

питатeЛьHoгo

вeщeотBа.

Учeныe

пpoвoдИЛИ

экспepи[4eHтЫ

с xeнЬшeHeM

нa Мы-

шax

oпpeдeЛиЛи:

кaKoe-тo

BeщeстBo

и3 KopHя

этoгo

китaйскoгo

paстeния

yлyЧ-

шaeт

И пO3HaвaтeЛЬHыe

BoзмoxнOсти'

И пaMять.

Пo кpaЙнeй

мepe

мышeй'

Итaк,

oнeвидHo'

HaсryпиT

дeHЬ'

к0гдa

Пoтepя

пaMяти

бyдeт лЬниться

пo-

MoщЬlo

пиЛlоЛЬ

пo

yrpaM,

Ho,

кoнeЧHo,

Heкoтopыe

ш Haс

oбязaтeльнo

зaбyдyr

пpинятЬ

пиЛloЛlo.

r84

oни

paскpЬIЛи

нaМ

сBoи сrKprтЬI'

KaK Мo)кнo

с.цеЛaть

<<;келеЗнyю

ПaN{ятЬ>>.

<.C

пoмoЩьIo

несKoЛЬKих

пpoсTЬIх

yстpoйстB

этo

BIIoЛно

B чeЛo-

I}ечесKих

Bo3Мo)KHoсTяХ

иМеTЬ сyПеpПaMяTЬ)>l

yBrpяrT

сПrциa-

JlИсT

пo ПaМяTИ

Maйшr

Пpессли,

пpoфессop

кaфедpьt

paЗBИ"|ИЯ

Чrлo-

BеKa

B Унивеpситете

MэpиленД.

Kaких

ПpисПoсoблeниi,l?

Мьt

paдьt,

(lTo

BЬI сПpoсиЛи.

TPЕB0XHЫЙ

CИГHAЛ

Пoмните oб этих

пpизнaкaх

Бoльшинствo

кoxньlx

yзЛoв

эТo

нe

paк,

бoлЬшиHствo

сЛyчaeв

3aбЫвчи-

вoсTИ

этo

нe

бoлeзнь

Aлцгeймepa.

(H0

Люди oбычHo

бeзжaлoстны

K сeбe, oсo-

беннo

кoгдa oHи отаpeюТ),

гoBopит

д-p

сTэHЛи

Бepeнт.

Koгда надo очИтaТЬ

свoю

забьtвчИвoстЬ

HaсТoЛЬкo сepьeзнoЙ,

нтoбьl

oбpа-

тИтЬся

зa

пpoфeссиoнальнoЙ

пoмoщью?

[-p

Бepeнт

пpeдлaгaeт оЛeдyющиe

0pи-

eHтирЬ|:

. вЬ|

Тepяeтe связЬ с

peaЛЬHoотЬю.

0днo

дeЛo

3aбытЬ,

Kакoe сeгoдHя

чисЛ0, и

сoBсеM

дpyгoe

зaбыть

гoД.

Eсли

вы He

зHaeтe,

гдe BЫ,

нe мoxeтe

всп0M-

HитЬ'

yгpo

сeйчaс

иЛИ Beчep,

или зaбыли

имя

свoeЙ

сyпpyги

(в

oтлиниe

oт

имeни

чeлoвeKa,

Koтopoгo

тoЛЬKo

чтo вcтpeтиЛи),

нaдo

п0с0Beт0BaтЬся

вpa.

ч0м:

вaM тpyднo сaмoМy

с сoбoй?

Если вас бeспoкoят

HeдаBнИe

пpoвaлы

B r]a['я-

ти, He

пepe)кивaЙтe

oдИHoчeсТвe

oбpaтитeсЬ

к Bpaчy;

BЬ| xopoшo спpaBЛяeтeсЬ

сo свoиMи

exeдHeBHЬ|Ми

oбязaннoстями?

Если

вa.

ша зaбьlвчивoстЬ

вЛияeт

нa

pабory,

BaшИ

poдитeЛьскиe

oбязaнHoсти

иЛи

дpyryю

xизHeHнyю

дeятeлЬHoстЬ,

вa[,l,

B03M0xH0'

нркHa п0M0щЬ.

uHo

сaмoe

глaвHoe,

гoBopитд-p

Бepeнт,

знaйтe,

чтo

coBсeМ

нe надo oб-

ЛaдатЬ бeзyпpeннoй

пa[,lятЬlo,

чтoбы быть

3дopoвыM'

Heкoтopaя зaбывчивoсть

свoйствeннa

нopмaльнoй

)кизHи)D.

Bспoминaйтe'

BoссTaнaBЛиBaя

B IIaМяти.

!'oпyстим,

BЬI

уraсTByrте

.l.сЛеBИзиoннoй

шIoy-игpе,

И BЬl нa

гpaни

BЬIигpЬIIIIa

пoЛнoстью

oПЛatlеHHoгo

KpyгoсBеTнoгo

Пyге[lесTBvтя'

Bcе,

чTo

BaM Haдo

с.це-

'tilтЬ,

эTo BсПoMнитЬ

нaЗBaHиe

битвьl, в

кoтopoй

Haпoлеoн

ПoTеp-

||сJl пopa)кение.

Bьt знaеTе

oTBrT.

oн

вaс

нa KoF{чиKе

яЗЬIKa.

Kaк

xе

t;lс't.ilBиTЬ

сгo

сЛrTrTЬ oттyлa?

"ПottpoбyЙTе

вoссTaНoBитЬ

ПaMяTи KaK

Moxнo

бoльrше

тогo,

tlt.o.

KilK BЬt ЗHаеTе'

сBязaHo с

BoПpoсoМ'

ПpеДЛaГarT

Д-p

Poбеpт

!}сс.l; tt1ltlttlсссop

ка(lслpьl

ПсиxoЛoГии

в УнивеpсиTrтe

Ф;topи,rtс.

llr.ак' }|itllолеoн

M()XеT ПpивесTи

к Жoзсtpине'

к Фpaнuии,

к Ko,tlск.

{

r85

сy F{aпoЛroнa'

к битBaМ

и B Koнце

KoнцoB

BaтеpЛoo.

чеМ

больtше

cвязeЙ

BЬI

yстaнoBите'

TеM

бoльrшe

IIIaнс

нaЙти

пpaBильнЬIй

пщь>.

<Cфoтoгpaфиpуйте>.

Cpедний

aМеpиKaнец

B пpoцессe

)KиЗни

пpoBoДиT

цельtй

еod в loиcкaх

пpr.цМrтoB'

KoтopьIе

он KyДa-тo

IIoлo-

xил.

Хoтите

сПaсTи

себе гoД

xизни?

BьI

мoxeте

этo

с.цrлaTь.

<.Bзгля-

ниTе

KaK

сЛrДyеT

I{a KJIIоЧи'

KoтopьIr

BЬI

кJIaДeTе

нa

сToл. Пoднимите

pyKи

K гЛaЗaМ'

cдeлaЙтe

Bи,ц'

чтo

эTo KaМrpa,

и н.DKМиTе

нa KнoП-

KУ'>'

IIpе.цJIaгarт

д-p

lxoaн

Mиннин.цxеp

в свoей

Kнигe

<,Bcnoмнu_

mе вce!

Kaк

уcuлumь

nаJИяmь>>.

Paзгoвapивaйте

с сoбoй.

!aвaйте,

дaвaЙтe,

не

стесняйтесь!

Пyсть

Baс

B ПaМяTи

бyдет Hе

ToЛЬKo

BиЗyaЛЬHЬlй,

нo

слyхoвoй

oбpaз.

<.Если

BЬI

oстaBЛ'lетr

сBoIo

МaШинy

Koнце

сToянKи,

пoд

бoльшrим

Дyбoм,

сKaxиTе

себe:

<.Я

oсТaBЛяIo

МaIIIинy

B Koнце

стoЯ}IKи'

пo.ц

бoльrпим.ц.yбoм>.

Cкaxите

этo

Bслyx.

Этo

еЩе

o.цин

сIIoсoб

yкpепить

IIaМяTь)>'

сOBеTyeT.ц-p

Иpэн

Koлски,

сПециaЛист

пo пaМяTИ

aДЪ-

юнкт-пpoфeссop

oTД.еле}lия

oбyrения

в Унивеpситете

B Maйaми.

Зaвяrките

)l(еЛTyю

Лrlrтoчкy

Boкpyг

лyбa.

Bьr

бoитесь:

ЗaПoМните,

Чтo

МaшиHa

ПoД:iубoм,

нo

Hе

зaпoМ}IиTе

IТoД

KaKИМ

иМеннo

дyбoм?

ИспoльзyЙтe

физиvесKие

ПoДсKaЗки. <Этo

oченЬ

эффективньlЙ

спo-

сoб

зaпoмнИTЬ'

yBеpяrT

д-p

Фoppест

Cкoдxин'

.цoце}tT

кaфелpьr

Псиxoлoгии

в УнивеpсиTrтe

в Aлaбaме.

)Kелтoй

лeнтoчкoй

нa

ду6e

MoЖет

сЛy)китЬ

prЗинKa

BoKpyг

BaIшегo

3aпясTЬя

(этo

uтoбьl

BспoМ-

FlиTЬ'

чTo

нaдo

KyПиTь

сaлфетки),или

чaсЬI

<<нl

нa

тoй

pyKе>

(нтoбьI

нaIIoМHи.гЬ

BaМ

ДHе

poxДения

TеTyIIIки

Беpтьr)

иЛи

лloбaя

BеЩь.

KoTopaЯ

ПPИ.цет

BaМ B

ГoЛoB}>>.

Пиrшите

спискtl.

Koгда

и гДе

BoЗМoxнo

зaписьrвaйте

нa

брtaге

тo' ЧTo

вaм

неoбхoДиN{o

3аПoМнить. <.Haшla

KpaTKoBprМеннaя

пaМять

иМееT

oГpaничrнHЬIe

BoзМoХнoсTи'

Пoясняrт

д-p

Cкoдкин.

неЙ

сoвсем

неMHoгo

МесTa)>.

Coстaвляя

сПисKи,

BЬI

нr тoЛьKo

oбязat

TrЛЬI{o

ЗaПoМHиTе'

чTo

ЗaПисaЛИ'

и oсвoбo.ците

пaМяTЬ

д;lя

бoлее

BzDKньIx

вeшIей.

{елите

нa кaTeгopии. <.Если

неT KapaнДalЛa

бyмaги,

BaМ

пpи*

.цется

сoсTaBитЬ

сПисoK

ceбя

B гoЛoBl'

нo

Ftе

делaЙтe

Этo Kor-KaK,

ПpеДyПpе)КДarт

Д-p

Cкo.цxин.

Если

BЬI нaПpaBЛяеTrсЬ

в бaкaлeй-

ньtй

мaгaзин

ЗнaеTе' ЧTo

BaМ

Irуxнo

KyпитЬ

20 пpедметoв'

BЬI' Bеpo-

ятнo'

ниKoгДa

не

ЗaпoМниTе

Bсr

ДBaДцaTь'

rсЛи

oни

не бyдщ

Лoгиче-

сKи

сГpyпПиpoBaньr.

flyмaйте

тaк:

виДoB

oвoщей,

видaKa}Iцeляp-

сKиx

ToBapoв,

3 видa

фpyктoв...>.

фyппиpyйте.

фyппиpoвaтЬ

этo

тo >tсe

сaМoе'

чтo

сoстaBЛятЬ

Kaтегopии'

тoлЬKo

тaK

ЗaпoМинaloтся

нoMеpa.

Если вaм,

HaПpиМеp,

нaДo

ЗaпoМHиTЬ

tloМrpa

0, 2, 4,

6, I, 4,

I, 4' вaм

Пpидется

пoпoTетЬ.

r86

',fi

Kaк

нe

бoяться

сцeниIleскoгo

исПyгa

flдя

бoльшинстBa

из нaс

зaпoMHить

дю)мHy

тeлeфoнoв, слyнaйный списoк,

чтo Hадo KynитЬ B мaгазИHe,

вpeмя HaчaЛa любимьtx

ТeЛeuJoy

вoт всe, чт0

тpe-

бyeтся oт

кpaтKoвpeмeннoй

naмяти.

A нтo

дeлaть,

eсЛИ

Hадo 3апoмHитЬ

пapтИю

тoвapa,

peЧЬ

или слoвa

пьeсы?

Или кaк быстpo

и пpaвилЬHo HаписaтЬ любoe слoвo

английскoгo

языкa? Пpoфeс-

сиoнaльньlй

шeкспиpoвский

aкгep

Эдвapд

Геpo

и 13-летний чeмпиoн

пpавoписa.

ния Paдкeшpи Paмaнaндpaн

из

Cакpaмeнтo,

KалифopHия'

даloт

нeскoЛЬкo мa.

ЛeHЬKиx

сoBeТoB'

Kaк лyчшe зaпoil4HитЬ слoBa

пpавoписaHиe.

Эдвapд

Геpo:

Пpexдe чeм зaпofu|иHaTЬ сЛoBa'

дoD(eH

пoHятЬ

иx

смысЛ.

читaю

сeбe

шeкспиpoBсKиe стpoKи

и пepeсKa3ыBaю

т0' Чт0 пpoчИТaЛ' сBoиMи

слoвail{и.

Я ищy

Пltoдeли

pитMa.

oБьtть

или нe

быть?u

тaM, тaм-тaм-тaм.

Я ищy

aлфaвитныe

Kлючи.

Haпpимеp,

nMaкбeтeo

дoлжeн

сKaзaтЬ

слeдy-

Ющиe стpoки:

uHo

меHя иx Heт,

пpисyщиx кopoлям

тaлaHтoв,

тaкиx' кaк

пpaвдивoстЬ, спpаBeдЛИвoстЬ,

тBeрдoстЬ, сдepxaнHoстЬ...)

Пopядoк слoв

MHe пoп'oГaeт

3aпoM||итЬ

т0, чт0 пepвыe

дBa

сЛ0вa:

(пpаBдиBocтЬ'

спpaвeд-

ЛиBoстЬ)' идyr B aлфaвитнoм

пopядкe,

дBa дpyгиx:

(тBepдoстЬ,

сдepжaн-

HoсТЬ>'

oбpaтнoм

Пopядкe.

Я пытaюсь

aссoцииpoBатЬ

стpoчки с

дBиxeнияl/и.

Haпpимep,

uBeнeциaн.

скoM

|ryпцe) я гoBopю:

(...И

дaтЬ

мoeй пeчeни

пoдoГpeтЬся

BиHoil,l) B тo

Bpe-

мя' кaк тяHycЬ зa бoкалoм

винa.

Pщxeшpи Paмaчaндpaн|

Mнoгиe пpoстo

пыTaIoтся зaпoмHитЬ списoк

слoв

д,lя

кoHкypm

Ha лyчшee

пpавoписaниe. Этo

нe сpaбaтывaет. 3гo

нe пpoстo

запoi,lиHaние,

эТo

3a.

yчиBaниe

слoв.

дeЛаЮ

Hoвoe

слoвo

частЬlo

свoeгo

пoвceдHeвнOгo

сЛoBapя'

Пpaвoписaниe oчeнЬ

лoгичt|o. Если слoвo

HeзHaкoМoe,

я ищy B He[,t

чaстЬ! к0-

тopyю

я мory пoHятЬ. Я

мory пpaвиЛЬHo

нaписaтЬ

nэлeгичeский>.

Пoтoмy

нтo

этo сЛoвo

npoисxoдит oт

(эЛeГия)

((эЛегичeскиЙo

o3нaчaeт

nвьtpаxающий

печальo).

мory пpaвиЛЬHo

нaписaТЬ

((l/toмeтp>)'

пoТoмy

чт0 я

зHaЮ,

чт0

(i,o))

этo

(oM)

нaoбopoт

и MoMeTp и3мepяeт oмьl

(мepa

элeкгpинeствa).

Мнoгoe

зanoмиHaeтся

BИ3yaЛЬHo: MHe Лeгчe 3aп0МHитЬ

Hoвoe сЛ0Bo,

eсли

HескoЛькo

pаз

нaпишy

eг0.

0чeнь

чaстo

сyщeстByloт

ilaлeнЬкиe xитpoсти,

к0т0pыe пoilioгaloт

пpaвиЛЬHo

нaписaTЬ

слoвo.

Boзьмeм aнглиЙскoe

слoBo сurliewurly

(oслeгка

изoгHytaя

линияu). Mнe

надo

былo зaпoмнитЬ'

чтo пишeтся сur|iewur|y, a

нe сur|щurlie.

Peшениe пpoстoе:

iе

стoят

этoМ сЛoвe

пepe.ц

у,

тaK жe Kaк в

aнглиЙскoм

ал-

фaвите'

.Jaпoмнить

(202)

456- l414

(телефoн

Белoгo.цoМa)

гopaЗ.цo

ЛеГче.

.Гс.llсt|xllttlьlс

HoMеpa

ГpyППиpyЮTся

естrстBеHHo' тaK

)Kе

KaK и HoMе.

|)il

с()llиilJtl,tttrгo

trбесtIсlIсHия

(00

l-00-l000).

Koнеvнo,

t]ЬI BoлЬнЬl

pyl

l t l и

р()l}a.гЬ

кlСrt'lс

uиtllpьI.

r87

щ' .'д;

,fllt'*-*'-.*.

Coчините

глyпyю

истopию.

<.Если

BaМ }Iaдo

ЗaпoМHиTь

нrсKoлЬкo

пyI{Kтoв'

a вьr

бoитeсЬ'

чтo нe

сМo)Kете,

нlт

пpoблем!

Пpoстo

пpи-

дyмaйте

исTopию'

Koтopiш

бьr

вкlrючaлa

Bсе

Baши

пyнKTЬI'

сoвrTy-

еT,ц-p Пpессли.

Haпpимеp:

BьI нa

ПyTи

нa

pЬIHoK'

и BaМ

нaДo

KT-

IIиTЬ сBИнЬtx

oтбивньlх,

aбpикoсoB'

MoЛoKa

ихлeбa.

Paсскaxитe

себе

истopиЮ'

в кoтopoй

ПopoсrFloK

ПЬrT МoЛoKo

нa

ПlllеничнoМ

IIoлr B

тени aбpикoсoBoгo

.цrpеBa>.

Чтoбьl

зaПo}lllить

I|ll|еIIa'

дyмaйтe

o ЛиЦaх.

<.Boзмoxнo'

сaмol

слo>кнoе

зa.цaниr

ДДЯ

ПaNIЯTуI

этo ЗaпoМниTь

иМrнa

лtoдей,

с KoTo-

pЬIMи

МьI ToЛЬKo

чTo ПoЗнaKoМиЛись'

считaеT

д-p

Cкoдxин.

Cе*

Kpет

B тoМ,

uтoбьI

HaKpеПкo

сoеДиI{итЬ

ceбя B гoЛoBе

ИN|Я

И Лицo.

Дa>l<е

ЛrIшIе: нaЙДитe

Лице

кaкyю-нибyДЬ

BьIДaIoЩyIoся

чеpTу

и сo-

сpr.цoToчЬтeсь

Ha нeй.

Если

Бацдa

Tеpяноки,

эToгo HoBoгo

Пapня

oфисe'

слyraЙнo

oKaЗilлся

длинньtЙ

lloс'

пpе.цсTaBЬтe

себе кpoше.r-

Hoгo

чеЛoBrчKa'

сЪr3xaloщегo

FIa

ЛЬIxax

Пo

ЭToMy

ДЛиннoМy

нoсy.

Пpедстaвьте'

чтo

эToт МzLTеtIький

челoвечrK

ПoTrpял

(kpянсrcu)

cвoи

лЬDKи>>.

AссoцииpyйTe

иIиенa.

<.BсегДa

Легче

зaПoМиI{aтЬ

иМlнa'

rсЛи BЬI

сyмeеTr

ПpoBести

aссoциaцию

с ЧrM-нибyдь.

Если BaM

нaДo

зaIIoN,l-

t{итЬ

иМя ЧlЛoBlKa'

KoTopoгo

}IеT ни.цлинt{oгo

нoсa,

Hи

po.II.инKи

F{a

ЩeKе,

сoчиHИTe

МaлеHЬKyIo

исTopию.

Пpедстaвьтe

себе чеЛoBеKa

пo

ИМеttи

Бpюс

Тbйлоp*

сидящиМ

пrpеД

BaМи

с нo}GIИЦaМи'

сaHTиМеT-

poМ

и KyсKoM

мелa.

ЧелoBеKa

Пo иМеtlи

ФейнtптейH

BЬI

Мo>кете

Пpе.ц.

сTaBиTЬ

сИДящиM

пеpеД BaМи

oгpoмнoй

нaпoлнrrlнoй

пивoм

Kppк-

кoЙ.

Koгo-To

зoвyг

Пpесли.

Пpедстaвьтe

rгo чиTaIoщим

<.Пummcбу-

pеcc>>

ИIIИ пo)КИMaюш{иM pyKy

Элвисy>,

сoBеTyет

д-p

Пpессли.

Ищитe

<<пlapкеpa)>.

<.To,

чтo пpoиЗoIIIЛo

c BaNIИ

Мнoгo

ЛеT нaзаJI.

не

бьrлo

oтopBaнo

ДpугИх

сoбьtтиЙ,

гoBopиT,ц-p

ПpессЛи.

Дo-

пyсTиМ'

вьr

зaбьrли'

KoГДa

paбoтaли

стpoИTeЛьнoй

кoмпaнии

ABс,

BсI1oМните

KaKиe-F{ИбУдь

I(IIIоЧи'

KoTopЬIе

ПoМoгyl

BaМ

сo-

сprдoToЧиTЬся

нa ToМ

BpеМrни.

Boзмoxнo'

вьI

BсПoМните'

с KlМ

BсTpечалисЬ

ToгДa'

чтo BЬI

чaсTo

xoДили

BMесTе

B Kинo

o.цниМ иЗ

фильмoв'

кoтopьrй

BьI

сМoтpеЛИ,

бьlЛ

<,Челюcrпu,>.

Зaтем BЬl'

Мo)KlT

бЬITь, всПoМните (или

вaм

IIoМo>t<rт

библиoтекapь),

нтo

<,Челюcmu,>

BЬIIIIЛи

нa

ЭKpaFI

в 1975

гoдy.

ouеpтитe

сBoи

MьIсЛи.

Mнoгие

сTyДrнтЬI

сpaЗy

xе всТyПaloT

KoнTaKT

poЗoBЬII\,I'

)(еЛTьIМ

иЛи

ЗеЛeньIм

pЬI}IKoIи

ЦBrToBЬIx

эффeк-

тoв.

Ho вaМ

не нyJKrн

флoмaстep,

нтoбьI

oбpисoвaть

сBoи

МьIсли. Bьl

МoiкrTе

с.цеЛaтЬ

эTo MЬIсЛrннo. <.oтбеpитl'

чTo

Baxнo'

a чTo

I{ет'

pе-

KoМенДyеT

д-p

ПpессЛИ.

Mа.rroвepoяTнo'

чTo

вьl

зaбyдетl To'

Чтo

ПpoчиTuulи>.

r88

Читaйтe,

читaйтe

rщe

paз

нитaйтe.

<.Если

вьI

зaбьrвaетe

слoBa'

l}oзI\,to)кI{o'

BЬI

Пpoстo

не TaK

чaсTo

yпотpебляeтl

их>>'

гoвopит

Фpe-

,lсpиK

Cигентeйлеp.

Kaк сTaptrlrМy

ПеpеBoД.Чикy

ooH,

еMy

Пpиxo-

)\I4^ГcЯ

Деp)€ть

B пaМяTи

oгpoмньIй

Зaпaс

сЛoB

и бьrть

гoтoвьIМ

ис-

lloЛЬзoBaTЬ

иx в любyto

МинyTy.

B oДнoм

ToЛЬKo

aнглийскoм

Си-

гснтейлеp

TaKxe беглo

гoBopиT

пo-фpaнцyзсKи'

-tIеМецKи'

-pyсски

.исПaHсKи)

сyществyет

200 тьlсяЧ

сЛoB'

xoTя rrке.цt{еBнo

МЬI исПoЛЬ-

tyеM Мrнее 5

тьlсяч.

Итaк,

rсЛи

BЬI Hе

Мolкrтr

пoДoбpaть

Пo.цхoДящеr

сЛoвo,

ЗнaЧиц

BaшI сЛoBapньrй

зaпaс

нrмнoгo

зaпyщrн.

Pеtпение?

<..Читaйте

KaK

Мoxнo бoльшe,

HacТaИBaет

Cигентей-

Лсp.

Я сoветyto

xopoшIylo

хyДoxестBеHнylo

ЛитеpaTypy'

oсoбеннo

itнглиЙских

KлaссиKoB,

TaKих,

кaк

[иккенс, .Ц'xейн

oстин

или Сo-

MrpсeT

Мoэм>.

Пpoвepьте

сeбя.

<.oбьrчFlo

лIo.ци

плoxo

пpе.цсTaBЛяЮц

}IaсKoЛьKo

\()potxo

oни

yМrloт

ЗaПoMиHaTь,

зaМечaeT

Д-p

Пpессли.

oчень

чa-

с'Гo

сЛyчarTcЯTaKj.

KTo-тo

ДyиaеЪ

чТo пoМнит

ЧTo-To'

нa сaМoМ

деЛr

ttет. BoзмoxЕIo'

BЬI

испЬIтilJIи этo

сеpr.циHе

ЭKзaMrнa.

Чтoбьt

Этoгo

бtlльrше

HиKoг.цa

не сЛ}rиЛoсЬ'

нa.цo

yсTpoиTЬ

себе

пpoвеpKy

пеpe.ц

)KЗaI\,{енoМ.

ПpaктиuесK.UI

ПpoBrpKa

lloмo;цrт

вaМ

BЬIяснить'

чтo BЬI

l|oM}lиTе'

чтo

нrт)>.

Бyдьте

спoкoйньr.

<.Cтpесс

и Boлнение

MoгyT ЛегKo

I{apylIIиTь

pa-

бory

пaмяти'

пpr.цyПpr)KДaет

д-p

ПpессЛИ.

Чтoбьl

Ko.циpoBaTь

ttфopмaциIo'

BaМ

неoбxoДимo

сoЗнaние.

oбеспoкoеtlнoстЬ

съе.ц.aет

('l'O>.

Если

вьr зaбьrвчивьr'

BaIIIеIlty

coзнaнию'

Boзмo)KHo'

нa.цo oT.цox-

rrщь. Пaтpиция

Цэ

из Mеxдyнapoлнoй

язьrкoвoй

IшKoлЬI

Беpлитцa

Iilpoдском

yниBrpситете

Hью-Йopкa

oбъясняет

свoй

yспех

в oбylе-

llии

сryДенToB

инoсTpaннoМy

яЗЬII(y

B oсtIoBнoM

кoмфopтнoй

aтмo-

сttlсpой'

yспoKaиBaющиМ

ToнoМ

и oтсyгсTBиrM

KoнтpoЛьньIx

paбoт

()цснoK.

Пpoвepьте

сBoю aптeчкy

и бap.

<.Mнoxествo вещей

МoГyl

BIIoситЬ

t|(уГсl|Ilиiulьньlй

вклa.п, B

paЗBиTиr

зaбьlвчивocTvl,

гoBopит

.ц-p

(.тэнли

Беpент,

ДиpeKтop

ПpoгpaММЬI

пo

нейpoпсиxoЛoгии

.цoцrнт

()l]tслrния

ПсиxoЛoГиИ,

tIсИXvIaTpИИ

неBpoЛoгии

в MеДицинскoЙ

1lIK()Лe

yниBеpсиTетa в МичиГaHе.

ПpининoЙ

вaшей зaбьrвчивoсти

l\t()жеT

бьlть

aлкoгoЛЬ'

KoTopьrй

вьI

Пoглoщaетe,

И!IуI' oПpе.цеЛеннЬIе

,|скilpсTBrHH

ЬIr IIprПapaтЬI'

KoтopЬIe

вЬI пpиниМaетr'

нaпpимep,

тaб-

с.l'

K и

дЛ

я п oХy.це

H ИЯ

)

ДcтBa

oт

ДaBЛeH'IЯ

vI aIdTИfИcTaМиннЬIе

пpе

llilpilTЬl>.

jЧ

щ-.q-.- -';"-дiilд,*i re"..irr.i-.J.#.r*!e.