Куликов Л.В. Психогигиена личности. Вопросы психологической устойчивости и психопрофилактики

Подождите немного. Документ загружается.

Тензионные состояния риска 223

дят также и во все остальные. Это, например, относится к астениче-

ским и депрессивным состояниям, признаки которых (нередко

совместно) можно найти во многих других состояниях, опасных воз-

никновением психических и соматических болезней.

Тензионные состояния риска

Напряжение

Напряжение в словаре психологии Дж. Древера (Drever, 1974) опре-

делено как чувство натяжения, напряжения, общее ощущение наруше-

ния равновесия и готовности изменить поведение при встрече с каким-

либо угрожающим ситуативным фактором (с. 296). В. И. Медведев и

А. М. Парачев (1971) в контексте инженерной психологии определя-

ют напряжение как величину усилия, направленного на выполнение

профессиональных функций. Они выделяют несколько видов напря-

жения в соответствии с теми психическими функциями, которые пре-

имущественно вовлечены в деятельность: физическое, сенсорное,

интеллектуальное, эмоциональное, напряжение ожидания, моното-

нии и политонии (вызываемое необходимостью частого переключе-

ния внимания).

Введение нового термина «тензионное измерение состояния» (от

англ. tension — напряжение) позволяет в описаниях отделить соответ-

ствующий параметр состояния от вида состояния (Куликов, 1997).

Тензионная характеристика присуща любым состояниям — не только

тем состояниям, в названии которых фигурирует термин «напряже-

ние». В осуществлении любого поведения и деятельности в той или

иной мере требуется волевое регулирование. Его роль — в преодоле-

нии конкурирующих ценностных ориентации, мотивов, целей, эмо-

ционального притяжения к различным объектам. Без освобождения

приоритетных побудителей и сдерживания остальных поведенческая

активность невозможна. Чем больше конкурирующих побудителей,

чем ближе они по силе к ведущей ценностной ориентации, мотиву,

цели, эмоциональному притяжению, тем больше нагрузка на волевую

регуляцию, тем выше напряжение и все связанные с ним проявления

сниженного настроения.

В шкале напряжения на одном полюсе: раскрепощенность, раско-

ванность, расслабление, внутренний комфорт, непринужденность в

действиях и поведении, а на другом — закрепощенность, зажатость,

224 Глава 7. Состояния риска

внутренний дискомфорт, вынужденность поведения, переживания

несвободы.

Обратим внимание на существенное различие между активацион-

ными и тензионными характеристиками. Если активация детермини-

рована потребностно-мотивационной сферой личности, то напряже-

ние — актуальными особенностями эмоциональной и волевой сфер.

В связи с многоаспектностью и особой сложностью феномена напря-

жения его необходимо рассмотреть подробнее.

Что касается определения «эмоциональное» напряжение, то оно

в данном плане не добавляет какой-либо точности. При любом виде

напряжения (физическом, сенсорно-перцептивном, мыслительном

и т. д.) с его повышением возрастает и сила эмоциональных-реакций,

глубина переживаний. Напряжение — достаточно выраженное, но од-

новременно «безэмоциональное», — трудно себе представить. В сфере

чувств и эмоций интегрировано, отражено все происходящее в орга-

низме, внутри личности и в ее связях с миром.

Можно ли найти «собственно эмоциональное напряжение»? Во мно-

гих случаях интенсивные переживания и ощущения напряжения вы-

зываются внешними или внутренними (мотивационными, ролевы-

ми...) конфликтами, повышенной нагрузкой, дефицитом времени,

помехами и барьерами, монотонней или деиривацией (информацион-

ной, социальной) и т. д. Именно эти факторы являются действитель-

ной причиной напряжения, а не вызванные ими переживания, пред-

ставляющие собой закономерную реакцию на ситуацию. Поэтому с

трактовкой эмоций как причины напряжения трудно полностью со-

гласиться. Роль эмоции достаточно точно определена А. В. Запорож-

цем, писавшим: «Эмоция представляет собой не самый процесс акти-

вации, а особую форму отражения действительности, при посредстве

которого производится психическое управление активацией или, вер-

нее было бы сказать, осуществляется психическая регуляция общей

направленности и динамики поведения» (Запорожец, 1986, с. 266).

• Эмоция, таким образом, — это проиесс, соединяющий в себе две ос-

новные функиии психики — функиии отражения и регулирования.

Эмоиии выступают формой организации одновременно внутренней

(психической) активности индивида и его внешней активности — пове-

дения и деятельности.

Еще раз подчеркнем, что в любых психических состояниях при-

сутствует напряжение, но многие из них не называются состояниями

напряжения, так как в них доминируют другие характеристики.

Тензионные состояния риска 225

Изучение напряжения имеет долгую историю, которой мы здесь

не будем касаться (основные 'этапы этой истории рассмотрены

Т. А. Немчиным в монографии «Состояния нервно-психического на-

пряжения»). Данный параметр состояний заслуживает пристального

внимания. Здесь лишь напомним о точке зрения В. Вундта, который

считал необходимым в каждом психическом состоянии выделять две

дихотомии: напряжение-расслабление, •возбуждение-успокоение.

Та или иная степень напряжения часто является фоном других пси-

хических состояний. Это и дает основание говорить о напряжении

как стержневой характеристике состояния, имеющейся у доминирую-

щих и актуальных состояний, эмоциональных, волевых, интеллекту-

альных и т. д. Как одна из главных характеристик она тесно связана с

основными параметрами текущего статуса индивида — с особенно-

стями его адаптации (степенью адаптированности-дезадаптирован-

ности).

Напряжение свойственно человеку всегда. Оно может быть обу-

словлено как внутренними факторами (повышенные требования к

своему поведению, неуверенность в своих действиях в ответственной

ситуации и др.), так и внешними (неблагоприятные условия деятель-

ности, соперничество и др.).

Наибольшую опасность, ввиду особо частой встречаемости, пред-

ставляет стрессовое состояние. Центральным субъективным фено-

меном состояния стресса является напряжение. Повышенное напря-

жение наблюдается при дискомфортной нагрузке — перегрузке и

недогрузке, препятствиях на пути удовлетворения потребностей, при

посттравматическом стрессе, в экстремальных условиях.

Дискомфортная нагрузка чаще всего встречается в вариантах: ин-

формационной, интеллектуальной, эмоциональной или двигательной

нагрузки. Сюда же может быть отнесена политония — режим деятель-

ности, при котором необходимы частые и быстрые переключения от

одного объекта к другому, с одного режима деятельности на другой.

Повышенные требования к результатам деятельности, осознание вы-

сокой ответственности приводят к повышенной эмоциональной на-

грузке.

Понятие «дискомфортная нагрузка» противоположно понятию

комфортная нагрузка. Выход за границы комфортной или приемле-

мой для данного субъекта интенсивности взаимодействия с внешней

средой (природной, предметной, социальной) и является дискомфор-

том. Чем больше отклонение от приемлемого диапазона, тем значи-

тельнее напряжение.

8-700

226 Глава 7. Состояния риска

Не все препятствия на пути удовлетворения потребностей приво-

дят к повышению напряжения, а только те, которые угражают самой

возможности достижения цели.

Тензионные состояния

В. Д. Небылицын (1976) к экстремальным (чрезвычайным) условиям

относил такие предельные, крайние значения элементов ситуации,

которые в средних своих значениях создают оптимальный «фон» или,

по крайней мере, не ощущаются как источники дискомфорта. Он об-

ращал внимание на то, что экстремальность может быть создана пу-

тем выхода за пределы диапазона оптимальных условий не только в

сторону их максимализации, но и в противоположную сторожу. Не-

благоприятным фактором, повышающим напряжение, является как

перегрузка информацией, так и недогрузка информацией (Зинченко

н др., 1974).

Добавим, что только по величине нагрузки невозможно предска-

зать силу реакции, выраженность состояния напряжения. Последняя

всегда представляет собой эффект взаим< (действия нагрузки и потен-

циала устойчивости психики и организма.

Вероятно, для некоторых факторов напряжения в определении си-

лы нагрузки могут быть использованы статистические оценки (на-

пример, средние величины), но для подавляющего большинства они

или невозможны, или лишены смысла. Даже если сила действия фак-

тора может быть измерена, значение имеет не его величина, а соотно-

шение этой величины и общей толерантности личности к нагрузке,

а также специфической толерантности (к конкретной характеристике

данного вида нагрузки).

Можно выделить следующие главные группы факторов, вызываю-

щих тензионные состояния.

1. Повышенная нагрузка (физическая, физиологическая, эмоциональ-

ная, информационная, рабочая), повышенные требования к резуль-

татам деятельности, осознание высокой ответственности. Осозна-

ние ответственности следует понимать широко, сюда должны быть

отнесены и переживания событий, имеющих высокую личностную

значимость (и положительных, и отрицательных событий).

2. Выход за границы комфортной или приемлемой для данного субъ-

екта интенсивности взаимодействия с внешней средой (природной,

предметной, социальной). Под интенсивностью взаимодействия с

внешней средой подразумевается интенсивность поступающих из

Тензионные состояния риска 227

внешней среды стимулов, интенсивность потока информации, ин-

тенсивность общения, в том'числе общения с новыми людьми.

3. Препятствия на пути удовлетворения потребностей, достижения

целей и решения задач. К значительному напряжению приводят

конфликты, блокированная потребность в устойчивых, интимных

межличностных связях и доверительных, эмоционально насыщен-

ных отношениях, а также невозможность периодически побыть

в уединении.

4. Физические и психические травмы, тревога за судьбу близких,

утрата близких людей, лишение условий, необходимых для нор-

мальной жизнедеятельности или для полноценной самореализа-

ции, раскрытия потенциалов личности.

Тензионные состояния объединяют не только переживания напря-

жения и повышенная тревога, но и их возможные последствия. Здесь

можно выделить три основные альтернативы: а) снижение напряже-

ния (с соответствующими позитивными эмоциями стадии разреше-

ния), переход этого состояния в другое в случаях преодоления пре-

пятствия, исчезновения препятствия при изменении ситуации или

вхождения нагрузки в приемлемые пределы; б) адаптация к диском-

фортной нагрузке или трудной ситуации (совладение); в) истощение

сил и приспособительных механизмов, приводящее к болезни или

смерти.

Стресс

• Стресс — состояние напряжения, возникающее при несоответствии

приспособительных возможностей величине действующей на человека

нагрузки, вызывающее активацию и перестройку адаптивных ресурсов

психики и организма. Стрессу свойственны множественные изменения

в организме и личности. Ведущей психологической характеристикой

стресса выступает напряжение.

Напряжение сопровождается изменением интенсивности многих

процессов в организме и психике. Направление сдвига интенсивно-

сти (ее повышение или понижение) — одна из характеристик индиви-

дуальности. Например, у большинства людей возрастает сила эмо-

ций, но у людей тревожных, впечатлительных, ранимых, обидчивых

может исчезнуть обычный эмоциональный фон, могут притупиться

чувства к близким, живой отклик на окружающее, на произведения

искусства и природу и т. д. Память и мышление функционируют, но

228 Глава 7. Состояния риска

мысли и образы протекают без эмоционального сопровождения, по-

этому человеку кажется, что в памяти ничего не хранится. Мысли

проходят бесследно, в рассуждениях нет ощущения законченности

(Нуллер, 1977). Может произойти подъем активности или появиться

торможение, сопровождаемое чувством усталости, вялости.

Связь между физическими и психическими расстройствами часто

либо не осознается, либо осознается с опозданием. Человек может

ощущать некоторый дискомфорт, не предполагая, что находится в

стрессовом состоянии. Полнее осознать стресс часто мешают защит-

ные механизмы личности.

Г. Селье в последнем периоде своей научной деятельности разде-

лял стресс на эвстресс (эустресс) — «хороший», конструктивный и

дистресс — вредный, деструктивный. Эвстресс оказывает положи-

тельное влияние на деятельность. Дистресс производит разрушитель-

ное действие в организме и личности. Английское слово distress имеет

множество значений: горе, несчастье, страдание, нужда, недомогание,

утомление, истощение и др. Селье писал: «Не является ли "стресс"

просто синонимом "дистресса"? ... Ответ на этот вопрос — и да, и нет.

Вот почему так трудно дать определение стресса» (1979, с. 26). До не-

которой степени по мере усиления стресса может улучшиться общее

самочувствие и состояние здоровья. Однако когда превышается опти-

мальный уровень, то стресс ослабляет и ухудшает здоровье.

Дистресс вызывает адаптационную активность, но даже если и рас-

ширяет адаптивные возможности, то часто одновременно тормозит

развитие человека, мешает достижению далеких и близких целей; мо-

жет вести к истощению сил, например в том случае, если резерва сил

для данной стрессовой ситуации недостаточно.

На наш взгляд, разделение стресса на эти два подвида неконструк-

тивно. Действительно, вызванное повышенной мотивацией напряже-

ние, не ведущее к истощению организма и не вызывающее эмоцио-

нального дискомфорта, как правило, увеличивает продуктивность

определенной деятельности. Но оно не приводит к адаптивным пере-

стройкам, не сопровождается повышением тревоги. Эти явления не

следует относить к стрессу, здесь мы сталкиваемся с излишне широ-

ким толкованием понятия «стресс».

Дистресс как стресс разрушительный, вероятно, целесообразно от-

личать от умеренного стресса. Однако это различие удается прово-

дить лишь в теоретическом анализе, при схематическом рассмотре-

нии. В диагностической практике дать прогноз изменения состояния

Тензионные состояния риска 229

очень трудно, за исключением случаев острого стресса в чрезвычай-

ных ситуациях (катастрофа, увечье). Каков будет конечный итог дей-

ствия стрессора на личность, ее развитие, адаптивный потенциал, бу-

дущие достижения — в большинстве случаев можно оценить только

ретроспективно, по прошествии немалого времени, в контексте всего

личностного развития. По этим причинам было бы целесообразно по-

нятием «стресс» обозначать лишь стрессовое состояние. Г. Селье из-

лишне широко трактовал понятие стресса, часто смешивая понятия

мобилизованности и стресса.

Усиление стрессового давления отмечено учеными и практиками

разного профиля многих стран мира. Социально-политическая напря-

женность, экономический кризис, резкая ломка общественного созна-

ния, глубокие преобразования в общественных институтах являются

мощным стрессогенным фактором. Его воздействие требует всесто-

роннего комплексного научного изучения, в котором психологические

исследования имеют первостепенное значение. Особенно велико воз-

действие стресса на здоровье человека, на ощущение благополучия,

на удовлетворенность жизнью. Если в изучении физиологии стресса

есть определенные успехи — найдены достаточно надежные физиоло-

гические и биохимические индикаторы, детально описана динамика

стрессовых изменений, то в исследовании психологических аспектов

стресса белых пятен намного больше.

В ретроспективном обследовании 270 амбулаторных психических

больных крупнейшего госпиталя Саудовской Аравии (Chalely, 1987)

было выявлено, что 52,6% считали именно стрессовые события при-

чиной заболевания. Жизненные события играют наибольшую роль

в неврозах, формирующую роль в депрессиях, пусковую роль в эпи-

зодах шизофрении. В Швеции па весьма представительной выборке

6935 мужчин в возрасте 47-55 лет субъективно воспринимаемый

стресс оценивался как фактор риска сердечно-сосудистых заболева-

ний. Контроль осуществлялся в течение 12 лет. Глубина субъективно-

го стресса определялась по чувству напряжения, раздражительности,

тревожности, нарушениям сна. Было выделено шесть градаций стрес-

са. Инфаркт миокарда развился у 6% людей с низкими показателями

стресса и у 10% — с высокими показателями (Rosengren, Tibblin, Wil-

helmsen, 1991).

Характерный для личности уровень переживаемого стресса, как

и психосоматические расстройства, начальной фазой которых он в

большинстве случаев является, отражает в интегрированной форме

230 Глава 7. Состояния риска

важнейшие отношения личности, ее образ жизни. Идея понимания

болезни как следствия образа жизни была в основных чертах сформу-

лирована еще в древности. В нашем веке весьма продуктивно она раз-

вивалась, в частности, в работах А. Адлера.

Вероятно, многих людей можно отнести к одному из двух классов

индивидов: к стресс-ориентированным или стресс-избегающим. На-

звать эти классы личностными типами и дать их ясное концептуаль-

ное описание на сегодняшний день нам не представляется возмож-

ным.

Стрессовые сдвиги могут быть обнаружены во всех сферах психи-

ки. В эмоциональной сфере важнейшие феномены — чувство тревоги,

переживание значимости текущей ситуации. В когнитивной — вос-

приятие угрозы, опасности, оценка ситуации как неопределенной.

В мотивационной — мобилизация сил или, напротив, капитуляция.

В поведенческой сфере — изменение активности, привычных темпов

деятельности, часто появление «зажатости» в исполнительных дви-

жениях. Общим для этих изменений является сдвиг интенсивности

процессов в соответствующей сфере.

Стресс проявляется в изменениях поведения, отношения к окружаю-

щему, к людям, восприятия себя и своего поведения, в трансформации

определенных личностных черт, в изменениях психических состояний

и т. п. В психологическом аспекте особенно важно воздействие стрес-

са на удовлетворенность жизнью, на ощущение и переживание благо-

получия, на психическое и телесное здоровье.

К факторам, усиливающим стресс, относят незрелые защитные сти-

ли (Flannery, Perry, 1990), дисфункциональные эмоциональные уста-

новки (принятие желаемого за действительное, эмоциональное дис-

танцирование, самообвинение, самоизоляция). Уязвимые для стресса

личности используют неадекватные стратегии совладания, преиму-

щественно — самоизоляцию (Kuiper, Olinger, Air, 1989). Неблагопри-

ятна и диссоциация между различными представлениями о собствен-

ном состоянии, например между актуальным, идеальным, должным и

возможным образом Я (Higgins, 1990).

Особую проблему представляет современная городская среда

(плотность населения, напряженное дорожное движение, шум и дру-

гие экологические неблагополучия). К числу механизмов защиты от

ее стрессогенного воздействия относят аутизм (уход в себя, отгоро-

женность от внешнего мира, потеря эмоционального контакта с окру-

жающими), депрессию, употребление наркотиков. Изучение средовых

стрессоров на выборках горожан в Индии и Америке выявило сход-

Тензионные состояния риска 231

ные результаты. Фактор перенаселенности оказался ведущим, более

сильным, чем острые социальные стрессоры. Он усугубляет патоген-

ное воздействие острых социальных стрессоров на психику человека

(Lepore, Evans, Palsane, 1991).

В настоящее время усиливается интерес к изучению повседневно-

го стресса в связи с его опасностью для нервно-психического здоро-

вья. Повседневный стресс складывается из действия множества

стрессоров малой силы — обычных неприятностей в трудовой и учеб-

ной, бытовой и семейной жизни. Р. Лазарус и А. де Лонгис (1983)

подчеркивали значение «повседневных трудностей», вносящих нема-

лый вклад в дезадаптацию личности. Выраженное «сгущение» стрес-

соров повседневной жизни образует так называемый «стресс-планк-

тон» (Симаненков, Ананьев, 1994). Последствия этого стресса люди

часто недооценивают. Однако все большее распространение получает

представление о том, что масса мелких неприятностей вреднее для

здоровья, чем редкие сильные встряски (De Longis, 1982). Многие

психические состояния возникают на фоне затяжных стрессовых со-

стояний. Такие состояния далеко не всегда осознаются как действи-

тельная причина конфликтного межличностного взаимодействия, ду-

шевных и телесных расстройств, ошибок в деятельности и др. Учет

прошлых неудач и переживаний позволяет оценить, насколько ситуа-

ционно специфична реакция личности на конкретную жизненную

проблему.

Положительные жизненные события не оказывают смягчающего

влияния на стресс (Swearingen, Cohen, 1985). Негативное влияние пе-

речисленных событий имеет только вероятностный характер. Их на-

ступление не приводит непременно к стрессу, более того, сами жиз-

ненные события часто определены предшествующими стрессами.

Напряжение и стресс

Понятие напряжения тесно связано с понятием стресс. Р. Кан (Kahn,

1970) различает стресс как объективно испытываемую трудность и

напряженность как субъективное переживание. В. А. Ганзен (1984)

относит ощущение напряжения к общим субъективным характери-

стикам стресса.

В лингвистическом аспекте слова «стресс» и «напряжение» не яв-

ляются синонимами, хотя и близки по значению. Значениями англий-

ского слова stress являются: давление, нажим, напряжение, ударение,

а слово tension имеет другие значения: напряжение, напряженность,

232 Глава 7. Состояния риска

напряженные раздумья или переживания, напряженные отношения,

трения, натянутость, неловкость. В русском языке «напряженность»

толкуется весьма сходным образом: сосредоточение сил, внимания при

осуществлении чего-нибудь («слушать с напряжением», «душевное

напряжение»); слово «напряженный» означает: происходящий с уси-

лием, принужденный, неестественный, неспокойный, готовый разра-

зиться чем-нибудь неприятным (Ожегов, 1975). Вероятно, во многих

случаях употребление терминов «стресс» и «напряжение» как сино-

нимов вполне допустимо. Однако не во всех. Например, выражение

«чувство стресса» некорректно, а выражения «чувство напряжения»

или «ощущение напряженности» вполне допустимы, ясно передают

смысл высказывания.

В психологических словарях понятия стресса и психического напря-

жения отождествляются. В словаре «Психология» (1990) «психическая

напряженность» определена как психическое состояние, обусловленное

предвосхищением неблагоприятного для субъекта развития событий,

сопровождаемое ощущением общего дискомфорта, тревоги, иногда

страха. Указано также, что понятие «психической напряженности»

часто совпадает с понятием «психологический стресс». Отмечено, что

понятие «стресс» используется для обозначения обширного круга со-

стояний человека, возникающих в ответ на разнообразные экстре-

мальные воздействия.

О стрессе чаще всего говорят применительно к экстремальным си-

туациям. В последнем издании отечественного словаря по психологии

понятия стресса и напряжения объединены, стресс истолковывается

как «состояние психического напряжения, возникающее у человека в

процессе деятельности в наиболее сложных, трудных условиях как

в повседневной жизни, так и при особых обстоятельствах» (Психол.

словарь, 1996, с. 371).

В предисловии к русскому изданию книги «Эмоциональный

стресс: физиологические и психологические реакции» В. Н. Мясищев

пишет: «Всякая деятельность организма сопровождается напряжени-

ем, степень активности в деятельности представляет степень напря-

жения» (Эмоциональный стресс..., 1970, с. 7). Например, напряжение

при выполнении какой-либо привычной деятельности без активиза-

ции адаптивных процессов и повышения уровня тревоги не является

стрессом. Стресс вызывает сдвиг активности в сторону повышения

(чаще) или понижения от уровня, который держится при домини-

рующей (привычной) интенсивности мотивации, характерной для