Куликов Л.В. Психогигиена личности. Вопросы психологической устойчивости и психопрофилактики

Подождите немного. Документ загружается.

172 Глава 5. Субъективное благополучие и настроение личности

из членов семьи», «беспокойство о надежности места работы», «физи-

ческий недуг», «неудовлетворенность внешним видом», «проблемы с

местом работы из-за своего пола» и «проблемы с родителями», воспри-

нимаются наиболее остро в сравнении с другими видами настроения.

Меньше, чем при других видах настроения, беспокоят: «трудности с

возможностью выразить себя», «недостаточность отдыха», «пробле-

мы с транспортом» и «проблемы с покупками». Меньше всего люди

этого настроения чувствительны ко всей группе причин социально-

бытовых трудностей.

Таким образом, синтонное настроение встречается у личностей,

вполне удовлетворенных собой, но мало удовлетворенных жизненны-

ми обстоятельствами. По уровню эмоционального тона и силе отдель-

ных групп чувств это настроение очень близко к созерцательному. Их

отличает механизм поддержания настроения: инертность и сниженный

уровень притязаний у созерцания; уравновешенность, уверенность в

себе и своих успехах при синтонном настроении. Эти качества и по-

зволяют сохранять настроение на достаточно удовлетворительном уров-

не при весьма острой неудовлетворенности многими значимыми сто-

ронами жизненной ситуации.

5. Деятельное настроение. Синонимами данному названию могли

бы выступить: жизнерадостное, беспокойное, оживленное, азартное

настроение. Это настроение при пониженном тонусе и повышенной

активности. Для этого вида настроения характерен мотив старания.

Усердие при этом настроении сочетается с некоторым утомлением.

При сниженном тонусе и немного сниженных шкальных оценках

эмоционального тона (но достаточно близких к средним норматив-

ной выборки) данному виду настроения присущ благоприятный в це-

лом эмоциональный тон. Это видно по довольно высокому индексу

чувств. По этому параметру деятельное настроение уступает лишь бла-

гополучному и незначительно отличается от воодушевленного настрое-

ния. Если активность в этих двух видах поддерживается бодростью,

то при деятельном настроении она инициируется эмоциональной во-

влеченностью, азартом и, вероятно, еще чаще тревогой — тревогой не-

выполнения задуманного, тревогой несоответствия принятому стилю,

желаемому уровню и т. п. Активационные чувства (бодрость, радость,

азарт) довольно сильны, чувства гнева и страха слабы, мала интенсив-

ность большинства оценочных чувств, исключение составляет лишь

чувство стыда — оно обострено.

Свойства темперамента, предрасполагающие к формированию та-

кого настроения: высокие энергичность и темп, повышенные эмоцио-

Иерархия видов настроения по степени благоприятности 173

нальность и пластичность. Темп .имеет самую высокую среднюю оцен-

ку среди семи подвыборок доминирующих настроений.

Лица, для которых характерно деятельное настроение, значимо выше

большинства оценивают свою личностную успешность (66,9 по пер-

вой шкале «ШСУ») и верят, что в будущем их самооценка вырастет

(78,1 по четвертой шкале). Чувство недостаточности у них выражено

значимо ниже среднего уровня (-16,2).

У категории лиц с доминирующим деятельным настроением сред-

няя степень выраженности большинства акцентуаций. Несколько по-

вышены гипертимность и ригидность, заметно повышены аффектив-

ная лабильность и демонстративность. В этой группе встречаются

43% аффективно-лабильных и 29% демонстративных акцентуаций.

Гипертимность проявляется в усиленной жажде деятельности. Лица с

деятельным настроением упорны в достижении целей. Некоторая ри-

гидность в межличностных контактах может сочетаться у них с высо-

кой спонтанностью в этой сфере активности. Вероятно, спонтанность

усиливается аффективной лабильностью. Известно, что аффективно-

лабильный (циклотимный) темперамент характеризуется сменой ги-

пертимных и дистимных состояний.

В данной категории чаще, чем в других, встречаются демонстра-

тивные личности. Это позволяет объяснить отмеченное выше умень-

шенное чувство недостаточности, уверенность в том, что в будущем

ожидают успехи. Части людей с деятельным настроением свойствен-

на продуктивная активность, поддерживаемая бодростью и азартом,

позволяющая переживать радость. Активность демонстративных лич-

ностей скорее представляет собой неугомонность, привлекающую вни-

мание окружающих. Но и это позволяет личности сохранять благо-

приятный в целом эмоциональньш тон.

Острее других люди этого настроения ощущают перегруженность

делами, недостаточность активности, энергии, недостаточность отды-

ха, но менее других они страдают от чувства одиночества.

Наиболее высокие показатели среди остальных групп по девятой

шкале СМИЛ — шкале оптимистичности, что говорит о высокой мо-

тивации достижения и жизнелюбии.

Таким образом, деятельное отношение и уверенность в будущем

успехе, несмотря на пониженный тонус (средняя величина по шкале

«То» 42,4), позволяют сохранять в целом благоприятное настроение.

Более всего дисгармонию вызывают повышенное беспокойство

(по шкале «Сп» средняя 45,6) и перегруженность делами, приводя-

щая к излишнему утомлению.

174 Глава 5. Субъективное благополучие и настроение личности

6. Унылое настроение. Синонимами данному названию могли бы

выступить: сумрачное, тоскливое настроение, меланхолия. Это настрое-

ние при пониженном тонусе и активности, с акцентом на понижение

активности. Акцент означает, что показатели активности ниже пока-

зателей тонуса.

При унынии худший из семи видов настроения индекс чувств —

самые слабые чувства бодрости, радости и азарта, самые сильные —

оценочные чувства, особенно стыд, печаль, безразличие.

Свойства темперамента, предрасполагающие к формированию та-

кого настроения: низкие энергичность, темп и пластичность, повы-

шенная эмоциональность. Показатели энергичности и пластичности

самые высокие среди семи подвыборок доминирующих настроений.

Особенностями лиц с унылым настроением являются: низкая оцен-

ка своей личностной успешности, ожидание низких оценок со сторо-

ны других. У них невелико желание успехов в настоящем, они наиме-

нее оптимистично смотрят на свои будущие успехи (средняя оценка

по четвертой шкале «ШСУ» 58,5). Ощущение личностной недоста-

точности на среднем уровне.

В категории лиц с унылым настроением самый низкий уровень сред-

ней оценки гипертимности, повышены тревожность и аффективная ла-

бильность, самая высокий уровень экзальтированности (по средним

величинам). В ней повышена частота встречаемости акцентуаций:

44% из числа всех выявленных экзальтированных личностей, 36% —

дистимных, 33% — возбудимых, 27% — тревожных, по 24% аффектив-

но-лабильных и педантичных. Лица с экзальтированным темпера-

ментом склонны к глубокому реагированию на отдельные события —

с депрессивной или эйфорическбй тенденцией. Судя по полученным

данным, заметно чаще у них наблюдается субдепрессивная реакция.

Это подтверждает сравнительно частая встречаемость дистимных ак-

центуаций.

Заметно больше других люди при унылом виде настроения стра-

дают от раскаяния по поводу прошлых решений, меньше других их

волнуют трудности с возможностью выразить себя, свой внешний вид.

Они легко впадают в состояние грусти, ранимы и впечатлительны,

часто сосредоточены на своих недостатках и проблемах. Перечислен-

ные выше нередко выявляемые акцентуации личности предраспола-

гают к возникновению таких переживаний.

Людей этой категории отличают пессимизм, низкая активность, по-

ниженный уровень притязаний, трудность в принятии решений, за-

труднения в самореализации, повышенная подчиняемость, уклонение

Иерархия видов настроения по степени благоприятности 175

от широких контактов и новых социальных ролей. В своем «Я-желае-

мом» они хотели бы видеть менее выраженными такие качества, как

неуверенность в себе, застенчивость, склонность к самообвинению.

Им свойственны повышенные показатели по седьмой, четвертой,

восьмой и второй шкалам СМИЛ, что говорит о повышенной тревоге,

пассивной личностной позиции, мотивации избегания неуспеха, об-

остренной аффилиативной потребности. Лица этого круга отличают-

ся нерешительностью, тенденцией к перепроверке выполненной ими

работы, повышенной чувствительностью к ошибкам и неудачам. Они

стремятся избегать конфликтов, часто действуют на пределе своих

возможностей, чтобы заслужить одобрение со стороны окружающих,

а главное — что наиболее трудно — собственное одобрение. При особо

неблагоприятных условиях постоянное напряжение и неудовлетво-

ренность проявляются в навязчивостях, избыточных действиях огра-

ничительного характера, необходимых для самоуспокоения ритуалах.

Такие люди представляют мало трудностей для окружающих, разве

что своей нерешительностью. Они гораздо труднее для самих себя,

чем для других.

7. Раздраженное настроение. Синонимами данному названию мог-

ли бы выступить: дисфорическое, гневливое, ажитированное настрое-

ние. Это настроение при пониженных тонусе и активности, с акцен-

том на понижение тонуса. «Ср-эм» - 43,3.

Это настроение с самым неблагоприятным эмоциональным тоном.

Ему свойственны ощущения немощности, бессилия. Данный вид на-

строения можно было бы также назвать ажитированным настроением.

Наиболее точным обозначением, вероятно, было бы «дисфорическое».

Однако этот термин мало употребим, поэтому вряд ли облегчит пользо-

вание классификацией настроений. Описание в психиатрической лите-

ратуре (см., например, Справочник по психиатрии, 1985; Блейхер, Крук,

1995) дисфории как расстройства настроения более полно отражает

специфику данного вида настроения — мрачного, угрюмого, ворчли-

во-раздражителиного, с повышенной чувствительностью к любому

внешнему раздражителю, ожесточенностью и взрывчатостью.

Такое настроение часто рассматривается как психопатологический

симптом. Мы полагаем, что выявление этого вида настроения у обсле-

дуемого не дает оснований без опоры на клинические данные утверж-

дать наличие психопатологического симптома. Вместе с тем считаем

использование данного термина возможным. Это подтверждает срав-

нение количественных характеристик настроения у пациентов с нев-

ротическими расстройствами и здоровых людей. В подвыборку для

шшяяяшяшшяшл

176 Глава 5. Субъективное благополучие и настроение личности

сравнения были взяты только пациенты с адекватной самооценкой —

имеющие по шкале «По» не более 60 Т-баллов. У 53 пациентов с под-

твержденными диагнозами невротических расстройств (и госпитали-

зированных с диагнозом «невроз») были обнаружены следующие па-

раметры настроения: по шкале «Ак» средняя 46,5, по шкале «То» —

35,9, эмоционального тона («Ср-эм») — 39,6, средняя индекса чувств -

0,5 (отрицательная величина). Средние по тем же шкалам для подвы-

борки «практически здоровых» с раздраженным настроением испытуе-

мых равны соответственно 44,2; 36,3 и 43,3; индекс чувств 1,2. Хорошо

видно, что характеристики здоровых с раздраженным настроением бли-

же к характеристикам упомянутых пациентов, чем к параметрам боль-

шинства обследованных нормативной выборки.

В данном виде настроения особенно интенсивны чувства гнева и

страха, сильны также чувства растерянности и вины. При раздражен-

ном настроении самый высокий средний суммарный балл по всем чув-

ствам. Именно по данному виду настроения могли бы подойти назва-

ния «возбужденное» или «ажитированное».

Свойства темперамента, предрасполагающие к формированию раз-

драженного настроения: пониженные энергичность, темп, пластичность,

высокие показатели эмоциональности и импульсивности — самые вы-

сокие среди семи подвыборок доминирующих настроений.

Лиц с раздраженным настроением характеризуют: низкая оценка

своей личностной успешности, ожидание низких оценок со стороны

других. Особенно низка оценка своего потенциала (средняя оценка

по третьей шкале «ШСУ» 83,5). Они пессимистично смотрят на свои

будущие успехи. В отличие от унылого настроения, близкого к данно-

му виду по многим параметрам^ при дисфорическом настроении не

ослабевает желание личностной успешности (средняя оценка по пя-

той шкале 83,2). Обострено ощущение личностной недостаточности.

У людей с доминирующим раздраженным настроением наиболее

высокий, судя по средним баллам, уровень почти всех акцентуаций.

Немного ниже среднего уровня лишь демонстративность. Высока также

частота встречаемости акцентуаций: по 45% тревожных и дистимных

личностей, 42% — возбудимых, 41% — педантичных, 39% — экзальти-

рованных, 33% — аффективно-лабильных. Сочетание тревожности и

дистимности предрасполагает к возникновению таких сильных чувств,

как гнев, страх и тревога, они наиболее сильны при раздраженном на-

строении. Связь напряжения и бессилия особенно неблагоприятна,

поскольку в этом соединении одно звено усиливает другое. Педанти-

ческая аккуратность, скрупулезность, постоянные сомнения, с одной

Иерархия видов настроения по степени благоприятности 177

стороны, поглощают немало энергии, а с другой — омрачают воспри-

ятие действительности и усиливают негативные чувства. Лица с экзаль-

тированным темпераментом очень впечатлительны, темп нарастания ре-

акций у них быстрый. Им свойственны резкие колебания настроения.

Эта особенность эмоциональной сферы усиливается аффективной ла-

бильностью.

При доминировании этого настроения' респонденты чувствитель-

нее, чем при других видах, к большинству рассматривавшихся групп

причин дискомфорта — неблагополучию в межличностных отношени-

ях, ролевой нагрузке, внутренней дисгармонии, социально-бытовым

трудностям. Особенно велика у них неудовлетворенность своей рабо-

той, очень беспокоят проблемы в общении с сотрудниками на работе,

проблемы с сексуальным партнером, раздумья о смысле жизни, внут-

риличностные конфликты.

Раздраженное настроение чаще встречается у людей, неуверенных

в себе, неудовлетворенных своей позицией в микрогруппе, чувстви-

тельных к критике в свой адрес, излишне

зависимых

от окружающих.

Своей недоверчивостью, настороженностью, неконформностью они

укрепляют почву для межличностных конфликтов, усиливают напря-

женность и создают свою отгороженность в межличностных связях.

Они ощущают в себе недостаток таких качеств, как способность к ли-

дерству, настойчивость в достижении цели, спонтанная самореализа-

ция, быстрое принятие решений. Конформное поведение чаще всего

направляется опасениями неуспеха.

Для этого типа свойственны повышенные показатели по первой,

третьей и седьмой шкалам СМИЛ, что говорит прежде всего о повы-

шенной тревоге. Характерно пассивное отношение к конфликту, уход

от решения проблем. Нередко у лиц с раздраженным настроением ак-

тивизирован механизм защиты от проблем «уходом в болезнь». Нали-

чие такого механизма защиты свидетельствует об эмоциональной не-

зрелости (что особенно явно в структуре переживаний невротической

личности), когда компенсирующая роль защитного механизма пере-

растает в ригидный, неконструктивный стиль переживания, снижаю-

щий уровень свободно плавающей тревоги, но оставляющий доста-

точно выраженной эмоциональную напряженность. Статус больного

для них (как правило, неосознанно) позволяет снижать остроту чув-

ства вины за недостаточную активность.

Раздраженное настроение наиболее неслаженное из всех семи ви-

дов настроения. 13 этом виде настроения несколько лучше, чем в уны-

лом, чувственные характеристики. При нем сильнее гедонические

178 Глава 5. Субъективное благополучие и настроение личности

чувства и слабее астенические и меланхолические. Речь здесь идет о

средних величинах. Поскольку это наиболее дезинтегрированное

(«разлаженное») настроение, то ему свойственны выраженные коле-

бания уровня. Это и приводит к определенному повышению средних

величин. Всплески положительных чувств принципиально не меняют

настроения, оно остается наименее благоприятным из всех семи рас-

смотренных видов.

Унылое и раздраженное настроения характеризуются наиболее

высокими уровнями большинства чувств (из использованного нами

перечня 26 чувств, см. Куликов, 20036). Этот достаточно выражен-

ный отрыв получается прежде всего за счет негативных чувств. Все

это говорит о том, что данным двум видам настроения свойственно

возбуждение, достаточно пестрый чувственный тон.

Сравнение видов настроения

Обращает на себя внимание монотонное возрастание показателей эмо-

циональности от первого вида настроения к седьмому. Такая взаимо-

связь позволяет говорить о наиболее значительном влиянии на уровень

доминирующего настроения именно эмоциональности (среди прочих

качеств темперамента). Данное влияние негативно — с усилением

эмоциональности ухудшается настроение. Весьма сходным образом

влияет на настроение импульсивность. Со стороны других свойств

темперамента картина обусловливания выглядит сложнее: различные

сочетания выраженности энергичности, темпа и пластичности пред-

располагают к формированию разных видов настроений.

Разумеется, сами числовые величины здесь обусловлены парамет-

рами той выборки, на которой они вычислены. Не все различия между

средними величинами возрастов значимы. Однако тенденция увели-

чения с возрастом доли неблагоприятных настроений видна доста-

точно отчетливо. Причины этого, во-первых, в снижении активности

и активного отношения к жизни, нарастании апатии. Во-вторых, с го-

дами происходит вполне понятное снижение физического тонуса,

уменьшение резервов организма, ограничение компенсаторных воз-

можностей и увеличение количества неблагоприятных последствий

перенесенных заболеваний.

Настроение является ведущим фактором, обусловливающим ди-

намику психических состояний. Однако установить однозначное со-

ответствие между видом настроения и видом психического состоя-

ния, актуализации которого оно способствует, невозможно. Любая

Иерархия видов настроения по степени благоприятности 179

деятельность, любое поведение реализуются во вполне конкретной сре-

де, ситуации со множеством обстоятельств, каждое из которых в опре-

деленной степени благоприятно или неблагоприятно для достижения

индивидом своих целей. Разумеется, и всякая деятельность, и боль-

шинство видов поведения протекают во взаимодействии с людьми.

Поэтому отношение с социальным макро-и микроокружением также

выступает весьма значимым фактором, снижающим вероятность од-

ного настроения и увеличивающим вероятность другого. Кроме того,

как отмечалось, система межличностных отношений, их характер,

удовлетворенность отношениями, оказывают сильное влияние на воз-

никновение любого настроения.

Мы различаем несколько классов состояний: эмоциональные, ак-

тивационные, тонические, тензионные состояния (Куликов, 2000).

Какое конкретно психическое состояние, к какому классу относящее-

ся, установится — зависит не только от вида настроения, но и от ряда

других факторов. Приведем некоторые примеры, чтобы проиллюст-

рировать это положение.

При повышенном настроении любого вида (благополучном, вооду-

шевленном, созерцательном) или настроении среднего уровня (син-

тонном, деятельном) и удовлетворении важнейших духовных и мате-

риальных потребностей, отсутствии опасностей и причин для тревоги

много шансов для возникновения эмоций радости, удовольствия и т. п.

Это, скорее всего, приведет к установлению состояния радости, удов-

летворения, релаксации или спокойствия. Другими словами, к появ-

лению одного из положительных состояний класса эмоциональных

состояний. Появление опасности для физического, психологического

или социального благополучия, встреча с агрессией: физической или

вербальной, прямой или косвенной — все это приводит к быстрому

или постепенному развитию негативных эмоциональных состояний.

При повышенном или среднем уровне настроения и отсутствии

удовлетворения (или неполном удовлетворении) важнейших духов-

ных и материальных потребностей вполне возможно возникновение

состояний возбуждения, вдохновения, подъема или сосредоточенно-

сти. При пониженном уровне настроения неудовлетворение потреб-

ностей и неблагоприятные жизненные обстоятельства, дисгармония

межличностных отношений приведут к состояниям рассеянности, скуки

или апатии. Первые и вторые — активационные состояния, но при-

надлежащие разным полюсам, имеющие различную степень благо-

приятности, прежде всего в аспекте ожидаемой конструктивности по-

ведения, продуктивности и производительности труда.

180 Глава 5. Субъективное благополучие и настроение личности

При одних и тех же жизненных целях, доминирующих потребно-

стях и схожих межличностных связях, при разных настроениях со-

стояние зависит от характера и условий деятельности. Длительная

непрерывная деятельность или монотонная деятельность с неизбеж-

ностью вызывают состояние утомления, а при частых повторениях —

и переутомления. Суточный ритм предстает как феномен не только

биологический (физиологический), но и психологический. Этот ритм

является естественным модулятором самочувствия любого живого су-

щества. Разумеется, это в полной мере относится и к человеку. Перио-

ды повышенного и пониженного тонуса чередуются. Весь уклад жиз-

недеятельности и трудовой деятельности отражает эту временную

организацию активности в масштабе суток. Перечисленные феноме-

ны и другие, значимые в этом аспекте, в совокупности обусловливают

возникновение определенного тонического состояния: бодрствования,

монотонии, утомления, переутомления, вялости, сонливости или сна.

Встреча с препятствиями и непреодолимыми преградами, повы-

шенные нагрузки, испытания, экстремальные ситуации, отсутствие

приемлемых физических, психологических или социальных условий

жизнедеятельности и деятельности приводят к развитию тензионных

состояний. Одиночество или публичность, информационный голод или

информационное пресыщение, отсутствие работы или перегруженность

работой — все это примеры выхода условий жизнедеятельности и дея-

тельности за границы диапазона, приемлемого для субъекта с учетом

его индивидуальности (индивидуальности в организмическом, пси-

хическом и социальном аспектах). Этот класс охватывает широкий

спектр состояний: от предельного напряжения, грозящего возникнове-

нием болезней или смертельным'исходом, до состояний разрешения,

расслабления, раскованности и эмоционального комфорта, возникаю-

щих как закономерное продолжение активизации ресурсов разного

уровня, повышения адаптивного потенциала, использования эффек-

тивных способов преодоления стресса, изменения приемов поведения

и деятельности адекватно ситуации. Тензионные состояния могут поя-

виться при разных видах настроения. Стоит заметить, что вероятность

благоприятного исхода существенно больше при настроениях повы-

шенного уровня. Чем ниже уровень настроения, тем больше вероят-

ность затягивания состояния напряжения, появления разного рода пси-

хических и физических расстройств.

Таким образом, между видами настроений и состояний нет одно-

значного соответствия. При одном настроении могут возникнуть раз-

ные состояния и, наоборот, одно состояние может возникнуть при

Контрольные вопросы 181

разных настроениях. Какое именно состояние возникнет — эмоцио-

нальное, активационное, тоническое, тензионное — зависит от взаи-

модействия индивидных и личностных качеств, настроения, жизненных

целей, доминирующих потребностей, с одной стороны, и особенностей

ситуации, социального окружения, жизненных обстоятельств, условий

жизни и деятельности, факторов предметной и физической среды —

с другой.

Диагностика и анализ настроения принципиально важны для оценки

уровня психологической устойчивости индивида и прогноза динами-

ки его психического здоровья, оценки степени актуальности психоги-

гиенических усилий в направлении предупреждения психических

и психосоматических расстройств. Описанные в этой части факторы

повышения или снижения уровня субъективного благополучия дают

ориентир для оздоровления образа жизни, более активного оздорав-

ливающего поведения, устранения или ослабления причин эмоцио-

нального дискомфорта, поиска средств, уменьшающих раздражение,

напряжение, тревогу.

Контрольные вопросы

1. Перечислите составляющие благополучия личности.

2. Опишите структуру психологического благополучия личности.

3. Удовлетворение каких потребностей наиболее сильно влияет на

переживания субъективного благополучия?

4. Раскройте основные черты влияния социального положения субъ-

екта на его настроение.

5. Раскройте основные черты влияния субъективного благополучия

субъекта на чувственный тон его настроения.

6. Охарактеризуйте кратко виды настроения.

7. Как связаны вид настроения и субъективное благополучие лично-

сти?