Гаврилюк О.О., Дунець Л.М. Психологія здоров’я

Подождите немного. Документ загружается.

Завдання 1. Учасникам видають аркуш формату А4, де кожно-

му пропонується намалювати свій герб, який має відповідати таким

вимогам:

1. На першій букві імені написати свої асоціації, які виника-

ють у процесі сприйняття теми “Паління”.

2. Намалювати образне сприйняття слова “паління”.

3. Написати свій життєвий девіз щодо теми “Паління”.

4. Уявити, що піймана Золота рибка. Написати три бажання,

які будуть звернені до неї.

Учасники подають свої герби, які потім вивішують, щоб із

цією роботою ознайомилися всі учні навчального закладу.

Завдання 2. Гра “Акваріум”.

Стільці ставлять по колу, учасники сідають у коло. Передаючи

сигнальний м’яч, учасники тренінгу говорять по одному вислову на

тему: “Що я знаю про шкідливість тютюнопаління”. Говорити може

тільки той, у кого в руці м’яч.

Етап 4

Мета. З’ясувати чинники, що впливають на бажання почати

палити і наслідки цього. Чому люди палять?

Учасники діляться на групи. Кожному дається пелюсток

визначеної форми одного виду квітки, але різного кольору. Потрібно

зібрати квітку, щоб утворилася робоча група.

Завдання 1. Робота у групі. Написати на великих аркушах, чо-

му люди починають і чому продовжують палити?

Відповідей може бути стільки, скільки побажає група. Робота

у групах триває 5–10 хв, потім кожна група презентує свою роботу. Усі

причини, що призводять до паління та сприяють його продовженню,

можна об’єднати у такі чинники: соціальні, фізіологічні, психологічні,

виховні й пізнавальні.

Учасники намагаються кваліфікувати причини того чи іншого

чинника, кожна група працює над одним чинником, який потім пред-

ставляє лідер. Якщо у слухачів виникають запитання, вони їх ставлять

групі (анкета 3, с. 56).

Етап 5. “Чинники”.

Групам роздають аркуші, на кожному з яких написана назва

однієї групи чинників, наприклад, “Соціальні чинники”.

Висновок. Відповісти, чи існує щось, що могло б вас змусити

палити?

2. Історія тютюнопаління та

боротьба з ним. Паління і асоціації

Мета. Ознайомити з історією виникнення тютюнопаління та

визначити асоціації, пов’язані з ним.

Обладнання: роздавальні аркуші з ілюстраціями “Історія тю-

тюнопаління”, чисті аркуші, фломастери, прості олівці.

Завдання

Крок І. Усім учасникам пропонується написати все, що вони

знають про тютюнопаління. Відповідей може бути безліч. Приймають-

ся всі відповіді учасників.

Крок II. Робота в парах. Пропонується показати свої вислов-

лювання напарникові і доповнити асоціаціями сусіда. Після цього про-

водиться інтерактивний спосіб “мозковий штурм” зі збору всіх знань і

висловів. (Звідки завезений? Як потрапив у Європу? Яке значення та нас-

лідки має?) На дошці може бути кілька протилежних висловлювань.

Крок III. Групам пропонується зібрати зв’язний логічний ма-

теріал з теми “Тютюнопаління”. Розподіл на групи за принципом гео-

метричних фігур і збору одного малюнка (листівки, розрізані в різних

напрямках). Групи презентують свої інформаційні матеріали (пред-

ставляє один із групи).

Крок IV. Для всіх дається базова інформація про історію тю-

тюнопаління. Відзначити, що не було сказано.

3. Анатомічні та фізіологічні аспекти паління.

Будова органів дихання. Вплив тютюнової смоли

на живу тканину

Мета. Описати будову легень, пояснити вплив тютюнової

смоли на дихальну систему людини.

Обладнання: прилад для демонстрації паління, вата, розда-

вальні аркуші з інформацією до теми, цигарки, сірники.

Завдання 1. Чому курці кашляють? Тренер малює схематичну

модель органів дихання. Анатомічна будова органів дихання розгляда-

ється під час лекції з використанням схематичного малюнка.

Завдання учасникам: Під час розповіді виділити шкідливий

вплив нікотину на органи дихання.

Завдання 2. Тренер готує прилад для демонстрації паління.

Слухачам тренінгу подаються необхідні відомості. Потім групам про-

понується перелічити захворювання, пов’язані з палінням. Завдання

виконується на аркушах, які потім вивішуються. Перераховуючи захво-

рювання, бажано вказати на органи та системи, що потерпають від паління.

Далі демонструють такий експеримент: стиснувши пластма-

сову пляшку, вичавлюють із неї повітря. Запалюють цигарку та почи-

нають повільно і рівномірно послабляти тиск на пляшку.

Висновки після експерименту:

1. Як виглядає пляшка?

2. Як впливає паління на внутрішню поверхню ваших легень?

Для більшої наочності пропонується крапнути води – кра-

пелька стає жовтого кольору. Для визначення впливу смоли на живу

тканину пропонується потерти стебло рослини ваткою з пляшки. Що

бачимо в результаті експерименту?

Передбачувана відповідь: загибель живої тканини.

Запитання. Який висновок можна зробити щодо впливу тю-

тюнової смоли на живу тканину?

4. Паління як загроза здоров’ю. Захворювання, пов’язані

з палінням. Вплив паління на організм людини

Мета. Продемонструвати вплив паління на організм людини і

виникнення їхніх захворювань.

Обладнання: роздавальні картки “Чи знаєте Ви?” (додаток А.1),

роздавальний матеріал щодо захворювань різних органів, фломастери,

аркуші паперу формату А3.

Завдання 1. “Чи знаєте Ви?”

Усім присутнім на тренінгу роздають аркуші з інформаційним

матеріалом. Впродовж декількох хвилин кожен учасник знайомиться зі

змістом карток і по колу представляє свою. Першим починає тренер.

Він говорить: “А чи знаєте ви, що паління – пряма загроза вашому

здоров’ю?”.

Завдання 2. Після закінчення попереднього завдання підво-

диться підсумок про вплив паління на:

− нервову систему;

− серцево-судинну систему (додаток А.2);

− органи дихання (додаток А.3);

− органи травлення (додаток А.4);

− органи чуття, ендокринну систему (додаток А.5);

− організм жінки, дітей (додаток А.6).

Завдання 3. “Почуй мене!” – скласти девіз чи вирази, пов’я-

зані з палінням.

Кожен учасник пише слово, яке асоціюється в нього зі словом

“Паління”, закриває його, складаючи аркуш “гармошкою”, і передає

наступному учасникові. По закінченні “гармошка” розвертається, і з

отриманих слів складається висловлення чи девіз.

Примітка. Для зв’язування слів, якщо це необхідно, можна

вжити одне слово, необхідне за змістом. Наприклад: передбачуваний

варіант. “Тютюнопаління – це отрута, утрачена юність, підірваний бю-

джет, шлях від здоров’я”.

5. Короткочасні та тривалі наслідки паління. Пасивне

паління. побічні явища, спричинені палінням

Мета. Переконати учнів, що негативні наслідки паління наба-

гато перевищують позитивний ефект від паління; дати негативну

оцінку вибору, зробленому на користь паління. Переконати учасників

у тому, що пасивне паління має не менше негативних наслідків, ніж са-

ме паління.

Обладнання: аркуші паперу, фломастери, роздавальні картки із

завданнями, моделі жовтих зубів, що будуть вручатись за неправильні

відповіді.

Завдання 1. Усі учасники поділяються на чотири групи. Кож-

ній групі пропонується перерахувати:

1. Всі короткочасні негативні наслідки паління.

2. Всі довгострокові негативні наслідки паління.

3. Можливі короткочасні позитивні наслідки паління.

4. Можливі довгострокові позитивні наслідки паління.

Усі відповіді записують на великих аркушах і вивішують на

дошку – лідер групи їх представляє.

Запитання: “Що таке пасивне паління?”

Завдання 2. Використовуючи 10-бальну шкалу, оцінити, нас-

кільки шкідливо впливає на дитину, яка знаходиться в утробі матері,

батько-курець.

Думки розділилися, і тому тут треба навести аргументовані

приклади:

1. Перебування протягом 8 годин у закритому приміщенні, де

палять, відповідає випалюванню більше 5 цигарок. Тому здоров’ю

ненародженої дитини наноситься шкода, як і у тому випадку, якщо

палить майбутня мати, так і в тому випадку, коли палить батько.

2. Бронхіт і запалення легень у дітей протягом першого року

життя розвиваються частіше, якщо батьки палять. Маленька дитина

значно більше за дорослих страждає від пасивного паління. У дітей кур-

ців, що перебувають в одному приміщенні з батьками, удвічі частіше

реєструються респіраторні захворювання, порівняно з тими дітьми, чиї

батьки палять в окремому приміщенні, або взагалі не палять.

Завдання 3. З’ясувати побічні наслідки, викликані палінням.

Групам методом “мозкового штурму” пропонується перелічити всі по-

бічні наслідки. Завдання виконуються на аркушах, які потім вивішу-

ються на дошці.

Завдання 4. Гра “Ви ризикуєте своїми легенями!”

Усі учасники тренінгу поділяються на три команди, відпові-

дати від команди може одна людина. Відповідає та команда, чий капі-

тан першим підніме руку, за правильну відповідь команда одержує 10

очок, за неправильну – “дефект” (це може бути жовтий зуб, чорна квіт-

ка, знак “Не палити”). Команда, що одержала 3 дефекти, вибуває з гри.

Запитання та відповіді наведені у додатку А.7.

6. Соціальні аспекти паління

Етап 1

Мета. Показати вплив паління на соціальні аспекти. З’ясу-

вати, яким є вплив соціуму на тютюнопаління молоді.

Заняття починається з казки, яку пишуть усі учасники. Один

учасник починає і за командою тренера наступний учасник продовжує

(краще обривати казку на словах “побачив”, “сказав”, “увійшов”, “пі-

дійшов”, “попрямував” тощо). Тренер закінчує казку з виходом із ситу-

ації, зі щасливим кінцем.

Завдання 1. Групам дати завдання: написати визначення соціуму.

Завдання 2. Що ми розуміємо під соціальним оточенням мо-

лоді? Використовуючи метод “мозкового штурму”, а потім інтерактив-

ний спосіб отримуємо варіанти відповідей, які записуються на дошці.

Запитання: “ Чи завжди соціум впливає позитивно?”

Завдання 3. Навести приклади позитивного й негативного

впливу соціуму на молодь. Двом групам учасників запропонувати вия-

вити позитивний вплив, а двом іншим – негативний. Кожна група

виробляє своє ставлення.

Завдання 4. Виробити шляхи виходу з-під негативною впливу

соціуму. Групи на великих аркушах пропонують свої шляхи та варі-

анти рішень.

Завдання 5. Учасники через рахунок (1, 2, 3, 4, 5) діляться на 5

груп, усім пропонується початок історії про молоду людину, а кожна

група повинна створити свою ситуацію письмово на аркуші і за

командою тренера передати аркуш іншій групі. Робота у групах триває

3–5 хв, під час роботи учасники груп повинні створити ситуацію та за

допомогою інших груп допомогти герою вирішити її, завдаючи якнай-

менше шкоди собі та своїм близьким. Після закінчення роботи аркуші

повертаються до групи, що починала сюжет, і вона представляє роботу

всім учасникам тренінгу.

Завдання 6. Учасникам пропонуємо порахувати, скільки гро-

шей із сімейного бюджету витрачається на тютюнопаління за формою

наведеної у таблиці 2.1.

Таблиця 2.1 – Витрати на тютюнопаління

Тривалість

Кількість

цигарок

Сума

грошей

Задоволення,

подарунки, подорожі

День

Тиждень

Місяць

Рік

Від усього цього ви самі відмовляєтеся

Учням, які не палять, пропонується вручити результати ро-

боти учням-курцям, які втрачають гроші з сімейного бюджету, знижу-

ючи, таким чином, матеріальний статок своєї родини.

Етап 2. Світ говорить: “Палінню – “ні!”

Тренер наводить дані про боротьбу з тютюнопалінням у світі.

На допомогу тренерові: соціальне оточення – ставлення бать-

ків, старших братів і сестер, тиск товаришів, приклад дорослих – вик-

ладачів, знаменитостей, акторів, кумирів.

7. Роль впливу середовища на тютюнопаління та власна

система прийняття рішень. “за” і “проти”. Шкала думок

Мета. Довести учням, що власна життєва позиція і власне “Я”

є основними у проблемі тютюнопаління. Показати, що впевненість у

собі допоможе не потрапити в залежність від тютюнопаління. Навчити

приймати рішення, які сприяють покращенню здоров’я та життя в

цілому. Учні повинні навчитися виділяти позитивні і негативні риси

свого характеру та самостверджування в житті.

Обладнання: аркуші формату А3, А4, фломастери, аркуші

клейкого паперу.

Завдання 1. Для того, щоб вирішити питання – палити, чи ні,

слід визначити, наскільки власна думка та вплив середовища є важ-

ливими в ухваленні рішення “Палити чи ні?”

Усім учасникам тренінгу роздаються клейкі аркуші жовтого та

рожевого кольору. Усім пропонується виставити оцінку в балах від 0 до 10.

Завдання 2. Спробуємо вирішити питання, які доводиться ви-

рішувати кожному з нас у якийсь момент життя. Для цього ми повинні

навчитися зміцнювати почуття поваги до себе, не зазіхаючи при цьому

на волю вибору: палити чи ні, усвідомлювати свої моральні цінності і

свою мету.

Кожен із вас повинен спробувати відповісти на такі запитання:

1. Ким ти є?

2. Ким хочеш бути?

3. Як стати тим, ким хочеш?

4. Чи вписується паління у твої життєві перспективи, чи є йо-

му там місце?

Кожен відповідає сам собі.

Завдання 3

1. Що мені подобається в собі? (зовнішність, характер, здіб-

ності тощо.)

Учневі для роботи надається 3 хвилини, за які він повинен

написати 5 своїх позитивних якостей. Після цього йому пропонують

проранжувати свої відповіді від 1 до 5 у порядку зменшення значу-

щості, важливості. Тобто 1 – найважливіша, 5 – найменш важлива.

2. Що ти думаєш про мене?

Учням на спину прикріплюється аркуш, вони переміщаються

аудиторією і вписують один одному якості, які найбільш приваблюють

у цій людині, у кожного на аркуші повинно бути не менше 4 якостей.

Запитання: Чи здивувало вас що-небудь? Чи є серед цих

якостей паління?

Завдання 4. “Палити, чи не палити?”

Нагадаємо, що кожен повинен приймати рішення сам. Але

перш ніж зробити вибір, давайте виробимо схему прийняття рішень.

Проблема: Багато учнів палять, а як бути мені – почати палити,

чи ні? Учасникам роздають картки послідовності прийняття рішень.

Картка прийняття рішень

1. Які існують можливі варіанти?

2. Які негативні і позитивні наслідки кожного з варіантів?

3. Чи можу я відмовитись від цього варіанта?

4. Якщо ні, чи приймав я подібне рішення раніше? Якщо так,

то чи було це рішення правильним і чи можу я знову прийняти таке

саме рішення сьогодні?

5. До кого я можу звернутися за порадою щодо цього рішення?

6. Яке моє остаточне рішення?

7. Як я повинен діяти?

Усі “за” і “проти” опрацьовують за картками ухвалення рі-

шень. Остаточне рішення – це те, яке має менше негативних наслідків.

І тому вибір тільки за вами, а вибрати правильну відповідь може тіль-

ки людина, впевнена в собі.

А як стати впевненою людиною? Ми довідаємося про це на

наступному занятті.

8. Ситуативний підхід у системі

запобігання тютюнопалінню

Мета. Навчити учнів приймати правильне рішення.

Обладнання: папір формату А4, фломастери, мотузка для поз-

начення меж.

Завдання 1. “Повір у себе!”

Слухачам тренінгу пропонуються розповіді двох учнів.

1-й учень. Я дуже хотів стати учнем. Та, ставши ним, зрозумів,

що бути учнем непросто: часто доводиться приймати рішення в ситуа-

ціях, які заганяють мене у глухий кут. Усі навколо вже знають, яке рі-

шення їм прийняти, як учинити, ким стати – усі мають готову від-

повідь. А я ніколи не знаю, хто має рацію. Навіть тринадцяте число

приносить мені невдачу і стає найгіршим днем у моєму житті. Я не

написав контрольну, посварився із сусідом по парті, нагрубив мамі,

коли вона спробувала допомогти мені розібратися з незрозумілим

матеріалом. Але найгірше, що мій друг поставив мені умову: якщо я не

буду з ним ходити на тренування з футболу, то він не буде зі мною

розмовляти. Я з ним ходжу та виглядаю там, як дурень, тому що

футбол – не для мене. Я не знаю, що в моєму житті моє. У нашій ро-

дині знову сварки – батьки кричать на мене, я слухаю та мовчу. Я так

хочу, щоб вони залишили мене у спокої.

2-й учень. Нарешті я учень. Є багато важливих мені речей:

друзі, родина, навчальний заклад. Як не важко, але я намагаюся знайти

час для всього, тому що мені все це подобається. Я твердо вирішив

займатися додатково з репетитором і завзято працювати самостійно,

щоб підтягти математику, і дав собі слово не вступати в суперечки зі

своєю сестрою. Я навіть розробив план і навів свої аргументи, як

умовити батьків, щоб вони дозволили мені гуляти якомога довше. Так,

я ледве не забув, я вирішив, і для мене це було важко: більше ніколи не

піду в ту компанію, хоча там і буває Олена, я повинен пояснити їй, що

в нас зовсім інші погляди на життя, ніж у хлопців з цієї компанії. Ще я

вирішив, що більше ніколи не прогулюватиму заняття, адже мені пот-

рібно стати гарним фахівцем, і мені байдуже, що про мене подумають

Олег, Сергій, Ксеня та Микита.

Завдання 2. Виділити кілька розбіжностей між цими підлітка-

ми, завдання виконуються фломастером на аркушах, робота проходить

у групах.

Можливі варіанти відповідей:

1-й учень: забобонний, легко піддається впливу, важко прий-

має рішення, не може визначитись, у нього низька самооцінка, не має

життєвої мети, невпевнений у собі.

2-й учень: має чітку життєву мету, вміє досягти мети, готовий

переконати іншого, має самоповагу, впевнений у собі.

Завдання 3. Виробити шляхи усунення недоліків першого під-

літка. Завдання виконується на аркушах, і один представник від групи

захищає вироблені шляхи усунення недоліків.

Завдання 4. Вихід із ситуації (рольова гра). Твоя молода лю-

дина приводить тебе в компанію молоді в сучасне кафе, за столиком

усі палять, ти ніколи не брала в рот цигарку, але її пропонують тобі як

засіб влитися в компанію.

Завдання 5. Програй ситуацію з позиції учня з низькою та ви-

сокою самооцінкою.

Висновок. Особистий аспект здоров’я відіграє велику роль у

відмові від шкідливих звичок. Отже, кожна людина повинна прагнути

до особистісного зростання.

Завдання 6. Групам пропонується скласти по 5 тверджень, у

яких передбачається відповідь: “правильно”, “неправильно”.

Гра “Кордон”. Учасники стають на нейтральній смузі, прос-

лухавши наведені нижче твердження, вони переступають кордон і ста-

ють по той чи інший його бік.

1. Паління в молодому віці не впливає на потомство.

2. Без паління неможливо подорослішати тощо.

9. Здоров’я та вибір способу життя людини

Мета. Дати поняття здоров’ю. Довести пріоритети здоров’я

серед інших цінностей людини. Переконати, що паління впливає на

самопочуття учня.

Обладнання: аркуші паперу формату А4, клейкий папір, мо-

делі островів.

Здоров’я – це спосіб життя людини. Це той стиль, що людина

вибирає для себе, і саме він визначає, чи досягне людина добробуту чи

ні. Давно доведено, що все, що робить людина, відображається на

стані її здоров’я. Добре здоров’я – це постійний процес. До доброго

здоров’я людина може йти, будучи зовсім здоровою чи навіть інва-

лідом. Добре здоров’я містить у собі всі цілі в житті людини, її інтерес

і звички. Це почуття любові до самого себе.

Етап 1

Завдання 1. Усім учасникам пропонується поділитися на гру-

пи. Кожна група на роздавальному аркуші дає визначення поняття здо-

ров’я. Лідери груп представляють свої вислови та вивішують їх на дошці.

Завдання 2. Зважаючи на те, що було сказано у вступному

слові, спробуйте виробити власний шлях у житті. Людина може йти

двома шляхами: один веде її до здоров’я, другий – від здоров’я.

Кожній групі скласти свої шляхи, при цьому вчинки і дії не

повинні повторюватися. Наприклад: палити – не палити; порушення

режиму дня – дотримання режиму дня.

Кожна група знайомить зі своїми шляхами, відповіді вивішу-

ються для загального огляду.

Висновок. Ми з вами окреслили шлях, але яким із них йти,

кожний має обрати сам.

Завдання 3. Гра “Острів мрії”.

У цій грі збуваються всі можливі мрії людини, але вибрати

можна тільки одну. На дошці вивішують картку – “Острів мрій”.

Учням пропонують аркуші з краями, що клеяться. На аркуші

учень пише своє ім’я і усім дозволяється помандрувати на свій острів

мрій. Після цього деяких учасників просять прокоментувати, чому

вони обрали саме цю мрію. Потім їм пропонують прокоментувати, які

саме теперішні рішення та вчинки відображаються на здійсненні їхньої

мрії, життєвих цілей.

Завдання 4

А. Використовуючи матеріали, які ваші одногрупники напи-

сали (кожний пише про себе), виберіть п’ять позитивних і п’ять не-

гативних рис характеру, що найяскравіше вас характеризують, на

основі інформації, отриманої під час гри “Острів мрії”. Напишіть п’ять

Ваших основних цілей (табл. 2.2).

Таблиця 2.2 – Базова інформація

Позитивні риси (+) Цілі Негативні риси (–)