Гаврилюк О.О., Дунець Л.М. Психологія здоров’я

Подождите немного. Документ загружается.

ній звук, то – велика сила, яка творить або руйнує. Пошлеш з любов’ю

у Всесвіт добрі слова – трохи посвітлішає космічна аура.

Ви, напевно, помітили: якщо десь на якійсь частині земної кулі

відбувається масовий викид у простір негативної людської енергії –

обов’язково там станеться якесь лихо.

Якщо конфліктна мати свариться з сусідами і проклинає їх,

обов’язково в неї будуть нещасливі діти. Ви запитаєте чому? Та тому,

що мати – берегиня роду і своїм біополем, своєю душею оберігає свою

родину. Посилаючи злі побажання іншим людям, вони, за духовними

законами, повертаються назад, приносячи біду найслабшим дітям.

Якщо молода мама, залишивши дитину в бабусі, дуже хвилювати-

меться за неї, – дитина буде також неспокійною, плакатиме. Це підт-

верджує те, що батьки і діти пов’язані між собою не тільки кровно, але

й духовно, енергетично. Знавці стверджують, що дитина до трьох ро-

ків перебуває в маминому біополі, аурі.

Ауру має і людина, і рослина, і Земля, і Всесвіт. Аура – це

своєрідний енергетичний кокон, який має кожна жива істота.

А чи знаєте ви, що більшість людей, які досягли успіху в

навчанні та житті, стверджують, що найбільше їм допомагало вміння

спілкуватися з людьми.

У чому таємниці людських взаємин, як сподобатися людям і

стати хорошим співрозмовником? Як вказувати людям на їхні недо-

ліки, не ображаючи їх? Відповіді на ці запитання ми зможемо отри-

мати, звернувшись до порад американського психолога Дейла Карнегі.

Народився Д. Карнегі в американському штаті Міссурі в сім’ї

фермера. З дитинства відчував великі труднощі через бідність, а коли

вступив на навчання в педагогічний коледж, то верхи добирався на

коні, долаючи відстань у 5 км. Він соромився своєї бідності, не міг

дивитися на своє тісне пальто та короткі штани. Участі ні в чому не

брав, у футбольну команду його не взяли, і він почав втрачати віру у

свої можливості. Але тут сталася подія, яка повністю змінила життя

учня – він почав займатися у дискусійному клубі. А вже через рік Дейл

перемагав на конкурсах ораторського мистецтва і завойовував найвищі

нагороди за свої публічні виступи. Він розпочинає читати лекції всім

бажаючим.

Твори Д. Карнегі користуються великою популярністю у всьо-

му світі. Після його смерті цей курс викладається більш як у 870 міс-

тах США і Канади, і більш як у 55 містах світу.

Обов’язково прочитайте цю прекрасну і надто корисну книгу

“Як завойовувати друзів і здійснювати вплив на людей”. Кожній

людині хочеться бути щасливою. Кожен прагне, щоб усі мрії та поба-

жання здійснювалися. Ми також прагнемо, щоб ви всі були щасливі, а

тому даруємо пам’ятку з 27 правилами досягнення успіхів у навчанні і

житті, взятих із книги Д. Карнегі.

Покладіть її на своєму робочому столі і досягайте поставленої

мети. У вас достатньо сили і волі, краси і розуміння, щоб стати щасливими!

Шість правил сподобатися людям

1. Виявляй щирий інтерес до людей.

2. Частіше посміхайся.

3. Пам’ятай, що ім’я людини є для неї найкращим словом.

4. Будь уважним слухачем. Спонукай іншого говорити про

нього самого.

5. Розмовляй зі співрозмовником на тему, яка найбільше його

цікавить.

6. Допоможи іншому відчути його перевагу та значущість. Ро-

би це щиро.

Дванадцять правил, дотримання яких

дозволить знайти друзів та однодумців

1. Єдиний спосіб виграти в суперечці – це уникнути її.

2. Шануй погляди інших людей.

3. Якщо ти припустився помилки, відразу визнай це чесно і

відверто.

4. Розмовляй у дружній манері.

5. Спонукай людину відразу сказати “так”.

6. Дай можливість співрозмовникові говорити значно більше,

ніж це робиш ти.

7. Дай відчути співрозмовникові, що ідея, яку ти подав, на-

лежить йому.

8. Навчися бачити явища та події очима іншого.

9. Виявляй своє співчуття до інших.

10. Звертайся до благородних мотивів.

11. Надавай своїм ідеям наочності, інсценізуй їх.

12. Кидай виклик!

Дев’ять правил змінити думку людей, не завдавши

їм при цьому образ і не викликавши обурення

1. Починай розмову з похвали та щирого визнання.

2. Вказуючи людині на її помилку, роби це в непрямій формі.

3. Перш ніж когось критикувати, визнай власні помилки.

4. Не віддавай наказів.

5. Дай людині можливість зберегти своє обличчя.

6. Хвали людину за кожен, навіть найменший успіх. При цьо-

му будь щирим і не скупися на похвалу.

7. Створи людині добру репутацію – і вона намагатиметься

відповідати їй.

8. Застосовуй заохочення. Дай людині зрозуміти, що її недолік

легко виправити, а справа, якою ти хочеш її захопити, досить приємна

і не складає особливих труднощів.

9. Прагни того, щоб людина була щасливою, зроби це з при-

ємністю.

Пам’ятка для батьків

Шановні батьки! Визначити, чи вживає Ваша дитина нарко-

тики, нелегко, але можна. Зміни, що можуть відбуватися з дитиною,

стають очевидними на початку нового “захоплення”, коли ще не ви-

никла тютюново-наркотична залежність. У цей час Ви маєте шанс

врятувати свою дитину. Для цього необхідна довірлива розмова.

Можете відразу звернутись до спеціаліста, в анонімну наркологічну

службу і обов’язково повідомте нас. Зверніть увагу на такі ознаки:

− поява агресивності; раптові зміни в поведінці: кволість з

ранку і надмірна збудженість у другій половині дня; уникає вас, по

телефону відповідає крадькома й уривчасто; колишні друзі не цікав-

лять, захоплення також;

− став неохайний; серед речей з’явились баночки, незрозумі-

лий специфічний запах, шприци, таблетки;

− з дому зникають деякі речі, гроші;

− надмірна веселість, почервоніння обличчя, раптові зміни в

апетиті (ймовірні ознаки вживання “веселого біломору”); вузькі зіниці,

млявість, відчуженість (вживання наркотиків опійної групи);

− налиті кров’ю очі (результат вживання марихуани);

− зміна в розмові; бліда шкіра; надмірне вживання рідини;

порушення координації.

Пам’ятка для педагогів професійного навчального закладу

з організації доброзичливих стосунків з учнями

Для того, щоб мати добрі взаємини з учнями, заступник дирек-

тора з виховної роботи, класний керівник, майстер виробничого нав-

чання, вихователь професійного навчального закладу повинен:

1. Відмовитись від частого підкреслювання здібностей одних і

не успіхів інших.

2. Відмовитись від прямого протиставлення учнів один одному.

3. Не “пиляти” і не сварити учнів при всій групі, розмовляти

частіше наодинці, помічати навіть маленькі успіхи “слабких”, але не

підкреслювати це як щось неждане-негадане.

4. Називати всіх по імені, а не по прізвищу, і домагатись цього

в спілкуванні учнів один з одним.

5. Постійно підкреслювати, що взаємини в групі визначаються

не тільки успішністю, але й тими добрими справами, які здійснює

людина для інших.

6. Частіше розмовляти із замкненими, “нецікавими” учнями,

оскільки поведінка вихованців у більшості випадків наслідувальна, і

коли вони бачать, як педагог про щось говорить з їх одногрупником і

педагогу цікаво, то вони теж починають проявляти інтерес до цього

“нецікавого”.

7. Усе, що відбувається з вашими вихованцями, сприймати

всерйоз.

8. Уважно ставитись до всіх зовнішніх проявів особистості учнів.

9. Вивчати індивідуальні особливості кожної особистості.

10. Визначати причини поведінки і кожного “відхилення” в

поведінці молодої людини.

11. Вивчати коло інтересів учнів, визначати, чим може бути

цікавий кожний для інших.

Кінолекторій. Демонстрація науково-пізнавального відео-

фільму за тематикою вживання наркогенних речовин молоддю. Обго-

ворення відеофільму.

ПРАКТИЧНА ЧАСТИНА

1. АНКЕТИ ДЛЯ ВИВЧЕННЯ СТАНУ

ЗДОРОВ’Я ТА СПОСОБУ ЖИТТЯ

Анкета 1. Вивчення способу життя учня

1. Ваш вік__________ група _______________стать _______.

2. Чи пробували Ви палити?

3. Чи палите Ви зараз ? Якщо так, то чому?

4. Ваші батьки палять ?

5. Чи знають батьки, що Ви палите ?

6. Чи знаєте Ви про шкідливість паління ?

7. Чи пробували Ви спиртні напої ?

8. Коли і де спробували вперше алкоголь ?

9. З якою метою ?

10. Які відчуття Ви отримали ?

11. Які відчуття викликає у Вас п’яна людина ?

12. Чи робили Ви спроби вживати наркотики ?

13. Чи маєте Ви друзів, які вживають наркотики ?

14. Чи відомо Вам про небезпеку наркоманії, алкоголізму ?

15. Чи збираєтеся Ви утриматися від вживання наркогенних

речовин ?

16. Ваше ставлення до людей, які палять, вживають наркотики

та спиртне (пиво, вино, горілку)?

Анкета 2. Чому Ви палите?

1. Дата народження.

2. В якому віці та з яких мотивів вирішили палити?

3. Які реакції викликали перші затяжки димом? Як швидко

Ви звикли та почали потребувати тютюнового диму?

4. Як почуваєте себе при тривалому утриманні від паління?

5. Як відбилося паління на ваших естетичних і моральних

якостях, психіці, здоров’ї?

6. Як вплинуло Ваше паління на близьких людей?

7. Як ставляться близькі до паління Вами?

8. В якому віці і за яких обставин з’явилася перша думка, а

потім і рішення відмовитися від паління?

9. Чи намагались кинути палити?

10. Що змусило поновити паління?

11. Чому до цього часу Ви не змогли припинити паління?

12. Які тютюнові вироби Ви вживали в період звикання до

диму? Які вживаєте зараз?

13. Скільки разів на добу ви палили і в який період?

14. Де Ви палите у вільний час?

15. Як глибоко затягуєтесь?

16. Як почуваєте себе в період невживання, викликаного від-

сутністю можливості запалити?

17. Як діяли на Вас перші затяжки після короткочасного утри-

мання від паління?

18. Коли Ви отримували задоволення від тютюнового диму?

19. Вплив алкоголю на частоту паління.

20. Що позитивне отримали в результаті паління Ваші близь-

кі, товариші та друзі, а що негативне?

21. Скільки часу Ви затрачаєте на придбання тютюнових ви-

робів протягом доби, місяця, року?

22. Скільки коштів витрачаєте на тютюнові вироби за місяць,

рік, за весь період паління?

23. Чи доводилося Вам вживати замінники тютюну?

24. Який результат сподіваєтесь отримати після проведення

наших занять?

Анкета 3. Вплив тютюнопаління на людину

Відповісти на наведені нижче питання одним із варіантів

відповіді: “правильно” чи “неправильно”.

1. Одна з головних причин паління – прагнення “бути як усі”.

2. Некурці змушені страждати від захворювань дихальної

системи внаслідок пасивною паління.

3. Паління допомагає розслабитися, коли людина нервує.

4. У легенях людини, що викурює щодня протягом року по

пачці цигарок, осідає літр тютюнової смоли.

5. Фізичні вправи нейтралізують шкоду, якої завдає паління.

6. Однієї пачки цигарок цілком достатньо, щоб прискорився

пульс, підвищився артеріальний тиск і порушилося нормальне крово-

постачання та циркуляція повітря в легенях.

7. Більшість курців дістає від паління задоволення та не зби-

рається кидати палити.

8. Тютюнопаління є однією з основних причин захворювань

серця.

9. Більшість учнів можуть покинути палити в будь-який час.

10. Немає нічого страшного, якщо учні “бавляться” цигарками, як-

що вони залишать це заняття до того, коли паління перетвориться на звичку.

Анкета 4. Чи схильні ви до алкоголізму?

1. Якщо запізнилися до застілля, чи охоче пристаєте на про-

позицію випити “штрафну” чарку?

2. Чи помічаєте Ви, що бажання випити стає щоразу сильнішим?

3. Чи вживаєте спиртне після невдалого дня?

4. Чи часто жалкуєте за тим, що наговорили в хмільному стані?

5. Чи виникає у Вас після п’янки відчуття провини?

6. Ви знайшли потребу у випивці для полегшення після невдачі?

7. Якщо ввечері випадково “перебрали” чи відчуваєте вранці

млявість, розбитість?

8. Чи їсте менше, ніж звичайно, коли вип’єте?

9. Чи виникають у Вас проблеми втрати пам’яті при сп’янінні?

10. Чи виникає у Вас після перших чарок бажання пити ще?

11. Вам не подобається перебувати там, де шкодують спиртного?

12. Чи можете Ви пити без будь-якої причини?

13. Чи пили Ви за останні місяці у випадкових місцях?

14. Чи п’єте з незнайомими людьми?

15. Чи подобається Вам пити на самоті?

16. Чи помічаєте за собою потребу випити по дорозі додому?

17. Чи п’єте для апетиту?

18. Чи зловживаєте спиртним кілька днів поспіль?

19. Чи обговорюєте тему спиртного із знайомими?

20. Чи помічаєте, що не дотримуєтесь обіцянки не вживати

спиртного?

21. Чи остерігаєтесь Ви розмовляти про алкоголь?

22. Чи помічаєте за собою схильність применшити (в розмові)

кількість випитого?

23. Чи роблять Вам зауваження з приводу вживання спиртного?

24. Чи помічаєте, що самостійно можете подбати про випивку?

25. Чи маєте ви фінансові труднощі через ваше ставлення до

спиртного?

Відповідь “так” хоча б на одне запитання має занепокоїти Вас

і свідчити про настання залежності від алкоголю. Вам варто розіб-

ратись, яке місце у вашому житті посідає спиртне, і так звані, слабоал-

когольні напої (пиво, вино, коктейлі), які все більше завойовують сер-

ця молоді. Молодь і не підозрює про підступність такої любові.

Анкета 5. Чи вживаєте ви спиртні напої?

1. Ваші дані: можна псевдонім, дата народження, де працю-

ють батьки, склад сім’ї, дохід сім’ї?

2. Коли і де вперше вживали спиртне?

3. Яке враження залишилося у Вас про перше вживання спиртного?

4. Ваші друзі вживають спиртне частіше двох разів на місяць?

5. Розмова про спиртне викликає у Вас бажання випити?

6. Чи можете Ви провести якесь свято без вживання спиртного?

7. Чи бувають у Вас розмови про те, як Ви випивали?

8. Чи доводилось Вам випити заради покращення настрою?

9. Скільки коштів Ви тратите в місяць на пиво, вино, горілку?

10. Як ставитесь до людей, які систематично випивають?

Анкета 6. Наркотичні речовини в житті молодої людини

Дорогий друже! Просимо уважно прочитати і відверто відпо-

вісти на запитання.

1. Що таке наркоманія?

a) шкідлива звичка; б) хвороба; в) розпуста; г) інше.

2. Після якого уколу героїну наступає звикання?

a) 1–3; б) 4–6; в) 8–10 уколів.

3. Якщо тобі стане відомо, що твій товариш вживає нарко-

тики, чим ти зможеш йому допомогти?___________________________

_____________________________________________________________

4. Як ти вважаєш, скільки наркоманів із ста можна вилі-

кувати?______________________________________________________

5. Чи є серед твоїх знайомих люди, які вживають наркотики?

a) палять “травку”; б) приймають таблетки; в) колються; г) інше.

6. Уяви собі ситуацію: ти в компанії, хтось пропонує спро-

бувати наркотик. Твої дії:_______________________________________

_____________________________________________________________

7. Який шлях позбавлення від наркотичної залежності здаєть-

ся тобі найкращим?

a) лікування в лікарні;

б) віра в Бога;

в) життя і робота в спеціальному реабілітаційному центрі;

г) інше.

8. Чи пробував ти наркотики?

a) так; б) ні.

9. Як ти вважаєш, секс до шлюбу – це:

а) нормально; в) допустимо;

б) аморально; г) інше.

10. Як ти застерігаєш себе від ВІЧ/СНІД і хвороб, які переда-

ються статевим шляхом?_______________________________________

_____________________________________________________________

11. СНІД – це:

а) аслужене покарання; в) наслідок аморальної поведінки;

б) хвороба; г) інше.

12. Якщо ти запідозриш, що в тебе є СНІД, твої дії?_________

_____________________________________________________________

13. Заняття з профілактики СНІД і наркоманії в нашому нав-

чальному закладі – це:

a) не потрібно нікому; б) було б цікаво; в) важливо.

14. Чи хотілося б Вам навчитися надавати допомогу людям,

хворим на СНІД, наркоманію: психологічну підтримку, психолого-со-

ціальну допомогу?_____________________________________________

15. Що Ви могли б запропонувати?_______________________

2. ТЕСТОВІ ЗАВДАННЯ НА ВИЗНАЧЕННЯ

ВЖИВАННЯ НАРКОГЕННИХ РЕЧОВИН

Тест 1. Чому я продовжую палити?

Використайте цей тест, розроблений Національним стратегіч-

ним центром паління і здоров’я американського міста Далласа, кожне

питання має свій номер, а відповідь оцінюється в балах таким чином:

“завжди” – 5; “часто” – 4; “при випадку” – 3; “зрідка” – 2; “ніколи” – 1 бал.

1. Палю, щоб зняти втому.

2. Маніпуляції з цигаркою під час паління для мене справжнє

задоволення.

3. Паління приємне, при цьому відчуваю розслабленість.

4. Палю, коли нервуюсь.

5. Якщо цигарок немає, я сам не свій, поки не дістану їх.

6. Палю автоматично. Не замислююсь.

7. Палю тому, що це підбадьорює мене, надає впевненості в собі.

8. Задоволення від цигарки я отримую в момент паління.

9. Запалюю, коли відчуваю дискомфорт.

10. Чітко усвідомлюю, коли не палю.

11. Запалюю вже нову цигарку, коли попередня ще тліє в

попільниці.

12. Палю, щоб покращити настрій.

13. Приємно спостерігати за димом з моїх уст і від цигарки.

14. Люблю запалювати, тоді відчуваю задоволення й розслаблення.

15. Обов’язково повинен палити, коли пригнічений, засмуче-

ний, коли хочеться позбутися неприємностей і турбот.

16. У хвилини, коли не палю, відчуваю голод за цигаркою.

17. Хоча й усвідомлюю, що в роті в мене цигарка, але не

пам’ятаю, коли її запалив.

Щиро відповівши на питання і проставивши оцінки в балах,

зробіть підрахунок. Сума відповідей на питання означає:

1 + 7 + 13 – показує причини, чому палите;

2 + 8 + 14 – оцінює маніпуляцію з цигаркою;

3 + 9 + 15 – показник розслаблення;

4 + 10 + 16 – відображає велике бажання палити, Вашу психо-

логічну залежність від цигарки;

5 + 11 + 17 – виражає велике бажання палити;

6 + 12 + 18 – оцінює звичку, рефлексне паління.