Бака М.М. Физическая и военно-прикладная подготовка молодежи
Подождите немного. Документ загружается.
230
ìÿ÷ êàæäîìó ïîî÷åðåäíî; îáó÷àþùèéñÿ âîçâðàùàåò åãî òðåíåðó îäíèì èç
îñâîåííûõ ïðèåìîâ ïåðåäà÷è.
Ïîñëå ýòîãî ðàçó÷èâàþòñÿ ñïîñîáû ëîâëè è ïåðåäà÷è ìÿ÷à íà áîëüøèõ
ñêîðîñòÿõ — ñ îñòàíîâêàìè ïîñëå ïðèåìà è áåç íèõ. Îñâîèâ îñíîâíûå ñïîñîáû
ëîâëè è ïåðåäà÷è íà áåãó, ïðèñòóïàþò ê òðåíèðîâêàì â áðîñêå ñ ïîâîðîòîì â
âîçäóõå. Äëÿ óñëîæíåíèÿ òðåíèðîâêè è âûðàáîòêè òî÷íûõ, áûñòðûõ äâèæåíèé,
îñîáåííî ïðè ëîâëå è ïåðåäà÷å â ïðûæêå, ìÿ÷ ñëåäóåò ïîñûëàòü íå íà èãðîêà,
à â ñòîðîíó îò íåãî. Â ïðîöåññå ýòèõ òðåíèðîâîê âàæíî ñâîåâðåìåííî
ïðåäîñòåðå÷ü îáó÷àþùèõñÿ îò ïðîáåæåê ñ ìÿ÷îì.
3. Âåäåíèå ìÿ÷à.  ïðîöåññå îáó÷åíèÿ îòðàáàòûâàþò âåäåíèå ìÿ÷à ïðàâîé
è ëåâîé ðóêàìè, òî÷íîñòü è áûñòðîòó âåäåíèÿ, óìåíèå îáâîäèòü ñîïåðíèêà.
Çàíÿòèÿ íà÷èíàþò ñ âåäåíèÿ ìÿ÷à â ìåäëåííîì òåìïå, ïîñòåïåííî ïîâûøàÿ
ñêîðîñòü. Òî÷íîñòè äîáèâàþòñÿ âåäåíèåì ìÿ÷à ïî äîðîæêå, êîòîðàÿ
ïîñòåïåííî ñóæàåòñÿ, ïåðåäâèæåíèåì ïî êðèâûì è çèãçàãîîáðàçíûì
íàïðàâëåíèÿì.
Çàòåì ïåðåõîäÿò ê îáâîäêå íåïîäâèæíûõ èãðîêîâ, ðàññòîÿíèå ìåæäó
êîòîðûìè ïîñòåïåííî ñîêðàùàåòñÿ äî ìèíèìàëüíîãî — íå áîëåå äâóõ ìåòðîâ.
Äàëåå — ê îáâîäêå èãðîêà, êîòîðûé ïåðåäâèãàåòñÿ, ñòàðàåòñÿ ïîìåøàòü
ïðîäâèæåíèþ âîäÿùåãî. Íà çàêëþ÷èòåëüíîì ýòàïå òðåíèðîâêè îñâàèâàþò
îáâîäêó ñ ïðèìåíåíèåì ëîæíûõ äâèæåíèé, âûïàäîâ è ðåçêèõ óõîäîâ îò
ñîïåðíèêà.
4. Áðîñêè ìÿ÷à â êîðçèíó íà÷èíàþò ñ áðîñêîâ ñ ìåñòà ðóêàìè ñíèçó, îò
ãðóäè, èç-çà ãîëîâû; ñòîÿ ïåðåä ùèòîì, ñïðàâà è ñëåâà îò íåãî; ìåíÿÿ óãîë
íàõîæäåíèÿ ïî îòíîøåíèþ ê öåëè è ðàññòîÿíèå äî íåå. Ïîñëå ýòîãî
îòðàáàòûâàåòñÿ òåõíèêà áðîñêà â ïðûæêå ñ ïîâîðîòîì â âîçäóõå, áûñòðûì
ïðîäâèæåíèåì ïîä ùèò è ò. ä.
Ñëåäóþùèé ýòàï — ïîëó÷åíèå ìÿ÷à â äâèæåíèè îò òðåíåðà, ïàðòíåðà, îò
êîëüöà ñ äàëüíåéøèì ðåçêèì ïðîõîäîì ê êîðçèíå è áðîñêîì â íåãî. Ïðè ýòîì
äîáèâàþòñÿ ñëàæåííîñòè â ïðèåìå ìÿ÷à, ïîñëàííîãî â ðàçëè÷íûõ íàïðàâëåíèÿõ
ïî õîäó äâèæåíèÿ íàïàäàþùåãî, â ñòîðîíó èëè íàçàä.
Èãðû, ïîäãîòîâèòåëüíûå ê áàñêåòáîëó
«Áðîñàé — áåãè!»
Èãðàþùèå ðàçäåëÿþòñÿ íà äâå øåðåíãè, ðàñïîëàãàþùèåñÿ âäîëü çàëà, ëèöîì
äðóã ê äðóãó íà ðàññòîÿíèè 5 ì îäíà îò äðóãîé. Èíòåðâàëû ìåæäó èãðîêàìè
3—4 øàãà. Èãðàþùèå â îäíîé øåðåíãå ðàññ÷èòûâàþòñÿ íà «ïåðâûé-âòîðîé»,
231
à â äðóãîé íà «âòîðîé-ïåðâûé». Ïåðâûå íîìåðà — îäíà êîìàíäà, âòîðûå íîìåðà —
äðóãàÿ êîìàíäà. Êðàéíèå èãðîêè øåðåíã ïîëó÷àþò ïî ìÿ÷ó.
Ïî ñèãíàëó êðàéíèå èãðîêè ïåðåäàþò ìÿ÷ ïî äèàãîíàëè ïàðòíåðó, ñòîÿùåìó
íàïðîòèâ, è òóò æå óñòðåìëÿþòñÿ âñëåä çà ìÿ÷îì. Èãðîê, ïîëó÷èâøèé ìÿ÷, íåìåäëåííî
íàïðàâëÿåò åãî ïàðòíåðó â ïðîòèâîïîëîæíîé øåðåíãå è òàêæå ïåðåáåãàåò íà åãî ìåñòî
è ò. ä. Êîãäà ìÿ÷ ïîïàäàåò ê êðàéíèì èãðîêàì, îíè, âåäÿ ìÿ÷, îááåãàþò ïðîòèâîïîëîæíóþ
øåðåíãó (äî îáîçíà÷åííîãî êðóãà), à âñå èãðîêè ïåðåäâèãàþòñÿ ñîîòâåòñòâåííî âïðàâî.
Ïåðåäà÷à ìÿ÷à è ïåðåáåæêè ñëåäóþò â òîì æå ïîðÿäêå, ïîêà èãðîêè, ñäåëàâøèå ïåðâóþ
ïåðåäà÷ó, íå îêàæóòñÿ ñíîâà â ñâîèõ êðóãàõ. Ïðè ïîòåðå ìÿ÷à èãðîê äîëæåí ïîäíÿòü
ìÿ÷, âåðíóòüñÿ íà ìåñòî ïîòåðè è ëèøü çàòåì ïðîäîëæàòü èãðó. Ïîáåäèòåëü îïðåäåëÿåòñÿ
ïî êîëè÷åñòâó âðåìåíè, çàòðà÷åííîìó íà èãðó.
«Êòî ðàíüøå çàáðîñèò â êîðçèíó 10 ìÿ÷åé?»
Èãðàþùèå äåëÿòñÿ íà äâå êîìàíäû è âûñòðàèâàþòñÿ â êîëîííû ïî îäíîìó
ëèöîì ê ùèòó (íàïðàâëÿþùèå — ó ëèíèè øòðàôíîãî áðîñêà).
Ïî ñèãíàëó ïåðâûå èãðîêè âûïîëíÿþò áðîñîê áàñêåòáîëüíîãî ìÿ÷à â
êîðçèíó. Çàòåì, íåçàâèñèìî îò ïîïàäàíèÿ èëè íåïîïàäàíèÿ, îíè èäóò ïîä
êîðçèíó, ÷òîáû ïåðåäàòü ìÿ÷ î÷åðåäíîìó èãðîêó.
Ïîáåäèòåëåì ñ÷èòàåòñÿ êîìàíäà, èãðîêè êîòîðîé ðàíüøå çàáðîñÿò â êîðçèíó
10 ìÿ÷åé.
«Êòî áîëüøå çàáðîñèò ìÿ÷åé â êîðçèíó çà 5 ìèíóò?»
Ïîñòðîåíèå òàêîå æå, êàê è â ïðåäûäóùåé èãðå. Ïî ñèãíàëó ðóêîâîäèòåëÿ
èãðîêè ïîî÷åðåäíî áðîñàþò ìÿ÷ â êîðçèíó.
Ðóêîâîäèòåëü âìåñòå ñ èãðàþùèìè âåäåò ïîäñ÷åò è ïî èñòå÷åíèè 5 ìèí
îáúÿâëÿåò, êàêàÿ êîìàíäà áîëüøå çàáðîñèëà ìÿ÷åé è ïîáåäèëà.
Âîëåéáîë
Ìåñòî äëÿ èãðû, îáîðóäîâàíèå è èíâåíòàðü. Èãðà ïðîâîäèòñÿ íà ïëîùàäêå
äëèíîé 18 è øèðèíîé 9 ì (ðèñ. 138). Ïîñðåäèíå íà äâóõ ìåòàëëè÷åñêèõ ñòîéêàõ
êðåïèòñÿ ñåòêà; åå âåðõíèé êðàé äîëæåí íàõîäèòüñÿ íà âûñîòå 2,43 ì; âåñ
âîëåéáîëüíîãî ìÿ÷à — 260 — 280 ã, îêðóæíîñòü — 65 — 67 ñì.
Ïðàâèëà è õîä èãðû.  èãðå ó÷àñòâóþò äâå êîìàíäû ïî 6 ÷åëîâåê. Öåëü èãðû –
ïåðåíåñòè ìÿ÷ ÷åðåç ñåòêó, ÷òîáû îí êîñíóëñÿ ïëîùàäêè ñîïåðíèêà. Ìÿ÷
ñ÷èòàåòñÿ â èãðå ñ ìîìåíòà îñóùåñòâëåíèÿ ïîäà÷è. Ïîäàþùàÿ êîìàíäà,
âûèãðàâøàÿ ðîçûãðûø, ïîëó÷àåò î÷êî è ïðàâî ïîäà÷è, à åå èãðîêè ïåðåõîäÿò
íà îäíó ïîçèöèþ ïî ÷àñîâîé ñòðåëêå.
Ïàðòèþ (êðîìå ðåøàþùåé 5-é) âûèãðûâàåò êîìàíäà, ïåðâîé íàáðàâøàÿ 25
232
î÷êîâ ñ ïåðåâåñîì â 2 î÷êà. Ïðè ðàçðûâå â îäíî î÷êî èãðà ïðîäîëæàåòñÿ äî
ñ÷åòà 26 : 24; 27 : 25; 28 : 26 è ò.ä.
Ïîáåäèòåëåì ìàò÷à ÿâëÿåòñÿ êîìàíäà, âûèãðàâøàÿ òðè ïàðòèè.  ñëó÷àå
ðàâíîãî ñ÷åòà 2:2 â ðåøàþùåé (ïÿòîé) ïàðòèè ñ÷åò èäåò äî 15 î÷êîâ ñ
ìèíèìàëüíûì ïåðåâåñîì â 2 î÷êà (16 : 14; 17 : 15).
Ìàò÷ ìîæåò òàêæå ñîñòîÿòü èç òðåõ ïàðòèé, åñëè ýòî ïðåäóñìîòðåíî
óñëîâèÿìè ñîðåâíîâàíèé.
 ýòîì ñëó÷àå ïîáåäèòåëåì ñ÷èòàåòñÿ êîìàíäà, âûèãðàâøàÿ äâå ïàðòèè.
Ïðè ðàâíîì ñ÷åòå 1 : 1 â ðåøàþùåé òðåòüåé ïàðòèè ñ÷åò èäåò äî 15 î÷êîâ.
Ïåðåä ðîçûãðûøåì âòîðîé è ïîñëåäóþùèõ ïàðòèé ñîïåðíèêè ìåíÿþòñÿ
ïëîùàäêàìè. Ïåðåä êàæäîé ïàðòèåé êîìàíäàì äàåòñÿ 3-ìèíóòíûé îòäûõ è, êàê
ïåðåä íà÷àëîì èãðû, ñíîâà ðàçûãðûâàåòñÿ ïðàâî âûáîðà ñòîðîíû èëè ïîäà÷è.
Ñìåíà ñòîðîí â çàêëþ÷èòåëüíîé ïàðòèè ïðîèçâîäèòñÿ ïîñëå òîãî, êàê îäíà èç
êîìàíä íàáåðåò 8 î÷êîâ. Èãðîêè îáåèõ êîìàíä äîëæíû ïðè ýòîì çàíÿòü òå æå
ìåñòà, êîòîðûå îíè çàíèìàëè äî ñìåíû ïëîùàäîê. Ïîäà÷ó ïðîäîëæàåò èãðîê,
êîòîðûé ïðîèçâîäèë åå äî ýòîãî.
Ïîäà÷ó âûïîëíÿþò ñ ìåñòà, ñïåöèàëüíî îòâåäåííîãî äëÿ ýòîãî, ïîäáðàñûâàÿ
ìÿ÷ è óäàðÿÿ ïî íåìó íà ëåòó. Ïîäà÷à ñ÷èòàåòñÿ ñîñòîÿâøåéñÿ, åñëè èãðîê,
ïîäáðîñèâ ìÿ÷, êîñíóëñÿ åãî ðóêîé. Åñëè îí ïðîìàõíóëñÿ è ìÿ÷ óïàë íà çåìëþ,
ïîäà÷à ïîâòîðÿåòñÿ.
Èãðîê ïðîäîëæàåò ïîäà÷ó äî òåõ ïîð, ïîêà îí èëè åãî ïàðòíåðû ïî êîìàíäå
íå ñîâåðøàò îäíó èç ñëåäóþùèõ îøèáîê:
Ðèñ. 138
233
– ìÿ÷ ïîñëå ïîäà÷è ïåðåñå÷åò ñåòêó çà ïðåäåëàìè ëåíò (àíòåíí), îãðàíè-
÷èâàþùèõ åå øèðèíó;
– ìÿ÷ êîñíåòñÿ èãðîêà ïîäàþùåé êîìàíäû èëè ïîòîëêà â çàêðûòûõ
ïîìåùåíèÿõ;
– ïîäà÷à ïðîèçâåäåíà íå ñ ìåñòà ïîäà÷è èëè èãðîê íàñòóïèë ïðè ýòîì íà
ëèöåâóþ ëèíèþ;
– ïîäà÷à ñäåëàíà ñ ðóêè; ïðîèçâåäåíà íå òåì èãðîêîì;
– ìÿ÷ ïîñëå ïîäà÷è îïóñòèëñÿ çà ïðåäåëàìè ïëîùàäêè ñîïåðíèêîâ;
– èãðîêè ïîäàþùåé êîìàíäû íå ñìîãóò îòðàçèòü íàïàäåíèå ñîïåðíèêîâ.
Óäàðû ïî ìÿ÷ó. Ìÿ÷ ìîæíî îòáèâàòü ðóêàìè ëþáûì ñïîñîáîì. Óäàðû ïî
ìÿ÷ó è ïåðåäà÷à åãî âûïîëíÿåòñÿ êîðîòêèì, îòðûâèñòûì êàñàíèåì. Åñëè ìÿ÷
ïðèæèìàåòñÿ ê ñåòêå, ïðîêàòèòñÿ ïî òåëó èëè èãðîê êîñíåòñÿ åãî äâàæäû, èãðà
îñòàíàâëèâàåòñÿ. Êîìàíäà, èãðîê êîòîðîé íàðóøèë ïðàâèëà ïðèåìà ìÿ÷à,
ëèøàåòñÿ ïîäà÷è, à åå ñîïåðíèêàì ïðèáàâëÿåòñÿ î÷êî.
Îäíîâðåìåííîå ïðèêàñàíèå äâóõ (òðåõ) èãðîêîâ îäíîé êîìàíäû ñ÷èòàåòñÿ
äâóìÿ (òðåìÿ) óäàðàìè (êðîìå áëîêèðîâàíèÿ).
Åñëè îäíîâðåìåííîå êàñàíèå ìÿ÷à äâóìÿ ñîïåðíèêàìè ïðèâîäèò ê «çàõâàòó»
(ìÿ÷ áðîøåí èëè ïîéìàí), ýòî ÿâëÿåòñÿ äâîéíîé îøèáêîé è ìÿ÷ ïåðåèãðûâàåòñÿ.
Èãðà ó ñåòêè. Îò äåéñòâèé èãðîêîâ ó ñåòêè âî ìíîãîì çàâèñèò óñïåõ âñåé
áîðüáû. Íå ñëó÷àéíî ïîýòîìó íà óçêîì ïðîñòðàíñòâå, îãðàíè÷åííîì ëèíèåé
íàïàäåíèÿ, çàâÿçûâàþòñÿ âàæíåéøèå èãðîâûå ñèòóàöèè, à áîëüøèíñòâî
âîëåéáîëüíûõ ïðàâèë êàñàåòñÿ ðåãóëèðîâàíèÿ ïåðåäâèæåíèé èãðîêîâ è óäàðîâ
÷åðåç ñåòêó. Êàñàíèå èãðîêà ê ñåòêå íå ñ÷èòàåòñÿ îøèáêîé çà èñêëþ÷åíèåì
ñëó÷àåâ, êîãäà èãðîê êàñàåòñÿ åå âî âðåìÿ åãî èãðîâûõ äåéñòâèé ñ ìÿ÷îì èëè
ìåøàåò èãðå.
Êîãäà ìÿ÷ ïîïàäàåò â ñåòêó è ñåòêà êàñàåòñÿ ñîïåðíèêà, ýòî íå ÿâëÿåòñÿ
îøèáêîé. Ïðè áëîêèðîâàíèè èãðîê ìîæåò ïåðåíîñèòü ñâîè êèñòè íà äðóãóþ
ñòîðîíó ñåòêè ïðè óñëîâèè, ÷òî ýòè äåéñòâèÿ íå ìåøàþò èãðå ñîïåðíèêà.
Íå ðàçðåøàåòñÿ êàñàòüñÿ ìÿ÷à íà ñòîðîíå ñîïåðíèêà äî çàâåðøåíèÿ èì
àòàêóþùåãî óäàðà. Îñóùåñòâëÿòü áëîêèðîâàíèå èìåþò ïðàâî òîëüêî èãðîêè
ïåðåäíåé ëèíèè. Îíè ïðîèçâîäÿòñÿ îäíèì èëè äâóìÿ-òðåìÿ èãðîêàìè. Ïðè ýòîì
êàñàíèå ìÿ÷à äâóìÿ-òðåìÿ èãðîêàìè îäíîé êîìàíäû ñ÷èòàåòñÿ îäíèì óäàðîì.
Ïîñëå êàñàíèÿ ìÿ÷à áëîêèðóþùèìè êîìàíäà èìååò ïðàâî íà òðè êàñàíèÿ.
Ìÿ÷, ïîñëå áëîêèðîâàíèÿ êîñíóâøèéñÿ ñåòêè â ïðåäåëàõ àíòåíí, ñ÷èòàåòñÿ
â èãðå. Èãðîêàì ðàçðåøàåòñÿ äëÿ ïðèåìà ìÿ÷à âûáåãàòü çà ïðåäåëû ñâîåé
234
ïëîùàäêè, íå íàñòóïàÿ íà âîîáðàæàåìîå ïðîäîëæåíèå ñðåäíåé ëèíèè, äåëÿùåé
âñþ èãðîâóþ ïëîùàäêó íà äâå ðàâíûå ïîëîâèíû. Êàæäîå íàðóøåíèå ïðàâèë
øòðàôóåòñÿ ïîòåðåé ïîäà÷è èëè î÷êîì, êîòîðîå ïðèáàâëÿåòñÿ êîìàíäå
ñîïåðíèêîâ.
Òåõíèêà èãðû. Èãðà âåäåòñÿ ñ ïîìîùüþ ñëåäóþùèõ òåõíè÷åñêèõ ïðèåìîâ:
ïåðåìåùåíèé, ïîäà÷, ïðèåìà è ïåðåäà÷è ìÿ÷à, íàïàäàþùèõ óäàðîâ è
áëîêèðîâàíèÿ.
Ïåðåìåùåíèÿ – ýòî äåéñòâèÿ èãðîêà ïðè âûáîðå ìåñòà íà ïëîùàäêå. Ñþäà
âõîäÿò ñòîéêà, ñîáñòâåííî ïåðåìåùåíèÿ è îòâëåêàþùèå äåéñòâèÿ. Ñòîéêà – ýòî
ïîëîæåíèå èãðîêà, êîòîðîå îí ïðèíèìàåò, ãîòîâÿñü ê âûïîëíåíèþ ïðèåìà.
Ïîëîæåíèå â ñòîéêå â çàâèñèìîñòè îò èãðîâîé ñèòóàöèè áûâàåò âûñîêîå,
ñðåäíåå è íèçêîå.
Îáû÷íàÿ ñòîéêà – ñðåäíÿÿ, ïðè êîòîðîé ñòåïåíü ñãèáàíèÿ íîã â êîëåíÿõ
ñîñòàâëÿåò 130°. Ïåðåä âûïîëíåíèåì íàïàäàþùåãî óäàðà âîëåéáîëèñò çàíèìàåò
âûñîêóþ ñòîéêó (óãîë 145°), à ïåðåä ïðèåìîì ìÿ÷à ïîñëå íàïàäàþùåãî óäàðà
– íèçêóþ (óãîë 115°). Îäíàêî âî âñåõ ïîëîæåíèÿõ ñòîéêè íîãè ïîëóñîãíóòû,
ñòîïû íà øèðèíå ïëå÷ (îäíà íîãà âïåðåäè äðóãîé èëè íîãè íàõîäÿòñÿ âî
ôðîíòàëüíîé ïëîñêîñòè), òóëîâèùå íàêëîíåíî âïåðåä, ðóêè ñîãíóòû, âçãëÿä
óñòðåìëåí âïåðåä íà ñîïåðíèêà. Òàêîå ïîëîæåíèå ïîçâîëÿåò èãðîêó áûñòðî
ïåðåìåùàòüñÿ â ëþáîì íàïðàâëåíèè, à ðóêè îêàçûâàþòñÿ â ãîòîâíîñòè ê ïðèåìó
è ïåðåäà÷å ìÿ÷à êàê ñâåðõó, òàê è ñíèçó.
Ïåðåìåùàòüñÿ ïî ïëîùàäêå ìîæíî øàãîì, ñêà÷êîì è áåãîì. Ïåðåìåùåíèÿ
â ñòîðîíû ëó÷øå âûïîëíÿòü ïðèñòàâíûì øàãîì.
Ïîäà÷à ìÿ÷à ÿâëÿåòñÿ ïåðâûì çâåíîì â öåïè èãðîâûõ äåéñòâèé. Ïî ñïîñîáó
âûïîëíåíèÿ ïîäà÷è ïîäðàçäåëÿþòñÿ íà íèæíèå è âåðõíèå, à ïî ïîëîæåíèþ
òåëà ïîäàþùåãî èãðîêà îòíîñèòåëüíî ñåòêè – íà ïðÿìûå è áîêîâûå.
 òåõíèêå ïîäà÷è âûäåëÿþòñÿ ñëåäóþùèå ôàçû: ïðèíÿòèå èñõîäíîãî
ïîëîæåíèÿ, ïîäáðàñûâàíèå ìÿ÷à, çàìàõ, óäàðíîå äâèæåíèå è âûõîä íà ïëîùàäêó.
Íèæíÿÿ ïðÿìàÿ ïîäà÷à èñïîëüçóåòñÿ íà÷èíàþùèìè âîëåéáîëèñòàìè,
ïîñêîëüêó ýòî ñàìûé ëåãêèé ñïîñîá ïîäà÷è. Èñõîäíîå ïîëîæåíèå ïîäàþùåãî:
ñòîÿ ëèöîì ê ñåòêå, íîãè ñîãíóòû â êîëåíÿõ, ëåâàÿ íîãà âïåðåäè, òóëîâèùå
íàêëîíåíî. Ìÿ÷ óäåðæèâàþò ëåâîé ðóêîé ñíèçó âïåðåäè ñåáÿ. Â ìîìåíò
ïîäáðàñûâàíèÿ ìÿ÷à âûïîëíÿþò çàìàõ. Ïðàâóþ ðóêó îòâîäÿò íàçàä. Ìàññó
òåëà ÷àñòè÷íî ïåðåíîñÿò íà ñòîÿùóþ ñçàäè íîãó. Óäàð âûïîëíÿþò ïî
îïóñêàþùåìóñÿ ìÿ÷ó íàïðÿæåííîé êèñòüþ ïðÿìîé ðóêè, îäíîâðåìåííî
235
ïåðåíîñÿ ìàññó òåëà íà âïåðåäè ñòîÿùóþ íîãó. Áüþùàÿ ðóêà ïðîäîëæàåò ñâîå
äâèæåíèå, íàïðàâëÿÿ ìÿ÷ ñíèçó âïåðåä-ââåðõ.
Âåðõíÿÿ ïðÿìàÿ ïîäà÷à. Èñõîäíîå ïîëîæåíèå èãðîêà: ëèöîì ê ñåòêå, íîãè
ñîãíóòû è ðàññòàâëåíû íà øèðèíó ïëå÷ (ëåâàÿ âïåðåäè). Ìÿ÷ ïîäáðàñûâàþò
ëåâîé ðóêîé ïåðåä ñîáîé íà âûñîòó 0,5–1,0 ì âûøå ãîëîâû. Îäíîâðåìåííî
âûïîëíÿþò çàìàõ ïðàâîé ðóêîé ââåðõ-íàçàä; íîãè ðàçãèáàþò, âåðõíþþ ÷àñòü
òóëîâèùà îòêëîíÿþò. Óäàðíîå äâèæåíèå âûïîëíÿþò ïîñëåäîâàòåëüíûì
ñãèáàíèåì òóëîâèùà âïåðåä è ïåðåìåùåíèåì íàíîñÿùåé óäàð âûïðÿìëåííîé
ðóêè ê ìÿ÷ó. Êèñòü íàïðÿæåíà, åå íàêëàäûâàþò íà ìÿ÷ ñçàäè, ÷òî ïðèäàåò ìÿ÷ó
íóæíîå íàïðàâëåíèå è òðàåêòîðèþ ïîëåòà. Äëÿ óâåëè÷åíèÿ ñèëû óäàðà äâèæåíèå
áüþùåé ðóêè âûïîëíÿþò ñ ìàêñèìàëüíîé àìïëèòóäîé.
Ïðèåì ìÿ÷à – îñíîâà çàùèòû. Ïðè ïðèåìå ìÿ÷à èãðîê ïåðåìåùàåòñÿ ê
ïðåäïîëàãàåìîìó ìåñòó âñòðå÷è ñ ìÿ÷îì, çàòåì ñãèáàåò ñëåãêà íîãè è îïðåäåëÿåò
ñïîñîá ïðèåìà ìÿ÷à äâóìÿ ðóêàìè ñâåðõó èëè ñíèçó. Åñëè èãðîê ïðèíèìàåò
ìÿ÷ äâóìÿ ðóêàìè ñíèçó, òî âûíîñèò ðóêè äëÿ âñòðå÷è ñ ìÿ÷îì ñëîæèâ êèñòè
ðóê âìåñòå è âûïðÿìèâ ðóêè â ëîêòåâûõ ñóñòàâàõ. Ïîñëå âñòðå÷è ñ ìÿ÷îì íîãè
âûïðÿìëÿþòñÿ ïîñëåäîâàòåëüíî ñíèçó-ââåðõ, à ðóêè èäóò çà ìÿ÷îì.
Åñëè èãðîê âûáðàë ïðèåì ìÿ÷à äâóìÿ ðóêàìè ñâåðõó, òî îí çàíèìàåò
ñëåäóþùåå ïîëîæåíèå: íîãè ñëåãêà ñîãíóòû, ðóêè âûíîñÿòñÿ íà óðîâåíü ëèöà,
êèñòè âñòðå÷àþòñÿ ñ ìÿ÷îì â îòêðûòîì ïîëîæåíèè (ò.å. ïàëüöû ðàñêðûòû).
Îñíîâíàÿ íàãðóçêà ëîæèòñÿ íà óêàçàòåëüíûé, ñðåäíèé è áîëüøèå ïàëüöû. Çàòåì
èãðîê íà÷èíàåò âûïîëíÿòü íåïîñðåäñòâåííî ïåðåäà÷ó. Íîãè âûïðÿìëÿþòñÿ âî
âñåõ çâåíüÿõ, ðóêè èäóò çà ìÿ÷îì äî êîíöà.
Íàïàäàþùèé óäàð – îäíî èç âàæíåéøèõ ñðåäñòâ àòàêè. Ðàçëè÷àþò äâà
ñïîñîáà âûïîëíåíèÿ íàïàäàþùèõ óäàðîâ: ïðÿìîé è áîêîâîé. Ïðÿìîé
íàïàäàþùèé óäàð ñêëàäûâàåòñÿ èç íåñêîëüêèõ ôàç: ðàçáåãà, ïðûæêà, óäàðíîãî
äâèæåíèÿ è ïðèçåìëåíèÿ.  áîëüøèíñòâå ñëó÷àåâ ðàçáåã âûïîëíÿþò â òðè øàãà.
Ïîñëåäíèé ñòîïîðÿùèé øàã äåëàþò øèðîêèì – â âèäå ñêà÷êà.
Òîë÷îê âûïîëíÿþò ìîùíûì óñèëèåì ìûøö îáåèõ íîã, ñîïðîâîæäàÿ åãî
ìàõîì ðóêàìè.  ïîëåòå îáå ðóêè êðàò÷àéøèì ïóòåì ïîäíèìàþò ââåðõ äî óðîâíÿ
ëèöà, çàòåì ïëå÷è ðàçâîðà÷èâàþò, à ñîãíóòóþ â ëîêòå áüþùóþ ðóêó çàíîñÿò çà
ãîëîâó ââåðõ â êðàéíåå ïîëîæåíèå, òóëîâèùå ïðîãèáàþò â ïîÿñíèöå.
Óäàð íà÷èíàåòñÿ áûñòðûì ïîâîðîòîì òóëîâèùà è ïåðåìåùåíèåì áüþùåé
ðóêè âïåðåä. Ñèëà óäàðà âî ìíîãîì çàâèñèò îò ðåçêîñòè ôèíàëüíîãî äâèæåíèÿ
êèñòè áüþùåé ðóêè, êîòîðàÿ íàêðûâàåò ìÿ÷ ñâåðõó. Óäàð íàíîñÿò â íàïðàâëåíèè
236
÷åðåç ñåòêó âíèç-âïåðåä. Ïîñëå óäàðà èãðîê ìÿãêî ïðèçåìëÿåòñÿ íà ñîãíóòûå
íîãè è ãîòîâèòñÿ ê ïîñëåäóþùèì äåéñòâèÿì.
Áëîêèðîâàíèå – ýòî ïðèåì, îáåñïå÷èâàþùèé çàùèòó ïðîòèâ íàïàäàþùèõ
óäàðîâ ñîïåðíèêà. Òåõíèêà áëîêèðîâàíèÿ ñêëàäûâàåòñÿ èç ïåðåìåùåíèÿ ê ìåñòó
ïîñòàíîâêè áëîêà, ïðûæêà, ïîñòàíîâêè ðóê è ïðèçåìëåíèÿ.
Áëîêèðóþùèå ïåðåìåùàþòñÿ ïðèñòàâíûìè øàãàìè. Îïðåäåëèâ ìåñòî
òîë÷êà, îíè ïðèíèìàþò ïîçèöèþ ãîòîâíîñòè. Ïðûæîê áëîêèðóþùèé ìîæåò
âûïîëíèòü ñ ìåñòà èëè ïîñëå ïåðåìåùåíèÿ. Èãðîê ýíåðãè÷íî îòòàëêèâàåòñÿ
ñòîïîé, êðàò÷àéøèì ïóòåì âûíîñèò ðóêè ââåðõ è ïðåãðàæäàåò ìÿ÷ó ïóòü. Ïðè
íåïîäâèæíîì áëîêå êèñòè çàêðûâàþò îïðåäåëåííóþ çîíó. Ýòîò ñïîñîá îáû÷íî
èñïîëüçóþò â ãðóïïîâîì îáîðîíèòåëüíîì áëîêå. Çàäà÷à æå îäèíî÷íîãî áëîêà
– ïðîòèâîäåéñòâèå óäàðó, èñïîëüçóÿ ïîäâèæíûé àòàêóþùèé áëîê. Èãðîê êàê
áû ëîâèò ìÿ÷, íåîæèäàííî ñìåùàÿ ðóêè.
Òàêòèêà èãðû. Ðàçëè÷àþò òàêòèêó èãðû â íàïàäåíèè è â çàùèòå, êîòîðàÿ
ïðåäïîëîãàåò êîìàíäíûå, ãðóïïîâûå è èíäèâèäóàëüíûå äåéñòâèÿ èãðîêîâ.
Òàêòèêà èãðû â íàïàäåíèè (êîìàíäíûå äåéñòâèÿ).
Çàäà÷à êîìàíäû ïî âûèãðûøó î÷êà ðåàëèçóåòñÿ ñ ïîìîùüþ ñëåäóþùèõ
ñèñòåì:
– íàïàäåíèå ñî âòîðîé ïåðåäà÷è èãðîêà ïåðåäíåé ëèíèè;
– íàïàäåíèå ñî âòîðîé ïåðåäà÷è âûõîäÿùåãî èãðîêà çàäíåé ëèíèè;
– íàïàäåíèå ñ ïåðâîé ïåðåäà÷è.
Ñèñòåìà íàïàäåíèÿ ñî âòîðîé ïåðåäà÷è èãðîêà ïåðåäíåé ëèíèè ÿâëÿåòñÿ
íàèáîëåå ïðîñòîé è ñïîñîáñòâóåò íàäåæíîñòè âçàèìîäåéñòâèÿ êàê ïðè ïðèåìå
ïîäà÷, òàê è â ìîìåíò íàïàäàþùåãî óäàðà. Íåäîñòàòêîì åå ÿâëÿåòñÿ òî, ÷òî â
çàâåðøàþùåé ñòàäèè âñåõ òàêòè÷åñêèõ êîìáèíàöèé ó÷àñòâóþò òîëüêî äâà
íàïàäàþùèõ, ÷òî äàåò ïîñòîÿííîå ïðåèìóùåñòâî áëîêèðóþùèì ñîïåðíèêà.
Ïðè ýòîé ñèñòåìå íàïàäåíèÿ ïðèìåíÿþò òðè âàðèàíòà íàïàäàþùèõ äåéñòâèé:
÷åðåç èãðîêà çîíû 3, èãðîêà çîíû 2 è èãðîêà çîíû 4.
Ïåðâûå äâà âàðèàíòà ñ÷èòàþòñÿ îñíîâíûìè è øèðîêî èñïîëüçóþòñÿ â èãðå
âîëåéáîëèñòîâ ðàçëè÷íûõ êâàëèôèêàöèé. Òðåòèé âàðèàíò ïðèìåíÿåòñÿ
ýïèçîäè÷åñêè. Êîãäà æå â çîíå 4 íàõîäèòñÿ èãðîê, òî îáû÷íî ïðèáåãàþò ê ñìåíå
ìåñò ìåæäó èãðîêàìè çîí 4 è 3.
Ñèñòåìà íàïàäåíèÿ ñî âòîðîé ïåðåäà÷è âûõîäÿùåãî èãðîêà çàäíåé ëèíèè
ñ÷èòàåòñÿ îñíîâíîé. Âçàèìîäåéñòâèÿ íàïàäàþùèõ â îñíîâíîì îñóùåñòâëÿåòñÿ
â äâóõ âàðèàíòàõ: ñ âûõîäîì èãðîêà çîíû 1 è ñ âûõîäàì èãðîêà çîíû 6.
237
Ñèñòåìà íàïàäåíèÿ ñ ïåðâîé ïåðåäà÷è ñ÷èòàåòñÿ íàèáîëåå ñëîæíîé.
Îñíîâíàÿ ñëîæíîñòü çàêëþ÷àåòñÿ â òî÷íîé ïåðåäà÷å ñðàçó íà óäàð.
Èíäèâèäóàëüíàÿ òàêòèêà ñòðîèòñÿ íà ÷åòêîì ïîíèìàíèè òîãî, êóäà è êàê
ïîäàâàòü â äàííûé ìîìåíò: òàêòèêà ïîäà÷è – íà ñîçäàíèè ïàðòíåðó óñëîâèé äëÿ
ïðîäîëæåíèÿ òàêòè÷åñêîé êîìáèíàöèè èëè çàâåðøåíèÿ àòàêè, òàêòèêà ïåðåäà÷è –
íà óìåíèè ìãíîâåííî îöåíèòü îáñòàíîâêó è âûáðàòü íàèáîëåå ýôôåêòèâíûé
ñïîñîá àòàêè (òàêòèêà íàïàäàþùåãî óäàðà).
Òàêòèêà èãðû â çàùèòå (êîìàíäíûå äåéñòâèÿ).
Îñíîâó êîìàíäíîé òàêòèêè ñîñòàâëÿåò îïðåäåëåííîå ðàñïîëîæåíèå âñåõ
øåñòè èãðîêîâ â ìîìåíò íàïàäåíèÿ ñîïåðíèêà. Ñ ýòîé öåëüþ ïðèìåíÿþòñÿ
ñëåäóþùèå ðàññòàíîâêè èãðîêîâ:
– èãðà â çàùèòå â ðàññòàíîâêå (óãëîì íàçàä);
– èãðà â çàùèòå â ðàññòàíîâêå (óãëîì âïåðåä), à òàêæå ñìåøàííàÿ ñèñòåìà
çàùèòû.
Èíäèâèäóàëüíûå äåéñòâèÿ â çàùèòå ñêëàäûâàþòñÿ èç âûáîðà ìåñòà, ïðèåìà
ïîäà÷è è íàïàäàþùèõ óäàðîâ, áëîêèðîâàíèÿ, ñòðàõîâêè è ñàìîñòðàõîâêè
áëîêèðóþùèõ.
Ìåòîäèêà îáó÷åíèÿ. Îáó÷åíèå òåõíèêå è èíäèâèäóàëüíûì òàêòè÷åñêèì
äåéñòâèÿì íà÷èíàåòñÿ ñ îâëàäåíèÿ ñòîéêîé è ïåðåìåùåíèÿìè íà ïëîùàäêå.
Âíà÷àëå ïî ïðÿìîé (âïåðåä-íàçàä, âïðàâî-âëåâî), à çàòåì ñ èçìåíåíèåì
íàïðàâëåíèÿ, òåìïà è ðèòìà äâèæåíèÿ.
Îáó÷åíèå ïîäà÷å ìÿ÷à íà÷èíàåòñÿ ñ íèæíåé ïðÿìîé è íèæíåé áîêîâîé
ïîäà÷, à ïîòîì èçó÷àþò è îñòàëüíûå ñïîñîáû: âåðõíþþ ïðÿìóþ è âåðõíþþ
áîêîâóþ ïîäà÷è. Äëÿ òîãî ÷òîáû îäíîâðåìåííî îñâîèòü è ïðèåì è ïîäà÷ó
ìÿ÷à ñ ïîäà÷è, è ñïîëüçóþò ïîäãîòîâèòåëüíûå, ïîäâîäÿùèå è ñïåöèàëüíûå
óïðàæíåíèÿ. Ê òàêèì óïðàæíåíèÿì îòíîñÿòñÿ óäàðû ïî íåïîäâèæíîìó ìÿ÷ó,
óäàðû â ñåòêó è ò.ï.:
1. Ïîäáðîñèòü ëåâîé ðóêîé ìÿ÷ è ïîéìàòü ëåâîé ðóêîé.
2. Ïîäáðîñèòü ëåâîé ðóêîé è ïðîâåðèòü êóäà îïóñêàåòñÿ ìÿ÷.
3. Ïîäà÷à ìÿ÷à íà ðàññòîÿíèè (3–4 ì).
4. Ïîäà÷à ìÿ÷à â ñåòêó ñ ðàññòîÿíèÿ 6–8ì.
5. Ïîäà÷à ìÿ÷à áåç ñåòêè íà ïàðòíåðà (â øåðåíãàõ).
6. Ïîäà÷à ìÿ÷à ÷åðåç ñåòêó ñ óìåíüøåíèåì ðàññòîÿíèÿ.
7. Ïîäà÷à èç-çà ëèíèè â îïðåäåëåííîì íàïðàâëåíèè.
8. Òî æå, íî ñ ìåñòà ïîäà÷è â îïðåäåëåííóþ çîíó è äð.
238
Î÷åíü âàæíî ñâîåâðåìåííî èñïðàâëÿòü îøèáêè è îñâàèâàòü òàêòè÷åñêèå
êîìáèíàöèè. Ïàðàëëåëüíîå èçó÷åíèå òåõíèêè è òàêòèêè ïîçâîëÿåò áûñòðåå è
áîëåå ðàöèîíàëüíî ñîâåðøåíñòâîâàòü ìàñòåðñòâî. Èñïîëüçóþò ñïåöèàëüíûå
çàäàíèÿ: ïîäà÷ó íà ñèëó â ðåøàþùèé ìîìåíò èãðû, íà ñëàáîãî èãðîêà, â
óÿçâèìóþ çîíó, íà âûõîäÿùåãî èãðîêà è ò.ï.
Îáó÷åíèå ïåðåäà÷å ìÿ÷à íà÷èíàåòñÿ â ñðåäíåé ñòîéêå íà ìåñòå ñ ïîìîùüþ
ïîäãîòîâèòåëüíûõ, ïîäâîäÿùèõ è ñïåöèàëüíûõ óïðàæíåíèé.
Èçó÷èâ ïåðåäà÷ó âïåðåä, íàä ñîáîé, íàçàä è â ñòîðîíó èç îñíîâíîé ñòîéêè,
íà÷èíàþò îñâàèâàòü ïåðåäà÷ó ïîñëå ïåðåìåùåíèÿ, âûïîëíÿÿ åå ñ ðàçëè÷íîé
âûñîòîé, äëèíîé è ñêîðîñòüþ ïîëåòà ìÿ÷à.  äàëüíåéøåì èçó÷àþò áîëåå
ñëîæíûå ñïîñîáû: ïåðåäà÷ó â ïðûæêå, â ïðûæêå ïîñëå èìèòàöèè óäàðà,
ïåðåäà÷ó â ïàäåíèè ñ ïåðåêàòîì íà ñïèíó. Óïðàæíåíèÿ, ñïîñîáñòâóþùèå
çàêðåïëåíèþ òåõíèêî-òàêòè÷åñêîãî íàâûêà ïåðåäà÷è ìÿ÷à, âêëþ÷àþò
èíäèâèäóàëüíûå, ïàðíûå è ãðóïïîâûå óïðàæíåíèÿ.
Ðåêîìåíäóåòñÿ èñïîëüçîâàòü òàêèå óïðàæíåíèÿ â ñëåäóþùåì ïîðÿäêå:
1. Ïåðåäà÷à ìÿ÷à â ñòåíêó ðàçëè÷íûìè ñïîñîáàìè, ñ èçìåíåíèåì
ðàññòîÿíèÿ, âûñîòû è ñêîðîñòè ïîëåòà ìÿ÷à.
2. Òî æå, íî ñ èçìåíåíèåì èñõîäíûõ ïîëîæåíèé ïðè ïåðåäà÷å (ëèöîì, áîêîì,
ñèäÿ, ëåæà, â ïðûæêå, ñ ïîâîðîòîì íà 180°).
3. Òî æå, íî ñ ïðîäâèæåíèåì âäîëü ñòåíû âïðàâî, âëåâî, ñî÷åòàÿ âåðõíþþ
ïåðåäà÷ó è ïðèåì ñíèçó.
4. Ïåðåäà÷à ìÿ÷à íàä ñîáîé íà ðàçëè÷íóþ âûñîòó, ðàçëè÷íûì ñïîñîáîì, íà
ìåñòå è ñ ïðîäâèæåíèåì âäîëü îãðàíè÷èòåëüíûõ ëèíèé.
5. Òî æå, íî ó ñåòêè íà ìåñòå è ñ ïðîäâèæåíèåì âïåðåä, âïðàâî, âëåâî è
íàçàä.
Îáó÷åíèå íàïàäàþùèì óäàðàì íà÷èíàþò ñ îñíîâíîãî ñïîñîáà – ïðÿìîãî
óäàðà. Íà ïåðâîì ýòàïå îñâîåíèÿ óäàðà èñïîëüçóþò ðàñ÷ëåíåííûé ìåòîä, íà
îñíîâå êîòîðîãî ðàçäåëüíî èçó÷àþò ðàçáåã, ïðûæîê íà óäàð è ïðèçåìëåíèå.
Îäíîâðåìåííî èçó÷àþò óäàðíîå äâèæåíèå â óïðîùåííûõ óñëîâèÿõ ïî
íåïîäâèæíîìó ìÿ÷ó, áåç ïðûæêà, ñ èñïîëüçîâàíèåì ïîäâåñíûõ ìÿ÷åé. Â
äàëüíåéøåì çàêðåïëÿþò íàâûê, âûïîëíÿÿ íàïàäàþùèå óäàðû öåëèêîì (âíà÷àëå
ñî ñíèæåííîé ñåòêîé ïî âåðòèêàëüíî ïîäáðîøåííîìó ìÿ÷ó, à çàòåì ñ ñåòêîé
íîðìàëüíîé âûñîòû ïîñëå ïåðåäà÷è ïàðòíåðà).
Îáó÷åíèå áëîêèðîâàíèþ íà÷èíàþò ñ îâëàäåíèÿ òåõíèêîé îäèíî÷íîãî áëîêà.
Çàíèìàþùèåñÿ îâëàäåâàþò áûñòðûìè ïåðåìåùåíèÿìè âäîëü ñåòêè, ïðûæêàìè,
âûíîñîì è ïîñòàíîâêîé ðóê ïðè íåïîäâèæíîì áëîêå. Ïàðàëëåëüíî ñ ýòèì
îáó÷àþò îñíîâàì èíäèâèäóàëüíîé òàêòèêè: óìåíèþ ïðåäóãàäàòü íàïðàâëåíèå
239
ïåðåäà÷è íà óäàð, ïðàâèëüíî âûáðàòü ìåñòî, ñâîåâðåìåííî îñóùåñòâëÿòü
ïðûæîê è ïîñòàíîâêó ðóê.
Äàëüíåéøåå ñîâåðøåíñòâîâàíèå îäèíî÷íîãî áëîêà îáû÷íî ñâÿçûâàþò ñ
îâëàäåíèåì óìåíèåì ñìåùàòü ðóêè è çàêðûâàòü èñòèííîå íàïðàâëåíèå óäàðà.
Îáó÷åíèå ãðóïïîâîé è êîìàíäíîé òàêòèêå çàùèòû íà÷èíàþò ñ ïîñëåäî-
âàòåëüíîãî îâëàäåíèÿ ñèñòåìàìè çàùèòû ïðè ñòðàõîâêå èãðîêîâ ïåðåäíåé ëèíèè
è èãðîêîâ çàäíåé ëèíèè. Âíà÷àëå èçó÷àþò âçàèìîäåéñòâèÿ èãðîêîâ âíóòðè îäíîé
ëèíèè, à çàòåì ìåæäó èãðîêàìè ðàçíûõ ëèíèé.
Îñíîâó ìåòîäèêè îáó÷åíèÿ òàêòèêå ãðóïïîâîãî áëîêèðîâàíèÿ ñîñòàâëÿåò
âçàèìîäåéñòâèå îñíîâíîãî è âñïîìîãàòåëüíîãî áëîêèðóþùèõ ïðè âûïîëíåíèè
íàïàäàþùèõ óäàðîâ ïî õîäó èç çîí 4 è 2. Íà íà÷àëüíîì ýòàïå óïðàæíåíèÿ
îðãàíèçóþòñÿ òàê, ÷òîáû áîëüøèíñòâî ïåðåìåùåíèé èãðîêà èç çîíû 3
ïðîâîäèëîñü â ïðàâóþ ñòîðîíó (ò.å. ê ìåñòó îñíîâíîé àòàêè ñîïåðíèêà). Íà
îäíîé ñòîðîíå ñåòêè áëîêèðóþùèå â çîíàõ 3 è 2 ñîâåðøåíñòâóþò âçàèìî-
äåéñòâèÿ ïðè ïîñòàíîâêå äâîéíîãî áëîêà â çîíå, íà äðóãîé – èãðîêè çîíû 4
ïîî÷åðåäíî ñî ñâîåãî ïîäáðàñûâàíèÿ âûïîëíÿþò íàïàäàþùèå óäàðû.
Ïîäãîòîâèòåëüíûå èãðû.
«Íàâñòðå÷ó ÷åðåç ñåòêó»
Èãðîêè äâóõ êîìàíä ðàñïîëàãàþòñÿ âî âñòðå÷íûõ êîëîííàõ – ïåðåä ñåòêîé çà
ëèíèÿìè íàïàäåíèÿ. Ó ïåðâûõ èãðîêîâ êîëîííû ïî îäíó ñòîðîíó ïëîùàäêè â
ðóêàõ ïî ìÿ÷ó. Ñèãíàë òðåíåðà âîçâåùàåò î íà÷àëå ýñòàôåòû, êîòîðàÿ
çàêëþ÷àåòñÿ â ïåðåäà÷å ìÿ÷à äâóìÿ ðóêàìè ñâåðõó ÷åðåç ñåòêó ïàðòíåðó,
ñòîÿùåìó âî ãëàâå ïðîòèâîïîëîæíîé êîëîííû. Èãðîê, ñäåëàâøèé ïåðåäà÷ó,
áåæèò â êîíåö ñâîåé êîëîííû, à òîò, êîìó ìÿ÷ àäðåñîâàí, ñíîâà ïîñûëàåò åãî
÷åðåç ñåòêó. Èãðà ïðîäîëæàåòñÿ äî òåõ ïîð, ïîêà çàíèìàþùèéñÿ, íà÷èíàâøèé
èãðó, îïÿòü íå ïîëó÷èò â ðóêè ìÿ÷. Âûèãðûâàåò êîìàíäà, çàêîí÷èâøàÿ èãðó
ðàíüøå è èìåþùàÿ ìåíüøåå êîëè÷åñòâî íàðóøåíèé (ïîòåðü).
«Ãîíêà ìÿ÷åé»
Çàíèìàþùèåñÿ äåëÿòñÿ íà äâå êîìàíäû è ñòîÿò ïî êðóãó ÷åðåç îäíîãî; ó
äâîèõ ñîïåðíèêîâ, íàõîäÿùèõñÿ äðóã ïðîòèâ äðóãà, âîëåéáîëüíûå ìÿ÷è. Ïî
ñèãíàëó ðóêîâîäèòåëÿ èãðîêè íà÷èíàþò ïåðåäàâàòü (ïàñîâàòü) ìÿ÷ ïî êðóãó
âëåâî èëè âïðàâî, ïðè ýòîì êàæäàÿ êîìàíäà ñòàðàåòñÿ, ÷òîáû èõ ìÿ÷ äîãíàë
äðóãîé.
«Ìÿ÷ â âîçäóõå»
Èãðîêè äâóõ êîìàíä ñòðîÿòñÿ â äâà êðóãà, çàíèìàÿ ðàçíûå ïîëîâèíû çàëà, è
ïåðåäàþò ìÿ÷ äðóã äðóãó äâóìÿ ðóêàìè ñâåðõó ïî êðóãó â ëþáîì íàïðàâëåíèè.