ГИГИЕНИЧЕСКИЙ МАССАЖ
Гц (Hz). 1 Гц - частота периодического про-
цесса (колебания), повторяющегося через
1 с. Широко применяются кратные единицы
от Гц: килогерц (1 кГц = 10
3
Гц), мегагерц
(1 МГц = = 10
6
Гц), гигагерц (1 ГГц = 10
9
Гц)
и др.
ГЕРЦ Генрих Рудольф (1857-1894) - не-
мецкий физик, член-корреспондент Берлин-
ской АН (1889). Родился в Гамбурге в семье
адвоката, позже ставшего гамбургским сена-
тором. Окончил (1880) с золотой медалью
Берлинский университет, учебу в котором
завершил докторской диссертацией «Об ин-
дукции во вращающихся телах». С 1880 по
1883 гг. был ассистентом у Г. Гельмгольца в
Берлинском университете, затем стал при-
ват-доцентом, а в 1885-1889 гг. работал про-
фессором Высшей технической школы в
Карлсруэ. В 1889 г. Герц приглашен на долж-
ность профессора Боннского университета,
где он стал преемником Рудольфа Клаузиуса.
Основные работы относятся к электро-
динамике, одним из основоположников ко-
торой он является, и механике. В 1887 г.
предложил конструкцию генератора элект-
ромагнитных колебаний (вибратор Герца) и
метод их обнаружения с помощью резонанса
(резонатор Герца), впервые разработав та-
ким образом теорию открытого вибратора,
излучающего электромагнитные волны в
пространстве. В 1888 г. экспериментально
доказал существование электромагнитных
волн, распространяющихся в свободном про-
странстве, предсказанных теорией Максвел-
ла. Изучил отражение, интерференцию, по-
ляризацию электромагнитных волн. Устано-
вил, что скорость распространения электро-
магнитных волн равна скорости света. В
1887 г. наблюдал внешний фотоэффект, за-
метив, что электрический разряд между дву-
мя электродами происходит сильнее, если
искровой промежуток освещать светом, бо-
гатым УФ-лучами. В 1890 г. построил об-
щую теорию электромагнитных явлений в
движущихся телах. Открыл (1891) проницае-
мость металлов для катодных лучей, зало-
жив тем самым основы для изучения катод-
ных лучей и строения вещества. Работы Гер-
ца в области электромагнитных волн имели
основополагающее значение для дальнейше-
го развития этой области физики, открытия
радио и телевидения, а впоследствии и для
развития электромагнитной биологии и мик-
роволновой терапии [см. Микроволновая
{сверхвысокочастотная) терапия].
ГИГИЕНИЧЕСКИЙ МАССАЖ - мас-
саж, используемый для укрепления здоровья,
сохранения высокой работоспособности и
предупреждения заболеваний. Он применяет-
ся в форме общего массажа, частного масса-
жа и самомассажа. Наиболее полезен гигие-
нический массаж утром, хотя его можно про-
водить в любое время дня и года. Задача ут-
реннего гигиенического массажа - помочь
организму перейти от состояния сна к состоя-
нию бодрствования. При его выполнении ис-
пользуют различные приемы ручного масса-
жа (поглаживание, растирание, разминание и
др.) и специальные аппараты, часто в сочета-
нии с утренней гимнастикой. Под влиянием
гигиенического массажа увеличивается по-
ток импульсов от различных рецепторов в
ЦНС, что способствует повышению ее возбу-
димости. Глубже становится дыхание, усили-
вается выход крови из депо, значительно ус-
коряется отток лимфы, повышается эластич-
ность и работоспособность мышц, улучшают-
ся функции других органов и систем.
Гигиенический массаж чаще всего прово-
дится в виде общего массажа. На общий гигиени-
ческий массаж отводится примерно 40 мин, ко-
торые распределяются следующим образом:
массаж спины и шеи - 7 мин, рук - 10-12 мин,
области таза - 3 мин, ног - 14 мин, груди и
живота - 4 мин. Время между отдельными
приемами массажа рекомендуется распреде-
лять примерно так: глубокое поглаживание,
выжимание - 20 %, разминание - 50-60 %,
остальные приемы - 5-10 %.
Начинают массировать со спины, шеи,
затем массируют руки, ноги, грудь, живот,
159