Ткач Дебора (ред.) Домашний доктор. Лечебные домашние средства. Советы американских врачей

Подождите немного. Документ загружается.

'Qиaбeт

,;,!i

51 спoсoб

Дep)KaтЬ

eгo

гloд KoHтpoЛeM

Cвaхa Йeнтa, иHсyЛИHoBьIй

гopмoн, ПpиBяЗЬIBaeTcЯ

K o.II.инoKo-

Мy хoЛoсTяKy

МисTеpy Гл юкoзе, МoЛеKyЛе

caxapa, oXMypяrT

егo и сTy-

ЧИ.ГcЯ B

ДBеpЬ

мисс Kлетки.

Стapaя.цrBa Мисс Kлеткa, кoтopoй

хopo-

ttlo ЗнaKoМ

стyк Иентьl, oTKpЬlBarT.цBеpь.

<.У

меня rстЬ

Для

Baс xе}Iи-

lIIoK)>'

гoBopиT Иeнтa мисс Kлеткe

И ЗaTaI|KИBaеT MисTеpa

Глюкoзy

BнyTpЬ.

Bместе Мистеp Глюкoзa

vI |\lИcc Kлеткa ПpoизBo.цяT

пpеKpaс-

нуrо

Энеpгию.

Boт тaк ПpсдПoЛoжИTеЛЬHo

.цoDKнa

вьIpaбaтьrвaтЬся

энеpгия B

opГaниЗMе чеЛоBсKa, Ho

ДЛя

1 миллиoнoB

aМrpиKaнцrB с

диaбетoм,

нaчaBIIIиМся'

Кoгдa

oни

бьlли

yxе

BЗpoсЛьlми

(тип

I[),

этo не TaK.

Cвaxa Йентa Hе

Mo)ксT

нaЙти

ДBеpЬ

(Pеuептop

клетки), пoтo*y ЧTo

rе

пpoстo НeT'

ИЛL4 не х]tаTaеT свax' нтoбЬI

ЗaHЯTЬcЯ Bсеми xoЛoсTЬIМ'{

MoЛrKyЛaМи ГЛЮкoзЬl:

|4ЛИ.ГaK HaЗЬIBaеМЬlе

сBaxи не

сЛиlI]KoМ хopo-

шo

paбoтaют.

pсзу.ltьтaTе

HaЧИHaeтcя

ДиaбeТyс

МеЛJIеTyс

BЗpoслЬIх.

Kaк челtltlсK,

KoTopoгo

диaбeц

BЬl ЗHaеTе' чTo

сKЛo[lHЬI K сеp-

ДечHЬIM

зaбo.llсllаltиям,

бoлезняM пoЧеK' aTеpoсKJlеpoЗy,

ПoBpеxДе-

HиЮ

Flеpl}Oll, инtllскtlии,

сЛеПoTr и МеДЛеннoМy

З'DKиBЛению

paн.

Ka-

жДьIЙ

pеаГиpyrT

на

диабет

Пo-свoеМy. Этo

знaчиЪ ЧTo кaxДьlй

Дoл-

жrH

нaхOДИTьcЯ пo.п. нaблюдсHИеМ

Bpaчa И ПoсToяHнo

ПpoBеpяTЬся.

Эry неoбxoДиMoсTЬ

HеЛЬЗя HеДooцеHивaть. To,

чTo xopolilo

Д'ЛЯ

BaIIIе-

гo

Дpyгa-Диaбeтикa,

Мo)Kет бьtть плoxo

Д,J|Я

Bac.

д.гtя

лroбoгo

Диa6eтикa

цеЛЬ

ПoДДеp)KaHvle

caхapa

>K]lpa B

KpoBи Ha

ypoBне'

близкoм K Hopl!{r. Pеxим

Дllя ДиaбeтиKoB

иМeeT Tpи

KparyгoЛЬнЬIх KaМня:

ПиTaнИе' KoHTpoЛиpoBaHие

МaссЬI TеЛa и

уП-

pa)GlеHия.

Хopotшими

нoвoстяМи ЯBЛЯeTcЯ

To' чтo BЬI Мo>t<rTе

исTpе-

бить

бyквaльнo Bсr сиМпToMЬI

диaбeтa,.цpyГиMи

сЛoBaМи'

<<KoHTPo-

ЛиpoBaTЬ егo>,

aкKypaT}Io слеДyя вьrpaбoтaнHoмy

BaМи и BaIIIим

Bpa-

ЧoМ

pе)KиМy.

чегo

нaчaть? Если вьt ПЛaниpyrте

KaKиe-либo

изменеlнИЯ B

сBoеМ

pеlкиМr'

снaчaJla

oбгoвopите Их с Bpaчoм.

Haчнитe

.циетьI

AflA. Aмеp ИKaIIcKaЯ

диa5eтиuecKaЯ

accoЦИaЦvlЯ

(AДA)

пеpесМoTpеЛa

oснoвнЬIr нaпpaBЛeHИЯ

B ПИTaHИу|

в l986 п

xoтя

знa}Iия

oблaсти

ДиеТичесKих

нjп<д пoстoяннo

paсIПиpяIoтся'

эTих

oснoBнЬIx FIaПpaBЛеHИяx

yчTенЬI

ПoсЛrД}Iие

нa}^{нЬIr

.цaHHЬlе.

<.flиетa

KDкДoгo

чrЛoвrKa

Дoл>кHa

oTBечaTЬ

еГo

ин.цивидyzUIьньIм

Пo-

тpебнoстям и

oбpaзy )KИЗ}Iи)>'

сЧитaеT

ДиеToЛoг

Mapиoн Фpaнц,

Bи

це-

poЗиде

l-|T oT.цеЛе H ия П иTil H 14я t|pИ

M ехлyнapoДtloМ

цeнтpе

.ци-

140

^-,-r.-J

ilбетa B MиннеaПoЛисе'

Mиннесoтa.

диетy

AlA включеньI

сЛrДyЮ-

Illие

ПpИHЦиПЬI:

Eшьme

Jwltoеo

уелeвodoв.

А{A

pекoменДyет

Диaбeтикaм

типa

ltKЛЮ(lиTЬ B

сBoЮ

ДИe.ГУ

50_60% кытopий

зa счеT

yгЛеBoдoB.

<.B

oбЩeм

I)сKOMсHдyеTся

oKoЛo 50%,

yгoчнЯrT

Фpaнu.

УглевoДьl бьIвaют

l|p()с'гЬlе

(сaхapa)

ИЛи

сЛo)KньIе

(кpaхмaльl).

Kaxдьrй гpaмм

yГЛеBo-

JtO|}

дасT

4 каulopии>.

Iklлleньшe

бeлка. AlA

yiвep)KДaeт'

ЧTo KoЛичестBo KaЛopиЙ, пo.

лytlilсMl'tx oт бслкa'

в llаtttсй

.ItИеTе

ДoJlжHo

сoстaB,'tять lIpиMсplIo

| 2

-.20%'

Kitж,'ll,l й Гpil м м Сrсл

ка с()oT.l]етс].ltyет 4 ка.llоpи

я м.

TPЕBOXHЫЙ

сИГHAЛ

фи

oпaсньIх

фaкTopa

Диaбeтa

Есть

пoтeHциaлЬнo

OпaсHЬ|x

oсТpь|X

фaпopa

диaбeтa,

кoтopыe тpeбyют

мeдИци|-|скoгo

BMeшaтeЛЬстBа:

гипoглИкeмИя, гипepгЛикeмия и

pаHЬ|.

Kpoмe тo-

гo,

диабeтикИ

Hyждaются

B пoпloщи Bpaчa B HeкoтopЬ|x

сЛyчaяx BИpyсl{oГo гpип-

пa.

Boт чТO гoвopят

экспepтЬ|.

Гипoгликeмия BoзHикaeт,

кoгдa

ypoвеHЬ

саxapa B кpoви

oг|yсKaeтся сЛиш-

кoil' llи3кo.

Cлaбыe сиМпТoMЬ| BЬ| мoxeтe лeчиТЬ

сaми

(см.

nCaмoлeчeниe

пpи

сЛaбoй

гипoГЛиKeмииu).

Oстpьle симптofulЬ|

sкЛючaют

гoЛoвHylo

бoль, смятeниe,

aгpeссиBнoe пoBeдeHиe

oбмopoк.

Heмeдлeннo

oбpaтитeсь в кaбинeт HeoТлo)к-

нoй пoмoщи,

гдe вpaч BвeДeт Baм

гЛюкoзy вHytpивeHнo.

nEсли

вaс частЫe

ги-

ПoгЛиKeМичeсKИе

peaкции,

гoBopит Каpл

CyссмaH'

д-p

МeдицинЬ|'

B пpoшЛoм

пpffiидeнТ

AД/A,

пoсoвeryйтeсь

сo сBoиt\4 Bpaчoful'

вoз[4oxHo' BaM Hадo измe.

HитЬ

pexИN4).

ГипepгликeмИя

Haсryпаeт,

кoгда сaxap B кpoBи пoдHимaeтся

слишкoм вы.

сoкo. сЛaбыil4и

сИt\lптoмallи яBляloтся: OчeHЬ чaсТoe MoчeИспyскaHиe,

чpe3мep-

ныЙ

aппeтит

иЛи

xaxдa, Heчeткoe

зpeнИe

гoлoвoкp}Dкeниe'

кУ

вaс мoxeт

быть

гипepГЛиKeМИя

|/|

tlpИ

этoм Hикaкиx

сиil4птoмoB:

тaким

oбpaзoм, вы

дaxe

не

бy-

дeтe

зHaтЬ oб этoм, есЛи He

сЛeдИтЬ 3a

ypoBHeM

гЛюкo3Ь|

B KpoBи,

гoвopит

д-p

CyссмaH.

Oстpьle ГИпepглиKeмичeскиe

сиiJптoMЬ|

этo

пoтepя

aппeтитa,

сПaзllы xeЛyдKa,

тoшHoTa и

pвoтa'

дeгидpaтaция'

yпaдoк

сил,

глyбoкoe

быстpoe

дыxaниe

и кoMa).

Pаны

бoлячки

диaбeтикoв,

oсoбeнHo

сryпHяx

и Hoг€lx,

лeгкo Boспaля-

ются. Пyсть иX Лечит вpaч.

Bы

дyмaетe,

чтo

Bас виpyсныЙ гpипгl' Ho HeMeдЛeнHo

вЬ|зыBaйтe вpaчa

иЛи

oтпpaвЛяйтeсь в кaбинeт HeoТЛoжHoЙ пoмoщи'

eсли

Baс:

pBoтa

или

бoль

в XeЛyдкe;

0чeнЬ Mн0г0

сaхapa

aцeтoHa в м0чe;

ypoвеHЬ

сaxapа

B кpoBи

пpeвышaет 2,8

5,5

ммoль/л;

. тeМпeparypa

тeЛa

37,4.C

или вьlшe.

*'.*;'i,д&,.'.дg'i*дd&j&.дi -*" i

t4l

Pазбepшmecь

c xrcapалnи.

AДA

peкoMrнДyeT

BaМ искJIIoчитЬ

)иpЬI

из

своей

Д'иеTЬl.

Kaлopии'

ПoЛyчaеМЬIr

oT )KиpoB'

ДoЛ)KнЬt

coстaBЛяTЬ

не

бoлее ЗО%

oт oбЩегo чисЛa.

KaxдьlЙ

ГpaММ xИpa

ДarT

кaлopиЙ.

и KalкдoМ

BoзМoxн

o M

сЛyчaе зaме ня

йте нaс ЬI

щенFI

ьlit >киp,

зa6и-

вaющий

ap"ГepИИ'

нa

неHaсЬIЦeнньIЙ

иЛи'

rще Л1л{IПе'

Мoнoнe}IaсьI-

щенньlй

>КИp

ИЛИ нa

слo)KнЬIе

yгЛеBo.цьI)>'

сoBеTyет

Фpaнц.

Eшьmе

nuшJ,

бo е аm

ю lсlеmч

аmкoй. Kaк

o KaЗaJIoсЬ,

естrсTBrннaя

клетчaткa

вoздействyет

блaгoтвopнo

нa всеx.

Этo вдвoйне

Brpнo

ДЛя

Tlх'

KТo

сTpaдaеT

ДиaбеToM.

A{A

сoветyеT

BaM ПoсTrIIенI{o

.цoсTичЬ

ypoBня

г в

день.

ПpoдyKтЬI

иЗ

ЦеЛЬtlЬIх

зеpен:

oвес, бoбoBЬIе'

oBo-

щи

фpyKTЬI

BoT

ЛyЧlIIие исToчtIиKи

KJIеTчaTKи'

a TaK)(r l{eзaМrни-

МЬIх

ПиTaTrЛЬнЬIx

BеЩeстB.

oднo иЗ вoзMoжньlх

действий

юlетчaтKИ

диaбrTиKoB

сни-

xеHие

ypoвня

хoЛeстеpиHa. <<Бьlлo

oбнapyxенo,

чTo

paстBopиМЬlе

BoДе BoЛoKнa'

HaхoДяЩИrся

в бoбoвьrх,

oBсе' ячМrне

фpyктax'

сни-

rкaЮT

ypoBеHЬ

)<иpa

B KpoBи,

ecЛИ ПpvIДrpxиBaTЬся

ниЗKoxиpoвoй

.циlTЬI'

Гol]opит

Фpaнц.

ПoскoльKy

они

oбpaзyroт геЛЬ

B )KеЛyДoч-

tto-KИшrчHoМ

Tpaктr'

oни Мoгyг

зaсTaBиTЬ

Энеpгиro

(сaxap)

B пищe

yсBaиBaTЬсЯ

МедЛенHee,

ДaBaЯ

BaIIIеМy

ИHcУЛИI{У

BoЗМo)Kнoсть

пo.ц-

.цеp)(иBaтЬ

сaxap B кpoBИ

нa oДF{oМ

ypoBнe>.

Клетчaткa

TaЮKе

не

.цaеT

BaМ IIoчyBствoBaтЬ

себя гoлo.цньlм.

<.Я

.цyМaЮ'

чтo

oсtloBHЬIМ ПprиМyЩесTBoM

BoЛoKoн

ЯBЛЯeTcЯ

To' ЧTo

oни

ПРидaют

ПиЩr

oбъем,

пoясняrT

Фpaнu.

Для.циaбrтикoв

типa

II,

KoTopЬIе

ПЬlTaЮтся

KoнTpoЛиpoвaтЬ

Мaссy

Tелa'

a знaЧит'

oгpaничи-

BaЮT

KaЛopии,

oбъем

ДarT

чyBсTBo

нaсыЩеннoсTи)>.

Kpoме

этoгo

Пpиятнoгo

чyBсTBa

FIaсЬIщrннoсTи

BoЛoKILИcTaЯ

пиlцa ПpинoсиT

Дpyryю

ПoлЬзy:

oнa чaсTo

бoгaтa

BDKнЬIМи

BитaМинaМИ

И |vlИ:нe-

pаЛaMи.

Сorcpаmume

nompеблeнue

хoлеcmеpaна.

А!,А

pеKoМrl{.щyrт

съеДaтЬ

не бoлее

300 мг

xoЛrсTеpинa

День.

Этo

знaнит, нaдo

сoKpaTиTЬ

Пo-

тpебление

ПlЧеFlи,

сеpДцa

и яиЧIIьIx

)KеЛTKoB

и сДеp)иBaть

себя' кo-

гДa

.цrлo

Kaсaется

МЯca

ИJIkI мoЛoч}IьIx

xиpoB.

Kpoме

тoгo'

эTo oЗFIa-

чaeъ

чтo нaдo,дoбaвиTЬ

KIIетЧaTKy

ДиеTy

(дoпoлниTrлЬнaя

инфop.

МaЦИЯ

paЗ.целr

<.Xoлестеpин>).

Испoльзyйте

сaхapoзaмeнитrли.

ИсслеДoвaния

IIoKaЗЬIBaюT'

чтo

сaхapoЗa и

стoлoBЬIЙ

caхap,

есЛи

yпoTpеблять

их

paBнЬIx

Дoлях

KpaхМaЛaМИ,

TaK

)Kr Kaк и

.щpyгиr

кpaхMaлoсo.цep)QЩие

ПpoДyKтЬI'

Tal.<:le'

кaк кapтoфrлЬ

и IIшIeницa'

нr ПoBЬIIIIaIoT

ypoBенЬ

сaxapa

KpoBи.

Ъким

oбpaзoм,

AlA

снитaет' чтo

BьI Мo>кеTe

yпoтpеблять

yМеpеннoе

KoЛиЧесTBo

oчиЩеннЬIx

сaхapoB'

rсЛи BaшI

диaбeт

Haхo-

ДИTcЯ

ПoД

КoнTpoЛеМ

и BЬl

Hе сTpaДaетr

избьlтoчнoЙ

мaссoЙ

те.tlа. B

poти

Boп

oлoxн

o М сЛyЧaе

пpo ве

pя

Йте il,льТе

HaTиBн ЬIе

It oдсЛaсТи1с

|42fu

,r]в

ли.

<<Koнrчнo'

oFlИ безoпaсньr'

yсПoKaиBaеT

ФparrЦ.

AДA

o.цoбpи-

лa нrKaлopи йньtе IIo.цсЛaстит eЛИ

.ГИIIa

aсПapTaМ

vI'

caxapИн^

и пo.цслa

стители

с KiulopияМи

фpyктoзy

и сopбитoл>.

Hо oстopo)lсIo. Челoвек с xopoшIo

KoЕITpoЛиpyеMЬIM

Диaбетoм

Mo>tсеT ПoчTи спoкoйнo

yпoтpеблять

фpyктoзy

сopбитoл'

пo МHl-

ниIо AДA. Из вceх кaлopийньIх

пoД'сЛaсTитeлeЙ

фpyктoзa

oKaЗЬIBaет

HaиМенЬrrlее вoз.цейстBиr нa

ypoBrнь

сaxapa

B кpoBи. Ho

д-P

Mr.цици-

ньt Cтэнли Mиpски' чaстньrй пpaKTиK из Hью-ИopKa'.цoцеFIт

в Ме-

Дицинскoй

шIKoлr Mayнт СинaЙ в Гopo.цскoМ

yниBеpситrте

Hьto-

Йopкa, ПprДyПpе)<дarT, чTo

<.у

людеЙ с HиЗKиМи ЗaПaсaми

инсyлинa

фpyктoзa

ПoДниMaеT

ypoвеI{Ь

TpигЛИцrpуIДa' a

бoльrrrиx

KoЛиЧrсT-

вax

фpyктoзa'

сopбитoл

Мoг}"Т BЬlзBaть.(Иopolo>.

Meньпre кaлopий. Бoгaтьrе KiulopияМи

фpyктoзa

сopбитoл,

кo-

тopЬIе eстЬ Bo

фpyктax

(сopбитoл

paсЩeIIляrTся

B opгaниЗМl, oбpaзyя

фpyктoзy),

нe яBЛяЮTся

зaМениT

e ЛЯ|\цИ некaлopийI{ЬIx

ПoД.сJIaсTиTе

лей.

Тhким

oбpaзoм, rсЛи

BЬI

Дoбaвили

фpyктoзy

BMесTo сaxapинa'

тo

Bсе

paB}Io

дoбaвили

KaЛopии к свoей

Диетr.

Ешrьтe

пolreмIloгy'

нo

Чaстo.

..opгaнизм

Диaбeтикa

Мo)Kет

лrгче

спpaBиTЬся с небoльtllиМ

KoЛичесTBoМ Пиlци' IIoскoлЬKy чеМ

МeнЬIIIr

еДЬl' TrМ МrньIIIr И:нcУЛИHa тpебyется,

чтoбьr

спpaBиTься

ПoToKoМ

l.ЛЮKoЗЬI'

пoсTyпaloЩей пpи кaxДoй OД0,

pеKoМен.цyrт

Фpaнц.

Чем меньrпе глloKoЗЬI' ТеМ МенЬIIIе инсyЛинa'

TеM МеHЬllIе иЗМeнe-

ний в

ypoBняx

сaхapa

B KpoBи>. Hекoтopьlе

Диaбeтики

плaниpytoт 3

ПpиеMa пищи B.цеFIЬ' или З МaJIеtIЬKих ПpиеМa

и 2 не6oльlxиx пеpе-

Kyсa Ме)K.цy IlИм,И. Ho Фpaнц счиTarт' чTo ЛyЧIIIr eсTЬ

чaЩr' пoToМy

l|To

<<Чaстo

сЛrtaеTся TaK'

чTo чrЛoBеK oЧеtlЬ xoЧrT есTЬ

и нr Мoxет

KoнтpoлиpoBaTЬ' сKoЛЬKo oFI сЪе.цarT

Bo BpеMя следyющей

TpaПеЗЬl>.

oнa тaкxе сoBrTyrт Мe)Iцy TpaпeЗaми сЪr.цaтЬ

нrмHoгo

фpyктoв

или

llapy KpеKеpoB.

Бyдьте oстoрoxсIьI с aJIKoгoЛeМ.

AДA

pеKoMе}r.цyеT

вaМ вЬIпиBaть

ttе

бoлее 2

унциiа

спиpTнoгo

paзa

B }Iе.цrЛIo: этo 3

yнци|4

ДИcTvIЛлИ-

l)оI]aHHЬIx

нaпитKoB' 8

yнций

в,ИHaИЛИ24унции

пивa. Пeйтe

Bo Bpе-

\4я

еДЬI. Cветлoе пиBo и сp<oe

Bи}Io ПprДПoчтиTеЛЬнее'

TaK KaK B них

MсHЬlllе

yгЛеBo.цoB.

Oтнoситeсь к BьIIIиBкe кaK

к )Iоrpaм. AлкoгoльнЬIе KaЛopии

зaМе-

l|'|ЮTся

xиpoBьIМи, пpеДyПpеx.цarT

AДA, ибo в €ulKoгoЛe

BЬIсoKoе сo-

;lсржaниr

кallopиЙ нa

ГpaММ

и егo

метaбoЛиЗM пo.цoбен метaбoлизмy

жиpa.

Hе пpинимaйтe

pьlбий

жиp. Kaпсyльl

<.oмеr.a-3)>

ПoMoг}"T ПpеДoт-

llра.гитЬ

aTерoскJlеpoЗ

.цpуГoе

oсЛoxнениr'

КoTopoе

дaет диабет.

J|tl Сlылtr tlСlttltJlyжег|o,

tlTo

есJlи IlpиHиrиaTЬ сЛиttlKoм

бo:tьшoс

к()Ли-

r|сс.l.l}O'

To Э'l.()

ltЬl]ol}rT

llOl}Ьlшсllис

ypol]l.lя

l)IюKOзЬI

B кp()ltи llp()сTo

;., ,щ'.4ь*дsa,

t43

&5-*.,, *.i.iьдь.I,'

дaйте

нoгa}I пo,ЦBeсTи

Baс

Kpoме инсyлинa

слaбeЙши]t' зBeHoM

диабeтикoв

яBЛяЮтся нoги. Пopaxe-

Hиe HepBoB, вызBaHHoe

диaбетoм,

сHиxaeт oщyщeниe бoли, И бoльньle

диaбe.

тoм Moryг

He зHaтЬ, чтo пopаHиЛи ноry. ПopaxeHИe KpoBeHoсHЬ|х

сoсyдoв

Beдeт

paнаМ

и инфeкции

зaкиBaeт тaк

бьlстpo,

кaк сЛeдyeт. Mалeнькaя

язBoчкa

MoxeT

сТaтЬ

гaнгpeнoзнoй и пpИвeоти к

aмпyгaции.

paз

BЫ noтepяЛи Hory

pffiyлЬTaTe

диaбeтичeскoй

ампщaции'

пpeдyпpexдaeт

пoдиатpист Mapк

Бpeннep,

д-p

пoдиaтpии' B

пpoшЛoм

пpeзидeнтAмepикaнскoгo

oбщeстBa

пoди-

aтpинeскoй

дepi,aтoЛoгии,

eстЬ

75% вepoятнoсти, чтo BЬ| пoтepяeтe и Bтopylo

Hory чepeз

3-5

лeтo. Kак

диaбeтик

вЬI

дoлx<нЬl

paзBитЬ

себe

uчyвствo

нoги>. Boт

кaK BЬ| l,toxeтe пoмoЧЬ

свoим

нoгaм

дeЛaтЬ

To' чтo

сЛeДyeт:

хoдитЬ и

сбpасьlвaть

избытoннyю

мaссy тeлa, xoдитЬ и чyвстBoвaтЬ

сeбя

фopмe.

Paзгpyзитe нoги.

Hщнa

вaм

eщe oдHa

пpичиHa, чтoбы пoxyдeть. Пoдy-

мaйте

тя)кeсти, пa,цaющeй Ha

ваши нoги.

nCoвepшeнHo

oчeвидHo, чтo eсли Ho-

Ги

этo

фyндaмeнт,

Bы

дaBиTe

Ha HeГo

бoльшoй

мaсс0Й,

тo

фyндaмeнт

этoт

бyдeт

изнaшиватЬся

и пoвpe)qaтьоя

быстpee,

пoясHяeт

д-p

Бpeннep.

Mы,

зaHиMaЮщиeоя

г|oдиaтpичeскoй мeдицинoй,

имeeм

дeлo

гopaздo

бoльшим

числoM гpyзнЬ|x людeЙ, чeм

Xyдыx).

фаньтe

(}|нспeктopolt|

нoг)).

oOсматpивaйтe

сBoи нoги 2_З

paза

дeHЬ,

сoвeryeт

д-p

Бpeннep.

Если

Baс пЛoХoe

зpeHиe,

пyстЬ зa Baо

этo сдe-

лaeт ктo-нибyдь

дpyгoЙ.

Убeдитeсь,

чтo Heт пoKpaсHeHия,

сиHяКoв,

пopезoв'

вoлдыpeЙ,

тpeщиF|'

oтекa и инфeкцииo.

flepжитe

иx

в чистoтe. Moйтe нoги

еxeдHeBHo,

тщaтeЛЬHo,

MягKи[,l

l,lЬ|лoм и вьlтиpaйтe Haсyxo.

![epжитe

иx в

сp(oсти.

Mexдy

пaлЬцaми

пpисьlпаЙтe

xopoшим

тaлЬKoM

и пoЧащe

мeняЙтe Hoоки.

flepжитe

иx

p(oжeнньlми.

Cтpигитe

Hoгти Kopoткo И

poBнo.

Лeчитe

гpибкoвьtе

зaбoлевaния

дpyгиe'

бoлee

мeлкиe

дeфeкгьl

вoBрeMя.

Hикoгдa

нe

хoдитe

бoсикoм. Cнищайтe стapyю кoxy пeмзoй. He

дeлaйтe дЛитeЛЬHыx

BaHHo-

чeк

для

H0г.

flepжитe

иx тeплЬllt,tи

xoлoдныe

дни.

Ho нe пoльзyЙтeсЬ гpeЛкoй иЛи

HaгpeBaтeЛЬHыми пpибopaми,

гloтOмy чтo

oHИ

lloryr

вызBaтЬ oxoг, a

вьl нe

бy-

дeTe

зHaTЬ oб этoм.

У6eдитeсь,

нтo

oбyвь вaм впopy. Исслeдoвaния пoкaзaЛи, нтo

oбyвь

дя

бeгa лyчuJe пpeдoxpaняeт нorи

диaбeтиKoв'

чeM

oчeнь

дopoгиe

гoтoвьle

ryф-

ли.

исслeдoвaниe и

paзpaбoткy

oбyви

кaк

для

бeгa, так и

ДЛя

хoдьбы

BЛoжe.

сpeдстB

гopaздo

бoльшe,

чeM B

пpoи3вoдстBo пЛaTЬeв,

ГoвopиT

д-p

Бpeн.

Hep.

0бyвь

дя

бeгa и xoдьбы стaлa в нaстoящee Bpe[4я чaстЬЮ всeй

пoддep-

xиBaЮщeй

H0ги

систeMы.

peзyлЬтaтe

il4HoгoчисЛeHHЬ|x

иссЛeдoвaHий

вы

тe-

пepЬ

пoкyПaeтe

чaстЬ

биoмexаничeски

oчeцЬ

пpaвиЛЬHoгo

oбopyдoвaния

дя

св0иx

Hoг).

He зaбyдьтe

нoски.

Oднaкo

пpexдe

чeм сyHytЬ

Hory

B эти

биoмexaничe.

ски

пpaвилЬHыe

бaшMaKи,

yбeдитeсь' чтo BaшИ

H0скИ

сggтBeTсTByют

ypoвню

тpeбoвaниЙ'

nHoски

эТo

тoxe

ЧaсТЬ

пoддepxиBaюЩeЙ

Hoги сИстe]$Ь|,

п0яс-

Hяeт

д-p

Бpeннеp.

ДЛя

зaнятий

гимнaстикoй

или exeднeBнЬlx

пporyлoк

peKo-

MeндyюТся

нoски

nToп-Лo)'

кoтopыe

BЫпyскaются

1 1

ваpиaнтax,

спeциaЛЬHg

дЛя

зaHяТиЙ

спopToц.

Бoльшинствo

и3

Hиx

пЛoтHЫe,

MягKими

пpoкЛaдкaми

Ha пятKax

и HoсKax,

кoTopыe

3aщищaют

HoгИ

пpи

дИaбeтe>.

Дo

сиx

пop He

BЫпyсKaются

BЬlxoдHыe

нoскИ

дЛя

ЛЮДeЙ,

стpaдaющиx

диa-

бeтoм,

д.p

Бpeннep

счиТaeт,

Чтo,

BпoЛHe

Bepoятнo,

в блиxaЙшeм

бyдyщeм

бyдeт

paзpaбoтaн

спeциaЛизиpoBaнHЫй

BЫХoдHoй

Hoсoк.

ПoToМy'

чTo сpеДсTBo

BЬIсoKoKaлopиЙнo'>,

yгoчtlяеT

нЬIo-йopKсKий

вpau

PЬн aлд

Xoффмaн,

.ц

-p

М r.цициньI'

Mе.циц

инcкиЙ'

диpектop

I{ен

Tpa

xoлrцисTиЧrсKoй

Ме.цициtlьI

Хoффмaнa.

oднo

исслr.цoBaние

BЬI-

яBилo

тo'

чTo

)Д{rнЬIr

F{aЗBiL'Iи

<.бьlстpoе метaбoличесKoе

изHaIIIиBa-

t{иl>'

Koг.цa

е)KrднrBнo

B TеЧrние

MесяЦa

ПpИHиМaЛoсь

5,5

<.oМrги-

3>.

ПooщpяrTся

yпoTprбЛениr

B пиЩУ

xиp}roй

pьtбьt.

;qyдейтe.

<.Пoтеpя МaссЬI

теЛa

зaДaчa

нoМrp

o.цин'

гoBopит

.fl

д-p

Mиpски,

80%.циaбетикoB

Tипa

II имеtoт

избьrтoннylo

Мaссу

те-

лa.

B ос*'oBt{oМ

oни

Br.цyT

cиДячиiт

oбpaз

ХиЗI{и

М}loгo

едят.

Tyч-

нoсTЬМo)KеTyничTo)KитЬpецеПTopЬIиHсyЛИнa,ИTo|ДaсaхapHесМo-

>кет

пpoйти

КЛеТKи'

oсTaнrTся

KpoBи.

Если

вьl сTpa.цaеTе

Tуrнo-

сTЬЮ,

ДиеTa

физинесKие

yПpaxне}Iия нaBrpняKa

пoМoгyT

Пoxy-

ДеTЬ

и BеptIyTЬ

ypoBеHЬ

caKapa

B KpoBи

HopМr'

a этo'

BoЗМo)KFlo'

Bcl'

ЧTo BaМ

нaдo.

Инoгдa

BaМ

нy)Kнo

Пpoстo

ПoTrpяTЬ

2_4

килorpaN||{a,

BЬI бyДrTе

oTЛичнo

себя

uувстBoBaть>>.

впaдaйTr

кpaйHости.

Boзмo)Kнo'

вьt

испpoбoBaЛи

Bсr

иЗ-

RесTнЬIе

ПpичyДлиBЬlе.циrTЬI

Да)Kе

гoЛo.цaние

ИBce-TaKИ

не

пoxy.ц.е-

ли.

Фpaнц

гoBopиц

ЧTo rсTЬ

ДoKaЗaTеЛЬсTBa'

ЧTo

диaбeтику

TpyДнее

ПoтеpяTЬ

HrсKoЛЬKo

фyнтов,

чеМ

TеМ'

Koгo

нет

Диaбетa.

oнa сoBе-

Tyет KoHTpoЛИpoBaTЬ

Мacсy

телa.

<.Этo

Mo;1ет

BкJII9чaTЬ

ИЛИ

Нe

BкЛю-

rIаTЬ

пoxy.цaНИe,

но

oбязaтеЛЬt{o

BKlIЮЧarT

исПpaBЛrHиr

пpиBЬIЧеK

tlблaсти

|tИTaНИЯ

физинескИr

yПpaxнения. И этo

ПoМoгaеT

Ko}ITpo-

лиpoBаl.Ь

ypoBеHЬ

caхapa

И >KИpa

B KpoI]и.

Hе

пoзвoляЙтe

paзoЧapoBaHИю

ДoBесTи

Baс

Дo

кaкoй-нибуль

lIpиllyrutиl]trЙ

ДиетьI,

ПpеДуПprХДaеT

ФpaнЦ,

eсЛIl

бьt

эти

,ГlисTЬl

с1raСlit.l't,ltta;lи,

HaM

бьl

tlе

нallo

бьtло

пoсTo'lHHO

сoс,гilI]Л'Il.l,

ll()llll!C.

lltlзмtlжtto,

oни

нс:]/lopоllьl

(с

TollКи

зpeни'|

llи'l.ill.сJlЬlIl,tх

tlсttlсс,l'ш)

r45

Ь'],*;'"..,sд.k

Caмoлечениe

пpи

слaбoй

гипoгликeI}IиIl

Гипoгликeмия

нaсryпaeт

в тot\4

сЛyчae'

eсли

сaxap

кpoBи

Пaдаeт

слишкoM

низкo.

пoскoлЬ|ry

noч:l}1l,9

сахаpi

'op"a,o,oМ

ypoвнe

тpeбyет

искyсст.

вa,

бoльныe

диaбeтoм oсoбeннo

пpeдpaсПoЛoxeHы

гипoгЛиKr[4ии.

Чeлoвeк,

к0т0p0г0

диaбeт

pa.виЛся

вo

в,poслo'

Bo.paстe,

oбьtчнo

;;;y;;;;

ГипoгЛИкe-

мию

тo.,,

слyчae,

eсЛи

пpoпyскаeт

Илv|

oткJlадыBаeт

пpиei/

пищи,

иЛи

oт He.а.

пЛaниpoвaнHЬlx

эHepгичHых

yпpaxнeний'

Cимптoмьt

cлaбoЙ

гипЬгликeмии:

oHe^лeниe

pry,

ПpoxЛаtHaя'

влЁDк}|ая

кoxa'Jpeпeт

гpyди

чyвствo

гoлoда.

Бывший

пpeзидeнт{flflд-p

мeдицины

Kаpл

фссмaн,

пoмoщHик

ГлaBы

oт.

дeЛeHия

иссЛe.qo'a'иЙ

paзвития

пpи

бoльницe

д'Ля

BeтepаHoв

fleнвepe,

Ko-

лopaдo'

гOвopИт: uЧтoбы

сaмoмy

ЛeчитЬся'

ва[4

Hадo

пpиHимaтЬ

сaxap

кaкoЙ-

l,бyд'

дoпyстимoй

фopмe.

Пeйie

чтo.ниoiдiЬщ*o.'

HaпpиMep'

aпeльcинoвыЙ

сoK v|лI4

ЛиMoHaд,

сьeшЬтe

шoKoладкy

бyдьтe

Г0тoвы

тaкиi,

сИryациям

Ho-

ситe

с сoбoй

кoнфeтьl

иЛи

мяТныe

кapaмeлькиo.

ИЛИ

НacToЛЬКo

oГpaничlнЬI'

чтo

лIo.ци

не

МoГ}т

иХ

ПpиДеpxиBaться.

Kpoме

Toгo,

oHи

не

пoМoг}т

BaМ

иЗме}IиTь

сBor

oTнoшIeние

rДе

нa

jloЛгoе

BpeMЯ>>.

Для

бoльньlх

диaбетoм

типaII,кoTopьIe

I{e

пpи}IиМaloт

инсyлин

ИЛИ

aHTИДИaбетичeские

ЛекapсTBa'

<(гoлo.цaние

Teчениe

.цня,

вoз-

Мo)к}to,

Hе

orlttс}tее'

чеМ

ДДя

лrобoгoДpyгoгo

чеЛoBеKa)>'

Пo

МнrниЮ

Фpaнц.

..Если

BЬI

Kollтpoлиpyeтr

свoй

диaбеT

IIpи

ПoМoщи

ДИe.|ЬI

уI

физи.lеских

yПpaжнеHий,

гoлoдaние

I{е

ПpичиниT

BpеДa'

o.цнaкo'

нa-

BеpHoе,

Hе

tloМo)Kет.

Bьt

rrr

ПoХyДееTе

Дa".e

нa

фyнт,

если

бyдeтe

гoЛoДaTЬ

.цень,

oпaсHoстЬ

ЗaKJIючaеTсЯ

ToМ'

чTo

нa

слеДytoщий

.цеFrЬ

BЬl

сTaparTссЬ

KoМпенсИpoвaть

ПoTеplo

ПеprеДaeтe>.

<.Hе

следyеT

TaKxе

ПpoПyсKaTЬ

eДy

нaДe)KДе

сtlизиTЬ

Мaссy

Te-

Лa'

пpеДyПpеxДaеT

Фpaнц.

Этo <<Мини-гoЛoДaние>

сoBеpIIIен-

ньrЙ

сaмooбмaн.

Mнoxествo

людей_пpoпyсKaIоT

ЗaBTpaK

oбед,

пO-

тoМ yсTpaиBaIoT

нaсToЯЩI4Й

KyTеx.

ИioшpеннЬIе

ДиеTЬI'

гoлo.цaниr

пpoпyсK

TpaПеЗЬI

нe

спaсyl'

paнo

иЛи

пoЗ.цFIo

BьI

Мo".eTе

Ko}Iце

KoнцoB

пoЛt{oстЬЮ

ПoTepять

KoнтpoлЬ

нaд

сBoиМ

диaбетoм>.

Cделaйте

этo

семeйнЬI}l

ДеЛoп.l.

<..Если

Bся

сеМЬя

нr

внесет

и3Мe-

H.IIИЯ

сBoи

п,иBЬIЧKи

цrЛЬЮ с.целaть

Питa}Iие

бoлее paциoн.ulЬ-

нЬIМ

кoнTpoлиpoвaTЬ

|iaccУ

Tlлa'

гoBopит

Фpaнц,

u.,o"."y,

сTpa,цaЮщемy

диaбетoм,

бyдeт

TpyДнo

цIJII{

Дaж<e

нrBoЗМoxHo

с.целaTь

ЭTo

oДHoM}>.

Упpalrпeния.

Пoльзa

oт

pеryЛяpньrх

физ.иvrсKих

yпpaxнeниЙ,

бoльньt

вьt

ДиaбeтoNIИЛИнет,

-ooшепpиЗнaнa.

бoльнЬlх

есTЬ

еЩе

больше

пpичиH.цJIя

Toгo'

чтoбьl

',pу*"

HoГИ

Д,BИГaJlIIcЬ,а

ссpДцe

хOpottlo

пеpеKачи

B:UI.

KpoBЬ.

Упpaжне

ия

yKpе

tIЛЯ

loт

сеpдцr,

Iloмo.

t46

гaют

Ko[ITpoлиpoBaTь

ypoBrнЬ

caхapa

B KpoBи'

уBеЛичиBaЮT

циpKyля.'

циIo

KpoBи'

нaПpaBляя

еr B сaМЬIе

Kpaйние

тoчKи

opгaнИЗМa.

Упpок.

нения МoГyг

сt{изить

ypoBенЬ

xoлrсTеpинa

и TpиглИцеpи.цoB

и B To xe

BprМя

ПoДняTЬ

ypoBrнЬ

ЛипoПpoтеиHoB

BЬIсoкoй

гшoтнoсTи

(<(xopo-

I]Iий)>

xoЛrсTrpин'

кoтоpьIй

ПpеДoхpaняrT

oт

сеp.цrЧHЬIх

зaбoлевa-

ний). oни

пoмoгaюT

BaМ

KoнTpoЛиpogaть

Мaссy

TeЛa,

ПoBЬlш]alот

BЬl-'

}loсЛиBoсTЬ

и.цaIoT

хopoшrий

co1.

14 KpoMе

Toгo'

ollи.цeйстBителЬнo

ПoМoгaют

yKpeпитЬ

ЭМoциoнаЛьнylo

сToйKoсTЬ.

<<ДoKaЗaнo' чTo

prry.

ЛяpнЬIr

физиveскиr

yПp21KHеHия

oKaЗЬIBaIoт

бЛaгoTBopнoе

BoЗДrйсT.

Bие

нa HaсTporние,

oсoбrннo

Bo BpеМя

ДеПpессии)>,

гoBopит

псиxo-

Лoг

ПayЛa

Хapтмaн-[ШTейI{'

сoTpyДниK

oбщегo

Мe.цицинсКoгo

цеI{т-

AКpoI{

в oгaйo.

Cyшествytoт

Taк)Kr

I{еKoтopЬIr

.цoкaзaTеЛЬсTBa

тoп,fy,

чTo

yпpilK-

]flreЕИЯ

yBеЛичиBaЮT

чисЛo

инсyЛиFloBЬrx

prцепTopoB

FIa

ПoBеpхнoсTи

KJIеTKи'

a эTo зHaчиT:

инсyЛин

Мoxeт

НailTИ

Местo'

чтoбЬI

ПoI\,{естиTЬ

гЛIoKoЗy

KyДa сЛrДyет

BнyгpЬ

IоIeтKи.

[ля

бoльнЬIx

ДиaбrToм

фиЗи.

чrсKие

yпpaxHения

B бyKBaЛЬнoМ

сМьIсле

сЛoBa

ЗaMеняют.цoзy

ин-

cуЛИНa'

Пpи

lиaбeTe

нaибoЛrе

ЭффеKTиBнЬI

ГloBTopяIощиеся

pитМиЧе-

сKиr

.цBиxe]FrИЯ)

ЗaстaBЛяIoщие

paбoTaтЬ

МЬIllIЦЬI

pyK

нoг, oни

BI.IIючaЮT

хoДЬбy' бег

тpусuoй'

IIлaBaниl,

ГprбЛIo

или

BелoсиПr.ц.

Ha-

.Ц'o

ЗaниМaTЬся

pегyЛяpнo'

пo МеF{Ь11Iей

меpе

paЗa

B не.цеЛIo

Пo

20_30

МинyT'

сoBrT},Ioт

эKспrpTЬI.

Barп

вpav Mo)(еT

Дaxе

prKoМенДoBaтЬ

зa.

HЯTИЯ

5_7

paз

B не.цеЛЮ.

Исследoвaния

ПoKaЗzulи'

ЧTo

Дa>Ke

2_З.

ДневньIй

ПrpеpЬIв

физичесKих

yПpDKне}Iиях

yниЧTo)KarT

.цoсTигнy-

Tor бЛaгoTвopнoе

BЛvIЯ;,J'ИeHaДkIaбeT

yхуДшaеT

сoсToяниr

бoльнoгo.

Haчните

хo.циTь.

<.Л1"lrпrе

yпpalKt{ениr

ДДя

бoЛЬнЬIх.циaбrToМ

эTo

бЬIсTpaя

хoдьбa'

счиTarT

сПециaЛисT

Пo.циaбrTy

Д-p

Мr.цицинЬI

Генpи

[oлдxеp,

бьlвtпий

гЛaBa oT.цеЛения

Диaбeтa

в MеДицинскoЙ

шlкoле Mayнт

Синafт

B гopo.цсKoМ

униBrpсиTrTе

HЬIo-ИopKa.

ЭTo

н aибoлee

безoпaснoе'

TpебyюIЦrr

нaиМrнЬIllrгo

}raПpяx

erIИ

Я vI сaМoe

пpoДyKтиBнor

yПpilкнrниr.

oнo

.цeЛarT

эффективнoй

KajKДyIo

r.циr

ницy

иHсyЛинa'

ПoЛyЧеri}ryЮ;1l'ЛИ

Г|poИЗBе.це}II{yIo

opгa}rизМoМ.

Этo

oЗHaчaеT'

чTo BЬt

ПoЛyчaеTr

бoльrпе

ПoЛЬЗЬl oT

KaxДoГo

гpaMМa

rIИЩИ'

съе.цеHHoй

BaМИ. oнo

тaкхе

ДarT

BaМ oщyщrние

xopolПrгo

сaМoчyB.

с1.I]ия

и t{е

Tpебyет

спrциaЛЬнoгo

oбopyДoBalg.ИЯ>>'

Есди

вьr

бyлетe

llpoxo.I1итЬ

oДt{y

МиЛю

B.ценЬ'

c>KИ|aЯ

100 кaлopий,

в гoд

BьI сбpoсите

бо:tее l0

фyнтoв.

ПoсoветyйтeсЬ

Bpaчoпt.

Если вьt

не

KoнтpoЛиpyете

сBoй.циaбет

ИJ|||

Baс

oсЛoxнrние,

yПpa)(неF{ия

MoГyT

),D(yДlIIиTЬ

BaIxе

сoстoЯНИe.

Еiс;lи

Baс

BЬlсoкoе

apTеpиzUIЬHoе

.цaBЛrние'

To эTИМ

нa.цo

TaKже Зa-

l|'lT.Ься

Псpl]yЮ

oчеpеДЬ.

Boзмoxнo,

Barш

Bpaч Зaхoчеъ

чToбЬl

lrЬl

]lр()lllли

Tсст

Ha сTpесс.

oн

нaвсpняKa

зaxoчеT

oцеHИтЬ

Bo.]/lеЙсl.ltиe

.llкlCltll.o

Лскapс.гBе}l]|Oгo

llpсltilpa.Гa,

котopt'IЙ

BЬl

ПpиtlиMaс'l.с.

g'Ja}дtы

д...nД.a..

"!',

t47

Альmеpнаmшвньtй

nуmь

Бoeвoй

вpauебньlЙ

oтpяд

Дoбaвoк

Диeтa

AД.A

пoзвoляeт

пoЛyчитЬ

дOпyсТиMoe

кoЛичeстBo

BитaмиHoв

Mи-

неpaЛЬнЬlx

вeщecтв,

нeoбxoдимьlх

для

opгaHИ3Ma,

ecлv|

eЙ

стpoгo

сЛeдOBaтЬ.

д-p

мeдициHы

Poнaлд

Xoффман

считaeт'

нтo

диабeт

y,eлй,,вaeт

пoтpeб.

H0стЬ

onpeдeлeHHыX

питатeЛЬHыx

Beщeствax,

нтoбьt

пotдepxaтЬ

сaxаp в

Kpo.

Bи

нa нOplilliшЬнoм

ypoBHe

и пpедoтBpатитЬ

oсЛoXHeHия.

зaвисимoст|л

oт

v|I1ДI4B|4дyaЛЬHЬ|x

пoтpeбнoстeй

пoсЛe

KoнсyлЬтaции

вашим

вpaчoм

BЬ|'

в03M0xHo'

3axoтитe

yвeЛичиTЬ

числo

этиx

дoбaвoк.

Bсeгда

пpинимaйт-e

Иx

сpазy

пoслe

eды,

eсЛи He

былo

дpyгиx

пpeдписaний.

Пoмнитe,

ЧТo

эти

дoбaвки

мoгyг

имeтЬ

оиЛЬнoe,

tцaкe

тoксИчeскoe

дeйствиe.

fl-p

Хoфф.

I\4aH

вHИMaтеЛЬHo

сЛeдит

3а сBoими

пaциeHTaMИ.

Ддxe

и нe

дyмaйтe

пpиHимaтЬ

эти

дo-бaвки

без

oдoбpeния

свoeгo

вpaча

бeз

eгo нaблюдeнйя!

eщe:

нe пpe.

вышaйте

peкoмeндoвaннoЙ

дoзьl

Xpoм

Г.T.Ф.

Эти

бyквьt

03'aчaют:

гЛюKo.o-тoЛepaнтньlй

фaктop.

Oн

пpoдаeтся

мaгaзиHilx

здopoвoй

пищи.

oKaxeтся,

eгo

деЙствиe

oсHoваHo

тoM,

чт0

oH ПOBышаeт

дeЙствиe

иHсyЛинa)'

пoясняeт

д-p

Xoффман.

Oн

peкo-

мeHдyeт

XpoM

пик0линaт,

фopмy,

кoтopaя

нaибoлee

uбиoдoсrynна>.

Mнoгиe

фopyы

xpoмa

пoЛyчeны

и3 пивнЬ|x

дpoxxeй,

пoэТo[4y

тeм'

Koгo

aЛЛepгия

гpибки

или

дpox)ff'

сЛeдyeт

избeгaть

дpoxxeвыX

истoчHикoB

xpoмa.

Hиaцин.

Эгoт вaxньlй

BитамиH

ГpyппЬ|

nпoмoxeт

Уcv|л|lть

вoздeЙствиe

xpoMa),

п0

мнeHИЮ

д-pa

Xoффмaнa.

Пpинимaйтe

eгo

вo BpeMя

eды.

Oднакo

BpачЛpeдyпpexДаeт,

чТo

BЬlсOKиe

дшЬ|

HИациHa

Moryг

быть

вpeдньl,

oсoбeннo

дя

бoльньtx

диaбeтoм,

тaк

чтo

oгpaHичЬтe

eгo

пoтpe.блe''e'.np,,й"aйтe

пoд

наблюдeниeм

вpаva.

Инoзитoл.

Ещe

oдин

витa[4иH

гpyппЬ|

B, кoтopьtй

eстЬ

B лeцитиHe.

(ИHo-

зитoл

пoMoгaeт

3aщищaтЬ

Hepвы

oТ вoщeйствия

высoкиx ypoвнeй

сaxapa>,

считаeт

д-p

Хoффмaн'

Aнтoцианистaя

киcлoтa'

кoтopyЮ

тaкxe

нaзываloт

экстpa.гoм

гoлyби-

ки.

0нa пoнижaeт

сaxap

в кpoви.

Bитамин

C. Этoт

BитaMиH

пol/oгaeт

бopoться

с инфeкциeй,

.aлeчИBaтЬ

paHЬ|

oбpaзoвьlвaтЬ

кoлЛaгeH (стpoитeльныe

блoки пpoТeиHа

opia,,з"e,

*o.

тopыe

eстЬ в0

Bсex

ткaняx).

{инк.

o0н

oчeнЬ

вiDкeH

пpи

диaбeтe,

yвepяeт

д-p

Xoффман.

Oн нe-

oбxoдим

д,|я

пoддepx(aния

иMмyнитeтa

И вoсстaHoBЛeHИя

ткaнeйo.

Лyншe

всe-

г0

сЛeдyющиe

фopмы: цикoЛинaт'

гЛЮкoнaт.

Магний.

nflиaбeтики

oбычнo

тepяЮт

магниЙ

чepeз

пoчки'

гoвopит

oн.

Maгний

oчeHЬ

BaкeH

пpи

oбpaзoвaHии

к,IeТoчHoй

энeoгииo.

Bитамин

Bo.

uBo

вaxньtй кфaкгop

вo MHoгиx кЛeтoчHЬ|x

peакцияx,

MHoгиe

диабeтики

HylкдaЮтся

бoльшиx

eгo

кoЛичeстB[lX>,

пoясHяeт

д-p

Хoффмaн.

0днакo

в бoльшиxдoзax

Bо

тoксичeн и eгo

гIpиeп'

дoлxeH

кoHТpoЛи-

poBатЬcя

вpaчoм.

Tиамин

(витамин

Br).

кBl

oсoбeннo

вaкeн

дIlя

мeтaбoлИзмa сaxa-

pa)'

гoBopит

0H.

Чeснoк.

o.[иaбeтики

ИMeют сKЛoHнoстЬ

дpo)oкeвыM

инфeкциям,

ибo

дpoxxи

бypнo

pазpaстaютоя

B oкpщaющeЙ

сpeдe

пoBЬ|шеHHЬ|[,l

сoдep)€Hи-

eM сaxapa,

гoвopит

д-p

Хoффмaн.

Чeснoк

пoдaBЛяeт

дpo)ОкиD.

Лyншe

всe-

гo

дшoдopИpoBaHHЫe

кaпсyЛЬ|.

Aцидoфил.

Этoт

opгaнизм

пoмoгaeт

yдеpxиBaтЬ

кишeчHyЮ

флopy

oт сo.

3дaния блaгoпpиятньtx

yсловий

дЛя

poсТa

дpo)oкeЙ.

0н

вьlпyскaeтоя

фopмe

капсyЛ.

Упpaжнeниe'

кoтopoe нe сЛr.ryeт.целaTЬ.

Hе пoДнимaЙте

и FIr ToЛ-

кaйте тя)KеЛЬIе

ПpеДMеTЬI. Этo

пo.цниМaеT

ypoBеFIЬ

сaxapa

B KpoBи

ДaBJIrние

и Mo)KеT

yсyryбить

бoлезнь

гЛaз'

BЬIЗBaннyЮ

Диaбетoм.

Cле.цитe зa зyбaми.

<..(иaбетик.цoлxеH

ДеpxaTЬ

poт

в aбсoлIoTFIoМ

Пopя.цKr'

ПprДyПpеx.цarT

Poдxеp П. Левин'

Д-p

сToМaToЛoГии'

пpe-

зиД'ент

Бaлтимopскoй

aкaдемии общеЙ

стoмaтoЛoГии.

Тhк кaк

бoльньtе

Диaбетoм

бoлее ПoДBеp)Krньt

инфекuуIИ' oHИ

TaKxе бoлее

Пo.цBеp)Kеньl зaбoлевaниIo

ДесеH'

KoTopor ЯBЛЯeTcЯ

бaктеpиaльнoй

инфекцией,>.

HеoбxoДиМo

ДеЛaTЬ

в 2

paзa

бoльrше

Toгo' чTo

.цeЛaет

з.цopoвьtй

ЧrлoBеK.цЛя

ПoД',цеpxaния зyбoв

B ПoЛHoM

ПopЯДKе. Этo

oз-

HaчaeT: бoлее ЧaстьIe

BиЗитЬl K сToМaToЛory

oсoбr}Iнo

TЩaтrЛЬнaя

чисTKa зубoв,

a тaК)Kr

нaJIrтoB и кaмнeй

(см. paздел <.Kaмни

Нa-

летьt'>).

Baжнo,

чтoбьI всe

бьIлo

хopoшIo

Пo.цoгнaнo.

<.BoсстaнoвИTеJIЬньIe

paбoтьt

pTy

Диaбeтикa

Д'oJшсrlЬl

BесTисЬ Пo чrTKoМy

ПЛ&Hl>>,

щ-

l]еp)кДarT

д-p

Левин.

Плoxo

пoДoгнaннЬIr

пpoTrЗьI'

МoстЬl ИЛи Ko-

poHKИ

МoгyT

BЬIзBaтЬ язBьI

pry

a эTo сepЬrЗнaя

oПaснoсTЬ

Пpи

ПЛo-

xoЙ зaxивaеМoсTи.

Итaк

KaK

paнЬI

Зa>КиBaIoT

IUIoxo' бoльнoй

Диaбe-

l.()М не

BKЛЮЧaется B чисЛo

KaFIДиДaToB нa

HoByro TеxниKy

иМПЛaHTи-

ptlBaHи't

зyбoв.

Избегaйте стprссa.

<..Cтpeсс

и беспoкoйсTBo

MoГyT

Дecтaбилизtц-

pOltilTll

сOс.гo'lHиl

Диaбeтикa

ДByx

HaПpaBЛенv|яx,

пoясHяет

Хар'г-

маll-Illr.сЙн.

У HсKoTopЬlх

pс'JKo

пoдсKaKиI]tlеT

ypol]енЬ

сilхilрa в

кp()l}и.

y/lрyгих

trl{

pс,tKO

ltаJlaсT.

Kоl.,ltit Сltl.llьtltlй

llilx()Jlи1.с'| ll

lt()дa-