
гIpиoбpели геМoppoй.
.{щься
vI
"ГУXI4TЬэЯ'
cИДЯ B тyaЛете'
_
знaчит
сoЗдaBaTЬ HaПpflKениe, ИЗ-Зa чеГo BrньI
в пpямoЙ KишiKе HafIoЛняIoT-
ся KpoBЬIo и
paзДyBaются.
Kpoме Toгo, TBеpДьlЙ
кaл
еще
бoльrше
yxyД-
ПIaеT
ДеЛo' ЦapaПaЯ
и без тoгo BoспaЛеFtнytо
oблaсть.
Kaкoй вьtхoд?
Пить
бoльпrе >t<lцIKoсти, rсTЬ бoльlпе BoЛoKHисToЙ
пиЩи и чaIце oб-
paщaTЬся
K сле.цyющиМ сpеДстBaМ.
Cмarкьте зa.цний пpoхo.ц. Kaк тoлькo BЬI
yBелиЧИЛИ
KoIIИчeстBo
кЛrтчaTKи
и XиДKOсTи B
ДиеTl'
KtUI
.цoЛ)Kен
сTaTЬ Мягче и ПpoхoДиTЬ
с
МенЬIIIиМи
УcvlЛИЯ|v|И.
<.
Bьt мoxете сДrлaTЬ
сoKpaщения
KиIIIечHиKa
еще бoлее MягкИMи, сМaзЬIBaя
aнyс нeбoлЬIIIиМ KoЛичесTBoM BaЗеЛи-
Hn))l
_
гoBopиT Хиpypr-ПpoKToЛoг
Эдмyнд Лефф, имеtoщий чaсTнyю
rTpaKTиI(y
в Фениксе и
Cкoтсдейлe'
IIITaT
Apизoнa. C пoмoЩьIo Baт-
нoгo TaMПoIIa
ИЛИ ПirЛЬцa сMalKьте BaЗrЛиI{оМ ПpяМylo
KишIKy вглyбь
ПpиMrpнo нa l,5
см.
Oчищaйтесь ll|ягкo.
<.Batпa
зaбoтa o сBorМ геМoppoе FIе
ДoЛкнa
зaKaнчиBaTЬся l}МссTe
с
Дефекaцией.
ЧpезвьIчaйнo Ba>l<нo TщаTеЛЬнo
и aKKypaTHo oчисTиTЬCЯ,>l
_
нaПoминaет
д-p
Д>кoн
o. Лayдеp, семей.
ньtЙ вpaн,
сПeциilпиЗиpyюшийся нa пpoфилaKTичесKoй
ме.цицине и
ПИTaНИИ в Тbppaнсе,
шIтaт Kaлифopния. Tуaлeтнaя
бумaгa
Moxrт
бьIть
жесткoЙ'
a некoтopЬIr
ее
Bи,цЬI
сo,цepxaT
paЗДpaxaloЩие
хиМи-
чrсKИе BеlIIесTBa.
П oкyпaЙте
тoЛ
ЬKo HеapoМaTизиpoBaннylo'
tIецBеTнyro
(белyю)
TyaJIеTHyю
бумaгy и кaxДьrЙ
paЗ,
пеpr.ц TеМ KaК ПoДTеpеTЬсЯ,
cМaЧvl-
вaйте
rе
xoЛoднoЙ
вoдoй Пo.ц KpaнoM.
BьIбиpaйте тyaJIеTHyю
бyмaгy хopoшIегo кaчестBa и пoмягче. Если
BЬI ниKoГДa
нe сЛьlx'UIи o ПpoМaсЛrннoй тyaлетнoй
бyмaгr' To ToЛьKo
ПoToМy, чTo ее
еЩе
He ПpoД'aloT.
Ho вьl Mo)KеTr нaЙти
сaлфетки
для
ЛИЦa' ПoKpЬITЬle
сЛoеM
yBЛa)KняIощегo
KprМa' И
oHИ' KaK сЧИTaеT
Д-p
Лayдеp, пprДстaBЛяют
сoбoй сaMor Лу{IIIее иЗ иMеIoЩихся B ПpO.цa;Kе
тyaлетнЬIx
сpе.цсTB
Пpи
гrMoppor.
Пepетеpпите
3уД.
Гемoppoй Мo)KeT
зyДeтЬ' и ПoсЛе IIoчесЬIBaHия
y
Baс Mo)КеT нaсTyПиTЬ
oблегчение. Ho не пoД,.цaвaйтесЬ xеЛaниIo
пo-
чесaтЬся.
<<Bьt
мo;Kете
Пopa}IитЬ
сTе}IKи
}tеx}tЬIx
BеFI и
yхy.цIпиTЬ
сBoе
сoсToяние)>'
_
ПpеДyПpеxДarT
д-p
Лayдеp.
He пo.цнимaйтe тяжeстeй.
<.Пo.цниМaтЬ
Tя>t<rсTи и инTeнсиBнo
зa-
ниМaTЬся
физинескиМи
yrrpalкнeнИЯNlvl
_
эTo
Bсе
paBнo
ЧTo Tr)KитЬ-
ся B тyaЛетr,
_
гoBopит
д-p
Лефф.
_
Если
y
Baс
сIсToннoсTЬ K геМop-
poЮ'
To пoПpoситr
.цpyгa
или нaiтДиTr Koгo.нибyдь,
uтoбЬI пoМoГЛи
BaМ
ДBигaтЬ
пиaни}Io или rшкaф'>.
Пoсlците
B Baнне. СиДячиe
BaннЬI'
T.е.
если си.цeтЬ B Baнне
с
те-
плtlЙ lltl/loй, Пpипo.цняв
нa l0_l2
см
кoленИ,
зaHиMaюT
y
бtl.llt'lIlиH-
с.Гltа .)KсlIсp].oB
oдHo иЗ пepBЬIx Мест
сpe.ци
MеTo.цoв'
ll()МOIilЮltlих
Il0