Сергiєнко Л.П. Комплексне тестування рухомих здiбностей людини

Подождите немного. Документ загружается.

321

ïðèñ³âøè, ä³ñòàâøè âåðõíþ ðåéêó, ñïóñòèòèñÿ ïî ã³ìíàñòè÷í³é

ñò³íö³ âíèç.

7. Õîäüáà àáî á³ã ïî êîëîä³ (âèñîòà 3050 ñì). Â V êëàñ³  õîäü-

áà ïðèñòàâíèìè êðîêàìè áîêîì, â VI  ç ïåðåíåñåííÿì íàáèâíèõ

ì'ÿ÷³â (2êã).

8. Ëàç³ííÿ ïî êàíàòó. Ç êîëîäè ó÷í³ ñòðèáàþòü íà ìàòè, ðîçòà-

øîâàí³ â 5080 ñì ï³ä êàíàòîì. Â IV êëàñ³ ëàç³ííÿ â òðè ïðèéîìè äî

â³äì³òêè: õëîïö³  3 ì, ä³â÷àòà  2,5 ì. Â V  ëàç³ííÿ íà òó æ âèñîòó,

àëå çà äâà ïðèéîìè. Â VI êëàñ³  ëàç³ííÿ çà äâà ïðèéîìè: õëîïö³ 

3,5ì, ä³â÷àòà  3 ì.

9. Ïîâçàííÿ ïî-ïëàñòóíñüêè ÷åðåç "ìèøîëîâêó"  ï³ä íàâ³øå-

íèìè íà ñò³éêè â³ðüîâêàìè ç ïðàïîðöÿìè.

10. Ñòðèáîê ó äîâæèíó ç ì³ñöÿ àáî ç êðîêó ÷åðåç óìîâíèé ñòðó-

ìîê. "Ð³â"  ðîçì³÷åíî äâîìà ë³í³ÿìè, ÿê³ ðîçòàøîâàí³ îäíà â³ä îäíî¿

íà òàê³é â³äñòàí³: äëÿ ó÷í³â IV êëàñó  120140 ñì, V  130160 ñì,

VI 140180 ñì. Â³äñòàíü â³ä "ìèøîëîâêè" äî "ðîâó"  80100 ñì.

11. Íà îñòàííüîìó åòàï³  ìåòàííÿ òðüîõ òåí³ñíèõ (íàáèâíèõ)

ì'ÿ÷³â ó ö³ëü  êâàäðàò 1×1 ì, íàìàëüîâàíèé íà ñò³í³ íà â³äñòàí³ 6 ì

â³ä ë³í³¿ ìåòàííÿ. Ïðè âëó÷àíí³ â ö³ëü ç ïåðøîãî êèäêà ïîäîëàííÿ

ñìóãè ââàæàºòüñÿ çàê³í÷åíèì. ßêùî ïåðøèé ³ äðóãèé êèäêè áóëè

íåâäàëèìè, ó÷åíü âèêîðèñòîâóº òðåòþ ñïðîáó. Íåçàëåæíî â³ä ðå-

çóëüòàòó ¿¿ â³í çàâåðøóº ïîäîëàííÿ ñìóãè ïåðåøêîä.

Ðåçóëüòàò. ×àñ (ó ñåêóíäàõ), âèòðà÷åíèé íà ïîäîëàííÿ ñìóãè

ïåðåøêîä.

Çàãàëüí³ âêàç³âêè òà çàóâàæåííÿ. 1. Ïðè ïîäîëàíí³ òàêèõ ïåðå-

øêîä, ÿê óìîâíå áîëîòî ("êóïèíè"), êîëîäà, "ìèøîëîâêà", "ð³â", ó÷í³

÷àñîì äîïóñêàþòü ïîìèëêè. Âîíè íåïðàâèëüíî äîëàþòü ¿õ, ñòðèáà-

þòü ïîâç "êóïèíè", ñõîäÿòü ç êîëîäè, çà÷³ïàþòü ï³äâ³øåí³ ïðàïîðö³

íà âîðîòàõ "ìèøîëîâêè", íå ïåðåñòðèáóþòü "ð³â". Òèì, õòî äîïóñêàº

ïîìèëêè, ïðîïîíóºòüñÿ ïîâòîðèòè ïîäîëàííÿ ïåðåøêîäè äî 3 ðàç³â.

2. Ñòàðò íàäàºòüñÿ äâ³÷³ ç â³äïî÷èíêîì, ï³ä ÷àñ ÿêîãî ïîÿñíþþòüñÿ

ïîì³÷åí³ ïîìèëêè. 3. ßê ðîçìèíêó ìîæíà çàïðîïîíóâàòè âèêîíàííÿ

ïîïåðåäíüî¿ ñïðîáè ïðîõîäæåííÿ ñìóãè ïåðåøêîä. 4. Ñìóãó ïåðå-

øêîä ìîæíà âñòàíîâëþâàòè ó ñïîðòèâíîìó çàë³ ðîçì³ðîì 9×18 ì.

5.5.3. Êîìïëåêñíèé ôðàíöóçüêèé òåñò Ê.-Ë.Ôîíòåíà

Òåñò çàïðîïîíîâàíî äëÿ âèçíà÷åííÿ êîîðäèíàö³éíèõ çä³áíî-

ñòåé ó ä³òåé ñåðåäíüîãî ³ ñòàðøîãî øê³ëüíîãî â³êó.

Îáëàäíàííÿ. ×îòèðè ëåãêîàòëåòè÷íèõ áàð'ºðè. Äâ³ ã³ìíàñòè÷í³

11–142

322

Âïðàâà 1. Ïîøòîâõ øòàíãè âàãîþ 4060 êã. Ñòåæèòè çà òèì, ùîá

ñïèíà áóëà ïðÿìîþ, à òàêîæ çà ñèíõðîííèìè ðóõàìè ðóê ³ í³ã òà ³íøè-

ìè åëåìåíòàìè òåõí³êè. Íåïðàâèëüíå âèêîíàííÿ åëåìåíòó êàðàºòüñÿ

øòðàôíèì áàëîì. Íåâçÿòòÿ âàãè  äâîìà áàëàìè. Ïîðÿäîê íàðàõó-

âàííÿ øòðàôíèõ áàë³â âàð³þºòüñÿ â çàëåæíîñò³ â³ä ð³âíÿ ï³äãîòîâëå-

íîñò³ òà ñïåö³àë³çàö³¿ ó÷í³â, à òàêîæ â³ä ð³âíÿ âèìîãëèâîñò³ âèêëàäà÷à.

Ðèñ.5.10. Âèêîíàííÿ êîìïëåêñíîãî ôðàíöóçüêîãî òåñòó, ùî âèçíà÷àº

êîîðäèíàö³éí³ çä³áíîñò³ ä³òåé ñåðåäíüîãî ³ ñòàðøîãî â³êó

ëàâè. Äâ³ òóìáè. Ïîðîëîíîâèé ìàò äëÿ ïðèçåìëåííÿ. Øòàíãà. Äâ³

ñò³éêè ç íàòÿãíóòîþ ì³æ íèìè ãóìêîþ. Äâà îáðó÷³. ×îòèðè òåí³ñíèõ

ì'ÿ÷èêè. Äåñÿòü êåãë³â àáî êîíóñ³â. Ñêàêàëêà. ×îòèðè ã³ìíàñòè÷íèõ

ìàòè. Ã³ìíàñòè÷íèé òðàìïë³í. Áàñêåòáîëüíèé ³ âîëåéáîëüíèé ì'ÿ÷³.

Îïèñ ïðîâåäåííÿ òåñòó [14]. Øêîëÿðàì ïðîïîíóºòüñÿ ïî ÷åðç³

âèêîíàòè 11 âïðàâ (ðèñ.5.10).

323

Âïðàâà 2. Ïåðåë³çòè ÷åðåç òóìáó âèñîòîþ 110 ñì, ñïèðàþ÷èñü íà

íå¿ íå á³ëüøå í³æ òðüîìà òî÷êàìè, ïîò³ì ïðîë³çòè ï³ä ãóìêîþ, íàòÿã-

íóòîþ ì³æ äâîìà ñò³éêàìè íà âèñîò³ 85 ñì, ³ çíîâó ïîäîëàòè òóìáó.

Âïðàâà 3. Âëó÷èòè íà â³äñòàí³ òåí³ñíèì ì'ÿ÷åì ó áàñêåòáîëü-

íèé ùèò: ñïî÷àòêó îäí³ºþ ðóêîþ, ïîò³ì ³íøîþ.

Âïðàâà 4. Ïîäîëàòè 4 áàð'ºðè âèñîòîþ 76 ñì, ïîñòàâëåí³ íà

â³äñòàí³ 330 ñì îäèí â³ä îäíîãî. Ïðè ïåðåá³ãàíí³ â³ä îäíîãî áàð'-

ºðà äî ³íøîãî äîçâîëÿºòüñÿ äîòîðêíóòèñü äî ï³äëîãè íå á³ëüøå 3

4 ðàç³â. Òîðêàííÿ áàð'ºðà çàáîðîíåíî.

Âïðàâà 5. Äðèáë³íã ç áàñêåòáîëüíèì ì'ÿ÷åì ì³æ ø³ñòüìà êîíó-

ñàìè ç íàñòóïíèì êèäêîì ó êîøèê. Ó÷àñíèê òåñòóâàííÿ ìîæå ïðè-

ñòóïèòè äî íàñòóïíî¿ âïðàâè, ÿêùî âëó÷àº ó êîøèê àáî çä³éñíþº

äâà äîäàòêîâèõ êèäêè.

Âïðàâà 6. Ïðîéòè ïî ïîçäîâæí³é ïëàíö³ äâîõ ïåðåâåðíóòèõ

ã³ìíàñòè÷íèõ ëàâîê ³ çä³éñíèòè ïîò³ì ïåðåêèä íà ã³ìíàñòè÷íîìó

ìàò³. Øòðàôí³ î÷êè íàðàõîâóþòüñÿ çà âòðàòó ð³âíîâàãè ³ òîðêàí-

íÿ ðóêàìè ï³äëîãè ïðè âñòàâàíí³ ç ìàòà ï³ñëÿ ïåðåêèäó.

Âïðàâà 7. Ïåðåñòðèáíóòè 10 ðàç³â ÷åðåç ñêàêàëêó, ðàõóþ÷è êîæ-

íèé ñòðèáîê âãîëîñ.

Âïðàâà 8. Âñòàòè ç âîëåéáîëüíèì ì'ÿ÷åì âñåðåäèíó îáðó÷à, ÿêèé

ëåæèòü íà ï³äëîç³. Ï³äêèíóòè ì'ÿ÷ óãîðó ³ ñï³éìàòè éîãî, âñòèãíóâøè

ïîâåðíóòèñü íàâêîëî âëàñíî¿ îñ³, íå âèõîäÿ÷è çà ìåæ³ îáðó÷à.

Âïðàâà 9. Ëàç³ííÿ ïî êàíàòó äîâæèíîþ 5 ì. Çàáîðîíÿºòüñÿ çó-

ïèíÿòèñü ï³ä ÷àñ ñïóñêó ³ ï³äéîìó.

Âïðàâà 10. Îá³ïåðøèñü ðóêàìè ïîçàäó îá ï³äëîãó, ïîäîëàòè

â³äñòàíü 6 ì "ðà÷êóþ÷è", ïðè ðóñ³ íå òîðêàòèñü ñ³äíèöÿìè ï³äëîãè.

Ïðè ñòàðò³ ðóêè ïîâèíí³ çíàõîäèòèñü çà ë³í³ºþ, à ï³ä ÷àñ ô³í³øó 

íîãè.

Âïðàâà 11. Çä³éñíèòè ç îáîõ í³ã ñòðèáîê ç ã³ìíàñòè÷íîãî òðàì-

ïë³íà ÷åðåç ãóìêó, íàòÿãíóòó íà âèñîò³ 160 ñì. Ïðè ïðèçåìëåíí³ íà

ïîðîëîíîâèé ìàò çãðóïóâàòèñü ³ çðîáèòè ïåðåêèä óïåðåä.

Ðåçóëüòàò. Õðîíîìåòðàæ ÷àñó (ó ñåêóíäàõ), ÿêèé âèêîíóºòü-

ñÿ òàêèì ÷èíîì: ñåêóíäîì³ð âêëþ÷àþòü ï³ñëÿ âèêîíàííÿ âïðàâè 1

(ç ìîìåíòó îïóñêàííÿ øòàíãè íà ï³äëîãó), ïîò³ì çóïèíÿþòü ïåðåä

ïî÷àòêîì âïðàâè 9 (ëàç³ííÿ ïî êàíàòó ç ìîìåíòó òîðêàííÿ éîãî

ðóêîþ), çíîâó âêëþ÷àþòü (ïðè òîðêàíí³ íîãîþ ï³äëîãè ï³ñëÿ ñïóñêó

ç êàíàòà) ³ â ê³íö³ çóïèíÿþòü ï³ñëÿ âèêîíàííÿ âïðàâè 11.

Ïîðÿäîê íàðàõóâàííÿ ïðåì³àëüíèõ áàë³â íàâîäèòüñÿ â òàáë.5.14.

11*

324

Çà êîæíèé øòðàôíèé áàë äî

çàãàëüíîãî ðåçóëüòàòó äîäàºòüñÿ

äâ³ ñåêóíäè.

Çàãàëüí³ âêàç³âêè òà çàóâà-

æåííÿ. Ïåðåä òåñòóâàííÿì êî-

ðèñíî 35 ðàç³â âèêîíàòè âñ³

âïðàâè äëÿ òðåíóâàííÿ.

***

Á³ëîðóñüê³ â÷åí³ [16] ïðîïî-

íóþòü òàêîæ áàòàðåþ òåñò³â äëÿ

âèçíà÷åííÿ êîìïëåêñíî¿ îö³íêè

øâèäê³ñíî-ñèëîâî¿ ï³äãîòîâëå-

íîñò³ õëîïö³â øê³ëüíîãî â³êó. Â

áàòàðåþ âêëþ÷åíî 6 òåñò³â:

1. Ñòðèáêè â äîâæèíó ç ì³ñöÿ.

2. Ñóìà ïîòð³éíèõ ñòðèáê³â íà ë³â³é ³ ïðàâ³é íîç³.

3. ×îâíèêîâèé á³ã 4×10 ì.

4. Ìåòàííÿ íàáèâíîãî ì'ÿ÷à.

5. Ìåòàííÿ òåí³ñíîãî ì'ÿ÷à.

6. ²ìïóëüñ ñèëè.

Ïðè ðîçãëÿä³ äàíî¿ áàòàðå¿ âèêëèêàº ñóìí³â âêëþ÷åííÿ òàêîãî

òåñòó, ÿê ÷îâíèêîâèé á³ã. Ç ïóáë³êàö³¿ íåçðîçóì³ëî, ÿê âèçíà÷àºòüñÿ

³ìïóëüñ ñèëè. Â çâ'ÿçêó ç òèì, ùî äàí³ ìàòåð³àëè ïðåäñòàâëåí³ ëèøå â

òåçàõ, íåâ³äîì³ îö³íî÷í³ íîðìàòèâè òåñò³â áàòàðå¿.

Òàáëèöÿ 5.14.

Ïîðÿäîê íàðàõó-

âàííÿ áàë³â ó êîìïëåêñíîìó êîîð-

äèíàö³éíîìó òåñò³

Çàãàëüíèé ÷àñ

âèêîíàííÿ

êîìïëåêñó, õâ

Áàëè

×àñ,

õâ

Áàëè

1,00 20

1,38

1,05 19

1,40

1,10 18

1,45

1,15 17

1,50

1,20 16

1,55

1,23 15

2,00

1,26 14

2,10

1,29 13

2,20

1,32 12

2,30

1,35 11

2,40

Âèñíîâîê

Íàéá³ëüø òî÷íî ìîæíà çðîáèòè âèñíîâîê ïðî ðîçâèòîê ïåâ-

íî¿ çä³áíîñò³ ëþäèíè ï³ñëÿ êîìïëåêñíîãî ¿¿ òåñòóâàííÿ. Â ðîçä³ë³

íàâåäåíî ê³ëüêà ñèñòåì êîìïëåêñíîãî òåñòóâàííÿ ñèëîâèõ ³ êîîð-

äèíàö³éíèõ çä³áíîñòåé ëþäèíè.

Òàê, â ºâðîïåéñüê³é ë³òåðàòóð³ äîñòàòíüî â³äîìà áàòàðåÿ òåñò³â,

çàïðîïîíîâàíà äëÿ êîíòðîëþ ì³í³ìàëüíîãî ðîçâèòêó ñèëè ëþäè-

íè ÊëàóñîìÂåáåðîì. Áàòàðåÿ ñêëàäàºòüñÿ ç 5 òåñò³â, ÿê³ äàþòü

ìîæëèâ³ñòü âèçíà÷èòè äèíàì³÷íó ³ ñòàòè÷íó ñèëó ð³çíèõ ì'ÿçîâèõ

ãðóï, à òàêîæ âêëþ÷àº øîñòèé òåñò äëÿ êîíòðîëþ ðîçâèòêó ãíó÷-

êîñò³ õðåáåòíîãî ñòîâïà.

325

²íøà áàòàðåÿ  òåñòîâèé êîìïëåêñ Ðîäæåðà äîçâîëÿº äàòè êîì-

ïëåêñíó îö³íêó ðîçâèòêó ñèëîâèõ çä³áíîñòåé ä³òåé ³ ï³äë³òê³â. Êð³ì

ï'ÿòè ñèëîâèõ òåñò³â, áàòàðåÿ ïåðåäáà÷àº ùå âèçíà÷åííÿ æèòòºâî¿

ºìíîñò³ ëåãåí³â.

Òåñòîâèé êîìïëåêñ, çàïðîïîíîâàíèé Ë.Ï.Ñåðã³ºíêîì ³ Ò.Á.Ðå-

âóöüêèì, äàº ìîæëèâ³ñòü âèçíà÷èòè ó þíàê³â ìàêñèìàëüíó âèáó-

õîâó, äèíàì³÷íó ³ ñòàòè÷íó ñèëó, à òàêîæ ñèëîâó âèòðèâàë³ñòü. Â

êîìïëåêñ âêëþ÷åíî 10 òåñò³â. Íàâåäåíî íîðìàòèâí³ îö³íêè äëÿ

îêðåìèõ òåñò³â ³ êîìïëåêñíó îö³íêó ñèëîâèõ çä³áíîñòåé.

Êîìïëåêñíå âèçíà÷åííÿ ðîçâèòêó êîîðäèíàö³éíèõ çä³áíîñòåé

ëþäèíè ìîæëèâå çà äîïîìîãîþ áàòàðå¿ òåñò³â àáî ñìóã ïåðåøêîä.

Íàâåäåíî ìåòîäèêó Ñåðã³ºíêàÌàö³ºâè÷ êîìïëåêñíîãî òåñòóâàí-

íÿ êîîðäèíàö³éíèõ çä³áíîñòåé ä³òåé â³êîì 710 ðîê³â. Â êîìïëåêñ

âêëþ÷åíî 12 òåñò³â, ÿê³ âèçíà÷àþòü ïðàêòè÷íî âñ³ âèäè êîîðäèíà-

ö³éíèõ çä³áíîñòåé ëþäèíè. Íàâåäåí³ íîðìàòèâí³ îö³íêè ïî îêðå-

ìèõ òåñòàõ ³ êîìïëåêñó.

Ñìóãè ïåðåøêîä äàþòü â³äïîâ³äíî øâèäêó êîìïëåêñíó îö³í-

êó ðîçâèòêó ÊÇ. Îïèñàí³ ñìóãè ïåðåøêîä äëÿ âèçíà÷åííÿ áàçîâî-

ãî ð³âíÿ ðîçâèòêó ÊÇ, âèçíà÷åííÿ ÊÇ ó÷í³â IVVI êëàñ³â, ä³òåé ñå-

ðåäíüîãî ³ ñòàðøîãî øê³ëüíîãî â³êó (òåñò Ê.-Ë.Ôîíòåí).

Êîíòðîëüí³ ïèòàííÿ

1. Ðîçêàæ³òü ïðî áàòàðåþ òåñò³â ì³í³ìàëüíî¿ ñèëè ÊëàóñàÂåáåðà.

2. Ïîÿñí³òü òåõíîëîã³þ òåñòóâàííÿ òà ðîçðàõóíêó ñèëîâèõ ïî-

êàçíèê³â ó áàòàðå¿ Ðîäæåðà.

3. Çðîá³òü çàãàëüíó õàðàêòåðèñòèêó êîìïëåêñíîãî òåñòóâàííÿ

ñèëîâèõ çä³áíîñòåé þíàê³â çà ìåòîäèêîþ Ñåðã³ºíêàÐåâóöüêîãî.

4. Ðîçêðèéòå òåõíîëîã³þ âèêîíàííÿ áàòàðå¿ òåñò³â Ñåðã³ºíêà

Ðåâóöüêîãî.

5. Çðîá³òü òåîðåòè÷íèé ðîçðàõóíîê ïðèêëàäó ³ çíàéä³òü êîìï-

ëåêñíó îö³íêó ð³âíÿ ðîçâèòêó ñèëîâèõ çä³áíîñòåé þíàêà â³êîì 15 ðîê³â.

6. Çðîá³òü çàãàëüíó õàðàêòåðèñòèêó êîìïëåêñíîãî òåñòóâàííÿ

ðîçâèòêó êîîðäèíàö³éíèõ çä³áíîñòåé ä³òåé çà ìåòîäèêîþ Ñåðã³ºí-

êàÌàö³ºâè÷.

7. Ïîÿñí³òü òåõíîëîã³þ âèêîíàííÿ òåñò³â ³ îö³íêó ¿õ ðåçóëü-

òàò³â áàòàðå¿ Ñåðã³ºíêàÌàö³ºâè÷.

8. Çðîá³òü òåîðåòè÷íèé ðîçðàõóíîê ïðèêëàäó ³ çíàéä³òü êîìï-

ëåêñíó îö³íêó ð³âíÿ ðîçâèòêó êîîðäèíàö³éíèõ çä³áíîñòåé ä³â÷èíè

â³êîì 8 ðîê³â.

326

9. Ðîçêàæ³òü ïðî êîìïëåêñíèé òåñò ç âèêîðèñòàííÿì ñìóãè ïå-

ðåøêîä, ÿêà çàñòîñîâóºòüñÿ äëÿ îö³íêè áàçîâîãî ð³âíÿ êîîðäèíà-

ö³éíèõ çä³áíîñòåé ëþäèíè.

10. Ïîÿñí³òü òåõíîëîã³þ âèêîíàííÿ êîìïëåêñíîãî òåñòó "Ïî-

äîëàííÿ ñìóãè ïåðåøêîä" ó÷íÿìè IVVI êëàñ³â.

11. Ðîçêðèéòå òåõíîëîã³þ âèêîíàííÿ êîìïëåêñíîãî ôðàíöóçü-

êîãî òåñòó Ê.-Ë.Ôîíòåí.

12. Çìîäåëþéòå ñàìîñò³éíî ñìóãó ïåðåøêîä ³ ïîÿñí³òü äîö³ëüí³ñòü

âèêîðèñòàííÿ äàíèõ "ñòàíö³é" äëÿ êîìïëåêñíîãî âèçíà÷åííÿ ð³âíÿ

ðîçâèòêó êîîðäèíàö³éíèõ çä³áíîñòåé ëþäåé ïåâíîãî â³êó.

Äèäàêòè÷í³ òåñòè

Âèáåð³òü ïðàâèëüíó â³äïîâ³äü ³ç çàïðîïîíîâàíèõ âàð³àíò³â.

1. Ùî âèçíà÷àº áàòàðåÿ òåñò³â ÊëàóñàÂåáåðà:

à) ì³í³ìàëüíèé ðîçâèòîê ñòàòè÷íî¿ ñèëè;

á) ì³í³ìàëüíèé ðîçâèòîê ñèëîâèõ çä³áíîñòåé;

â) ìàêñèìàëüíèé ðîçâèòîê ñèëîâèõ çä³áíîñòåé;

ã) ðîçâèòîê ñèëîâèõ çä³áíîñòåé?

2. Äëÿ ÿêîãî â³êó þíàê³â ðîçðàõîâàí³ íîðìàòèâí³ îö³íêè ñèëî-

âèõ çä³áíîñòåé ó áàòàðå¿ Ñåðã³ºíêàÐåâóöüêîãî:

à) 1417 ðîê³â;

á) 1416 ðîê³â;

â) 1517 ðîê³â;

ã) 1516 ðîê³â?

3. ßê³ òåñòè âèçíà÷àþòü ñèëîâó âèòðèâàë³ñòü ó áàòàðå¿ Ñåðã³-

ºíêàÐåâóöüêîãî:

à) âèñ íà ç³ãíóòèõ ðóêàõ, óòðèìàííÿ í³ã ó ïîëîæåíí³ ëåæà÷è íà

ñïèí³;

á) âèñ íà ç³ãíóòèõ ðóêàõ, óòðèìàííÿ í³ã ó ïîëîæåíí³ êóòà íà

ã³ìíàñòè÷í³é ñò³íö³;

â) óòðèìàííÿ îáòÿæåíü íà âèòÿãíóòèõ â ñòîðîíè ðóêàõ, óòðè-

ìàííÿ í³ã ó ïîëîæåíí³ ëåæà÷è íà æèâîò³;

ã) óòðèìàííÿ øòàíãè âàãîþ 20 êã íà ç³ãíóòèõ ðóêàõ, âèñ íà ç³ãíó-

òèõ ðóêàõ?

4. ßê³ òåñòè â êîìïëåêñ³ Ñåðã³ºíêàÐåâóöüêîãî ÿê íàéá³ëüø

âàæê³ ìàþòü ïîïðàâî÷íèé êîåô³ö³ºíò:

à) ìåòàííÿ ìåäè÷íîãî ì'ÿ÷à, ëàç³ííÿ ïî êàíàòó;

á) ëàç³ííÿ ïî êàíàòó, âèñ íà ç³ãíóòèõ ðóêàõ;

327

â) ìåòàííÿ ìåäè÷íîãî ì'ÿ÷à, ëàç³ííÿ ïî êàíàòó, âèñ íà ç³ãíóòèõ

ðóêàõ;

ã) çãèíàííÿ ³ ðîçãèíàííÿ ðóê â óïîð³ ëåæà÷è, óòðèìàííÿ í³ã ó

ïîëîæåíí³ ëåæà÷è, ëàç³ííÿ ïî êàíàòó?

5. Â êîìïëåêñ³ Ñåðã³ºíêàÌàö³ºâè÷ òåñò "Õîäüáà äî ö³ë³" ïå-

ðåäáà÷àº ïîäîëàííÿ ç çàïëþùåíèìè î÷èìà äèñòàíö³¿:

à) 4 ì;

á) 5 ì;

â) 6 ì;

ã) 7 ì.

6. Ñòðèáêè ç íàäáàâêàìè ïåðåäáà÷àþòü âèêîíàííÿ âïðàâè â

ìåæàõ:

à) 10 ³ 90 % â³ä ìàêñèìàëüíîãî ñòðèáêà;

á) 20 ³ 80 % â³ä ìàêñèìàëüíîãî ñòðèáêà;

â) 25 ³ 75 % â³ä ìàêñèìàëüíîãî ñòðèáêà;

ã) 30 ³ 70 % â³ä ìàêñèìàëüíîãî ñòðèáêà.

7. ×îâíèêîâèé á³ã ïðè êîìïëåêñíîìó òåñòóâàíí³ ðîçâèòêó ÊÇ

ä³òåé çà ìåòîäèêîþ Ñåðã³ºíêàÌàö³ºâè÷ ïåðåäáà÷àº ïåðåíåñåííÿ:

à) øåñòè êóáèê³â ç ë³âîãî ðÿäó ó ïðàâèé;

á) ï'ÿòè êóáèê³â ç ïðàâîãî ðÿäó ó ë³âèé;

â) äâîõ êóáèê³â íà â³äñòàíü 9 ì 14 ñì;

ã) øåñòè êóáèê³â ç ïðàâîãî ðÿäó ó ë³âèé.

8. Â òåñò³ "Ëîâ³ííÿ ï³äâ³øåíî¿ êóëüêè" äàºòüñÿ:

à) 15 ñïðîá;

á) 10 ñïðîá;

â) äâ³ ñåð³¿ ïî 10 ñïðîá;

ã) äâ³ ñåð³¿ ïî 15 ñïðîá.

9. Âèçíà÷åííÿ äèíàì³÷íî¿ ð³âíîâàãè ïåðåäáà÷àº õîäüáó ïî

à) òðèêóòíèêó;

á) ÷îòèðèêóòíèêó;

â) ï'ÿòèêóòíèêó;

ã) øåñòèêóòíèêó.

10. ßê³ òåñòè â êîìïëåêñ³ Ñåðã³ºíêàÌàö³ºâè÷ ÿê íàéá³ëüø

ñêëàäí³ ìàþòü ïîïðàâî÷íèé êîåô³ö³ºíò:

à) ðèòì³÷íå ïîñòóêóâàííÿ ðóêàìè, õîäüáà äî ö³ë³;

á) ëîâ³ííÿ ï³äâ³øåíî¿ êóëüêè, ðèòì³÷íå ïîñòóêóâàííÿ ðóêàìè;

â) ëîâ³ííÿ ï³äâ³øåíî¿ êóëüêè, ïîòð³éíèé ñòðèáîê ç ì³ñöÿ çà äî-

ïîìîãîþ ³ áåç äîïîìîãè ðóê;

ã) "ã³ìíàñòè÷íà ñò³íêà", õîäüáà äî ö³ë³?

328

Ñïèñîê ë³òåðàòóðè

1. Ãóëèäèí Ï.Ê., Ôåäîðîâ Â.Â. Êîìïëåêñíàÿ îöåíêà ñêîðîñòíî-ñèëî-

âîé ïîäãîòîâëåííîñòè ìàëü÷èêîâ øêîëüíîãî âîçðàñòà // ×åëîâåê, çäîðî-

âüå, ôèçè÷åñêàÿ êóëüòóðà íà ïîðîãå XXI ñòîëåòèÿ: Ìàòåð. ìåæäóíàð. íàó÷.-

ìåòîä. êîíô. (Áðåñò, 3031 ìàðòà 1999 ã.).  Áðåñò: ÁðÃÓ, 1999.  Ñ.8990.

2. Çàöèîðñêèé Â.Ì. Îñíîâû ñïîðòèâíîé ìåòðîëîãèè.  Ì.: Ôèçêóëü-

òóðà è ñïîðò, 1979.  152 ñ.

3. Êðóöåâè÷ Ò.Þ. Ìåòîäû èññëåäîâàíèÿ èíäèâèäóàëüíîãî çäîðîâüÿ

äåòåé è ïîäðîñòêîâ â ïðîöåññå ôèçè÷åñêîãî âîñïèòàíèÿ.  Ê.: Îë³ìï³éñü-

êà ë³òåðàòóðà, 1999.  232 ñ.

4. Ëÿõ Â.È. Òåñòû â ôèçè÷åñêîì âîñïèòàíèè øêîëüíèêîâ.  Ì.: Àñò,

1998.  342 ñ.

5. Ìåæóåâ Â.Á. Ïîëîñà ïðåïÿòñòâèé íà óðîêàõ ãèìíàñòèêè â ²VVI

êëàññàõ //Ôèçè÷åñêàÿ êóëüòóðà â øêîëå.  1985.  ¹ 1.  Ñ.2629.

6. Ïëàòîíîâ Â.Í. Îáùàÿ òåîðèÿ ïîäãîòîâêè ñïîðòñìåíîâ â îëèì-

ïèéñêîì ñïîðòå.  Ê.: Îë³ìï³éñüêà ë³òåðàòóðà, 1997.  583 ñ.

7. Ïîëÿêîâ Ì.È. Âíîâü î ÷åëíî÷íîì áåãå // Ôèçè÷åñêàÿ êóëüòóðà â

øêîëå.  1996.  ¹ 4.  Ñ.3031.

8. Ñåðãèåíêî Ë.Ï. Êîìïëåêñíîå òåñòèðîâàíèå äâèãàòåëüíûõ ñïîñîá-

íîñòåé øêîëüíèêîâ // Ô³çè÷íå âèõîâàííÿ, ñïîðò ³ êóëüòóðà çäîðîâ'ÿ ó ñó-

÷àñíîìó ñóñï³ëüñòâ³: Çá. íàóê.ïðàöü.  Ëóöüê: Ìåä³à, 1999.  Ñ.10571063.

9. Ñåðãèåíêî Ë.Ï., Ðåâóöüêèé Ò.Á. Óïðàâëåíèå ôèçè÷åñêèì âîñïèòà-

íèåì ñòóäåí÷åñêîé ìîëîäåæè: êîìïëåêñíîå òåñòèðîâàíèå ñèëîâûõ ñïî-

ñîáíîñòåé þíîøåé  // Ô³çè÷íà êóëüòóðà, ñïîðò òà çäîðîâ'ÿ ñòóäåíòñüêî¿

ìîëîä³ (ïðîáëåìè, êîíöåïö³¿ òà íîâ³ ïåäàãîã³÷í³ òåõíîëîã³¿).  Äí³ïðî-

ïåòðîâñüê: ÓÄÕÒÓ, 2000.  Ñ.2840.

10. Ñåðãèåíêî Ë., Ìàöèåâè÷ Î. Êîìïëåêñíîå òåñòèðîâàíèå êîîðäèíà-

öèîííûõ ñïîñîáíîñòåé äåòåé // ×åòâåðòèé ì³æíàð. íàóê. êîíãðåñ "Îë³ìï-

³éñüêèé ñïîðò ³ ñïîðò äëÿ âñ³õ: ïðîáëåìè çäîðîâ'ÿ, ðåêðåàö³¿, ñïîðòèâíî¿

ìåäèöèíè òà ðåàá³ë³òàö³¿": Òåçè äîïîâ³äåé (1619 òðàâíÿ 2000 ð.).  Ê.:

Îë³ìï³éñüêà ë³òåðàòóðà, 2000.  Ñ.120.

11. Ñåðìååâ Á.Â. Îïðåäåëåíèå ôèçè÷åñêîé ïîäãîòîâëåííîñòè øêîëü-

íèêîâ.  Ì.: Ïåäàãîãèêà, 1973.  103 ñ.

12. Ôàëüêîâà Í.È. Ìîðôîôóíêöèîíàëüíîå ðàçâèòèå â ïðîöåññå ôè-

çè÷åñêîãî âîñïèòàíèÿ // III Ì³æíàð. íàóê.-ïðàêò. êîíô. "Ô³çè÷íà êóëüòó-

ðà, ñïîðò òà çäîðîâ'ÿ íàö³¿".  Ê.; Â³ííèöÿ, 1998.  ×.²².  Ñ.8789.

13. Ôèëèí Â.Ï., Ñåìåíîâ Â.Ã., Àëàáèí Â.Ã. Ñîâðåìåííûå ìåòîäû èñ-

ñëåäîâàíèé â ñïîðòå.  Õàðê³â: Îñíîâà, 1994.  132 ñ.

14. Fontaine K.-L. Un example pevalution motorice comfementa³nre //

Revev. Deps.  1987.  Vol.202.  P.5053.

15. Grabowski H., Szopa J. EUROFIT. Europejski test sporawnosci

fizycznej.  Kraków, 1991.  68 s.

16. Raczek J., Mynarski W., Ljach W. Teoretyczno-empiryczne podstawy

ksztaltowania i diagnozowania koordynacyjnych zdolnoci motorycznych. 

Katowice, 1998.  187 s.

17. Weineck J. Sportbiologie.  5. Aufl.  Balingen: PERIMED  spitta.

Med. Verb.  Ges., 1996.  631 s.

329

Ðîçä³ë 6. ÊÎÌÏËÅÊÑÍÅ ÒÅÑÒÓÂÀÍÍß Â ÑÈÑÒÅÌ²

Ï²ÄÃÎÒÎÂÊÈ ÑÏÎÐÒÑÌÅÍ²Â

Çì³ñò öüîãî ðîçä³ëó:

• êîìïëåêñíèé êîíòðîëü ó ñèñòåì³ ï³äãîòîâêè þíèõ ñïîðò-

ñìåí³â

• êîìïëåêñíå òåñòóâàííÿ ñïåö³àëüíèõ ô³çè÷íèõ ³ ïñèõîô³ç³î-

ëîã³÷íèõ çä³áíîñòåé ïðè ñïîðòèâíîìó â³äáîð³

• êîìïëåêñíèé êîíòðîëü ó ñèñòåì³ áàçîâî¿ ï³äãîòîâêè áîðö³â

â³ëüíîãî ñòèëþ

• êîìïëåêñíèé êîíòðîëü ó ñèñòåì³ áàãàòîð³÷íî¿ ï³äãîòîâêè ôóò-

áîë³ñò³â

• êîìïëåêñíà îö³íêà çàãàëüíî¿ ô³çè÷íî¿ ï³äãîòîâëåíîñò³ ñïîðò-

ñìåí³â, ðîçðîáëåíà ÓëàòîâñüêèìÑ³êóò

• ñèñòåìà êîìïëåêñíî¿ îö³íêè åôåêòèâíîñò³ ³ãðîâî¿ ä³ÿëüíîñò³

ãàíäáîë³ñò³â

Ïðè êîíòðîë³ âïëèâó òðåíóâàëüíèõ íàâàíòàæåíü çä³éñíþºòüñÿ â

îñíîâíîìó êîìïëåêñíå òåñòóâàííÿ çàãàëüíî¿ ³ ñïåö³àëüíî¿ ô³çè÷íî¿

ï³äãîòîâëåíîñò³ ñïîðòñìåí³â. Õî÷à â³äîì³ ìåòîäèêè êîìïëåêñíî¿ îö³íêè

òåõí³÷íî¿ ï³äãîòîâëåíîñò³ ñïîðòñìåí³â ³ â ö³ëîìó ñïîðòèâíî¿ (íàïðèêëàä,

³ãðîâî¿) ä³ÿëüíîñò³. Îïèøåìî äåÿê³ ñèñòåìè êîìïëåêñíîãî òåñòóâàííÿ,

ÿê³ âèêîðèñòîâóþòüñÿ ïðè ï³äãîòîâö³ ñïîðòñìåí³â.

6.1. Êîìïëåêñíèé êîíòðîëü ó ñèñòåì³ ï³äãîòîâêè þíèõ ã³ìíàñò³â

Êîìïëåêñíèé êîíòðîëü ó ñèñòåì³ ï³äãîòîâêè þíèõ ã³ìíàñò³â,

ÿêèé ïðîïîíóº Ê.Êàõàíîâè÷ [4], âêëþ÷àº òåñòóâàííÿ ô³çè÷íî¿ ³

òåõí³÷íî¿ ï³äãîòîâëåíîñò³, à òàêîæ ôóíêö³¿ ð³âíîâàãè ó ã³ìíàñò³â

612 ðîê³â. Ïåðåë³ê òåñò³â ³ øêàëà îö³íîê ô³çè÷íî¿ ï³äãîòîâëåíîñò³

þíèõ ã³ìíàñò³â íàâåäåí³ íà ðèñ.6.1.

Äëÿ ê³ëüê³ñíî¿ ³ ÿê³ñíî¿ îö³íêè ô³çè÷íî¿ ï³äãîòîâëåíîñò³ ã³ìíàñò³â

ïðîïîíóºòüñÿ âèêîðèñòîâóâàòè ñ³ì òåñò³â. Òåñòè 6 àáî 6à ïðîïîíóºòü-

ñÿ âèêîðèñòîâóâàòè, âðàõîâóþ÷è â³ê ñïîðòñìåí³â. Äëÿ ìîëîäøèõ

ï³äéîì ïî êàíàòó, à äëÿ ñòàðøèõ çãèíàííÿ ðóê âèñÿ÷è.

Âèçíà÷åííÿ ð³âíÿ ô³çè÷íî¿ ï³äãîòîâëåíîñò³ çà êîìïëåêñíîþ

îö³í-êîþ âñ³õ òåñò³â â³äáóâàºòüñÿ â³äïîâ³äíî äî òàáë.6.1.

330

Âèñîêèé

Âèùå ñåðåä-

íüîãî

Ñåðåäí³é

Íèæ÷å ñåðåä-

íüîãî

Íèçüêèé

áàëè

Ïîêàçíèêè â òåñòàõ

. Á³ã 600 ì,ñ

127

132

140

150

170

190

220

250

280

. Á³ã 20 ì, ñ

3,0

3,5

3,7

4,0

4,2

4,5

4,7

5,0

5,5

5,8

. Ï³äéîì

í³ã âèñÿ÷è,

ê³ëüê³ñòü

. Êðóãè íà

êîí³, ãðèáêó,

ê³ëüê³ñòü

. Âèñ,

ç³ãíóâøè

ðóêè, ñ

140

. Ï³äéîì ïî

êàíàòó, ñ

6à

. Çãèíàííÿ

ðóê âèñÿ÷è,

ê³ëüê³ñòü

. Ìîñòèê,

øïàãàò, áàëè

7,5

6,5

100

Ðèñ.6.1. Òåñòè ³ øêàëà îö³íîê ô³çè÷íî¿ ï³äãîòîâëåíîñò³ þíèõ ã³ìíàñò³â